Здравствуйте, Ругия! У вас в каждом ролике получается коснуться всех тем, которые необходимы в жизни каждой женщины:здоровье, внешний облик, важные бытовые мелочи и многое другое. Спасибо вам большое😊❤❤❤🌹🌹🌹👍👍👍
Здравствуйте, дорогие Ругия и Николь! Спасибо за мотивацию на уборку и похудение! Спасибо за демонстрацию замечательной косметики! Хорошая свеча под кофепитие! Отличного дня и прекрасного настроения Вам, дорогие девочки!
Доброе время суток подруги из Баку Ругия и Николенька!!!❤❤❤ Очень красивый уголок, жёлтые цветы и новая свеча разбавляют белый цвет.😊Я тоже мотивирую себя, чтобы постройнеть😂. Удачи Вам в ваших начинаниях.❤❤❤
Ты большая молодец,смогла взять себя в руки,похудела и выглядишь просто замечательно!!,а в свечке можно зажигать один фитилек,а другие просто срезать,на дольше хватит🥰😘🤗
Ругия, добрый день и спасибо за видео. Так аппетитно вы рассказали про палетку для лица Фаррес, что я её тоже заказала на ВБ, спасибо, что делитесь с нами хорошими товарами.
Ругия уголок на столе очень классный,все сошлось....Мне очень понравился 😊Так здорово услышать потрескивание горящего дерева... Свеча супер 😊На счет мотивации на похудение, согласна с тобой что решать только самой.Взвесить все за и вперед🎉Как медик могу сказать ,что действительно трапезу нужно заканчивать с чувством,что ты еще не наелся...Почему?Наш мозг начинает получать сигнал о том ,что мы наелись только через 20-30 минут.....вот так...А мы как правило,едим быстро и не чувствуем насыщения.Одно из правил при похудании тщательно и долго жевать....
Спасибо за румяна,заказала 01 себе номер .Балдею от карандаша для бровей ,теперь румяна.А вот помаду пока не нашла на сайтах .Очень у вас вкусно всегда .
Доброе, доброе утро, Ругия. Рада Вас видеть! Излишняя худоба тоже никого не красит. Все крайности плохо. Надо найти комфортный вес и стремиться к нему. Я всегда была худая, молодости. Потом, после родов слегка поправилась. С возрастом еще поправилась. Теперь не комфортно, тяжеловато. Хочу опять немного пожудеть, ну как немного, кг. На5, 6.слишком худой не хочу быть. Хочу, что называется, приятной полноты. Всем добра, спасибо, что дочитали до конца. 😊😊😊
Спасибо за мотивацию на похудение! Как и у многих, у меня этот процесс тормозится вечерним жором! Посоветуйте, кто сейчас взял курс на похудение, как справляетесь с этим? Не могу уснуть, пока не наемся до отвала ( хочется сказать пока не нажрусь😮)
Здравствуйте, милая любительница покушать! Прекрасно вас понимаю : пыталась не кушать вечером не то что после 18ч(а кто то не ест после 16!? ), но просыпалась среди ночи с таким чувством голода, это что то, бегом к холодильнику, наедалась, ложилась довольная спать. Иногда стакан почти горячей воды помогал не есть на ночь. Всë так было, пока не начались серьёзные проблемы со здоровьем 😕Дай бог, чтобы вас это не коснулось, и вы и дальше получали удовольствие от еды. Но без умысла когда то сильно похудела, когда работала курьером(много двигалась, некогда было поесть) да ещё и влюбилась в40+Сейчас меньше кушаю, раз в неделю овощи , каша и творог . Не ем белый хлеб, сладкое, макароны и картошку. Всë очень хочется, но когда от этого зависит, сколько я ещё проживу,то и убеждать меня вот так питаться не надо. Плохо, что не могу много ходить, потому что болят ноги. Здоровья вам и всего хорошего😊💐
Вот и я, выделила маленькую пиалку, чтобы была полной еды, обман мозга, что еды много😂, жевать научилась медленно, за 20- 25минут до еды 1 или1,5 стакана воды теплой выпиваю. После еды ничего не пью,минут через 30- 40 кофе,чай,сок выпью. И если хочется есть(перекусить), сначала медленно выпиваю стакан воды и если минут через 20 желание поесть не ушло, делаю легкий перекус.
Доброе утро,Ругия!!! Хочу сказать 2кг скинуть тяжелее чем 22кг,когда то я скинула огромный вес а теперь срываюсь,ох уж эти булочки,семечки, сырок и т.д😅😅😅.но ваш стол мотивирует,реально,так что давайте все вместе начнем худеть вместе с вами,это очень интересно чем одной😊❤❤❤❤
Как ни странно, когда живëшь одна ,вроде проще начать худеть.Потому что, когда готовишь для семьи, ну как не попробовать, что приготовила, подсолить ещё или специй и приправ добавить, особенно потому,что мясо стало невкусное и приходится улучшать вкус блюда .И очень хочется поесть, когда другие кушают, да и пахнет вкусно. Но когда дети уехали, я стала,, заедать'' эту пустоту, потому что не надо ни о ком заботиться, готовить для любимых, они и без меня сами справляются. Ну так вот, вроде живи, наслаждайся свободой, радуйся за успехи детей по жизни, но поначалу была такая тоска, многие меня поймут и что спасало? Белый друг на кухне в любое время дня и ночи! Причëм готовила сразу много, чтобы хватило на 2 -3 дня, какой там, съедала за 1день.Причëм не так чтобы,, ой(извините) обожралась, нет, ну что там салатик или кусок курицы остался, может, доесть? И на ночь глядя тоже, особенно когда заливала куски курицы сметанкой с чесноком, очень трудно было пройти мимо, чтобы ещё кусочек не схватить.И так несколько лет. Но как говорит Ругия, пока не поняла, что со здоровьем неполадки. И кушать смогла меньше, не съедать торт,, в одно лицо'' за 2дня, разгрузочные дни без мяса, всë нежареное, без маринованных овощей. Очень люблю селëдку, но и её не ем. Изредка сама солю скумбрию. Но сбросить вес намного сложнее, чем набрать, но я стараюсь. Ругия наша очень хорошо мотивирует нас на многое, может благодаря ей на склоне лет научусь любить себя! Ругия, спасибо большое вам! 😊💕💕💕🌺🌺🌺👍👍👍 Проснулась в 3часа ночи с чувством голода, попытаюсь выпить стакан тëплой воды и уснуть, не знаю, получится ли😊....
Дорогая Ругия! С интересом смотрю ваши видео, но если Вам не трудно, снимите ваши ужины. Хочу сбросить 5кг.Они мне очень мешают. Заранее спасибо! Удачи и всего самого доброго!
Как же уютно с вами, девочки 💝 красавицы! Спасибо за
в💕и💕д💕е 💕о💕
Вам спасибо за внимание и поддержку 🙏😊💞
Ждём новых встреч с вами!❤️🌷
Очень красивый уголок получился❤Радует глаза и поднимает настроение ❤
Здравствуйте, Ругия! У вас в каждом ролике получается коснуться всех тем, которые необходимы в жизни каждой женщины:здоровье, внешний облик, важные бытовые мелочи и многое другое. Спасибо вам большое😊❤❤❤🌹🌹🌹👍👍👍
Спасибо большое 🙏😊💞
Я вас обожаю.
🍁🍁🍁
Красиво,уютно,вкусно....букет, свеча, кофе
🙏😊💞
Доброе утро,моя дорогая Ругия Ханум!❤🌺🥰
Здравствуйте, дорогие Ругия и Николь!
Спасибо за мотивацию на уборку и похудение!
Спасибо за демонстрацию замечательной косметики!
Хорошая свеча под кофепитие!
Отличного дня и прекрасного настроения Вам, дорогие девочки!
🙏😊💞
Здравствуйте Ругия, всегда рада вас видеть и слышать добрые слова🌹
Доброе утро, Ругия! Благодарю за видео! Я, как и вы, люблю эстетику во всём! Как же атмосферно потрескивает свеча....кайф!❤❤❤❤❤❤
🙏😊💞
Ругия, как замечательно смотрится свеча на столе❤солидная такая деталь😊радует радует глаз!!!!❤
🙏😊💞
Добрый день милые создания ❤ваши влоги как бальзам на душу👍
🙏😊💞
Доброе утро всем. Мира и добра вам и вашему дому. У нас сейчас жизнь неспокойная и ваши ролики поднимают настроение. Здоровья , мира и удачи
Мира вам и спокойствия 🙏😊💞
Доброе время суток подруги из Баку Ругия и Николенька!!!❤❤❤ Очень красивый уголок, жёлтые цветы и новая свеча разбавляют белый цвет.😊Я тоже мотивирую себя, чтобы постройнеть😂. Удачи Вам в ваших начинаниях.❤❤❤
🙏😊💞
С добрым утром Ругия ☕прекрасного вам осеннего денечка 😊
Здравствуйте 🤗 Спасибо большое 🙏 Взаимно 😊💞
👍💚
🌸🌸🌸
Добрый день, всего вам доброго!
❤😊🌹🌷
Ругия. а на дзене есть это видео?Не могу найти. а ютуб совсем не показывает! Очень бы хотелось посмотреть!
Про дзен я,совершенно,забываю
Ты большая молодец,смогла взять себя в руки,похудела и выглядишь просто замечательно!!,а в свечке можно зажигать один фитилек,а другие просто срезать,на дольше хватит🥰😘🤗
Тогда столько треска не будет 🙈
😊❤
Ругия, добрый день и спасибо за видео. Так аппетитно вы рассказали про палетку для лица Фаррес, что я её тоже заказала на ВБ, спасибо, что делитесь с нами хорошими товарами.
👍💯🙏😊💞
Здрастуйте, приятно снова видеть вас!
🙏😊💞
Мир вашему дому, целуйте Николь ❤❤❤❤❤
🙏😊💞
Приветик девчонки 🤗🐕
Привет, Светочка 😘
Я тоже люблю кофе ☕️🖤
Уголок 👍☕🕯️
Добрый день.Кто хочет похудеть,не в коем случае нельзя голодать.Но и не жрать(извините).Это пройдено.Всем добра.
Согласна на все 💯
Нельзя жрать в три глотки, это тем кто хочет похудеть😂😂😂
Canım Ruqiya xanım sizi çox sevirəm!❤
🙏😊💞
Ругия уголок на столе очень классный,все сошлось....Мне очень понравился 😊Так здорово услышать потрескивание горящего дерева... Свеча супер 😊На счет мотивации на похудение, согласна с тобой что решать только самой.Взвесить все за и вперед🎉Как медик могу сказать ,что действительно трапезу нужно заканчивать с чувством,что ты еще не наелся...Почему?Наш мозг начинает получать сигнал о том ,что мы наелись только через 20-30 минут.....вот так...А мы как правило,едим быстро и не чувствуем насыщения.Одно из правил при похудании тщательно и долго жевать....
👍💯
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊
🎉🎉🎉
❤❤❤😊
Николька прелесть, моя тоже таким голосом что-нибудь настойчиво просит😘
😁
❤❤❤😊😊😊
Спасибо Ругия,ответили на мой вопрос про помаду.Оказывается у меня есть этот тон,только от ланком.❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
😊💞
Спасибо за румяна,заказала 01 себе номер .Балдею от карандаша для бровей ,теперь румяна.А вот помаду пока не нашла на сайтах .Очень у вас вкусно всегда .
Рада быть полезной 🙏😊💞
Доброе, доброе утро, Ругия. Рада Вас видеть! Излишняя худоба тоже никого не красит. Все крайности плохо. Надо найти комфортный вес и стремиться к нему. Я всегда была худая, молодости. Потом, после родов слегка поправилась. С возрастом еще поправилась. Теперь не комфортно, тяжеловато. Хочу опять немного пожудеть, ну как немного, кг. На5, 6.слишком худой не хочу быть. Хочу, что называется, приятной полноты. Всем добра, спасибо, что дочитали до конца. 😊😊😊
👍💯🙏😊💞
🎉👍✌
❤❤❤
🙏😊💞
Спасибо за мотивацию на похудение! Как и у многих, у меня этот процесс тормозится вечерним жором! Посоветуйте, кто сейчас взял курс на похудение, как справляетесь с этим? Не могу уснуть, пока не наемся до отвала ( хочется сказать пока не нажрусь😮)
Здравствуйте, я когда отвыкала есть после 18, уходила из дома туда где нет еды😊, месяца наверно 2-3 и привыкла, сейчас не тянет наесться на ночь🎉
Здравствуйте, милая любительница покушать! Прекрасно вас понимаю : пыталась не кушать вечером не то что после 18ч(а кто то не ест после 16!? ), но просыпалась среди ночи с таким чувством голода, это что то, бегом к холодильнику, наедалась, ложилась довольная спать. Иногда стакан почти горячей воды помогал не есть на ночь. Всë так было, пока не начались серьёзные проблемы со здоровьем 😕Дай бог, чтобы вас это не коснулось, и вы и дальше получали удовольствие от еды. Но без умысла когда то сильно похудела, когда работала курьером(много двигалась, некогда было поесть) да ещё и влюбилась в40+Сейчас меньше кушаю, раз в неделю овощи , каша и творог . Не ем белый хлеб, сладкое, макароны и картошку. Всë очень хочется, но когда от этого зависит, сколько я ещё проживу,то и убеждать меня вот так питаться не надо. Плохо, что не могу много ходить, потому что болят ноги. Здоровья вам и всего хорошего😊💐
Здоровья вам,пусть все будет хорошо@@земляника-и8м
@@НаташаПикалова-у8ч спасибо большое вам😊
Белок+ клетчатка. Без углеводов. Кусочек курицы, морепродукты, белок яйца + морковка, огурец, перец....
👍👍👍❤❤❤🌺🌺🌺
❤
🙏😊💞
👍🤗🌹🌹🌹💓
❤😊👍
🧡💚
❤❤❤❤❤❤🥰
❤🐕🐶🤗🥰☕️🌹💞
❤❤❤❤❤🤩🤩🤩🥰🥰🥰
😊😊😊❤❤❤
😍❤️🥰🤗💋💋
🙏😊💞
Добрый день, мне помог метод когда порция должна поместиться в стакан. Четко знаю сколько можно съесть 😊.
Вот и я, выделила маленькую пиалку, чтобы была полной еды, обман мозга, что еды много😂, жевать научилась медленно, за 20- 25минут до еды 1 или1,5 стакана воды теплой выпиваю. После еды ничего не пью,минут через 30- 40 кофе,чай,сок выпью. И если хочется есть(перекусить), сначала медленно выпиваю стакан воды и если минут через 20 желание поесть не ушло, делаю легкий перекус.
👍💯🙏😊💞
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏😊💞
Доброе утро,Ругия!!! Хочу сказать 2кг скинуть тяжелее чем 22кг,когда то я скинула огромный вес а теперь срываюсь,ох уж эти булочки,семечки, сырок и т.д😅😅😅.но ваш стол мотивирует,реально,так что давайте все вместе начнем худеть вместе с вами,это очень интересно чем одной😊❤❤❤❤
Давайте и пресоединюсь,уже почьти готова.
Держаться сложно 🙈
@@vottakijivem мне тоже🙈
Ругия здравствуйте. Вы все время говорите, что замачиваете орехи. А для чего это делаете? делается?
Здравствуйте 🤗
Ответ здесь: ua-cam.com/users/shortsgwvMhLyOXd4?si=XMa_XqhtC_UW8ojG
❤❤😂😊
Ругия у Вас очень уютно. и чисто. Как у вас дела на даче?
Спасибо 🙏 хорошо 😊💞
Скоро расскажу
Доброго времени суток 🌹у меня одна проблема это хлеб, не могу от него отказаться, а похудеть очень хочется
А как ощущение после съеденного куска?
@@vottakijivem естественно ощущение тяжести 😃но отказаться не могу
😁
Если я не ошибаюсь то ❤ смайлы в смс Ютуб не считает.И надо писать не менее 7 слов.Тогда комментарий будет за считан.Подскажите так?
@@ИринаИрина-й1ч2е тоже интересно
Да тоже такое слышала... Знающие подскажите 😊
@@ТатьянаНиколаевна-л2щ И класс нельзя ставить на первых минутах.
@@ИринаИрина-й1ч2е Спасибо,что просвещаете.
Не видела такой информации 🤷
Как ни странно, когда живëшь одна ,вроде проще начать худеть.Потому что, когда готовишь для семьи, ну как не попробовать, что приготовила, подсолить ещё или специй и приправ добавить, особенно потому,что мясо стало невкусное и приходится улучшать вкус блюда .И очень хочется поесть, когда другие кушают, да и пахнет вкусно. Но когда дети уехали, я стала,, заедать'' эту пустоту, потому что не надо ни о ком заботиться, готовить для любимых, они и без меня сами справляются. Ну так вот, вроде живи, наслаждайся свободой, радуйся за успехи детей по жизни, но поначалу была такая тоска, многие меня поймут и что спасало? Белый друг на кухне в любое время дня и ночи! Причëм готовила сразу много, чтобы хватило на 2 -3 дня, какой там, съедала за 1день.Причëм не так чтобы,, ой(извините) обожралась, нет, ну что там салатик или кусок курицы остался, может, доесть? И на ночь глядя тоже, особенно когда заливала куски курицы сметанкой с чесноком, очень трудно было пройти мимо, чтобы ещё кусочек не схватить.И так несколько лет. Но как говорит Ругия, пока не поняла, что со здоровьем неполадки. И кушать смогла меньше, не съедать торт,, в одно лицо'' за 2дня, разгрузочные дни без мяса, всë нежареное, без маринованных овощей. Очень люблю селëдку, но и её не ем. Изредка сама солю скумбрию. Но сбросить вес намного сложнее, чем набрать, но я стараюсь. Ругия наша очень хорошо мотивирует нас на многое, может благодаря ей на склоне лет научусь любить себя! Ругия, спасибо большое вам! 😊💕💕💕🌺🌺🌺👍👍👍
Проснулась в 3часа ночи с чувством голода, попытаюсь выпить стакан тëплой воды и уснуть, не знаю, получится ли😊....
Получится😁👍💯
Спасибо большое за доверие 🙏😊💞
Вам до кофе тайма, физическими упражнениями нужно заниматься, без ни ну никак, пардоньте😊
.
Дорогая Ругия! С интересом смотрю ваши видео, но если Вам не трудно, снимите ваши ужины. Хочу сбросить 5кг.Они мне очень мешают. Заранее спасибо! Удачи и всего самого доброго!
Здравствуйте 🤗
Хорошо 🙏😊💞
Принимать пищу,когда проголодаешься,организм сам подскажет,тогда еда в радость.А то ,что по расписанию,это не каждому на пользу,индивидуально.
Не соглашусь с вами...Режим питания должен быть,как не крути...Организм привыкает,вся пищеварительная система тоже.....
Согласна!@@ТатьянаНиколаевна-л2щ
Главное- не переедать😊💞
@@ТатьянаНиколаевна-л2щ Это старое определение-режим питания,,каждому индивидуально.Каждый остаётся при своём мнение.
❤❤❤❤❤ура ура здравствуйте, Ругия
Здравствуйте, Наташенька 😊💞
Скажите от свечи есть аромат при горении
@Наталья-ч8р8у очень приятный
@@vottakijivem ясно, спасибо
ЧОрная розетка всё портит, замените!!!!
.
❤❤❤
🙏😊💞
❤❤❤😊
❤❤❤🎉🎉🎉
❤
❤❤❤😊
❤👍
❤❤❤
🙏😊💞
👍🏻👍🏻👍🏻❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
🙏😊💞
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤