Как развить самодостаточность. Внутреннее состояние. Эмоциональная зависимость.
Вставка
- Опубліковано 15 лют 2021
- Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН. КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ • Как принять себя. 3 пр...
ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА • Как сформировать опору...
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ • Зависимость от чужого ...
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
В ЭТОМ ВИДЕО:
Самодостаточный значит достаточно значительный сам по себе, имеющий самостоятельную ценность либо способный обходиться собственными возможностями.
Все говорят о том, как важно быть самодостаточным. Но почему это не просто и как помочь себе стать более самодостаточным.
1️⃣ Самодостаточным быть страшно.
Часто говорят - берите на себя ответственность, действуйте, решайте свои проблемы сами. Это все так. Но человек с детства приучен быть зависимым. Я нужен и меня любят зависимым, несамостоятельным, слабым. Рядом с таким человеком всегда есть кто-то, кто все решает. Кажется, если стану более независимым, то буду один. Меня бросят. Часто находят таких партнёров. Был рядом авторитарный, нарциссичный родитель. Будь слабым, зависимым от меня - тогда я буду тебя любить. Стать самодостаточным о сепарации для такого человека.
🔹Чем меня страшит самостоятельность?
Так мы работаем с сопротивлением по преодолению самодостаточности.
2️⃣ Не самодостаточность - состояние дефицита.
Посмотрим на самодостаточность как на внутреннее состояние. Так мы сможем с этим работать. Это комплекс мыслей, установок (сознательных, неосознаваемых), чувств, прошлого опыта. Когда человек задумывается о самодостаточности? Когда у него внутри есть дефицит этой самой самодостаточности. И вообще состояние дефицита.
📍Дальше человек начинает восполнять этот дефицит за счёт других - живых и неживых объектов. Ждёт поддержки, одобрения, внимания от других. Решения своих проблем от других. Советов от других.
📍Или за счёт неживого объекта - еды, заедание. Или за счёт потока информации - становится как еда. Листаю ленту Инсты, чтобы наесться, заглушить внутренний голод, так е работает.
📍Мы можем чувствовать дефицит как будто нам чего-то не достаёт - качества. Например, уверенности.
🔹Увидеть свой дефицит. В чем он конкретно проявляется у вас?
3️⃣ Состояния ходят в паре противоположностей, как плюс и минус, чёрное белое.
Если есть недостаток, значит где-то есть и переизбыток. Это закон любой системы. В том числе и нашей психики. Это тоже система. Как пазл, у которого есть выступающая часть и есть отсутствующая часть. Где моя избыточность? Где меня как будто мы слишком много? В каких сферах я чувствую переизбыток? Так много у меня сейчас работы. Я слишком эмоциональна.
Мы уравновешиваем два полюса - избыточность и дефицит. И выходим в баланс, то есть в достаточность. Внутренний баланс переживается как достаточность.
4️⃣ Проработка родительских оценок.
Нет людей недостаточных или избыточных. Есть вера в чужие оценки, которые мы воспринимаем как истину о себе.
Есть самооценка. Я себя оцениваю как-то. Но моя самооценка сформирована из чужих оценок меня Ещё в раннем детстве это началось.
В чем я была недостаточна для своих родителей?
В чем избыточна?
Это вообще про меня, или так родители меня видели. Проекции правят нашим восприятием реальности. Мы в близких видим не их реальных, а то, что хотим в них видеть. Видео как принять себя.
5️⃣ Фокус на себе и своих потребностях.
Недостаточность переводит внимание на других. Что обо мне подумают скажут другие? Как мне заслужить их ободрение, чтоб закрыть свои дефициты? Внимание чужое привлечь. Близкого человека или окружения.
Кто-то другой должен мне дать то, что мне нужно. Я жду от другого. Не получаю в основном. Злюсь, чаще обижаюсь, обвиняю другого. Потом опять надеюсь получить. Часто даже не говоря другому, что мне от него надо. Должен сам догадаться. Быть телепатом.
Так ведёт себя младенец. Он ждёт, что его мама накормит. Плачет. Не может сказать. Мама догадайся сама. В случае с младенцем маме достаточно просто догадаться.
Не самодостаточный человек часто падает на уровень младенца. Переход на уровень взрослого. Через вопросы.
🔹Что я хочу?
🔹Что я могу сделать сам, чтобы получить желаемое? Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: как успокоить нервы, как стать спокойнее, как бороться со стрессом, практическая психология, как преодолеть стресс, повышенная тревожность, невроз, навязчивые мысли, как перестать нервничать, как не волноваться, как перестать бояться, личностное развитие, личное развитие, работа над собой, нормальная самооценка, как повысить самооценку, страх нового, страх перемен, страх изменений, повышенная тревожность, как перестать беспокоиться.
Боже мой, я хочу обнять эту женщину через экран. Структурно объяснить причину моих проблем за 15 минут - это гениально❤
Полностью согласна сколько психологов я уже видела, услышала ,но так понятно ,никто ещё не объяснял . Это выстроилось сразу в сознание🎉😮 благодарю вас и низкий вам поклон!
Я поняла, что мне нравится конкретика и не люблю много пустых слов. Вы именно тот психолог, который умеет доносить определение двумя словами, но при этом расскрыть всю суть. Для меня эта тема актуальна и буду развиваться . А Вас благодарю за ваш труд! Всего прекрасного Вам❤
Полностью согласна ,насчет обнять 😊 сколько психологов я уже видела, услышала ,но так понятно ,никто ещё не объяснял . Это выстроилось сразу в сознание🎉😮 благодарю вас и низкий вам поклон!
Я так люблю ваши видео, они такие по теме всегда!)) Ничего затянутого, никакой воды))
Благодарю за отзыв. Рада, что вам нравится)
Анна вы как воин света с мечом истины, отсекаете иллюзии и ложь вокруг меня (нас)!
Спасибо вам большое❤
Вы просто кладезь полезной информации!!! Спасибо Вам огромное!Я смотрю ваши ролики и лучше начинаю понимать себя, углубляться в свои чувства и механизмы психики.Жаль,что невозможно поставить множество лайков(Спасибо за ваш труд!
Я нашла абсолютно себя в ваших словах про незакрытую потребность в любви и отношениях, я просто плакать начала от боли внутренней, насколько это четко сформулировано. Жаль только, что денег на психотерапию нет, но я продолжу изучать эту тему самостоятельно
Подписка ! Вы тлантливый психолог , так на пальцах все показали )) спасибо!
Увидела Вас случайно, так и не смогла оторваться, "пришлось" посмотреть все видео, потому что ВСЕ понравилось. Благодарю 👍😇
Да, девушка пришла к ясности, которая очень редкое явление, а самодостаточность приходит с прекращением ожиданий, стремлений, поиска счастья вовне, с умением довольствоваться тем, что есть, это не дешёвая вещь, по сути это путь аскетизма, умением невозмутимо переносить боль, лишения, невозможность получать прихоти вечно голодного ума
Боже, АННА, КАК ЖЕ Вы ПОМОГАЕТЕ !!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо за совет! ❤ при токсичных родителях мы всегда будем недостаточно хороши
Метафоры просто чудесные!
Вы крутая ❤️👍 Очень полезно и интересно вас слушать 🙏👍
Прекрасное видео. Нашла после мыслей о разводе. Сейчас финансово завишу от мужчины, поэтому не развожусь. Поняла, что не являюсь самодостаточным человеком, но ответа "почему так?" получить от себя не могла. Всë по полочкам разяснили, действительно привыкла как овечка идти за колокольчиком, который скажет "иди туда, делай так" начиная от гиперопекающих родителей, заканчивая конролем партнëра.
Хочется сказать спасибо за ролик, надеюсь, в трезвом состоянии будут те же мысли о движении вперëд, ведь только с алкоголем я, к сожалению, решительна в своих действиях и стремлюсь обрести счастье
Спасибо Вам огромное! Вы такая солнечная и добрая, хочется вас обнять и поблагодарить за весь труд, который вы делаете для зрителей. После ваших видео становится спокойнее и легче🫶🏻
Браво! Огромное спасибо! Вы психолог с большой буквы. Буду смотреть и пересматривать, заучу наизусть. Это то, к чему я стремлюсь всю жизнь, уже 42 года. И все равно срываюсь, мой фокус всегда на других людях, вылезаю за мои рамки, расплываюсь во все стороны. Пытаюсь удерживать фокус на себе, но так сложно. По крупицам себя собираю, росту. Ваше видео мне было Очень полезно. Сердечно благодарю
Анна, слушаю вас с огромным удовольствием. Все структурно, понятно. Благодарю вас за ваш труд❤❤❤❤
Анна, спасибо! Здоровья, благополучия и процветания Вам и Вашим близким!!!
Анна, благодарю от всего сердца за ваши видео. Мне так нравится, как вы доносите информацию, впитываю, как губка. Мне, как практикующему психологу очень ценно!
Возьмёте на приём?
Спасибо за видео! Прям в точку! Про меня сейчас!)
Большое спасибо за Ваши видео!
Каждое вообще видео просто ВАУ!
Благодарю от всего сердца , вы мне очень помогаете!
Точно,про меня )
как будто больше нет пути назад,т.е справляться со всем в одного,поэтому не хочется идти в самодостаточность ,пугает,что ты не будешь нуждаться в других и они в тебе,что потеряешь нужду в общение и т.д
Какие должны быть отношения между супругами без зависимости? Если мне надо внимание от мужа, я должна сама уделить внимание себе? Мне нужна оценка моей хорошести, значит сама должна благодарить себя? Если для самодостаточности я сама должна для себя приобрести недостающее, зачем отношения нужны? Как друзья жить? Где найти грань зависимости в отношениях?
отличный вопрос , Анастасия
Дружескими.
Здоровые отношения - это когда один может обратиться к другому одномоментно, как бы. И если обратиться здесь и сейчас не получилось, то это не должно выбивать из равновесия.
А когда человеку нужна уверенность в том, что можно будет всегда обращаться к тому или иному человеку - это уже зависимость
Анна, спасибо вам большое за ваши видео. Без воды и по делу, очень ценная, нужная информация, спасибо.
Спасибо Вам огромное за ваши видео! У меня сейчас нет финансовой возможности заниматься с психологом, так что приходится самой) Вы очень мне помогаете! ❤
Огромная благодарность, Анна, за Ваши видео! Каждое видео - сеанс у психолога! Здоровья Вам и дальнейших успехов на Вашем поприще 💐💐💐
Большое человеческое спасибо за ваш труд!!!
А у меня внутри ощущение, что если стану более самодостаточной, то другие будут неуверенно чувствовать себя со мной и ч вины появится у меня
Ох Анна!
Очень большое вам спасибо за это видео♥️☝🏼И тему
Анна, спасибо Вам за ваш труд! ❤
Спасибо вам, Анна за разъяснение о самодостаточности. Мне вот не хватает внимания к себе. И стараюсь дарить внимание своим близким мужу и сыну, на сколько у меня хватает внутренней энергии и жду в ответ, потому что мне самой не хватает энергии любви для самой себя. У меня нет здоровья и живу я на пенсию по инвалидности. И я не умею решать проблемы, когда что-то выходит из строя. Мне сложно находить общение с другими людьми. Просто не знаю о чём с ними говорить и даже с близкими круг тем сужается, а чтение книг не особо помогает, мне сложно удаётся запомнить хоть первые две строчки текста и часто перечитываю, а раньше читала много, сейчас проблемы с памятью и я боюсь, что не справлюсь с самостоятельностью. Но как мне быть? Я страдаю от нехватки внимания любимых людей и жалуюсь им на это. От этого устала и я и они, а без них, я чувствую себя одиноко.
Спасибо вам большое за это ценное видео!
Очень полезное видео спасибо!!)
Спасибо Вам огромное🙏🏻❤️❤️
Благодарю за ваши усилия!
Спасибо большое!🤗🤗🤗
Благодарю очень ценная информация!
Спасибо за видео, вы молодец!
Круто!!!очень четко и по делу.
Благодарю за профессионализм и знания❤️🌹🌹🌹
Спасибо за разъяснения, очень помогли.
Мне нравится Вас слушать. В Ваших видео я нахожу не просто полезную информацию, но ответы на свои вопросы. Благодарю
Боже, вы такая классная! И спасибо большое за это видео❤
Люблю вас! Огромное вам человеческое спасибо!
Спасибо за Ваши видео и за Ваш профессионализм 👍🏻❤️
Анна, спасибо Вам большое за это видео! Каждый раз удивляюсь, как всё просто и доходчиво доносите такие совсем не простые вещи. Всё интересно и по делу. Спасибо!!!
Спасибо 🙏💕 очень четко и без воды. Вы лучше всех!
Вы лучшая!
Анна, благодарю!))) 😍
Анна, спасибо вам за ваши видео! Очень полезная информация для меня и очень чётко изложена 🙏🙂
Большое спасибо за каждое видео! Всегда подаете тему с неожиданной стороны и объясняете очень доступно
Огромная благодарность Вам, Анна, за это видео❤! Оно оказалось очень важным и значимым для меня и дало очень много ответов на важные вопросы!
Благодарю Вас ❤узнала 💯 себя
Наконец-то нашла ответ на вопрос который долго беспокоил 🙏🏻
спасибо..хорошо обьясняете!
Спасибо, очень полезно было
Анна, благодарю вас за ваши бесценные уроки ❤️ Очень помогает в работе по самопознанию 🙌🏻
Анна, я так Вам благодарна.💐 это видео -учебное пособие. Буду слушать его чаще👏
Спасибо , что подсказали мне :в отношениях с близкими нельзя полностью быть закрытой. 🤗🙏
🙏🙏🙏🙏благодарю!
Посмотрела видео и как бы, понимала все эти истины, все прекрасно знала. Даже на психотерапии получалось работать по такому же.
Но сейчас, без психотерапии смотрю и мне будто пощечину дали. Все было так просто и я знала все это. Оставалось лишь задуматься, а не просто подумать.
Спасибо большое, пойду смотреть видео про саморегуляцию)
Спасибо, работает
Ваши видео 🔥
Самодостаточность - она необходима человеку. Это когда не скучно с самим
собой и нет чувства одинокости. Разные ситуации бывают в жизни и человек
остается один на один с собой и вот тут острая потребность прислониться к
кому-то, она значительно тяжелее переносится, чем состояние я сам у себя есть.
Сердечно благодарю тема очень интересна и для меня полезна. Ваши знания бесценные.
Благодарю вас за отзыв.
Спасибо большое
Спасибо! Очень хотелось бы, чтоб Вы разобрали тему любовной зависимости. Было бы интересно и, думаю, познавательно Вас послушать
Супер контент!
Как же это все верно
Спасибо !
спасибо большое
Научиться любить себя!
Спасибо Анна, дай Боже Вам здоровья и процветания во всем! ❤Вы очень милая, женственная, можно узнать есть ли у Вас платные консультации!?
Анна, спасибо за ваши видео, за ваш труд. Благодаря вам я узнала о нарциссах и травме от таких родителей. Узнала о внутреннем критике и главное, я ясно отслеживаю его внутри. Удивительно, что он делал со мной. Я дала ему имя и образ, теперь гораздо легче справляться с таким грузом, чем раньше. Это облегчает мою жизнь. Благодарю от всего сердца. Когда-то я узнала об осознанности и это стало моим спасением, теперь я понимаю, чего не хватало, для полной свободы, теперь картина полная.
Остался ещё вопрос не понятный для меня: нетерпение. Не умение ждать и терпеть , подскажите пожалуйста, это про инфальтильность ? Даже телесные проявления. Суета в движениях и словах.движения становятся резкие, неловкие , очень быстрые, от чего и устаёшь быстро. Не умение ждать кого то ( сразу злость появляется) или чего то. Как с таким справляться? Замедлять себя специально в мыслях и движениях, расслабляться мышцы?
Можно ли вам задонатить и как это сделать ?
Если где-то мало, значит рядом где-то много и наоборот 👍🏻 Жвачка для ума, спасибо😆 Легче стало👍🏻
На счёт родителей и общества хз, я к обзыванию отношусь, как к выплеску негативных эмоций, а эмоции не чувства💘
Анна, спасибо Вам!
Не могли бы вы осветить тему страха конфликтов?
Почти всегда за страхом конфликта стоит страх обидеть другого, страх его критики, отвержения, что другой «бросит» или «накажет», если вступлю с ним в конфликт. Так же это тема слабых личных границ. У таких людей обычно много подавленной агрессии. Об этих темах у меня есть достаточно много видео на канале. Только некоторые из них.
Страх обидеть другого.
ua-cam.com/video/lEoNNUIQaBM/v-deo.html
Как избавиться от страха осуждения и перестать бояться критики.
ua-cam.com/video/Znhioj1xVpc/v-deo.html
Распаковка подавленной агрессии. Стратегия и практики. Подавление гнева.
ua-cam.com/video/2UtqCO_M4mE/v-deo.html
Распаковка подавленной агрессии. Часть 2. Управление гневом.
ua-cam.com/video/-2-OBpG4ayA/v-deo.html
Как перестать быть слишком хорошей других?
ua-cam.com/video/yJEgMFBP6K0/v-deo.html
Как сказать "нет". 9 способов научиться отказывать.
ua-cam.com/video/tFLptHYqLaw/v-deo.html
А как различить потребность от недостаточности? На примере из видео с девушкой: она хочет отношений, тепла и пр. Она что-то хочет этим восполнить или это нормальная потребность? Чем это может отличаться, например, от "быть звездой у всех навиду, потребность признания". Это про недостаточность либви на каком-то этапе жизни / установки извне или про нормальную человеческую потребность? В двух случаях ведь нужны люди
Вся проблема людей, заключается в низкой энергетике, так задумано Творцом, иначе нас не вовлечь бы было в драму жизни, ведь единственная мотивация-внутренняя пустота, неполноценность, а полноценность - это прекращение игры, происходящее здесь, так что полноценность, синоним святости
Мою самооценку сформировала старшая сестра. Ты малая, ты обойдешься, ты не нужна, тебе сойдет и самое худшее.
Итог проблемы с принятием себя, с принятием от других, мужчины постоянно бросают.
Восполняю перееданием. Восполняю зависимостью от отношений.
Восполняю накопительством.
И тревожность прямо с утра
Мама-нарцисска. Три года неконтакта. Я переехала за несколько сот километров. Сепарирована финансово и жилищно. Но не психологически, раз пишу об этом. Знакомлюсь с собой заново.
Спасибо за лекцию.
Избыточна для мамы в своём мнении, лени(так она называла мое нежелание заниматься чем-то, что она за меня решила или реакции на ее давление)
Недостаточна в инициативности(но именно там, где она желает, а не в том, что мне интересно)
Избыточна в желании общаться с разными людьми
В желании быть самостоятельной в принятии важных решений
Отец? А он просто тень. Его нет. Он не имел мнения в принятии решений обо мне. А сейчас и подавно.
Можно общаться с человеком, но так с ним и не познакомится.
Избыточна в своём желании качественного общения и требования поведения ответственного, принимающего родителя.
Принимаю, что мои родители такие, какие есть. Я благодарна за всё, что они дали мне.
Но я не готова быть нарциссическим ресурсом мамы или зависеть от мнения теневого непринимающего папы.
Расскажите, КАК работать над тем, чтобы понять, что мне нравится
Как избавиться от страха потери. Одобрения/ отношений/работы. Синдрома самозванца.
Страх потери это ведь страх смерти.
Потому что мне говорили: "Ты не сможешь! У тебя ничего не получится!!! Ты ни на что не способен. Без нас ты не выживешь! Ты ничего не сможешь! Ни еду приготовить, ни починить что-то, ни заработать денег. Ты просто не выживешь". И всегда-всегда-всегда относились как к маленькому, независимо от того сколько мне лет.
Так ко мне относились все родственники, а потом и моя девушка тоже начала так относиться.
Это постоянное внушение настолько впиталось, что я тоже начал считать себя неспособным, что я ничего не смогу. Если со всех сторон говорят "ты не сможешь"
Такая же ситуация, это токсичные люди, они только принижают и вешают ярлык а не видят потенциал. Есть же поговорка про ,,дай человеку удочку,, надо искать таких людей. А от тех лучше откреститься, уж лучше одному чем с кем попало.
Если Вы с руками с ногами, головой, есть обоняние, слух, видите, почему не можете, вы вполне полноценный человек, просто не слушайте никого кто так говорит.. потихонечку шаг за шагом идите к цели..
❤
Я хочу остаться на удаленке, и по внутреннему распорядку организации, в которой я работаю, имею на это право. Но местный князек решил, что я должна выходить, поставив меня перед фактом.
❤❤❤❤
🌹🌹🌹
Фокус на себе и своих потребностях. Чего я хочу сам? Как я самостоятельно могу это получить?
А где эта середина: если ты самодостаточен, тебе никто не нужен, а если залипаешь, тоже плохо... как проявляет самодостаточный человек свою "привязанность", чтоб не сливаться...в чем секрет))
И это очень больно)).
👍
Про отношения, бывает так что, отношения которые тебе предлагают не подходят для тебя, а не то что ты не хочешь входить в какие-то отношения. Есть например предлагают сексуальные отношения и душевной близости нет, а есть наоборот душевная, духовная, близость есть, а ласк и сексуальной близости человек предложить тебе не может так, как обременён семейными обязательствами, и в итоге оба случаю где в отношения входить не хочется да и не зачем по большому счёту. В сексуальных отношениях, я, не обезъяна, исполнять только свои инстиктивные потребности, а так же не очень-то хочется чтоб тобою пользовались как какой-то резиновой Зиной. В душевных отношениях с женатым, не охото быть вечно ждущим терпилом, вот и всё. А вот как только два вот этих образа отношений воссоеденятся в один душевный и физический оспект отношений вот тогда и можно создовать и входить в отношения. А пока, да, работа, и реалищация своих целей, планов, своей мечты и в этом тоже есть огромный плюс, когда человек радуется что чего - то достиг сам!
Спасибо! Скажите пожалуйста, если есть подруга,токсичная, могу я заменить изливание души ей ведением дневника? Вообще может женщина жить без подруг? Елена, 41 год
😊
В точку. Это про сепарацию?
В том числе.
@@user-yl7fc8cc2z Здравствуйте. Очень благодарна за ваши видео, они очень конкретные и помогают понять себя и свои проблемы. Я транс-женщина и имею на улице постоянные страх и эмоциональное напряжение в голове при автоматической мысли, что на меня смотрят и осуждают и гневаются. Возможно, это из-за того что мама меня не принимала и гневалась на меня. Думаю, таким образом я хочу принятие людей, любви и одобрения. Связи с этим, у меня не было веры, что я смогу отвечать на критику в свой адрес и страх отвержения. Но слушая ваши видео, ко мне приходит вера в себя, что я могу обойтись без любви и одобрения других, что я имею способность отвечать на критику. Хотела еще спросить: что значит: "меня в чем-то много, а в чем-то мало"? Я не со всем это понимаю, слушая видео.
Не совсем понимаю, все говорят, что человек существо социальное и что нужно налаживать контакты с людьми. А тут говорится о том, что нужно уметь быть независимым. Так нужно уметь полагаться на других людей и жить в социуме, или уметь все делать самому?
Здравствуйте! А можно ли примеры, что значит, была избыточна для родителей? Не совсем понятно.
А если я хочу обниматься, то надо обнимать сам себя?
Анна, здравствуйте. Можно ли как-нибудь пообщаться с вами?
Все в описании к видео. Директ Инстаграм.
Ну всё-таки как ИЗБАВИТЬСЯ от несамодостаточности, я из ролика так и не поняла...
👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️🙂♥️♥️♥️♥️♥️👌👌👌👌👌♥️