Intervallfasten | Prof. Kurscheid zu Gast bei Hier und heute | 10.03.2022
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Thema: Ist Intervallfasten gesund und welche unterschiedlichen Methoden gibt es?
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Hunger ist kein Problem, wenn man an IF gewöhnt ist. Ich faste zZ. 22-23h am Tag und habe eher das Problem ziemlich überfressen zu sein nach meiner Mahlzeit. Die restliche Zeit fühle ich mich eher neutral.
Während, wenn ich den ganzen Tag über esse, habe ich viel mit Heißhunger zu kämpfen.
Hilft Intervallfasten bei Reizdarm?
Intervallfasten kann eine Möglichkeit sein, den Reizdarm zu beruhigen. Generell würde ich bei Reizdarm die Lebensmittelauswahl nicht immer weiter reduzieren, sondern vielfältig bleiben. Vor allem Gemüse ist wichtig und "gute" Fette wie Leinöl und Olivenöl. Süsses und Zucker eher meiden.
@@thomasdr.kurscheid8303 danke für die schnelle Antwort. Bleiben Sie gesund