Топ-3 причин тренироваться
Вставка
- Опубліковано 27 бер 2019
- Часто вижу статьи, типа топ-10, топ-100 причин для тренировок. И все они бесполезны. Написаны дилетантами безо всякого понимания.
Я приготовил топ всего из трех пунктов, но именно о нашей с вами жизни. Всего три причины нужны для того, чтобы оторвать ягодицы от дивана и пойти на тренировку. Причем, именно на "тренировку", а не на изображение неимоверных усилий под пустым грифом.
как же я рада, что ютуб рекомендовал мне вас!
Тоже самое!😄
Солидарен!
в точку сестрёнка!
кстати странное дело, почему ютуб начал последние дни рекомендовать всем именного данного человека
!!!
Есть и четвертая причина для тренировок. Тренироваться нужно не для "чего-то", а потому что "чем вам еще заняться?"
Все ведь хнычут о нехватке свободного времени, хотя по факту они сами просирают его на втыкание в комп или телевизор. Лучше бы встали и подвигались. Или потанцевали бы. Или сексом бы занялись.
В точку!)))
ага, было бы с кем
Согласна с Вами полностью!
@@user-ze3ep5vw2w со мной можно .
А сам то ты как, тренеруешся? Если да то какие упражнения делаешь?
1. Развитие силы воли
2. Сопротивление стрессам
3. Здоровье
Хэээй чел) Зачем спойлеришь? ;)
Теперь можно не смотреть)))
Третий пункт не ЗДОРОВЬЕ, а ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ! (движение - жизнь!). У автора именно ЭТО!!!
лучше послушать автора)
Третий пункт - это Здоровая старость!!! Именно качественная старость. Возможно человеку дано прожить до 95 лет, и вот самое главное как именно он до них проживет... У меня две бабушки, им по 85, и им не надо ни денег, ни чего! Они хотят только здоровья!!!
Маладэц)))) а если серьёзно то красавчик, коротко ясно и доходчиво, а главное даже не успел надоесть как некоторые) за это тебе лайк и подписка!👍
услышил первый пункт сила воли и сразу подписался. сам тренируясь почти год, первое конечно это сила воли !!!!!
Виталий ,благодаря вам я тренируюсь ,( наконец то подняла свою задницу , и выхожу в поле ,/живу на окраине города /делаю зарядку ,прогулку ,легкий бег ) .
Спасибо вам .😀
Виталий, только сейчас нашел твой канал, и этой первое видео которое смотрю. И скажу сразу, я уже месяцев 6 как начал тренироваться - и я готов под расписку подтвердить всё что было сказано в этом видео.
1. Развитие силы воли. Действительно всё так и есть. Мне сейчас 26 лет всего. Я занимаюсь ремонтами квартир и домов. Работаю пока один. Сам себе босс. И я не понаслышке знаю насколько необходима дисциплина. В моей работе это важнее моего мастерства. Потому что я могу качественно делать ремонт, могу творить невероятное, но если я это делаю долго, пропуская дни работы, работая не весь рабочий день, а часов по 5-6, то заказчик больше меня не наймет. Особенно зажиточные заказчики замечают эту важную грань. Когда ты занимаешься этим один год, ты прешь на энтузиазме, практически живешь на работе, но проходит 5-6 лет в этой сфере и перегораешь, если раньше говоришь себе утром "Ой поскорее бы на работу, доделать, получить кайф от работы", то спустя года утром говоришь что-то вроде - "ой, опять туда, опять все это снова". Особенно когда ты сам себе босс, то без силы воли не обойтись никак. И вот год назад я и стал сдавать, я мог себе устроить неделю отпуска, когдпа знал, что заказчик не проверяет работаю я на объекте или нет. Мог прийти, поработать 3-4 часа и свалить к девушке. Не хватало мотивации. И КОГДА Я НАЧАЛ ТРЕНИРОВАТЬСЯ. Всё изменилось. Попробуйте три раза в неделю заставить себя взять штангу после нелегкого рабочего дня! И я развил силу воли, чтобы это делать. Через месяц появилась привычка. Я стал получать радость от тренировок. И что более важно - я стал дисциплинированным на работе и получил более быструю сдачу объектов!
2. Сопротивление стрессам. Абсолютно согласен. Я стал более легче переносить неприятности. И общее состояние улучшилось.
3. Здоровье. Без комментариев. Это и так понятно, что занятия тренировками улучшают общее состояние организма. Особенно! улучшают сердечно-сосудистую систему. Ведь более половины всех смертей из-за сердечной недостаточности, напомню - это из-за забитых сосудов, у которых уменьшен просвет (диаметр) из-за холестериновых бляшек, в один из дней либо тромб оторвется либо инфаркт. Тренировки убирают этот риск.
Очень важная причина - повышение социального статуса. Всем приятнее общаться с красивыми и здоровыми людьми. И в бизнесе, и в жизни, и в личных отношениях. Шансы возрастают многократно
Спасибо! Еще одна причина- круг общения. В спортзалах Много нормальных и целеустремленных людей и с кем-то из них вы рано или поздно начнёте общаться.
Тот самый случай, когда с нескольких аккаунтов влепил лайк и подписался.
Лаконично, информативно, увлекательная подача без "смешнявок". Красавчик.
После выхода на пенсию, мы с женой 6 раз в неделю встаём в 5:20 утра и идём в спортзал на три часа. Я выбиваю 650 калорий на эллиптике (1 час), потом на тренажеры на 45 минут, в сауну полежать на 15 минут, остальное время в бассейне. И перед уходом 5 минут в джакузи. У жены своя программа. Кстати все это время или смотрю кино по встроенному экрану, или слушаю подкасты. Для бассейна у меня специальный плеер с аудиокнигами. После возвращаемся домой, завтракаем, и ложимся спать на часик. Все дела после этого. Забыл сказать что после подъема мы выпиваем большую чашку тёплой воды с лимоном. 😊
Для бассейна водонепроницаемый плеер? Классная вещь. А то в спортзал люди себе то лосины покупают, то еще какую-нить туфту. А тут реальная польза.
Michael B С утра сразу после пробуждения нельзя резко нагружать организм.Физические нагрузки гораздо полезней и безопасней вечером за 2-3 часа до сна.
Виталий Вильков, спасибо за блог. ... Я постоянно что-то смотрю или слушаю при тренировке. Без этого уже не смог бы.
Юрий Беларуский, я бы не смог. Представьте наших предков, которые выходили бы в поле перед сном. Думаю что утренняя активность органична для большинства.
Michael B С возрастом под утро вместо тестостерона в организме начинает вырабатываться кортизол.Вот он и не даёт спать,гонит пенсионеров на трудовые подвиги.А учёные давно установили что сразу после пробуждения нельзя давать большую физическую нагрузку.Лучше попить воду,потом минут 15 поделать обычную гимнастику на коврике: вращения головой и конечностями,махи,наклоны,приседания и т.п.Потом неспеша приготовить правильный завтрак.
Виталий, Вы - удивительный человек. Столько народу на канале ютуба и умных и красивых. НО Вы настолько доходчиво и чётко излагаете свои мысли и они настолько хорошо ложатся на моё ощущение, что подписываюсь и ставлю лайкище. Очень круто!! Нет, не так: ОЧЕНЬ КРУТО!!!
Меня только третья причина заставляет двигаться ))
Формат подачи информации отличный - коротко и ясно.
Классные рекомендации. Виталий - Молодчина! Вы - профессиональный психолог!
1:11 1. Развитие силы воли
2:45 2. Сопротивление стрессам
3:47 3. Здоровье
Виталик, абалдеть! Как все просто, кратко и по существу! А юмор...прям песня! Спасибо!
Виталий, Вы совершенно потрясающий и сверхубедительный, благодаря своему ироничному, но проницательному уму, чувству юмора и прямоте.
Спасибо Вам))
С такими комментариями я скоро и сам во все это поверю...
Я не знаю кто Вы по профессии, но Вы большой молодец!!!!
СПАСИБО СЫНОК ВСЁ ЯСНО и понятно обьясняеш. Вот через 3 месяца мне исполнится 62 года.Я хожу на социальную работу платят очень мало но для меня суть не в этом. В ГЕРМАНИИ в этом возрасте не один работодатель ,меня на работу не берёт. Для меня главное не сидеть дома двигаться и быть среди Людей.
У МЕНЯ 2 СЫНА оба работают и часто мне говоря да не ходи ТЫ МАМА на эту свою социальную работу мы же тебе ДЕНЬГИ даем если надо ещё добавим. Я ВСЕГДА улыбаюсь ДЕТИ дело не всегда всё решают. ГЛАВНОЕ ДВИЖЕНИЕ...
Исправление ошибки. ДЕТИ Деньги ( дело). Не всегда всё решают. СПАСИБО
Вы молодец!
У меня родители такие, вечный двигатель. А я лентежоп, и меня это бесит.
Азнаур, мне 68. Я тоже в Германии. Знаю про эту жизнь и поэтому рискую посоветовать: бросай свою работу. Найди поблизости фитнесцентр с сауной. Один час тренировки два раза в неделю заменит все. Еще останется время для одночасовой, ежедневной прогулки перед сном.
Здравствуйте, Виталий. Ваш канал единственный на котором я поставил колокольчик. Всё очень познавательно и главное сжато, ведь не все могут открыть интернет и проштудировать его по искомой теме. Пока что не видел ни одного канала похожего на ваш, в плане краткости,информативности и качественности содержания. Побольше вам подписчиков
Молодец!Лаконичность-признак наличия умственного развития.Подписка!
Лаконичность это золото! Лаконичность это рыба среди океана воды
Очень доступно,по сути ,без лишней воды.Молодец.Спасибо
Wow ! Какой классный ! Так динамично и мотивирует и настроение поднимает! Спасибо за подачу материала . Подписываюсь на ваш канал .😊
Спасибо ! У вас талант , убедительно ,горячо и доходчиво !
Аплодирую стоя! Молочина!!!! Четко, ясно, без воды!!!
Большое спасибо! Все по делу - приятно смотреть, слушать и вникать!
Успехов Вам!
Согласна, со всем согласна. Раньше, а это буквально пару лет назад, я регулярно тренировалась (качалка, утренний бег). После травмы связок коленного сустава конечно же с этим временно пришлось завязать.( это временно длиться по сей день) Так вот, к чему это я...... Жопу свою теперь невероятно трудно оторвать и снова начать. Виталий, нужно видео о том, - "Как бороться с ленью, кучей отговорок( типа причин, по которым я типа не могу)"
Смотрю постоянно. Классный канал. Недавно начал ходить на тренировки. 40 лет. Боксом начал заниматься. А там куча упраднений, ноги.руки.спина и т.д. До груши ещё далеко) Всем советую без фанатизма( допинг). Иначе рассыпимся к старости!
Очень правильные причины!
Самые важные!
Автору добра и процветания!
Отличное видео! Манера выдачи информации огонь!
Благодарю, удачи вам и долголетия
Красава! Коротко и ясно! От меня уважение и подписка!!!
Умеешь уговаривать, языкастый!)) Лайк и подписка!... Осталось взять себя в руки и начать следовать твоим советам!...
Ээх, понеслась!....
УСПЕХОВ, ДМИТРИЙ!!!!!
.Да, Димон, прямо с понедельника и начнем...😈
@@michaeldan8823 ну что, начали!?))
@@user-tt5bt5cu7u .💃💃😢💃💃😂
Погнали!!!
@@user-dz2it8ol8s смотрел... не соглашусь с вами... Чувак дело говорит
Super! Невероятно приятно и полезно слушать умного профи! Спасибо огромное за заботу о народе!
Все доходчиво объяснил,большое спасибо,мы все живем во время Погода не хватает этого время. Лучше знать какие то предупреждающие правила,которые могут помочь. Спасибо!
На счет воли верно подмечено. Когда мне лень идти на тренировку, то я врубаю режим диалога с собой:
- Схерали не идёшь?
- Леееень. Лежу, смотрю аниме, кайфф.
- Фе, слабак, проиграл какой-то лени. Презираю тебя, Амеба.
* Реактивное сопротивление*
Rivzero ну и в итоге так и остаешся на диване, у лени доводов больше?
Шиза?)
спасибо! Красавчик. Всуждениях и советах железная логика!
Молодец , четко , кратко , понятно , позитивно .👍
ты откуда такой крутой? мне что теперь подписаться на тебя? да уж, не оставляешь ты мне выбора... подпишусь
Спасибо тебе Виталий! )
Виталий, как обычно, агонь!
Посмотрел в ватсапе, пришел поставить лайк) Молодец, дружище, всё так. Главное, что мотивирует кого-то начать, кого - то продолжать и наращивать
По-настоящему удивительное видео! Ты не стараешься за мотивировать человека на работу, ты приводишь факты, аргументы так, что желание заняться тренировками само по себе появляется. Но оно не такое, какое бывает после просмотра других видео, где суть ролика - мотивация. Это желание чем-то сравнимо с обещанием, которые ты будешь держать всю жизне не потому, что надо, а потому что могу, потому что так будет лучше. Поражаюсь твоему умению объяснять.
Хожу на тренировки потому что самочувствие улучшается. От стресса и следа не остаётся. Повышается самооценка и в теле приятная усталость. Отличное средство от бессонницы.
всплыл один ролик в рекомендациях, я даже темы не смотрю особо такие, и вот я уже второй час залип на этом канале) однозначно лайк и подписка. спасибо за приятно поданный, а главное познавательный контент =)
И старые ролики смотрите? Они ж фу (по сравнению с новыми)... Было бы время - все бы перезаписал.
@@user-wo8iy4jo4l ну кроме гула небольшого на фоне (шумоподавление микрофона), ничего плохого нет.
Очень правильно. Спасибо брат. Буду максимально соблюдать.
Ооооооо! Великолепно-соль всех тренингов личности.
Спасибо. Легче себя убедить!
Слава богу!
Первая причина такая очевидная, но как-то не доходила до нее сама. Сила воли в спорте - сила воли во всем!! Супер.
Со школы и до 30 лет постоянно чем-то спортивным занималась. По врачам почти не ходила. Затем беременность и первые годы жизни малышки. 3 года без спорта вообще. Организм начал сбоить. И я прямо чувствую, что все от отсутствия тренировок, к которым я так привыкла и которые помогали держать себя в тонусе и противостоять стрессам, как Вы правильно сказали. Постепенно возвращаюсь к тренировкам, хотя и очень тяжело после такого длительного перерыва, ведь я сейчас как новичок.. А новичком последний раз была в школе. Спасибо за видео! Напоминаете прописные истины.
Сделай пожалуйста ролик про воду (до-после-во время еды). А то одна "вода" на ютубе. Like в топ! Спасибо.
Во как! Краткость сестра не только Таланта, но еще и Убежденности, Креативности и Мудрости. Вот это я могу показать детям. Подписалась. Супер!
Видео самое то! Главное коротко и доходчиво без лишних бла бла
Очень полезное и доходчивое видео! Спасибо!
Молодчина. Спасибо😘
Такой молодец, спасибо за видео
Респект, подписываюсь под каждым вашим словом! Побольше подобных видео!
Спасибо вам за полезную информацию! от души)
Красавчик,приятно тебя слушать.И делать так как ты советуешь и я считаю что от этого выроботается сила воли и естественно появиться Здоровый дух
Без воды коротко и доходчиво!
От души! Всё что было на уровне подсознания вы сказали словами!
Наконец то Ютуб подкинул мне в рекомендации что-то дельное!
Вы правы! Всё гениальное просто! Браво!
Спасибо. Отлично аргументируете.
Очень понравилось, спасибо лайк!👍💥👍💥👍
Автор профессионал . Я задумался. Благодарю автор. Всего вам самого наилучшего))
1)осознанность
2)воля
3)убедительность
4)раскованность
И ЖИЗНЬ,СТАНЕТ СЛАЩЕ МЁДА !!!!
Супер! Коротко, четко, респект!)))
Ты самый толковый блогер! Респект тебе!
Отличный канал. Сразу видно, что у человека медицинское образование и сложные вещи может донести простым языком. Это вызывает неподдельный интерес и мотивацию. Виталий, было бы здорово, если бы Вы могли посвятить отдельное видео тренировкам мужчинам после 40 лет. На что стоит обратить внимание, а чем лучше не заниматься. И можно ли заниматься каждый день (не вредно ли для здоровья). Буду ждать новых выпусков!
Очень здорово все объяснил!
Этот дядька начинает мне нравится! Хотя смотрю всего второе его видео за ужином)
РЕСПЕКТ тебе мужик!
Классное видео.
Кто ты по образованию ?
Все четко! Лайк и подписка👍
ты просто молодец! смотрю с удовольствием и делюсь видео с другими
Виталий, ты как всегда в точку👌👍
Mne 31 god. Jivu v USA
5 dney Nazad u mena bil Mini Insult. Ya sluchayno popal na vashi roliki o zdorovye. Uje podpisalsa I smotru vse ostalniye. Ochen interesno I pouchitelno!
Good Job!
Я, как тренер по здоровой спине, подписываюсь под каждым словом! Все верно💪 молодчинка
Молодец,адекватный парень.Старик ,я, подписался. С интересом буду смотреть ролики по возможности.
Тренироваться надо каждый день, говорили вы в одном из роликов. Но как это делать оптимально? Слышал, что кардиотренировки и силовые упражнения надо разбивать по дням. Т.е. нельзя в один день и то и другое и третье... Не помню чем аргументировали, но я запомнил! Как прокомментируете? Лучше видеоответ забабахайте! Маловато ваших видосов.. Вы нам глаза открываете! Все что знали раньше хорошо, но мы не видели общую картину, а вы ее даете! Спасибо Вам за канал! И еще про здоровье видос нужен: насколько вредны вай фай волны... Они окружают нас и на работе и тем более дома. Дома так вообще минимум 10 разных точек вайфая!
Два видоса два лайкоса Кортко понятно объективно не разжовано. Хотелось смотреть.
Появилась мотивация, отлаживал бег каждое утро, и так неделя прошла, благодаря этому видео я снова вспомнил зачем я тренируюсь. Спасибо
Виталий, ты крут!
Отличное видео 👍🏽
Наконец-то нормальный канал и всего рекомендованного мусора!!!!! Просмотрела за один день все видео. Ещё! !!! Хочу ещё! !!
Елы-палы,но всё же по делу..ну,просто удивительно..и речь не зажевывает и без слов паразитов)))..МОЛОДЧАГА!!!...и что ещё мне нравится, присутствует лёгкий цинизм..я тоже люблю доносить информацию в таком стиле....ЛАЙК!!!
ВИТАЛИК, ТЫ КЛАССНЫЙ ЧЕЛОВЕК!
Ставлю жирный лайк. Согласен. Пошел делать зарядку.
Супер, спасибо! Расскажите, пожалуйста, о причинах нарушения функций щитовидной железы.
Молодцом ! Полезно и в тему! Поставил лайк !
Красавчик! Все мои мысли подтвердил
Давай видео про колени! Больная тема для многих, как и спина.
Для колен велосипед проверено на себе, для спины костоправ путевый.
Посидел подумал, а ты чертовски прав.
Молодец парень. Реально видит на сколько глубока река.
Достаточно одной причины. Благодарю Вас за ваше мнение. Весьма важные причины.
Спасибо за видео)!
Всё верно! Надо тренироваться, каждый день! Практикую много лет, без фанатизма, но регулярно! Теперь уже без тренировок не могу, организм требует! Единственное, меняю комплексы!
Просто без комментариев....Лайк и подписка
Сила воли, ты прав мужик. Спасибо
Молодец, очень интересно смотреть твой канал!
Полезное видео, очень грамотно !!