Hola Jordi. Yo también sufrí de ataques de pánico y agorafobia durante muchos años y ahora ya lo he superado totalmente. He creado un canal con la única intención de compartir mi testimonio y por si a alguien puede ayudarle aquello que yo hice en la ruta de salida de mi ansiedad. Y es que aunque la ansiedad se sienta incómoda nunca es peligrosa y no constituye una cadena perpetua, es totalmente curable. Desde luego, el camino no es fácil pero la recompensa merece mucho la pena. Se trata de dar otro enfoque a como estábamos tratando la ansiedad por eso tus videos me parecen muy útiles y que pueden ayudar mucho a la gente. Te doy la enhorabuena por tu canal y compartir esa información. No importa cuanto tiempo lleves con ansiedad o que tal mal te sientas, el mensaje es que puedes salir y superar la ansiedad y convertirte en una persona más fuerte, más resiliente, libre del velo de la ansiedad. Un saludo
Hola jordi yo sufro de pánico cuando voy a salir sola de casa casy no lo ago dolo al trabajo y siempre es la misma trayectoria me pongo nerviosa y las piernas no me responden casy necesito consejos para salir de esto q me pasa sufro mucho
@@Caridad-p4u A mi me pasaba igual, te recomiendo que veas todos los videos de Jordi, te van a ayudar mucho, también como complemento puedes ir a visitar a un psiquiatra y te dará medicamentos para sentirte mejor, sin dejar de ver los videos, no te preocupes esto tiene cura aunque va a ser poco a poco
Sufro ataques de pánico, no me es tan fácil controlarlo. Porque siento que se me para el corazón . Y si estoy con personas que te lo toman como un berrinche más. Realmente en esos momentos tengo que lidiar con lo que mi cuerpo me hace sentir y la falta de empatia de los que tengo alrededor.
9 meses con ataques, iba a urgencias, he ido a varias revisiones médicas por descartar cosas que esa paranoia me ha provocado. Tengo que decir que lo que antes me aferraba, ahora es menor, es horrible, pero hoy un poco menos. Os doy fuerza a quien me les, parece imposible, pero con terapia y poniendo de tu parte... Se mejora. Gracias Jordi, no lo has podido explicar mejor.
Excelente, gracias por ésta valiosa información, tengo que aprender a controlar los ataques de pánico, hace más de 20 años me dan y en verdad creo que me voy a morir de un infarto. Bueno yo te sigo y estoy aprendiendo y ya casi no me dan. La psiquiatra me manda Alprazolam pero no me gusta tomar esos medicamentos, son muy malos y crean adicciones. Gracias Yodi desde Venezuela 🇻🇪
Saludos a todos justo yo pase por eso padezco de ansiedad generalizada y hace semanas atras me daban ataques de panico por el miedo que generaban mis pensamientos empezaba a sudar,mareos sientiendo que me desmayaba,temblaba y me imaginaba lo peor tenia ganas de salir corriendo y acudir al hospital hasta que supe como manejarlo y con fuerza de voluntad tuve que afrontar esos ataques y me sirvio mucho,realmente es muy dificil hacerlo pero cuando lo haces te sientes mejor,jordi tiene toda la razon su explicacion es 100% cierta y les aconsejo que hagan lo que dice repito no es facil realmente se siente horrible pero tienen que hacerlo animo que no estan solos(as)
Mañana tengo que exponer oral en la facultad y desgraciadamente el ataque de panico siempre me acompaña en esas situaciones ya que sufro ansiedad social, pero se que voy a poder afrontar ese ataque de panico que puede aparecer mañana 💪
Llevo un año y siete meses con estos problemas. Empecé a verte y me gusta mucho tus consejos y lo bien que los explicas todo. Gracias por hacer contenido sobre este tema,creo que ayudas a más personas de lo que puedes imaginarte. Gracias por tu trabajo. Un saludo.
Cada que siento que me ataca la ansiedad ,busco tus videos y me siento aliviada, muchas gracias por tus videos, son muy importantes en mis momentos difíciles
Hola yordi .el sabado iba al super y me agarro el panico .hacia mucho que no me hagarraba .y me tube que volver .y en mi casa se me oaso .medio brona si ni bien estoy extresada pero hago respiracion me hago unos unos masajes .y estaba muy bien .y el sabado me agarro no le di tanta importancia...gracias jordi sos un naestro te escucho y veo los videos ♥ 😘
Este señor Jordi!!! Es mí ángel en pandemia!!!! Particularmente me ayudó muchísimo y obvio que siempre le pongo 👍🏻 y lo comparto con familiares y amigos!!! Abrazos Jordi e infinitas gracias!!!!
Tal ves no te acuerdes de mí pero no importa necesito hacer esto publicó para otra gente te siga y sepa q lo q tú dices ayuda de verdad y q compren tus cursos ojalá algún día pueda comprar alguno
En general un ataque de pánico es un mecanismo de defensa. Cuando el cerebro se dan cuenta de la realidad de que no tienes el control de las cosas esa verdad hace que sientas inseguridad miedos etc también como no tiene lógica lo que sientes o piensas el cerebro crea pensamientos intensivos. En teoría el miedo es mecanismo de defensa a lo que no conocemos o no podemos controlar. Es normal al mismo tiempo . Si una persona no siente miedo nunca eso si es un problema porque el ser humano debe sentir miedo .
Buenas tardes. Os resumo mi "problema": Desde hace 22 años sufro de ansiedad. Con 12 años me diagnosticaron TAG, TOC... (suena como las agujas de un reloj.. 😂). Desde entonces he necesitado medicación por los grandes ataques de pánico que tanto me han ido obstaculizando. Independiente del psiquiatra fui a diversos psicólog@s pero mi experiencia no fue muy buena. Decirte Jordi que tus vídeos son geniales, ayudan y alivian bastante y me he dado cuenta de que no estoy entrenando bien mi mente y te doy las gracias por ello. Quizás antes no era lo suficientemente madura para aceptarlo y querer transformar esta ansiedad que vuelvo a repetir, tanto me obstaculiza. Siempre quise exponerme y afrontar pero hoy por ejemplo no pude cumplir con mis obligaciones. Me tomé la medicación "extra" porque tengo un fuerte brote constante, y esto me hace sentir horrible... ¿Qué debo hacer? Gracias 🫂. PD: También soy hipocondriaca y me río porque llorar ya lloré mucho. 🫶
Como te quiero. Jordi !!! Sos una excelente persona. Cuánto nos ayudas . De forma concreta rápida eficaz. Ya formás parte de mi familia. Dios te bendiga.
Sufrí de ansiedad aun no se me quita pero la.controlo con salir a caminar 40.min al día todos los días,y cuidar mi ingesta de comida además de vitaminas y te de hoja de guanabana
Recuerdo el primer ataque de panico que me vino y a pesar de lo asustada que me dejo, al final lo deje sentir y paso por si solo.El problema fue cuando me volvío, esta vez lamentablemente en un lugar público y me asusto mucho mas que el primero, porque no entendia porque me estaba ocurriendo por segunda vez y en tan corto tiempo, senti un miedo parecido a la persecución, mucha ansiedad quedo en mi por mucho tiempo a raíz de ello, sentia y pensaba que mi vida habia acabado, fue realmente horrible, hasta hoy no he dejado de practicar el mindfullnes y meditación..me ha hecho muy bien. Igualmente tus videos me ayudaron muchísimo, gracias Jordi.❤
Estoy en la etapa de darle la "bienvenida" y las crisis han disminuido, cuando comienza en calma la invito a pasar y el tiempo de la crisis es menos y menos veces al día. Repetir "esto tambien pasara"
Jordi me a ayudado mucho, yo cuando tuve un ataque de panico colapse, me daba miedo estar loca o sentia que me iba a dar esquizofrenia aunque nunca he visto nada ni escuchado nada, pero he estado ya un mes con ansiedad ha sido terrible pero cada dia avanzo y he estado preocupandome mas por mi salud mental y fisica ❤ gracias jordi❤
Hola yo tengo un hermano pequeño que sufre ansiedad y fobia social y una amiga que también sufre lo mismo.Siempre intentaba ayudarlos como podia pero no entendia por lo que pasaban,hasta que tras un suceso de la muerte de mi hermano mediano me ha desatado esta ansiedad, que ahora sufro y ahora entiendo lo que es y no se lo desearia ni a mi peor enemigo, es una experiencia en la que lo pasas mal y te sientes muy debil.Mi amiga me recomendo estos videoa y ahora los veo cuando me dan esos momentos de ansiedad para relajarme y coger información para cuando vuelvan esos ataques saber que hacer.
Muchas gracias.. muy buema tu descripción del ataque de pánico.. he seguido esos pasos y uno se siente victorioso después de retarlo y entender lo que ocurrió en esos segundos de crisis
Hola Jordi Luis dsd argentina sigo bien con todo lo de este video hace años q le gane a todo esto gracias a ti y equipo gracias x todo y feliz navidad no tenes idea la ayuda q le das a la gente dios te bendiga Jordi fuerte abrazo
A mi me ha servido hacer pilates, lo puedes hacer en casa ese deporte, tambien tomar todos los dias el solecito y rodearme de gente que me generan paz. Gracias por el video.
Inicie con ansiedad, hace poco sobrevivi mi primer ataque de panico, siempre queda la sensacion de incertidumbre de cuando sera el proximo, Gracias Jordi por tus consejos, gracias a todos por sus testimonios compartidos.
Muchas gracias yordi.mi experiencia fue que me asusté mucho y dure semanas pensando en eso.se siente como estar drogado,una terapia que me ayudó fue hablar con las personas la mente se va relajando
Jordi hoy por la madrugada tuve un ataque de pánico, y en el transcurso del día tuve una presión arterial de 155/101, tengo transtorno de ansiedad y depresión, me ha ayudado mucho tus videos, gracias
Hola te encontre de casualidad Hay algo que me invade la mente,cuando voy conduciendo me da mucha ansiedad después de que tuve una crisis de ansiedad conduciendo ,no disfruto conduciendo ya después de tantos años conduciendo
A mí se me presenta con diversas molestias físicas, ya que pasó me duele la cabeza la nuca bueno un malestar general y a veces no puedo dormir y no se que hacer.....gracias yordi muchas gracias, tus videos me ayudan mucho. ❤
Gracias Jordi...gracias por tu buen consejo...y lo tomaré muy en cuenta cuando me suceda...aún no lo he vivido pero me imagino...he tomado muy en cuenta tus consejos en momentos de ansiedad... he aprendido a respirar como tu lo dices y me han funcionado perfectamente...gracias mil gracias ya que me encuentro muy aliviada con los ejercicios de respiración y meditación...desde Bogotá un saludo
Jordi ¡que Dios te bendiga 😇🙏 mucho! Muchas gracias por estos consejos. Los ataques de pánico son trastornantes y te quitan la energía, hasta inclusive te mutila la voluntad de vivir.
✨️🧠⚖️💖 ... eso es lo que hago yo ahora cuando me pasa eso, intentar tranquilizarme, aceptar lo que me esta pasando, como tu bien lo dices Jordi, sentarme para no caerme, porque muchas voces tenia la sensación de vertigos, mareos e incluso desmayos, ... gracias por compartir contenidos e informaciones tan útiles e importante, un abrazo grande a distancia, lleno de bendiciones, paz, luz y buena vibra ... 🌎💙🫂🐳🦋 con otras palabras, lo mismo que tu transmites 💫
Los vengo sufriendo hace años, no puedo salir de casa, si pudiera viviría dentro de mi casa, pero como es imposible salgo sin poder respirar, pierdo la noción de hacia dónde voy. Es terrible, creo que nunca lo voy a superar.
Mi alerta es de gota a gota cada día..porque tengo que viajar para Colombia y cada vez que pienso en ellos me pongo nerviosa..ya que no soporto los lugares encerrados,carros,expresos,autobuses,estar en una casa que no sea la mía.. Que debo hacer para afrontar este reto,
Si me permites puedo decirte lo que hago yo con este tipo de pensamientos que invaden mi mente, son repetitivos, utilizo la racionalización, escribo cada pensamiento catastrófico y porque creo que eso va pasar, luego analizo si me ha pasado y se ha hecho realidad y no es real ese pensamiento , no hagas tanto caso a tu mente. A mí me ha funcionado espero te sirva saludos.
@@patriciamejia7115 gracias querida Paty . Tus palabras me han reconfortado. Me son de muchísima ayuda . Me has ayudado a tranquilizarme . Gracias gracias . 🙏🏻
Yo no podría seguir estos pasos en un ataque de pánico Jordi, me gana y siento ganas de mo@#$r Cuando la taquicardia es tan fuerte, grito, es horrible. Me funciona más el agua helada, platicar con alguien eso me hace sentir que una persona más está
Tengo 17 años y cuando estoy estudiando aveces me dan esos ataques de pánico y se siente feo, pero gracias a tu video ya llevo 1 semana a fecha de publicación de este comentario de poder controlar mis pensamientos y sensaciones que la verdad de sienten horribles y espero salir de esto pronto
Yi tengo 37 4 hijos divorciado e pasado por cosas terribles desde chico . A MI ME PASO LO MISMO QUE VOS . Tenía 14 AÑOS ME RETIRABA DEL COLEGIO Y ASTA QUE NO FUI MAS . TE ENTIENDO PERFECTAMENTE Y ESO QUE LO MIO CON LOS AÑOS INBESTIGUE TERAPIA PASTILLAS DESDE PEQUEÑO . MI Concejos ES QUE NO AGAS LO MISMO QUE YO . NO TENES QUE DECIRLE A NADIE LO QUE TENES . PERO TALVEZ PODRIAS EXPLICARRLE A LA DIRECCION DEL COLEGIO ETC . Y QUE TUS PROGESORES SEPAN SE LES INFORME . PERO NO A TUS COMPALEROS . VOS ESTUDIA IGUAL . SI TE SENTIS MAL DESILE AL PROFESOR QUE NESESITAS SALIR TOMAR AIRE ERC QUE SE DE CUENTA SOLO EL Y VOS . RESPIRA ASTA QUE TE SIENTAS MEJOR NO ES VERGUENZA TU CULPA O NADA MALO . ES NORMAL . PARESE MUY FEO PERO NO ES GRABE . YO LO SE . NO INTENTES SENTIRTE MAL NI PELEARLE . SOLO A Acéptalo Y APRENDER A QUE ES PARTE TULLA . NO TE VA A PASAR NADA . LA SOLUCION SON TERAPIA ANSIOLITICOS ETC PERO LA SOLUCION LA TENES VOS . SALUDOS
Invita, afronta o reta... es lo que me funcionó hace 2 años para superar la ansiedad, sobre todo el invitar y retar a que venga la ansiedad... no me funcionó ni el mindfulness, ni la meditación, ni la respiración y las pastillas me funcionó a medias
@@dianagudino1674 a una de las cosas que me daba ansiedad fue a manejar (para esto, ya llevaba más de 10 años manejando sin problemas), pero por un ataque de pánico que me dió mientras manejaba, desarrollé ansiedad y ataques de ansiedad. Cada vez que me ponía ansiosa, me "avisaba", comenzaba con un hincón en uno de los pies, si me ponía más nerviosa y miedosa, después me sudaba las manos, y me comenzaba a agitar, luego me faltaba el aire, y para coronar, en el pico, era que me daba palpitaciones, sentía fuerte mis latidos... entonces cuando comencé a entender cómo afrontarlo, lo que hacía era que al momento del primer síntoma o aviso que me estaba poniendo ansiosa, es decir, en el hincón en el pie, aplicaba lo que decía, llamar a que venga la ansiedad y que de una vez me dé el ataque de pánico (retarlo), no tener pensamientos de "tranquila, esto ya va a pasar, respira", porque es peor, va a llamar más al miedo. Entonces, todo quedaba en el primer síntoma o a lo más en la sudoración de manos. Te recomiendo que no evites las situaciones en donde te dan ansiedad, sino todo lo contrario, búscalas de a poco, no sabes lo bien que se siente cuando pasas por lo que te causaba la ansiedad, y darte cuenta que ese "miedo" ya no aparece y que si es que por ahí se asoma, al primer síntoma lo puedas cortar.
@@dianagudino1674 cuando te entra el miedo, en vez de "contenerlo", deja que te entre el miedo, y es más, "invita" a que te dé más miedo... suena loco, pero es lo que a mí me funcionó
Puedes hacer un video, de como puede reaccionar o cuál es la actitud que debe tomar la persona familiar que está con la persona que le da el ataque, cuales acciones, que decir como actuar etc.
Hola, algunas noches en qué estoy dormida , de repente me entra la ansiedad, se me acelera el corazón y es cuando siento miedo de que me dé un infarto,
Ataques de ansiedad y pánico 😱 porfavor es real y más si vives sola y estás enferma físicamente y no puedes respirar x favor ESTOY en tratamiento psiquiátrico crónico hace 30años y me he caído al suelo y llamas a urgencias y te tratan cómo una mierda
Gracias Jordi x tus vídeos maravillosos 👏 gracias por tus maravillosas enseñanzas me ayudas un montón yo ayer estuve con un poco de ansiedad pero hice los ejercicios de respiración q nos enseñaste de 4 7 y 8 y eso me ayudo mucho a q saliera la ansiedad Dios te llené de eternas bendiciones ❤
No pudo perderle el miedo a los ataques de pánico y eso a limitado mi vida demasiado, hay dos síntomas que me hacen pensar que estoy loca y esto me genera a su vez el ataque de pánico. Es como un círculo vicioso. Me da mucho miedo tener despersonalización y entumecimientos, como puedo darme cuenta si estoy pasando por esto realmente o perderle el miedo!?...Es lo que mas me afecta!
Hace 4 años atrás podía subir y viajar tranquilamente en el bus, podía hacer largas filas hasta que llegara mi turno, no tenía apuros, ahora no soy capazde ir en el bus, hacer filas siento ahogos difícil esa presión alta en mi ser esa sensación horrible, vivo en una pesadilla constante cruda realidad
Jordi me gustaria hagas un video para los q estamos al punto de no salir de casa con panico y agorafobia. Tengo claro lo del pánico pero me lleva 4 años sin tener una vida y ya no puedo mas. Gracias
Hola Jordi. Yo también sufrí de ataques de pánico y agorafobia durante muchos años y ahora ya lo he superado totalmente. He creado un canal con la única intención de compartir mi testimonio y por si a alguien puede ayudarle aquello que yo hice en la ruta de salida de mi ansiedad. Y es que aunque la ansiedad se sienta incómoda nunca es peligrosa y no constituye una cadena perpetua, es totalmente curable. Desde luego, el camino no es fácil pero la recompensa merece mucho la pena. Se trata de dar otro enfoque a como estábamos tratando la ansiedad por eso tus videos me parecen muy útiles y que pueden ayudar mucho a la gente. Te doy la enhorabuena por tu canal y compartir esa información. No importa cuanto tiempo lleves con ansiedad o que tal mal te sientas, el mensaje es que puedes salir y superar la ansiedad y convertirte en una persona más fuerte, más resiliente, libre del velo de la ansiedad. Un saludo
Jordi muchas gracias por tus consejos 😢 sufro de trastornos de pánico y anciedad es muy duro a veces siento que muero 😭
Hola jordi yo sufro de pánico cuando voy a salir sola de casa casy no lo ago dolo al trabajo y siempre es la misma trayectoria me pongo nerviosa y las piernas no me responden casy necesito consejos para salir de esto q me pasa sufro mucho
@@Caridad-p4u A mi me pasaba igual, te recomiendo que veas todos los videos de Jordi, te van a ayudar mucho, también como complemento puedes ir a visitar a un psiquiatra y te dará medicamentos para sentirte mejor, sin dejar de ver los videos, no te preocupes esto tiene cura aunque va a ser poco a poco
No tengo palabras para agradecer lo suficiente este video. ES ORO PURO.
Sufro ataques de pánico, no me es tan fácil controlarlo. Porque siento que se me para el corazón . Y si estoy con personas que te lo toman como un berrinche más. Realmente en esos momentos tengo que lidiar con lo que mi cuerpo me hace sentir y la falta de empatia de los que tengo alrededor.
Te comprendo me pasa lo mismo
9 meses con ataques, iba a urgencias, he ido a varias revisiones médicas por descartar cosas que esa paranoia me ha provocado. Tengo que decir que lo que antes me aferraba, ahora es menor, es horrible, pero hoy un poco menos. Os doy fuerza a quien me les, parece imposible, pero con terapia y poniendo de tu parte... Se mejora. Gracias Jordi, no lo has podido explicar mejor.
Buenas, me gustaria conversar contigo sobre el tema, estoy teniendo muchos ataques de panico.
@@dylanvandenheuvel5703 no soy experta ni nada, pero si mi experiencia te puede ayudar te escucho
@@dylanvandenheuvel5703 no soy experta pero estoy sobreviviendo, si te puedo ayudar aquí estoy
Excelente, gracias por ésta valiosa información, tengo que aprender a controlar los ataques de pánico, hace más de 20 años me dan y en verdad creo que me voy a morir de un infarto. Bueno yo te sigo y estoy aprendiendo y ya casi no me dan.
La psiquiatra me manda Alprazolam pero no me gusta tomar esos medicamentos, son muy malos y crean adicciones. Gracias Yodi desde Venezuela 🇻🇪
Saludos a todos justo yo pase por eso padezco de ansiedad generalizada y hace semanas atras me daban ataques de panico por el miedo que generaban mis pensamientos empezaba a sudar,mareos sientiendo que me desmayaba,temblaba y me imaginaba lo peor tenia ganas de salir corriendo y acudir al hospital hasta que supe como manejarlo y con fuerza de voluntad tuve que afrontar esos ataques y me sirvio mucho,realmente es muy dificil hacerlo pero cuando lo haces te sientes mejor,jordi tiene toda la razon su explicacion es 100% cierta y les aconsejo que hagan lo que dice repito no es facil realmente se siente horrible pero tienen que hacerlo animo que no estan solos(as)
Mañana tengo que exponer oral en la facultad y desgraciadamente el ataque de panico siempre me acompaña en esas situaciones ya que sufro ansiedad social, pero se que voy a poder afrontar ese ataque de panico que puede aparecer mañana 💪
Llevo un año y siete meses con estos problemas. Empecé a verte y me gusta mucho tus consejos y lo bien que los explicas todo.
Gracias por hacer contenido sobre este tema,creo que ayudas a más personas de lo que puedes imaginarte. Gracias por tu trabajo.
Un saludo.
Yo yevo 1 año y 11 mese con esta fatalidad
Cada que siento que me ataca la ansiedad ,busco tus videos y me siento aliviada, muchas gracias por tus videos, son muy importantes en mis momentos difíciles
Justo hoy acabo de sufrir un ataque de panico y ansiedad e intente resistirme y tienes razon fue peor. 😅
lo mismo aquí! siento que lo peor es que no es mi primer ataque y aun así se sintió como el peor
Hola yordi .el sabado iba al super y me agarro el panico .hacia mucho que no me hagarraba .y me tube que volver .y en mi casa se me oaso .medio brona si ni bien estoy extresada pero hago respiracion me hago unos unos masajes .y estaba muy bien .y el sabado me agarro no le di tanta importancia...gracias jordi sos un naestro te escucho y veo los videos ♥ 😘
Me pasa lo mismo😢
Este señor Jordi!!! Es mí ángel en pandemia!!!! Particularmente me ayudó muchísimo y obvio que siempre le pongo 👍🏻 y lo comparto con familiares y amigos!!! Abrazos Jordi e infinitas gracias!!!!
Tal ves no te acuerdes de mí pero no importa necesito hacer esto publicó para otra gente te siga y sepa q lo q tú dices ayuda de verdad y q compren tus cursos ojalá algún día pueda comprar alguno
En general un ataque de pánico es un mecanismo de defensa. Cuando el cerebro se dan cuenta de la realidad de que no tienes el control de las cosas esa verdad hace que sientas inseguridad miedos etc también como no tiene lógica lo que sientes o piensas el cerebro crea pensamientos intensivos. En teoría el miedo es mecanismo de defensa a lo que no conocemos o no podemos controlar. Es normal al mismo tiempo . Si una persona no siente miedo nunca eso si es un problema porque el ser humano debe sentir miedo .
Hola Jordi, llevaba un tiempo mejor y he vuelto a tener un ataque de panico, en estos momentos estoy así, ayudan mucho tus vídeos gracias por todo🙂
Que gran información y cuánto ayudas a los que sufrimos esto. Gracias.
Buenas tardes. Os resumo mi "problema": Desde hace 22 años sufro de ansiedad. Con 12 años me diagnosticaron TAG, TOC... (suena como las agujas de un reloj.. 😂). Desde entonces he necesitado medicación por los grandes ataques de pánico que tanto me han ido obstaculizando. Independiente del psiquiatra fui a diversos psicólog@s pero mi experiencia no fue muy buena.
Decirte Jordi que tus vídeos son geniales, ayudan y alivian bastante y me he dado cuenta de que no estoy entrenando bien mi mente y te doy las gracias por ello. Quizás antes no era lo suficientemente madura para aceptarlo y querer transformar esta ansiedad que vuelvo a repetir, tanto me obstaculiza.
Siempre quise exponerme y afrontar pero hoy por ejemplo no pude cumplir con mis obligaciones. Me tomé la medicación "extra" porque tengo un fuerte brote constante, y esto me hace sentir horrible... ¿Qué debo hacer? Gracias 🫂.
PD: También soy hipocondriaca y me río porque llorar ya lloré mucho. 🫶
Como te quiero. Jordi !!!
Sos una excelente persona.
Cuánto nos ayudas .
De forma concreta rápida eficaz.
Ya formás parte de mi familia.
Dios te bendiga.
Muy pero muy útil muchas gracias , espero que llegue a mucha gente , bendiciones
Sufrí de ansiedad aun no se me quita pero la.controlo con salir a caminar 40.min al día todos los días,y cuidar mi ingesta de comida además de vitaminas y te de hoja de guanabana
La hoja de guanabana como se prepara y se toma gracias
La hoja de guanabana la licuas 6 hijas para medio litro de agua y se cuela
@@mariapalmamontalvo
Caminata de 40.min diario también me ayudo
@@eduardomagana9575 hola y donde las consigues?
Recuerdo el primer ataque de panico que me vino y a pesar de lo asustada que me dejo, al final lo deje sentir y paso por si solo.El problema fue cuando me volvío, esta vez lamentablemente en un lugar público y me asusto mucho mas que el primero, porque no entendia porque me estaba ocurriendo por segunda vez y en tan corto tiempo, senti un miedo parecido a la persecución, mucha ansiedad quedo en mi por mucho tiempo a raíz de ello, sentia y pensaba que mi vida habia acabado, fue realmente horrible, hasta hoy no he dejado de practicar el mindfullnes y meditación..me ha hecho muy bien. Igualmente tus videos me ayudaron muchísimo, gracias Jordi.❤
Estoy en la etapa de darle la "bienvenida" y las crisis han disminuido, cuando comienza en calma la invito a pasar y el tiempo de la crisis es menos y menos veces al día. Repetir "esto tambien pasara"
Eres genial escuchando tus videos aprendí a no tenerle miedo a los ataques de pánico
Qué GRAN labor haces por tanta gente. GRACIAS.
Jordi me a ayudado mucho, yo cuando tuve un ataque de panico colapse, me daba miedo estar loca o sentia que me iba a dar esquizofrenia aunque nunca he visto nada ni escuchado nada, pero he estado ya un mes con ansiedad ha sido terrible pero cada dia avanzo y he estado preocupandome mas por mi salud mental y fisica ❤ gracias jordi❤
Hola yo tengo un hermano pequeño que sufre ansiedad y fobia social y una amiga que también sufre lo mismo.Siempre intentaba ayudarlos como podia pero no entendia por lo que pasaban,hasta que tras un suceso de la muerte de mi hermano mediano me ha desatado esta ansiedad, que ahora sufro y ahora entiendo lo que es y no se lo desearia ni a mi peor enemigo, es una experiencia en la que lo pasas mal y te sientes muy debil.Mi amiga me recomendo estos videoa y ahora los veo cuando me dan esos momentos de ansiedad para relajarme y coger información para cuando vuelvan esos ataques saber que hacer.
Muchas gracias.. muy buema tu descripción del ataque de pánico.. he seguido esos pasos y uno se siente victorioso después de retarlo y entender lo que ocurrió en esos segundos de crisis
Hola Jordi Luis dsd argentina sigo bien con todo lo de este video hace años q le gane a todo esto gracias a ti y equipo gracias x todo y feliz navidad no tenes idea la ayuda q le das a la gente dios te bendiga Jordi fuerte abrazo
TODO ESTÁ EN LA MENTE..
En el subconsciente. El cual,NO manejamos
@@adriana0476Entonces al dormir no tiene solución? Porque es horrible sentir eso y más estando dormida
A mi me ha servido hacer pilates, lo puedes hacer en casa ese deporte, tambien tomar todos los dias el solecito y rodearme de gente que me generan paz. Gracias por el video.
No solamente este vídeo. Todos ayudan . Gracias 🙏👍
Inicie con ansiedad, hace poco sobrevivi mi primer ataque de panico, siempre queda la sensacion de incertidumbre de cuando sera el proximo, Gracias Jordi por tus consejos, gracias a todos por sus testimonios compartidos.
Muchas gracias yordi.mi experiencia fue que me asusté mucho y dure semanas pensando en eso.se siente como estar drogado,una terapia que me ayudó fue hablar con las personas la mente se va relajando
Jordi hoy por la madrugada tuve un ataque de pánico, y en el transcurso del día tuve una presión arterial de 155/101, tengo transtorno de ansiedad y depresión, me ha ayudado mucho tus videos, gracias
Gracias amigo Jordi por sus conocimientos que compartes con la comunidad 😊
Jordi gracias no dejes de pasar vídeos. Los cuales nos ayudan muchísimo GRACIAS Jordi
Gracias de corazón amigo creemelo que yo estoy pasando actualmente por eso pero he logrado pasar los últimos días super bien gracias a tus consejos
Hola te encontre de casualidad Hay algo que me invade la mente,cuando voy conduciendo me da mucha ansiedad después de que tuve una crisis de ansiedad conduciendo ,no disfruto conduciendo ya después de tantos años conduciendo
A mí se me presenta con diversas molestias físicas, ya que pasó me duele la cabeza la nuca bueno un malestar general y a veces no puedo dormir y no se que hacer.....gracias yordi muchas gracias, tus videos me ayudan mucho. ❤
Mejor explicado imposible,.....sos increíble Jordi,....gracias por ayudar a tantos
Aqui, viendo sus videos mientras pasa mi crisis de ansiedad para que se me pase…gracias por tan valiosa información!
Este consejo es muy importante yo sufro panico estar sola
Son de mucha ayuda los videos de Yordi . En lo personal me tranquiliza mucho las charlas que da
Muy bueno. Muchas gracias!
Muchas gracias Jordi, no te puedes imaginar cuanto me ayudan tus vídeos, te envió un fuerte abrazo.
Fuera pánico y ansiedades!!!! 🙈🙈🙈🍀🍀
Gracias Jordi...gracias por tu buen consejo...y lo tomaré muy en cuenta cuando me suceda...aún no lo he vivido pero me imagino...he tomado muy en cuenta tus consejos en momentos de ansiedad... he aprendido a respirar como tu lo dices y me han funcionado perfectamente...gracias mil gracias ya que me encuentro muy aliviada con los ejercicios de respiración y meditación...desde Bogotá un saludo
Gracias Jordi, han sido super valiosos tus consejos, he tratado de poner en práctica lo que envías...y me han ayudado muchísimo
Ame el video!! La manera en que lo explicas ayuda mucho q comprender como hacerle frente a estos ataques de panico
Jordi ¡que Dios te bendiga 😇🙏 mucho! Muchas gracias por estos consejos. Los ataques de pánico son trastornantes y te quitan la energía, hasta inclusive te mutila la voluntad de vivir.
Yo me passa k cuando tengo estos dolores tan fuertes me entra el miedo , nervios , ansiedad❤
Gracias ¡¡¡siempre tan didacticas y calidas explicaciones para quienes pasamos por eso y hemos tenido recaídas,!!
MUCHAS GRACIAS POR SUS VALIOSOS CONSEJOS BENDICIONES INFINITAS POR SIEMPRE PARA USTED Y TODOS SUS SERES QUERIDOS ❤❤❤
Gracias Wu. Paz... Saludos desde Guayaquil - Ecuador
Gracias jordi. Calme mi ataque de ansiedad.😢
Justo de lo que me necesitaba, muchas gracias Jordi y que Dios te bendiga 🤗💚🙏🏽
✨️🧠⚖️💖 ... eso es lo que hago yo ahora cuando me pasa eso, intentar tranquilizarme, aceptar lo que me esta pasando, como tu bien lo dices Jordi, sentarme para no caerme, porque muchas voces tenia la sensación de vertigos, mareos e incluso desmayos, ... gracias por compartir contenidos e informaciones tan útiles e importante, un abrazo grande a distancia, lleno de bendiciones, paz, luz y buena vibra ...
🌎💙🫂🐳🦋 con otras palabras, lo mismo que tu transmites 💫
Gracias por tu explicacion. Jordy!!!❤me das seguridad y no tengo temor.
Los vengo sufriendo hace años, no puedo salir de casa, si pudiera viviría dentro de mi casa, pero como es imposible salgo sin poder respirar, pierdo la noción de hacia dónde voy. Es terrible, creo que nunca lo voy a superar.
Si lo vas a superar, es muy posible, conócete y conecta contigo... Jordi es un excelente maestro
Videos para la hipocondria, gracias ❤😢
Jordi, eres mi ángel, gracias por tu apoyo. Gracias por todo ❤
🙏 muy buenos días Muchísimas gracias por esa maravillosa recomendaciones
Super claro 🙏🏻✨️ mil gracias
Gracias por compartir. Ayer me suscribi. Poniendo en práctica sugerencias sobre depresión. Ahorita me siento mejor.
Mi alerta es de gota a gota cada día..porque tengo que viajar para Colombia y cada vez que pienso en ellos me pongo nerviosa..ya que no soporto los lugares encerrados,carros,expresos,autobuses,estar en una casa que no sea la mía..
Que debo hacer para afrontar este reto,
Gracias x tus consejos ❤
Me solía pasar muy a menudo esas escenas pero con tus videos los hey podido controlar ❤
Gracias Yordi . Por favor habla de los pensamientos catastróficos . Yo no tengo vida con esos pensamientos . Gracias por tu ayuda .
Si me permites puedo decirte lo que hago yo con este tipo de pensamientos que invaden mi mente, son repetitivos, utilizo la racionalización, escribo cada pensamiento catastrófico y porque creo que eso va pasar, luego analizo si me ha pasado y se ha hecho realidad y no es real ese pensamiento , no hagas tanto caso a tu mente. A mí me ha funcionado espero te sirva saludos.
@@patriciamejia7115 gracias querida Paty . Tus palabras me han reconfortado. Me son de muchísima ayuda . Me has ayudado a tranquilizarme . Gracias gracias . 🙏🏻
Yo no podría seguir estos pasos en un ataque de pánico Jordi, me gana y siento ganas de mo@#$r
Cuando la taquicardia es tan fuerte, grito, es horrible.
Me funciona más el agua helada, platicar con alguien eso me hace sentir que una persona más está
No se si a ustedes le pasa pero a mi se me aflojan las piernas como q me voy a desmayar. Y si estoy caminando las piernas se ponen dursimas
Sí, es un ataque de pánico, es uno de los síntomas, también sensación de mareo y taquicardia 😢
Es normal prepara las piernas para correr y estar fuertes por eso la FC sube entre otra cosa para llegar sangre rica en oxigeno a las piernas
Eso me pasa A mi
Si, tal cual
Saludos me ayudado sus videos con la ansiedad
Muchas gracias por estos consejos. De verdad que son de mucha ayuda.
Me funcionó!!!! Mil gracias ❤
Tengo 17 años y cuando estoy estudiando aveces me dan esos ataques de pánico y se siente feo, pero gracias a tu video ya llevo 1 semana a fecha de publicación de este comentario de poder controlar mis pensamientos y sensaciones que la verdad de sienten horribles y espero salir de esto pronto
Yi tengo 37 4 hijos divorciado e pasado por cosas terribles desde chico . A MI ME PASO LO MISMO QUE VOS . Tenía 14 AÑOS ME RETIRABA DEL COLEGIO Y ASTA QUE NO FUI MAS . TE ENTIENDO PERFECTAMENTE Y ESO QUE LO MIO CON LOS AÑOS INBESTIGUE TERAPIA PASTILLAS DESDE PEQUEÑO . MI Concejos ES QUE NO AGAS LO MISMO QUE YO . NO TENES QUE DECIRLE A NADIE LO QUE TENES . PERO TALVEZ PODRIAS EXPLICARRLE A LA DIRECCION DEL COLEGIO ETC . Y QUE TUS PROGESORES SEPAN SE LES INFORME . PERO NO A TUS COMPALEROS . VOS ESTUDIA IGUAL . SI TE SENTIS MAL DESILE AL PROFESOR QUE NESESITAS SALIR TOMAR AIRE ERC QUE SE DE CUENTA SOLO EL Y VOS . RESPIRA ASTA QUE TE SIENTAS MEJOR NO ES VERGUENZA TU CULPA O NADA MALO . ES NORMAL . PARESE MUY FEO PERO NO ES GRABE . YO LO SE . NO INTENTES SENTIRTE MAL NI PELEARLE . SOLO A Acéptalo Y APRENDER A QUE ES PARTE TULLA . NO TE VA A PASAR NADA . LA SOLUCION SON TERAPIA ANSIOLITICOS ETC PERO LA SOLUCION LA TENES VOS . SALUDOS
Gracias
Hermoso video como siempre Jordi 🎉
Muchas gracias Jordi, tus consejos hacen que todo esto sea mas llevadero
Invita, afronta o reta... es lo que me funcionó hace 2 años para superar la ansiedad, sobre todo el invitar y retar a que venga la ansiedad... no me funcionó ni el mindfulness, ni la meditación, ni la respiración y las pastillas me funcionó a medias
Pero cómo le hiciste para que no te diera miedo , a veces trato de hacer lo mismo pero me cuesta trabajo porque me empieza a entrar miedo 🥺
@@dianagudino1674 a una de las cosas que me daba ansiedad fue a manejar (para esto, ya llevaba más de 10 años manejando sin problemas), pero por un ataque de pánico que me dió mientras manejaba, desarrollé ansiedad y ataques de ansiedad. Cada vez que me ponía ansiosa, me "avisaba", comenzaba con un hincón en uno de los pies, si me ponía más nerviosa y miedosa, después me sudaba las manos, y me comenzaba a agitar, luego me faltaba el aire, y para coronar, en el pico, era que me daba palpitaciones, sentía fuerte mis latidos... entonces cuando comencé a entender cómo afrontarlo, lo que hacía era que al momento del primer síntoma o aviso que me estaba poniendo ansiosa, es decir, en el hincón en el pie, aplicaba lo que decía, llamar a que venga la ansiedad y que de una vez me dé el ataque de pánico (retarlo), no tener pensamientos de "tranquila, esto ya va a pasar, respira", porque es peor, va a llamar más al miedo. Entonces, todo quedaba en el primer síntoma o a lo más en la sudoración de manos. Te recomiendo que no evites las situaciones en donde te dan ansiedad, sino todo lo contrario, búscalas de a poco, no sabes lo bien que se siente cuando pasas por lo que te causaba la ansiedad, y darte cuenta que ese "miedo" ya no aparece y que si es que por ahí se asoma, al primer síntoma lo puedas cortar.
@@dianagudino1674 cuando te entra el miedo, en vez de "contenerlo", deja que te entre el miedo, y es más, "invita" a que te dé más miedo... suena loco, pero es lo que a mí me funcionó
Uno queda agotado y angustiado , imposible concentrarse en otra cosa q no sea relajarse y descansar.
Lo entiendo ahora mismo también me detonó la anciedad con un poco de ataques de pánico pero luego de ver a Jordy me calme y ví que pudo calmarla
Puedes hacer un video, de como puede reaccionar o cuál es la actitud que debe tomar la persona familiar que está con la persona que le da el ataque, cuales acciones, que decir como actuar etc.
PUNTO 4: ALGO DEBE CAMBIAR. MAGNIFICO.
Muchas gracias por tus consejos. La ansiedad es horrible y estos ataques debemos saber manejarlos. Animo si se puede!
Cómo se quita la ansiedad?
Gracias Yorly muy buena información para ponerlo en práctica ❤
Yo lo tuve pasados varios meses de una época de nervios, preocupaciones. Creia que me moria, literalmente y de repente me empecé a sentir mal.
❤ Gracias Jordi Un abrazo fuerte desde Venezuela
Gracias por tus videos Saludos desde Argentina
Hola, algunas noches en qué estoy dormida , de repente me entra la ansiedad, se me acelera el corazón y es cuando siento miedo de que me dé un infarto,
Gracias por compartir informacion
Ataques de ansiedad y pánico 😱 porfavor es real y más si vives sola y estás enferma físicamente y no puedes respirar x favor ESTOY en tratamiento psiquiátrico crónico hace 30años y me he caído al suelo y llamas a urgencias y te tratan cómo una mierda
Gracias Jordi x tus vídeos maravillosos 👏 gracias por tus maravillosas enseñanzas me ayudas un montón yo ayer estuve con un poco de ansiedad pero hice los ejercicios de respiración q nos enseñaste de 4 7 y 8 y eso me ayudo mucho a q saliera la ansiedad Dios te llené de eternas bendiciones ❤
Gracias por la información.
Llevo 4 años con ansiedad es duro pero e aprendido a vivir con el hay veces que ni las respiraciones me ayudan me bloqueó
Estoy de acuerdo
Es algo horrible llevo años con la ansiedad y me sigue paralizando y asustando
No pudo perderle el miedo a los ataques de pánico y eso a limitado mi vida demasiado, hay dos síntomas que me hacen pensar que estoy loca y esto me genera a su vez el ataque de pánico. Es como un círculo vicioso. Me da mucho miedo tener despersonalización y entumecimientos, como puedo darme cuenta si estoy pasando por esto realmente o perderle el miedo!?...Es lo que mas me afecta!
Hace 4 años atrás podía subir y viajar tranquilamente en el bus, podía hacer largas filas hasta que llegara mi turno, no tenía apuros, ahora no soy capazde ir en el bus, hacer filas siento ahogos difícil esa presión alta en mi ser esa sensación horrible, vivo en una pesadilla constante cruda realidad
Estoy pasando por lo mismo, igual
Muchas gracias lo pondré en practica.
Muchas gracias por ayudarnos con los vídeos
Muchas gracias por el video¡¡¡😊
Si me pasa a mi es una digestión muy mala se me contrae de repente los músculos y si no me agarró me caigo y miedo a salir
Seguiré tus consejos mi hermano....😢😢😢
Muchas gracias Jordi Wu, tomo nota me ayudas mucho con estos consejos hermano.
Jordi me gustaria hagas un video para los q estamos al punto de no salir de casa con panico y agorafobia.
Tengo claro lo del pánico pero me lleva 4 años sin tener una vida y ya no puedo mas. Gracias
Muchas gracias ♥️
Tengo pánico a la velocidad y a la altura me da fobia ,por que será 😊