5 tiibetiläistä liikettä jokaisen päivän alkuun
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- 5 tiibetiläistä liikettä on tunnettu ikivanha viiden liikkeen sarja, joka liikuttaa kehon energiaa.
Niiden sanotaan yhdistävän meidät elämänvoiman energiaan.
Liikkeet aktivoivat chakroja ja avaavat meridiaaneja ja kuljettavat energiaa kaikkien elintemme läpi.
Olen itse tehnyt liikkeitä joka aamu noin puolen vuoden ajan. Aloitin muutamasta toistosta ja nostin määrää viikoittain.
Opit liikeet muutamassa päivässä.
Voit tehdä vaikka vain 3 toistoa kutakin liikettä ja kehosi on valmiimpi aloittamaan päivän!
Biofield Tuning Kaisan kammari
kaisankammari....
Facebook-sivut:
/ kaisankammari
Facebook: Ruoto, ruoho ja ruho
/ ruotoruohoruho
Vielä mainittakoon et kandee hallita liikkeitä lihaksilla koko ajan ettei mee heilutteluks. Hyvä video!
Kiitos, hyvä muistutus 🥰
Vuosia sitten tuli tehtyä hyvinkin säännöllisesti ja pitkäjänteisesti, sit jostain syystä jäi tai oikeastaan vaihtui koko kehon taputteluihin.
Loistavia ja helppoja tapoja kuitenkin molemmat. Saa hyvin energiat liikkeelle, ja samalla kuin keho vahvistuu ja voimistuu, vahvistuu myös immuniteetti.
Kaunista keskikesää 🌸🍀🍓,
ja kiitos kun tutkit, teet ja jaat kaikkea mielenkiintoista ja tarpeellista eteenpäin 🤗
Hei, kiva että tuot tätä liikesarjaa tutuksi. Itse opettelin nämä joskus 90-luvulla, ja haluaisin hieman korjata muutamia juttuja tästä...
1. liikkeessä pyörimissuunnan kuuluu olla myötäpäivään (mainitsit, että johtuu siitä, että kamerasi kääntää peilikuvaksi👍)
3. riitissä varpaiden tulisi olla eteenpäin kännettynä, ei levätä suorana lattialla taaksepäin. Pään taaksetaivutuksen lisäksi myös selkää taivutetaan kaarelle sisäänhengityksen aikana.
5. Hengitys on päinvastainen. (Ei kannata sekoittaa esim. joogan Aurinkotervehdyksen hengitykseen.) 5. riitti alkaa siitä, kun katsotaan ylös ja lantio on alhaalla, ja kun alkaa sisäänhengitys, lähdetään nostamaan lantiota ylös, uloshengityksellä lasketan lantio alas, jolloin kasvot kääntyvät ylös.
Hengitykset ovat rauhallisia ja perusteellisia, sisään ja ulos nenän kautta. Liike seuraa hengityksen rauhallista rytmiä. Sisäänhengitystä pidetään parisen sekuntia, ja sen mukaan liikettä myös.
3. uloshengitysvaiheen lopussa painetaan käsiä vartaloa vasten, vedetään lantionpohja ja napa sisään.
4. sisäänhengitysvaiheen lopussa jännitetään pakaroita ja reisiä, vedetään lantionpohjaa sisään ja napaa kohti rankaa.
5. ylä- ja ala-asennoissa lihaksia tulisi jännittää hetken myös. Kun 5. riitti alkaa sujumaan, voidaan lantio lähes tiputtaa alas uloshengityksen aikana.
Mukavia riittejä sinne ja aurinkoista kesää! 🙏🌻🌞
Kiitos tarkennuksista! Näistä riiteistä on monta eri versiota ja itselle on vakiintunut nämä. Tuossa 3.riitissä kokeilin juuri varpaiden kääntämistä alustaan ja se tuntuu hyvältä!
Hei, kiinnitin huomion ensinmäiseen riittiin missä pyörit väärinpäin. Ensinmäisessä riitissä pitää pyöriä samansuuntaisesti kuin kelloviisari pyörii. Itse olen tehnyt näitä riittejä vuosia ja kannattaa tehdä nämä liikkeet mahdollisimman hyvin ja puhtaasti. Ovat tehokkaita mielelle kuin kehollekkin.
Kyllä kellon suuntaan pyörin minäkin aina. Puhelin kääntää kaiken peilikuvaksi...
Mutta käsien asentohan näyttää peilikuvastakin, kumpi käsi ensin lähtee pyörimissuuntaan. Se, kumpi ylöspäin vai se, kumpi alaspäin. Eli kysynkin, onko vastapäivään Vai myötäpäivään se oikea suunta? Haluaisin oppia alusta asti tekemään oikein. Kiitos hyvästä videosta tekijälle.
Olen harjoittanut tiibetiläis riittejä 30 vuotta, myös pitänyt kursseja vuonna 2001-2002 Kuopiossa. "Säännöllisyys A ja O"❤
30 vuotta, wau! Nyt taas keväällä on ihana alkaa tehdä paljain jaloin ulkona!