Abi senin vücudum skinny fat göbeğini eritmeye çalışma önce clean bulk yapip kas oranını artır yağlar zaten erimeye başlar skinny fat i araştır bende öyleydim(beyler hayatımda ilk defa ise yarar bi yorum yaptım beğeninde üste kalsın)
Hemen bir kısa bilgi vereyim.Mervan sen hani diyosunya ilk 3 günden sonra kolaylaşıyo enerji patlaması yaşıyorum nedenini bilmiyorum diye.çünkü nedeni vücudumuzun karbonhidrattan aldığı enerji 4 kcal dır ama artık karbonhidrat olmadığı için yağdan yakıosun ve yağ tam tamına 9 kcal enerji verir sebebi bu
Yaşım 16 kilo 72 boy 173 kalça ve basen de yağ olduğu için göbekte var biraz bunu yapmak istiyorum böyle 5-7 gün filan yapsam erir mi spor vs az çok yapıyorum zaten
@zero mc elbette biliyorum ama bazen elden birşey gelmiyor çok şükür şimdi hayata döndüm sayılır inşallah tamamen unutup aklımdan silebilirsem daha güzel olacak herşey :) ama hiç unutmak istemiyorum o ayrı mesele
Ben 117 kiloyken 15 gün yemedim ve hep soda içtim 105 e düştüm, yemeye başladığım süreçte durduk yere 2 yılda 74 e düştüm şuan güncel 81 kiloyum, boyum 191
Bugün başladım. Saat 09.50 de 15 gün bu diyeti yapıcam. Aşırı obez biriyim. 1.70 boyum var ama kilom 100 civarlarında her hafta gelip kaç kiloya düştüğümü yazıcam. Gerçekten kilo vermek istiyorsanız ve hiç bir sağlık sorununuz yoksa sizede bu diyeti öneririm Bugün 5. Günüm bitti ilk tartıldığımda 102 kiloydum şuan 96 kiloyum ve haftanın bitmesin daha 2 gün var devam ilk 1 haftada toplam 8 kilo kaybım oldu. 102 den 94 e düştüm ikinci hafta vücudumda yorgunluk vardı ama görmek istediğim kilo için daha çok sabretmem ve tempomu arttırmam gerekiyodu. artık açlık denen şeyi hissetmiyorum.canım sadece su çekiyo. bugün 2. hafta tamamlandı.inanılmaz bir değişimim var hiç bir sarkma olmadı. 94 kiloda 86 ya düştüm 70 kiloya kadar durmak yok
@@mustafadurmus4416 yemek saatleri olarak içiyorum sabah öğle akşam miden bulanırsa limonlu yada tarçın kapuklu iç ve günlük zumba yapıyorum 2-3 saat ordada yarım litre suyu bitiriyorum bu şekilde
ben 13 yaşındayım 62 kiloydum yaşıma göre çok fazlaydı okulda yarışlar oluyodu giremiyodum 9 gün yaptım sadece arada dayanamıyıp bi kere patates kızartması yedim ayrıca fiziksel ve zihinsel olarak çok rahatladım benim ilk günler değil bütün günler açlık çektiğim söylenebilir 51 kiloya düştüm sonra küçük diyetlerle 49a kadar indim şu an çok mutlu ve huzurlu olarak yaşıyorum
@zero mc az az yemeye başlarsa bir şey olmaz. bu tür diyetlerde yemek yemeye birden başlanmaz yavaş yavaş alıştırırsın mideni ve verdigin kiloları almazsın
Açıkçası zorlayıcı bir şey olduğu kesin ama sonuçta bir hedef koyuyorsun ve bunu başarmak için de elinden geleni yapmışsın istediğini tam alamamış olsan da yine de 7 gün boyunca bir şey yemedin tebrik ederim. Video da gayet güzel olmuş benim de başlayasım geldi.
Kral 16 yaşındayım ve evde spor yapıyorum karın kası odaklı ve 1 haftadır bir şey yemiyorum ve gram açlık hissim yok sadece bazen resimleri görünce nefsine hakim olman gerekiyor o kadar ve bu süreçte 6 7 kilo verdim sizde deneyin ve çok acıktığınızda salatalık yiyin
@@SercanPeksen Knk bende çok yemek yiyordum bı oturmaya 1 2 ekmek fln neyse birde futbol kulübüne gidiyorum boyum uzun ama biraz göbeğim var bende karın kası istiyordum hergün istikrarlı 1 küsur aydır hergün spor yapıyorum ve kepek ekmeğiyle fln diyet yapmaya başladım profesyonel diyetisyene gitmezsen diyet yapmanın anlamı kalmiyo kanka bende vazgeçtim ve kendimi yemekten soyutladim yani canım çok isterse yiyordum hicbirsye yemiyorum demek doğru olmaz yeri geldi cips de yedim meyve de yedim ama çok az sonra bu süreçte kilo verdiğini görünce daha çok ısrarlı olacaksın çok acıkınca salatalık ye çünkü besin değeri olmadığı için kilo almazsın kardeşim benim sana bol şans spor da yap çok iyi gelir bak 1 hafta önce 75 kiloydum şuan 68 hadi iyi geceler
@@yalcin_als kral bende boyda yok 167 boy topan patlican gibi duruyom pazartesi bende basliycam bi saglik sorunum yok alerjik astim disinda bi problem olmaz demi
7 günlük su orucuna başladım. 83.800 ile başladım 1'inci günün sonunda; 82.300 2'inci günün sonunda ; 81.250 Şuan 3üncü güne yeni başladım. 2 gün içerisinde yiyecek olarak sadece 3 tane kiraz 1 tane kırmızı erik. Onun haricinde sadece su..
Mervan abi videolarında çok samimi ve içtensin ve seni çok seviyorum buradan sana kocaman ve sımsıkı sarılıyorum bu sarılmayı yüreğinde hissedersin ve yüzünde ufak bile olsa bir gülücük olur inşallah ☺ 😊 umarım her şey gönlüne göre olur seni seviyorum ❤❤❤
şengül ışık şöylee 10 günde 11 kilo verdim ve 11. Gün yemek yiyecekken elma suyu sonra elma püresi gibi şeylerle başla yada çorba direk katı beslenirsen ödem yapar şişersin iğrenç olursun ama ben ilk 3 gün yaptım sonra 10 gün yaptım ama istediğini yapabilirsin yaparken ben. Genelde uyudum saat 20.00 saatinde bile uyudum oyun oynadım ve zaman geçti sen yaparsın sana güveniyorum pes edecek gibi olursan neden başladığını düşün ve bu sağlıksız değil kitabı da var 40 lira civarında alabilirsin ama tüm bilgiler int var
Ben üç gün yaptim, sonra dort gun yaptim.. devami gelmiyor iradeye sahip cikmak cok zor. Simdi basladim 7 günlük. Şu an kilo 88 hadi bakalim rez yapsin biri, bir hafta sonra cok ciddiyim gelip yazcam kilomu, durumumu. Üç gun sonra da yks var, sinav sabahi bir sekersiz türk kahvesi icerim mecbur. Ya da yeşil çay icerim kalorisi zaten 0. Hadi bakalim cidden başladım hirsliyim. Boy 170
Benim annemde 10 gün boyunca hiç bir şey yemedi sadece su içti ama baya zayiflamisti. Mervan Abi benim bugün doğum günüm. Hediye olarak kalp bırakır mısın? :)
Su orucunun Maalesef yanlış yapmışsın su orucuna başlamadan önce yemek yedikten 6 saat sonra lavmanya'da magnezyum sülfat ile bağırsakları boşaltman lazım Örneğin 7 günlük su orucunda 3 veya 4 gün doğal yollardan büyük tuvaletin gelmezse su lavmanı yapman lazım Sonra 7 günde sulu almanı yapman lazım Sonra 8 gün su orucu bittikten sonra direk yemek yemeye başlamıyorsun aze sıkılmış meyve suyu yarım su bardağı meyve suyu yarım su bardağı su ile karıştırıp içmen lazım İlk gün 1-1,5 litre bunun metotları var kuralı var iyice Araştırmadan yapmışsın
Ben sadece her sabah domatesle salatalık yedim veya onun yerine 2 yumurta onun dışında hiç birşey yemedim sadece su içtim buna 10 gün önce başladım ve 6 kilo verdim👍🏼👍🏼
Kaslarda gidiyor ben o yüzden yapmadım kas yapmak zor sonuçta yağlı bir vücudun olsada o kasları aylarca uğraşıp yapıyorsun biraz yağım var diye su orucuna başlasam tek giden ödem ve biraz yağ ve kas olur yağı standart bir dietle çok kolay atabilirsiniz
Ben taekwondocuyum bu yıl büyükler kategorisinde çıkcaktım 63 te çünkü kilom 65ti ama hocam 57de yazdırmış ve maça toplam 6 gün vardı 1 gün yol olduğu için 5 5 günde 65. 7den. 56.2ye düştüm Günlük 4,5 saat falan spor tüm vücudama jelatin sarıyordum ama o kadar yorulmuştum ki 2 dk oturup ayağa kalktıgım an gözüm kararıyo ve geri yalpalıyodum ve hiç bir şey yemedim son 2 gün su bile içmemiştim demem o ki çok fena olursunuz ama açlıktan ölmezsiniz
Ben önceden yapmıştım sonra karantinada kilo aldım diye yeniden yapmaya kalkıştım Kesinlikle açlık hissetmediğim halde evdeki annemin yaptığı güzel yemekler sağolsun bozdum ve aşırı kaçırdım okullar açılsa da önemli değil yeniden yapıcam :|
Herhangi bir sağlık sorunun yoksa yapmanda pek sakınca yok. Tamamen aç kalma akşam geç saat olmayacak şelilde sindirimi kolay yiyeceklerden az ye. Sebze çorba pilav givi ama az. Menü gibi yap azcık salata sos tuz yok. Biraz çorba yada pilav tabikide yine tuz veya tuz gibi şeyler yok.
reis valla bende 3 gündür devam ediyorum . çok hızlı veriyorum . iradem baya kuvvetliymiş. canım bir şey çekmedi nedense . baya kiloluyum 17 yaşında , 180 boyunda , yapılı ama 102.4 kilo olan biriyim . yağsız kütlem 75-70 civarı . 30 gün kadar devam etmeyi planlıyorum . amacım 75-78 olmak , sonra ise vücut yapmayı planlıyorum
Beğenin hergün buraya gelip yazacam su an ki kilom 86.8 her gun duzenleyecegim İlk günden 1 kilo 300 gram verdim ----------///----------1.gün--Şu an 85.3-----------///---2.gün=84.8 Dayanamıyorum bırakabilirim
Boyle bir sey yapmayı planliyordum tamam dedim yapıcam bende böyle hirslandim falan sonra pazartesi başlarım dedim hesaplaması kolay ve gördüm ki yarın pazartesiymis bu biraz ani oldu ama olsundu
Bir de şöyle bir hesaplama var. Her 25 kg için 1lt su içmen lazım . Yani senin en az 3lt su içmen gerekiyor. Eğer bunu yaparsan daha çok zayıflarsın. İnşallah hedeflerine ulaşırsın.
@@mervant neden böyle sağlıksız kilo verdin ve o verdiğin 6 kilonun yarım kilosu bile anca yağdır. Kilo yerine yağ oranını ölçmen lazım. Ve bunları sabah yapman lazım. Su orucu gibi saçma birşey yok. Neden sağlıklı bir şekilde kilo vermiyorsun.
Bir sene once bende denedim 8 kilo vermistim tabi sporla da başardim tekrar yapmaya karar verdim eğer başarırsam sonucu yazıcam buraya umarım diger insanlar içinde motivasyon olur
Bence en en fazla 1 ayda ulaşırsın ne kadar çok su içersen o kadar iyi surede verirsin bide sana önerim eger çok çok acikirsan spor yaptiktan hemen sonra yemek ye vucut hizli yakiyo o zaman
Dumbell veya bench press yaparken altına minder koy böylelikle ağırlığı daha çok indirip daha fazla ağırlığı hissedersin ayrıca incilne biçimde de yaparak üst göğüs çalışırsın muhtemelen biliyorsundur ama yinede söylemek istedim :)
Bu videodan sonra Mervan yemek sepetine girer ver her türlü şeyi ve 5 porsiyon kunefeyle birlikte 7 littre kola siyler onlar gelip devirdikten sonra bir restorana gider ve masayı donatir hesap 2000 lira tutqr Mervan ödeyemez ve bulaşıkları yıkar sonra eve gidip 3 tabak kızartma yer sonra yatağına geçip 1 kutu donat yer ve uyur uykusunda bile İskender yiyen Mervan 100 kiloya çıkar
Bende su orucuna başlarım ve zaman geçirmek için youtebeye girerim
Yemeksepeti: ÇİZZZ BURGEER ÇİİZ BURGERR
Yemek sepeti kapınızı çalıyor temassız teslim ediyor
Ve benim sınıf arkadaşımın yorumuna tesadüfen denk gelmem 😂
@@mahmuttuncer9834
Lan
asfdhdhafafsfsg
Dööönerr dööönerrrrr dönerrrrrr
Hahahaha 😂
insanı açlık değil alışık olduğu tokluk öldürürmüş
Abi senin vücudum skinny fat göbeğini eritmeye çalışma önce clean bulk yapip kas oranını artır yağlar zaten erimeye başlar skinny fat i araştır bende öyleydim(beyler hayatımda ilk defa ise yarar bi yorum yaptım beğeninde üste kalsın)
Hello Hawagi
beğeniyi yoruma değil ismine attım :)
@@esrakar3353 :)
Hangi dili konusuyorsun turkce yazsan ya insanlarda anlasa
@@memetnuri7511 kardeş yararlanmak isteyen translate e yazar bulur hatta benim yorumundan önce bulmuştur bile sen kafana takma
Hemen bir kısa bilgi vereyim.Mervan sen hani diyosunya ilk 3 günden sonra kolaylaşıyo enerji patlaması yaşıyorum nedenini bilmiyorum diye.çünkü nedeni vücudumuzun karbonhidrattan aldığı enerji 4 kcal dır ama artık karbonhidrat olmadığı için yağdan yakıosun ve yağ tam tamına 9 kcal enerji verir sebebi bu
4. Dakikada falan soyluyor zaten kanka
@@BoraKalpkrmaz biliyorum ben ne kadar enerji verdiğini falan da yazdım devamını oku knk ama ewt sebebini söylüyo(yağdan yakıo diyo)
@General 00 aynen knk
Yaşım 16 kilo 72 boy 173 kalça ve basen de yağ olduğu için göbekte var biraz bunu yapmak istiyorum böyle 5-7 gün filan yapsam erir mi spor vs az çok yapıyorum zaten
@@muhammedemingunes2658 bı bakar mısın soruna
Diğer insanların odaklandığı:Mervan nasıl zayıflıyor
Benim odaklandığım:Mervanın ayakları
😂😂😂😂😂
Bence çok çirkin
Bende 3 gün yaptım cidden kolay değil ama rahatlıyorsun fiziksel ve zihinsel olarak
en son hastaneye düşüyorsun :/
Kudurun veletler yok ben 10 gün yapmışım yok ben 20 gün boş yapmayın klavye bebeleri sizi
Kaç kilo verdin??
@@dcatamyorsanyazmaergenoros9501 13 gün yaptım kendimi rahat hissediyorum insan hafifliyor
@@koruma7303 kardeşim bi git en fazla 1 gün yaptın 13 gün yaparsan açlıktan ölürsün
@@halilaydn5266 ben 3.4 kilo verdim ama kilo vermek için yapmadi m midesel bi problemim vardı onun için 🤗 iyi geldi
Bende lgsye giricem allah lgs ve yksye girenlerin yanında olsun inşallah güzel puanlar tuttururuz.
Amin inşallah
insallah
Bende giricem bir duanızı alırım
Yarin demi kardsim lgs kg size
@@enesemre6321 evet
Yks ve Lgs ye girecek herkes inşallah istediği yerleri kazanır
Amin
Amin
Aminnnnnnnnn
Amin
Amin
Abi özür dilerim ama 00:01 deki ayaklarını görünce korktum
Bende
Bende ahahahahha
Aynenenenen ya mideme birşey oldu görünce
Bende
@@busenurkaba7243 napsın adam isteyerekmi tırnağını köreltti sanıyorsun
Be yapmam az yerim ama aç kalmam ALLAH kimseyi aç bırakmasın...AMİN
sktr
Sefa Göde allah
Ya ben cok yemek yerim ama kilo almiyom cunku butungun evde donup durayo
@@handantuna5223 Bahanelere devam et kilo alamıyosan çok yemiyorsundur
Ben knk sabah oğle aksam sadece her tarafi 10cm olan bir ekmek yeter hem tok tutar
sellamın aleyküm lgs ve yks ye girenlere başarılar
Aleykümselam eyvallah sanada başarılar
Sanada knk
@@efeyigitekinci171*_Kanalıma abone olur musun_*
Yarın giricem gerçi o bana gircek
@@Burak.mutlu05 BAK İŞTE ÖYLE DEME GÜVEN KENDİNE
Boy 1.80
Kilo 92,5
10 Günlük Su diyeti başlangıç tarihi 20.06.2024
1.Gün : 92,5
2.Gün : 90,3
3.Gün : 88,30
4.Gün : 87,60
5.Gün : 86,80
6.Gün : 86,45
7.Gün : 86,80
8.Gün : ⏳
9.Gün : ⏳
10.Gün : ⏳
.
Ben başladım 94 kiloydum 24 saat oldu yaklaşık 92.5 oldum güncel durumları yazarım like atın 2 gün yaklaşık 90 oldum 3 gün 88
Sabah uyanınca düşük çıkarsa üzülme çünkü dün vücudunda su filan attı 20 gün filan yap sonuçlar o zmn kendini gösterecektir ama asla bırakma
Kanka ben 105 kiloydum baya spor yaptım şuan çok iyi bir formdayım su atmıştır zaten vücudum
@@mahmut3513 reis ne zamandan beri yapıyon ben 106 kiloyum yapmaya başladımda sen kaç güne o kadar düştün
@@cosama 2 günde 4 kilo
@@mahmut3513 peki su orucu bittikten sonra ne yenmeli yazarmısın kral
Nobody:
Mervan: 3. Gün cok önemli
Ben: İzlerken 2 ekmek yiyen bne
Sondaki kelimeyi ibneeee olarak okudum
4 yıllık ilişkim bitti bir hafta boyunca yemek yemedim sadece iki kere elma yedim çalışıyorum 8kilo verdim
2 ay olmuş ve ben toplamda 19 kilo verdim. Şaka gibi spora gittim o kadar veremediğim kiloyu iki ayda verdim :)
@zero mc elbette biliyorum ama bazen elden birşey gelmiyor çok şükür şimdi hayata döndüm sayılır inşallah tamamen unutup aklımdan silebilirsem daha güzel olacak herşey :) ama hiç unutmak istemiyorum o ayrı mesele
@zero mc hayır sağlıklı araştır biraz
@zero mc ınsanı olduren tokluktur aclık degıl aclıgın zararı degıl faydaları vardır 1 ton symakl a saymaklla bıtmteeexzzzz
@@bariseker23nasil
Karantinada 8 kilo aldım üniversite sınavına gireceğim için yapmayıp sınavdan sonra kesinlikle yapıcam çok sağol bilgilendirmen için👤
Nasıl geçti sınav?
@@sinemsinem1618 Çok iyiydi
@@kazmusanmaz434 hm güzel :) ben de sınavdan sonra su orucuna başlamayı düşünüyordum 1 temmuzda başlıyorum sen ne zaman yapmayı düşünüyorsun?
başladınız mı
@@thesilentcritik 4 aydır evden çıkmadık biraz hamladık işe başladım iş ağır 1 kaç gün alıştıktan sonra başlayacağım
Mervan: Hamburger yemeyi son bırakan kazanır videosu çeker 7-8 hamburger yer
Yine mervan: Saçma sapan pizza hamburger yemeyin
HfjsjxhskJxjskKxjak
Aynen skdjdjjdjdjdj
Gerizekalı nie spoiler veriyorsun
abi o nası ayak baban uzaylı mı teşekkürler
hıhıhıhıhıhıhıhıhıhı
Aynen o ne olm ya
Ndbddnnnddn
Reis o tartılar yağ oranını ve kalori ihtiyacını doğru göstermiyo internetten yap bel ve boyun ölçülerin gerekiyo
o birazdaha detaya giriyo galiba tartı ortalama bişey söylüyor
Tartıda karb aldıysan su tutar fazla kilolu gözükür tartı doğru değil mezura en iyisi
Bendede var aynısı belini de giriyorsun
@@yigitefeaesthetics632 ayn
@@berkaytosun4128 markası ne
*Bildirim gelmeden yeni videosunu açarım*
Rise of kindom : merhabalar aq
andoid de isen youtube vanced yükle pc deysen adguard
add blockler: ?
10:39 abi senin ağız kokuk olmasın
Ben 117 kiloyken 15 gün yemedim ve hep soda içtim 105 e düştüm, yemeye başladığım süreçte durduk yere 2 yılda 74 e düştüm şuan güncel 81 kiloyum, boyum 191
Doğu Ekim ee
Mehmet Yakup Doğudan Harıkçı uygulayıp aldığım sonucu paylaştım ne ee si
@@doguekim192 helal
Reis antrenman yaptınmı peki
Eray Babacan 88 kiloya düştükten sonra yağ oranımı düşürmek amaçlı spor yaptım sadece
ağır yaşamlarda bu günki konuğunuz MER1T
Bugün 15 günlük oruca niyet ettim bakalım nasıl olacak hergün tartlıp buraya yazacağım (ciddiyim)
Şuanki kilom : 74.5
Boyum : 158
Hedef kilo : 55
1.gün : 72.1
2.gün :
3.gün :
4.gün :
5.gün :
6.gün :
7.gün :
8.gün :
9.gün :
10.gün :
11.gün :
12.gün :
13.gün :
14.gün :
15.gün :
Evet sonra
1 gün dkdhjsbdc
Başaramadık abi
Ölmüş
Gençler Allah güzel yemekler yaratmış boşverin yemeye devamkee
0:01 abi serçe parmağın nerede?
Bugün başladım. Saat 09.50 de 15 gün bu diyeti yapıcam. Aşırı obez biriyim. 1.70 boyum var ama kilom 100 civarlarında her hafta gelip kaç kiloya düştüğümü yazıcam. Gerçekten kilo vermek istiyorsanız ve hiç bir sağlık sorununuz yoksa sizede bu diyeti öneririm
Bugün 5. Günüm bitti ilk tartıldığımda 102 kiloydum şuan 96 kiloyum ve haftanın bitmesin daha 2 gün var devam
ilk 1 haftada toplam 8 kilo kaybım oldu. 102 den 94 e düştüm ikinci hafta vücudumda yorgunluk vardı ama görmek istediğim kilo için daha çok sabretmem ve tempomu arttırmam gerekiyodu. artık açlık denen şeyi hissetmiyorum.canım sadece su çekiyo. bugün 2. hafta tamamlandı.inanılmaz bir değişimim var hiç bir sarkma olmadı. 94 kiloda 86 ya düştüm 70 kiloya kadar durmak yok
Devamm pes etmem yokkkk devammm
Lavman kullandın mı? 5. Gün bağırsakların nasıldı ve suyu belirli saatlerde ni içiyorsun?
@@mustafadurmus4416 yemek saatleri olarak içiyorum sabah öğle akşam miden bulanırsa limonlu yada tarçın kapuklu iç ve günlük zumba yapıyorum 2-3 saat ordada yarım litre suyu bitiriyorum bu şekilde
@@psikosolist lavman yaptın mı
@@mustafadurmus4416 hayır yuapmadım
ben 13 yaşındayım 62 kiloydum yaşıma göre çok fazlaydı okulda yarışlar oluyodu giremiyodum 9 gün yaptım sadece arada dayanamıyıp bi kere patates kızartması yedim ayrıca fiziksel ve zihinsel olarak çok rahatladım benim ilk günler değil bütün günler açlık çektiğim söylenebilir 51 kiloya düştüm sonra küçük diyetlerle 49a kadar indim şu an çok mutlu ve huzurlu olarak yaşıyorum
@zero mc az az yemeye başlarsa bir şey olmaz. bu tür diyetlerde yemek yemeye birden başlanmaz yavaş yavaş alıştırırsın mideni ve verdigin kiloları almazsın
Sey acaba günde ne kadar litre su ictin
Gençler bugün başladım hergun güncel olarak paylaşacağım
Başlangıç; 73.30
1.gün: 72.80
2.gün: 71.70
Spor yapıyor musun
@@urpha evet yapıyorum ama aynı şeyleri evde de yapabilirsiniz
@@dilekaksu4470 öldün mü reis
@@yigitcetiner9920 bıraktım kral dayanamadim slxjoskcodns
Çikolatalı ekmek yiyerek izlemem dışında bi sorun yok
2:54 abi parmaklarin cok güzel :qq
Shsjsjsjsjjsjs
Bu yorumu ariyodum eqeqewewrusbehdbuehd
Jsjdndndn çok iyi ya sjsjsjsn
@Ahmet Arda Mutaf bqya boş yaptın
@Ahmet Arda Mutaf boş yapmışsın
bu yakışıklılık,tatlı konuşman ve gülüşün zaten yetiyor.Kiloların önemli değildi :D
Vallaha sövmüş oğlum ?? Kfjdkdhaisjwkb o videoda allaha sövmüş oğlum diyor .ddd
@@deniz835 Harbimi :DDDD
@@alpshn9328 harbii .dd
Başlıyorum 1 hafta sonra tekrar yazacağım;
Kilo:86,4
Tarih:22.06.2020
.
Ne durumdasın knk
Orçun gayet iyi gidiyor başlarda çok zorlandım ne yalan söyleyim 😅
@@gokdenizkaya2925 kilo verdinmi
@@Bugraudal ne durumdasın kilon kaç ?
BEN LGS YE GİRCEM ALLAH HERKESİN EMEĞİNİN KARŞILIĞINI VERSİN UMARIM ALLAH YAR VE YARDIMCINIZ OLSUN
Ali çakır Lan tonguçtaydınız neyse gelmeyin şan buraya
Amin
Bursa ne isin var o zaman siktir git dersine calis saka saka
Bunlari izlemeninde karsiligi vercektir?
BEN ONU SANA KÜFÜR ET DİYE SÖYLEMEDİM
@@EwiNNNN
Açıkçası zorlayıcı bir şey olduğu kesin ama sonuçta bir hedef koyuyorsun ve bunu başarmak için de elinden geleni yapmışsın istediğini tam alamamış olsan da yine de 7 gün boyunca bir şey yemedin tebrik ederim. Video da gayet güzel olmuş benim de başlayasım geldi.
Kral 16 yaşındayım ve evde spor yapıyorum karın kası odaklı ve 1 haftadır bir şey yemiyorum ve gram açlık hissim yok sadece bazen resimleri görünce nefsine hakim olman gerekiyor o kadar ve bu süreçte 6 7 kilo verdim sizde deneyin ve çok acıktığınızda salatalık yiyin
Kral bende 15 yaşindayim 16 gircem 1 ay sonra bu diyeti bana bi iyice anlatsana 75 kiloyum nefsime hiç hakim olamaiyorum ne yapmam lazim
@@SercanPeksen Knk bende çok yemek yiyordum bı oturmaya 1 2 ekmek fln neyse birde futbol kulübüne gidiyorum boyum uzun ama biraz göbeğim var bende karın kası istiyordum hergün istikrarlı 1 küsur aydır hergün spor yapıyorum ve kepek ekmeğiyle fln diyet yapmaya başladım profesyonel diyetisyene gitmezsen diyet yapmanın anlamı kalmiyo kanka bende vazgeçtim ve kendimi yemekten soyutladim yani canım çok isterse yiyordum hicbirsye yemiyorum demek doğru olmaz yeri geldi cips de yedim meyve de yedim ama çok az sonra bu süreçte kilo verdiğini görünce daha çok ısrarlı olacaksın çok acıkınca salatalık ye çünkü besin değeri olmadığı için kilo almazsın kardeşim benim sana bol şans spor da yap çok iyi gelir bak 1 hafta önce 75 kiloydum şuan 68 hadi iyi geceler
@@yalcin_als kral bende boyda yok 167 boy topan patlican gibi duruyom pazartesi bende basliycam bi saglik sorunum yok alerjik astim disinda bi problem olmaz demi
@@SercanPeksen yok kanka yemek videoları felan izleme aklında kurma yeter ;D hadi iyi geceler
@Berkay Tosun yağ da Yalman lazım kanka ama vermeye başlayınca inceldigini görüyorsun heryerinin bı 10 kilo ver farkı gör derim
Abi kilo vermek istiyorsan survivora git. Yasin survivorda 20 kilo verdi. Bence sen bas vur ve git❤
Aynen kanka sadece kilo vermek için survivor gitmeli haklısın
BENİM HAYAT FELSEFEM YAŞLI BİR TEYZENİN FELSEFESİYLE AYNI : DİŞİN KESİYOSA YİYECEKSİN
😂
1 temmuzda başladım başlangıç 80.65
1. Gun :78.85
2.gün 77.65
3.gün 76.60
4.gün 75.60
5.gün 74.70
6.gün 74.15
7.gün 73.70
8.gün 73.25
9.gün 72.55
10.gün. 71.90
Son
Ne kadar dayanabilirsem devam etmeyi düşünüyorum her gün güncel kilomu yazacağım
böyle devam
@@dailyroutine1511 inşallah ama şu içme isteğim gitti zorla içiyorum
7 günlük su orucuna başladım.
83.800 ile başladım
1'inci günün sonunda; 82.300
2'inci günün sonunda ; 81.250
Şuan 3üncü güne yeni başladım.
2 gün içerisinde yiyecek olarak sadece 3 tane kiraz 1 tane kırmızı erik. Onun haricinde sadece su..
26 Haziran cuma 7:41
Kilo:100
Boy:180
Bir hafta sonra yazarın
Kilo verdiniz mi
Durum nedir
Rez
Sinem Sinem valla yapmadım hayvan gibi yemeye devam ettim
Doğukan Yılmaz yapamadım denenedim bile sonra yaparım diye geçiştirdim
sonunda geldi şu video nasıl merak ettim anlatamam hadi izleyelim.
18:36 miden kaynıyo mervan ona mide kaynaması denir
@@oylesinebiri9712 hyr herkrzde olan bisey acken fln oluyo
Mervan abi videolarında çok samimi ve içtensin ve seni çok seviyorum buradan sana kocaman ve sımsıkı sarılıyorum bu sarılmayı yüreğinde hissedersin ve yüzünde ufak bile olsa bir gülücük olur inşallah ☺ 😊 umarım her şey gönlüne göre olur seni seviyorum ❤❤❤
Ben de uyguladım 2 haftatda 20 ye yakın kilo verdim . Bu kadar vermemin sebebide aşırı yağ bulundurmamdı . Denemenizi tavsiye ederim
Aldınız mı kiloları?
@@sengulsk680 evet alır. Kalıcı sonuç için interfastiming yapmanızı öneririm. Bunlar dadece şov
Hazal Su hayır ben kilomu geri almadım
@@water7466 kaç kilo verdiniz peki almamak için bişey yaptiniz mi ben de yarın baslayacam inşallah
şengül ışık şöylee 10 günde 11 kilo verdim ve 11. Gün yemek yiyecekken elma suyu sonra elma püresi gibi şeylerle başla yada çorba direk katı beslenirsen ödem yapar şişersin iğrenç olursun ama ben ilk 3 gün yaptım sonra 10 gün yaptım ama istediğini yapabilirsin yaparken ben. Genelde uyudum saat 20.00 saatinde bile uyudum oyun oynadım ve zaman geçti sen yaparsın sana güveniyorum pes edecek gibi olursan neden başladığını düşün ve bu sağlıksız değil kitabı da var 40 lira civarında alabilirsin ama tüm bilgiler int var
5:15 kedinin bakışa baaakk
Adamsın abi seni çok eskoden beri takip ediyorum umarim bir gün seni görebilrim
Bende enes baturla
Aynı zamanda enes abiyi , muhammet abiyi,lufit abiyi baturay abiyi falan hep eskinden beri
Aynen
Kolay değil
Ben gördüm el salladı nedense Nissan 350 z vardı
Mervan 7 gün aç kalarak karnını eritir
2 gün sonra yine Mervan:en çok pizza yiyen kazanır.
Bugun basliyorum 10 gun yapicam begeninde ara sira gelem
Boyum 173
Kilom 81
Hadi bakam
Hedef 60 kilo
Boy 1. 80
Kilom 70 benim hedefim 58
Son durumun ne
@@fallosh5265 kilom 66 şu an
Tebrik ederim beklediğinden daha fazla
Kaç günde kaç kilo verdin acaba?
Ben üç gün yaptim, sonra dort gun yaptim.. devami gelmiyor iradeye sahip cikmak cok zor. Simdi basladim 7 günlük. Şu an kilo 88 hadi bakalim rez yapsin biri, bir hafta sonra cok ciddiyim gelip yazcam kilomu, durumumu. Üç gun sonra da yks var, sinav sabahi bir sekersiz türk kahvesi icerim mecbur. Ya da yeşil çay icerim kalorisi zaten 0. Hadi bakalim cidden başladım hirsliyim. Boy 170
Rezz
dedıve bıraktı
Baturaya soyle sadece sabah yemek yemese bile 2 haftada 3 4 kilo verir götüray
@@elifnisasarpkaya4644 ben öyle şeyler yapmıyorum krdsm sende yapma sikayet edilirsen hesabin kapatilir
ALLAHIM SEN LGS'YE VE YKS GİRENLERE KOLAYLIK VER (lgsye giricem)😭😭
Bence o bize giricek ama neyse
@@yusufgunes8314 ayn
ARMYYYY
O bize girdi...
Benim annemde 10 gün boyunca hiç bir şey yemedi sadece su içti ama baya zayiflamisti.
Mervan Abi benim bugün doğum günüm. Hediye olarak kalp bırakır mısın? :)
Ölümüne 1 yıl daha yaklaştın iyki doğdun
@@EfeAslanYT yanıt çok iç açıcı olmasada(bugün yaşım 15) çok ama çok teşekkürler:))
İsim soyadsız ricq ederim kussura bakma biraz mizah kattım beğenmediysen silebilirim
@@EfeAslanYT yok gerek yok
@@EfeAslanYT çok teşekkür ederim düşünüp kutladığın için mutlu oldum
5:15 sElAmuN aLeyKüM
Su orucunun Maalesef yanlış yapmışsın su orucuna başlamadan önce yemek yedikten 6 saat sonra lavmanya'da magnezyum sülfat ile bağırsakları boşaltman lazım Örneğin 7 günlük su orucunda 3 veya 4 gün doğal yollardan büyük tuvaletin gelmezse su lavmanı yapman lazım Sonra 7 günde sulu almanı yapman lazım Sonra 8 gün su orucu bittikten sonra direk yemek yemeye başlamıyorsun aze sıkılmış meyve suyu yarım su bardağı meyve suyu yarım su bardağı su ile karıştırıp içmen lazım İlk gün 1-1,5 litre bunun metotları var kuralı var iyice Araştırmadan yapmışsın
Verdiğin kiloyu hızlıca aldın mı yoksa diyetle dengeledin mi ?
Ben sadece her sabah domatesle salatalık yedim veya onun yerine 2 yumurta onun dışında hiç birşey yemedim sadece su içtim buna 10 gün önce başladım ve 6 kilo verdim👍🏼👍🏼
Ben çok aşırı kiloluyum yaşıma göre çok ama çok bunu pazar günü son yemeği mi yiyip pazartesi başlıyorum inşallah bana yarar Mervan abi 🙏
@Canan Orkun benim için çok zor olacak ama deneyeceğim
aynen başkannn bende
nasıl geçti
nasıl öldü ya?? doktorlar ne dedi ne olmuş ölmüşse neden yoğun bakımda korkuttunuz allah rahmet eylesin.
Görkem Taşdemir ya dalga geciyo inaniyo musun slqkxqlcqjcpql
*_Yarın LGS'ye giren tüm Arkadaşlara Başarılar_*
Yazıyı nasıl yan yazıyorsun ?
@@FaviannC abone olursan söylerim
@@editcznm9749 sen bana olursan olurum :)
@@FaviannC oldum ol
@@editcznm9749 oldum öğret
Kaslarda gidiyor ben o yüzden yapmadım kas yapmak zor sonuçta yağlı bir vücudun olsada o kasları aylarca uğraşıp yapıyorsun biraz yağım var diye su orucuna başlasam tek giden ödem ve biraz yağ ve kas olur yağı standart bir dietle çok kolay atabilirsiniz
Ben taekwondocuyum bu yıl büyükler kategorisinde çıkcaktım 63 te çünkü kilom 65ti ama hocam 57de yazdırmış ve maça toplam 6 gün vardı 1 gün yol olduğu için 5
5 günde 65. 7den. 56.2ye düştüm
Günlük 4,5 saat falan spor tüm vücudama jelatin sarıyordum ama o kadar yorulmuştum ki 2 dk oturup ayağa kalktıgım an gözüm kararıyo ve geri yalpalıyodum ve hiç bir şey yemedim son 2 gün su bile içmemiştim demem o ki çok fena olursunuz ama açlıktan ölmezsiniz
Kilom 63tü derken girmem gereken kategori
Ben önceden yapmıştım sonra karantinada kilo aldım diye yeniden yapmaya kalkıştım
Kesinlikle açlık hissetmediğim halde evdeki annemin yaptığı güzel yemekler sağolsun bozdum ve aşırı kaçırdım okullar açılsa da önemli değil yeniden yapıcam :|
kaç kilo verdin
Peki abi 14 yaşında 70 kilo birisinin bunu yapması olumlu olurmu? bide seviliyorsun abi kalbini alırım :)
Boy kaç
Herhangi bir sağlık sorunun yoksa yapmanda pek sakınca yok. Tamamen aç kalma akşam geç saat olmayacak şelilde sindirimi kolay yiyeceklerden az ye. Sebze çorba pilav givi ama az. Menü gibi yap azcık salata sos tuz yok. Biraz çorba yada pilav tabikide yine tuz veya tuz gibi şeyler yok.
Ben bugün başladım 7 gün sonra yazcam
Kilo: 69.5
Boy:167
Kanka yaşın küçükse yapma
@@bilalertugrul7952 nedenki bro
Verdin mi ya bende başlicam
Durum ne
Neler olduuuu
Baturayın söylediği çok güzel baya başarılı insan bence ondan çok şey öyrenmelisiniz
reis valla bende 3 gündür devam ediyorum . çok hızlı veriyorum . iradem baya kuvvetliymiş. canım bir şey çekmedi nedense . baya kiloluyum 17 yaşında , 180 boyunda , yapılı ama 102.4 kilo olan biriyim . yağsız kütlem 75-70 civarı . 30 gün kadar devam etmeyi planlıyorum . amacım 75-78 olmak , sonra ise vücut yapmayı planlıyorum
Nasıl gidiyor
@@Myarenn_0 aile problem etti ama bu sefer ağır spor ile devam ediyorum 1000kalori yakıyor. Şuan 99um
Şuan nasılsın
@@alidesidero5272 kanka siktim attım
10 günlük bir hedef koydum bugun baslıyorum.
arkadaslar begeninde bildirim geldikce buraya geliyim :))
Reis Günlük Yaz buraya
birader son durum ne asjbdjasbdas
@@MIWB35 son durum anan ahdgahadg
Beğenin hergün buraya gelip yazacam su an ki kilom 86.8 her gun duzenleyecegim İlk günden 1 kilo 300 gram verdim ----------///----------1.gün--Şu an 85.3-----------///---2.gün=84.8 Dayanamıyorum bırakabilirim
rez
@@sinem242 yazacam merak etme sabah olsun
lılılılılılılı lılılılılılı 1. Gün biti 85.3 oldum
@@ugurbozkurt8585 sadece su mu içiyosun yoksa sıvı gıdalardamı aliyosun corba vs
@@derscalscamsalbeni4083 su çay kahve içiyorum
Abi ayak parmakların burgerking tırtıklı patatese benziyor XD
Diyetteyim reis yapma
@@ddoqukann qeqweqwe ama beznemiyormu?
bu videodan sonra murataabigf nin 24 saat yemek yemek videosunu görmek cok zorluyor😂
Boyle bir sey yapmayı planliyordum tamam dedim yapıcam bende böyle hirslandim falan sonra pazartesi başlarım dedim hesaplaması kolay ve gördüm ki yarın pazartesiymis bu biraz ani oldu ama olsundu
ee sonuç
2 gün dayanmistim o zmanlar hdjsjjsjjsskjhs
@@saturn1383 peki karnını şişiriyor mu çok su içmek benim çok şişiyor
@@camellia3411 yok sismiyor benim senin Karnınin şişmesi belki bir anda çok su iciyorsan olabilir. Ama bilmiyorum yabi
@@saturn1383 anladım tesekkur ederim
00:00 abi ayak tırnaklarına nolmuş öyle geçmiş olsun
Mervan ayaklarını uranyum suyuna falan mı soktun o ayaklar ne dhdjdjfjfdk
Sana böyle bir yorum yapılsa ve sen okusan ne hissederdin. yaptığın şey komik değil
Bir de şöyle bir hesaplama var. Her 25 kg için 1lt su içmen lazım . Yani senin en az 3lt su içmen gerekiyor. Eğer bunu yaparsan daha çok zayıflarsın. İnşallah hedeflerine ulaşırsın.
Bende ulasirim inşallah
Boy 172
Kilo 94
😢😢😢😢
@@furkankose8734ulaştinmi kral umarım ulaşmissindir
Sadece su mu içdin yada yanında başka şeyler de içdin mi? Vitamin falan
Max 13 gün mü
Connor murphy 40 gün yapıyor
14 gün yapıyorum ben ama arada sırada baş dönmesi oluyor
14:05 Abi ayağına ne olmuş öyle
Öyle doğan insanlar var sanane
Ayağına ne olmuş diye sorduk mal biseymi dedik
7 günde verdiğin 6 kiloyu yemeye başlayınca 1 günde alıcaksın mervan haberin olsun ;D
@@mervant neden böyle sağlıksız kilo verdin ve o verdiğin 6 kilonun yarım kilosu bile anca yağdır. Kilo yerine yağ oranını ölçmen lazım. Ve bunları sabah yapman lazım. Su orucu gibi saçma birşey yok. Neden sağlıklı bir şekilde kilo vermiyorsun.
@@yavuzhanzorlu9928 sağlıksız mi
@@yavuzhanzorlu9928 ayn çok doğru söylüyorsun
@@yavuzhanzorlu9928 vücut için çok yararlı 13 gün yaptım ben insan hafifliyor temizleniyor bildigin
@@yavuzhanzorlu9928 ben kilo verirken diyetisyenimden öğrendim
Şunu fark ettim su orucuna başlayacağım 7 gün sonra sonucu yazacağım diyenlerden bir daha haber alınamıyor
Bir sene once bende denedim 8 kilo vermistim tabi sporla da başardim tekrar yapmaya karar verdim eğer başarırsam sonucu yazıcam buraya umarım diger insanlar içinde motivasyon olur
Joker • reis 15 yaşindayim 16 gircem 75 kiloyum hedef 65 kac gun yapmam lazim gunluk 2 saat koşu 50 dambıl 5 kg 100 mekik 100 yarım mekik fln kac gun yaparsam 65 duşerim
Bence en en fazla 1 ayda ulaşırsın ne kadar çok su içersen o kadar iyi surede verirsin bide sana önerim eger çok çok acikirsan spor yaptiktan hemen sonra yemek ye vucut hizli yakiyo o zaman
8 gun yaptim tam 8 kilo verdim her gun 1 saat yuruyuste yaptim bende deneyin kendinize guveniyosaniz
Serce parmaklar ozerklik ilan etmis 😂😂
İlginç bi şekilde bende kilo almaya çalışıyorum boy 1,83 kilo 65,5
B-A-T-U-R-A-Y-A-S-Ö-Y-L-E-V-İ-D-E-O-A-T-S-I-N
Dumbell veya bench press yaparken altına minder koy böylelikle ağırlığı daha çok indirip daha fazla ağırlığı hissedersin ayrıca incilne biçimde de yaparak üst göğüs çalışırsın muhtemelen biliyorsundur ama yinede söylemek istedim :)
16:21 keske kediyede su orucu yaptirsaydin sjsjsjsjsj
(DALGA GEÇMEFİN YANLIŞ ANLASILMASIN)
TIRNAKLAR ŞEKL
Mervan’a çorap hediye edelim
Inşallah o kilolar geri gelmez :D
Takipleşek
@@elifnisasarpkaya4644 abone oldum
@Ahmet Çam abone oldum
Elifnisa SARPKAYA teşekkurler
@Ahmet Çam abonelikten cikmissin ?
Merve ne ben şu anda 30 kiloyum ve bunu yaparak 25 kilo olmayı düşünüyorum
What!! Yaş kaç?
Duvar kağıdını nerden buldun ya bulamıyorum
Mervan ne ayak parmaklar war lan oyle masallah 😂😂😂
Bende Lgs ye girecem umarim herkes istediği yere gidebilir dostlarim
Dostum yanlış yerdesin tonguç git
@@esmaaman594 seninde gitmen lazım
@@anlaydn9464 ben 1 sene önce gittim önermem cevap vermezsen üzülürüm
ALLAH "LGS" Ye Girecek Öğrencilere Zihin Açıklığı Versin. "Amin"
Abone istemiyorum olmak isteyen olsun :)
Birşey merak ediyorum yag oranını nasıl hesaplıyor ful kaslı birisin yag oranı çok düşük kasların agırlık yapıyor bunu neye göre hesaplıyor
Su orucu ile 20 kilo verdim 90 kg den 70 kg ye indim sadece su ictim ara sira siyah kahve ictim
Incelme oldumu vücüdünda
ϝαƚɱα 54 beden den 48 bedene düstüm kumaş pantolon Kot pantolonda ise 28 falan oldu
@@dominictoretto6789 çoook iyimiş tebrik ederim ya keşke bende yapabilsemm
20 kiloyu ne kadar sürede verdin peki?
Yorumların 99%-i 'lgs-ye gireceklere iyi şanslar,1%-i diğer
Yusuf Ağayev.
Yusuf. Agayevaya. Like. Atmayı. Unutmayın
Yarısı parmak shsjsj
Videonun %1 abi bende yaptım oldu videonun % 2 aferin iyi bok yaptın videonun % 98 mervanın ayağı
Matematiğin çok iyi
Bu videodan sonra Mervan yemek sepetine girer ver her türlü şeyi ve 5 porsiyon kunefeyle birlikte 7 littre kola siyler onlar gelip devirdikten sonra bir restorana gider ve masayı donatir hesap 2000 lira tutqr Mervan ödeyemez ve bulaşıkları yıkar sonra eve gidip 3 tabak kızartma yer sonra yatağına geçip 1 kutu donat yer ve uyur uykusunda bile İskender yiyen Mervan 100 kiloya çıkar
0:00 Abi ayak enfeksiyon kapmış
Abi senin sayende bende bu programa uyicam sadece 1 hafta boyunca senin yaptıgin egzersizleri yapmaya basladim cok tesekurler