Stoj na bosu s rotací horní části trupu

Cvik na balanční podložce BOSU vhodný pro posílení hlubokého stabilizačního svalstva páteře a trupu a zlepšení rovnováhy a koordinace.
Jak na to?
- Postavte se na BOSU (lehčí varianta: na modrou měkkou stranu, těžší varianta: na rovnou černou stranu).
- Napřimte páteř.
- Rozpažte ruce.
- Pomalu plynule rotujte horním trupem i hlavou doleva a poté doprava.
- Pravidelně dýchejte a udržujte rovnováhu.
- Několikrát zopakujte.
Více naleznete zde:
fyzioklinika.cz/poradna/navod...
Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!