まきろんのおうちdeベリーダンス【アンジュレーション】

こんにちは！ベリーダンサーのMaki-Long(まきろん)です！
今回は、アンジュレーションと呼ばれる身体をウェーブさせる動きを特集します！
背骨周りの筋肉をほぐしたり、お腹周りの筋肉を使ったり、体幹を整えるのにも効果的です。
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[@user-ce2ml5hs1k]

アンジュレーションが とにかく苦手で難儀してましたが とても分かりやすく解説してあったので これで何とか頑張れそうです✨ 有難うございます❣😊

[@moesato3184]

動きを細かく分解して言語化してくださり非常にわかりやすかったです！

[@user-li7sj6xr3e]

一番わかりやすい❗

[@jonnym3367]

wow-your movements are very fluid, like water, wow very sensual... :)

[@asa01053]

痩せますかね？男性も