원장님 퇴직하고 불면증이 심해져서 매일 따라하고잇습니다 7시에 일어나서 아침조깅,수면에 대한 부담 가지지않기,낮잠 안자기,푸른잎채소와 견과류와 상추진액(이것은 불면증 카페에서 좋다고해) 먹기. 이렇게 했더니 정말 많이 좋아졌습니다 잠드는 시간이 많이 줄어들었습니다. 삶의 질이 달라졌습니다 감사합니다.구독합니다,
안녕하세요. 하이맵의원입니다. 70세 이시면서 불면증 3년동안 약복용을 해오시다가 약을 끊은지 6개월 되셨군요. 1.약은 무슨무슨 약을 드셨는지요? -약은 1,2가지로 조절되면 좋습니다. 약복용에 크게 스트레스를 받지 않으신다면 약을 드셔도 크게 무리는 없습니다. 평생 약을 보충하면서 살아간다고 스트레스 안 받으시는 것이 중요합니다. 2.약 복용때는 다른 부작용없이 잘 주무시고 개운하게 깨고 좋은 잠을 주무셨던가요? 왜 약을 끊으시려고 하시는가요? -만약 약 부작용이 있어서 약을 중단하시길 원하신다면, 다른 방법을 찾으셔야 겠지요. 약 반응이 좋다면 약을 보굥하면서 뇌기능을 평가하고 뇌기능을 개선해 나가면서 점차 약을 줄이고 끊도록 해 나가는 방법입니다. 그리고 영양의 부족현상때문이라면, 기능의학검사로 평가는 개인맞춤 영양제 복용을 건강한 삶을 위해 꾸준하게 복용해 나가는 것입니다. 좀더 자세한 상담은 필요할 것 같습니다. 댓글 주셔서 감사합니다. 부족한 답변에 추가 질의가 있으시면 댓글로 주세요.
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
원장님 퇴직하고 불면증이 심해져서 매일 따라하고잇습니다 7시에 일어나서 아침조깅,수면에 대한 부담 가지지않기,낮잠 안자기,푸른잎채소와 견과류와 상추진액(이것은 불면증 카페에서 좋다고해) 먹기. 이렇게 했더니 정말 많이 좋아졌습니다 잠드는 시간이 많이 줄어들었습니다. 삶의 질이 달라졌습니다 감사합니다.구독합니다,
이원장님 김원장님 알고 삶의 질이 확 달라졌어요. 이명때문에 간건데 덕분에 비만인줄 알았던 제가 살까지 덤으로 빠져서 요새 너무 행복한 하루를 보내고 있습니다. 몸 하나하나 기능이 중요하단걸 이제야 알았네요. 감사합니다.
명강의입니다
불면증3년약먹다가야끊으지6개월한숨도못자고있어요어떻하면고치겄는가꼭답좀주세요70데예요
안녕하세요. 하이맵의원입니다.
70세 이시면서 불면증 3년동안 약복용을 해오시다가 약을 끊은지 6개월 되셨군요.
1.약은 무슨무슨 약을 드셨는지요?
-약은 1,2가지로 조절되면 좋습니다. 약복용에 크게 스트레스를 받지 않으신다면 약을 드셔도 크게 무리는 없습니다. 평생 약을 보충하면서 살아간다고 스트레스 안 받으시는 것이 중요합니다.
2.약 복용때는 다른 부작용없이 잘 주무시고 개운하게 깨고 좋은 잠을 주무셨던가요? 왜 약을 끊으시려고 하시는가요?
-만약 약 부작용이 있어서 약을 중단하시길 원하신다면, 다른 방법을 찾으셔야 겠지요. 약 반응이 좋다면 약을 보굥하면서 뇌기능을 평가하고 뇌기능을 개선해 나가면서 점차 약을 줄이고 끊도록 해 나가는 방법입니다. 그리고 영양의 부족현상때문이라면, 기능의학검사로 평가는 개인맞춤 영양제 복용을 건강한 삶을 위해 꾸준하게 복용해 나가는 것입니다.
좀더 자세한 상담은 필요할 것 같습니다.
댓글 주셔서 감사합니다. 부족한 답변에 추가 질의가 있으시면 댓글로 주세요.
교대근무자는 도대체 어떻게 자야할까요ㅠ
요즘은 6시가 되고 컴컴하고 어두운데요