لا تاكل بيض في الدايت و يروح تعبك❗️🤦♂️ مهم
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- تاكل بيض في نظامك الغذائي؟ اضغط هنا
لاتنسى تشترك في القناة وتفعل الجرس عشان توصلك الفيديوهات الجديدة للاكلات الصحية الجديدة وتمارين للجسم فعالة ونصائح تختصر لك مشوارك بناء على تجارب علمية مؤكدة ومن مصادر موثوقة
The First Music:
------------------------------
Laser by SilentCrafter / user-907904720
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/silentc...
Music promoted by Audio Library • Video
------------------------------
The Second Music:
------------------------------
Believe by Roa / roa_music1031
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/roa-bel...
Music promoted by Audio Library • Believe - Roa (No Copy...
------------------------------
لاتنسى تسألني بأي موضوع في خانة التعليقات و راح ارد عليك خلال ساعات فقط
صراحه شروحاتك حلوه لكن مشكلتك تسحب فتره بعدين ترجع اتمنى تستمر
اعتذر عن القطعة ولكن هالمرة راح احاول انزل بدون ما اوقف واشكرك على المتابعة طول هذي الفترة
الوجبة كم فيها من سعره من فضلك
حبيت بس اسئلك انا وزني مره نازل 41 وزني واستخدم حالين بروتين الدب الروسي فيه سعرات حراريه 1900 وخلط معاه حليب بس ابغا اعرف كم كمية الحليب اللي احطها نفس المويه 300 مل وكم اخذ اسكوب في اليوم اذا تقدر تفيدني
المنتج ينصحك باستخدام 6 سكوب في اليوم ولكن انا اشوف الكمية هذي جدا مجنونة وتتعب الكلى فالحل انك تستخدم سكوبين في اليوم يعني 78 قرام لكل سكوب وتحط فيه 200 او 250 مل من الحليب وتقدر تزيد الكمية الى ثلاثة سكوب بعد اسبوعين اذا مازاد وزنك ولكن تأكد انك تشرب كمية كافية من الماء يعني تقريبا اربعة لتر في اليوم وأي استفسار اخر انا موجود وبالتوفيق يارب
يعطيك الف عافية وشكرن على ردك السريع صراحه مالقيت قد رد علي غيرك مشكور والله استمر مقاطعك جدن موفيده واتمنى انك تحط ايت حساب لك في مواقع التواصل الاجتماعي يكون افضل عشان نتابعك بستمرار
بس ودي اعرف في اسكوب واحد من الدب الروسي كم في سعرات حرارية المنتج ذا كويس اتمنى تسوي شرح عنه لينه يستحق وناس كثير تستخدمه يمكن بطريقة غلط
والله بقعد اسوي كل يوم من هالوجبة عز الله راح علي الدوام.. هههههههههههههههههههههههه اهم شيء الوقت
يعطيك العافيه اخوي نادر لكن عندي استفسار عندي بروتين سيريوس ماس ايش افضل طريقه ل حفظه ؟ يعني احطه ب الثلاجه او اخليه خارج الثلاجه ؟
الله يعافيك. الافضل انك تخليه في مكان جاف وبارد ومايتعرض لحرارة الشمس. اذا مثلا غرفتك باردة خليه في الغرفة لان مشكلة الثلاجة فيها رطوبة وممكن تتلف البروتين او تخليه يتلصق ومايذوب. وحاول تحطة في دولاب عشان مايصيدة الشمس وبالتوفيق
كابتن انا عمري ١٧ وزني ٧٠ والعب حديد عادي استخدم بروتين ولا البروتين الي بأكلي يكفي
ياكابتن ممكن تجاوب اني عمري 15 وطولي 167 ووزني 47 كيف ازيد وزني واني يوميا اتناول 3200 سعره وعلى فكرة اني رياضي
ممكن لانك تحرق بشكل جدا عالي في يومك, ايش هي رياضتك؟ وكم ساعه تلعبها و هل تتحرك كثير خلال يومك؟ تابع مقطعي اللي نزلته اللي هو "كيف ازيد وزني واسمن بسرعه" راح يفيدك وبالتوفيق يارب
@@nadervlog حبيبي نادر رياضتي كونغ فو وكمال اجسام معا امارسهن