How to treat Achilles tendon pain (Achillodynia, Achilles tendon syndrome)
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- If you liked the video, please subscribe, share or comment.
The most common causes:
* incorrect foot position (hyperpronation, hypersupination, high arch)
* running on tiptoes → shortening of the calf muscles and increasing muscle tension (also in other concatenated muscles)
* disorders of the unfolding of the leg during stepping
* pressure of the shoe on the tendon (high and hard heel)
* injury (bruise, laceration)
* coldness of the tendon
* hard surface
* unstable foot control
* insufficient adaptation to the load
* bad shoes
* excessively long run
* insufficient warm-up and stretching before the run
The products used in the video can be found here:
www.rehabilita...
Dates and information about the taping course can be found here:
www.rehasport....
The Rehasport Rehabilitation website can be found here:
rehabilitace.r...
Follow us on social networks so you don't miss any news :-)
/ rehasport
/ rehasport.cz - Спорт
Nejlepší rady 💪🔥💯 doporučuji
Díky, Romane👍
Výborné video, pokusím se podle vás cvičit a uvidím. Achilovek se nemohu ani dotknout jak bolí.
Děkujeme za komentář, přejeme hodně zdraví! :)
Přínosné video 👍 Díky za super informace.
Děkujeme, děláme to pro vás. :)
Děkuji za rady 👏👏👏
Brzy budou další videa👍
Mohu mít dotaz? Od léta mám vyboulenou achillovku. Na zánět aplikován laser. S léčbou jsem se rozhodla pokračovat sama, neboť ani 2 fyzio nedokázali pomoci... Zjistila jsem, že mě po roleru bolí, elektrizuje vnější část lýtka v první třetině...při masírování cítím jakoby křupání... Netušíte, co s tím? Už nevím, jak si poradit, když ani odborník neví...Jinak tejpuji, masíruji i chodidlo. Moc děkuji!!!
Dobrý den, děkujeme za váš dotaz. Takto od klávesnice vám asi neporadíme. Zajděte si za svým fyzioterapeutem. Pokud žádného nemáte, můžete se objednat u nás na www.rehabilitace.rehasport.cz. S přáním pevného zdraví Rehasport team
Dobrý deň prajem chcel by som sa vás opýtať aké sú dobré cvičenie som po operácii achilovej šľachy všetko mám stiahnuté neviem ako to bolo rozhýbať.