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안녕하세요 빈지크입니다!! 여러분의 많은 관심 덕분에 성공적으로 세미나를 잘 마쳤습니다🙇🏼♂️ 머나먼 창원에서 오신 분도 있을 정도로 과분한 사랑 주셔서 감사합니다❤ 앞으로 더욱 더 좋은 모습 보여드리는 빈지크 되겠습니다! 그런 의미로 구독❤ 좋아요❤ 눌러주세요😊
시리즈 너무 좋네요 ㅎㅎ
더 좋은 시리즈 많이 만들게요👍👍🫡
항상 잘 보고 있어요 사랑해요 빈지쿠
저도요.. 사레레 합니다🥰
덕분에 많이배우고 가요. 반복해서 보면서 완벽히 이해해보겠슴다
파이팅입니다🫡🫡👍
우빈님 댓글 진짜 안다는데 유익한 꿀팁이 너무 많은거같아요 항상 좋은영상 감사합니다❤
영광입니다❤️❤️ 감사합니다!!
꿀팁 너무 많아 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!
@@hong_fit 꿀팁 반도 안풀었어..
빈지크 화이팅!!!
파이팅🔥🔥
이번영상 아주 좋아용
감사합니다🥰
머리가 상남자가 되셨습니다🔥
괜찮나요?🤘🤘
울 우빈쌤 😍실물보다 영상이 덜 이뻐서 안타까웠는데 이번 영상은 쌤 실물에 가까운듯.❤쌤 아름다움은 다이어트인것 같아요.쌤 대회 막바지에너무 아름다우십니다.🤭
감사합니다🥹 역시 최고의 성형은 다이어트…😊
@@BINsique 🐶웃기심.🤣쌤은 태어날때부터 이뻤을것같아요.🙆♀️
설명 엄청 잘하시네요 바로 구독 박았습니다
감사합니다🫡 앞으로도 꿀팁 드릴게요👍👍
우빈아 떡상가자이
@@user-vn1ky3cx9b 떡상 가자아!!🥹
운동자세 정석도 좋지만 보조운동 설명이 너무 좋습니다
감사합니다 더 노력하겠습니다🫡🫡
구독자 1만 가자🔥🔥
가자아🥹👍👍
사장님이 미쳣어요 ㅡ 창고 대방출 ㅋ ㅋ
기간한정입니다🥰 구독과 입소문 내주십쇼🤘
딥스 자세로 몸이 내려가지 않고 어깨만 왔다갔다 누르기 푸시업플러스하듯 하면 전거근 강화에 도움이 될까요? 😢
도움이 되는 자세라고 생각이 됩니다!!👍
Awesome 👍💪
@@akromawrath7353 thanks👍
와 머리하고 진짜 더섹시해지셨네...ㄷ.ㄷ.
@@user-ov5xf8fu2f 섹시해졌다니.. 너무 좋네요😉😉ㅋㅋㅋ
안녕하세요 영상 잘 보고있습니다 벤치프레스 궁금한게 있습니다 견갑을 자연스럽게 풀라고 하셨는데 덤벨이나 봉 무게 때문에 견갑이 다시 안모아지고 풀려버려서요.. 이런 경우는 어떻게 해야될까요..
무게를 받을 때 다시 안모아진다는 이야기이신가요???? 견갑을 뒤로 모을 필요 없습니다!! 어깨가 뒤로 넘어가는 정도까지만 견갑이 움직이면 되세요!👍 어깨가 올라가는 것 만 조심해주시구요! 바닥에서 벤치프레스를 해보시면 감을 익히기 쉬우실 겁니다! 가동범위가 제한되서 내 범위를 알기 쉬우실거에요! 범위를 알았다면 브릿지로 체스트업 연습하기😉😉
인클라인 벤치 프레스 할때 한번씩 뒤통수부터 아파오면서 두통이 오더라구요....;;; 두통이 2시간정도 왔다가 사라지고 하는데 호흡이 잘못됐나싶어서 신경쓰지만 무작위로 두통이 오네요왜 그런지 열심히 찾아봤지만 딱히 이유를 잘모르시더라구요 ㅠㅠ 혹시 무엇이 잘못된건지 알려주실수있나욤..?
정확한 원인은 알 수 없지만.. 혹시 목의 정렬이 어떻게 되어있나요?? 목이 과하게 들리거나 과하게 당겨졌을때 그런 현상이 일어날 수 있습니다👍👍
@@BINsique 감사합니다!!! 목을 좀 당기면서 하는것같아요 목의 위치를 신경써서 해보겠습니다!! 답글 달아주셔서 감사합니다
@@tozikim4397 파이팅입니다🔥🔥
앉아서하는 체스트 프레스 머신에서 엉덩이 빼고 하는게 제일 심플한거 같네요;ㅁ; 잘봤습니다~
머신도 좋지만 나중에는 프리웨이트도… 꼭 해주세용❤️
왜 보면볼수록 덱스가 생각나지…
덱스트린… 수많은 덱스님 팬이 두렵습니다🥹🥹ㅋㅋㅋ
Oops 말도안돼요.🤦♀️울쌤 실물은 덱스보다 백번 나아요.🙇♀️
@@BINsique 잘보고있습니다 ㅋㅋㅋ
목소리랑 말투가 개똑같네 ㅣㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@SMESYS 안돼요!!🥲🥲🥲 그런 말 하시면 덱스님 팬들 몰려옵니다…😥😥
바닥에서 힙 브리지유지한채로 하니까 디클라인 느낌이 나는 듯.
맞습니다👍👍 디클라인의 연습까지🤘
나시 정보좀 알수있을까요~?
본투윈입니다!!👍
뒤에 잇는 분 머슬맥 님 같은데 (펙덱플라이)
맞습니다😊
딥스가 젤 어려움 ㅜ
맞아요..! 쉽지 않죠!!👍 그래도 할 수 있습니다 파이팅🔥🔥
안녕하세요 빈지크입니다!!
여러분의 많은 관심 덕분에 성공적으로 세미나를 잘 마쳤습니다🙇🏼♂️
머나먼 창원에서 오신 분도 있을 정도로 과분한 사랑 주셔서 감사합니다❤
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그런 의미로 구독❤ 좋아요❤ 눌러주세요😊
시리즈 너무 좋네요 ㅎㅎ
더 좋은 시리즈 많이 만들게요👍👍🫡
항상 잘 보고 있어요 사랑해요 빈지쿠
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파이팅입니다🫡🫡👍
우빈님 댓글 진짜 안다는데 유익한 꿀팁이 너무 많은거같아요 항상 좋은영상 감사합니다❤
영광입니다❤️❤️ 감사합니다!!
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빈지크 화이팅!!!
파이팅🔥🔥
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감사합니다🥰
머리가 상남자가 되셨습니다🔥
괜찮나요?🤘🤘
울 우빈쌤 😍
실물보다 영상이 덜 이뻐서 안타까웠는데 이번 영상은 쌤 실물에 가까운듯.❤
쌤 아름다움은 다이어트인것 같아요.
쌤 대회 막바지에
너무 아름다우십니다.🤭
감사합니다🥹 역시 최고의 성형은 다이어트…😊
@@BINsique 🐶웃기심.🤣
쌤은 태어날때부터 이뻤을것같아요.🙆♀️
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감사합니다🫡 앞으로도 꿀팁 드릴게요👍👍
우빈아 떡상가자이
@@user-vn1ky3cx9b 떡상 가자아!!🥹
운동자세 정석도 좋지만 보조운동 설명이 너무 좋습니다
감사합니다 더 노력하겠습니다🫡🫡
구독자 1만 가자🔥🔥
가자아🥹👍👍
사장님이 미쳣어요 ㅡ 창고 대방출 ㅋ ㅋ
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도움이 되는 자세라고 생각이 됩니다!!👍
Awesome 👍💪
@@akromawrath7353 thanks👍
와 머리하고 진짜 더섹시해지셨네...ㄷ.ㄷ.
@@user-ov5xf8fu2f 섹시해졌다니.. 너무 좋네요😉😉ㅋㅋㅋ
안녕하세요 영상 잘 보고있습니다
벤치프레스 궁금한게 있습니다
견갑을 자연스럽게 풀라고 하셨는데 덤벨이나 봉 무게 때문에 견갑이 다시 안모아지고 풀려버려서요.. 이런 경우는 어떻게 해야될까요..
무게를 받을 때 다시 안모아진다는 이야기이신가요????
견갑을 뒤로 모을 필요 없습니다!! 어깨가 뒤로 넘어가는 정도까지만 견갑이 움직이면 되세요!👍
어깨가 올라가는 것 만 조심해주시구요!
바닥에서 벤치프레스를 해보시면 감을 익히기 쉬우실 겁니다! 가동범위가 제한되서 내 범위를 알기 쉬우실거에요! 범위를 알았다면 브릿지로 체스트업 연습하기😉😉
인클라인 벤치 프레스 할때 한번씩 뒤통수부터 아파오면서 두통이 오더라구요....;;;
두통이 2시간정도 왔다가 사라지고 하는데 호흡이 잘못됐나싶어서 신경쓰지만 무작위로 두통이 오네요
왜 그런지 열심히 찾아봤지만 딱히 이유를 잘모르시더라구요 ㅠㅠ 혹시 무엇이 잘못된건지 알려주실수있나욤..?
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@@BINsique 감사합니다!!! 목을 좀 당기면서 하는것같아요 목의 위치를 신경써서 해보겠습니다!! 답글 달아주셔서 감사합니다
@@tozikim4397 파이팅입니다🔥🔥
앉아서하는 체스트 프레스 머신에서 엉덩이 빼고 하는게 제일 심플한거 같네요;ㅁ; 잘봤습니다~
머신도 좋지만 나중에는 프리웨이트도… 꼭 해주세용❤️
왜 보면볼수록 덱스가 생각나지…
덱스트린… 수많은 덱스님 팬이 두렵습니다🥹🥹ㅋㅋㅋ
Oops 말도안돼요.🤦♀️
울쌤 실물은 덱스보다 백번 나아요.🙇♀️
@@BINsique 잘보고있습니다 ㅋㅋㅋ
목소리랑 말투가 개똑같네 ㅣㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@SMESYS 안돼요!!🥲🥲🥲 그런 말 하시면 덱스님 팬들 몰려옵니다…😥😥
바닥에서 힙 브리지유지한채로 하니까 디클라인 느낌이 나는 듯.
맞습니다👍👍 디클라인의 연습까지🤘
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본투윈입니다!!👍
뒤에 잇는 분 머슬맥 님 같은데 (펙덱플라이)
맞습니다😊
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