Plany, planami.. 12 tygodni do zawodów | EP 03

3 film z serii przygotowań do zawodów, a konkretniej Biegu Osińskiego, organizowanego w moim rodzinnym mieście - Szczecinku.
27 kwietnia 2025r. sprawdzę się na dystansie 10 km, być może sam dystans nie robi większego wrażenia, w zeszłym roku przebiegłam ultramaraton 60 km w górach, jednak tego biegu obawiam się bardziej, ponieważ będzie on intensywny i szybki od początku, mam nadzieję - do końca.
Zostało niewiele czasu, a sytuacje na które nie mam zbyt wielkiego wpływu w ostatnim czasie nie pomagają, ale robię swoje aby uzyskać jak najlepszy rezultat na mecie i mieć fajne wspomnienia.

[@MrAirleon]

Hej, u mnie też przeziębienia, najczęściej po ciężkich treningach. Po 3im między wrześniem-grudniem, wprowadziłem:
- Iskial imuno plus czosnek na zmiane z Iskial imuno z wit d in cynkiem
- ząbek czosnku do śniadania
- 1000mg with C dziennie
- po ciężkich treningach obowiązkowa regeneracja - leżenie jakiś czas a najlepiej drzemka. Odzywianie, niedopuszczanie to "pustego baku"
- unikanie wychodzenia w tłumy, na zimno, i wszelkie inne warunki sprzyjające przeziębieniu po cieżkich treningach.
2/5 treningów robie na bieżni mechanicznej, chyba że jest jakaś masakryczna pogoda to więcej
Zabieram koszulke do przebrania. Po treningu, zawsze marzłem przy rozciąganiu i rolowaniu przez mokrą koszulkę
Po długich biegach na zewnątrz, wygrzanie się w wannie min. 10 minut
Na razie, minął ponad miesiąc przygotowań do maratonu z dwoma cięzkimi treningami tygodniowo i działa(odpukać!)

[@asiazielska]

@@MrAirleon dzięki, właśnie u mnie ponownie po ostatnim, wtorkowym nieco mocniejszym treningu znowu gorsze samopoczucie. Chorobą tego nie nazwę, ale na początku ból gardła i cały czas katar. Ciężko widzę te przygotowania, ale muszę zadbać o to co napisałeś 💪

[@bolzet]

Koty rewelka, a my czekamy! Zawody tuż tuż 💪

[@asiazielska]

💪🔥