Anda Kalmak İçin Otomatik Pilottan Çık ve Hisset!

"Anda kalmak" diyoruz hep ama yaptığımız işlerin neredeyse hepsini otomatik pilotta yapıyoruz birçoğunun farkına varmadan. Zihnimizi de uçuşan düşünceleri susturmak, stresi azaltmak için neler yapabiliriz?
Otomatik pilottan nasıl çıkacağız?
Kaygıyı stresi nasıl düşürürüz?
Daha huzurlu dengeli nasıl olabiliriz?
Ben bunu ne zaman yaptım, nasıl yaptım, ben buraya neden geldim dediğiniz anınız var mı? Varsa yorum kısmında bizimle paylaş!
Videoyu beğenip paylaşarak ve kanala abone olarak bana destek olabilirsiniz ve videolardan anında haberdar olabilirsiniz!
Aklınıza takılan soruları yorum kısmında sorabilirsiniz.
PsikologBarisGurkas
PskBarisGurkas
PsikologBarisGurkas
plus.google.com/+psikologbarisgurkas

[@PsikologBarisGurkas]

Uçuşan zihninizi nasıl yavaşlatıyorsunuz?
Ayrıca uçuşan zihninizi yavaşlatmak için şu videoyu izlemenizi öneririm! ua-cam.com/video/myQ5vdeQe7w/v-deo.html

[@solakkiz422]

Hocam her şey birbirine bağlı şu hayatta. Başlangıç anne karnı sonra da bulunduğumuz an 😊

[@ceyda2228]

Bu kanal keşfedilmesi gerekenler listesinde 1.sırada.... KESİNLİKLE DEĞERLENECEK BURALAR

[@tolunayofficial]

Çok güzel bir video ve çok güzel bir bakış açısı. Tebrikler!

[@insanevladi.]

Meditasyon yapın kardeşler farkındalığınız zirve yapsın ve yaşamaya başlayın

[@fatihatmaca3634]

meditasyonu nasıl yapalım ?

[@mervekaya5256]

@@fatihatmaca3634 UA-cam da bir suru meditasyon çeşidi var..

[@ravzaalmak1350]

barış hocam çok rahatladım ve kendimi gördüm siz ankatırken ve çikolata terapisi iyi geldi teşekkür ederim iyki varsınız hocam

[@H99-b1m]

Psikoloğum bana: MARK WILLIAMS ve DANNY PENMAN’ ın “MINDFULNESS- Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin” kitabını tavsiye etmişti. Doktorumuzun da videoda bahsettiği şeyler kitapta geçiyor. 8 haftalık bir egzersiz süreci ile panik atak, anksiyete,depresyon gibi sorunlarım çok şükür geçti. Nefes egzersizleri ve meditasyon ile kurtulabilmek mümkün. Videonuz için teşekkürler hocam.

[@ugrekş]

Allah sizden razı olsun, insanlardan para almadan böyle bir hizmet vermeniz çok güzel👏

[@emretokmak8073]

Hocam çok teşekkürler, sesiniz ve yüzünüz çok yumuşak, gerçekten iyi hissetiriyorsunuz...
Saygılarımla...

[@ibrtamiz7305]

Bir defasinda avtomobille işe giderken herekete başlarken telefonla konuşub bitdikden sonra sehven mikrofon kayit duymesine basmişim ve bunu çatdiqdan sonra işde telefonu kurcalamaya başlarken ses kayitinda olduğunu fark ettim.ve sesimi dinlemeye başladim.yol boyu(yani evden işe kadar) kendi kendime kendimde bilmeden neler konuşmuşum neler.kulak asdikca kendi kendime guldum.beni bilmeyen birine dinletseydim bu deli kimdir deye sorardi.insan bu kadarmi kendini unutub hocamizin buyurduğu kimi otomotik pilotda kalirmiş yani.

[@zelihatuncay8792]

Çok fayda sağlıyorsun. Tebrik ediyorum ve tabii ki teşekkürler...

[@hulusipnar9450]

Çok güzel konuştun agzına saglık

[@fatosulger4040]

Süpersin abi BARIŞ GÜRKAŞ 👍👍👍 Videolar süperrr

[@emrerme]

Video çok yararlı oldu teşekkürler.Eğer sabırsızlık hakkında video yapmadıysanız yapabilir misiniz?

[@baranak6441]

Hocam mükemmel bir anlatıma sahipsiniz:) umarm daha da tanınır ve daha fazla kişiye ulaşırsınız ülkemizin sizin gibi başarılı insanlara ihtiyacı var :)

[@thefunder1]

Hocam nabza göre şerbet veriyorsunuz gerçekten

[@prefrontalkortekselman]

Bu yorumu, insanlar bu videoyu izlesin, bilinç kazansınlar diye atıyorum.

[@gizemylmazer7133]

Videolar için kendi adıma çok teşekkür ederim, çok yararı oluyor. Diğer videolarınızı da izledim :)

[@hasokaya4296]

Ben 22 yaşında bir erkegim Baris bey ben yalnızlık hissi ile başa çıkarken ve onunla barışın olmaya çalışırken etrafımdaki olan bitenleri kendi gözünden toplum ve farklı acılardan görmeye başladım yalnızlığın insana kazandırdığı şeylerden birisi daha bu otomatik pilot kapama işi sanıyorum v her günü farklı yaşamak diye düşünüyorum. Tarihin saatin havanın il ülke ve dünyanın halinin ne olduğu..vs gibi şeyler düşünüyor insan o zaman durumsal farkındalık da artıyor duyular ve duygular yeniden anlamlandirilmaya stres azalmaya başlıyor

[@enesiskl7749]

Bende aynı senin gibi düşünüyordum. Ta ki yalnızlığın gücünü fark edene kadar...

[@anonymoususer8393]

Çok güzel bir kanal 💜

[@aysengur8599]

videolarınızı çok beğendim. çok teşekkür ederim...

[@ebruli9154]

Gerçekten harikaydi. Teşekkurler Barış Abi

[@zeynepozel2721]

Çok güzeldi Hocam başka egzersiz videoları da çeker misinizi lütfen

[@gulumsekaderine9483]

Gün boyu otopilotta olan benim icin iyi bir tavsiye oldu teşekkürler..

[@dilekkasim5150]

Teşekkürler

[@yagwurn_3162]

organize olmak düzenli olmak ile ilgili video çekermisiniz 6.sınıfım

[@Melih-jh7jr]

Sen bu yaşta buradaysan güzel bir gelecek seni bekliyor çocuk.

[@milkaii-]

Heyecan ile ilgili video paylaşır mısınız? Sınavlarda, herşeyde aşırı heyecanlanıp herşeyi berbat ediyorum.

[@busralkan96]

Yediğim çikolata bayat çıktı :(

[@hasanaltan127]

Hayattaki şansım:/

[@Sonsuzmelodi_]

Mflsldlsşfllsşfşsşşd

[@nuzeybahmoha4671]

nice video thank you 😊

[@gulhatunsahin1145]

Bundan sonra kahvenin yanındaki çikolatayı sizi hatırlayarak daha farkında olarak yiyeceğim.

[@HKaya-vl3ls]

Önceleri Nefes aldığımı aklımdan çıkaramıyodum her şeyimi etkiliyodu daha sonrada unuttum bunu fakat yeniden birşeyler yapabilecek güç yok gibi geliyor.yeniden bir ise giristigimde okula gittigimde yine baslayacagini dusunyrm.nasil kurtulurum bilmiyorum.hayatımın sonuna kadar böyle olcak diye korkuyorum

[@zehraunal5838]

Yeni keşfettim..💃🌠

[@dersimizdhbt9400]

Birinci günüm bundan sonra farkındalıkla yaşıycam

[@aslhankucuk6645]

Tüm videoların için Türkçe altyazı olmak istiyoruz..

[@cemkaracoban904]

Hocam merak ettim. Günlük hayatın içerisinde de mi, böyle huzur verici sakin bir ses tonu ile konuşuyorsunuz?

[@ashtareleven6357]

O bazı nadir anlarda birden farkettiğimiz uçuşan zihnimizi uzun bir süredir o andaki o yoğun hisle yakalayamıyorsak ne yapmalıyız...?

[@Zeynep-xi6id]

dikkatimiz dağalıyo diyoruz kağlumbağa hızıyla konuşmuşsun🤦‍♀️

[@sometimesijustdontcare7300]

Siz harikasınız

[@eglencegamingtr8524]

Ilk beğeni ilk goruntulenme yemin ederim

[@zmuh5784]

türk gaming türkiye ee yani ne oldu

[@fatmazehra1612]

Hocam ben daha videonuzun sonuna doğru andan koptum..durum cok mu vahim😪

[@normajean2209]

Çikolata niyetine kurabiye 😁

[@cipetpet3369]

Barış bey yaşadığım her şey bir halüsinasyonmuş gibi hissediyorum. Mesela şuan burada bu yorumu yazıyorum ama sanki benden bir kaç kişi daha varmış da biri içeride televizyon izliyor başkası dışarıda dolaşıyor. 1 saat önce yemek yiyen kişi ben değildim yakın zamanda söylediklerimi yaşadıklarımı hemen unutuyorum geçmişle ilgili şeyleri hala hatırlıyorum. Kendimi rüyada gibi hissediyorum hayatım benim kontrolümde değil ama ben yaşıyorum. Şimdi ölsem başka bir yerde yaşamaya devam edeceğim. Bunun sebebi ne olabilir? Son bir kaç yıldır çok fazla arkadaş yer mekan değişikliği yaptım bu olabilir mi? Hayatımı değiştirecek ani kararlar aldım. Yaşımın ilerleyişiyle eskiye oranla sorumluluklarım arttı. Ne olabilir ne yapmalıyım bu durumun farkında olmam henüz ilerlemediğini gösteriyor sanırım ama ne yapacağımı bilmiyorum

[@ozgetemel2140]

Geçti mi?

[@cipetpet3369]

@@ozgetemel2140 Zor bir zamandaydım o zaman. Bulunduğum mekandan çıkınca düzelmişti. Ama tekrar benzer şartları yaşadım o zamanki kadar olmasa da benzer şeyleri hissetmeye başladım

[@ChengisKhan737]

Şimdi nasılsınız

[@yusufozbey3434]

Hocam kaygı bozuklugu nasıl duzelır

[@anlnrnc]

Kaygılı olmazsan düzelir

[@hulya6492]

Aslında odaklanin diyo

[@serifenuralbayrak3057]

Kaygı bozukluğuyla ilgilide video çeker misiniz?

[@perfectisdamlahd6119]

Bilin bakalım evde ne eksik

[@neoloji5439]

Çikilata :(

[@perfectisdamlahd6119]

kbra Kmtn aynen öyle

[@ozrgln4592]

👍👍👍👍👍❤️❤️❤️

[@Emre-ug4kx]

Çikolata yoksa😆😆

[@hakanaktas3834]

Maalesef videonuz arkadan gelen yuksek muzik sayesinde.dinlenemiyor

[@devyzr7580]

yıllardır uçak modundayım ve kurtulamıyorum her şeyi reflekslerim yapıyor ve reflekslerim bana düşünecek fırsat vermiyor mesela bir konuda beynimi yormam gerekirken beynim kendi kendine otomatik hallediyor ben farkedemiyorum ve bu iş okul hayatımı aşırı etkiliyor

[@bunyaminbayram2522]

Neden örnek veriliyor kimse yardımcı olduğu yok, bunu dolaylamadan söylerseniz insanlara faydası olur ((

[@Volkan-Bora-Uçar]

Şimdinin gücü kitabını okumanızı tavsiye ;ederim;

[@fatihatmaca3634]

okudum ama hep yarım kalıyor bir şey alıkoyuyor

[@kseyyide]

abi çikolata elimde eridi ya ahhahah this is joke keep calm and next

[@eglencegamingtr8524]

Abi kalp

[@metinyorulmaz9447]

fon müzikleri rezalet seviyede yüksek

[@sohbetmeredow8064]

Я тмм анда калдим сонра не оля сен они сойле

[@eglencegamingtr8524]

Ilk