[백만킬로사이클아카데미] 이것만 잘하면 자전거 잘 탄다. 올바른 호흡법 2탄
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- Опубліковано 9 лют 2025
- 이것만 잘하면 자전거 잘 탄다. 올바른 호흡법 2탄
사이클 경력 20년, 사이클 국가대표 9년, 포디움 200회가 넘는 화려한 경력의 박선호 코치님의 사이클꿀팁.
이번 시간은 자전거 위에서 호흡법에 대해 알아보겠습니다.
이 영상은 '메리다'와 함께합니다.
#백만킬로 홈페이지 : 1milion-km.com/
박선호 코치의 #메리다 #스컬트라 팀 보기 :
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![[백만킬로사이클아카데미] 코너링 마스터가 되자](http://i.ytimg.com/vi/pNmj6qkUoyY/mqdefault.jpg)
![[백만킬로사이클아카데미] 코너링 마스터가 되자](/img/tr.png)
![[백만킬로사이클아카데미] 자전거 잘 타는 올바른 호흡법](http://i.ytimg.com/vi/NMGXRwnNcm4/mqdefault.jpg)
![[백만킬로사이클아카데미] 박선호 코치의 브레이킹 꿀팁](/img/n.gif)
너무 좋은팁!!!! 감사합니다.~~~~ 쏠라딩 4년 했는데 호흡이 엉망 이었어요....깊게 들이 마시는 것 만으로도 다리가 안 털리는걸 처음 느꼈습니다. 정말 너무너무 감사드립니다. 화팅!!! 코지님 머리 너무 멋지세요~~
너무 좋은 강의입니다
산근처에서 타시면 될것 같아요~
호흡도 운동이다. 훈련이 필요 하다는 것이군요. 명심하겠습니다.
코치님 좋은정보 감사합니다^^
호흡법 완전 꿀팁입니다.
늘 로라탈때 연습하며 타고있습니다.
속도랑 지속시간이 조금 늘어나더라구요^^~감사합니다
선생님 영상 잘 보고 있습니다. 호흡을 정말 엉망으로 하고 있었네요. 복식호흡시 흡입할때 복근에 힘이 들어가는게 맞지요?
선생님, 드롭바를 잡으면 호흡이 더 힘든 게 맞죠? 뱃살이 눌려서 그런거 아니죠?
맞을걸...요
꿀팁 감사합니다!!
🥰
좋은 팁 감사합니다^^
😊😊😊😊
좋은정보 감사합니다~~~
클라쓰가 다른 강의!
안녕하세요 ㅎㅎㅎ 저는 음악나오면서 같이하는 스피닝같은거 하면 심박수 180까지 오르거든용 ㅎㅎ 근데 혼자 라이딩하면서 열심히 달려도 150정도바께 안디더라구요 ㅠㅠ 역치?까지 달리는법이 따로 있나요? ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎㅎ
꿀팁
호흡과 패달을 따로 하라는 것이 어떤의미인지 잘 모르겠습니다. 저는 패달에 맞추어 한번 흡입하고 세번 내 뱉는데 이렇게 해도 되는지 여쭈어 봅니다.
페달링과 상관없이 편하게 호흡하라잖아요
코치님 코치님이라면 처음로드 살때 비앙키 니로네7 클라리스, 첼로 테라 105 2019 중 어떤걸 구매하실 껀가요? 가성비로 따지면 첼로가 좋은선택이지만 비앙키가 너무 예뻐서 고민입니다ㅜㅜ
솔직히 잘 알아들을 수 앖네요.그때 그때 다 다른 것 아닌가요? 업로드시 누름발쪽으로 체중이 넘어가야 하는데 몸통을 그냥두고 하면 밟는 힘을 더 줄 수가 없지 않나요? 허리를 말아야 하는 것도 자전거가 본인에게 안 맞을 경우 또는 필요에 따라 바뀌는게 자세 아닌가요? 빠른 케이던스에는 의존할때와 토크가 필요한 경우 제각각 앉는 위치가 바뀌는게 좋지 않을까요? 호흡은 패달링리듬과 동조하는게 훨씬 장거리 정속주행에 좋지 않나요?