Hoy lo hice. El No. 1 desde Panamá, sabe muy muy bien. No use NCT oíl sino aceite de coco, mantequilla, café y stevia. Mil gracias Nancy ❤️❤️❤️ voy muy bien, gracias a tus consejos
Nancy, te paso un tip. El último café para que te quede espumoso como yo la hago es poner la mantequilla y el aceite de coco en la taza y después le agrego el café uso cápsulas fe café y la cafetera. Queda riquísimo y espumoso. Gracias por tus recetas
Yo me preparo mi café ☕así todos los días: una taza de café, le pongo una cucharada de aceite de coco leche de almendras una pizca de Canela molida. Stevia aveces lo hago licuado para que haga más espuma pero si no tengo tiempo solo mezclo todo y ya me encanta ese cafe😍☕
Hola Nancy , tengo una semana q empezar tu plan no sé mucho todavia, pero corte todos los carbohidratos y azúcares regulares digamos. No me he hecho ningún plan de comida en espesial, pero si he seguido un poco tus resetas Normales . Quiero sacar tiempo para hacer tu plan semanal . Pero a lo que voy ayer sábado 4 me pese y ya baje 4 libras y estoy súper enamorada de tu canal te deseo mucho éxito.
Muy ricos se ven los 3 cafes. Yo tomo uno (ya sea batido o sin batir) que lleva 10oz de cafe, aceite de coco o (MCT oil) canela molida, matcha green tea polvo, y endulzante al gusto (stevia ,munk fruit), en mi caso no siempre uso endulzante. Y uso crema para cafe a base de almendras o coco, porque no consumo muchos lacteos. Gracias Nancy...hare los 3 uno a uno.
Hola Nancy yo hago la primera opción pero en ves de azucar o sustituto le pongo sal. Ahora es controversial el tema de si este café te saca del ayuno o te ayuda a prolongarlo!! Me encantaría que hablaras de este punto! El ayuno y estas 3 opciones de cafe...
Hola yo les comparto el que yo hago y sustituye el desayuno 500 ml. De café americano 1 cucharada de ghee 1 cucharada de crema de leche 1 cucharada de aceite de coco ½ cucharadita de cacao sin azúcar ¼ cucharadita de canela molida 20 gr de colágeno Una pizca de sal. Y batir hasta que se emulsifiquen las grasas y quede súper espumoso y rico.
@@celiagonzalez8116 Yo soy de México y acá se le llama así a un subproducto de la leche, también se le llama crema ácida o agria, que no es lo mismo que la crema para batir o nata para batir. Espero haberte disipado la duda. Saludos.
Ya acabo de descubrir amo tus recetas ! Apenas llevo 4 días y ya baje 6 libras ! Espero hacer todas tus recetas x q no me veo sin mi comida mexicana 🥰🥰🥰🥰
Hola bonita, quiero preguntarte si puedo tomar el café para reemplazar la cena?! O solo se debe tomar por la mañana?? Gracias...y gracias por compartir ❤️ bendiciones 🙏
Hola Nancy, yo se que a la larga tenemos que optar por los productos keto. Pero son algo caros, si te es posible pudieras hacer un vídeo con productos que podemos sustituir por productos mas accesibles. Que podamos conseguir en supermercados como Walmart o target?
Este. Café con mucha. Grasa yo preparo 1taza. Café. Agusto 1/2 cucharadita de canela 1 o 2 cucharadita de. Aceite de coco No añadir ningún tipo de azúcar y sabes resulta muy bn.
@@priscillasandoval8489 una pregunta, se puede tomar en lactancia? Leí que el aceite de coco es bueno para la lactancia Y la mantequilla en moderadas cantidades Pero no sé si se pueda con la combinación de café y mantequilla y aceite de coco.
😳😳hay esta mi problema por eso no aselgazaba.me tomaba mi café antibalas la 2da opción con un buen desayuno.y luego me preguntaba porque no adelgazo..muchas gracias por la información ya la voy hacer bien.
Te he empezado a seguir muy motivada, a penas llevo 2 semanas con éste estilo de vida, dos preguntas se puede tomar el café, excepto el q sustituye a una comida cuando se está en ayuno? Y otra pregunta si no tengo aceite de coco con cuál otro lo puedo sustituir? Mil gracias.
Para personas como usted que talvez ya sabe mucho de esta dieta, es mucho bla bla bla,pero para personas como yo y muuuchas más que estamos buscando información para aprender un día así como usted, nos son muy importantes que especifique cada cosa ,para que sirve , en que momento se puede tomar y todo eso que usted también no sabía un día.
Ami me gusta como platica y esplica todo los videos cortos ke no esplican bien a detalle la receta no los miro me encanta como es nancy ojala no cambie
Hola mi nancy, yo lo tomo con aceite de coco, y stevia, o en su defecto compro leche de coco sin gluten y sin azúcar de la marca lala. Y me encanta con el aceite por q hidrata el coco mis labios
El café se toma una vez al día? A qué hora es bueno tomarlo? Y también quiero saber si se toma con el desayuno o alguna comida. Gracias, saludos me encanta tu canal
Hola Nancy hace sólo unos días q t vi por el canal UA-cam y estoy haciendo esta dieta keto q nunca había oído antes aquí en España con otro tipo d dietas q no m funcionaron muy bien gracias por tus consejos . Yo m hacia el café sólo con crema d leche y lo bato con un bastidor a pilas muy práctico y rápido y queda buenísimo a partir d ahí probaré con aceite d coco a ver si lo encuentro bueno . Muchas gracias
Excelente explicación.Me gustaría saber si puedo añadir mejor una cucharada de proteína 0 azúcar y O carbohidratos que la heavy cream. Gracias por inspirarnos a llevar un estilo de vidas más saludable.
Nancy, I love your recipes y cuando te inventas las mejores maneras de seguir comiendo platillos latinos....si digo "ay esta pinche nancy todo lo save y lo que no selo INVENTA" so grateful for all your videos. Yo eche a perder 2 recetas de tortillas.....so estava pensando...how about you make a video medley of all of your recipes que se echaron a perder...lol I think it will be funny.
si te gusta el último así sin licuar esta bien,.pero existe el nutribullet el cual es PERFECTO para licuar ese tipo de "bebidas pequeñas" evitando tener q usar una licuadora tan grande...te la recomiendo
Hola Nancy!! podrías hacer un video en el que nos expliques los macros? así como darnos istas de alimentos para poder idear nuestros propios meús y meal preps!! gracias por tus videos :D
Tengo que hacerlo para ver la diferencia, a mi me gusta con menos calorías gracias Nancy estoy comenzando la dieta keto para bajar mi azúcar y mi colesterol feliz día preciosa .
Hola buenos días, Se puede utilizar el aceite de coco extra virgen orgánico o normal (no mct), soy de mexico y no es muy fácil conseguir el MCT ademas es algo costoso
Nancy hay unos mezcladores súper pequeños para batir la leche , que es más o menos del tamaño del tenedor puede usar uno de esos para mezclar su cafecito diario. Saludos gracias por las recetas
eRES UNA GRAN INSPIRACION!! MUESTRA DE QUE SE PUEDE CUANDO SE QUIERE, HOY EMPECE CON ESTE ESTILO! ESTOY ANIMADA, PREGUNTA: el café puede ser café normal soluble en este caso la marca conocida Nescafe- gracias. Bendiciones para ti, gracias por compartirnos tus conocimentos, tips y por ser asi!
Yum!!! Me encanta el café, gracias por compartir.... Me encanta sus videos y en especial las Recetas Mexicanas. Nueva Subcriptora Yay!!!!! Saludos desde Orlando-Florida. 😉
Hola Nancy acabo de comprar el mct oil y lo preparo como tú sabe delicioso gracias heavy cream le da un sabor delicioso ah y e bajado 3 kilos en primer semana ❤️ gracias
Yo empecé hace dos meses este estilo de vida Keto. Yo lo preparo como tú sin batidora, 2 cucharaditas de aceite de coco, una cucharada de mantequilla, y 2 a 3 de crema para batir, queda deli!!! ☕😋💓🇨🇱
@@lupissegoviano1055 Hola, yo lo tomo todos los días junto con mi primera comida del día. Queda muy rico😋. Pero lo tomo sólo una vez al día 😉 Después puedo tomar té, un agua de menta, té verde o matcha. 🙂
@@lupissegoviano1055 Lupis segoviano yo como solo 2 veces al día porque no me da más hambre. Y hago ayuno mínimo de 16 horas. Almuerzo a las 14 horas y ceno a las 19:30 aprox. Estoy haciendo el reto 30 días de Janeth Keto Martínez. Podrías darte una vuelta por su canal también 😊
Hola 👋🏼 Nancy 😊 una pregunta 😁 se puede usar la leche de 🥥 coco en esta dieta?🤔 a mi me gusta mucho la de lata que compro en los chinos! Y se la echo a mi café ☕️ y azúcar de coco 🥥 Por favor 🙏🏼 me sacas de esta duda???🙃
Hola Nancy, en mi país venden el mct oil que esto dice la descripción 👉 deriva de palma y coco. Es una mezcla de ácidos grasos con la siguiente composición: C6 menos a 2%; C8 entre 50 a 65%; C10 entre 30 a 45% y C12 menor a 12%. 👈. Mi pregunta este me sirve para la dieta keto , ya que por lo que veo el que usas dice 100% deriva de coco . 🙏 agradecería tu respuesta
Eres increíble Nancy mil gracias por ser una chica tan trasparente con nosotros y apoyarnos.❤️ Estoy empezando mi primer semana con facilidad gracias a ti ❤️🌹 🔴Chicos Vamos a compartir los videos tenemos que llegar a los 100 mil ❤️ y mucho más 💪❤️
Hola Nancy buenas noches me acabo de inscribir a tu canal me encanto tu video que me apareció en el UA-cam y me metí en tu canal viendo todos tus videos y me encanta como explicas todo las recetas y cómo hacerlas solo tengo un par de preguntas yo soy diabética y tengo colitis nerviosa será que puedo hacer esta dieta e bajado de peso pero tengo mi estómago muy grande 😏tengo mucha grasa abdominal ojalá me puedas responder te voy a agradecer mucho mil bendiciones 😘💐mi nombre es Sandra vivo en el norte de California
Yo me lo preparo con 1 cucharada de mantequilla y una de aceite de coco y queda delicioso y cremosito y suelo tomarlo como reemplazo de cómida en el desayuno, me mantiene sin apetito toda la mañana. La receta con heavy cream debe estar de muerte!
El bulletproof coffee también es sabroso con 1/2 cup almond milk, 1tblsp de heavy cream, canela y una pizca de sal , 1tblsp MCT oil, 1 tblsp mantequilla yum! Por cierto Nancy tengo las mismas copas de café “ princes house” desde el 1987 regalo de bodas 🙂
Hola Nancy estoy comenzando mi nuevo estilo de vida pero no entiendo muchas cosas como los macros y los %. Pero quiero aprender a vivir en la dieta cetogenica, más k nada por mi salud. Gracias por ayudarnos con tus orientaciones.
Hola PINCHE NANCY apenas y mire tu video de cómo fue q empezaste esta vida KETO terminando el video no dude y me suscribí a tu canal, he batallado en bajar de peso y la verdad al mirarte me motive mucho y empezare hacer tus comidas muchas gracia Dios te bendiga abundantemente bendiciones 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Nancy una preguntita los planes que pones son para cualquier persona independientemente de nuestro peso o tenemos que modificarlas? Muchas gracias por tanta ayuda compartida en cada uno de tus videos
Saludos Nancy muchas gracias por compartir excelente cafe ☕ y disculpa podrías hacer ó compartir una receta de pancakes con harina de lupin porfavor 🙏🏻 please please 😘✌🏼
Tengo una receta de pancakes con harina de almendra y salen muy esponjositos sin exajerar, ve mi video que tengo y intentalo veras que te enamoraran! 😍😋🥞 Pero tambien intentare con harina lupin que tambien me gusta mucho😀
@@nancylizarraga26 mil gracias Nancy es que compre la harina de lupin para probar los mug cakes que tu compartiste y pues ahora me gustaria que nos mostraras que delicias mas se pueden hacer con esa harina 😘✌🏼
Hola es el segundo video que veo ..apenas te encontré en UA-cam, espero poder seguirte el paso ,me gusto tu menú para toda la semana Gracias por compartir
siiiii a mi tambien me encanto y lo mas padre de todo es q son ingredientes nada caros, accesibles y q pense jamas q podria usarlos para este metodo.....Dlb
Hola soy nueva en tu canal , el MCT oil también se puede consumir de otra forma que no sea ponerla en el café ? Y es recomendable tomar la opción #3 al medio día después de mi comida ? Me gustaría ver las meal prep con diferentes recetas , asi tener más opciones. Gracias
Gracias por la indicación para el cafe a prueba de balas. Me encantan tus vídeos y soy principiante de dieta keto. Deseo saber que tipo de comida consumes los fines de semana, o sea , sábados y domingos. Soy de República Dominicana, y aunque soy principiante ya llevo la tercera semana de tu plan.
oi amiga estou fazendo a as receitas estou amando as suas receitas sou Brasileira e gosto muinto das receitas muinto obrigada pelas receitas Deus te abençoe sempre
Erika Padilla hola yo le pongo vainilla de sabor para café que sea libre de azúcar si vives en usa los encuentras más barato en Ross pero los e visto en todas las tiendas . O extracto de vainilla (los que se ocupan para hornear pero que en los ingredientes solo sea vainilla no azúcar )
Puedes hacer la dieta del huevo/egg fast y luego seguir estos planes de comidas o puedes ayunar lo mas que puedas y luego comenzar los planes de comidas o tambien simplemente puedes comenzar con los planes de comidas. Todo va depender de que prefieras tu.😀
Yo creo que ninguno de esos cafés sustituye ninguna comida, porque cada comida se recomienda que esté constituida por los tres macronutrientes, si bien en la dieta keto se elimina los carbohidratos pues cada comida debe constituir de proteína y grasas saludables y según la preferencia de cada uno los vegetales de baja carga glucemica que cada uno desee, y estos cafés lo único que te aportan es grasa y nada de contenido en proteínas, por ello creo que los cafés que muestra están buenazos para antes de romper el ayuno pero ninguno para SUSTITUIR UNA COMIDA
@@nancylizarraga26 porfavor tengo una pregunta el primer cafe del video se puede tomar acompañando el desayuno y solo se puede consumir una taza al dia
Hello Nancy, gracias por tu canal. Necesitaba algo como lo que estas haciendo para comenzar el año. Tengo he 50 años y llevo como dos años tratando de bajar por completo y llegar a mi peso ideal por salud. Espero seguir encontrando motivacion en tus videos. Muchas muchas gracias.... Dios te bendiga!
Yo tengo 61 años pesaba 230 lbs hace 2 años baje 50 lbs en un año y mequede un año 160 lbs por todos medesian que si estaba en ferma hoy para diciembre aumente 5 lbs en pese enero 6 2020 la dieta con 165.40 lbs 11 de enero 162.10 hoy 18 enero 158.90
Hola Nancy... Que alegría este video que subiste, gracias por toda esta información. Una pregunta, podemos reemplazar todo esto por las pastillas de MCT OIL? Es lo mismo? Me refiero a tomarme solo 2 pastillas al medio día con un vaso de agua... Espero me puedas contestar. Un abrazo
Empieza a comer saludable y deja las harinas blancas y azúcares a veces en no nesecitas estar en dieta extricta y estar contando y carbohidratos y calorías Yo alo menos trato de comer entre semana lo más saludable que se pueda y tener una rutina de ejercicios.
Hola desde Uruguay!!! te estoy siguiendo hace ya unos dias...sabes que es el 3er dia y estoy toda sudada....mi cuerpo no deja de sudar, en Uruguay estamos en verano, pero no me habia pasado nunca...estoy muuuuy entusiasmada y miro tus videos siempre!!!! tambien voy al baño muuuucho todo el dia!!! la pregunta es...como se cuando estoy entrando en cetosis?
Gracias por tus recetas son delis...una pregunta yo cocino diario la cantidad de huevo en el desayuno 3 esta bien o dos tengo esa duda porque aparte le pongo un complemento jamon salchicha espinaca ejotes lo que tenga....
Amiga si le vas agregar algun tipo de proteina a tus huevos como jamon o tocino entonces solo 2 huevos, pero si le vas agregar verduras nomas entonces 3 huevos 😀
Amiga yo siempre les recomiendo que consuman mas proteina y no la bajen mucho ya que el pelo es hecho de keratina/proteina, sigue mis planes de comidas ya estan calculados con proteina un poco mas alta que la dieta keto estandar 😉💪💁🏻♀️
Holaaaaa yo no la deje del todo pero poco... y si estoy perdiendo mi cabello bastante. Fui con mi doctor y me dijo que es normal, que me va a volver a salir, que estamos forzando nuestro cuerpo a cosas nuevas así que no te preocupes yo mañana empiezo de nuevo.. animo...
Hola Nancy, antes que nada gracias por tus aportaciones y comentarte que me encanta tu canal. Segundo, tengo una duda, estoy comenzando a registrar el consumo de mis macros diarios y estoy usando la app Macros, registre como nuevo alimento la opción #3 del café antibalas, pero no me arroja las mismas cantidades, me dice que de Calorias tiene 263, de grasas 28.1, proteinas 5.3 y carbohidratos: 7.8 😱, ya con eso se super disparo!!! Y la verdad como que me confunde bastante porque no se si sea correcto o no y no me gustaría estar llevando mal mi alimentación
@@sandoval7081 Gracias amiga lo que pasa que yo no compro nada de eso solo cada año para hornear cuál es la que se le agrega al café yo le agrego aceite de coco
@@blancataboada220 Sólo busca que diga mantequilla en el envase. Si eres de México la marca Gloria. Yo no tomo café, ni mantequilla, yo uso aceite de aguacate en mis comidas
Hola Nancy apenas estoy empezando, eatoy mirando tus videos , tengo una duda el cafe cuando estamos en ayuno se toma negro o se puede agregar la heavy crema
Hola nancy!!! Feliz con tus vídeos soy nueva en esto y tengo todavía muchas dudas pero una de ellas alguien me había dicho lo del café pero con aceite de coco recomendable ?
Hola!! Te cocí apenas y me encara tu canal , eres una inspiración, mi esposo y yo empezaremos la dieta , danos más típs para principiantes. 👍
2:53 empieza la receta 🙏🏻❤️
Hoy lo hice. El No. 1 desde Panamá, sabe muy muy bien. No use NCT oíl sino aceite de coco, mantequilla, café y stevia.
Mil gracias Nancy ❤️❤️❤️ voy muy bien, gracias a tus consejos
Nancy, te paso un tip. El último café para que te quede espumoso como yo la hago es poner la mantequilla y el aceite de coco en la taza y después le agrego el café uso cápsulas fe café y la cafetera. Queda riquísimo y espumoso. Gracias por tus recetas
Que tanto usas de aceite de coco?
Yo me preparo mi café ☕así todos los días: una taza de café, le pongo una cucharada de aceite de coco leche de almendras una pizca de Canela molida. Stevia aveces lo hago licuado para que haga más espuma pero si no tengo tiempo solo mezclo todo y ya me encanta ese cafe😍☕
Hola Nancy , tengo una semana q empezar tu plan no sé mucho todavia, pero corte todos los carbohidratos y azúcares regulares digamos. No me he hecho ningún plan de comida en espesial, pero si he seguido un poco tus resetas Normales . Quiero sacar tiempo para hacer tu plan semanal . Pero a lo que voy ayer sábado 4 me pese y ya baje 4 libras y estoy súper enamorada de tu canal te deseo mucho éxito.
Hola,también puedes hacerlo así
Café
Canela polvo
Aceite de coco orgánicos prensado en frío
Leche de almendras
Licuas todo,y boila, a quemar calorías.
Hola!! Ay un tipo de aciete de coco que recomiendas?
@liali zamendo
@@kmayo3878 solo que sea prensado en frio,y orgánico, si vives en usa, el de cosco, esta excelente y barato.
@@lializamendo1170 ok muchas gracias! Apenas empese esta semana..aver como me va!!
Muy ricos se ven los 3 cafes.
Yo tomo uno (ya sea batido o sin batir) que lleva 10oz de cafe, aceite de coco o (MCT oil) canela molida, matcha green tea polvo, y endulzante al gusto (stevia ,munk fruit), en mi caso no siempre uso endulzante. Y uso crema para cafe a base de almendras o coco, porque no consumo muchos lacteos.
Gracias Nancy...hare los 3 uno a uno.
una duda!!! éste café sustituye qué alimento? desayuno? cena? o se toma como snack entre comidas??
Hola Nancy yo hago la primera opción pero en ves de azucar o sustituto le pongo sal.
Ahora es controversial el tema de si este café te saca del ayuno o te ayuda a prolongarlo!! Me encantaría que hablaras de este punto!
El ayuno y estas 3 opciones de cafe...
Si te saca del ayuno!
Hola yo les comparto el que yo hago y sustituye el desayuno
500 ml. De café americano
1 cucharada de ghee
1 cucharada de crema de leche
1 cucharada de aceite de coco
½ cucharadita de cacao sin azúcar
¼ cucharadita de canela molida
20 gr de colágeno
Una pizca de sal.
Y batir hasta que se emulsifiquen las grasas y quede súper espumoso y rico.
gracias se oye rico ...que es crema de leche
Hola ana soy Gladys Ramia de argentina me podrías decir a cuantos gramos equivalen 4 onzas?
@@gladysramia una onza equivale a 30 ml, en gramos no estoy segura, pienso que lo mismo 30 gr.
@@celiagonzalez8116 Yo soy de México y acá se le llama así a un subproducto de la leche, también se le llama crema ácida o agria, que no es lo mismo que la crema para batir o nata para batir. Espero haberte disipado la duda. Saludos.
@@anaisabelibarragutierrez3176 muchas gracias Ana
Ya acabo de descubrir amo tus recetas ! Apenas llevo 4 días y ya baje 6 libras ! Espero hacer todas tus recetas x q no me veo sin mi comida mexicana 🥰🥰🥰🥰
Que fue lo que hiciste para vajar????
@@doloresramirez7736 hola ! Hice la keto low carbs
Hola bonita, quiero preguntarte si puedo tomar el café para reemplazar la cena?! O solo se debe tomar por la mañana?? Gracias...y gracias por compartir ❤️ bendiciones 🙏
Hola Nancy, yo se que a la larga tenemos que optar por los productos keto. Pero son algo caros, si te es posible pudieras hacer un vídeo con productos que podemos sustituir por productos mas accesibles. Que podamos conseguir en supermercados como Walmart o target?
Este. Café con mucha. Grasa yo preparo
1taza. Café. Agusto
1/2 cucharadita de canela
1 o 2 cucharadita de. Aceite de coco
No añadir ningún tipo de azúcar y sabes resulta muy bn.
@@priscillasandoval8489 Excelente Priscilla ;)
@@priscillasandoval8489 una pregunta, se puede tomar en lactancia? Leí que el aceite de coco es bueno para la lactancia
Y la mantequilla en moderadas cantidades
Pero no sé si se pueda con la combinación de café y mantequilla y aceite de coco.
😳😳hay esta mi problema por eso no aselgazaba.me tomaba mi café antibalas la 2da opción con un buen desayuno.y luego me preguntaba porque no adelgazo..muchas gracias por la información ya la voy hacer bien.
Te he empezado a seguir muy motivada, a penas llevo 2 semanas con éste estilo de vida, dos preguntas se puede tomar el café, excepto el q sustituye a una comida cuando se está en ayuno? Y otra pregunta si no tengo aceite de coco con cuál otro lo puedo sustituir? Mil gracias.
Nunca contesto que mal pedo con este tipo de gente .
Hola Nancy puedo hacer el licuado verde y después hacerme el cafe
Sugiero que hagas videos más cortos, hay muchas cosas que podrías omitir y así la gente se motiva más a verlos
20 minutos para preparar un café, si se paso de lanza
Para personas como usted que talvez ya sabe mucho de esta dieta, es mucho bla bla bla,pero para personas como yo y muuuchas más que estamos buscando información para aprender un día así como usted, nos son muy importantes que especifique cada cosa ,para que sirve , en que momento se puede tomar y todo eso que usted también no sabía un día.
A mi m encanta verla asi k si no les gusta k hable mucho pues simplemente no la vean,,nancy es una dulce persona k nos enseña mucho
@@gloriahurtado3249 por eso es tan sólo una sugerencia, para los gustos los colores
Ami me gusta como platica y esplica todo los videos cortos ke no esplican bien a detalle la receta no los miro me encanta como es nancy ojala no cambie
Hola mi nancy, yo lo tomo con aceite de coco, y stevia, o en su defecto compro leche de coco sin gluten y sin azúcar de la marca lala. Y me encanta con el aceite por q hidrata el coco mis labios
El café se toma una vez al día? A qué hora es bueno tomarlo? Y también quiero saber si se toma con el desayuno o alguna comida. Gracias, saludos me encanta tu canal
Hola Nancy hace sólo unos días q t vi por el canal UA-cam y estoy haciendo esta dieta keto q nunca había oído antes aquí en España con otro tipo d dietas q no m funcionaron muy bien gracias por tus consejos . Yo m hacia el café sólo con crema d leche y lo bato con un bastidor a pilas muy práctico y rápido y queda buenísimo a partir d ahí probaré con aceite d coco a ver si lo encuentro bueno . Muchas gracias
Me encanto oye Nancy una pregunta tú no haces ayuno intermitente ? Nunca eh visto o no me acuerdo que hables sobre eso
Excelente explicación.Me gustaría saber si puedo añadir mejor una cucharada de proteína 0 azúcar y O carbohidratos que la heavy cream. Gracias por inspirarnos a llevar un estilo de vidas más saludable.
Nancy que es la diferencia entre la heavy whipping cream y la whipping cream?
Si puedes leerle
En la heavy cream no tiene azúcar y la otra si
@@lanenaprincess2105 el half and half ?
Heavy whipping cream es la que viene liquida y la otra espuma
@@ramsescruz8876 áá
Jdidhdy
Igual que tu, todos los dias hago el cafe#3 y utilizo una batidora pequeña manual, es supef util
Llevo 15 días, baje 7 kilos. Sí funciona la dieta cetogénica.
Donde compro el café y el aceite q tienda
Usaste los macros que ella enseña a sacar a mano?
Cómo la empezaste?
Hola tiene mes y medio bajé. 10 kilos pero ya me estnque en 2 semanas , puedo hacer el café?
Que es lo que desayunas almuersas y cenas por favor
Las personas con presión alta,pueden tomar este café gracias,ojalá me contestes
nacy estoy siguendo tus resetas y puedo tomar el numero 3 acompañado con mi desayuno
Me encanto !!!!! El #1 es el primero que pruebo en mi vida!!!! Gracias Nancy
Gracias! Gracias 🙏🏼 por la aclaración 🥴 yo no sabía que puedo sustituir por una comida! Gracias 😊
Yo igual buena info.👌
Hola Nancy , gracias por tus resetas , me gusta tu maquina de cafe me puedes poner la description pls
Nancy, I love your recipes y cuando te inventas las mejores maneras de seguir comiendo platillos latinos....si digo "ay esta pinche nancy todo lo save y lo que no selo INVENTA" so grateful for all your videos. Yo eche a perder 2 recetas de tortillas.....so estava pensando...how about you make a video medley of all of your recipes que se echaron a perder...lol I think it will be funny.
si te gusta el último así sin licuar esta bien,.pero existe el nutribullet el cual es PERFECTO para licuar ese tipo de "bebidas pequeñas" evitando tener q usar una licuadora tan grande...te la recomiendo
Hola Nancy!! podrías hacer un video en el que nos expliques los macros? así como darnos istas de alimentos para poder idear nuestros propios meús y meal preps!! gracias por tus videos :D
Si Nanci soy nueva como es eso delos macros
Tengo que hacerlo para ver la diferencia, a mi me gusta con menos calorías gracias Nancy estoy comenzando la dieta keto para bajar mi azúcar y mi colesterol feliz día preciosa .
Hola buenos días, Se puede utilizar el aceite de coco extra virgen orgánico o normal (no mct), soy de mexico y no es muy fácil conseguir el MCT ademas es algo costoso
En el videop dice que se puede hacer con aceite coco normal.
Si lo puedes hacer así
Yo lo hago con aceite de coco, pero tengo entendido que uno es para tomar y otro para guiar son diferentes
Nancy hay unos mezcladores súper pequeños para batir la leche , que es más o menos del tamaño del tenedor puede usar uno de esos para mezclar su cafecito diario. Saludos gracias por las recetas
Acabo de verme como 10 videos tuyos de una 😁
Eres la mejor, gracias por compartir.
Saludos de Ecuador 🇪🇨
eRES UNA GRAN INSPIRACION!! MUESTRA DE QUE SE PUEDE CUANDO SE QUIERE, HOY EMPECE CON ESTE ESTILO! ESTOY ANIMADA,
PREGUNTA: el café puede ser café normal soluble en este caso la marca conocida Nescafe- gracias.
Bendiciones para ti, gracias por compartirnos tus conocimentos, tips y por ser asi!
Yum!!! Me encanta el café, gracias por compartir.... Me encanta sus videos y en especial las Recetas Mexicanas.
Nueva Subcriptora Yay!!!!! Saludos desde Orlando-Florida. 😉
Hola Nancy acabo de comprar el mct oil y lo preparo como tú sabe delicioso gracias heavy cream le da un sabor delicioso ah y e bajado 3 kilos en primer semana ❤️ gracias
Yay! Siga echándole muchas ganas 😘
Esquel apenas estoy entrando y no me queda claro como preparar el cafe aquí en México
Yo empecé hace dos meses este estilo de vida Keto. Yo lo preparo como tú sin batidora, 2 cucharaditas de aceite de coco, una cucharada de mantequilla, y 2 a 3 de crema para batir, queda deli!!! ☕😋💓🇨🇱
Una pregunta este café se toma todos los días ????
@@lupissegoviano1055 Hola, yo lo tomo todos los días junto con mi primera comida del día. Queda muy rico😋. Pero lo tomo sólo una vez al día 😉 Después puedo tomar té, un agua de menta, té verde o matcha. 🙂
@@amathista ok muchas gracias
@@amathista otra pregunta cuánto tiempo entre cada comida debo dejar
@@lupissegoviano1055 Lupis segoviano yo como solo 2 veces al día porque no me da más hambre. Y hago ayuno mínimo de 16 horas. Almuerzo a las 14 horas y ceno a las 19:30 aprox. Estoy haciendo el reto 30 días de Janeth Keto Martínez. Podrías darte una vuelta por su canal también 😊
Hola 👋🏼 Nancy 😊 una pregunta 😁 se puede usar la leche de 🥥 coco en esta dieta?🤔 a mi me gusta mucho la de lata que compro en los chinos! Y se la echo a mi café ☕️ y azúcar de coco 🥥 Por favor 🙏🏼 me sacas de esta duda???🙃
Hola Nancy, en mi país venden el mct oil que esto dice la descripción 👉 deriva de palma y coco. Es una mezcla de ácidos grasos con la siguiente composición: C6 menos a 2%; C8 entre 50 a 65%; C10 entre 30 a 45% y C12 menor a 12%. 👈. Mi pregunta este me sirve para la dieta keto , ya que por lo que veo el que usas dice 100% deriva de coco . 🙏 agradecería tu respuesta
Eres increíble Nancy mil gracias por ser una chica tan trasparente con nosotros y apoyarnos.❤️ Estoy empezando mi primer semana con facilidad gracias a ti ❤️🌹
🔴Chicos Vamos a compartir los videos tenemos que llegar a los 100 mil ❤️ y mucho más 💪❤️
Hola Nancy! Puedo utilizar la mantequilla de mi preferencia o tiene que ser sierta marca?
Hola una pregunta es recomendable las pastillas bloquiadoras de carboydratos.
Hola Nancy buenas noches me acabo de inscribir a tu canal me encanto tu video que me apareció en el UA-cam y me metí en tu canal viendo todos tus videos y me encanta como explicas todo las recetas y cómo hacerlas solo tengo un par de preguntas yo soy diabética y tengo colitis nerviosa será que puedo hacer esta dieta e bajado de peso pero tengo mi estómago muy grande 😏tengo mucha grasa abdominal ojalá me puedas responder te voy a agradecer mucho mil bendiciones 😘💐mi nombre es Sandra vivo en el norte de California
Hola Nancy soy colombiana y a partir de ahora te seguiré. Bendiciones estoy en el proceso de aprender
Yo me lo preparo con 1 cucharada de mantequilla y una de aceite de coco y queda delicioso y cremosito y suelo tomarlo como reemplazo de cómida en el desayuno, me mantiene sin apetito toda la mañana. La receta con heavy cream debe estar de muerte!
La puedo tomar en lactancia?
Mi bebé tiene 4 meses...
Siempre he tomado café pero solo una taza no muy grande en la mañana
El bulletproof coffee también es sabroso con 1/2 cup almond milk, 1tblsp de heavy cream, canela y una pizca de sal , 1tblsp MCT oil, 1 tblsp mantequilla yum!
Por cierto Nancy tengo las mismas copas de café “ princes house” desde el 1987 regalo de bodas 🙂
Hola Nancy estoy comenzando mi nuevo estilo de vida pero no entiendo muchas cosas como los macros y los %. Pero quiero aprender a vivir en la dieta cetogenica, más k nada por mi salud. Gracias por ayudarnos con tus orientaciones.
Hola Nancy voy a empezar el ayuno hoy alas 7 y tengo mi lonche alas 11 de la mañana pero en ese transcurso puedo tomar agua natural Gracias 😊
Agua te café sin endulzar y sin agregados.
Si amiga agua pura o te o cafe negro sin agregar calorias de ningun tipo.😀
Gracias hermosa 😘
Hola PINCHE NANCY apenas y mire tu video de cómo fue q empezaste esta vida KETO terminando el video no dude y me suscribí a tu canal, he batallado en bajar de peso y la verdad al mirarte me motive mucho y empezare hacer tus comidas muchas gracia Dios te bendiga abundantemente bendiciones 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
😘 gracias amiga 🙏 ♥️ aqui les tratare de ayudar lo mas que pueda a toda mi gente 😀
Que tipo de café es recomendable tomar (orgánica o las instantáneas) ayuda por favor
Hola, el café, puedes utilizar el que mas te guste. No tiene que ser uno específico. Claro el organico siempre es mas recomendable!
Hay pinche Nancy me encanta verte me gustaría ssaber si puedo hacer con ghee ?? Y cuánto tiempo debo esperar para comer
Nancy una preguntita los planes que pones son para cualquier persona independientemente de nuestro peso o tenemos que modificarlas? Muchas gracias por tanta ayuda compartida en cada uno de tus videos
Solo modificala a los macros que necesitas para bajar de peso, los macros son diferentes para cada persona dependiendo de su sobrepeso
Eu gostei muito das receitas eu sou Brasileira amei muinto obrigada pelas receitas Deus te abençoe sempre
Saludos Nancy muchas gracias por compartir excelente cafe ☕ y disculpa podrías hacer ó compartir una receta de pancakes con harina de lupin porfavor 🙏🏻 please please 😘✌🏼
Tengo una receta de pancakes con harina de almendra y salen muy esponjositos sin exajerar, ve mi video que tengo y intentalo veras que te enamoraran! 😍😋🥞 Pero tambien intentare con harina lupin que tambien me gusta mucho😀
@@nancylizarraga26 mil gracias Nancy es que compre la harina de lupin para probar los mug cakes que tu compartiste y pues ahora me gustaria que nos mostraras que delicias mas se pueden hacer con esa harina 😘✌🏼
Yo quiero empezar con LOW CARB diet, y tú recomiendas el MCT oil todas las mañanas… gracias x tus videos. Sra. Blanca
Esto se puede tomar durante el día o necesariamente debe acompañarse con una comida?
Saludos, ya soy tu fan 🤗
Excelente, me encanta ese café y me da muchaaa energía, yo lo preparo con aceite de Coco, Saludos
Hola es el segundo video que veo ..apenas te encontré en UA-cam, espero poder seguirte el paso ,me gusto tu menú para toda la semana Gracias por compartir
Muchas gracias amiga 🙏 y bienvenida a mi canal ♥️ ya tambien tengo la segunda semana de comidas y hay viene la tercera no se la valla perder 😀😘
siiiii a mi tambien me encanto y lo mas padre de todo es q son ingredientes nada caros, accesibles y q pense jamas q podria usarlos para este metodo.....Dlb
Hola soy nueva en tu canal , el MCT oil también se puede consumir de otra forma que no sea ponerla en el café ? Y es recomendable tomar la opción #3 al medio día después de mi comida ? Me gustaría ver las meal prep con diferentes recetas , asi tener más opciones. Gracias
Cuantas tazas de café se pueden tomar al dia??
Martha Valdes buenos días me gustaría saber la respuesta a tu pregunta 😊gracias
Una vez por dia en la mañana ya hay demasiado grasas
Nancy muchas gracias por tus videos, soy de argentina y hace una semana que empecé la dieta keto saludos.
@@adrianaoviedo1832 hola yo soy Gladys Ramia de Argentina vos sabrias decirme a cuantos gramos equivalen 4 onzas?
Hola creo qué son 6cucharadas , yo tomo dos cafe por dia y te verde , agua nada mas , le pongo de cafe una cucharadita y media de cafe
Hola Nancy tan Rico que se mira tu café...... puedo sustituir por leche de almendras ????
Una pregunta el azúcar de coco se puede utilizar????
Jeidi Romero Definitivamente NO
tiene 4g de carbohidratos x cucharada no vale la pena gastartelos en el cafe..
Gracias amigas por ayudarme a contestar preguntas de nuestras amigas, las amo🥰😍🤩😘♥️ y no amiga no se puede consumir azucar de coco ni tampoco agave😀
Yo me lo tomo como tu donde compraste tu cafetera saludos me encantan tus vídeos
Ya compre todos los ingredientes para empezar este 2021 xD
Donde conseguiste los ingredientes ??gracias
@@blancameza7790 yo vendo mct oil en 550 y ahorita tengo promoción el 2do al 40% en CDMX
Gracias por la indicación para el cafe a prueba de balas.
Me encantan tus vídeos y soy principiante de dieta keto.
Deseo saber que tipo de comida consumes los fines de semana, o sea , sábados y domingos.
Soy de República Dominicana, y aunque soy principiante ya llevo la tercera semana de tu plan.
Hello Nancy felicidades x tu página nos encanta gracias 🙏 🙏 !!!! Cual es tu canal de ejercicios como se llama ? 😊😊😊😊🤗🤗🤗feliz año 20️⃣2️⃣0️⃣
Amiga en este mismo canal ya tengo 2 videos de ejercicios y voy a subir otros videos mas muy pronto 😉💪🏋️♀️♥️
oi amiga estou fazendo a as receitas estou amando as suas receitas sou Brasileira e gosto muinto das receitas muinto obrigada pelas receitas Deus te abençoe sempre
Nancy súper explicado me encantó, hay quienes le ponen vainilla ( cual puedo usar?) Y canela.. se le puede poner?
Erika Padilla hola yo le pongo vainilla de sabor para café que sea libre de azúcar si vives en usa los encuentras más barato en Ross pero los e visto en todas las tiendas . O extracto de vainilla (los que se ocupan para hornear pero que en los ingredientes solo sea vainilla no azúcar )
Hola soy nueva en esto, dicen q hay que hacer un detox por dos dias, pero que comer en esos dias?? Me ayudaría mucho si me orientara,gracias
Busca egg fast. Nancy hizo un blog. Otro detox es carne huevos y queso. Nada de Verduras ni dulce por 3 días
Puedes hacer la dieta del huevo/egg fast y luego seguir estos planes de comidas o puedes ayunar lo mas que puedas y luego comenzar los planes de comidas o tambien simplemente puedes comenzar con los planes de comidas. Todo va depender de que prefieras tu.😀
@@camronglass5244 no en el egg fast pero si en otro tipo de detox. Si no se entendió mi comentario acá lo aclaro.
Muchas gracias por sus respuestas a todos
@@camronglass5244 muchas gracias, la verdad es mucha informacion pero veremos como me va
Hola nancy pues yo me lo tomo con una cucharadita de aceite de coco está bien gracias por tus videos!!
Uufff que delicia Nancy amo el café ♥️ nueva subscriptora 🙋🏼♀️ saludos
Hola me encantan estas opciones
Me gustaria saver si la opcion 3 tambien se puede user como reemplasante de una comida?
Todos los café antibalas sustituyen una comida?
Ahi en el video da la respuesta amiga.
solo el numero 2
Amiga ve el video completo, ahi explico todo y doy los macros 😉
Yo creo que ninguno de esos cafés sustituye ninguna comida, porque cada comida se recomienda que esté constituida por los tres macronutrientes, si bien en la dieta keto se elimina los carbohidratos pues cada comida debe constituir de proteína y grasas saludables y según la preferencia de cada uno los vegetales de baja carga glucemica que cada uno desee, y estos cafés lo único que te aportan es grasa y nada de contenido en proteínas, por ello creo que los cafés que muestra están buenazos para antes de romper el ayuno pero ninguno para SUSTITUIR UNA COMIDA
PINCHE NANCY hola cual es la fruta monje gracias 🙏 espero tu respuesta gracias 🙏 😊
Hola Nancy donde compraste tus tazas. Me gustan q son de cristal pero aguantan lo caliente para el café. Saludos
Hola amiga saludos desde Utah 👋🏼👋🏼 una preguntita, este tipo de café se puede tomar 2x al día o solo 1 vez?
Si se puede 2 veces al día pero recuerda no comer nada ,solo el café
@@gabrielabarahona4568 o sea que el cafe puede ser mi almuerzo o mi cena ?
@@gladysgarcia6003 si ,
Desayuno almuerzo o cena, es un reemplazo de comida ,
Hola nancy me podrias dar resetas para vajar la barruga en una semana ya tengo el aceite gracias de ante mano
Podrás hacer un vídeo de snacks keto ?
puedo usar leche de almendras en lugar de crema? apenas estoy iniciando me en keto y me gusta mucho el café. gracias p sus respuestas
Precisamente era la pregunta que mas me tenía inquieta gracias 😘😘
Que bueno que te la pude contestar con este video amiga😘
@@nancylizarraga26 porfavor tengo una pregunta el primer cafe del video se puede tomar acompañando el desayuno y solo se puede consumir una taza al dia
Hello Nancy, gracias por tu canal. Necesitaba algo como lo que estas haciendo para comenzar el año. Tengo he 50 años y llevo como dos años tratando de bajar por completo y llegar a mi peso ideal por salud. Espero seguir encontrando motivacion en tus videos. Muchas muchas gracias.... Dios te bendiga!
Yo tengo 61 años pesaba 230 lbs hace 2 años baje 50 lbs en un año y mequede un año 160 lbs por todos medesian que si estaba en ferma hoy para diciembre aumente 5 lbs en pese enero 6 2020 la dieta con 165.40 lbs 11 de enero 162.10 hoy 18 enero 158.90
Puedo endulzar el café con splenda?
Olga Flores la Splenda no es buena para ti, es mala también para la dieta keto. Usa stevia mejor
Hola Nancy... Que alegría este video que subiste, gracias por toda esta información.
Una pregunta, podemos reemplazar todo esto por las pastillas de MCT OIL? Es lo mismo? Me refiero a tomarme solo 2 pastillas al medio día con un vaso de agua... Espero me puedas contestar. Un abrazo
Nancy como empiezo la dieta keto quiero y necesito poder bajar de peso
Yo también necesito bajar pero se me complica como empezar
Patricia Henríquez ella tiene un video de como comenzar keto pasó a paso :)
@@yuribarroso89 hola disculpa tendrás el link no la encuentro
Empieza a comer saludable y deja las harinas blancas y azúcares a veces en no nesecitas estar en dieta extricta y estar contando y carbohidratos y calorías Yo alo menos trato de comer entre semana lo más saludable que se pueda y tener una rutina de ejercicios.
Si te tomas un café como el que te tomas tu , sin mantequilla , te saca de ayuno intermitente?? Ojalá y me puedas contestar 😍
Hola desde Uruguay!!! te estoy siguiendo hace ya unos dias...sabes que es el 3er dia y estoy toda sudada....mi cuerpo no deja de sudar, en Uruguay estamos en verano, pero no me habia pasado nunca...estoy muuuuy entusiasmada y miro tus videos siempre!!!! tambien voy al baño muuuucho todo el dia!!! la pregunta es...como se cuando estoy entrando en cetosis?
Que efectos tiene en el cuerpo ese café?? Yo tomo café negro solo sin azúcar
Quema grasa .tengo entendido
Gracias por tus recetas son delis...una pregunta yo cocino diario la cantidad de huevo en el desayuno 3 esta bien o dos tengo esa duda porque aparte le pongo un complemento jamon salchicha espinaca ejotes lo que tenga....
Amiga si le vas agregar algun tipo de proteina a tus huevos como jamon o tocino entonces solo 2 huevos, pero si le vas agregar verduras nomas entonces 3 huevos 😀
Muchas gracias ya entendido
Oyes Nancy yo perdí la dieta en los días festivos pero tengo miedo empezar otra vez porque se me empezó a caer mi pelo que puedo hacer?
Más proteína!! Fíjate el vídeo anterior de Nancy!
Amiga yo siempre les recomiendo que consuman mas proteina y no la bajen mucho ya que el pelo es hecho de keratina/proteina, sigue mis planes de comidas ya estan calculados con proteina un poco mas alta que la dieta keto estandar 😉💪💁🏻♀️
Holaaaaa yo no la deje del todo pero poco... y si estoy perdiendo mi cabello bastante. Fui con mi doctor y me dijo que es normal, que me va a volver a salir, que estamos forzando nuestro cuerpo a cosas nuevas así que no te preocupes yo mañana empiezo de nuevo.. animo...
Ángeles Santino Gracias voy a tratar de aumentar la proteína.
En vez de educorante o además pon una pizca de sal marina. Veras que bueno
Donde consigo aceite MCT?
Waltmart
Hola Nancy, antes que nada gracias por tus aportaciones y comentarte que me encanta tu canal. Segundo, tengo una duda, estoy comenzando a registrar el consumo de mis macros diarios y estoy usando la app Macros, registre como nuevo alimento la opción #3 del café antibalas, pero no me arroja las mismas cantidades, me dice que de Calorias tiene 263, de grasas 28.1, proteinas 5.3 y carbohidratos: 7.8 😱, ya con eso se super disparo!!! Y la verdad como que me confunde bastante porque no se si sea correcto o no y no me gustaría estar llevando mal mi alimentación
Este cafecito esta riquísimo😋especito, olle Nancy una pregunta disculpa si lo tomo en ayunas rompe el ayuno🤔
Si amiga, tomatelo asi despues de romper ayuno. Antes de romper ayuno solo agua, té o cafe negro 😀
@@nancylizarraga26 yo compro la mantequilla iberia es de cualquier mantequilla
@@blancataboada220
La Iberia es margarina
@@sandoval7081
Gracias amiga lo que pasa que yo no compro nada de eso solo cada año para hornear cuál es la que se le agrega al café yo le agrego aceite de coco
@@blancataboada220
Sólo busca que diga mantequilla en el envase.
Si eres de México la marca Gloria.
Yo no tomo café, ni mantequilla, yo uso aceite de aguacate en mis comidas
Gracias Nancy tu canal es de gran ayuda para las personas que queremos gozar de buena salud. Gracias por los menus que subiste.
Estoy lista y súper entusiasmada💯💪
Hola Nancy apenas estoy empezando, eatoy mirando tus videos , tengo una duda el cafe cuando estamos en ayuno se toma negro o se puede agregar la heavy crema
Nancy aver cuando haces una pizza y chilaquiles
Hola nancy!!! Feliz con tus vídeos soy nueva en esto y tengo todavía muchas dudas pero una de ellas alguien me había dicho lo del café pero con aceite de coco recomendable ?
Yo empesare este lunes 🙏