I danni dei picchi glicemici, come tenere bassa la glicemia: Prof. Franco Berrino
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- Опубліковано 18 жов 2024
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Il Dottor Franco Berrino parla di cosa mangiare e non mangiare durante e dopo la terapia, e in generale di come nutrirsi per restare in salute.
In questo video ci spiega quali sono i cibi che stimolano la proliferazione delle cellule tumorali e, importantissimo, come tenere bassa la glicemia, che è uno dei principali fattori di crescita delle cellule.
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Grazie di esistere prof. Berrino
Io rispetto Berrino perché secondo me è un genio, lo seguo da tanto e ascolto tutti i suoi sermoni, però, più lo ascolto e più mi chiedo: che cazzo devo mangiare??? Tutto ha controindicazioni!!!
Legumi, cereali integrali, pesce azzurro ( sgombro) verdura e frutta di stagione, noci, mandorle...
haahhaa
hahaha il problema di tutti.
Verdure. Insalate con l'aceto o con il limone, e olio d'olivo, avocado, 1 uovo bollito, o 2 cucchiai di fagioli, o 1 cucchiaio di formaggio, acqua fresca.
Cereale integrale, per esempio avena, con piu' yoghurt che latte.
Noci e olive. Pasta di farina integrale con le acciughe e 1 pomodoro e il rosmarino e il prezzemolo fresco. La varieta' e' anche importante.
Non ti dimenticare le fragole. Immagina quanto si puo' risparmiare mangiando a casa. Alla salute!!
U. N. Owen
L'alimento ideale è il caffellatte, preferibilmente senza caffè e senza latte, secondo quanto consigliava Totò in " Miseria e Nobiltà".
LE LOBBY DEI FARMACI CHE VOGLIONO FARCI AMMALARE X FRCI ESSERE CLIENTI
credevo di saperlo a memoria quel film...
salve Iliade, se le fà piacere può passare dal mio canale e ricambierò, grazie
Iliade 2
Lo seguo da tempo e ho moltissima stima. Lavoro in una casa di riposo e con gli ospiti più longevi e arzilli indago da sempre su come hanno condotto la loro vita per arrivarci ultranovantenni così recettivi e in salute (negli anni ho notato un incremento di novantenni in buono stato salutare). Tutti hanno mangiato un poco di tutto senza limitazioni particolari. ..un bicchiere di rosso e soprattutto sono concordi nel dire che il problema è l'inquinamento
Giusi Artuso
Il professore spiega in modo eccellente e semplice la verità degli alimenti e le patologie che sviluppano un loro eccesso nutritivo !
Elisa hai perfettamente ragione..Discorso saggio..Bravissima
Finalmente il Dott inizia a parlare di digiuno. Meglio tardi che mai
Ahahaha
ma si... viviamo d'aria come i respiriani
@@clauzpaz5045 io sto bene senza mangiare…🙏ha ragione il professore più si mangia più si ammala🙏
@@angelalioniello5709 non mangi... anche la malnutrizione è causa di malattie e morte. Cosa credevi?
@@clauzpaz5045 io mi nutro…non mi alimento…c’è una notevole differenza…mangio pochissimo e spesso e cose sane…la sera non ceno…per me non è malnutrizione…😁
Prof. Franco Berrino, grazie dal cuore!
molto interessante. ..ma si può sapere cosa ci dobbiamo mangiare?
Basta guardare il prof quanto è magro! Niente, non possiamo mangiare niente😭😭😭
molto interessante qualsiasi sua intervista!spiegate molto bene!complimenti!
ciò che dico da tempo....
Bravo Dott Berrrino
Sono d'accordo con lei professore. CI vuole in equilibrio calorico, Mai mangiare troppo e fare digiuno. Io ho imparato molto dall'igienista Shelton, grande uomo.
Incommensurabile dott. Berrino!!!
😎
vorrei sapere x curiosita' cosa mangia il Proff!! e se possibile un menu' settimanale da poter seguire x sempreee
Si può mangiare tutto ma nelle giuste quantità, secondo me non bisogna quasi mai escludere un determinato alimento, bisogna sapere solo quando si può mangiare. Si può vivere in modo equilibrato e sano mantenendo una costanza nel mangiare sano. Sempre secondo me non bisogna avere iniziare ad avere terrore di determinati alimenti, se sono naturali non sono da temere, possono essere più leggeri o meno leggeri per il nostro corpo. Mangiate tutto (quello che è naturale e controllato) nel momento giusto!
Alessandro Sedda Tradotto evitare ciò che è prodotto in maniera industriale , se è ogni tanto , non succede nulla .
Tu dici cose senza senzo secondo me.
è come dire, se metto acqua nel serbatoio della macchina, poca, ogni tanto, non succede nulla. ok, ma se una cosa fa male perché mangiarne solo un poca? Esiste frutta e verdura che ha controindicazioni? e comq dei cibi che abbiamo a disposizione ora la metà non esistevano 100 anni e i cibi di 100 anni fa esistevano da centinaia di anni, dii chi dovrei fidarmi di più? di quello che ha funzionato per millenni o di una multinazionale?
NASCONDONO L INFORMAZIONE SUI BUON ALIMENTI LE LOBBY DEI FARMACI CHE VOGLIONO FARCI AMMALARE X FRCI ESSERE CLIENTI
Alessandro Sedda
Finalmente anche lui parla del digiuno, è arrivato un po' tardi ma è perdonato!
Grazie di cuore
Io non sono medico ma condivido le affermazioni del professor Berrino...in pratica secondo me ci sta proponendo di moderare con certi cibi elaborati e manipolati...penso che si possa mangiare di tutto ma con moderazione poi sta a noi porre un freno alla gola...certo che è un bel sacrificio rinunciare a quello che ci piace mangiare però e così meno mangi e più vivi in salute..poi se sei predestinato ad ammalarti non puoi farci niente nemmeno il prof Berrino
Manca un elemento che sembra sia fondamentale: l'ora del giorno in cui stimoliamo l'insulina. Studi pubblicati dimostrano che gli zuccheri (in particolare della frutta) di mattina facciano bene; il contrario di pomeriggio e sera.
Michele Stefani
Michele Stefani k
Infatti,se si vuole mangiare della frutta è meglio farlo solo al mattino.
Grazie Prof.Berrino, ma al di là delle raccomandazioni di cosa NON mangiare, è possibile sapere COSA MANGIARE?
Ci toglie la carne, la pasta, gli zuccheri, il latte, le patate, le carote perfino . Con cosa possiamo sostituire le cose che ci accompagnano da una vita?
Dotto sono molto. onorata di ascoltare i suoi consigli ma poi non riesco. metterli in atto Ho avuto un intervento. pochi mesi fa e da quel giorno che sono andata in sala operatoria sono cominciati i primi problemi. di glicemia. che adesso. dovrei solo stare attenta all' alimentazione
Spiegato bene ho capito che riuscire a vivere senza mangiare sarebbe un bel traguardo pure un buon risparmio
Video molto interessante. Sarei curioso di sapere, parlando di digiuno, la modalità che consiglierebbe il prof. Berrino (nell'ottica di bloccare mTor). Spero di leggere qui qualche risposta utile. Buona giornata.
per abbassare la glicemia c'è solo una cosa da fare, alzare i parametri di riferimentro da 110 a 140. semplicissimo ma svantaggioso per l'industria farmaceutica!
Interessante l'argomento.......grazie dei consigli.
Sei un grande !!!!✌✌✌✌😘😘
e un piacere ascoltarlo
mia madre ha 92 anni, per tutta la sua vita ha consumato quantita' molto alte di zucchero raffinato e non solo e' arrivata a questa eta' ma e' rimasta normo peso per tutta la vita. Mistero
elena b Ciao certo , bisognerebbe capire bene lo storico di tua mamma , quindi da dove arriva , l'alimentazione dei suoi genitori , che stile di vita a avuto in generale , e su tutto ....la sua genetica sicuramente è esemplare , ma non fa testo, noi siamo ciò che mangiamo , ricordiamocelo sempre .Altrimenti come si spiega chi si ammala di tumore ai polmoni in soggetti non fumatori .....purtroppo i per fortuna la genetica è molto influente .
Semplificazione. Oltre a quello che dice Elena, è questione di statistica. Uno su cento va fuori statistica per forza. Quanti morti per tumore avrebbero vissuto come tua mamma se avessero mangiato come di ce Berrino. É come con il fumo. Ci sono persone morte a 90 anni, sane, che hanno fumato come un turco. Ma sono l’eccezione
Poi che il fruttosio faccia male ...ma che spara ...
Quando vedi un gatto in città nn significa che è il loro habitat gli altri li hanno investiti
beh! Non sai quale sarebbe potuto essere il suo stato di salute con un altro stile di vita.
Dottore ci dica cosa dobbiamo mangiare !
Visto che questo non va, quello non va, e così all'infinito (!) tanto vale suicidarsi subito per evitare di morire ammalato. Oppure vivere da ammalati (frugalità assoluta) per poter morire da sani.
In buona sostanza: vivete e mangiate senza preoccuparvi troppo; anche l'ansia continua da cibo malsano fa male, anzi malissimo!
Esatto.... tutto vero!! Ma che caz...o devo mangiare??
mannaggia la miseria, a forza di sentirlo parlare di zucchero mi è venuta la voglia e ho mangiato 2 fragole. meno male che hanno basso indice glicemico
Paola B mi fai ridere
LE LOBBY DEI FARMACI CHE VOGLIONO FARCI AMMALARE X FRCI ESSERE CLIENTI
Andate tanto in crisi perché non sapete cosa mangiare.. Volete la dieta perfetta. Beh questa è semplice : legumi, cereali integrali, verdura, frutta, frutta secca, pesce, poca carne, pochi formaggi ecc.. Poi un conto è cosa bisognerebbe mangiare un conto è cosa si vuole mangiare
In pratica le pasticcerie e le salumerie potrebbero chiudere, resterebbero solo i negozi di frutta e verdura
Salvatore Carobene no, basta limitare e mangiare dolciumi ogni tanto semplicemente
ovvio, i proprietari dovrebbero cambiare attività
No basta non basare l'alimentazione di ciò che è raffinato (prodotto dall'uomo) ....se è ogni tanto puoi mangiare ciò che vuoi .Se ogni tanto , ogni tanto , l'olio del motore della tua auto è sporco non succede nulla , se tu metti olio o benzina non adatti al motore della tua auto , vai sicuro che prima o poi rimani a piedi .
@@heartless0050 Il problema non e' la pasticceria ma il frumento spruzzato con i veleni di Monsanto. 50 anni fa' no c'erano problemi di diabete, ora tutti usano medicinali per un motivo o un altro. Bisogna mangiare i prodotti direttamente dagli alberi e il nostro orto non dalla fabbrica. E' l'uomo che rovina la nostra salute perche' e' molto importante essere piu' ricco degli altri. Avete mai pensato che il cotone di 50 anni fa' era puro adesso nemmeno puo' indossare le mutande di cotone moderno.
@@ninalm7023 sì concordo, infatti non ho detto mica che il problema è la pasticceria e basta😊
grazie Professore.
Premesso che ho il massimo rispetto sia per il Dott. Berrino che per altri medici e studiosi che, sulla base di provati studi scientifici, si impegnano nella divulgazione di sane abitudini alimentari, sarebbe necessario avere a disposizione un equipe medica/nutrizionista, da consultare ogni volta che ti accingi a mangiare qualcosa, oltre ad uno chef in cucina naturalmente. Anche la verdura, la frutta ed i cereali, cibo universalmente riconosciuto come salutare, dipende da dove viene e come viene trattato e non tutti possono avere l'azienda agricola a pochi passi da casa. Per cui, senza esagerare, credo che un'alimentazione varia ed equilibrata alla fine sia la miglior soluzione (salvo naturalmente casi specifici per i quali alcuni alimenti siano vietati - vedi ad esempio la celiachia).
Mozzi dice attenti a mangiare frutta,derivati del latte,cereali,Berrino dice evitate la carne,Mazzoleni dice i legumi possono causare tumori.
Io che non sono un dottore dico:
con una bella pasticchina degli austronauti al giorno saremmo tutti d'accordo?
Mozzi sostiene una teoria che non ha nessun riscontro es è stata smentita. Panzironi è un giornalista. Lemme è un truffatore. Bisogna informarsi e stare attenti alle fonti... Se non si sanno cercare le fonti bisogna ascoltare chi le guarda. Per la cronaca: berrino è uno dei pochi che abbia un po' di buonsenso
777
Mi sento triste quando vedo I doctors che spiegano delle teorie sulla salute complettamente contrarie uno contro altro. Questo significa quanto conoscono il corpo umano
No è che confondi le varie figure. Non tutti sono medici. Molti sono giornalisti o ciarlatani. Bisogna informarsi e ascoltare persone competenti
@@tuc4319 e come si capisce chi è ciarlatano,?
@@federicobottosso7957 dalle fonti, dalla base sulla quale fa certe affermazioni. Comunque, a prescindere da questo, il parere degli esperti non conta niente scientificamente. Ciò che conta sono le reviews sistematiche. Dopodiché ognuno può dire quello che gli pare, ma i dati parlano chiaro
@@tuc4319 cosa sono le rewies ?
@@federicobottosso7957 sono delle pubblicazioni scientifiche in cui si prendono un tot di anni di ricerca su un tema (5, 10, 20 o 50 anni) e si analizzano tutti i risultati ottenuti da varie ricerche. Quindi ha una valenza molto più importante di un singolo articolo scientifico in cui si è visto che ad esempio somministrando creatina la forza aumenta
siamo fottuti
AnonimusNauta purtroppo
senti Berrino, no al cornetto e vabbe via cornetto, senti panzironi via la pasta e vabbe via la pasta, senti mozzi via il glutine e vabbe via io glutine, senti il papa via il sesso...che merda di vita è questa???
grande!!
Moriamo di fame...ma in salute :)
Berrino e' uno scienziato,Panzironi e Mozzi no..e nemmeno il Papa.
Ti consiglio di seguire solo i ricercatori, per poter avere una vita più lunga per poter fare quella bellissima cosa, che il Papa dice di non fare......e che giustamente non le diamo retta.
una vera merda, sono d'accordo con te. Pensa l'alcool ed il fumo. Quelli lì si, il resto lasciateci campare!!!
Secondo me bisogna mangiare meno possibile ...se hai un lavoro Che bruci tutto puoi mangiare di piu' .....VIVA il digiuno
Grazie .
Molto interessante
una sleppa di mezzo kilo di bistecca di seitan!ahah
grande Berry
Se hai voglia di imbottirti di glutine fai pure.......ma non consigliarlo agli altri, in particolare ai diabetici e ai celiaci.
@@luciano6818 fanno male entrambi..sia la bistecca 🥩 che seitan…orribili cibi..ormone e glutine una bomba esplosiva per intestino🙏
Certo , molto interessante .... ma a questo punto temo che sia davvero complicata la scelta di cosa utilizzare a tavola ; má , forse cibarsi un po’ di tutto in modo equilibrato ( poco) potrebbe essere la soluzione
mi convinco sempre di piu' che bisogna mangiare tutto ma poco
Grazie dott.Berrino
Ma cosa dobbiamo mangiare x stare bene
Faccio una dieta equilibrata senza aggiunta di zuccheri
La mia glicemia è sempre un po alto (poco)
Soffro di asma bronchiale purtroppo le terapie sbalzano tutti i valori
sicuramente mangi troppi carboidrati o cereali o sostanze con alto indice glicemico (pane, pasta, pizza, legumi, riso, mais, birra...). Prova ad eliminarli quasi completamente...
veramente triste e sconfortante anche per chi cerca di mangiare mantenendo un equilibrio tra vari tipi di alimenti!
l'alimentazione diventa un lavoro a tempo pieno, stressante, poco piacevole e quasi quasi fa a venire il terrore di mangiare a prescindere! e pensare che il mio organismo riconosce come una minaccia diversi tipi di frutta e ortaggi scatenandomi violente allergie! il mix ideale nelll vita a mio avviso è sculo al 80% e un minimo di buon senso al 20 %!
da ascoltare attentamente
se possibile vorrei avere. dei consigli. grazie
Mistero
Io sto meglio quando elimino pasta, pane, pizza, riso( anche integrali) patate.
Bra. anch'io eliminati .
vero,calmo,chiaro...
Rosa Messana,ttvv
Rosa Messina
. ?.
Gennaro Viola
Sento nei commenti chi dice che bisogna mangiare frutta in grande quantità. Anch'io pensavo così poi ho compreso che a fronte di vitamine e antiossidanti c'è anche tanto zucchero nella frutta, il famigerato fruttosio di cui parla Berrino nel video. Quindi no, oltre le tre porzioni di frutta non si può andare. Poi certo, c'è anche frutta con un indice glicemico basso come la mela ma comunque l'indice glicemico ha molti fattori che lo influenzano, come ad esempio la maturazione del frutto. Un altro appunto per chi decanta tanto il pesce. Certo non ci sarebbe niente di meglio del pesce se fosse quello dei tempi di Gesù! 😂 ma oggi giorno con l'inquinamento spaventoso dei nostri mari mangiando pesce facciamo un bel carico di mercurio e plastica (sì, anche plastica. Perché ci sono micro particelle di plastica nelle carni del pesce che nessuno potrà eliminare).
Nessun alimento può essere preso a volontà..ma il fruttosio dentro la frutta ha un'altra fisiologia rispetto al fruttosio aggiunto come dolcificante
Vorrei vedere come si comporta alle feste di compleanno dei nipotini o quando va al ristorante, vorrei vedere se non tocca mai un pezzo di pane o un pezzo di torta.
Le eccezioni vanno sempre bene
Per essere longevi bisogna mangiare, formaggio Sardo,maialino arrosto,agnello arrosto e vivete oltre 100 anni come gli ultracentenari Sardi.Buona Salute a tutti.
parliamone. vivo in sardegna e vedo solo bronzetti con una bella pancia. Erano centenari forse 100 anni fa. quando comunque lavoravano duramente e mangiavano poco. Non certo i 30-40 enni di oggi che carburano a birrette e spuntini.
ti manca qualcosa... devi essere sardo e vivere da sardo in sardegna, se no non funziona
Io da quando mangio ''contadino''e siciliano sto molto meglio,cosa mangio?Presto detto,la mattina un filoncino di pane bianco, molto cotto, senza mollica e con prosciutto crudo,a pranzo, nulla solo acqua,visto che mi riposo,ho più sonno che fame,alzandomi presto la mattina,la sera 4 volte a settimana o ceci in brodo vegetale e un pò di provola ragusana dop,con un pò di pane e frutta di stagione bio,oppure pasta con macco di fave decorticate con un filo di olio di oliva extravergine e sempre frutta di stagione.una volta a settimana mangio pasta condita con salsa di ciliegino pachino,una volta pesce fresco fatto a zuppa o nella padella in pietra,condito con olio extravergine e frutta sempre di stagione e bio.e una volta a settimana pollo modicano allevato a terra con insalata di radicchio sempre condito con olio extravergine, una volta a settimana carne di maiale, costate di collo con l'osso,molto saporite e genuine,sempre a km 0.Sempre una volta a settimana qualche docino di mandorla di Noto,Sto benissimo,non soffrro di nulla,ho appena fatto una ecografia all'addome tutto ok,il radiologo mi ha fatto l'appalauso,dimenticavo che non fumo ,non bevo alcool,faccio 4 km di strada a piedi tutti i giorni,pianeggiante e discesa,evito le salite che non servono a nulla,ed ho appena compiuti 52 anni,Buona vita!!!!!!!!!!!!
Miky Guastella Complimenti 👍👏 continua così!
Grande stima..grazie
quello che mi è piaciuto è che mangiamo troppo il resto è laboratorio
Diffido dei cuochi magri, diffido di chi mi parla di salute e... mi perdoni il cattedratico, regge l'anima coi denti. Ossequi. P. S. Lasci stare la Fiorentina! Non è detto che se ne debba mangiare tutti i giorni, una fiorentina di un kilo in due al mese non solo non fa male ma è una doccia di endorfine , specie se condivisa con una buona compagnia a tavola.
Redo Cherici Ma quanto sei vecchio! È ora di rispettare gli animali, solo questo aiuta le endorfine!
Ma posso mai mangiare cereali integrali tutti i giorni?
Uffa, ormai ogni volta che provo a mangiare qualcosa mi appaiono sempre articoli sui danni che possono provocare certi alimenti!
Ognuno di noi deve fare una scelta di vita. Oggi per fortuna c'è tanta informazione, quindi a te la scelta. Se vuoi continuare ingozzandoti di carboidrati, libera di farlo. Peccato che i tuoi errori alimentari li sconterai quando inizierai ad invecchiare, se ti va bene.
Sì possono mangiare cereali integrali limitando il grano.. infatti parla di riso bianco da evitare
Varianti per sostituire una fonte di carbo con indice glicemico più basso come le patate ?
Grazie dottor Berrino per quello che ci dice
L'Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura, in sigla FAO] è un'agenzia specializzata delle Nazioni Unite con lo scopo di contribuire ad accrescere i livelli di nutrizione, aumentare la produttività agricola, migliorare la vita delle popolazioni rurali e contribuire alla crescita economica mondiale. La FAO lavora al servizio dei suoi paesi membri per ridurre la fame cronica e sviluppare in tutto il mondo i settori dell'alimentazione e dell'agricoltura.
non vedo la competenza a parlare di effetto serra o rilascio di gas in atmosfera o modificazioni ambientali dovuti alle variazioni climatiche.
Ma un confronto Berrino vs “Stai all’occhio” Mozzi come la vedete?
Gentile prof. mi perdoni la franchezza, vedendo che lei in questo video ha 71 anni ... mi preoccupa molto la sua salute ... ho la sensazione che lei non si alimenta bene ... io ne ho 64 anni (nella la foto qui a lato l'ho fatta a 62, sono h.180 x 100 kg ) ... mangio di tutto seguendo i prodotti stagionali (costano anche meno) ... vario moltissimo l'alimentazione, tanti pomodori, carote, lattughe e cavoli (conditi con tanto olio extra), uova (poche a occhio di bue), carne e pesce (almeno 200 grammi per porzione, variando continuamente il tipo di animale) è da qualche anno che ho diminuito i cereali e legumi, ma mangio più frutta, integro l'alimentazione con le vit. D, k2 e C ... faccio 1 ora al giorno di cyclette portando i battiti cardiaci 120/130 al minuto, ma anche per 6/7 volte sino a 155 al minuto per tratti di 30" ... mi perdoni la sfrontatezza ... ma lei sembra più vecchio di mio nonno ... mangi meglio, faccia attività ... vedendo il suo viso e la sua magrezza , lei è un'infiammazione unica ... Le faccio i miei più sentiti auguri di buona salute ...
La donna piu vecchia d'Italia che è morta a 117 anni mangiava tre uova al giorno e carne. A volte cruda . io per guarire di sciatalgia ho abbandonato latticini freschi. Pane pasta pizza riso mais patate zucchero .solo un pochino di miele nel caffè. Colazione con 10 uova di quaglia frullate crude con mezza banana curcuma cannella chiodi di garofano latte di mandorla o cocco .lavoro 12 ore al giorno più quando torno galline quaglie ed orto da custodire
Insomma fai life 120. ..Anch'io mangio così e sto bene...
Alla fine sono i cibi base della dieta mediterranea e Berrino lo afferma solo in modo indiretto per non essere lapidato
Anche il pesce non è poi tanto salubre, inquinamento e mercurio. Le verdure sono piene di pesticidi. Penso che più che la qualità sia la quantità.
Secondo me sbagli. Tutti gli studi convergono sull'importanza di entrambi i fattori...quantità e qualità. Calare la quantità dei cibi senza curarsi della qualità porta comunque a qualche beneficio, ma non certamente come quando alla ridotta quantità si unisce anche la costante ricerca della qualità.
i 335 pollici versi sono di chi vuole continuare a mangiare il cornetto.
C....i loro.........
Il problema è che il nostro organismo non si è ancora adattato all'abbondanza e alla sedentarietà! I meccanismi per difendersi dalla fame sono molto efficienti, quelli per contrastare l'eccesso di cibo no
Onestamente ascoltandolo ti crea solo confusione
Non ho capito, il fruttosio ha indice glicemico maggiore del glucosio?
Mi risulta il contrario
Ha Indice basso ma quello aggiunto come dolcificante per un effetto fisiologico si accumula come grasso nel fegato e può dare steatosi...in più ossida le proteine... diverso il discorso per la frutta mangiata al naturale
Si vabbè... Gli zuccheri no, le proteine no, i grassi no!!!
Che cosa dobbiamo mangiare???
WorldofArkadij Verdure, frutta, frutta secca, cereali integrali, legumi
WorldofArkadij
I grassi no, le proteine non troppe, gli zuccheri non raffinati. Non è tutto no. Non banalizzare
Solo monossido diidrogeno
Infatti non ho capito nemmeno io onestamente
VOCE!!!
Oh, non ce n'è uno che parla di muovere il flacido culone . . . Non esiste un vangelo per la dieta, è normale che o da una parte o dall'altra, anche se cerchi di fare il talebano, qualcosa devi concedere. Il problema è che se si ha bisogno fisicamente di un ipotetico valore per campare che è per esempio " 10 ", di regola lo si raddoppia, siamo sempre in sovraccarico. Se mangio mezzo panino in più, sgarrando sulle tabelle di marcia, basterà " bruciarla " quell'ipotetica, mezza michetta . . .
Muoversi, fare attività fisica, sport, iniziando dai bimbi, dalle scuole, da piccoli. Mangiare è qualcosa d'importante, qui si va dai dietologi per dimagrire e li si paga pure , vi rendete conto? Ai tempi di mio nonno ( che ora come ora si ribalterebbe nella tomba ) si pagava per avere il cibo, e molto spesso o mancava il cibo o mancava il grano per l'acquisto del cibo !!!
Pagare per dimagrire e 9 volte su 10 senza neppure raggiungere lo scopo. Sono sempre più convinto che mangiando un po' di tutto, mangiando poco ed impegnandosi il giusto nel fare un poco di movimento, di sport, 3/4 dei problemi che abbiamo con il cibo si risolverebbero di per sé ! !
negli altri video il Berry parla anche di attivita fisica e meditazione
il digiuno intermittente potrebbe essere una buona cosa
Io sono uno sportivo, ma se non potessi mangiare proteine e molti carboidrati che cavolo mangerei??? 1500 calorie di grassi al giorno???
Esatto, è lo scopo della dieta chetogenica e anche della paleodieta. E' quello che mangiavano le popolazioni primitive, che non avevano la crostatina o il risotto o la pizza, o un bel piatto di pastasciutta per sfamarsi: carne quando riuscivano a cacciare, verdure e frutta quelle che trovavano, bacche ....eppure non è che se ne stavano seduti nel divano, anzi la loro era una vita di continuo movimento e fatica. Sono passati più di due milioni di anni e la razza umana non si è estinta.....cioè si può stare anche senza carboidrati e mangiare solo proteine e grassi.
@@luciano6818 non è proprio così
Ma scusa, premesso che mangio poco, ma praticamente sto vivendo da 47 anni mangiando cose dannose stando a ciò che ho appreso dal video, ma a me la verdura fa schifo, e le frutta non mi fa gola.. Bevo qualche birra in più ma niente di ché, la roba zuccherata mi nausea, ma sono un gran mangiatore di pizze e focacce, la carne la mangio rarissimamente e poca... morirò presto?
Ma che carino!!!
Da oggi imparerò a vivere di aria...ah! no!
l'aria è inquinata...
Dimenticavo!...
Non c'è il caso di mangiare aria
Ci sono anche i legumi e i cereali integrali
Cosa ne pensate del digiuno terapeutico? Qualcuno mi sa rispondere?
Maria Fiorentino Ho sentito che digiunare può favorire la comparsa di calcoli alla cistifellea...ovviamente in chi è predisposto! Secondo me è meglio stare leggeri soprattutto a cena, sperando di non svegliarsi affamati alle 2 di notte 😂😂😂
ME RA VI GLIO SO
Buonasera,ho ascoltato alcuni video sul digiuno terapeutico ma occorre molta preparazione,io non ne sarei capace senza un sostegno o forte autodisciplina,comunque molte informazioni dal canale del caro defunto Salvatore Paladino. 👋😘
Che triste settore quello alimentare.. ogni esperto dice il contrario di un altro esperto.. non fatevi abbindolare. Mangiate poco di tutto
Veramente i veri esperti non ricadono in questi estremismi demenziali, semplicemente lo fanno i buffoni come questo perché attirano i gonzi, che poi si sentono i più furbi della situazione.
Dipende quali esperti e da chi sono finanziati. È normale che un studio scientifico finanziato dalla Coca-cola dirà che gli zuccheri fanno bene se assunti pochi(cosa assolutamente non vera)
solo un piccolo saggio sul metano : estratto da commenti Una nuova ricerca indica che il rilascio di gas metano dalle paludi d’acqua dolce è stato molto sottostimato e questo cambia il bilancio del metano atmosferico. Alle stesse conclusioni sono venuti degli scienziati russi i quali affermano che la sostanza organica liberata dai ghiacci in fase di riscaldamento, fermenta. Questo comporta una emissione di CO2 e CH4; lo stesso vale per i rilascio di carbonio abiotico dai clatrati, quindi i bilanci globali del carbonio sono da rivedere completamente. Molti scienziati ritengono che le emissioni di CO2 e CH4 alle alte latitudini nord e sud, sono ancora non comprese e non stimate correttamente. Ci sono infatti enormi stock di carbonio che potrebbero essere rilasciati all’aumento delle temperature sia dal permafrost che dalle zone umide. Tutto il carbonio stoccato nei clatrati ha una percentuale alta di C12, quindi se questo isotopo cresce in atmosfera probabilmente proviene da queste fonti. Le ricerche dei russi furono citate dal prof A. Zichichi in un articolo criticato con molto sarcasmo da chi probabilmente nulla aveva capito dell’argomento.
se l’Europa rinunciasse totalmente al comparto zootecnico, le emissioni calerebbero solo del 10%,(dati della commissione europea) quindi ci sarebbe, calcolando che i prodotti zootecnici sono da sostituire in equipollenza con dei prodotti vegetali, una riduzione delle emissioni globali inferiore a quella che si dovrebbero ottenere con il protocollo di Kyoto. Secondo le stime dell’IPCC, (che però sono sbagliate) il protocollo di Kyoto dovrebbe determinare una mitigazione in un secolo di 12 centesimi di grado: praticamente nulla!!(dati Hadley center sull’efficacia del protocollo di Kyoto) come già spiegato qui.
Eliminando tutto il comparto zootecnico europeo si otterrebbe una mitigazione irrisoria inferiore al range di errore sulla stima delle temperature stesse.
ovviamente questo è solo un piccolo estratto,
In questo articolo sono citate 12 pubblicazioni peer review sulle riviste più autorevoli e questa è scienza ufficiale.
AUTORI: ( la FAO non è minimamente citata visto che non sono degli studiosi )
Petit J.R., Jouzel J., Raynaud D., Barkov N.I.,Barnola J.M., Basile I., Bender M., Chappellaz J., Davis J., Delaygue G., Delmotte M., Kotlyakov V.M., Legrand M., Lipenkov V., Lorius C., Pépin L., Ritz C., Saltzman E., Stievenard M. (1999). , Nature, 399: 429-436.
icebubbles.ucsd.edu/Publications/CaillonTermIII.pdf Nicolas Caillon, Jeffrey P. Severinghaus, Jean Jouzel,Jean-Marc Barnola, Jiancheng Kang, Volodya Y. Lipenkov “Timing of Atmospheric CO2 and Antarctic Temperature Changes Across Termination III” 14 MARCH 2003 VOL 299 SCIENCE www.eurekalert.org/pub_releases/2007-09/uosc-cdd092507.php# Lowell Stott: “Carbon dioxide did not end the last Ice Age” Public release date: 27-Sep-2007 eurekalert
Rinsland C.R., Chiou L., Boone C., Bernath P., Mahieu E., Zander R., 2009. Trend of lower stratospheric methane (CH4) from atmospheric chemistry experiment (ACE) and atmospheric trace molecule spectroscopy (ATMOS) measurements, Journal of Quantitative Spectroscopy & Radiative Transfert, 110 (2009), 1066-1071
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PER ME QUANDO PARLA DI DIGIUNO MI SI APRE UN MONDO!!!
In pratica secondo berrino dovremmo mangiare l'aria?
Noooooooo....perchè l'aria è inquinata e fa male...meglio non mangiarla...
Io vedo che la glicemia si alza con la iperplasia prostatica. Tuttavia, cerco di ridurre latticini, zuccheri, grassi saturi. Eliminarli del tutto è molto difficile. Leggendo i commenti qui sotto mi rendo conto che molti non hanno capito cosa intende dire il prof berrino. Lui non sta dicendo di non mangiare questi cibi, ma dice che certi cibi aumentano l'infiammazione che a sua volta può portare a malattie oncologiche. Gli zuccheri e i dolcificanti, ad esempio, hanno tutti questa potenzialità.
insomma, tradotta in senso positivo, la dieta del dottore, se ho ben capito, è: frutta, verdura, legumi, pasta al dente, pesce e un pò di carne (bianca?), una pennellatina di olio di oliva, via tutto il resto, che scoperta! il problema è psicologico, non culturale..
franco rossi Ciao anche culturale , se ci pensi la pizza è nostra , una delle cose piu anti salute che ci siano, come i dolci il gelato il pane , chiaramente ......in umili quantità non succede nulla .La regola base sono gli alimenti che citi tu. LA cultura della natura .
Se la pizza è fatta con farine integrali va bene, detto questo non è che bisogna distruggere la tradizione culinaria dei nostri avi che è anche fatta di salumi, formaggi e dolci, uno sgarro ogni tanto non cambia nulla...
Condivido in gran parte ciò che dice Berrino, però c'è sicuramente un'affermazione molto discutibile, a proposito del FRUTTOSIO. Non è vero che sia molto dannoso per la glicemia, al contrario. Molti studi hanno chiarito che le molecole di fruttosio nella frutta cruda vengono metabolizzate molto lentamente - a differenza dello zucchero raffinato - dall'organismo, e non innalzano la glicemia (a meno che uno non mangi 3 kg. di frutta a pasto!). Mentre invece i succhi di frutta (ricchi di zuccheri raffinati) vengono subito assimilati, e sono molto dannosi per la glicemia. Quindi è sbagliato dire che il fruttosio della frutta CRUDA è peggio dello zucchero bianco raffinato.
@ non c'è alcun bisogno di fare i cafoni e attaccare con volgarità e saccenza...la sapienza, senza l'educazione, non ci fa una bella figura. Ma ormai va così di moda fare gli stronzi...
Dott Berrino in. che valore mantenere la glicemia x non incorrere in un tumori?
Meraviglioso graziw
La fame salverà il mondo...abbiate fame...come diceva Steve Jobs...deceduto di tumore al pancreas...
Sei seto?
Ha 72 anni ma ne dimostra 90.
franco zanotti Di testa non mi sembra
appunto come se io mi vendessi per trapezista , comunque la foto che vedete è la mia all'eta' di 61 anni e con il diabete .....ovviamente non seguo le diete pazze ma sono molto equilibrato sia nel cibo sia nella attività' fisica che reputo essenziale.
Il segreto oltre la dieta è muoversi!
Non so che persone di 90 anni lei conosca.
Al minuti 8.30 circa..."E tutte le volte che posso raccomando ai miei pazienti di fare digiuno"per bloccare "mtor"...e va bene anche per abbassare la glicemia?..
Ma lui non mi sembra molto in salute, qualche bistecca in più non gli farebbe male... si scherza eh
ma stai scherzando.il dott.BERRINO è persona Anziana e probabilmente Lei alla sua eta non ci arrivera,altro che bistecche)x morire prima e non aver capito nulla della vita)SALUTI
In effetti leggendo come scrive lei, potrei morire da un momento all'altro.
guardi che la cosa IMPORTANTE è che il messaggio arrivi(e mi sembra che lo abbia COLTO)poi ogn'uno si esprime nelle sue Capacita e possibilita,mentre anche il suo non è cosi Perfetto,poiche la sua FRASE CORRETTA avrebbe dovuto essere """""in effetti leggendo come scrive:,(IL lei è gia sottointeso e scriverlo è scoretto)potrei morire da un momento all'altro,fa senz'altro ridere ah ah ah Saluti cari
Ho scritto "lei" per precisare che il mio commento non era rivolto a come scrive Berrino, usi la stessa perizia per correggere i suoi di commenti. La cosa buffa è che nel mio primo commento concludo con "si scherza eh" e lei risponde con un "ma stai scherzando". Si faccia una risata e una ripasso di grammatica.
la risata sempre e comunque,il ripasso di grammatica,non ho tempo,altrimenti lo farei VOLENTIERI,visto che a me piaceva "DANTE" e USCIMMO a RIVEDER le STELLE!!!!saluti
io rispetto il Prof. Franco Berrino perche e un luminare in materia , ma in sintesi la questione e sempre la stessa , tutto cio che e buono fa male ( zucchero cioccolato pollo con pelle sale ecc ) io resto dell'idea personale che e meglio vivere 5 ma anche 10 anni in meno ma mangiando TUTTO cio che ti pare anche lo zolfo dei fiammiferi ! ! . . . . . . tanto la vita la si deve perdere lo stesso alla fine e allora tanto vale !
Mangiate quanto volete poi andate al supermarket più lontano: glicemia alta addio!
Lorenza Franco a piedi
Berrino è molto bravo, peccato che una suo visita costa 300 euro
Da quello che mi risulta, non è stato affatto accertato che mangiare dolcificanti al posto della zucchero si a la stessa cosa se non peggio... seguo questi studi e non ce ne sono in rete di definitivi. La peggiore causa quando si mangia dolcuficanti è psicologica... perché pensiamo di ridurre le calorie e quindi esageriamo su altre cose... è vero che l'organismo "apre le porte" quando usiamo aspartame... perché lo vede come zucchero... ma poi ne riconosce la falsità e lo elimina! Questo non sono io a dirlo, ma studi scientifici che trovate in rete! C'è solo da capire se l'uso faccia male ad altro... Biglieno mi piace, ma secondo me su alcune cose è legato a studi passati.
Ma lo yoghurt bianco senza zucchero e anche un alimento infiammatorio?
praticamente morirò giovane...faccio tutto il contrario visto che pratico bodybuilding XD