Mám malou připomínku k vašim podcastům. Nejprve, jak jsem už psal, tvorbu máte opravdu pěknou a v českých kotlinách neobvyklou - oba partneři zapálení do společné sportovní disciplíny. Informace tak mohou vyzobávat jak chlapi tak ženy a dokonce to může motivovat k tomu, že někde nějaký pár začne jezdit (sportovat) spolu. Svým způsobem tak můžete být silným příkladem pro mnoho zatím nesportujících párů. A tady bych hned připojil zmíněnou připomínku. Když se oprostím od vlastních znalostí a zkušeností, a odsleduju vaše videa okem laika, je velmi lehké vytvořit si dojem, že k nějaké cyklistické výkonnosti stačí jen "hodně jezdit na kole" a organismus prolévat energetickými gely, restart drinky a solnými tabletami. Co však téměř nezmiňujete, je regenerace. Respektive ji zmiňujete pouze okrajově a pouze tu aktivní, kdy se jdete vyjet na kole. Laik tak může, s ohledem na naše videa, velmi rychle spadnout do přetrénování. Co potom nezmiňujete už vůbec a jde však o velmi důležitou součást tréninků, je protahování. U cyklistiky obzvlášť. Vzhledem k tomu, že jsem odsledoval pravděpodobně všechny vaše podcasty, mohl jsem si udělat hrubý obrázek (nejen) o suplementaci. Vychází mi z toho, že sodíkovou bilanci budete mít v plusu a také příjem magnezia bude dostatečný. Vy však často hovoříte o pre-spazmatických svalových stavech, což může být důsledek právě žádné či nedostatečné pozornosti důkladnému a efektivnímu protahování po tréninku/závodu. Svalová elasticita je podmínkou pro jeho správnou funkci a pokud je elasticita omezena, křeče jsou u vás jako doma. Magnezium a solné tablety potom tento stav jen kryjí. Ještě i dnes, v době snadno a rychle dostupných informací se na mě při vyslovení, "jdeme se protahovat", koukají noví tréninkoví svěřenci jako na blázna. Ti pravidelní už to znají, ale je děs, kolik lidí tuto tréninkovou část zenedbává. Pak se na nějakém sportovním podniku rozhlédnu ve startovním koridoru kolem sebe a nestačím se divit, kolik lidí je zatejpovaných a kolik lidí nezvládne po tréninku/závodu dobře provést ani základní protahovací techniky. Třeba teď máte námět na obsah dalšího podcastu. A pardon za předlouhý příspěvek.
Ahoj, děkujeme za konstruktivní připomínku! Přestože jsme to nejspíš ve videích úplně nezmiňovali, na většinu akcí s sebou vozíme i jogamatky na protahování a snažíme se kompenzaci aktivně věnovat. V plánu máme i video s fyzioterapeutem na tohle téma 😊 Určitě se pokusíme kompenzaci časem zapojit více, brzy vyjde i video z Dolomit, kde jsem udělal krátký vstup na téma regenerace a kompenzace. Souhlasím s tebou, většina hobby sportovců tuhle část tréninku zanedbává nebo dokonce ignoruje, což má pak samozřejmě i negativní zdravotní dopady.
Ahoj(tady Terka)😊diky, nezmiňujeme, nebo občas a hodně málo, zapracujeme na tom. Pravda je, že já se protahuju dost, minimálně 2x týdne dávám delší jógu, jinak se protahuju skoro každý den po sportovní aktivitě. Já si myslím, ze moje křeče vznikají už proste jen z toho, že nemám natrenovano na delší intenzitu. Iontově i sacharidově jsem na tom určitě dobře. Ale něco v tom těle proste nejde😀. Dneska na horské Letape jsem znovu chytala křeče, naštěstí odezněly brzy, protože jsem se hodně šetřila
Tak byli jste to vy👍 Ja si planoval prumer tak27 km/h. Na Krasny lipe jsem mel jeste tak lehce pod 30, coz jsem si rikal, ze je super(btw nevim jak vam, ale tohle mi neprislo jako lehkej brdek😂) Tam za mnou chvilku jela Terka v haku, ale pod Přebuzí jsem dostal křeč do obou Hamstringů, kterou jsem v životě nedostal a musel jsem tam okamžitě zastavit. Pak jsem dojel zavod jen kvuli autu na Božáku s prumerem 23,5😂 Ale jidlo jsem doplňoval dobře, hladak jsem nemel. Ale jak jsem sel nad 200w, prisla silena křeč🤷♂️😅. V nedeli jsem Martina videl v cili na Lipně, jestli to sedí🤷♂️Jinak zpět ke Klínovci, za mě nejhezčí závod co jsem na silnici jel, i pres to, ze jsem jich moc nejel😃
Paráda paráda
Mám malou připomínku k vašim podcastům. Nejprve, jak jsem už psal, tvorbu máte opravdu pěknou a v českých kotlinách neobvyklou - oba partneři zapálení do společné sportovní disciplíny. Informace tak mohou vyzobávat jak chlapi tak ženy a dokonce to může motivovat k tomu, že někde nějaký pár začne jezdit (sportovat) spolu. Svým způsobem tak můžete být silným příkladem pro mnoho zatím nesportujících párů. A tady bych hned připojil zmíněnou připomínku.
Když se oprostím od vlastních znalostí a zkušeností, a odsleduju vaše videa okem laika, je velmi lehké vytvořit si dojem, že k nějaké cyklistické výkonnosti stačí jen "hodně jezdit na kole" a organismus prolévat energetickými gely, restart drinky a solnými tabletami. Co však téměř nezmiňujete, je regenerace. Respektive ji zmiňujete pouze okrajově a pouze tu aktivní, kdy se jdete vyjet na kole. Laik tak může, s ohledem na naše videa, velmi rychle spadnout do přetrénování. Co potom nezmiňujete už vůbec a jde však o velmi důležitou součást tréninků, je protahování. U cyklistiky obzvlášť. Vzhledem k tomu, že jsem odsledoval pravděpodobně všechny vaše podcasty, mohl jsem si udělat hrubý obrázek (nejen) o suplementaci. Vychází mi z toho, že sodíkovou bilanci budete mít v plusu a také příjem magnezia bude dostatečný. Vy však často hovoříte o pre-spazmatických svalových stavech, což může být důsledek právě žádné či nedostatečné pozornosti důkladnému a efektivnímu protahování po tréninku/závodu. Svalová elasticita je podmínkou pro jeho správnou funkci a pokud je elasticita omezena, křeče jsou u vás jako doma. Magnezium a solné tablety potom tento stav jen kryjí. Ještě i dnes, v době snadno a rychle dostupných informací se na mě při vyslovení, "jdeme se protahovat", koukají noví tréninkoví svěřenci jako na blázna. Ti pravidelní už to znají, ale je děs, kolik lidí tuto tréninkovou část zenedbává. Pak se na nějakém sportovním podniku rozhlédnu ve startovním koridoru kolem sebe a nestačím se divit, kolik lidí je zatejpovaných a kolik lidí nezvládne po tréninku/závodu dobře provést ani základní protahovací techniky. Třeba teď máte námět na obsah dalšího podcastu.
A pardon za předlouhý příspěvek.
Ahoj, děkujeme za konstruktivní připomínku!
Přestože jsme to nejspíš ve videích úplně nezmiňovali, na většinu akcí s sebou vozíme i jogamatky na protahování a snažíme se kompenzaci aktivně věnovat. V plánu máme i video s fyzioterapeutem na tohle téma 😊 Určitě se pokusíme kompenzaci časem zapojit více, brzy vyjde i video z Dolomit, kde jsem udělal krátký vstup na téma regenerace a kompenzace. Souhlasím s tebou, většina hobby sportovců tuhle část tréninku zanedbává nebo dokonce ignoruje, což má pak samozřejmě i negativní zdravotní dopady.
Ahoj(tady Terka)😊diky, nezmiňujeme, nebo občas a hodně málo, zapracujeme na tom. Pravda je, že já se protahuju dost, minimálně 2x týdne dávám delší jógu, jinak se protahuju skoro každý den po sportovní aktivitě. Já si myslím, ze moje křeče vznikají už proste jen z toho, že nemám natrenovano na delší intenzitu. Iontově i sacharidově jsem na tom určitě dobře. Ale něco v tom těle proste nejde😀. Dneska na horské Letape jsem znovu chytala křeče, naštěstí odezněly brzy, protože jsem se hodně šetřila
To by bylo super!!! Kompenzace regenerace@@MartinMatuska-zw5wk
Tak byli jste to vy👍 Ja si planoval prumer tak27 km/h. Na Krasny lipe jsem mel jeste tak lehce pod 30, coz jsem si rikal, ze je super(btw nevim jak vam, ale tohle mi neprislo jako lehkej brdek😂) Tam za mnou chvilku jela Terka v haku, ale pod Přebuzí jsem dostal křeč do obou Hamstringů, kterou jsem v životě nedostal a musel jsem tam okamžitě zastavit. Pak jsem dojel zavod jen kvuli autu na Božáku s prumerem 23,5😂 Ale jidlo jsem doplňoval dobře, hladak jsem nemel. Ale jak jsem sel nad 200w, prisla silena křeč🤷♂️😅. V nedeli jsem Martina videl v cili na Lipně, jestli to sedí🤷♂️Jinak zpět ke Klínovci, za mě nejhezčí závod co jsem na silnici jel, i pres to, ze jsem jich moc nejel😃
800g sacharidu je v pohodě za celý den 😂 v bulku jsem jedl 1400 to už je jiný maso 😂
Ináč mineráli sú dobré proti kŕčom.