Nachworte zum 100km Kölnpfad Ultrawandern
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- Опубліковано 16 жов 2024
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So erging es mir bei meinem ersten 100km-Marsch. Was machte mein Körper, was sind die Folgen, wie geht es weiter? Ein bisschen BlaBla für zwischendurch...
Wir sehen uns am Samstag beim Megamarsch Düsseldorf :-)
Danke für die Grüße Claas. Ich sehe und fühle es ähnlich wie Du. Mich hat bei km 80 die Müdigkeit fertig gemacht. Ich habe dich leiden gesehen. Du hast aber nicht aufgegeben. Das hat mir dann die nötige Kraft gegeben über sen toten Punkt zu kommen bzw. nicht aufzugeben. Ich muss jetzt schauen, dass ich die neuen Schuhe schnell einlaufe. Denke wir packen auch Essen. Da gibt es schließlich auch Höhenmeter😅
Ja den Essener nehmen wir jetzt auch mit :-) PS: die Phase vor unserem Special Suppen VP da war ich sowas von fertig... ich hab nur ne Bank gesucht und dann plötzlich stand Stefan dort. Und die letzten 5km da konnt ich einfach gar nichts mehr.
Es war mir eine Freude mit euch bis zur Grundschule zu gehen. Da ihr euch - richtiger Weise - für eine geringere Geschwindigkeit entscheiden habt, hatte ich das Ziel die 171ger einzuholen. Das Gewitter hat uns dann an der Eishalle zu einer Zwangspause geführt 🤷🏻♂️
Dafür konnte ich Oli die letzten 25km durch Matsch und Schlamm navigieren. Kurz vor 6 war ich dann im Ziel und dann mit den anderen auf euch zu warten bei Regen, war trotzdem sehr schön 👌
Viel Erfolg beim MM NRW, du packst das schon, immer schön auf den Körper hören und Luft nach oben lassen 👍
Wie heißt es so schön: der Weg ist das Ziel. Es war eine grandiose Premiere für uns 3, den 100er zu rocken 👍👍👍👍 Nächstes Jahr unter 24h 👌
glückwunsch zum ersten 100 er. starke leistung
Danke :-)
Es bleibt dabei, einfach eine Starke Leistung 💪🏼💪🏼💪🏼 Wir sehen uns am 20.07. beim nächsten Abenteuer...
Ich freu mich mittlerweile schon tierisch auf den MM NRW. Das Leider vom Kölnpfad ist bereits vergessen :-)
@@DrUrbex Immer nach vorne 💪🏻
Glückwunsch zu dieser wahnsinns Leistung 💪
Vielen Dank :-)
Glückwunsch, Doc!
Danke :-)
Sehr schön. Herzlichen Glückwunsch. Ich dachte immer der Köln Pfad hat nur die 171 km. Das ist natürlich toll, dass man da auch die 100 anpeilen kann. Merke ich mir für nächstes Jahr. In Düsseldorf bin ich auch dabei. 7.30h. Wenn ich Dich sehe, werde ich mich "trauen" Dich anzusprechen. ;-)
️☺️ Ja gerne!
Herzlichen Glückwunsch zu der starken Leistung nochmals💪🎉
Hauptsache es bleiben keine Schwimmhäute zwischen den Zehen😉Die Medallie mega 😻 Entgegner nicht die 100km sondern Unwetter,kam aber auch einiges runter!
Gute Erholung und noch einen schönen Abend ☺️
Viel Glück für Samstag💪🍀
Vielen Dank! Ja morgen der MM wird schon werden, es sei denn meine Gelenke machen nicht mit. Die nächste Herausforderung wird dann der Mammut NRW :-)
Hi mein lieber, Samstag bin ich in Hamburg, also keine Hühnersuppe beim Mega Marsch. Mal schauen ob ich beim NRW Supporten kann, wird dann aber nicht so "Aufwendig". Mit meinem nächsten 100 werde ich noch warten, muss erst ein Training finden das die nicht mehr weh tunen. Also großen Respekt was du gerade für ein Programm läufst. LG Stefan.
Mir reicht auch, wenn die Leute einfach irgendwo an der Strecke sind und einfach ein paar aufmunternde Worte liefern 👍 Wobei die Hühnersuppe natürlich schon geiler ist 😂😂😂
Herzlichen Glückwunsch! Du bist jetzt Mitglied im 100er-Club, und so schnell wirst du da nicht wieder rauskommen.😂 Dein Ziel sollte es jetzt sein, möglichst viele verschiedene 100-km-Läufe zu absolvieren, um auf dieser Distanz sicherer zu werden. So erreichst du das Ziel erschöpft, aber nicht völlig am Ende.👍🎉
Erstmal den Mammut NRW in 2 Wochen und dann gucken wir mal nächstes Jahr weiter :-)
Meeega cool, und wahnsinn, dass Du das ohne Muskelkater und Co überstanden hast (und dass Deine Füße den Regen am Ende doch ja ganz gut überlebt haben). Da wird Düsseldorf ja ein Klacks.
Mit ein bisschen Glück sehen wir uns am Samstag um 8 Uhr! 💪🏼
Ja gerne, einfach ansprechen falls du mich siehst, aber nicht wundern, ich kann mich nicht an Namen oder Profilbilder erinnern :-D
@@DrUrbex Mach ich! Viel Erfolg morgen! 💪🏼 Aber nach letztem WE wird‘s ja vermutlich mehr ein Beine Ausschütteln für Dich. 😅
Dein Video war toll anzuschauen, und Du kommst sehr locker, ehrlich und sympathisch 'rüber. Echt cool, wie Du Dich trotz des Unwetters und der nassen Füße durchgeschlagen hast, herzlichen Glückwunsch! Hoffentlich klappt es in Düsseldorf auch so gut, ich drücke Dir ganz doll die Daumen!
Vielen Dank für die netten Worte ☺️☺️☺️
Prima, dass du den Mammutmarsch NRW machen willst. Ich als Essener bin auch dabei (ist mein erster 100er )😬. Vielleicht sieht man sich?! Ich kann dann sicher ein paar aufmunternde Worte gebrauchen....
Ja als auch-Essener bini ch auch gespannt. Die Route ist jedenfalls super, den größten Teil davon kenne ich aus meinen privaten Wanderungen schön.
Hallo und noch mal Glückwunsch... Bis Samstag in DD
Vielen Dank und schöne Grüße. Bin mal gespannt wie du dich in D schlägst :-D
@@DrUrbex ich auch , aber ich würde nicht auf mich wetten .
Hut ab 👍🏻 für Köln 👍🏻
...... und jetzt doch der MM NRW 😁
Ja erstmal angucken wie das so geht und dann gucken wir mal morgens ob ich es auch durchziehe 😁😁😁😁
@@DrUrbex
Leider bin ich diese Mal nicht dabei,
bin am Samstag in Richtung Urlaub unterwegs. Aber ich werde versuchen es so gut wie möglich zu verfolgen.
Ach, mich freut's einfach, dass es bei dir so gut lief und du durchziehen konntest 🎉 Dann sehen wir uns am Samstag und ueber ein paar gemeinsame Kilometer wuerde ich mich sehr freuen ❤ Liebe Gruesse, Jo
Ja dann freu ich mich, dich am Samstag hoffentlich zu sehen. Wann startest du denn ?
@@DrUrbex Eigentlich 7.45 Uhr - aber vielleicht komm' ich ja ZUFÄLLIG zu spät und laufe mit der 8 Uhr Gruppe 😉😂😂
@@extremkuehn das zieht sich ja sowieso durch diese ganzen verteilten starts im 5 minuten takt. notfalls machst langsamer erstmal 😀
Muss gestehen finde den 100er - Dom schöner als diesen Holz - Dom...☝🥶
Danke f. die Infos...👍
Ja :-)
Viel Erfolg in Düsseldorf- Abschlusstraining 😂- meine letzte Runde vor dem Endgegner ist Sonntag im Sauerland
Schöne Grüße
Wiebke
Ja ich mache ganz ruhig morgen... und ich glaub das darauf folgende Wochenende mache ich dann mal gar nichts.
Ja Herzlichen Glückwunsch nochmal 🎉den nrw rockst Du auch🦾🦿🦾🦿
Ja gucken wir mal was da beim Mammut NRW passiert ☺️☺️☺️
Hallo Claas, wir haben immer Ersatzsocken mit. Vielleicht sehen wir uns ja am Samstag. Liebe Grüße Heidi & Marcus
Schöne Grüße ihr beiden :-)
Der Dom ist wunderbar und die Medaille auch. Ich mag ja diese Holzmedailien nicht. Viele Grüße Hombi
Wenn diese neumodischen Holz-Medaillen größer wären und nicht so mikrig, würden sie auch besser aussehen :-)
Moin Claas, das Thema Müdigkeit habe ich heute nach den 30km Nachtmammut auch. Bei Mammutmarsch NEW sehen wir uns wahrscheinlich nicht. Bin nur bis 10:30 im Ziel. Und Freitag beim Aufbau. Gruß vom MagentaMammut
Na da muss ich ja bis 10:30 Uhr im Ziel sein :-D Ne das werd ich natürlich nicht schaffen :-)
Gehören die Füße nicht zum Körper? 🤔 😁
Bekommt man durch Brooks Caldera 6 auch Blasen?
Ich glaub ich hatte nur bei der Bundeswehr in meinem Leben Blasen, aber die Stiefel sind ja auch nicht sooo bequem.
Hoffe auf gutes Wetter für dich am Samstag 👍
Jeder Fuß ist anders... viele laufen mit dem Brooks Caldera 6 gut, ich komme damit nicht klar und laufe mir ab 20km damit Blasen. Deswegen bin ich zu Altra Schuhen gewechselt, die haben ein breites Zehenbett, was bei mir die größte Problemstelle ist.
@@DrUrbex ok 20 km damit noch nicht gegangen, ich fange ja erst klein an.
@@StoppschildTV wie gesagt ist nen guter Schuh, den tragen ja viele mittlerweile. Aber für mich ist der halt zu eng an den Zehen, genauso wie andere Schuhe von Brooks oder HOKA. Für kleine Wanderungen trage ich den auch, damit ich die Altras nicht zu viel abnutze.
Mir ist aufgefallen, das Du beim Zieleinlauf, zumindest nervlich, überhaupt nicht am Ende gewesen bist. Ich hatte jedenfalls nicht den Eindruck, daß Du es, quasi mit letzter Kraft, über die Ziellinie geschafft hättest. Kannst Du bitte mal was zur Verpflegung sagen? Gibt es, Deiner Ansicht nach, "zwingende" Nahrungsmittel, welche einem durchweg Kraft geben, oder muss das jeder für sich selbst rausfinden? Mein Problem ist, das ich, ab etwa Kilometer 43 etwa überhaupt nichts mehr runterbekomme. Nicht mal eine handvoll Nüsse. Ab Kilometer 52, beginnt sich das dann bitter zu rächen. Mit Elotrans und Cola, wie Magnesiumtabletten, kann ich dann zwar Krämpfe vermeiden, aber irgendwie ist, ab Kilometer 52, mein Akku komplett leer und ich schleiche nur noch in Agonie dahin. (Mit ca 3,5 Km/h. Ansonsten, bis Km 43 mit etwa 5,5 Km/h) Könntest du einen "Energiebooster" empfehlen? Ich will endlich über 60 Km schaffen!
Wenn das Ziel da ist, gibt es wohl einen Adrenalinschub oder so. In dem Moment war ich wieder total wach und hab alles vergessen. Das Schlimmste waren die gereizten Füße und die Schmerzen dadruch, bedingt durch die Nässe. In zwei Wochen mache ich ja den Mammut NRW, mal gucken wie es mir da so ergeht. Anhand einer Beschreibung kann ich dir jetzt nicht so die richtigen Tipps gehen, aber evtl hast du zu wenig getrunken? Da wird einem übel, der Kreislauf macht nicht so wirklich mehr mit, etc und ab dem Moment bekommt man dann auch wirklich nichts mehr runter. Hört sich für mich so an, als wenn das bei dir der Fall ist. Wenn das passiert ist es immer schwierig da wieder raus zu kommen. Jetzt beim 100er habe ich zwischen den VPs (ca 12-15km Abschnitte) mindestens 1 Liter getrunken und an den VPs dann selbst auch noch mal direkt ne Falsche leer gemacht. Also ungefähr 1 Liter / je 10km trinken sollte man schon. Bei Hitze natürlich mehr. Magnesium habe ich beim 100er gar nicht genommen, hatte aber immer verdünntes Iso Getränk in meinen Flaschen. Viel Essen tu ich beim Marsch eigentlich gar nicht. Bei Kilometer 50 gab es belegte Brötchen. Davor Käse und Salami Stücke, Gemüse, Eier. Nüße. Immer so nen bißchen gegessen. Ansonsten einfach trainieren, trainieren trainieren und irgendwann klappt es. Evtl gucken nach leichter Ausrüstung wie z.B. leichte Trailrunning Schuhe, leichte Wanderhose, kleiner Rucksack mit dem Nötigsten, etc. Jedes Gramm Gewicht musst du halt mitschleppen...
@@DrUrbex Vielen Dank, für die Tips!