Comprendre les différents modes de contraction musculaire : concentrique, isométrique et excentrique
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Hello tout le monde ! ✌️
Aujourd’hui on se retrouve pour une vidéo sur les différents modes de contraction musculaire: Concentrique / Isométrique / Excentrique.
C’est un truc que j’ai eu du mal à comprendre au début de mes études, surtout comment travailler un muscle en excentrique, alors je vous propose quelques exemples dans cette vidéo pour illustrer mes propos ! 👌
J’essaye de vous donner un maximum d’informations dans cette vidéo, mais n’hésitez pas à commenter si vous avez des questions ou des remarques 😉
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ Abonnes toi à ma page insta pour du contenu quotidien !
...
✅ Abonnes toi à ma chaîne UA-cam pour deux vidéos par mois !
/ @mouvtherapie4660
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⚠️ Je ne fais pas de consultation en ligne, et toutes mes vidéos ne remplacent pas une consultation et une prise en charge avec un professionnel de santé
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🙏 Merci à Quentin de m’accompagner dans l’aventure @mouvtherapie, c’est grâce à lui que cette chaîne va vivre et exister, retrouvez son travail ici :
www.quentincolombier.com
...
![10 EXERCICES DE TRAVAIL EN EXCENTRIQUE (CHEZ SOI OU EN SALLE DE SPORT) ►► [PPG TRAIL RUNNING]](http://i.ytimg.com/vi/UpzKBYr2qIY/mqdefault.jpg)
![10 EXERCICES DE TRAVAIL EN EXCENTRIQUE (CHEZ SOI OU EN SALLE DE SPORT) ►► [PPG TRAIL RUNNING]](/img/tr.png)
merci Chef, tu m'aides de fou pour mon cours de physiologie
C’était clair net et précis. Les membres supérieurs et inférieurs. Grand merci 🙏.
Merci pour tes explications et exemples d'exercices ! C'est top !
Au plaisir, merci pour ton retour 🙏
Très bien tes explications, c'est clair, on comprend bien. Merci
Bravo et merci
merci pour la vidéo c'est très intéressant
De rien, merci pour ton retour 🙏✌️
parfait merci mec
Des exercices de renforcement du quadriceps en isométrique concentrique et excentrique svp
merci très utile !
merci !
Voilà un résumé vraiment super efficace ! J'ai aussi déjà entendu le terme "pliométrique" c'est encore autre chose ?
Merci pour le retour 🙏
Oui la plio c’est encore autre chose, c’est en gros le travail « explosif »
@@mouvtherapie4660 Ok (sujet d'une prochaine vidéo ? ) ;-) Et en ce qui concerne les différents muscles, existe -t-il des muscles plus spécialisés ou qui ont des "préférences" pour certains types de contractions ?
Merci bcppppp j ai bien compris ❤
Merci bcppp !!
Merciiii
Merci
Bonjour merci beaucoup pour les vidéos mais je voudrai que vous m expliquer est ce qu on peut travailler toutes les trois concentrations musculation en même temps ou bien vous choisissez une contraction.
Merci bcp pour cette vidéo 🙏 est ce qu’il y’a une phase plus importante que l autre ou les 3 doivent être bossées ?! On doit négliger aucune phase ? J ai du mal sir la phase concentrique en squat avec charges aurais tu des exos qui me permettraient de développer cette phase ? Merci 🙏
vous aussi vous passez le bac ?
T’a tout compris
Bonjour,
Juste une petite question, quel est l’avantage de travailler en excentrique plutôt qu’en concentrique ?
Merci bcp pour toutes les informations et tes vidéos très claires !😄
@mouvtherapie
Je suis loin d'être calé sur le sujet mais ne travailler qu'en concentrique risquerait de raccourcir vos muscles, les mouvements excentriques permettrait donc en plus de vous muscler, de garder une amplitude de mouvement plus large.
Comme pour le concentrique, j'imagine que ne faire que de l'excentrique à ses inconvénients (affaiblissement des tendons/ligaments?)
Je vous le répète, je suis loin d'être un pro la dedans, je fais du sport car j'aime ça mais je n'en ai pas fait mon métier donc si quelqu'un s'y connaît mieux, merci d'avance pour vos éclaircissements !
Je passe le bac