Intuitives Essen lernen | Schritt für Schritt
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- Опубліковано 14 лип 2024
- Intuitives Essen Schritt für Schritt lernen. So funktioniert es und so kannst du genussvoll abnehmen.
#IntuitivesEssen
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Inhalt des Videos
00:00 Intro
00:16 Überblick mit Dr. med. Mareike Awe
00:33 Was bedeutet intuitives Essen?
01:07 Ist intuitives Essen fundiert?
02:14 Wie funktioniert intuitives Essen?
02:46 Schritt #1
03:17 Schritt #2
03:48 Schritt #3
04:23 Schritt #4
05:01 Schritt #5
05:30 Intuitives Essen lernen
⚖️ RECHTLICHE HINWEISE
↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen.
#intuitivesEssen #abnehmen #intueat
📂 STUDIEN
Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können:
↪︎ Quelle:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/
↪︎ Quelle: www.researchgate.net/publicat...
↪︎ Quelle:
psycnet.apa.org/record/1970-1...
↪︎ Quelle:
www.euro.who.int/document/e898...
↪︎ Quelle:
eprints.lse.ac.uk/62702/1/__ls...
↪︎ Quelle:
www.jandonline.org/article/S0...
↪︎ Quelle:
www.academia.edu/23676498/Int...
↪︎ Quelle:
psycnet.apa.org/record/2006-0...
↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschaftlichen Studien: www.intueat.de/wissen/intuiti...
Vielen Dank erstmal, dass Du hier kostenlos solche wertvollen Informationen und Weisheiten mit uns teilst.
Ich finde, es klingt logisch was Du erzählst. Im Einklang mit seinem Körper zu sein und Extreme zu vermeiden hab ich auch beim Qi Gong gelernt/gehört und deshalb klingt intuitives Essen sehr interessant für mich. Mal schauen wie ich es umsetzen kann. Mit dem Essen wenn man Hunger hat, ist die größte Herausforderung bei der Arbeit. Aber versuchen Werd ich es.
Vielen Dank für dein wertvolles Feedback! Ich wünsche dir ganz viel Erfolg beim Umsetzen. 🙂
Schönes Video 🙂 und du siehst toll aus! Ich mag die Haarlänge gern bei dir. Du strahlst in dem Video sehr viel Ruhe und Klarheit aus 😇🥰
Liebe Mareike, das kann ich genauso bestätigen. Seit ich dein Video gesehen habe, schaue ich nicht mehr auf die Uhr. Sonst dachte ich immer: oh, es ist 12.30, Zeit für das Mittagessen. Jetzt esse ich, wenn mein Magen sagt, Hunger, du könntest mal was essen. Und dann esse ich das, worauf ich Appetit habe. Mal nur Obst oder Gemüse zum Knabbern, mal ein Wienerle oder auch ein Stück Kuchen. So mache ich das zu jeder Tageszeit und was soll ich sagen... ich bin glücklicher, habe weniger stressige Momente und genieße auch mein Training, weil der Druck raus ist. Und abgenommen habe ich zwar nicht auf der Waage, aber in der Klamottengröße. Von 42/44 auf 38/ 40. Liebe Mareike, ich wünsche mir, daß ganz viele Menschen deine Videos sehen und beherzigen. Ich teile sie... Vielen lieben Dank an Dich.
Wow, das klingt ja großartig. Ich gratuliere dir zu diesem Erfolg! 🥰
Das ist das Problem, der Alltag. Wir haben nur 30 Min. Mittagspause. Der Tag ist recht lang. Was man so "nebenbei" essen könnte, das ist recht eingeschränkt und vor allem "kalt".
Ja, Arbeit ist gesundheitsschädlich. Bei mir ist das ähnlich, und dann noch Schichten... Da wird es wirklich zu ner Herausforderung auf sein Hunger zu achten
PS. Vielleicht sind "Bento-Lunchboxen" auch was für dich. Die sind sehr vielseitig und abwechslungsreich. Ich werde es damit Mal versuchen, für den Hunger zwischendurch.
@@rattario3589 Ja, ich bin etwas kochfaul. Die Sachen halten nicht lange im Kühlschrank. Mal sehen.
Hey, ich weiß nicht was ich machen soll. Unzwar hab ich folgendes Problem: Ich habe kein großes Hunger Gefühl. Mein Magen knurrt zwar und wenn ich was esse, sei es auch nur 2 Scheiben Brot mit irgendwas drauf, bin ich für mehrere Stunden satt, obwohl ich auf meiner Arbeit viel in Bewegung bin!!! Auch am Abend esse ich nur was kleines und habe keinen Hunger mehr (Mein Körper verlangt kein Essen mehr) Das Problem dabei ist, dass ich nicht mal auf 1000 Kalorien komme!! Weil ich ja nur kleine Sachen ohne viel Kalorien esse. Kann mir einer weiter helfen, wieso das so ist? :(
Vlcht hast du ein magenproblem
@@juttavolk772 hatte an sich noch nie Probleme mit meinem Magen...Schmerzen, Übelkeit ect. Habe ich auch nicht
Mein Mann leidet an einer kollagenen Gastritis, kommt sehr selten vor, aber er verspürt auch ganz lange keinen Hunger. Manchmal 8-10 Std nicht, wenn er isst, dann hat er ganz schnell Sättigung. Geh doch mal zum Arzt und lass dich untersuchen. Er hatte auch keine schmerzen
@@juttavolk772 okay, werde ich machen. Vielen lieben Dank für deine Antwort!
Wenn ich zu lange nichts gegessen habe, habe ich keinen Hunger mehr bzw. spür ich ihn nicht mehr und kann nichts mehr essen. Mir geht es jedoch nicht gut.
Hallo, das Problem ist wenn ich nur auf meinen Körper höre, dann esse ich immer nur Süßigkeit. Und das ist nicht gut.Was ist das Problem mit mir? Gerne würde ich deine Meinung hören. Ich esse ja zu viel Süßes. Danke.
Problem ist, dass dein Verstand dir das sagt.. bist du nachdem du süßes gegessen hast satt? Oder hast du das Gefühl noch Hunger zu haben?
@@lauraminza8375 Für eine kurze Weile habe ich das Gefühl, ich bin satt. Aber dann esse ich Süßes weiter. Wie könnte ich das beenden?
@I D Vielen Dank
Hallo liebe Margit! Um körperlichen Hunger von Appetit besser unterscheiden zu können, möchte ich dir folgendes Video von mir empfehlen: ua-cam.com/video/OtbS-m6vgaE/v-deo.html ❤️
Ich habe gerade ganz zufällig dein Video entdeckt. Und mir ist aufgefallen, dass du ganz extreme S-Laute hast. Vielleicht kann die Person, die deine Videos schneidet, einen S-Laute Filter auf das Audio legen, dann wird das s viel weicher und das Audio allgemein angenehmer zu hören:)