@@MonCoachDeNatation Ce qui m'agace c'est le manque de courtoisie de certains nageurs, ou les.ados qui te prennent ton matos croyant que c'est celui prêté pour la piscine. Nager dans de bonnes conditions n'est pas toujours facile. Et j'en aurais plein d'autres à vous raconter, et je suis sûre de ne pas être la seule. Merci pour vos précieux conseils !
Salut, voici mon expérience personnelle, pour poser les bases je suis un homme de 49 ans en sur poid (1m80 pour 123 kg) qui se remet au sport et mon choix c'est porté sur marche et natation avec un peut de muscu en supplément à la maison. Pour revenir à la natation je ne peut pratiquer qu'une semaine sur deux à cause des horaires de taf et je fait dans se cas entre 2 et trois séances de piscine d'une durée d'une heure ou je nage sans interruption. Mon bassin fait 25m, et je fait dans les 20 allez / retour en alternant allez brasse, retrour crawl et donc si je compte bien ça fait 1km en 1 heure. Je pense être un nageur "convenable" en terme de niveau mais vers la fin de séance je sens bien qu'il serait difficile de faire plus, pas temps en terme d'épuisement mais c'est l'apparition de crampes qui commence vers la fin de séances qui m'empêche pour l'instant d'aller au delà. J'ai se rythme depuis environ 6 mois et je constate effectivement du positif sur mon cardio depuis le début, mais je cherche quelques conseils pour pouvoir allez au delà. Merci à vous 😅
Bon, ça fait 2 mois que je fais 3 séances "brûle gras" par semaine et je remarque une différence. Déjà j'ai gagné beaucoup en puissance et plus de tonus côté cuisses, jambes et fessiers. Je remarque une belle différence au crawl, mes jambes étaient plutôt inactives maintenant elles bossent :) Je n'ai pas perdu de poids en tant que tel mais j'ai gagné en muscles et endurance (cardio). Top!
2 fois par semaine, 2 mois, 2 cm en moins par cuisse. Je complète avec du crawl pendant 20 à 30 min pour mobiliser les bras (rien de trop fort non plus, je dois garder de l'énergie pour de la pratique musicale juste après !). Le chiffre sur la balance ne bouge pas trop mais la silhouette, elle, se métamorphose. Merci 👍
Merci à nouveau. Je teste demain en attendant mon tuba frontal...Faites un vidéo sur : Perdre sa cellulite avec la natation, et vous aurez des millions de vues ! Si c'est possible il faut absolument nous le dire !!!!
J'adore, je vais essayer. Je vais adapter (tant pis) à mon état de forme qui n'est pas bon pour éviter les malaises, mais l'essentiel est de se dépenser ! J'espère que ça va marcher !
La perte de poids ne se passe pas à la piscine ou à la salle de gym, etc.… mais à la CUISINE !!!! C'est ce que l'on mange et comment on mange qui vous fait perdre du poids, l'exercice n'est qu'un auxiliaire…
Franchement c est génial. !!! En revanche il faut pas faire tous les jours de HUIT (ou fractionnés en français 😉) car c est très traumatisant pour le coeur et les articulations. Également la filière solidité avec les fractionnés sont les protéines et non les lipides comme c est le cas d une nage cardio...
Salut, bien je ne suis pas une super nageuse du tout mais en regardant vos vidéos je m’entraîne et m’arrange petit à petit . Une grande peur de l’eau que je suis en train de combattre à la piscine, par contre j’ai un problème : lorsque je bas des pieds je n’avance pas d’un cm ! Ça fait rire tout le monde mais j’aimerais savoir quel est mon problème ! Merci
Merci pour ces idées !! 2 questions : comment ne pas devier quand on nage sur le coté ? et je croyais que quand on faisait les battements de jambes on ne devait pas eclabousser/sortir les pieds de l'eau, du coup c'est quoi le plus efficace ? merci :)
Hello ! Pour les battements, sortir le talon est un bon repère. Quand tu es sur le côté tu peux utiliser ta main comme un gouvernail, elle te permet d’aller dans la direction souhaite 😊
Étude transversale ne veut pas dire qu’elle analyse plusieurs études !!!!!!! Ça veut dire qu’elle constate des faits à un instant T, c est tout ! C est les revues systématiques qui font ça. Je suis étonnée car j’ai quant à moi trouvé d’autres conclusions sur le Hiit! Mis à part ça, merci pour cette vidéo !
Merci Emma pour la précision, en effet le terme de revue systématique correspond davantage. Si tu désires partager d’autres conclusions tu peux le faire dans les commentaires, à condition que tu y mettes les formes cette fois. Nous sommes la pour coopérer et progresser ensemble, car j’aime à penser que la confrontation des idées n’implique pas un affrontement des individus ✌️
Une étude qui analyse les résultats d'autres études s'appelle une méta analyse. Une étude transversale est une étude descriptive dont le principe est essentiellement de recueillir simultanément des informations sur expositions et événements de santé sur un échantillon représentatif de la population qu'on souhaite étudier. Il faut imaginer un cylindre dont la longueur est le temps et la section selon une coupe transversale les personnes étudiées.
Coucou Je vous remercie pour cette vidéo ..Il ne reste plus qu'à mettre tous ces bons conseils en pratique Camille est très sympa 👍et vous expliquez très bien Ça me donne très envie de le faire au plus tôt À très vite 🏊♂️🏊♀️
Bonjour ! Je suis une nouvelle abonnée sur cette chaîne, je ne sais pas si la réponse a été déjà faite mais est-ce qu'on peut appliquer cette séance de "30 Min brûle graisse" en 1 heure en doublant le temps d'échauffement et le temps d'exercices ? Est-ce que c'est efficace ou vaut mieux se focaliser sur 30 min puis 30 min de nage libre sans but d'aller vite ?
Hello ls ! Bienvenue parmis nous :) L’objectif de la séance est de brûler un maximum en un minimum de temps. Si tu doubles les distances je doute que tu puisses maintenant la même intensité d’exercice. Autant ajouter des exercices techniques et des longueurs plus tranquille pour continuer à progresser et faciliter y’a récupération
Bonjour est ce que on pourra avoir une vidéo sur la nage papillon,technique,... Sa serais bien car je me fatigue très vite en faisant cette nage et j'aimerais bien savoir si je la pratique bien ou pas. Merci et super vidéo
Elle fait ces exercices avec une facilité déconcertante, aussi elle a un couloir rien que pour elle, alors que souvent dans les piscines municipales c'est l'enfer quand on est nombreux à nager, j'aurais adoré faire ces exercices mais malheureusement j'arrive pas à synchroniser ma respiration quand j'ai la tête dans l'eau et les mouvements à réaliser, c'est pas facile pour moi, dommage!
Ahah oui à Bangkok il n’y a pas grand monde qui vient s’entraîner à la piscine à part les farangs ! Je te rassure, la synchronisation de la respiration s’apprend et n’a rien d’innée pour nous les terriens.
J'en suis sûre que tout s'apprend! mais elle reste une pro et ça se voit, hier à la suite du visionnage de votre sirène pro, j'ai essayé de reproduire vos exercices, rien qu'avec la planche j'ai eu dû mal et j'ai bu la tasse, elle est très à l'aise dans l'eau et elle aussi très gracieuse. Me concernant, ça sera peut être dans une autre vie lol...mais merci pour votre soutien.
Avec les bons outils tous nos nageurs sont parvenus à atteindre et dépasser leurs objectifs. La phrase qui revient le plus souvent ? « Je ne me savais pas capable de faire ça » 😊
est ce qu'il vaut mieux alterner comme dans la vidéo 25 m ventre/25m cote etc...avec les palmes? Actuellement je fais 1km ventre puis 500m cotés puis 500m dos avec les palmes. Est il preferable que j'alterne des 25m avec ces mêmes exercices?
Hello iliane ! Je pense qu’il vaut mieux alterner régulièrement pour conserver une position irréprochable car sur 500m tu vas peut être avoir tendance à davantage te reposer en cherchant une position plus confortable
Absolument pas yazz. Ce n’était peut être pas assez clair de notre côté car tu peux télécharger ce cadeau gratuitement, le programme payant est réservé aux plus motivés qui désirent aller plus loin. Pense à vérifier tes e-mails tu y trouveras tes accès pour ton espace membre, le cadeau t’y attends (avec de nombreux autres conseils)
Ce type de programme permet de focaliser le travail sur le cuisses, mollets et fessiers. En perdant du poids la culotte de cheval va naturellement diminuer, et l’effet de l’eau sur la peau peut te permettre de déloger la cellulite. Pour plus d’effet tu peux aussi le compléter avec des exercices de palper rouler
Bonsoir, une petite question ! Je ne sais nager que la brasse. Est ce que tu penses que cela pourrait me faire perdre un peu ? Merci d'avance pour ta réponse 🌹
Salut Mon coach natation ! Cela fais plusieurs mois que je m'entraîne en natation afin de préparer ma saison de triathlon. J'entend beaucoup dire qu'il faut privilégier la technique pendant l'hiver et passer aux séances de vitesse l'été. Peut-tu me confirmer cette rumeur? :)
C’est intéressant de sortir de ses habitudes et de prendre des risques dans ses entraînements l’hiver car c’est la période dans laquelle tu n’as pas de compétition. Tu peux donc chercher à modifier ta technique à ce moment sans risquer de plomber ta saison. L’été tu dois te rapprocher de ce que tu connais, ce que tu maitrises déjà pour être le plus performant possible. Plus la compétition se rapproche et moins il y a de place à l’improvisation à l’entraînement
Je veux perdre du ventre de la taille et du dos ça fair deux ans que j'ai pas pratiqué de sport j'ai pratiqué de la fitness et de la muscu auparavant je voudrais essayer la nage qu'en pensez-vs
oui en mer tu peux réaliser la meme chose, tu as juste besoin de trouver un repere de distance et faire des aller retours par exemple. Je prefere nager le long de la cote ou d'une ligne de bouée plutot que m'éloigner et revenir dans ce cas
@@MonCoachDeNatation effectivement, c'est vrai qu avec le courant on a vite fait d'être déporté ou amené au large. Merci pour l'idée :) et concernant les palmes pour affiner la silhouette vous me conseillez les palmes de mer classique ? Ou les plus courtes de piscine ?
C'est FAUX ce que dit ce Coach ! Regardez les Morse (Odobenus rosmarus) , les Eléphants de mer (Mirounga), Les baleines bleue (Balaenoptera musculus) etc . . . ne sont ils pas gras ? et pourtant *ils nagent toute la journée* ! ;-)
Bonjour, je suis tombée sur votre vidéo, et j'ai été captivée, du coup je voulais tester votre "séance brûle graisse" mais quand on rentre notre mail on a un message d'erreur. Je ne suis pas sûre que ma demande aie été prise en compte ?! Je vous remercie d'avance pour votre aide et merci pour vos vidéos ! Céline
Hello Céline, voici le lien où tu pourras télécharger ta séance brûle gras : academie.moncoachdenatation.fr/seance-brule-gras . ;) Merci pour ton soutien !
@@MonCoachDeNatation Merci, mais au risque de vous embêter, comme je vous disais, quand on clique sur le lien, ça dit qu'il faut inscrire son prénom et son mail pour recevoir le programme, ce que je fais et juste après ça charge et me met "500 Internal Server Error If you are the administrator of this website, then please read this web application's log file and/or the web server's log file to find out what went wrong." Du coup je ne sais pas si mon inscription est prise en compte ou non :/. Je scrute mes mails malgré tout ;) En tous cas merci encore ! :)
@@celinec.6074 Hello Céline, tu ne nous dérange pas du tout :) C'est certainement un beug informatique :/ Ta demande n'a pas était pris en compte (malheureusement) afin que tu puisses avoir ta séance comme promis, peux-tu nous faire la demande via ce lien comme ça nous allons te l'envoyer personnellement dans ta boite mail :) moncoachdenatation.fr/contactez-moi/
On ne brûle du gras qu'en restant dans une fourchette de battements cardiaques de 90 -110. Il n'y a que de cette manière que le corps a le temps de brûler le gras pour le mettre au service d'un effort, forcément léger. Votre séance est une séance brûle sucres qui n'attaque pas du tout le gras, et si l'effort est trop intense comme lors des sprints, c'est le muscle qui est attaqué.
Bonjour ! Je ne comprends pas comment obtenir la formation gratuite, quand je clique sur télécharger, j'arrive sur une page qui me demande nom prénom adresse email puis les informations bancaires pour acheter le programme...
une question si quelqu'un de compétant peux me répondre y-a t'il un bénéfice supplémentaire a faire une séance de 30mn fractionné et finir en douceur nage lente sans forcer 30mn supplémentaire ou ca risque d'annuler les biens fait du fractionné ?
Hello Benjamin ! Je préfère honnête avec toi, je suis bien incapable de te dire à vu de nez ce qui brûle le plus de gras. Et si je te disais l’un ou l’autre je serais un baratineur. Le progressif est un bon travail de HIIT, pourquoi pas avec des palmes ? 😊
Des féculents et protéines, personnellement c’est très souvent simple: steak haché et pâtes avec une petite salade et une compote. Donc ça sert à rien de vouloir perdre du poids si c pour manger McDo juste après hein
Salut coach! Je fait de la natation depuis près de 6 mois maintenant, mais je n’est pas d’entrainement. Je nage comme je le sens. Je crois que ce que je fait n’est pas vraiment efficace. Auriez vous un programme ?
Oui nous en avons plusieurs, je te recommande notre challenge de 7 jours au cours duquel nous te proposerons de t’inscrire à crawl mode d’emploi : academie.moncoachdenatation.fr/semaine-apprendre-le-crawl
Euh.... Moi aussi je tombe sur le programme payant... C'est dommage car ça m'aurait bien intéressée!.... En attendant je vais essayer de retenir l'entraînement de la vidéo!... Merci à toute l'équipe de MCDN!
Je suis surement pas douée mais je n'arrive pas à télécharger la séance cadeau... je tombe directement sur le programme complet payant ;( peux-tu m'aider s'il te plait ? ;)
Hello Barbara ! Tu as reçu un e-mail pour créer tes accès gratuitement à l’espace membre. La séance t’y attends 😊 Vérifie tes spams si tu n’as pas reçu d’email, si il n’y a rien alors envoie nous un e-mail nous réglerons ça au plus vite :)
Merci Laurence ! C’est grâce à l’argent que nous pouvons t’offrir gratuitement tous ces conseils. Nous n’avons pas honte de gagner notre vie en vendant nos services et notre accompagnement, nous en sommes même très fiers 😊
Telecharge ta séance brûle gras ici : academie.moncoachdenatation.fr/seance-brule-gras
Mon Coach De Natation vive le sport bouger c'est la santé
merci beaucoup pour le. partage
Tu as bien raison Amel ! 💪
Mon Coach De Natation Giggs
Excellent (oui je sais encore quelques années aprés :) )
Ça ne marche pas 😢
Je rêve d'une piscine sans personne comme dans votre vidéo !
Ce n'est pas facile à trouver Catherine... :/
@@MonCoachDeNatation Ce qui m'agace c'est le manque de courtoisie de certains nageurs, ou les.ados qui te prennent ton matos croyant que c'est celui prêté pour la piscine. Nager dans de bonnes conditions n'est pas toujours facile. Et j'en aurais plein d'autres à vous raconter, et je suis sûre de ne pas être la seule. Merci pour vos précieux conseils !
J'ai réalisé ce rêve à 24:00
Deux fois dans ma vie
Salut, voici mon expérience personnelle, pour poser les bases je suis un homme de 49 ans en sur poid (1m80 pour 123 kg) qui se remet au sport et mon choix c'est porté sur marche et natation avec un peut de muscu en supplément à la maison. Pour revenir à la natation je ne peut pratiquer qu'une semaine sur deux à cause des horaires de taf et je fait dans se cas entre 2 et trois séances de piscine d'une durée d'une heure ou je nage sans interruption. Mon bassin fait 25m, et je fait dans les 20 allez / retour en alternant allez brasse, retrour crawl et donc si je compte bien ça fait 1km en 1 heure. Je pense être un nageur "convenable" en terme de niveau mais vers la fin de séance je sens bien qu'il serait difficile de faire plus, pas temps en terme d'épuisement mais c'est l'apparition de crampes qui commence vers la fin de séances qui m'empêche pour l'instant d'aller au delà. J'ai se rythme depuis environ 6 mois et je constate effectivement du positif sur mon cardio depuis le début, mais je cherche quelques conseils pour pouvoir allez au delà.
Merci à vous 😅
Ce n'est pas le sujet 😂
Bon, ça fait 2 mois que je fais 3 séances "brûle gras" par semaine et je remarque une différence. Déjà j'ai gagné beaucoup en puissance et plus de tonus côté cuisses, jambes et fessiers. Je remarque une belle différence au crawl, mes jambes étaient plutôt inactives maintenant elles bossent :) Je n'ai pas perdu de poids en tant que tel mais j'ai gagné en muscles et endurance (cardio). Top!
Merci de ton retour Geneviève tu peux être fier des progrès que tu as accompli, c’est une belle preuve de persévérance 👍
2 fois par semaine, 2 mois, 2 cm en moins par cuisse. Je complète avec du crawl pendant 20 à 30 min pour mobiliser les bras (rien de trop fort non plus, je dois garder de l'énergie pour de la pratique musicale juste après !). Le chiffre sur la balance ne bouge pas trop mais la silhouette, elle, se métamorphose. Merci 👍
Depuis que je nage 3h par semaine et en faisant attention mon alimentation j'ai perdu 12 kg en 3 mois
Moi avec 3 h de nage dans une piscine intex tout les jours pendant 2 mois et une alimentation équilibrée j ai perdu 10 kilos
De quelle taille ?
Bravo Nighbot !
Merci
Chez pas les piscines intex taille normal
Avant je pesais 60 kilos mtn je paise 50 la première semaine j ai perdu beaucoup mais après je sait pas si sa marche a tout le monde essaye
Super. J’aime beaucoup ce programme et j’ai hâte de le tester à ma prochaine séance. Merci beaucoup pour ton travail et tes explications 😊
Merci à nouveau. Je teste demain en attendant mon tuba frontal...Faites un vidéo sur : Perdre sa cellulite avec la natation, et vous aurez des millions de vues ! Si c'est possible il faut absolument nous le dire !!!!
Hello liliparis ! Il y a certainement du monde intéressé mais ça nous demandera du travail de recherche. Nous nous renseignerons
J'adore, je vais essayer. Je vais adapter (tant pis) à mon état de forme qui n'est pas bon pour éviter les malaises, mais l'essentiel est de se dépenser ! J'espère que ça va marcher !
La perte de poids ne se passe pas à la piscine ou à la salle de gym, etc.… mais à la CUISINE !!!! C'est ce que l'on mange et comment on mange qui vous fait perdre du poids, l'exercice n'est qu'un auxiliaire…
Je suis d'accord avec toi l'alimentation est très importante. Mais l'exercice est un bon complément , physique comme psychologique. 😉
Effectivement.
Les 2 sont importants.
merci! utile!:-) et on aime bien le principe de l interactivité entre vous deux, ca rend les explications encore plus ludiques!:-)
Merci pour votre retour les amis ! 😊
Merci pour tes vidéos mais question idiote : comment je peux me rappeler de tous ces exercices une fois dans l’eau. Je prends des notes water proof ?
Franchement c est génial. !!! En revanche il faut pas faire tous les jours de HUIT (ou fractionnés en français 😉) car c est très traumatisant pour le coeur et les articulations. Également la filière solidité avec les fractionnés sont les protéines et non les lipides comme c est le cas d une nage cardio...
Salut, bien je ne suis pas une super nageuse du tout mais en regardant vos vidéos je m’entraîne et m’arrange petit à petit . Une grande peur de l’eau que je suis en train de combattre à la piscine, par contre j’ai un problème : lorsque je bas des pieds je n’avance pas d’un cm ! Ça fait rire tout le monde mais j’aimerais savoir quel est mon problème ! Merci
Hello Mylène ! Cette vidéo t’aidera peut être : ua-cam.com/video/JqeqnnJj1fk/v-deo.html
Merci
J’essaie mais n’avance toujours pas
Bonjour, est-ce qu'on peut faire les exercices sans la planche ou c'est moins efficace ? Merci 😊
Cette chaine est vraiment TOP. Bravo.
Ça tombe bien faut que je revienne à un IMC normal... 🤣
Merci pour ces idées !! 2 questions : comment ne pas devier quand on nage sur le coté ?
et je croyais que quand on faisait les battements de jambes on ne devait pas eclabousser/sortir les pieds de l'eau, du coup c'est quoi le plus efficace ? merci :)
Hello ! Pour les battements, sortir le talon est un bon repère.
Quand tu es sur le côté tu peux utiliser ta main comme un gouvernail, elle te permet d’aller dans la direction souhaite 😊
Parfait 😊 je vais les faire dès demain 😊
Étude transversale ne veut pas dire qu’elle analyse plusieurs études !!!!!!! Ça veut dire qu’elle constate des faits à un instant T, c est tout ! C est les revues systématiques qui font ça. Je suis étonnée car j’ai quant à moi trouvé d’autres conclusions sur le Hiit! Mis à part ça, merci pour cette vidéo !
Merci Emma pour la précision, en effet le terme de revue systématique correspond davantage.
Si tu désires partager d’autres conclusions tu peux le faire dans les commentaires, à condition que tu y mettes les formes cette fois.
Nous sommes la pour coopérer et progresser ensemble, car j’aime à penser que la confrontation des idées n’implique pas un affrontement des individus ✌️
Une étude qui analyse les résultats d'autres études s'appelle une méta analyse. Une étude transversale est une étude descriptive dont le principe est essentiellement de recueillir simultanément des informations sur expositions et événements de santé sur un échantillon représentatif de la population qu'on souhaite étudier. Il faut imaginer un cylindre dont la longueur est le temps et la section selon une coupe transversale les personnes étudiées.
Merci on nous avait fait ce retour précédemment 🙏
Coucou
Je vous remercie pour cette vidéo ..Il ne reste plus qu'à mettre tous ces bons conseils en pratique
Camille est très sympa 👍et vous expliquez très bien
Ça me donne très envie de le faire au plus tôt
À très vite 🏊♂️🏊♀️
Merci les coaches! Et Camille... Tu es TROP mignonne!
Merci Sabrina 🙏
Merci pour votre vidéo el aquabike vous en pensez quoi ?
Mon coach j'ai adoré c très esthétique 😁 merci camille tu es très spontanée 🌷et bravo mon coach c pertinent 💙 😉
Merci Sonia ton message nous fait très plaisir à lire !
Mon Coach De Natation
🌞🌞🌞🌞💐💐💐 !!
j'aime bien tes videos mais tu parles trop longtemp
C’est le principe ....
Trop bienvu
Génial merci
Merci coach,je vais faire 2 fois par semaine au lieu d'une.Alger
Super ! a toi de jouer!
Est ce que c’est
4x25 ou 4x(4x25)
Merci d’avance
Bonjour ! Je suis une nouvelle abonnée sur cette chaîne, je ne sais pas si la réponse a été déjà faite mais est-ce qu'on peut appliquer cette séance de "30 Min brûle graisse" en 1 heure en doublant le temps d'échauffement et le temps d'exercices ? Est-ce que c'est efficace ou vaut mieux se focaliser sur 30 min puis 30 min de nage libre sans but d'aller vite ?
Hello ls ! Bienvenue parmis nous :) L’objectif de la séance est de brûler un maximum en un minimum de temps. Si tu doubles les distances je doute que tu puisses maintenant la même intensité d’exercice. Autant ajouter des exercices techniques et des longueurs plus tranquille pour continuer à progresser et faciliter y’a récupération
Bonjour est ce que on pourra avoir une vidéo sur la nage papillon,technique,... Sa serais bien car je me fatigue très vite en faisant cette nage et j'aimerais bien savoir si je la pratique bien ou pas. Merci et super vidéo
Il y en a déjà quelques unes sur le sujet : ua-cam.com/video/_itVfsJMim0/v-deo.html
@@MonCoachDeNatation ok merci
Elle fait ces exercices avec une facilité déconcertante, aussi elle a un couloir rien que pour elle, alors que souvent dans les piscines municipales c'est l'enfer quand on est nombreux à nager, j'aurais adoré faire ces exercices mais malheureusement j'arrive pas à synchroniser ma respiration quand j'ai la tête dans l'eau et les mouvements à réaliser, c'est pas facile pour moi, dommage!
Ahah oui à Bangkok il n’y a pas grand monde qui vient s’entraîner à la piscine à part les farangs ! Je te rassure, la synchronisation de la respiration s’apprend et n’a rien d’innée pour nous les terriens.
J'en suis sûre que tout s'apprend! mais elle reste une pro et ça se voit, hier à la suite du visionnage de votre sirène pro, j'ai essayé de reproduire vos exercices, rien qu'avec la planche j'ai eu dû mal et j'ai bu la tasse, elle est très à l'aise dans l'eau et elle aussi très gracieuse. Me concernant, ça sera peut être dans une autre vie lol...mais merci pour votre soutien.
Avec les bons outils tous nos nageurs sont parvenus à atteindre et dépasser leurs objectifs. La phrase qui revient le plus souvent ? « Je ne me savais pas capable de faire ça » 😊
Ii h jb l
est ce qu'il vaut mieux alterner comme dans la vidéo 25 m ventre/25m cote etc...avec les palmes? Actuellement je fais 1km ventre puis 500m cotés puis 500m dos avec les palmes. Est il preferable que j'alterne des 25m avec ces mêmes exercices?
Hello iliane ! Je pense qu’il vaut mieux alterner régulièrement pour conserver une position irréprochable car sur 500m tu vas peut être avoir tendance à davantage te reposer en cherchant une position plus confortable
Bonjour il faut payer un programme à 67 euro pour pouvoir telecharger ce programme "cadeaux", merci de le préciser...
Absolument pas yazz. Ce n’était peut être pas assez clair de notre côté car tu peux télécharger ce cadeau gratuitement, le programme payant est réservé aux plus motivés qui désirent aller plus loin.
Pense à vérifier tes e-mails tu y trouveras tes accès pour ton espace membre, le cadeau t’y attends (avec de nombreux autres conseils)
Merci Luigi nous étions dans l’avion nous venons de le corriger
Bonjour svp ces exercices marche sur les personnes qui sont rondes ? Merci
Bonjour est ce que ce programme permet de déloger la cellulite et surtout de diminuer la culotte de cheval ? Merci pour votre réponse
Ce type de programme permet de focaliser le travail sur le cuisses, mollets et fessiers.
En perdant du poids la culotte de cheval va naturellement diminuer, et l’effet de l’eau sur la peau peut te permettre de déloger la cellulite. Pour plus d’effet tu peux aussi le compléter avec des exercices de palper rouler
Bonsoir, une petite question ! Je ne sais nager que la brasse. Est ce que tu penses que cela pourrait me faire perdre un peu ? Merci d'avance pour ta réponse 🌹
tu expliques bien et c'est complet et pro.
Salut Mon coach natation ! Cela fais plusieurs mois que je m'entraîne en natation afin de préparer ma saison de triathlon. J'entend beaucoup dire qu'il faut privilégier la technique pendant l'hiver et passer aux séances de vitesse l'été. Peut-tu me confirmer cette rumeur? :)
C’est intéressant de sortir de ses habitudes et de prendre des risques dans ses entraînements l’hiver car c’est la période dans laquelle tu n’as pas de compétition. Tu peux donc chercher à modifier ta technique à ce moment sans risquer de plomber ta saison.
L’été tu dois te rapprocher de ce que tu connais, ce que tu maitrises déjà pour être le plus performant possible. Plus la compétition se rapproche et moins il y a de place à l’improvisation à l’entraînement
Je veux perdre du ventre de la taille et du dos ça fair deux ans que j'ai pas pratiqué de sport j'ai pratiqué de la fitness et de la muscu auparavant je voudrais essayer la nage qu'en pensez-vs
Hello Lydia, tu as raison ! La natation te permet de travailler tous les membres de ton corps, surtout la sangle abdominale
Bonjour, peut-on adapter tout ca mais en mer ? Dois je utiliser le même genre de palmes ?
oui en mer tu peux réaliser la meme chose, tu as juste besoin de trouver un repere de distance et faire des aller retours par exemple. Je prefere nager le long de la cote ou d'une ligne de bouée plutot que m'éloigner et revenir dans ce cas
@@MonCoachDeNatation effectivement, c'est vrai qu avec le courant on a vite fait d'être déporté ou amené au large. Merci pour l'idée :) et concernant les palmes pour affiner la silhouette vous me conseillez les palmes de mer classique ? Ou les plus courtes de piscine ?
C'est FAUX ce que dit ce Coach !
Regardez les Morse (Odobenus rosmarus) , les Eléphants de mer (Mirounga), Les baleines bleue (Balaenoptera musculus) etc . . . ne sont ils pas gras ? et pourtant *ils nagent toute la journée* ! ;-)
😂😂😂😂 merci pierre tu nous as bien fait rire 😂😂😂
😂
J'ai eut l'impression d’être pris pour un têtard de la semaine ....... ;-)
A bien tôt .
T.Pierre en Occitanie
Tu as vu ce que mangent par jour un morse et une baleine.
😂😂😂😂
Bonjour, je suis tombée sur votre vidéo, et j'ai été captivée, du coup je voulais tester votre "séance brûle graisse" mais quand on rentre notre mail on a un message d'erreur. Je ne suis pas sûre que ma demande aie été prise en compte ?!
Je vous remercie d'avance pour votre aide et merci pour vos vidéos !
Céline
Hello Céline, voici le lien où tu pourras télécharger ta séance brûle gras : academie.moncoachdenatation.fr/seance-brule-gras . ;) Merci pour ton soutien !
@@MonCoachDeNatation Merci, mais au risque de vous embêter, comme je vous disais, quand on clique sur le lien, ça dit qu'il faut inscrire son prénom et son mail pour recevoir le programme, ce que je fais et juste après ça charge et me met "500 Internal Server Error If you are the administrator of this website, then please read this web application's log file and/or the web server's log file to find out what went wrong." Du coup je ne sais pas si mon inscription est prise en compte ou non :/. Je scrute mes mails malgré tout ;)
En tous cas merci encore ! :)
@@celinec.6074 Hello Céline, tu ne nous dérange pas du tout :) C'est certainement un beug informatique :/ Ta demande n'a pas était pris en compte (malheureusement) afin que tu puisses avoir ta séance comme promis, peux-tu nous faire la demande via ce lien comme ça nous allons te l'envoyer personnellement dans ta boite mail :) moncoachdenatation.fr/contactez-moi/
On ne brûle du gras qu'en restant dans une fourchette de battements cardiaques de 90 -110. Il n'y a que de cette manière que le corps a le temps de brûler le gras pour le mettre au service d'un effort, forcément léger. Votre séance est une séance brûle sucres qui n'attaque pas du tout le gras, et si l'effort est trop intense comme lors des sprints, c'est le muscle qui est attaqué.
Bonjour ! Je ne comprends pas comment obtenir la formation gratuite, quand je clique sur télécharger, j'arrive sur une page qui me demande nom prénom adresse email puis les informations bancaires pour acheter le programme...
Hello jeanne ! Merci de ton commentaire 🙏
Effectivement il y a eu un problème informatique.. il est désormais corrigé !
une question si quelqu'un de compétant peux me répondre y-a t'il un bénéfice supplémentaire a faire une séance de 30mn fractionné et finir en douceur nage lente sans forcer 30mn supplémentaire ou ca risque d'annuler les biens fait du fractionné ?
Finir en douceur n'annule pas les effets du fractionné, tes muscles auront travaillé, dans tous les cas ;)
@@MonCoachDeNatation Merci.
Haha, sympa mais entre la rue passante et la cascade d'eau, dans une précédente vidéo, ça fait pas mal de pollution sonore !
Les aléas des tournages extérieurs 🤷♂️
super video =) merci !!! à essayer dès que possible ^^ ( rien à voir mais cet immeuble derrière c'est à Lille non ? )
Presque ! C’est à Bangkok 😜
Ahaha XD a 10000km près on y est =p
Tu ma blesser😭😭
Merci bcp
Salut ! Petite question ...
A votre avise 6*50 progressive de 1--->3 en jambes sans palme ça brûle plus de gras qu’une séance avec palme ?
Merci !
Hello Benjamin !
Je préfère honnête avec toi, je suis bien incapable de te dire à vu de nez ce qui brûle le plus de gras. Et si je te disais l’un ou l’autre je serais un baratineur. Le progressif est un bon travail de HIIT, pourquoi pas avec des palmes ? 😊
Ce coach ne fait que PARLER mais il nous montre rien du tout
Merci bcp mon cher frére pour tout
Quel le repas qu' on mange après l'entraînement
Des féculents et protéines, personnellement c’est très souvent simple: steak haché et pâtes avec une petite salade et une compote. Donc ça sert à rien de vouloir perdre du poids si c pour manger McDo juste après hein
Salut coach! Je fait de la natation depuis près de 6 mois maintenant, mais je n’est pas d’entrainement. Je nage comme je le sens. Je crois que ce que je fait n’est pas vraiment efficace. Auriez vous un programme ?
Oui nous en avons plusieurs, je te recommande notre challenge de 7 jours au cours duquel nous te proposerons de t’inscrire à crawl mode d’emploi : academie.moncoachdenatation.fr/semaine-apprendre-le-crawl
Moi j ai fait de la natation tout les jours dans une piscine intex je fesais 3 h de natation pendant 2 mois et j ai perdu 7 kilos
chez nous, les piscine sont en métal...c plus propre que les dalles collé au ciment
Merci beaucoup pour cette vidéo .
Avec plaisir !
Peut on faire cross fight et piscine
Merci 🙂👍👍❤
Merci beaucoup ❣️
Merci pour cette vidéo
Avec plaisir oussama
Super..
Moi je fais 1h de natation et trés intense.
Moi parfois j ai mal aux genoux quand je nage avec
Euh.... Moi aussi je tombe sur le programme payant... C'est dommage car ça m'aurait bien intéressée!.... En attendant je vais essayer de retenir l'entraînement de la vidéo!... Merci à toute l'équipe de MCDN!
Hello Laurence effectivement il y a eu un soucis informatique... merci pour ton commentaire. Nous le corrigeons au plus vite !
Super! Merci!
Merci
Avec plaisir Clothilde 👍
Tu ma blesser
Super
Tu parle trop, trop lentement, essaye d'aller a l'essentiel .
On voit toujours des gens jeunes, pas gros, et sui savent nager le crawl, ca n encourage pas les gens ages, les gens en obésité.
Bonjour merci pour cette vidéo. Est ce que vous avez un club ou une association où on peut s’entraîner avec vous ?
Hello Nesrine !
Non ne n’avons pas d’association pour le moment, mais nous prévoyons peut être un Tour de France pour la fin de l’année ou 2019 😊
joyeux 40 000 abonnés
Merci black games ! On va même bientôt fêter les 50k
good.
Je suis surement pas douée mais je n'arrive pas à télécharger la séance cadeau... je tombe directement sur le programme complet payant ;( peux-tu m'aider s'il te plait ? ;)
Hello Barbara !
Tu as reçu un e-mail pour créer tes accès gratuitement à l’espace membre. La séance t’y attends 😊
Vérifie tes spams si tu n’as pas reçu d’email, si il n’y a rien alors envoie nous un e-mail nous réglerons ça au plus vite :)
T super mes tu parle trop stp passe directement au but
Merci
Lol
👍👍🤗
je enepeux pas charger votre programme
Hello Jean Marc, Voici le lien : academie.moncoachdenatation.fr/seance-brule-gras
Est-ce que ça fonctionne ? :)
Video tres tres interresante,je veux maigrir,je fais une fois par semaine.Alger
السباحة مفهمتش حاجة هي:كلما نجي راح نروح يقولولي ماديرش
Oh vous savez, Les baleines nagent depuis des millions d'années et elles sont toujours aussi grosses.
🌹❤️🏊
Argent argent argent.... dommage mais pas grave. La vidéo est tres bien faite.
Merci
Merci Laurence ! C’est grâce à l’argent que nous pouvons t’offrir gratuitement tous ces conseils. Nous n’avons pas honte de gagner notre vie en vendant nos services et notre accompagnement, nous en sommes même très fiers 😊
Oui mais pas que 😅
Quelle pollution sonore cette circulation 😱
J'ai pas aimé cette vidéo du tout perte de temps
tu devrais parler encore moins vite
Vas voir sur UA-cam : *La Mite dans la Caverne*
Tu vas avoir peur ....... !
😭😭😭😭😭😭😭
Vous parler trop
😭😭😭😭😭
C'est vrai on décroche... Ca manque un peu de synthétisation
C'est vrai trop parler agace.....
Tu es libre de quitter cette chaîne et de ne plus jamais revenir 🤗
Merci
Avec plaisir 👍