انا عاد انضميت ليك فالقنات كنت دايرة صيام متقطع عام لي فات ولكيت مكملتتش بسبب مرض واخا بريت مرجعتش نكمل لقيت راسي رديت داك الوزن كامل لي طيحت انا 34 سنة وزن 120 كيلو كنت 130 كيلو طيحت 20 كيلو مدة شهرين ولكين مكملتش حت وصلت 110 ارجعت 10 كيلو داب راني بديت معاكم هادي 3 ايام غير مزيد من تشجيع شكرا
السلام اخويا والله العظيم رسلك لي الله نجدة من السماء انا عندي شق في ركبتي عندي فتق في بطني التهاب في البنكرياس دهون على الكبد وحاليا ممنوعة من الحركة ولكن مع ذلك لن استسلم مع اتباع نظامك بدات اعود للحياة اشكرك اخي من كل قلبي😢الله يحفظك ويحفظ
ولدي الله يحفظك شحال العبار ديال الخبز اي نقدر ناكل. في الوجبة الاولى والثانية علما انني منقطعة عن السكر واكل وجبة مع 12اوالواحدة زوالا والثانية مع 7او 8دااعشية والله بحفظك
Rah kola jism kifash kistajeb kaynin maklat tili9o wahed o lakhor la … rah hadchi khasso li9ari la nutrition o médecin machi ghir lid3aaf f yder coach ma3ada lakan dayer des formations
تحياتي لك اخي وشكرا لك على المعلومات القيمه 👍 أنا بديت الصيام التقطع شهر ونصف الحمد لله كين تحسون الصحه ديالي ولكن في ليل مكنتش بزاف رغم انني مكنحسش بي جوع شي وصفة تخليني نعس وشكرا لك 👌👏👏👍
انا واحد النقطة انا الى فطرت وتغديت وحبست مع 14h كنقص حسن من ناكل مع 19h كنغلاض والدليل هو رمضان كناكل غا من الفطور حتى الفطور ومكنقص والو مكنغلاضش ولكن مكنقصش كنفضل نفطر مع 8h ونتغدا مع 2h هيا اللي كنقص ماعرفتش علاش😢 واش كاين عدد ساعات خاصنا نحتارموه بين الوجبة الاولى والثانية؟
أنا اللي اثارني فهاد القناة هي مقولة ناقص كيلوا ناقص مشكل😂
انا عاد انضميت ليك فالقنات كنت دايرة صيام متقطع عام لي فات ولكيت مكملتتش بسبب مرض واخا بريت مرجعتش نكمل لقيت راسي رديت داك الوزن كامل لي طيحت انا 34 سنة وزن 120 كيلو كنت 130 كيلو طيحت 20 كيلو مدة شهرين ولكين مكملتش حت وصلت 110 ارجعت 10 كيلو داب راني بديت معاكم هادي 3 ايام غير مزيد من تشجيع شكرا
برافو عليك واش كديري رياضة.؟
Kifash teyehti 20kg?? Nteyhha nwali mannequin 😢
السلام عليكم تبارك الله عليك استافذت منك بزاف وانا معكم ان شاء الله في التحدي بدون خبز
أنا عاد هادي 3 أيام ملي تلاقيت مع القناة ديالك داك نهار عولت درت صيام المتقطع هههه ووراني متبعة معاك هادي 3 أيام وكنحس راسي ناشطة وماشطة هههه شكرا بزاف خويا عندك محتوى زوين وكتشرح مزيان وبدقة
خويا لجات على خاطرك ديرلينا شرح مفصل على خل التفاح وشكرا
انا عاد كملت الايف بحكم العمل شكراً بزاف على الجواب 🎉
والله اخوية عندك الحق راه كانت عندي 99 ولات عندي 87 بصيام المتقطع والاكل الصحي وبدون سكريات وزيوت مهدرجة وحلويات
سلام عليكم اخي محمد انا عاد انضميت ليك فالبنات الله يشاف ميمتك
كوتش ممكن تكلم لينا على احسن انواع الشوفان وشكرا
سلام خويا محمد الله احفض ليك لواليدين
ماشاء الله عليك اخي محمد مشتركة جديدة في القناة
سلام عليكم ورحمة الله أنا من شهر 12 متبع معك الحمد لله غديا مزيان وخا مر مرة تنغش تنشكر خي محمد صبور
من غشنا فليس منا 😂
عفاك واش ممكن ناكل خبز العدس كل يوم في الوجبة الاولى وخمين غرام خبز القمح في الوجبة التانية
ممكن
@@hibahiba8599 شكرا اختي
عفاك خويا محتاجة نستشر معاك لاني مقبلة على عمليات ومع ذلك انا ملتازمة معكم واول مرة في حياتي اني مرتاحة مع النظام ديالك كوتش
السلام خويا صبور عفاك دير لينا اللايف فيوتيوب حنا لي معندنا الفيسبوك 😊
hkouya 3ziz
سؤال واش الكاوكاو يقدر يدخل فنظام الصيام المتقطع
سلام عفاك انا يلاه بديت دابة 15 ليوم مني شت لقنات ديالك وكنتمشى لكرش لتحت كتنقص ولفق بلاصت لمعدة كناكل كنتنفخ بحال مادرت والو وحيدت سكر بغت طاكوس لنقدر ناكلو ومندمش ؟ وشكرا
Salam khoya ana jdida m3akom
اريد برنامجا للصيام المتقطع ماذا اتناول في الوجبة الاولى والثانية
سلام كفش نتوصمعك اخوي
السلام اخويا والله العظيم رسلك لي الله نجدة من السماء انا عندي شق في ركبتي عندي فتق في بطني التهاب في البنكرياس دهون على الكبد وحاليا ممنوعة من الحركة ولكن مع ذلك لن استسلم مع اتباع نظامك بدات اعود للحياة اشكرك اخي من كل قلبي😢الله يحفظك ويحفظ
❤
ولدي الله يحفظك شحال العبار ديال الخبز اي نقدر ناكل. في الوجبة الاولى والثانية علما انني منقطعة عن السكر واكل وجبة مع 12اوالواحدة زوالا والثانية مع 7او 8دااعشية والله بحفظك
50 غرام ديال الخبز فوجبة وحدة التانية لا
الوجبة الثانية كولي بطاطة مسموحة
@@hibahiba8599 بطاطا هههه يه مسموحة
@@inasadam4203 اه انا ناخد الخبز في الصباح و البطاطا في الغذاء كتشبع غير واحدة
@@hibahiba8599 بصحة والراحة
❤️🙏❤️
سلام اخوي حتى انا بديك اليوم معكم كنت في الديره الريجيم كان وزني 82 كيلو طيحت 16 كيلو كملت ورجعت كل شيء
السلام عليكم عافك سؤ ال هل بدور الشبة لها ظرار على الغدة الدرقية ؟ وشكرا
❤❤❤❤
اسن.كتش.في.لعلم❤❤❤❤
Khoya koun ghir l9aw li yteyblina makla seheya tan3gaz kibanliya ghir f sandwich hhh tacos macdo lol sahlîn
salam
Rah kola jism kifash kistajeb kaynin maklat tili9o wahed o lakhor la … rah hadchi khasso li9ari la nutrition o médecin machi ghir lid3aaf f yder coach ma3ada lakan dayer des formations
تحياتي لك اخي وشكرا لك على المعلومات القيمه 👍 أنا بديت الصيام التقطع شهر ونصف الحمد لله كين تحسون الصحه ديالي ولكن في ليل مكنتش بزاف رغم انني مكنحسش بي جوع شي وصفة تخليني نعس وشكرا لك 👌👏👏👍
السلام عليكم كوتش سؤالي كتالي شحال من غرام الخبز مسموح بيه في اليوم وشكرا
50g
انا واحد النقطة انا الى فطرت وتغديت وحبست مع 14h كنقص حسن من ناكل مع 19h كنغلاض والدليل هو رمضان كناكل غا من الفطور حتى الفطور ومكنقص والو مكنغلاضش ولكن مكنقصش كنفضل نفطر مع 8h ونتغدا مع 2h هيا اللي كنقص ماعرفتش علاش😢 واش كاين عدد ساعات خاصنا نحتارموه بين الوجبة الاولى والثانية؟
ماشي مشكيل المهيم تصومي 16 ساعة لأن كل واحد و الجسم ديالو
انا كناكل تاني وجبة مع 18h و كنقص، و رمضان حنا اللي كنديرو الحفلة في الفطور مشي بحال الا كليتي مشكلة صحية
❤