Hướng dẫn chạy bộ đúng cách Phần 1 | Khởi động cơ bản| Học Viện Đăng Quang Marathon

#giaychaybo #Dangquangmarathon #chaybodungcach
Liên hệ mua giáo án và phụ kiện chạy bộ: Call/zalo: [phone]
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại : hocchaybo.com/ (nền tảng mới)
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại : hocchaybo.vn/ (nền tảng cho người mới bắt đầu)
Mua giày chạy bộ tại Web:dangquangmarathon.com.vn/
Mua sách học chạy bộ và chấn thương trong chạy bộ tại Tiki: tiki.vn/sach-phuong-phap-huan...
Mua sách chạy bộ và chấn thương trong chạy bộ kèm video hoặc sách nói tại web: hocchaybo.vn/san-pham/sach-ch...
Học chạy bộ miễn phí tại kênh UA-cam: www.youtube.com/@HocVienDangQ...
Học chạy bộ miễn phí tại kênh Tiktok: vt.tiktok.com/ZSLYmVSDG/
Liên hệ để học tại Fanpage: Học viện Đăng Quang Marathon
Liên hệ FB Coach Lê Quang: m. story.php?stor...
Liên hệ HLV để được tư vấn về chạy bộ: Call/ zalo:[phone]
--------------------------------------------
Hướng dẫn chạy bộ đúng cách Phần 1: Một số động tác khởi động cơ bản. KHỞI ĐỘNG TRONG CHẠY BỘ ,, MỘT SỐ NGƯỜI VẪN LÀM SAI ,VÌ THẾ trong video này Học Viện Đăng Quang Marathon xin hướng dẫn ACE một số ĐỘNG TÁC CƠ BẢN. LỢI ÍCH của video sẽ giúp cho quý AC: phát triển nhóm cơ, tránh chuột rút, không bị mỏi khi chạy, không bị lật cổ chân và không bị đau phần ống đồng.
Nếu bạn tập hết tất cả các động tác khởi động mất tầm 1 tiếng, từ khởi động nóng, kỹ thuật, chiến thuật
Khởi động nó rất cần vì nó giảm thiểu chấn thương cho chính bạn
Đây là bài khởi động sơ lược 10 động tác, nếu lần training sau có thời gian, mình sẽ quay clip một bài khởi động khá đầy đủ, nhưng về căn bản thì các bạn đi làm ko có nhiều thời gian khởi động thì mấy cái căn bản để giúp bạn auto được khi xỏ giày ra đường.
Đăng ký kênh UA-cam: / học viện Đăng quang ma... để nhận những bí quyết từ những chuyên gia hàng đầu trong làng chạy bộ - đó là các huấn luyện viên đứng đằng sau các vận động viên không chỉ giúp bạn chạy bộ đúng cách từ khâu nhỏ nhất: khởi động, tâm lý, kỹ, chiến thuật trong thi đấu mà còn tư vấn cả chế độ dinh dưỡng, về các dụng cụ đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bạn cải thiện Thành Tích một cách Kinh Ngạc trong một thời gian ngắn!
++ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
+ CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU VỀ CHẠY BỘ
+ LIÊN TỤC TUYỂN SINH
MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT ĐĂNG KÝ HỌC CHẠY BỘ TÍNH PHÍ: 0916582783
++ Email:[e-mail]
++ LIÊN HỆ MUA GIÀY VÀ ĐỒ CHẠY BỘ: 0916582783
++ LIÊN HỆ LẬP NHÓM COACH FREE: 0916582783
++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ, NHẤN VÀO QUẢ CHUÔNG NHẬN THÔNG BÁO MỚI

Liên hệ mua giáo án và phụ kiện chạy bộ: Call/zalo: [phone]
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại : hocchaybo.com/ (nền tảng mới)
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại : hocchaybo.vn/ (nền tảng cho người mới bắt đầu)
Mua giày chạy bộ tại Web:dangquangmarathon.com.vn/
Mua sách học chạy bộ và chấn thương trong chạy bộ tại Tiki: tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077
Mua sách chạy bộ và chấn thương trong chạy bộ kèm video hoặc sách nói tại web: hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html
Học chạy bộ miễn phí tại kênh UA-cam: www.youtube.com/@HocVienDangQuangMarathon/featured
Học chạy bộ miễn phí tại kênh Tiktok: vt.tiktok.com/ZSLYmVSDG/
Liên hệ để học tại Fanpage: Học viện Đăng Quang Marathon
Liên hệ FB Coach Lê Quang: m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02aEcUrFHJ8N9HZTzVb1H3LU42C8fTUHhC9bcAoTnxpvMWGDsvJPzGXjYD2rUbTdS9l&id=100014722273370&mibextid=qC1gEa
Liên hệ HLV để được tư vấn về chạy bộ: Call/ zalo:[phone]

[@nguyenmanhhoa9073]

Rất nhiều động tác khoeti động lần đầu mình biết. Cảm ơn HLV!

Cảm ơn bạn rất nhiều

[@thanhcongTDT]

Tuyệt vời anh ạ, cám ơn anh nhiều

[@hoantothu545]

Bài khởi động này tốt ạ ❤️

[@hoaidan8762]

Video rất hữu ích và ý nghĩa

Học thêm kỹ thuật chạy nữa bạn nhé
Đăng ký kênh UA-cam nhận clip mới về chạy bộ
ua-cam.com/video/1V1Seqay3QA/v-deo.html

[@thachthanhthuy4589]

Bài học hay lắm ạ. Cảm ơn Coach nhiều ❤

Cảm ơn e nhé

GIÁO ÁN CHẠY BỘ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
1.Giáo án chạy bộ 42km Sub 4h
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-4h
✅3 tháng tặng 3 tháng time học
❤️LIÊN HỆ HLV MUA GIÁO ÁN: Call/Zalo:[phone]
2. Giáo án 21km sub 2h
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-2h
3. Giáo án 42km sub 3h30
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h30
4. Giáo án 42km sub 3h
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h
5. Giáo án 21km sub 1h25-1h30
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-1h25---1h30
6: Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng cho người mới bắt đầu chạy bộ
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-cho-nguoi-tap-chay-nhung-km-dau-tien
7. Giáo án chạy bộ cho người tập mãi không tiến bộ, giáo án đập đi xây lại 3 tháng tặng 3 tháng time học
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-
8: Giáo án cho người bị chấn thương 3 tháng tặng 3 tháng time học
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-tap-chay-cho-nguoi-bi-chan-thuong
ALL giáo án đều được tặng 3-6 tháng time học tùy vào khóa
❤️LH HLV tư vấn khóa học: Call/Zalo:[phone]

[@inhtruongxa2829]

Tuyệt vời

[@tanphuong263]

cám ơn Cô

Học thêm kỹ thuật chạy nữa bạn nhé
Đăng ký kênh UA-cam nhận clip mới về chạy bộ
ua-cam.com/video/1V1Seqay3QA/v-deo.html

[@thaolaser226]

QUÁ HAY

Học thêm kỹ thuật chạy nữa bạn nhé
Đăng ký kênh UA-cam nhận clip mới về chạy bộ
ua-cam.com/video/1V1Seqay3QA/v-deo.html

GIÁO ÁN CHẠY BỘ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
1.Giáo án chạy bộ 42km trong 4h
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-4h
✅3 tháng tặng 3 tháng time học
2. Giáo án 21km sub 2h
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-2h
3. Giáo án 42km sub 3h30
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h30
4. Giáo án 42km sub 3h
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h
5. Giáo án 21km sub 1h25-1h30
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-1h25---1h30
6: Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng cho người mới bắt đầu chạy bộ
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-cho-nguoi-tap-chay-nhung-km-dau-tien
7. Giáo án chạy bộ cho người tập mãi không tiến bộ, giáo án đập đi xây lại 3 tháng tặng 3 tháng time học
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-
8: Giáo án cho người bị chấn thương 3 tháng tặng 3 tháng time học
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-tap-chay-cho-nguoi-bi-chan-thuong
ALL giáo án đều được tặng 3-6 tháng time học tùy vào khóa

[@bonsaithanhnam8349]

hay wua thank hai bạn

Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiy/v-deo.html
Nhớ đăng ký kênh nhận clip hay về chạy bộ nhé

[@thanhtamle5866]

Cám ơn coach

Cảm ơn bạn ủng hộ. Bạn theo dõi kênh sẽ có nhiều clip mới về chạy bộ

Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại Website: Dangquangmarathon.com.vn
Hoặc mua giáo án chạy bộ tại Website:Hocchaybo.com
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp call/Zalo: [phone]

Liên hệ HLV để mua giáo án trả góp Call/Zalo: [phone] hoặc qua Website: Hocchaybo.com
Hoặc qua Fanpage: Học viện Đăng Quang Marathon

Đặt sách Chấn thương trong chạy bộ trên Tiki
Hoặc liên hệ: Call/Zalo:[phone]
tiki.vn/product-p263812881.html?spid=263812882

Liên hệ mua giáo án chạy bộ Call/Zalo:[phone]
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại Web: hocchaybo.com/trang-chu
Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại web: dangquangmarathon.com.vn/
Mua sách chạy bộ tại : hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html
Mua sách chấn thương trong chạy bộ trên Tiki :Link mua sách tại Tiki:
tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077
Liên hệ HLV để học chạy bộ miễn phí call/Zalo:[phone]

Giáo án 70km VMM Trail
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-70km-vmm

Liên hệ được tư vấn về kỹ thuật chạy bộ, hoặc mua giày Call/zalo [phone]
Mua giày và phụ kiện chạy bộ
dangquangmarathon.com/

Liên hệ mua khoá học chạy bộ liên hệ qua gọi hoặc Zalo:[phone]
Link mua khoá học:hocchaybo.vn/san-pham/giao-an-cai-thien-thanh-tich.html
Bộ giáo án cho người mới bắt đầu chạy bộ, cải thiện thành tích, giáo án các giải, giáo án cho người chạy Trail

Liên hệ HLV mua giáo án và mua sách chạy bộ Call/ Zalo: [phone]
Hoặc qua Web: Hocchaybo.com

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Giáo án đập đi xây lại mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn
Trên Web:Hocchaybo.com
Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone]
❤️HLV kèm online 1/1
Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-

[@NN-668]

Tuyệt vời! Xin cảm ơn!

Nhớ đăng ký kênh và chia sẻ cho mọi người nếu hữu ích nhé bạn
++ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
+ CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU VỀ CHẠY BỘ
+ LIÊN TỤC TUYỂN SINH
MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT ĐĂNG KÝ HỌC CHẠY BỘ TÍNH PHÍ: 0916582783
++ Mua khóa học hoặc đăng ký học chạy bộ tại đây:hocchaybo.vn/khoa-hoc
++ Face Lê Quang: facebook.com/profile.php?...
++ Facebook: facebook.com/profile.php?...
++ Fanpage: facebook.com/QuangMaratho...
++ Nhóm: facebook.com/groups/22063...
++ Kênh UA-cam: www.youtube.com/watch?v=mMNqs...
++ Website:dangquangmarathon.com/
++ Email:[e-mail]
++ LIÊN HỆ MUA GIÀY VÀ ĐỒ CHẠY BỘ: 0916582783
++ LIÊN HỆ LẬP NHÓM COACH FREE: 0916582783
++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ

Học thêm kỹ thuật chạy nữa bạn nhé
Đăng ký kênh UA-cam nhận clip mới về chạy bộ
ua-cam.com/video/1V1Seqay3QA/v-deo.html

Giáo án kỹ thuật chạy bộ
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn
Trên Web:Hocchaybo.com
Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone]
hocchaybo.com/khoa-hoc?giao-an-chinh-dang-giam-can

[@maihaihoan6909]

Khởi động thế này thì đúng là siêu kỹ👍

Kỹ mới không bị đau đó bạn. Trên kênh UA-cam này vừa lên các bài khởi động rút gọn cho người bận rộn đó bạn

Giáo án 21km sub 1h25-1h30
❤️Liên hệ HLV mua giáo án call/Zalo: [phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com ✅HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-1h25---1h30

Bạn có thể mua Giày chạy bộ tại: facebook.com/100014722273370/posts/657365814764155/
Hoặc qua Website: dangquangmarathon.com/
Hoặc gọi số hotline: [phone]
** Hoặc liên hệ để được Coach về chạy bộ

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Giáo án 42km Hạ Long Marathon mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-42km-vnexpress-ha-long-marathon

Đặt Sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Lazada
Liên hệ: Call/Zalo: [phone]
s.lazada.vn/s.WjgLz

Giáo án tránh chấn thương cho người chạy bộ trên Web:hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án chạy bộ Call/Zalo:[phone]

[@tungo2497]

Hay quá, cảm ơn coach

Tks bạn

Học thêm kỹ thuật chạy nữa bạn nhé
Đăng ký kênh UA-cam nhận clip mới về chạy bộ
ua-cam.com/video/1V1Seqay3QA/v-deo.html

Mua sách học chạy bộ và chấn thương trong chạy bộ tại Tiki: tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077
Mua sách chạy bộ và chấn thương trong chạy bộ kèm video hoặc sách nói tại web: hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html

[@Daunamtv97]

Video bổ ích lắm a ^^

Nhớ đăng ký kênh nếu hữu ích nhé bạn
++ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
+ CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU VỀ CHẠY BỘ
+ LIÊN TỤC TUYỂN SINH
MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT ĐĂNG KÝ HỌC CHẠY BỘ TÍNH PHÍ: 0916582783
++ Mua khóa học hoặc đăng ký học chạy bộ tại đây:hocchaybo.vn/khoa-hoc
++ Face Lê Quang: facebook.com/profile.php?...
++ Facebook: facebook.com/profile.php?...
++ Fanpage: facebook.com/QuangMaratho...
++ Nhóm: facebook.com/groups/22063...
++ Kênh UA-cam: www.youtube.com/watch?v=mMNqs...
++ Website:dangquangmarathon.com/
++ Email:[e-mail]
++ LIÊN HỆ MUA GIÀY VÀ ĐỒ CHẠY BỘ: 0916582783
++ LIÊN HỆ LẬP NHÓM COACH FREE: 0916582783
++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ

Học thêm kỹ thuật chạy bộ bạn nhé ua-cam.com/video/1V1Seqay3QA/v-deo.html

Giáo án tập chạy bộ đập đi xây lại cho người chạy mãi không tiến bộ trên Web:hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án chạy bộ Call/Zalo:[phone]

[@vantho493]

Cảm ơn Anh chị trong clip đã hướng dẫn cơ bản ạ

Cảm ơn em. Team Coach sẽ cố gắng thị phạm dễ hiểu để người mới tập hiểu và tập theo được. Ủng hộ kênh em nhé.

Liên hệ mua giày và phụ kiện chạy bộ gọi điện thoại hoặc gọi hoặc nhắn tin qua Zalo: [phone]

Học thêm kỹ thuật nữa bạn nhé
Đăng ký kênh nhận clip mới về chạy bộ
ua-cam.com/video/1V1Seqay3QA/v-deo.html

vGiáo án 21km sub 1h25-1h30
❤Liên hệ HLV mua giáo án call/Zalo: [phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com ✅HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-1h25---1h30

[@canluong4486]

Cảm ơn chương trình, một bài khởi động thật tuyệt vời!

Cảm ơn bạn. Nếu hay thì chia sẻ cho mọi người nhé

Nhớ đăng ký kênh nhé bạn

Liên hệ mua giày và phụ kiện chạy bộ gọi điện thoại hoặc gọi hoặc nhắn tin qua Zalo: [phone]

Học thêm kỹ thuật chạy bộ bạn nhé
Đăng ký kênh để nhận clip mới về chạy bộ ua-cam.com/video/n3Zy7mVnJJc/v-deo.html

Giáo án tập chạy bộ cho người chạy 21km trong 2 giờ trên Web:hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-2h
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án Call/Zalo:[phone]

[@thoi67]

Cám ơn cô . Clip ý nghĩa lắm ạ

Nhớ đăng ký kênh và chia sẻ cho mọi người nếu hữu ích nhé bạn
++ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
+ CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU VỀ CHẠY BỘ
+ LIÊN TỤC TUYỂN SINH
MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT ĐĂNG KÝ HỌC CHẠY BỘ TÍNH PHÍ: 0916582783
++ Mua khóa học hoặc đăng ký học chạy bộ tại đây:hocchaybo.vn/khoa-hoc
++ Face Lê Quang: facebook.com/profile.php?...
++ Facebook: facebook.com/profile.php?...
++ Fanpage: facebook.com/QuangMaratho...
++ Nhóm: facebook.com/groups/22063...
++ Kênh UA-cam: www.youtube.com/watch?v=mMNqs...
++ Website:dangquangmarathon.com/
++ Email:[e-mail]
++ LIÊN HỆ MUA GIÀY VÀ ĐỒ CHẠY BỘ: 0916582783
++ LIÊN HỆ LẬP NHÓM COACH FREE: 0916582783
++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ

Bạn học thêm cả video kỹ thuật chạy bộ nữa nhé
Đáng ký kênh để nhận clip về chạy bộ nhiều hơn
ua-cam.com/video/1V1Seqay3QA/v-deo.html

Học thêm kỹ thuật bạn nhé
ua-cam.com/video/1V1Seqay3QA/v-deo.html

Giáo án tập chạy bộ cho người mới bắt đầu chạy bộ trên Web:hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
✅✅Giá:2100k
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-cho-nguoi-tap-chay-nhung-km-dau-tien
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án Call/Zalo:[phone]

Mua sách học chạy bộ tại Tiki: tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077 Mua sách đọc kèm video hoặc sách nói tại web: hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html

Đặt giáo án chạy Tại Học viện Đăng Quang Marathon
1..Với 3 tháng tặng 3 tháng giáo án cho người mới bắt đầu chạy bộ
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-cho-nguoi-tap-chay-nhung-km-dau-tien
2. Giáo án tập mãi không tiến bộ
Đập đi xây lại
3 tháng tặng 3 tháng
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-
3. Giáo án cho người chạy 21km pace 7-8-9 phút /1km
6 tháng tặng 6 tháng
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-6-thang-hm-sub-2h-cho-nguoi-pace-7---8-
4. Giáo án 42km cho người chạy pace 6-7 -8-9 phút /1km
6 tháng tặng 6 tháng
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-6-thang-fm-sub-4-cho-nguoi-pace-7---8
5. Giáo án 42km cho người chạy pace 6 với 6 tháng tặng 6 tháng
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-6-thang-fm-3h30-3h45-cho-nguoi-pace-6
6. Giáo án cho người chạy bộ bị chấn thương
3 tháng tặng 3 tháng
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-tap-chay-cho-nguoi-bi-chan-thuong
7. Sách dạy chạy bộ và chấn thương trong chạy bộ
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/sach-chan-thuong-trong-chay-bo
Tất cả đều có tại Học viện Đăng Quang Marathon LH HLV: 0️⃣9️⃣1️⃣6️⃣5️⃣8️⃣2️⃣7️⃣8️⃣3️⃣

[@bubitv8442]

Video rất hữu ích. Nhạc nhỏ hơn tí nữa để dc nghe HLV hướng dẫn thì tốt hơn

Tks bạn, đăng ký kênh để xem nhiều video hơn bạn nhé

HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
Chuyên gia về chạy bộ, Đào tạo những người có nhu cầu chạy bộ từ trình độ thấp đến nâng cao
Liên hệ ☎ :0916582783
Bạn có thể mua Giày chạy bộ tại: facebook.com/100014722273370/posts/657365814764155/
Hoặc qua Website: dangquangmarathon.com/
Hoặc gọi số hotline: [phone]
** Hoặc liên hệ để được Coach về chạy bộ

Kinh nghiệm làm Việc
Chạy quảng cáo đa nền tảng ads facebook,google, zalo.
Tìm kiếm khách hàng , tư vấn , thuyết phục khách hàng mua xe.
TRong thời gian làm việc đã bàn giao thành công 5 Xe Vinfast VF5.
Nhân Viên kinh doanh
Vinfast Hà Tĩnh T9/2023- T4/2024

Liên hệ mua giày và phụ kiện chạy bộ, hoặc tư vấn chạy bộ qua zalo theo Số 0916582783 hoặc theo Link: zalo.me/0916582783

Liên hệ mua giáo án và phụ kiện chạy bộ: Call/zalo: [phone]
Liên hệ mua khoá học tại : hocchaybo.com/ (nền tảng mới)
Liên hệ mua khoá học tại : hocchaybo.vn/ (nền tảng cho người mới bắt đầu)
Mua giày chạy bộ tại Web:dangquangmarathon.com.vn/
Học chạy bộ miễn phí tại kênh UA-cam: www.youtube.com/@HocVienDangQuangMarathon/featured
Học chạy bộ miễn phí tại kênh Tiktok:Dangquangmarathom
Liên hệ để học tại Fanpage: Học viện Đăng Quang Marathon
Liên hệ HLV để được tư vấn về chạy bộ: Call/ zalo:[phone]

Liên hệ mua hàng hoặc giày và phụ kiện chạy bộ: Call/zalo:[phone]
Hoặc tại Website:dangquangmarathon.com.vn

Các bạn có thể xem
Live của HLV trên kênh Tiktok Học viện Đăng Quang Marathon từ 19h-21h30 mỗi tối. Liên hệ HLV :Call/Zalo [phone]
Link Tiktok: vt.tiktok.com/ZSNqy9Av7/
Follow Tiktok ủng hộ HLV

[@chetdivedau1983]

TUYET VOI 😍🥰

Cảm ơn bạn. Follow để theo dõi các clip tiếp theo của Học viện nhé bạn

Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiy/v-deo.html
Nhớ đăng ký kênh nhận clip hay về chạy bộ nhé

[@truonggiang8998]

Khởi động bài xong toát mồ hôi, công nhận kỹ thật 😊😊😊

Kỹ này mới ko đau bạn

[@truonggiang8998]

@ dạ

Tất cả giáo án chạy bộ của Học viện Đăng Quang Marathon sẽ có tại WEB: hocchaybo.com/trang-chu
Và tại Web: hocchaybo.vn/
Liên hệ HLV tư vấn giáo án chạy bộ Call/Zalo:[phone]

Liên hệ mua giáo án chạy bộ : Call/Zalo:[phone]
Hoặc liên hệ Web:hocchaybo.vn/

[@oanvanquoc8342]

Đăng nhiều video như này ạ

Học thêm kỹ thuật chạy nữa bạn nhé
Đăng ký kênh UA-cam nhận clip mới về chạy bộ
ua-cam.com/video/1V1Seqay3QA/v-deo.html

Học thêm kỹ thuật chạy bộ bạn nhé
Đăng ký kênh để nhận clip mới về chạy bộ ua-cam.com/video/n3Zy7mVnJJc/v-deo.html

Liên hệ mua giày Gọi hoặc Zalo: [phone]
Link Web mua giày: dangquangmarathon.com/

Liên hệ qua zalo theo Số 0916582783 hoặc theo Link: zalo.me/0916582783

[@chuongnguyenxuan2880]

coach đeo mic vào thì dễ nghe hơn ạ. cảm ơn coach 😀

[@dungsilver7470]

hay quá

Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiyw/v-deo.html
Nhớ đăng ký kênh nhận nhiều clip chạy bộ hơn nhé

ua-cam.com/video/n3Zy7mVnJJc/v-deo.html

Bạn tập thêm các bài kỹ thuật nữa nhé ua-cam.com/video/n3Zy7mVnJJc/v-deo.html

[@nanakim8679]

Mỗi lần chạy toàn mở bài của cô khởi động, mong cô ra nhiều clip mới hay hơn, bổ ít hơn nữaa ạ

[@acvan8964]

Chào Na , Em chạy bộ ở đâu vậy ? Cùng lập team chạy nhé

Nhớ đăng ký kênh và chia sẻ cho mọi người nếu hữu ích nhé bạn
++ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
+ CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU VỀ CHẠY BỘ
+ LIÊN TỤC TUYỂN SINH
MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT ĐĂNG KÝ HỌC CHẠY BỘ TÍNH PHÍ: 0916582783
++ Mua khóa học hoặc đăng ký học chạy bộ tại đây:hocchaybo.vn/khoa-hoc
++ Face Lê Quang: facebook.com/profile.php?...
++ Facebook: facebook.com/profile.php?...
++ Fanpage: facebook.com/QuangMaratho...
++ Nhóm: facebook.com/groups/22063...
++ Kênh UA-cam: www.youtube.com/watch?v=mMNqs...
++ Website:dangquangmarathon.com/
++ Email:[e-mail]
++ LIÊN HỆ MUA GIÀY VÀ ĐỒ CHẠY BỘ: 0916582783
++ LIÊN HỆ LẬP NHÓM COACH FREE: 0916582783
++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ

@@acvan8964 Liên hệ mua giày và phụ kiện chạy bộ gọi điện thoại hoặc gọi hoặc nhắn tin qua Zalo: [phone]

❤❤❤

Học thêm kỹ thuật chạy bộ bạn nhé
Đăng ký kênh để nhận clip mới về chạy bộ ua-cam.com/video/n3Zy7mVnJJc/v-deo.html

[@stpfilmmovie3509]

kỹ năng khởi động để cbi chạy tránh bị đau ah bạn

Học thêm kỹ thuật chạy bộ bạn nhé
Đăng ký kênh để nhận clip mới về chạy bộ ua-cam.com/video/n3Zy7mVnJJc/v-deo.html

[@kienlethai5585]

Chị cho em hỏi thứ tự các động tác khởi động động có quan trọng và bắt buộc thek thứ tự không? Em thấy thắc mắc sao động tác đá lăng bị xen ngang, mất mạch với các động tác bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông...bởi động tác bật lên mở háng?

Học thêm kỹ thuật chạy bộ bạn nhé
Đăng ký kênh để nhận clip mới về chạy bộ ua-cam.com/video/n3Zy7mVnJJc/v-deo.html

[@khailetu2130]

đôi 4% đáng mơ ước

[@maithanhinh7657]

Giờ có em Next 0% rồi

[@maithanhinh7657]

quất thôi

Đôi 4% đó giờ thành hàng hiếm
Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiyw/v-deo.html

[@smocking.6192]

Cám ơn 2 bạn. Cho hỏi mình bị đau lưng thì có bài nào chỉ dùng riêng cho người đau lưng không bạn?

Nếu bạn bị đau lưng thì hạn chế các bài cúi và kéo căng lưng, tập nhiều hơn các bài giãn cơ

Bài này bạn nên tập khi đau lưng. ua-cam.com/video/n3Zy7mVnJJc/v-deo.html

[@trungtranfishing5045]

A có thể làm clip chọn giày chạy giá rẻ từ 1tr -1tr5 để cho ae mới bắt đầu cho môn chạy bộ ko anh?

Mình nghĩ là Linning ok đó ban

++ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
+ CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU VỀ CHẠY BỘ
+ LIÊN TỤC TUYỂN SINH
MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT ĐĂNG KÝ HỌC CHẠY BỘ TÍNH PHÍ: 0916582783
++ Mua khóa học hoặc đăng ký học chạy bộ tại đây:hocchaybo.vn/khoa-hoc
++ Face Lê Quang: facebook.com/profile.php?...
++ Facebook: facebook.com/profile.php?...
++ Fanpage: facebook.com/QuangMaratho...
++ Nhóm: facebook.com/groups/22063...
++ Kênh UA-cam: www.youtube.com/watch?v=mMNqs...
++ Website:dangquangmarathon.com/
++ Email:[e-mail]
++ LIÊN HỆ MUA GIÀY VÀ ĐỒ CHẠY BỘ: 0916582783
++ LIÊN HỆ LẬP NHÓM COACH FREE: 0916582783
++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ

Liên hệ mua giày và phụ kiện chạy bộ gọi điện thoại hoặc gọi hoặc nhắn tin qua Zalo: [phone]

[@ngocbach3684]

E đau cách mắt cá chân 1 ngón tay. Là do cách đáp chân ak coach

Bạn hỏi trên Live trên Tiktok Học viện Đăng Quang Marathon lúc 20h mỗi tối nhé

[@trieuphapvuu6222]

1:15 tên nhạc là gì , nghe hay nhưng ko bik tên

Bài này của cái nhóm nhảy đó mở, nó vào trong video thôi bạn
Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiyw/v-deo.html

[@kjsryan23]

này cho vdv chuyên nghiệp khởi đông,

Theo bạn tại sao chỉ dành cho vđv chuyên nghiệp

Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiyw/v-deo.html

[@lxt4419]

chị ơi em chạy bộ đc 2 tháng rồi, mỗi tuần chạy 3 buổi mà sao cứ bị đau ống đồng? mong chị giải thích hộ

Bài tập này tránh đau ống đồng bạn nhé. Đăng ký kênh thì có nhiều bài viết hay về chạy bộ
ua-cam.com/video/1V1Seqay3QA/v-deo.html

[@doanhle6162]

Cuối video bạn chạy đánh tay sai. Đánh tay như thế thì khởi động bao nhiêu cũng moi mà thôi

ua-cam.com/video/n3Zy7mVnJJc/v-deo.html

[@KuFe1992]

Lồng nhạc nền to quá át cả giọng của cô kia, không nghe hướng dẫn được gì hết.

Đã mua Mic và sau này ổn hơn bạn ah
Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiyw/v-deo.html

[@amgiafarm6573]

Khởi động kỹ như thế đạt hiểu quá tối đa

truong hien long vâng, nếu khởi động kỹ sẽ tránh được chấn thương trong chạy bộ và chơi thể thao

Nhớ đăng ký kênh và chia sẻ cho mọi người nếu hữu ích nhé bạn
++ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
+ CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU VỀ CHẠY BỘ
+ LIÊN TỤC TUYỂN SINH
MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT ĐĂNG KÝ HỌC CHẠY BỘ TÍNH PHÍ: 0916582783
++ Mua khóa học hoặc đăng ký học chạy bộ tại đây:hocchaybo.vn/khoa-hoc
++ Face Lê Quang: facebook.com/profile.php?...
++ Facebook: facebook.com/profile.php?...
++ Fanpage: facebook.com/QuangMaratho...
++ Nhóm: facebook.com/groups/22063...
++ Kênh UA-cam: www.youtube.com/watch?v=mMNqs...
++ Website:dangquangmarathon.com/
++ Email:[e-mail]
++ LIÊN HỆ MUA GIÀY VÀ ĐỒ CHẠY BỘ: 0916582783
++ LIÊN HỆ LẬP NHÓM COACH FREE: 0916582783
++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ

Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiy/v-deo.html
Nhớ đăng ký kênh nhận clip hay về chạy bộ nhé

[@amgiafarm6573]

@ video đính kèm ko xem đc anh nhé

ua-cam.com/video/4fdd3nzfiyw/v-deo.html

[@truonggiang8998]

Trong đá bóng có tập bài này được không chị

Được bạn nhé . Đăng ký kênh xem thêm nhiều video mới

[@truonggiang8998]

​@e đăng ký rồi chị ạ

[@kyucbuon4566]

Nếu các bạn muốn chạy bộ tốt cho sức khỏe thì từ 24h đến 3 giờ sáng hoặc 12h trưa đến 15h chiều rất tốt

Phong trào chạy bộ ở VN rất phát triển, giải đấu khá nhiều nên người tập tăng lên, và giới đi làm họ tận dụng hét tất cae time rảnh để tập

[@tysonmike5055]

Chạy cái mã cha mày chứ chạy giờ đó, muốn chết hả mậy thằng ngu

[@hungdt09]

@@kyucbuon4566 Hay quá bác, chưa gì nhảy vào chửi >

Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiyw/v-deo.html

[@bomnet6]

Mình khởi động xong mệt luôn về đi tắm :D

Do thể lực bạn còn yếu, tập đều sẽ quen dần

Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiyw/v-deo.html

[@linhbanme2000]

1 năm rồi đo
s

Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiyw/v-deo.html

[@BinhLe-uf7vj]

chạy 20p khởi động mất 13p :/

Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiyw/v-deo.html

[@dangn3899-]

Màu mè

Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiyw/v-deo.html

[@thuvutruong3389]

Ồn quá! Ko nghe được

Sau này đã mua Mic và ổn hơn. Cảm ơn bạn

Bài khởi động rút gọn cho người đi làm có ít time tập đây
ua-cam.com/video/4fdd3nzfiyw/v-deo.html

[@tronglucle7768]

Tuyệt vời

Đặt sách Chấn thương trong chạy bộ trên Tiki
Hoặc liên hệ: Call/Zalo:[phone]
tiki.vn/product-p263812881.html?spid=263812882

Giáo án 70km VMM Trail
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-70km-vmm

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Giáo án đập đi xây lại mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn
Trên Web:Hocchaybo.com
Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone]
❤️HLV kèm online 1/1
Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-

Liên hệ HLV mua giáo án và mua sách chạy bộ Call/ Zalo: [phone]
Hoặc qua Web: Hocchaybo.com

Giáo án kỹ thuật chạy bộ
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn
Trên Web:Hocchaybo.com
Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone]
hocchaybo.com/khoa-hoc?giao-an-chinh-dang-giam-can

Giáo án 21km sub 1h25-1h30
❤️Liên hệ HLV mua giáo án call/Zalo: [phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com ✅HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-1h25---1h30

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Giáo án 42km Hạ Long Marathon mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-42km-vnexpress-ha-long-marathon

Đặt Sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Lazada
Liên hệ: Call/Zalo: [phone]
s.lazada.vn/s.WjgLz

++ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
+ CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU VỀ CHẠY BỘ
+ LIÊN TỤC TUYỂN SINH
MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT ĐĂNG KÝ HỌC CHẠY BỘ TÍNH PHÍ: 0916582783
++ Đăng ký mua khóa học chạy bộ tại đây: hocchaybo.vn/khoa-hoc
++ Face Lê Quang: facebook.com/profile.php?...
++ Facebook: facebook.com/profile.php?...
++ Fanpage: facebook.com/QuangMaratho...
++ Nhóm: facebook.com/groups/22063...
++ Kênh UA-cam mua giày và phụ kiện chạy bộ: www.youtube.com/watch?v=IvBXt...
++ Website:dangquangmarathon.com/
++ Email:[e-mail]
++ LIÊN HỆ MUA GIÀY VÀ ĐỒ CHẠY BỘ: 0916582783
++ LIÊN HỆ LẬP NHÓM COACH FREE: 0916582783
++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ, NHẤN VÀO QUẢ CHUÔNG NHẬN THÔNG BÁO MỚI

Giáo án tập chạy bộ cho người chạy 21km trong 2 giờ trên Web:hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-2h
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án Call/Zalo:[phone]

Liên hệ mua giáo án và phụ kiện chạy bộ: Call/zalo: [phone]
Liên hệ mua khoá học tại : hocchaybo.com/ (nền tảng mới)
Liên hệ mua khoá học tại : hocchaybo.vn/ (nền tảng cho người mới bắt đầu)
Mua giày chạy bộ tại Web:dangquangmarathon.com.vn/
Mua sách học chạy bộ tại Tiki: tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077
Mua sách đọc kèm video hoặc sách nói tại web: hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html
Học chạy bộ miễn phí tại kênh UA-cam: www.youtube.com/@HocVienDangQuangMarathon/featured
Học chạy bộ miễn phí tại kênh Tiktok:Dangquangmarathom
Liên hệ để học tại Fanpage: Học viện Đăng Quang Marathon
Liên hệ HLV để được tư vấn về chạy bộ: Call/ zalo:[phone]

GIÁO ÁN CHẠY BỘ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
1.Giáo án chạy bộ 42km trong 4h
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-4h
✅3 tháng tặng 3 tháng time học
2. Giáo án 21km sub 2h
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-2h
3. Giáo án 42km sub 3h30
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h30
4. Giáo án 42km sub 3h
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h
5. Giáo án 21km sub 1h25-1h30
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-1h25---1h30
6: Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng cho người mới bắt đầu chạy bộ
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-cho-nguoi-tap-chay-nhung-km-dau-tien
7. Giáo án chạy bộ cho người tập mãi không tiến bộ, giáo án đập đi xây lại 3 tháng tặng 3 tháng time học
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-
8: Giáo án cho người bị chấn thương 3 tháng tặng 3 tháng time học
hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-tap-chay-cho-nguoi-bi-chan-thuong
ALL giáo án đều được tặng 3-6 tháng time học tùy vào khóa

Giáo án tránh chấn thương cho người chạy bộ trên Web:hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án chạy bộ Call/Zalo:[phone]

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ Call/Zalo:[phone]
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại Web: hocchaybo.com/trang-chu
Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại web: dangquangmarathon.com.vn/
Mua sách chạy bộ tại : hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html
Mua sách chấn thương trong chạy bộ trên Tiki :Link mua sách tại Tiki:
tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077
Liên hệ HLV để học chạy bộ miễn phí call/Zalo:[phone]
Mua dụng cụ chạy bộ tại web:dangquangmarathon.com.vn/

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ Call/Zalo:[phone]
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại Web: hocchaybo.com/trang-chu
Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại web: dangquangmarathon.com.vn/
Mua sách chạy bộ tại : hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html
Mua sách chấn thương trong chạy bộ trên Tiki :Link mua sách tại Tiki:
tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077
Liên hệ HLV để học chạy bộ miễn phí call/Zalo:[phone]
Mua dụng cụ chạy bộ tại web:dangquangmarathon.com.vn/

Đặt sách Chấn thương trong chạy bộ trên Tiki
Hoặc liên hệ: Call/Zalo:[phone]
tiki.vn/product-p263812881.html?spid=263812882

Giáo án 70km VMM Trail
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-70km-vmm

Giáo án 42km Long Biên
Marathon
Liên hệ HLV mua giáo án trả góp call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-42km-long-bien-marathon

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Giáo án đập đi xây lại mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn
Trên Web:Hocchaybo.com
Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone]
❤HLV kèm online 1/1
Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-

Giáo án kỹ thuật chạy bộ
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn
Trên Web:Hocchaybo.com
Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone]
hocchaybo.com/khoa-hoc?giao-an-chinh-dang-giam-can

Giáo án 42km sub 3h
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:[phone]
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: [phone] ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h