Viver com ansiedade é viver pela metade por não conseguir viver no presente. Ansiedade é isso: nada aconteceu, mas no seu cérebro tudo está desmoronando. Aprender a controla-lá é fundamental para vivermos bem. Se desprender de tudo aquilo que te leva a isso é um favor que você faz a si mesmo. Entenda que nem tudo você pode controlar.
@@odetetorres9428 Quase todas as pessoas passam por um sentimento de luto nessas horas, pois é como se tivesse perdido um ente muito querido muito próximo. O melhor a se fazer é começar com práticas simples, como colocar para a fora o que sente através do choro, compartilhar a situação com amigos de confiança e buscar prazer em algo bom, como tomar um banho quente e comer sua comida saborosa que tanto gosta. Algo que pode te colocar no caminho da cura é enxergar verdades que agora você não consegue enxergar por causa da dor, como perceber que este é uma situação onde todos estão sujeitos a passar, porém você pode aprender a lidar da melhor maneira. Eu tenho alguns vídeo no meu canal onde falo sobre temas que podem te ajudar nesta questão. Recomendo que você veja e se enriqueça de instruções que podem te ajudar nessa fase. Não tenho um vídeo ainda sobre como lidar com término de um relacionamento, mas em breve eu trarei um vídeo sobre isso. O meu canal não tem muito vídeos, então acaba ficando mais fácil você olhar o tema dos vídeos sem se perder.
Tenho Transtorno de Ansiedade Generalizada , vivo em uma constante briga comigo mesma para deixar de querer controlar tudo, de pensar no futuro de forma pessimista, de ter que ter uma saída pra tudo... É cansativo, é terrível. Hoje busco através do hooponopono me equilibrar e ter paz. Parabéns Dr Marcos essa sua mensagem precisa ser vista muitas e muitas vezes, formidável.
Nem fale, a ansiedade me limita de muitas coisas, eu tento me livrar dela,.mas na hora que ela ataca é difícil controlar.... Minha ansiedade é crônica, desde a infância.....
@@odetetorres9428 lamento muito, busque à Deus que vc vai ter vitória, eu já passei por isso e sei que é horrível ,parece até que o tempo não passa, mais tudo é questão de ter paciência e vê que vai ser um dia de cada vez, e no final verás que vc vai sair desta e bem 🙏 fica em paz Deus é contigo 🙌
Eu aprendi a cantar pra minha ansiedade. Ei medo eu não te escuto mais ,vc não me leva a nada .eu dor eu não te escuto mais vc não me leva a nada é se quizer ......É estou melhorando muito
No meu caso o processo é contínuo. Combato a ansiedade com quatro coisas: Xadrez, Filosofia, Leituras e Caminhadas. E claro assistindo todos os vídeos do Nós da Questão. Por esse e todos os outros vídeos meu muito obrigado Dr.Marcos. Um grande abraço.
Não sei se você vai vê meu comentário , mas queria te dizer que você é suas aulas são tão especiais pra mim , me fez sair de um túnel que eu estava dia após dia sem saída , obrigada por agregar conhecimento e nos ajudar a enxergar coisas da vida , na qual não sabemos lidar no dia a dia ❤❤
Um dia eu espero ter esta serenidade e conduzir a minha ansiedade com mais cautela... É bastante complicado para quem foi abusada de diferentes formas brutais ao longo de toda infância tomar a rédea deste leão... a jornada é longa, mas os passos são contínuos... um dia chego lá...
Nos últimos 4 ou 5 anos fui desenvolvendo certo medo que aumentou para pânico para certos passeios/programas, principalmente a noite por medo da violência do RJ, com medo de ser abordada em situações que me exponha a violência física ou a morte. Resultado? Recuso 90% dos convites e interações e fico em casa :( Por me isolar cada vez mais, me entristeço e assim me dedico a leitura de livros para fugir da realidade que só me deixa mais ansiosa ainda.
Uma boa técnica é ACALME-SE da TCC. Aceite sua ansiedade Contemple as coisas em sua volta Aja, mesmo com sua ansiedade Libere o ar dos pulmões Mantenha os passos anteriores Examine seus pensamentos Sorria, vc conseguiu Espere o futuro com aceitação.
Eu falo com propriedade, já sofri muito com ansiedade, é muito difícil de controlar e ainda atrapalha muitos setores da vida da gente, muito obrigada doutor, você é muito sábio, sempre trazendo grandes ensinamentos. 🙏🤗
Dr. Marcos, nesta semana enfrentei a ansiedade por medo de dirigir e experimentei a sensação maravilhosa de me superar. Voltei pra casa feliz, orgulhosa de mim e, consciente de que valeu muito a pena tentar. Foi libertador! Agora sei que tenho asas e posso voar! 🦋
@@julianacastro7856 eu te compreendo... mas se a gente não reagir, a gente fica aprisionada e limitada. Continue tentantando. Escolha um dia e horário mais tranquilos, tome um chá e vá. Nem que seja até a esquina. Se bater o desespero, ligue o pisca alerta e encoste o carro pra respirar, depois continue insistindo. A tendência é vc ir se acostumando, daí o medo vai diminuindo. Boa sorte!
Cabeça latejando, bem eu!!! Kkkkk Aí que delicia te ouvir... BORA ENFRENTAR ESSA DANADA DA ANSIEDADE... NAO É CONFORTÁVEL MAIS VENCEREMOS SE DESAFIA LA. BJO DE LUZ A TODOS!!!!
meu comportamento de segurança é criar cenários hipotéticos que me confortem em relação a isso, nisso eu ignoro o que a crise de ansiedade está querendo me dizer e jogo ela pra de baixo do tapete!!
Ótimas orientações, psicólogo Marcos! Essa conversa interior é muito ajudadora! A ansiedade prejudicou muito minha vida...quando criança tive traumas familiares que me fizeram desenvolver a ansiedade, e que por ser extrema gerou uma dissociação: a DESREALIZAÇÃO, que me persegue até hoje. Fora as doenças autoimunes, a síndrome do pânico, etc. O melhor é cortar a ansiedade pela raiz! Eu ainda luto muito com ela, mas evoluí bastante. Obrigada por seus ótimos conselhos!!😍
Eu tenho o habito de pensar que sempre podemos "dar um jeito", independente da situação, procuro não correr. Aí as coisas fluem melhor. Lógico que no começo é mais difícil, mas ao longo dos anos, hoje vejo que "sempre dá certo", o segredo é sempre enfrentar os obstáculos e não fugir deles.
Meus comportamentos de segurança: procrastinação e compras desnecessárias. Uma vez, comprei 11 estojos (escolares, sabe?) em um único mês. Tenho TAG e TOC, estou sendo assistida pela psicóloga e pelo psiquiatra.
Oração da serenidade: 'Concedei-nos, Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar, coragem para modificar aquelas que podemos e sabedoria para distinguir umas das outras' Gratidão pelo conteúdo emancipador
você postou isso em um momento perfeito KKKKK! hoje acabei de apresentar um seminário... eu normalmente ficava muito ansiosa e nervosa antes de apresentações assim, com uma tremedeira incontrolável, principalmente no inicio desse ano... porém, em contrapartida, eu conseguia me expressar e falar muito bem, com boa pronuncia e dicção, mas quando eu segurava um papel, o papel tremendo e chacoalhando denunciava o meu nervosismo de um jeito muito forte só que o papel era um dos meus "mecanismos" de segurança, mesmo que eu não precisasse dele e tivesse tudo na minha cabeça, o papel servia como uma segurança para um possível "vai que eu me esqueça disso", "vai que eu não saiba explicar bem o que eu quero passar" aos poucos irei me livrando dessas pequenas coisas que me dão uma segurança desnecessária... obrigada, marcos lacerda!
Nossa isso me aconteceu ontem! Depois de muito tempo fui obrigada a apresentar um trabalho e eu tinha que explicar então eu não tinha a opção de ler, porém eu segurava uma folha de papel com tudo que eu teria que falar e nem precisei dela.
Maravilhoso pois a ansiedade para mim e algo a se enfrentar todos os dias, com seus altos e baixos. Que pioram nas perdas mas que devagarinho vou tentando sustentar, suportar e seguir.
A frase mais inspiradora que já ouvi pra ter coragem de se libertar dos comportamentos de segurança: "a sensação é de quem pula de um avião sem paraquedas, acha que vai se esborrachar no chão, mas descobre que tem asas"
Excelente conteúdo, enfrentar o leão com palmas acho que todos fazemos,agora adquirido está técnica vamos pra cima dele,com mais ousadia e confiança. Obrigado doutor,😊
Passando aqui só para dizer que este vídeo me vez um bem danado na crise que estou agora. Me fez dar uma virada de chave. Às vezes nada aconteceu, mas nosso eu ansioso já imagina um milhão de coisas
Cara... tenho transtorno de pânico e ansiedade, essa explicação sua foi muito didática. Faz 8 messes que deixei meu tratamento com medicação, particularmente sempre me deu medo de me expor na frente das outras pessoas, pra resolver isso de forma coincidente sou professor e também participo de competições de jiujitsu. O ambiente de torneios é estressante mas tento evitar essa batida de palmas (👏👏) que está guardado no bolso (alprazolam), o último torneio fiquei em segundo lugar mas fiquei feliz como se tivesse ganhando um mundial pois não senti nada de ansiedade durante a luta, poderia dizer que essa foi uma das minhas maiores vitórias, o mesmo posso dizer quando dou aula. Aos poucos estou melhorando.
Sempre muito esclarecedor, além dos tratamentos já conhecidos, tem coisas que ajudam muito a controlar nossas emoções, eu faço exercícios de respiração a alguns anos, é ótimo .
A ansiedade está me prendendo em um relacionamento sem amor. Morro de medo de sair e me arrepender depois, medo das consequências e do que de ruim pode me acontecer se eu me separar.
Amei os truques de como se livrar dessa ansiedade ororosa que eu sinto!! Quase pra fazer tudo sinto esse incômodo, muito ruim, doloroso. Mas morri de rir, 😅😅😅 com seus ensinamentos foi muito bom adorei...
Eu tinha crises de ansiedades horríveis que parecia que eu ia morrer e queria morrer inclusive. Era uma angustia horrível que eu só queria que parasse. Decidi procurar ajuda. Fui pra terapia, inclusive meu terapeuta era muito parecido com você Marcos, fisicamente. Lá eu aprendi que pode dar errado eu estando em casa ou na rua. Eu tinha pavor de pegar um ônibus. Fui forçada a fazer passeios sozinha. E fiz, e foi bom, e eu vi que não morri depois. E depois da terapia minhas crises passaram. Hoje tenho uma ansiedade controlada, consigo lidar com ela melhor. Então façam terapia!!!
@@luiseribeiro5038 eu não podia pagar então procurei a faculdade de psicologia de uma universidade federal onde moro e fiz de graça. Talvez você encontre onde vc mora. Em qualquer universidade federal tem.
Dr é incrível se eu tiver que subi uma escada a respiração já acelera, mas se não estiver pensando em nada tudo fica normal não posso me senti precionado aí fico sem forças Já tô passando mau!!!
Boa tarde Dr, faço parte à muito tempo da família nos da questão e sou muito grata por muito aprendizado, mas hj quero lhe falar sobre meu amado netinho de treze anos q neste final de semana teve falta de ar e dois dias depois seu pai o levou na upa e foi diagnosticado com crise de ansiedade, estou muito triste e preocupada porque eu moro em uma cidade e ele noutra, lhe pergunto posso indicar p ele seus vídeos, ou ele é muito novo, ? Me ajuda por favor.
Tenho minha pequena fabricação de móveis rústicos, ganho até bem , mais por varias vezes quiz fechar, por causa da ansiedade dos clientes, eles infernizan minha vida 🤪
@@michelekaylan9814 A gente ri mais não fácil 😅. A partir de janeiro vou fabricar só pra mim , montar uma loja e vender a pronta entrega, apenas o que tiver pronto, sob medida e encomenda nunca mais .Boa noite pra você moça.
Estou com muita ansiedade estou tomando remédio. Meu irmão morreu com depressão e a outra irmã também quase morreu não tenho vontade de sair passo muito mau minha filha é pisicologa e conversa muito comigo e estou tomando remédio.
Excelente vídeo! Talvez um dos meus comportamentos de segurança seja tomar remédio para dormir. Ainda que eu tenha entendido o que Marcos disse, não me considero capaz de suportar noites de insônia. Quem sabe no futuro....
Perfeito , exatamente isso q o psicólogo Lacerda mencionou . Eu passei por isso (ataque de pânico) e consegui me curar com o tempo , é uma questão de controle.
Mais um vídeo da minha vida que eu vivi, pior eu era ansiosa e não sabia, então fui adquirindo várias doenças como, TOC, Agorafobia, síndrome do Pânico,, de multidões de pessoas, elevador, perseguição, ouvia vozes , muitos pesadelos terríveis que passou a me atingir na realidade, tipo se eu estivesse me afogando no sonho, eu perdia a respiração na vida real e se meu marido não me acordasse e eu morreria no sonho e na realidade. Tinha medo de dormir, a cada sonho me afetava na realidade. Então os meus últimos segundos de vida , aconteceu o agir de Deus, que fez um milagre na minha vida. Deus me matou naquele instante e me fez renascer das cinzas, me salvou e me libertou da maldita ansiedade e da depressão profunda de último grau. Hoje estou liberta de tudo, tenho um novo coração cheio de amor, de alegria e de paz, leve como uma pluma. Não me afeta mais e nem deixa meu coração pesado de ansiedade, ou preocupada com desespero. Sou dependente de Deus, pertenço ao meu Deus e vivo pra Deus e morro pelo meu Deus.. Muitas bençãos recebi, e o segundo milagre aconteceu e fui curada por Deus. Hoje eu só agradeço ao meu Deus por tudo que já fez, aínda faz e irá ainda de fazer. Obrigada meu Deus ! A sua Graça basta para todos e devemos praticar e Deus fica feliz e eu também, é muito gratificante para mim. Deus é tudo pra mim, me honra, mesmo eu falando que não sou merecedora. Receber a Graça de Deus foi minha melhor escolha que eu já fiz na minha vida.
@@deysimarsally8572 Eu Confio no meu Deus e declaro sua vitória em nome de Jesus Cristo. Desde já orarei ao meu Deus por você e entregarei sua vida para Deus que irá cuidar de você com muito Amor e você verá o agir Dele na sua vida, eu tenho Fé e Creio no poder de Deus que já está te abençoando e milagres você verá. Deus é Deus e Fiél sempre.
Dr agora tocou em minha ferida ansiedade,muito obrigada te acompanhar nesses vídeos está me ajudando muito..gostaria de pedir que fizesse mais vídeos sobre esse tipo de problema...
Já tive 3× é péssimo fiquei com falta de ar e me tremia muito que tinha que deitar no chão Sabe do nada comeso a ficar muito nervosa pressão sabe e fico sem saber como fazer pra parar de sentir aquilo
Só eu observei na estante, um bonequinho careca e de barba com um cachorro parecido com o carrasco??? Acho que é uma miniatura deles! Adorei, seria ótimo se o Marcos nos mostrasse de pertinho!❤️😍
Já não encontro palavras para mi expressar diante desse homem maravilhoso... desejo tudo de maravilhoso parabéns por tantos ensinamentos Marcos Lacerda
Olá Dr Marcos, Amei esse vídeo, vou assistir tds os dias até entrar na minha mente!!!!! Minha ansiedade é um sudorese sem tamanho!!!! Pra mim é uma manada de leões todas as vezes que preciso sair de casa até no inverno!!!!!!Obrigada
Conhecir esse canal ontem e estou amando, tive uma depressao de oito meses, e até hoje tenho que conviver com as sequelas dessa época. Os insinamentos desse psicólogo me ajuda muito a lidar com meus problemas emocionais e psicológicos. Já maratonei vários videos dele ontem kkkkk.
Mas risca do vocabulário o verbo conhecir pq não existe em tempo algum! Dica maravilhosa pra curar depressão é a leitura e a caridade! Boa sorte na vida pra ti e pra todos nós!
Doutor maravilhoso! Minha irmã sofreu anos com isso mesmo fazendo terapia. Vou enviar esse vídeo para ela, porque o Sr disse com certeza algo que nunca ensinaram a ela. E é muito bom saber, porque um familiar com esse conhecimento, ao perceber o início da crise de ansiedade, pode lembrar da desconstrução dos mecanismos de defesa. Acredito que se o ansioso prestar atenção aos mecanismos de defesa, poderá se ajudar mais. Estou certa? Obrigada Dr.
Uma palavra de ânimo para quem precisava ouvir nesse momento, como eu precisava dessas palavras, Deus sabe que nós lutamos para vencer a ansiedade não é fácil, agradeço o dia em que eu pude encontra lo ,penso que para mim é o melhor psicólogo do mundo, Dr Marcos Lacerda você é um homem abençoado por ajudar milhões de pessoas muito obrigada por cuidar de nós, com suas palavras simples e esclarecedoras a forma que nós entendemos gratidão a Deus por sua vida ❤️
Eeeitaaa! Que desafio! Jesus!!! Tow sem conseguir sair de ksa sozinha, sem conseguir andar por um tempo normal na rua, p resolver coisas, procurar emprego etc…. Qdo saio de ksa sozinja sinto uma pressão horrível na cabeça, mandíbula e pescoço, tontura, fraqueza, sensação de desmaio, enjoos, falta de ar…. Nossa! E o q Tow fazendo eh me tracando em ksa p não sentir isso! Ou seja, vou ter q sair de ksa msm sentindo tudo isso! Eh assustador
Eu fiz uma cirurgia tranquilo porque aprendi que não tenho controle sobre nada e isto abriu minha mente, fui para o hospital com este pensamento e operei sem nenhum oroblema com ansiedade. Ja sofri muito com isto e Gracas a Deus estou vencendo.
Olá Dr Marcos...eu tenho ansiedade com horários..com meus afazeres as tarefas d casa...no trabalho...quero dar conta de tudo...e quando não consigo por que é impossível..meu coração fica acelerado...e até com dor no peito ... Tento controlar paro respiro ...faço caminhada tomo bastante água...pra melhorar um pouco...mas parece q tem sempre uma coisa ruim dentro d mim... Q não sossega....
Obrigada pelo vídeo. Me emocionei com suas palavras. Desenvolvi muitos mecanismos de "palmas" para espantar meus leos internos e com o tempo me isolei do mundo numa medo de uma tristeza profunda, atualmente tenho enfrentado minhas ansiedades com muitas dores, enfrentando cada sintomas que ela trás e a cada dia tenho melhorado pois a cada dia que venço um leão interno a sensação de autossuficiente e capacidade me torna mais forte e corajosa. Aí está a solução, Enfrente com coragem !
Que lindo. "experimenta pular de um avião sem paraquedas, você vai descobrir que tem asas". Eu tive uns problemas com uma pessoa na faculdade, todos os dias eu repito uma série de "rituais" para evitar ver essa pessoa por lá. Minha vida gira em torno disso "hoje é dia tal, em tal horário fulano costuma estar em tal lugar". Com muito medicamento e um cronograma minuciosamente planejado, eu parei de ter as crises de choro só de pensar em ir pra aula. Mas ainda faço de tudo para não ver essa pessoa. Há três meses eu vivo desse jeito... hoje estava pensando sobre isso, que preciso parar de tentar controlar cada segundo, que a Universidade é maior do que isso que eu vivi... fazer minha vida parar de girar em torno dessa pessoa... estou com medo de abandonar os meus comportamentos de segurança, mesmo sabendo que não é saudável manter tudo como está. Só de escrever essa mensagem, já sinto palpitações e um nó na garganta.
Eu tenho muita ansiedade mim ajude fais muito tempo desde de criança via coisa da parece só vem começa toma remédio muito tarde mais continua tendo ansiedade
Acho que a ansiedade e a depressão são irmãs...é muito difícil lutar contra esses "leões"...mas ou a gente vence eles, ou eles nos vencem. Dr Marcos, vc sempre consegue ser objetivo em suas colocações. E seus ensinamentos são muito ricos. Muito obrigada!
Viver com ansiedade é viver pela metade por não conseguir viver no presente. Ansiedade é isso: nada aconteceu, mas no seu cérebro tudo está desmoronando. Aprender a controla-lá é fundamental para vivermos bem. Se desprender de tudo aquilo que te leva a isso é um favor que você faz a si mesmo. Entenda que nem tudo você pode controlar.
@@odetetorres9428 Quase todas as pessoas passam por um sentimento de luto nessas horas, pois é como se tivesse perdido um ente muito querido muito próximo. O melhor a se fazer é começar com práticas simples, como colocar para a fora o que sente através do choro, compartilhar a situação com amigos de confiança e buscar prazer em algo bom, como tomar um banho quente e comer sua comida saborosa que tanto gosta. Algo que pode te colocar no caminho da cura é enxergar verdades que agora você não consegue enxergar por causa da dor, como perceber que este é uma situação onde todos estão sujeitos a passar, porém você pode aprender a lidar da melhor maneira.
Eu tenho alguns vídeo no meu canal onde falo sobre temas que podem te ajudar nesta questão. Recomendo que você veja e se enriqueça de instruções que podem te ajudar nessa fase. Não tenho um vídeo ainda sobre como lidar com término de um relacionamento, mas em breve eu trarei um vídeo sobre isso. O meu canal não tem muito vídeos, então acaba ficando mais fácil você olhar o tema dos vídeos sem se perder.
@@odetetorres9428 Deus abençoe vc se ame primeiro. Boa sorte 🙌
Tenho Transtorno de Ansiedade Generalizada , vivo em uma constante briga comigo mesma para deixar de querer controlar tudo, de pensar no futuro de forma pessimista, de ter que ter uma saída pra tudo... É cansativo, é terrível. Hoje busco através do hooponopono me equilibrar e ter paz. Parabéns Dr Marcos essa sua mensagem precisa ser vista muitas e muitas vezes, formidável.
Nem fale, a ansiedade me limita de muitas coisas, eu tento me livrar dela,.mas na hora que ela ataca é difícil controlar.... Minha ansiedade é crônica, desde a infância.....
@@odetetorres9428 lamento muito, busque à Deus que vc vai ter vitória, eu já passei por isso e sei que é horrível ,parece até que o tempo não passa, mais tudo é questão de ter paciência e vê que vai ser um dia de cada vez, e no final verás que vc vai sair desta e bem 🙏 fica em paz Deus é contigo 🙌
Eu aprendi a cantar pra minha ansiedade. Ei medo eu não te escuto mais ,vc não me leva a nada .eu dor eu não te escuto mais vc não me leva a nada é se quizer ......É estou melhorando muito
👏👏👏👏👏
Ameiii
maq!!+😮 4:46 4:46 @@ilmarana1104
Q fofa
Minhas ansiedades me levou a Síndrome do Pânico, é horrível viver assim.
No meu caso o processo é contínuo. Combato a ansiedade com quatro coisas: Xadrez, Filosofia, Leituras e Caminhadas. E claro assistindo todos os vídeos do Nós da Questão. Por esse e todos os outros vídeos meu muito obrigado Dr.Marcos. Um grande abraço.
Não sei se você vai vê meu comentário , mas queria te dizer que você é suas aulas são tão especiais pra mim , me fez sair de um túnel que eu estava dia após dia sem saída , obrigada por agregar conhecimento e nos ajudar a enxergar coisas da vida , na qual não sabemos lidar no dia a dia ❤❤
Um dia eu espero ter esta serenidade e conduzir a minha ansiedade com mais cautela... É bastante complicado para quem foi abusada de diferentes formas brutais ao longo de toda infância tomar a rédea deste leão... a jornada é longa, mas os passos são contínuos... um dia chego lá...
Faço minhas suas palavras .
Devagar e sempre minha amiga ! Fé na caminhada 🙏🏻
Desejo de todo coração que vc encontre a serenidade na sua jornada
No mínimo você deve fazer terapia
Não subestime a importância disso.
Você consegue sim! Minha namorada tambem se chama Milene e passou por coisas horríveis na infancia tbm, estou na luta por mim e por ela 🤍
Nos últimos 4 ou 5 anos fui desenvolvendo certo medo que aumentou para pânico para certos passeios/programas, principalmente a noite por medo da violência do RJ, com medo de ser abordada em situações que me exponha a violência física ou a morte. Resultado? Recuso 90% dos convites e interações e fico em casa :(
Por me isolar cada vez mais, me entristeço e assim me dedico a leitura de livros para fugir da realidade que só me deixa mais ansiosa ainda.
Uma boa técnica é ACALME-SE da TCC.
Aceite sua ansiedade
Contemple as coisas em sua volta
Aja, mesmo com sua ansiedade
Libere o ar dos pulmões
Mantenha os passos anteriores
Examine seus pensamentos
Sorria, vc conseguiu
Espere o futuro com aceitação.
essa TCC é a terapia com psicólogo?
@@jaquelinymageski1766 sim terapia cognitivo comportamental
Marcos, o meu comportamento de segurança é assistir o seu canal.
Eu falo com propriedade, já sofri muito com ansiedade, é muito difícil de controlar e ainda atrapalha muitos setores da vida da gente, muito obrigada doutor, você é muito sábio, sempre trazendo grandes ensinamentos. 🙏🤗
Redes sociais em excesso aumentam a ansiedade.
verdade UA-cam tbm
@@michelekaylan9814 que é uma rede social também.
Aqui é maravilhoso esse canal. Necessário.
Psi bem humorado, carismático, inteligentíssimo e tudo de bom!
Amo muito tudo isso!
Brigaduuuu por nos tornar melhores.
🥰😘👌
Não conhecia esse canal. Estou maravilhado. Cada vídeo uma aula, uma resposta etc...obrigadíssimo !!!!!!
Muito bacana esse vídeo, vc apresenta a questão de forma leve, desconstruindo assim o dragão da ansiedade 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Dr. Marcos, nesta semana enfrentei a ansiedade por medo de dirigir e experimentei a sensação maravilhosa de me superar. Voltei pra casa feliz, orgulhosa de mim e, consciente de que valeu muito a pena tentar. Foi libertador! Agora sei que tenho asas e posso voar! 🦋
Eu estou assim só entrar no carro já começo a tremer pernas e corpo e não consigo faze nada.
@@julianacastro7856 eu te compreendo... mas se a gente não reagir, a gente fica aprisionada e limitada. Continue tentantando.
Escolha um dia e horário mais tranquilos, tome um chá e vá. Nem que seja até a esquina. Se bater o desespero, ligue o pisca alerta e encoste o carro pra respirar, depois continue insistindo. A tendência é vc ir se acostumando, daí o medo vai diminuindo. Boa sorte!
Eu tenho medo de dirigir até hoje sinto insegurança
Graças a Deus
tenho medo de alguém entrar na minha frente e eu machucá-lo. E também de cometer um erro e todo mundo ficar olhando ou falar comigo...
Quanta verdade super conteúdo
Cabeça latejando, bem eu!!! Kkkkk
Aí que delicia te ouvir... BORA ENFRENTAR ESSA DANADA DA ANSIEDADE...
NAO É CONFORTÁVEL MAIS VENCEREMOS SE DESAFIA LA.
BJO DE LUZ A TODOS!!!!
meu comportamento de segurança é criar cenários hipotéticos que me confortem em relação a isso, nisso eu ignoro o que a crise de ansiedade está querendo me dizer e jogo ela pra de baixo do tapete!!
Ótimas orientações, psicólogo Marcos! Essa conversa interior é muito ajudadora! A ansiedade prejudicou muito minha vida...quando criança tive traumas familiares que me fizeram desenvolver a ansiedade, e que por ser extrema gerou uma dissociação: a DESREALIZAÇÃO, que me persegue até hoje. Fora as doenças autoimunes, a síndrome do pânico, etc. O melhor é cortar a ansiedade pela raiz! Eu ainda luto muito com ela, mas evoluí bastante. Obrigada por seus ótimos conselhos!!😍
Vejo seus vídeos tds os dias Marcos , e sempre aprendo muito c vc , sua
Simpatia, sua sabedoria.
Deus o Abençoe Marcos!
🙏🙌🙌🙌👣
Essas frases no final sempre me arrepiam!
Boa noite Dr. eu tive síndrome do pânico ,emfrentei sem tomar remédios , comecei fazer caminhadas ia com medo mesmo , não tive mais Graças a Deus 🙌
Eu tenho o habito de pensar que sempre podemos "dar um jeito", independente da situação, procuro não correr. Aí as coisas fluem melhor. Lógico que no começo é mais difícil, mas ao longo dos anos, hoje vejo que "sempre dá certo", o segredo é sempre enfrentar os obstáculos e não fugir deles.
😢 9:50
10:00 10:02
Parabéns Dr. Vc é iluminado sempre. Gostaria de fazer terapia com sua pessoa.... bora lá.
Seja no grau mínimo ou no grau máximo, identifique os seus comportamentos de segurança e ouse abandoná-los
Amo muito os seus vídeos professor, eles me encorajam tanto a lidar com esse transtorno que preciso ser grato a Deus pela sua vida, obrigado!
Meus comportamentos de segurança: procrastinação e compras desnecessárias. Uma vez, comprei 11 estojos (escolares, sabe?) em um único mês. Tenho TAG e TOC, estou sendo assistida pela psicóloga e pelo psiquiatra.
mas qdo chegou os 11 o que vc pensou na hora
Oração da serenidade:
'Concedei-nos, Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar, coragem para modificar aquelas que podemos e sabedoria para distinguir umas das outras'
Gratidão pelo conteúdo emancipador
😊
Ñ posso ser refem desse medo!
🙌🙏💙👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
você postou isso em um momento perfeito KKKKK! hoje acabei de apresentar um seminário... eu normalmente ficava muito ansiosa e nervosa antes de apresentações assim, com uma tremedeira incontrolável, principalmente no inicio desse ano... porém, em contrapartida, eu conseguia me expressar e falar muito bem, com boa pronuncia e dicção, mas quando eu segurava um papel, o papel tremendo e chacoalhando denunciava o meu nervosismo de um jeito muito forte
só que o papel era um dos meus "mecanismos" de segurança, mesmo que eu não precisasse dele e tivesse tudo na minha cabeça, o papel servia como uma segurança para um possível "vai que eu me esqueça disso", "vai que eu não saiba explicar bem o que eu quero passar"
aos poucos irei me livrando dessas pequenas coisas que me dão uma segurança desnecessária... obrigada, marcos lacerda!
Nossa isso me aconteceu ontem! Depois de muito tempo fui obrigada a apresentar um trabalho e eu tinha que explicar então eu não tinha a opção de ler, porém eu segurava uma folha de papel com tudo que eu teria que falar e nem precisei dela.
Eu fico impressionado como os vídeos do Marcos parecem ser feitos pra cada momento que precisamos.
Concordo exatamente hoje precisava ouvir isso.
Creio que seja um dom de Deus. Ele tem esse dom dado pelo próprio Deus. Ele se deixa usar. 🙏🏼🙏🏼
Sensacional! Melhor vídeo sobre ansiedade.
Grato
Maravilha vou seguir seu conselho e vai dar certo
Maravilhoso pois a ansiedade para mim e algo a se enfrentar todos os dias, com seus altos e baixos. Que pioram nas perdas mas que devagarinho vou tentando sustentar, suportar e seguir.
Maravilhoso ❤
eeeei, que esclarecedor viu? Novidade pra mim. Adorei.
A frase mais inspiradora que já ouvi pra ter coragem de se libertar dos comportamentos de segurança: "a sensação é de quem pula de um avião sem paraquedas, acha que vai se esborrachar no chão, mas descobre que tem asas"
Oxe ,mas a pessoa é burra,pq vai morrer kkkk
@@biaferreira4927 a pessoa DESCOBRE QUE TEM ASAS!
E pra quem tem toc se não fizer o comportamento, e se algo acontecer o que fazer com a culpa 😢?
Senti também!
Excelente conteúdo, enfrentar o leão com palmas acho que todos fazemos,agora adquirido está técnica vamos pra cima dele,com mais ousadia e confiança.
Obrigado doutor,😊
Passando aqui só para dizer que este vídeo me vez um bem danado na crise que estou agora. Me fez dar uma virada de chave. Às vezes nada aconteceu, mas nosso eu ansioso já imagina um milhão de coisas
Fico ansiosa mesmo é pelos seus vídeos aqui no canal! 😄
*Alguém mais assistindo e prestando atenção nos bonequinhos de biscuit? 👀🤭❤️🐕
Tenho pânico de viajar isso parou minha vida.a ansiedade é tanta que passo mal só de pensar em viajar,nunca ninguem falou tão bem como lidar com isso.
Cara... tenho transtorno de pânico e ansiedade, essa explicação sua foi muito didática. Faz 8 messes que deixei meu tratamento com medicação, particularmente sempre me deu medo de me expor na frente das outras pessoas, pra resolver isso de forma coincidente sou professor e também participo de competições de jiujitsu. O ambiente de torneios é estressante mas tento evitar essa batida de palmas (👏👏) que está guardado no bolso (alprazolam), o último torneio fiquei em segundo lugar mas fiquei feliz como se tivesse ganhando um mundial pois não senti nada de ansiedade durante a luta, poderia dizer que essa foi uma das minhas maiores vitórias, o mesmo posso dizer quando dou aula. Aos poucos estou melhorando.
Parabéns!
Esse vídeo é uma utilidade pública. Por favor, ajudem a compartilhar 😍❤️
Compartilhado !!! Realmente merece.
Concordo contigo... Já compartilhei!
DR, minha saúde mental ,tá por um fio ;
Estou mal !
😔
Sempre muito esclarecedor, além dos tratamentos já conhecidos, tem coisas que ajudam muito a controlar nossas emoções, eu faço exercícios de respiração a alguns anos, é ótimo .
Obrigada e Parabéns Dr.Marcos.
Lembrem-se queridos: a ansiedade é um sintoma. Procurem saber qual a causa
A ansiedade está me prendendo em um relacionamento sem amor. Morro de medo de sair e me arrepender depois, medo das consequências e do que de ruim pode me acontecer se eu me separar.
O segredo é não ter filho!
Procure um tratamento correto
Pode ser que se sinta melhor no que fazer
Amei os truques de como se livrar dessa ansiedade ororosa que eu sinto!! Quase pra fazer tudo sinto esse incômodo, muito ruim, doloroso. Mas morri de rir, 😅😅😅 com seus ensinamentos foi muito bom adorei...
Eu amei essa dica, faz muito sentido ❤
Amo vc Dr. ❤ , esse vídeo foi maravilhoso, me descobri nele. Obrigada!
Amei
Obrigada por mais esse vídeo, Dr. Marcos. Tava mesmo precisando desse toque! Valeu!
Eu tinha crises de ansiedades horríveis que parecia que eu ia morrer e queria morrer inclusive. Era uma angustia horrível que eu só queria que parasse. Decidi procurar ajuda. Fui pra terapia, inclusive meu terapeuta era muito parecido com você Marcos, fisicamente. Lá eu aprendi que pode dar errado eu estando em casa ou na rua. Eu tinha pavor de pegar um ônibus. Fui forçada a fazer passeios sozinha. E fiz, e foi bom, e eu vi que não morri depois. E depois da terapia minhas crises passaram. Hoje tenho uma ansiedade controlada, consigo lidar com ela melhor. Então façam terapia!!!
mas vc usou medicamento também?
E quem não pode pagar uma?
@@jaquelinymageski1766 não usei nenhum medicamento. Foi só a terapia.
@@luiseribeiro5038 eu não podia pagar então procurei a faculdade de psicologia de uma universidade federal onde moro e fiz de graça. Talvez você encontre onde vc mora. Em qualquer universidade federal tem.
@@luiseribeiro5038 vídeos também ajuda. Mas hj tem muitos psicólogos que atendem online num preço bom
Dr é incrível se eu tiver que subi uma escada a respiração já acelera, mas se não estiver pensando em nada tudo fica normal não posso me senti precionado aí fico sem forças Já tô passando mau!!!
Meu caso ja esta de tal forma que esta desencadeado no corpo dro !tonturas nauseas coracao disparado apatia tristeza e dor estomago😫
Boa tarde Dr, faço parte à muito tempo da família nos da questão e sou muito grata por muito aprendizado, mas hj quero lhe falar sobre meu amado netinho de treze anos q neste final de semana teve falta de ar e dois dias depois seu pai o levou na upa e foi diagnosticado com crise de ansiedade, estou muito triste e preocupada porque eu moro em uma cidade e ele noutra, lhe pergunto posso indicar p ele seus vídeos, ou ele é muito novo, ? Me ajuda por favor.
Tenho minha pequena fabricação de móveis rústicos, ganho até bem , mais por varias vezes quiz fechar, por causa da ansiedade dos clientes, eles infernizan minha vida 🤪
Kkkkllkkkk
@@michelekaylan9814
A gente ri mais não fácil 😅.
A partir de janeiro vou fabricar só pra mim , montar uma loja e vender a pronta entrega, apenas o que tiver pronto, sob medida e encomenda nunca mais .Boa noite pra você moça.
Viver com ansiedade e desconstruir tudo que tenho
Marcos, você salva vidas ❤️
E se o comportamento de segurança for involuntário, uma sudorese excessiva
MA RA VI LHO SO!!!!! Como sempre, uma lição divina! Gratidão imensa! Bençãos infinitas em sua vida!
Estou com muita ansiedade estou tomando remédio. Meu irmão morreu com depressão e a outra irmã também quase morreu não tenho vontade de sair passo muito mau minha filha é pisicologa e conversa muito comigo e estou tomando remédio.
Que vídeo maravilhoso! Obrigada pela oportunidade de assistir a algo tão valioso.
E eu que fiquei batendo palmas junto!! 😁😁 Obrigada Dr por mais uma luz pra clarear as coisas nesse enorme balaio de sentimentos e emoções do coração ❤
Excelente vídeo! Talvez um dos meus comportamentos de segurança seja tomar remédio para dormir. Ainda que eu tenha entendido o que Marcos disse, não me considero capaz de suportar noites de insônia. Quem sabe no futuro....
Perfeito , exatamente isso q o psicólogo Lacerda mencionou . Eu passei por isso (ataque de pânico) e consegui me curar com o tempo , é uma questão de controle.
Mais um vídeo da minha vida que eu vivi, pior eu era ansiosa e não sabia, então fui adquirindo várias doenças como, TOC, Agorafobia, síndrome do Pânico,, de multidões de pessoas, elevador, perseguição, ouvia vozes , muitos pesadelos terríveis que passou a me atingir na realidade, tipo se eu estivesse me afogando no sonho, eu perdia a respiração na vida real e se meu marido não me acordasse e eu morreria no sonho e na realidade. Tinha medo de dormir, a cada sonho me afetava na realidade. Então os meus últimos segundos de vida , aconteceu o agir de Deus, que fez um milagre na minha vida. Deus me matou naquele instante e me fez renascer das cinzas, me salvou e me libertou da maldita ansiedade e da depressão profunda de último grau. Hoje estou liberta de tudo, tenho um novo coração cheio de amor, de alegria e de paz, leve como uma pluma. Não me afeta mais e nem deixa meu coração pesado de ansiedade, ou preocupada com desespero. Sou dependente de Deus, pertenço ao meu Deus e vivo pra Deus e morro pelo meu Deus.. Muitas bençãos recebi, e o segundo milagre aconteceu e fui curada por Deus. Hoje eu só agradeço ao meu Deus por tudo que já fez, aínda faz e irá ainda de fazer. Obrigada meu Deus ! A sua Graça basta para todos e devemos praticar e Deus fica feliz e eu também, é muito gratificante para mim. Deus é tudo pra mim, me honra, mesmo eu falando que não sou merecedora. Receber a Graça de Deus foi minha melhor escolha que eu já fiz na minha vida.
Amém!! Foi a melhor escolha que vc fez na sua vida. Eu preciso fazer isso tambem , entregar minha vida a DEUS. Um dia Vou conseguir
@@deysimarsally8572 Eu Confio no meu Deus e declaro sua vitória em nome de Jesus Cristo. Desde já orarei ao meu Deus por você e entregarei sua vida para Deus que irá cuidar de você com muito Amor e você verá o agir Dele na sua vida, eu tenho Fé e Creio no poder de Deus que já está te abençoando e milagres você verá. Deus é Deus e Fiél sempre.
Perfeito
Dr agora tocou em minha ferida ansiedade,muito obrigada te acompanhar nesses vídeos está me ajudando muito..gostaria de pedir que fizesse mais vídeos sobre esse tipo de problema...
Sou cada dia mais livre das neuras pelo melhor psicólogo!❤
Já tive 3× é péssimo fiquei com falta de ar e me tremia muito que tinha que deitar no chão
Sabe do nada comeso a ficar muito nervosa pressão sabe e fico sem saber como fazer pra parar de sentir aquilo
Descobrir que tem asas.
Isso dar uma esperança tão grande.
Muito obrigada por seu trabalho. Ou melhor seu talento.
Só eu observei na estante, um bonequinho careca e de barba com um cachorro parecido com o carrasco??? Acho que é uma miniatura deles! Adorei, seria ótimo se o Marcos nos mostrasse de pertinho!❤️😍
Eu tenho! É um horror conviver com isso. É difícil de controlar, é involuntário!
Eu tenho anciedade por tudo se tiver que sair já fico ansiosa se vim alguém na minha casa já fico etc..tomo remédio pra isso 😔
Já não encontro palavras para mi expressar diante desse homem maravilhoso... desejo tudo de maravilhoso parabéns por tantos ensinamentos Marcos Lacerda
Olá Dr Marcos, Amei esse vídeo, vou assistir tds os dias até entrar na minha mente!!!!!
Minha ansiedade é um sudorese sem tamanho!!!! Pra mim é uma manada de leões todas as vezes que preciso sair de casa até no inverno!!!!!!Obrigada
Eu tenho medo de oficiais de justiça
Meu nome e Rochelani gosto muito de sua live estou sendo
MUITO AJUDADA Q DEUS TE ABENÇOE
Maravilhoso. Incrível. Ótimo! Muito obrigada por esse vídeo!
Conhecir esse canal ontem e estou amando, tive uma depressao de oito meses, e até hoje tenho que conviver com as sequelas dessa época. Os insinamentos desse psicólogo me ajuda muito a lidar com meus problemas emocionais e psicológicos. Já maratonei vários videos dele ontem kkkkk.
Muito bem, jovem! Tem trocentos vídeos aqui, sobre tuuuuudo !!! E ele já escreveu três livros, pede de presente agora no final de ano. 😁👍
Melhor canal do gênero que tem no UA-cam
Mas risca do vocabulário o verbo conhecir pq não existe em tempo algum! Dica maravilhosa pra curar depressão é a leitura e a caridade! Boa sorte na vida pra ti e pra todos nós!
Não aguento mais as crises de Ansiedade. Vou por em prática essa lição. Gratidão sempre 🙏
Marcos, muito bom ! Por favor faz parte 2
Doutor maravilhoso! Minha irmã sofreu anos com isso mesmo fazendo terapia. Vou enviar esse vídeo para ela, porque o Sr disse com certeza algo que nunca ensinaram a ela. E é muito bom saber, porque um familiar com esse conhecimento, ao perceber o início da crise de ansiedade, pode lembrar da desconstrução dos mecanismos de defesa. Acredito que se o ansioso prestar atenção aos mecanismos de defesa, poderá se ajudar mais. Estou certa? Obrigada Dr.
Uma palavra de ânimo para quem precisava ouvir nesse momento, como eu precisava dessas palavras, Deus sabe que nós lutamos para vencer a ansiedade não é fácil, agradeço o dia em que eu pude encontra lo ,penso que para mim é o melhor psicólogo do mundo, Dr Marcos Lacerda você é um homem abençoado por ajudar milhões de pessoas muito obrigada por cuidar de nós, com suas palavras simples e esclarecedoras a forma que nós entendemos gratidão a Deus por sua vida ❤️
O jeito é parar de bater palmas, encarar os desafios e esperar os leões
kkkk vai lá
Fale com ele vem cá você não me engolir. 🤝
Marcos, conheci seu canal neste feriadão e desde então, não largo, até criei um caderninho para anotar tudoooo. Obrigada, amigo. Deus lhe abençoe. 🙏
Eeeitaaa! Que desafio! Jesus!!! Tow sem conseguir sair de ksa sozinha, sem conseguir andar por um tempo normal na rua, p resolver coisas, procurar emprego etc…. Qdo saio de ksa sozinja sinto uma pressão horrível na cabeça, mandíbula e pescoço, tontura, fraqueza, sensação de desmaio, enjoos, falta de ar…. Nossa! E o q Tow fazendo eh me tracando em ksa p não sentir isso! Ou seja, vou ter q sair de ksa msm sentindo tudo isso! Eh assustador
Perfeito esse vídeo para quem tem TAG! Obrigada Dr.!
Se culpar por não ter aproveitado as oportunidades do passado e ficar com medo do futuro 😔😭
Escolhas erradas...😢 Nos adoecem 😢
Preocupação com o futuro 😢 é horrível
Eu fiz uma cirurgia tranquilo porque aprendi que não tenho controle sobre nada e isto abriu minha mente, fui para o hospital com este pensamento e operei sem nenhum oroblema com ansiedade. Ja sofri muito com isto e Gracas a Deus estou vencendo.
Gostaria de saber com qual abordagem você trabalha?
Olá Dr Marcos...eu tenho ansiedade com horários..com meus afazeres as tarefas d casa...no trabalho...quero dar conta de tudo...e quando não consigo por que é impossível..meu coração fica acelerado...e até com dor no peito ... Tento controlar paro respiro ...faço caminhada tomo bastante água...pra melhorar um pouco...mas parece q tem sempre uma coisa ruim dentro d mim...
Q não sossega....
Obrigada pelo vídeo. Me emocionei com suas palavras. Desenvolvi muitos mecanismos de "palmas" para espantar meus leos internos e com o tempo me isolei do mundo numa medo de uma tristeza profunda, atualmente tenho enfrentado minhas ansiedades com muitas dores, enfrentando cada sintomas que ela trás e a cada dia tenho melhorado pois a cada dia que venço um leão interno a sensação de autossuficiente e capacidade me torna mais forte e corajosa.
Aí está a solução,
Enfrente com coragem !
Que lindo. "experimenta pular de um avião sem paraquedas, você vai descobrir que tem asas". Eu tive uns problemas com uma pessoa na faculdade, todos os dias eu repito uma série de "rituais" para evitar ver essa pessoa por lá. Minha vida gira em torno disso "hoje é dia tal, em tal horário fulano costuma estar em tal lugar". Com muito medicamento e um cronograma minuciosamente planejado, eu parei de ter as crises de choro só de pensar em ir pra aula. Mas ainda faço de tudo para não ver essa pessoa. Há três meses eu vivo desse jeito... hoje estava pensando sobre isso, que preciso parar de tentar controlar cada segundo, que a Universidade é maior do que isso que eu vivi... fazer minha vida parar de girar em torno dessa pessoa... estou com medo de abandonar os meus comportamentos de segurança, mesmo sabendo que não é saudável manter tudo como está. Só de escrever essa mensagem, já sinto palpitações e um nó na garganta.
Socorro doutor estou cada vez pior
Nao estou aguentando mais
Peço Socorro
Muitos situações
Muitas responsabilidades nas mimhas costa
devemos também enfrentar os gatilhos ou continuar evitando?
Eu tenho muita ansiedade mim ajude fais muito tempo desde de criança via coisa da parece só vem começa toma remédio muito tarde mais continua tendo ansiedade
Acho que a ansiedade e a depressão são irmãs...é muito difícil lutar contra esses "leões"...mas ou a gente vence eles, ou eles nos vencem. Dr Marcos, vc sempre consegue ser objetivo em suas colocações. E seus ensinamentos são muito ricos. Muito obrigada!
Esse vídeo era tudo o que eu precisava para hoje!😅 Marcos, muito obrigado pelo conteúdo de sempre!