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ANGÚSTIA E TRISTEZA PELA MANHÃ: COMO ALIVIAR ESTES SINTOMAS DA DEPRESSÃO?
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- Опубліковано 17 сер 2024
- Você sabia que Ansiedade e Depressão tem cura? Com o tratamento adequado, a grande maioria dos pacientes consegue eliminar os sintomas da Ansiedade e Depressão, sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
Sinto isso! Todos os dias, alguns já fiquei dias sem conseguir levantar da cama no horário e iniciar a rotina… quem não passa por isso não entende.
Certo mas mais é um pouco difícil
Eu também me sinto assim, é uma angústia no peito, não gosto nem que amanheça pra que eu tenha que levantar da cama, é um desânimo pra fazer as coisas,eu te entendo perfeitamente, abraços
É bom vocês fazerem o exame de apnéia do sono, que se chama Polissonografia. Isso acontecia comigo, e eu fiz esse exame, e acusou vários problemas, no meu sono. E por incrível que pareça, são os mesmos sintomas da depressão.
verdade
@@helenicegomesborges7141 Ana Maria sinto muito ansiosa acordo 5 horas todos
Toda vez que eu me sinto mal por um longo período, já considero tomar banho uma vitória! Hoje eu tomei banho, fiz palavras cruzadas e cozinhei minha própria comida. Foi só um simples omelete, mas estava delicioso 😊
Força, guriazinha !!
✌🙋🏻♀️
É verdade, tomar banho, conseguir cozinhar... Coisas corriqueiras que viram verdadeiros desafios com a depressão...
Sinto tudo isso, queria ficar bem logo, só choro o tempo todo, nada está bom para mim, não sinto vontade de fazer nada, e mim sinto sozinha! Mim dê uma luz. Estou tendo muitas crises de ansiedade...
Eu não queria sentir isso é horrivel😭
@@elizabethfonseca922 obrigada!!!
@@tainarsantos3211 oi! Então, eu faço acompanhamento com uma psiquiatra que administra meus remédios. Um conselho que todas as psicólogas com quem me consultei foi tentar criar uma rotina. Fui fazendo coisas "pequenas" e isso vai ajudando. Recentemente, venho fazendo palavras cruzadas todos os dias para me motivar a levantar. Claro que as crises vêm, por isso é essencial ter um acompanhamento profissional ou então, caso vc não esteja em condições, tenta ir no CAPS da sua região e assistir algo motivador que vc goste. Eu gosto mto de ouvir frases motivacionais em asmr! Talvez te ajude de alguma forma. Forças!
Se você chegou até aqui é porque os planos de Deus são muito grandes em sua vida.
Não desista.
Continue.
Você tem muito valor.
Verdade
Obrigada Angela Deus nos ajude minha querida eu hei de voltar a sorrir e tocar meu violão🙏😘
@@lindaleite7201 Deus fará maravilhas. Creia. Vc é muito preciosa
Amém 🙏
Obrigado pelas palavras . 🌹
Desde que comecei a criar gatinhos, eu melhorei minhas manhãs, pq acordo cedo pra limpar e colocar comida pra eles, e eles retribuem com muito carinho. Embora as vezes volto a dormir de novo rsrs mas tenho uma sensação de dever cumprindo. E um sentimento maravilhoso que eles passam pra mim e consigo esquecer a tristeza nesses momentos
Tenho 11 gatinhos, realmente eles trazem felicidade (:
Os animais nos ajudam muito
Quando não estou bem, o meu fica mais grude, não sai do meu lado, deita no meu colo e coloca a cabeça no meu peito, parece q sabe q não estou bem e quer me dar carinho.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🐈❤
Tenho 3 gatinhos realmente estou levantando da cama por eles
Isso de se propor a realizar uma tarefa e conseguir cumprir é muito bom, faz dias que eu estava procrastinando para arrumar a casa e hoje consegui arrumar, comecei aos poucos, cômodo por cômodo, quando vê tinha terminado, me senti útil e capaz. ✨🙏🏻
Parabéns!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Que bom me sinto assim a casa fica desorganizada só lavo a louça limpo o chão e a mesa fogão fica lá por dias meu quarto tudo 🙁
Parabéns. Só quem vive sabe que isso é sim uma vitória
Que maravilha!
Pra mim depressão é exaustiva... Nos picos, a vontade de acabar com tudo é forte. Mas, eu seguro pq quando alivia eu fico grata por ter resistido. Pq viver é tão difícil? Eu nem sei se já fui feliz e não percebi, ou se já era assim e só me dei conta agora. Saber que várias pessoas passam por isso tem acalentado meu coração. Pq só que passa entende.
Eu sou ao contrário saber que tanta gente passa por isso me deixa mais agoniada, gente eu acordo nervosa porque acordei é triste demais viver desse jeito as pessoas fica me falando que é falta de Deus que minha fé é pequena
@@anabeteferreiradelima741 mas pense que voce nao esta sozinho nisso, estamos todos nesse barco tentando melhorar a cada dia. Não é culpa nossa, tudo bem! temos que nos ajudar. Eu acredito que, um dia, esse momento que estamos passando será apenas passado na nossa cabeça.
falou tudo... nem me lembro se fui feliz um dia
Assista o vídeo reconstrua sua vida com o Pastor Paulo Júnior. Você vai gostar
Que alívio escutar alguem descrevendo o que a gente sente e passa sem julgar , sem dar sermão , só ajudando e compreendendo.♥️
Verdade né nós soubemos que é assim , nós entendemos eu não consigo as vezes tomar banho 🙏
REALMENTE MUITO BOM. TEM PESSOAS INSENSÍVEIS E NOS JULGAM. COMO ISSO COMO AQUILO
Sim é o mínimo que devemos fazer para quem passa por estas síndromes, tenho muito o que falar para ajudar aínda 🙏🥰
Verdade ,minha luta é diária.
As manhãs são terríveis, principalmente quando fico entregue aos meus pensamentos. Faço academia pela manhã e vou me arrastando para o treino. Quando termino me sinto um pouco melhor, não que seja grande coisa. Difícil, imagino que a depressão e a ansiedade devem ser uma amostra grátis do inferno.
Eu tbm sinto essa angústia, uma vontade de só dormir e não acordar mais ! Nosso erro é a procrastinação, é ficar adiando as ações que sabemos que temos que enfrentar, mas a solução não é fácil mas é simples: É ARREGAÇAR AS MANGAS E COMEÇAR, É DIFÍCIL MAS A PARTIR DO MOMENTO QUE COMEÇA AÍ VC VAI SE EMPOLGANDO E NÃO DESISTA NO MEIO DO CAMINHO, TERMINE O QUE VC COMEÇOU !!! Isso dá uma sensação de dever cumprido !!! E não pare aí, comece outra ação e por aí vai !!! O que não pode é ficar parado e sozinho !!!
Não consigo fazer academia pela manhã.
Amostra grátis do inferno kkkkk
Sim é uma tortura fazer qualquer coisa.
@@ademirrodrigues5265 😭😭😭...É terrível..Tô sentindo uma dor agora de manhã 😭😭😭
Depressão é insuportável! Acordo TODOS os dias com aperto no coração, angústia, melancolia etc...me levanto só porquê sou obrigada mesmo!!!😥😪😭😭
Infelizmente sei exatamente o que você está sentindo, sinto assim também ....
Eu tbm
Eu também 😔
Te entendo
Eu tambem nao tenho vontade de fazer as coisas. Nao faço nada por prazer e sim por kbrigação
A pior sensação
E se sentir o tenpo todo ansioso
Com uma tristeza
Pensamento parece qe tá preso ou todo tempo em alerta e as vezes vc não consiguir nem pensar a fazer nada
E as pessoas dizerem q é preguiça
Triste as pessoas não compreender
Só quem passa por isso consegue entender..
Só quem passa por isso pra entender, muita boa a dica do Dr ai
Estou pela manhã sempre com essa tristeza as vezes volto pra cama e penso e tento levantar e enfrentar o dia
Muito ruim mesmo.
Hoje eu fui no banco, pela primeira vez em minha vida, meio atrapalhado, me atrapalhando naquelas portas que ficam rolando mas cumpri minha meta kkkkk, eu ri de mim mesmo, foi tipo naqueles filmes de mr bean, eu errei, mas é normal, natural, foi engraçado pra mim, tô me sentindo realizado por estar aos poucos superando meus medos
👏👏👏
É assim mesmo muito bem 👏👏👍👍❤️❤️
É sempre importante dar o primeiro passo 👏 parabéns!!!
Vc acredita que eu tenho trauma de entrar no banco 😔
Hj sai de casa. Foi perto de casa o lugar que eu fui, mas fiquei orgulhosa de mim mesma.
Estou na luta , estou numa oscilação novamente.... Lutem e não esqueçam que Jesus te ama❤
Eu me trato de depressão há anos, tenho me sentido melhor nos últimos meses, comecei a cultivar flores, e ouvindo o doutor agora é que eu tenho certeza que é elas que estão me fazendo bem. Quando acordo é nelas que penso, pois elas precisam de sol eu me levanto da cama vou logo ver se tem sol pra elas. Nunca tive flores antes, agora estou apaixonada por elas, e tenho certeza que devo continuar.
Além dessa oscilação de energia, temos que lidar com o fato de que de manhã nós saímos de um estado inconsciente e caímos de volta na realidade dolorosa, sabemos que temos um dia pela frente
Verdade meu amigo.
É bem como me sinto.
Acordo e penso: ah não! Outro dia?
Desânimo...
@@elizabethfonseca922 exatamente!
O q penso... outro dia chato...
A vida é bem melhor quando se está dormindo
Me emocionei com o final do vídeo, só quem passa por essa doença sabe o que é sentir vontade de se libertar dessa tristeza profunda e não ter energia para tentar
Verd as próprias família fala que é frecura meus filhos mesmo falar que e frecura minha e triste
@@valdilenelinhares4757 Oi querida vai ao médico e pede exames de hormônios e vitaminas eu tava num quadro de depressão horrível foi só tratar cm vitaminas que logo isso sumiu,e mudar sua alimentação
@@valdilenelinhares4757 MUITO TRISTE
Nossa, que alívio, eu estava chorando! aí eu vi esse vídeo! aí, tomei um banho e melhorei! ufa.
Eu ja não aguento mas sofrer. Queria tanto desabafar aqui.
😢😢😢😢😢😢@@marianequeiroz9960
"Ação antes da motivação". Isso mesmo!!!! A coragem pega a gente no meio do caminho......
Meu Deus porque isso existe
👏👏👏
Em uma quadro depressivo , me perguntei isso , porquê de manhã eu fico ruim , após almoço , fico melhor e a noite fico normal como se no houvesse nada e na outra manhã ficava ruim de novo.
Fui fazendo isso, aos poucos não deixei de seguir minha rotina, pensando em ações dos próximos 10 minutos etc e foi melhorando com a ações dos remédios.
Caminhar , correr , andar de bike de manhã me ajudou a aliviar demais esses sintomas pela manhã, não é fácil , mais ficou depois de 1 semana e assim a vida vem retomando a rotina quase normal.
Obrigado pelos seus vídeos , eles fazem muita diferença na vida das pessoas.
Rapaz me sinto assim agora pq antes não...tenho TAG e agorafobia...de manhã sinto uma sensação ruim...de tardezinha vai passando e a noite fico bem
@@andre_gomes36 estou apenas tomando a medicação, fazendo exercícios e tentando viver normalmente, do jeito em que isso apareceu , vai embora e depois sem pressa faço o desmame. Já fiz isso uma vez e farei de novo .
👏👏👏👏
Eu fico ruim pela manhã, um pouco depois do café, aí a tardinha fico ruim de novo.,depois volto a.melhora ,o jesus chega com providência
De manhã pra mim e difícil só decorrer do dia vai melhorando
Eu passo por isso .
A manhã é horrível muitas vezes
As manhãs são um inferno. Eu odeio acordar. Além de depressão, vem muita ansiedade, o tempo todo espero noticias ruins e parece que uma desgraça vai acontecer a qualquer momento. Só tenho paz quando começa a escurecer ou é dia chuvoso..
Não gosto de dias chuvosos.
Eu tenhos pensamentos ruins e começo chorar. Pela manha😢
Como é difícil viver assim. Sei muito bem como é.
A natureza é sábia: o dia é pra ser ativo e a noite pra se acalmar. Como vc não tem energia pra fazer as coisas por conta da depressão vc se sente cobrada e mal
Por não conseguir por isso. Quando fica de noite vc acomoda sua consciência porque todas as pessoas tb estão sem atividades. Vc tem medos causados na infância por isso fica esperando coisas ruins acontecer
Meu Deus, como é difícil!!! Eu tenho picos de depressão e crises de ansiedade e pânico.. não aguento mais.. e já faço tratamento há quase 20 anos. 😭
Além dos tratamentos, tenha fé seja qual for sua religião, te desejo a cura em nome de Jesus!
@@luna27 Amém, obrigada! 🙏🙏🙏
Jesus vai te curar! Ele me curou!
@@mariaaparecidasantos5470 Amém!! Gratidão 🙏
Te entendo completamente, mas não vamos desistir! 🙏
sinto uma tristeza, na parte da manhã. 😔
É exatamente isso... Triste as pessoas não entenderem isso e acharem que é preguiça de sair da cama
Boa noite Dr.!
Fui dada como inválida por depressão, filha de pais depressivos, já passei por anos de terapia e tomo remédios há mto tempo...Tenho visto os seus vídeos e tenho treinado a plasticidade cerebral, com disciplina e mesmo sem vontade, e sou uma testemunha viva que dá certo! Ação antes da motivação é algo perfeito, possível, mesmo com grande sacrifício inicial, devagar e sempre, dá certo!
Muitíssimo obrigada por tudo que nos ensina ter embasamento científico e com esforço, dar sempre certo!
Mas parar de ruminar é simplesmente perfeito!
Melhor e orar e pedir Deus para levar as preocupações, ansiedade, sentimentos negativos ,fiz esta oração. Pai eu a patricia não estou ansiosa nem preocupada, pois sei tudo está em tua mão, quero lhe pedir paz tranquilidade para pode viver assim eu coloco minha vida e de meu filhos meu marido em suas mãos de eles uma jornada feliz de paz e segurança agude eles a te vida ambunte. Guie ele caminho da paz . Não quero me preocupar e nem vou me preocupada. Logo veio paz no coração e na mente . Leitura salmo 91 , 128, 23 , 37
@@patriciarosa7026 Minha querida,esse pensamento de achar que Deus resolve nossos problemas é no minimo ridiculo!! Então me responda,se esse Deus nos protege,por que então ele espera a dor antes de agir? Fica orando e esperando as soluçoes vindo de fora!! Asim vc vai longe!!
@@gibasabino22 tenho uma novidade para você: não existe nada fora, nem Deus está fora.
Estude os ensinamentos dos grandes iluminados do Oriente ou até mesmo dos ocidentais, como Eckhart Tolle e Rupert Spira.
@@gibasabino22 Deus deu inteligência ao ser humano para discernir entre o certo e o errado. O certo é aquilo que nos faz bem e não prejudica ninguém. O errado, gera sofrimento.
Se Deus não estivesse presente, no meio de nós, acredito que as situações poderiam ser bem piores.
Você tem religião??
Só queria n existir.... N me considero suicida pq n tenho pensamentos de querer dar fim a minha vida, nem coragem tenho. Só queria n existir, cansa demais estar vivo.
Vc está melhor?
Vc está melhor?
É verdade a ação vem antes da motivação , as vezes eu me forço a fazer algo e depois acabo até gostando ou faço sem gostar mesmo, mas a pior hora pra mim é pela manhã meu Deus
Pra mim tb a pior hora é pela manhã, demoro a pegar no tranco. Me sinto cansada com muita fadiga!!
eu fico assim quase o tempo todo de manhã eu tenho um pouco mais de energia
Me sentir assim no exame da esteira com medo de passa mal , depois eu começei a ter prazer porém logo em seguida o medo aí eu parei
Graças a Deus meus exames cardiológico deram tudo normal , sangue ( hemograma) tbm apenas um exame que fiz em dezembro deu no limite que de 80 a 240 de 81,25
Pq será que de manhã é sempre pior para a maioria das pessoas? Será que o Dr poderia nos responder?
Doutor ás vezes penso que vou morrer só tenho pensamentos negativos tomo antidepressivos ansiolíticos mas já nada resulta obrigada pelo seu esclarecimentos
Boa Noite Dr. Infelizmente quase todos os dias acordo assim: desanimada, triste, aflitiva, angustiada, medo de sair, um desgosto quando certas lembranças vêm a mente, enfim, estou passando por problemas difíceis, que ainda não consegui resolver, e que acionaran os gatilhos, para uma ansiedade generalizada. É horrível lutar contra isto. Estou gostando muito dos seus esclarecimentos. Obrigada. Abraço.
Sinto exatamente isso.
Eu tambem cintto
@@amarasouza9786 tô na mesma todos os dias acordo no mesmo horário de manhã com muita angústia e ansiedade to tomando sertralina
@@josimarguilherme1392 com o sertralina fiquei pior🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️minha cabeça parece q ia explodir todos os dias hj tomo outros medicamentos
Conceição Felipe desejo que consiga ultrapassar esse estado. Deus te ajude e te abençoe.
Realmente, meu pior momento vivendo com depressão é quando acordo. Por minutos, às vezes horas, eu permaneço deitado, imóvel, como se todo o progresso que eu fiz ao longo do tempo não valesse nada. Essa sensação ruim vai passando ao decorrer do dia e à noite fico muito agitado e ansioso. A depressão é muito mais complexa do que parece, a gente tem sempre que se cuidar e se policiar.
Também sou assim.
Felipe, você melhorou? Me sinto exatamente assim
Verdade..
Eu sou assim, de manhã acordo bem triste mas ao longo do dia vou melhorando 😂
É verdade.Eu sinto isso tbm 😢
Não brigar com o sentimento, Programar, 1 dia antes, algo legal pra fazer antes de sair da cama (tomar 1 suco que gosta, ouvir a música favorita); concluir tarefas- colocar uma tarefa bem simples para cumprir, e completar (aumenta dopamina).
Realmente, a depressão é um congelamento, não é preguiça, mas você se força pra fazer. Me sinto assim, há uma semana eu não consigo lavar a louça e há um mês não consigo limpar a casa e fazer comida. É difícil... uma sensação de impotência e frustração misturado com tantos outros sentimentos, e, a única coisa que você consegue é ficar na cama e sem querer levantar.
Você falou tudo
Deus te abençoe! 🙏🙏🙏Vai passar... força!
Essa doença infeliz está acabando comigo 😔
Boa noite também tenho depressão com sintomas pesados mais eu oro peço a Deus e creio que um dia serei curado amém quer passar seu whatsapp aí nós podemos conversar ? Ou melhor seu Facebook pode ser ?
Como faco para marcar consulta?
Somos duas e mas metade do mundo, que horror
@@victoriaFreireS tenho isso ha mais de 50 anos,,,ja tenhomedo de serinfeliz la no outro plano
Amigas ja passei por isso.atividades fisicas .igrejas etc ajudaaa mtooo .hoje estou 90 por cento curada
Apenas gratidao, fiquei internada com depressão e TAG , fui aos poucos realizando pequenas tarefas como pentear e lavar o cabelo, no começo era como enfrentar um gigante, hoje trabalho ( sou Tec de enfermagem ), sinto feliz, sempre assisto os vídeos, coloco em prática e indico ou marco alguém, da pra voltar a ser feliz,
Uau Glória a Deus
Obrigada Raquel
Raquel vc disse que ficou internada...as vezes a dor é tão grande que penso nisso, me fala como foi...quanto tempo ficou ...eu sou evangélica sabe ..prefiro me internar do que fazer besteira 😔
Ter um bichinho dormindo junto é tudo de bom! Recebo muito carinho de minha gatinha pela manhã e isso me dar força pra levantar ❤
Pior que tenho mesmo assim acordo com uma tristeza 😢
@@wallacesp9728😢
❤
Música funciona sim, mas não aquelas que te traz lembranças. Eu particularmente escolhi ouvir louvores ou uma música que me leve a movimentar o corpo. Tipo como se eu estivesse em uma academia 🎧🎼
Sinto é muita ansiedade de manhã, meu cérebro parace estar mais em alerta.
Eu também😢
Eu
Eu também 😐
Eu tbm 😴
Alguém ai pra conversar no zap
Eu sou assim. Costumo dizer que pela manhã, não sou ninguém . Mas sempre fui assim, desde pequena, nunca consegui mudar. 😭
Ao acordar, faça uma oração.
cara, tu e sui generis...
Ainda nao vi um psiquiatra ter tanta PERSPICACIA sobre a depressão.
Teus videos informa e orienta de forma correta, muito ++ que as diversas consultas de outros psiquiatras
TU É UM CARA ESPECIAL ao fazer isso...
Trabalho excelente......🌻
Verdade!! Esse médico é muito bom!! Ele fala exatamente o que a gente sente de verdade.
Pura verdade!
Ele está mais pra psicólogo do que para psiquiatra.
@@suelivicentim7685
Ainda bem.....
Pq nossos psiquiatras um não salva o outro.
São muitos incompetente.
Só servem pra empurrar remédio.
@@selmaaraujo5139 Ele é maravilhoso!! Vou começar a praticar
Tenho depressão desde criança, devido a tantos desgostos que já tive e continuo tendo, estou a dias com crise de depressão profunda. Não é fácil, mas Deus é maior.
Sinto muita angústia e tristeza pela manhã e a tarde.
Eu também mas creio que Deus está no controle da nossas vidas beijo querida
Eu também sentia muita tristeza e solidão faz 2 meses que comecei a tomar venlafaxina 37.5 mg e estou ótima. Experimente
Que impressionante. perguntei a Deus porque desse sofrimento e porque não acaba. e frase por frase o Dr. descreve exatamente o que vivo. um abraço a todos que sofrem tanto tb nessa vida.
Os momentos em que me sinto mais deprimida é sim pela manhã e ao entardecer. O vídeo me ajudou muito.
Igual a mim
Mas é tão difícil lembrar o que eu gostava de fazer também ou o que me dava prazer, porque a gente não se reconhece e enxerga tudo com o óculos da depressão. Mas vou tentar! Muito obrigada!!
Um grande diferencial do Dr. Marco Abud é que ele é Amoroso e compreensivo no falar. Fala como se estivesse em nossa pele, se comunica.com a alma, nos conforta e oferece esperança para superar esses momentos que são tão difíceis. Muito diferente de tantos outros (a maioria) , que nos olham com um tipo de arrogância e falta de compreensão. Nessa estrada da busca da superação, quantas e quantas vezes , ouvimos palavras arrogantes e acusacoes que não procedem.
Uma Luta que precisamos vencer!
De manhã rezo o terço,vou fazendo tudo e pedindo a Deus por mais um dia, aos poucos vai passando a angústia, voltei para hidro estou feliz, obrigada por seus vídeos nos ajudando sempre
a religião tbm me ajudou muito, na hora do desespero pega a Bíblia e reza..... no início é difícil, com o tempo o cérebro parece que pega no tranco
O santo terço é o maior remédio para começar o dia.🙏Deus te abençoe 🙏
@@fabiana2702 concordo, nos meus dias de maior aflição, eu oro vários Pai nossos, depois peço a Deus em oração que tire todo rancor e agonia que sinto. Peço com muita força de vontade e súplicas. Vai passando toda a angústia e ansiedade. Depois vem uma sensação de paz inigualável e incomparável.... Jeová Deus não nos abandona.
@@giulianeoliveira171 bem assim.....
Padre Marcelo Rossi um tempo da sua vida, sofreu depressão profunda, em um de seus testemunhos disse q oque ajudou a salva lo foram três coisas, a santa Eucaristia, o santo terço, ea?leitura bíblica! A fé é impressionante!
É exatamente isso, coisas pequenas pois até as pequenas em dias de crise a gente nao consegue fazer.
Um dia de cada vez!
Esse dr. é incomparável!! Obrigada por existir em nossas vida 🙏
Seus vídeos teem sido um tratamento pra mim... obrigada, Deus abençoe sempre vc e sua família dr
O que me acorda é a angústia. Fico apavorada quando abro os olhos e estou sentindo o aperto no peito, dificuldade em respirar e não quero sair do quarto escuro. Que horrível!!!
@@shirleieraoni3001 isso tem tratamento deus.
Mas na prática Doutor infelizmente não é assim.
Eu durmo a manhã inteira, não consigo fazer nada, a tarde já consigo fazer algumas coisas, a noite vem a ansiedade e fico fazendo muitas coisas ao mesmo tempo, além de não parar de comer . Eu me sinto muito mal porque as tarefas mais simples da casa eu não consigo fazer pela manhã. Eu acordo 7 horas, faço oração, ouço alguns louvores que gosto, tomo café e depois já vem um sono incontrolável, não quero conversar ou vê ninguém. Sair de casa é como um castigo. Eu luto todos os dias para ser diferente e não consigo, as vezes me sinto uma inválida, sem serventia, me culpo por não está em meu trabalho e ainda tenho que conviver com a pressão familiar e as cobranças das pessoa, que pensam que eu não quero sair desse estado.
Tenho isso as vezes cedo as vezes A tarde ..o rodízio da alma ..entendi !ñ vou lutar mais contra ..assim ñ esqueceremos e sim acrescentar !
@@reginafarias eu não sabia dessa ação do café, eu estou tomando no momento descafeinado e optando pelos chás. Mas ainda não consigo ficar totalmente sem tomar café. E quando não tomo por uns dois dias vem a dor de cabeça. Obrigada pela informação! 😊
veja bem, vc acorda muito cedo, talvez vc vai durmir a altas horas da noite, tente dormir pelo menos 8 horas, e cuidado com o que vc come no cafe da manha, se comer doces ou carboidratos com certeza tera sonolencia. Nem tudo e depressao, as vezes nao entendemos como nosso corpo funciona, horas de sono e boa alimentacao ajuda em nosso estado funcional, leia mais a respeito
@@nora5613 Eu tenho acompanhamento de um nutricionista, pela manhã eu como mais proteínas, frutas sempre acompanhadas de proteínas. Meu cardápio já vem pronto, com receitas de todas as refeições diárias. Desde 2011 fui diagnosticada com depressão, ansiedade nervosa e síndrome do pânico e fobia social. Tive z acompanhamento psicológico durante muitos anos. Hoje não tenho mais síndrome do pânico. Passo períodos bons, sem ter fobia social etc. Mas se algo ocorre de ruim em minha vida, gatinhos são acionados e eu volto a ter tudo de novo. No momento estou em acompanhamento, mas a minha produtividade pele manhã é zero.É uma luta diária para superar a depressão, pois foi gerada por acontecimentos da minha infância. Mas estou na luta para superar tudo, eu não aceito essa condição. Grata por seu aconselhamento. Abraços. 🥰
@@atelieluholiveira4268 vc e um exemplo de superacao, parabens. Sobre traumas me aconselharam amdr com psicólogo, tira os gatillhos!
Totalmente o que tenho, sensações de tristeza e ansiedade pela manhã. Demoro para iniciar meu dia.
Não existe inferno...o inferno é aqui e nós mesmos...estou passando pela quinta vez desde os 28 anos hoje com 50 anos...é tristeza sempre mas vai passar o duro é esse tempo parece que não tem fim.
@@emersonandreisilveira3046 oq vc faz que te deixa melhor?
Sinto isso todos os dias,estou desempregada e piorou muito.
MEU CASO
Meu caso tbm
Assista o vídeo reconstrua sua vida com o Pastor Paulo Júnior. Você vai gostar
Eu já acordo assustada com meus próprios pensamentos, desperto com os olhos arregalados preocupada com o que eu não sei…
Eu tmb passo por isso🥺😭
Tbm sou assim. Já acordo com medos e a adrenalina em alta. Que sensação maldita. Criei trauma do despertador.
Eu tambem .
Consegui ir trabalhar a semana toda😍 Obrigada Meu Deus! Senti pouca ansiedade/depressão
Eu tb consegui ir todos os dias ao trabalho. Mesmo em horários mais curtos
@@adrianaingle203 Glória à Deus🙌🏻
Eu já acordo com coração acelerado,angústia, levanto só p tomar café e volto p quarto,sem emprego,sem dinheiro, morando c uma mãe q me detesta,perdi tudo o q tinha,fiquei pobre...angustiante isso,tô tratando a saúde p arrumar um emprego,mas qd me sinto forte, não consigo sair de casa, passo mal tenho pânico e volto a estaca zero
Exatamente o que estou passando nesse momento estou ao ponto de sumir
Vc disse tudo no decorrer do vídeo, parece que estamos no fundo do poço. Tenho depressão, mas não sei determinar que tipo de depressão ela se enquadra. Me sinto triste, desanimado para tudo, não tenho mais auto estima, me sinto cansado da vida, sei que tenho um mundo de coisas e afazeres mas não consigo nem sair do lugar, não consigo nem mais lavar e limpar meu carro que é uma coisa que sempre amei fazer. Só vou na rua fazer o extremamente necessário, mercado e pagar contas, e já sinto uma angústia, coração já fica meio acelerado doido pra voltar pra dentro de casa. Não sei mais o que fazer. Desculpem o desabafo.
Sei EXATAMENTE o que vc sente! Esse depoimento me faz lembrar um trecho da música do Milton Nascimento "CERTAS CANÇÕES", onde ele canta: "certas canções que ouço...falam TÃO DENTRO de mim...Que perguntar, carece: COMO NÃO FUI EU QUE FIZ??? Sua fala é a de muitos de nós, aqui!
Eu entendo você, é horrível.
Muito bom ouvir outras pessoas falarem o q sinto , pois não me sinto só. Só quem passa por isso sabe o tamanho desta dor, os remédios ajudam, mas só depende de nós mesmo . A dor na alma e deslacerante.
Sou uma pessoa que vive de procrastinação. Sofro de depressão há 11 anos e em todos os meus dias, acordo muito angustiada, pessimista, triste, com dor e sem vontade de abrir os olhos e começar outro dia, outro novo tormento. Me sinto a pior pessoa que existe. Todo o meu dia é sempre dizendo: Depois eu faço e assim passo o dia na cama. Perdi o emprego há 15 dias e sofri muito nos primeiros dias, como se eu tivesse perdido um ente querido. Só vivo deitada, parei de tomar as medicações porque estava ficando bem pesado financeiramente e ainda estava trabalhando. Às vezes eu só queria que tudo isso acabasse, que minha angústia sumisse. Sinto que minha vida não tem sentido algum e por isso não quero fazer nada! Engordei, só penso em comer, dormir, ficar no celular e procrastinar. Eu odeio a minha vida.
Lute contra . A melhora está na reação.
Gê não fica assim não,eu sei como é isso também fico assim,agora eu faço da seguinte forma não estou com vontade de fazer nada? Não faço ,mas também não dou o gostinho pra depressão de ficar na cama,saio pra rua ver vitrines,sento em uma praça e fico olhando, observando tudo a minha volta,ai me lembro que tenho uma casa pra voltar e me sinto feliz e agradecida,aos poucos vou melhorando, consigo pelo menos lavar as louças e varrer o chão. Espero que vc se encontre bem, aceita um abraço afetuoso, fique em paz.🙏✨🌻
@@MariadoCarmo-fe2td Obrigada por responder. Estou um pouco melhor depois de tudo que aconteceu comigo, graças a Deus 🙏🏼
Todos os dias eu acordo com um sentimento de luto. Um sentimento horrível, não sei de onde vêm. Todo dia a mesma sensação, eu luto contra isso todos os dias por 15 anos. Busquei todo tipo de ajuda e nada resolve 😢.
Eu faço exatamenteo que o Dr. falou: - lute e vá realizando pequenas tarefas!
Eu brigo comigo mesma: Que isso? Vc não perdeu ninguém! Prq esse drama interno? Bora! Bora! Bora! Bora lá fazer o que tem fazer, reagir e viver mais esse dia. Vc não esta doente, não tem deficiência física que a limite, então levanta vai lavar o rosto, escovar os dentes, fazer aquele café prq Sol já nasceu.
Abro a janela bem rápido, pra luz do dia bater na cara, dar logo aquele expanta vampiro (ajuda muito)
Muito bom esse vídeo!
Nossa! Eu faço o mesmo. Acordo com aquela angústia, adrenalina... Daí eu falo comigo mesmo: calma, Keven, está tudo bem. Levanta, bebe uma água...
Gente vocês estão bem? Estou assim também! Queria conversar!
@@user-dp7se2rr6r Oi Guilherme estou bem. Um dia e cada vez, agradecendo o que tenho.
Agradeço por estar respirando, andando com saúde física e buscando vida nas cores de toda naureza viva. Hoje moro em uma cidade litorânea. Acredite!!!!! Ajudou muito
A natureza e as conversas com o Glorioso e Grandioso Mar é maravilhoso.
Como vc esta? Sobre o quer conversar?
Existe gente ruim nos comentário do UA-cam. Porém, existe gente do bem, como nós!
Fale! Fique à vontade...
Preciso conversar!
@@user-dp7se2rr6rjcomo vc estar? Eu estou nesse momento com vontade de sumir da face da terra 😢
9:56 grande dica! Estou aprendendo isso por mim mesma, mas foi maravilhoso ouvir isso da boca de um profissional, pq primeiramente eu não queria sentir a angústia e a tristeza, eu fingia que não estava ali para poder dar conta de fazer tudo o que eu precisava fazer, mas isso foi péssimo. De repente as comportas estouraram e eu fiquei paralisada. Hoje em dia eu aceito que sinto muita tristeza e angústia, e sou capaz de sentir isso fazendo coisas, às vezes andando de bike, às vezes lavando a louça surtada chorando, mas não na cama. Pode parecer loucura, mas é a melhor coisa a fazer.
Mas hoje você sente a tristeza e angústia o tempo todo?
Sou terapeuta ocupacional e tenho trabalhado muito em meus grupos com depressivos a realização de tarefas simples pela manhã, principalmente arrumar a cama. É um ato muito simbólico, pois nos relatos nos grupos muitos colocam que nem arrumam a cama ou tiram o pijama pq já tem na mente que vão ficar o dia inteiro deitados. Esse estímulo está trazendo resultados interessantes pq alguns pacientes após passarem a arrumar a cama logo após ao acordar, estão conseguindo desenvolver outras atividades simples do dia a dia, mas que antes não tinham motivação.
Me sinto menos mal ao ver os comentários. Nos não estamos lutando sozinhos.
Tá terrível esse estado depressivo...perdi a energia pra viver meu Deus
Silvania Maria Lima Farias sou de Manaus tem dias que sinto vontade de chorar, aqui em casa está todos desempregados só tem um filho que está fazendo bico, estamos devendo água , 3 sacos de ração dos nossos pets, mais dou Glória a Deus pois tenho minha casa pois tem milhões que não tem nem onde mora
Jesus te abençoe.
Deus vai abrir portas para sua família arranjar trabalho, Jesus abençoe
Que Deus te ajude e tudo melhore
Força, Creia que Nosso Deus não quer nada disso para nossas vidas, ore com Fé, ouça a a Voz do Senhor Ele há de trazer soluções e vitórias para sua casa e família.
Assim como Jacó lutou com o Anjo até ser abençoado, precisamos crer que Ele Quer nos dar vitória.🙌🙌
Desde criança eu acordava chorando e até hoje às vezes acordo muito mal! O horário mais difícil sempre é de manhã!
Quanta tristeza. Estou em😢 Crise quanto mais eu choro mais eu quero. Chorar.reso por todos nos.jesus vai nos libertar.
Eu tenho depressão a anos. Nao tomo remedios uma vez tomei e so me senti dopada pra quem tem filhos pequenos nao dá.
Eu dei uma melhorada. Mas percebi que tem gatilhos que me fazem estar neste estado.
Eu estava bem na igreja, mas eu tive um desentendimento com meu pastor e isso me gerou um gatilho terrível. Foi bom por um lado porque eu percebi que ele é falho eu tava colocando minha segugança emocional nele e não em Cristo e foi bom perceber isso. Eu posso ser cristã e ter depressão isso é uma doença que precisa ser tratada. Não é demônio.
Eu vou tentar. Melhorar wu era tão divertida
Sinto isto todo dia. Mesmo fazendo as coisas que aprecio, gosto, cuidando de mim, dando " dando banana" pra "este trem ruim". Nao to suportando mais tomar remédios, mesmo os de pressao.
Sinto-me mto bem no fim da tarde.
Eu acho oque todas as técnicas são validas, mas junto com elas, oque me salvou mesmo foi a medicação que o Psiquiatra me receitou. Estou ótima, feliz e animada, com vontade de fazer as coisas, sem medos, pensamentos negativos, insônia e o melhor: sem crises de pânico ou ansiedade. Deus abençoe esses médicos que nos ajuda e aos psicólogos também, já que, um precisa andar em conjunto com o outro.❤️
Qual medicação vc usa? Melhorou em quanto tempo de uso?
@@gabriela200425 Escitalopram 10mg ( Reconter) tomo há quase 20 dias. Sei que é pouco tempo, mas já senti melhoras
Minha moleza é preguiça é na parte da manhã a tarde melhoro amém
Realmente sinto mais pela manhã Deus está me libertando amém 🙏🙌
Eu tenho 16 anos e lido com isso faz uns 2 anos, e seus vídeos abriram meus olhos para muitas coisas...Obrigada
Terminar uma tarefa é mto verdadeiro. Faço isso e a depressão desaparece. É incrível 😍
Dr fui em 3 psiquiatra nem um conversou comigo só perguntou oque me levou ali eu falei e me deu remédio 😕 o Sr é o primeiro que eu
estou escutando e aprendendo a me libertar do Pânico gratidão 🙏🙏❤️
Ter um cachorro ou um gato é maravilhoso, sempre teremos com quem conversar e teremos também por quem nos levantarmos todas as manhãs. Caminhar com um cachorro no parque, não tem nada melhor.
Boa noite, Dr Marco, como é bom ouvi-lo falar sobre depressão e nos orientar para sair dessa situação...É exatamente assim que me sinto pela manhã, energia diminuída, me sentindo mto lenta...fazendo as coisas devagar...
Eu me sinto assim também é uma luta todos os dias
Eu nem levanto de manhã 😞😞😞😞😟☹️☹️😏☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️
Melhor e orar e pedir Deus para levar as preocupações, ansiedade, sentimentos negativos ,fiz esta oração. Pai eu a patricia não estou ansiosa nem preocupada, pois sei tudo está em tua mão, quero lhe pedir paz tranquilidade para pode viver assim eu coloco minha vida e de meu filhos meu marido em suas mãos de eles uma jornada feliz de paz e segurança agude eles a te vida ambunte. Guie ele caminho da paz . Não quero me preocupar e nem vou me preocupada. Logo veio paz no coração e na mente . Leitura salmo 91 , 128, 23 , 37
Você é o melhor psiquiatra que já vi.....você sabe mesmo como se sente uma pessoa com depressão
Esse Dr é uma benção , já sai de várias crises de ansiedade com a ajuda dele 🙏🙌😇
vc é pika doutor, faço psicologia, nunca vejo médicos tratando o assunto de tantas formas e de forma tão certeira sucesso e obrigado
A tal da dopamina! Sou TDAH e ao contrário do que dizem, venho tendo quadros depressivos justamente pela manhã…Um vídeo tão pequeno e tão rico em técnicas e informações preciosas! Obrigada, Dr., por ser quem vc é!: acertivo, propositivo e muito acolhedor na forma de ensinar❤️ Vou colocar a dica da música em prática agora mesmo! Muito Grata!
Comigo é ao contrário. Amanheco bem e fico ansioso ao fim do dia.
Eu tb
São exatamente 2:19 da manhã e eu estou aqui ,sem conseguir dormir ,pensamentos a mil .dores no corpo todo dor de cabeça, boca seca .aí por volta as 4 ,5 da manhã consigo pegar no sono ,mas depois que durmo não quero acordar mais se pudesse passava o dia dormindo pra não pensa, não sentir ,me sinto cansada o tempo todo, abatida e pior ninguém vê, ninguém sabe ,só eu e Deus!,
Tenho um filho de 4 anos e muitas vezes deixo ele brincando e fico deitada ,nada tá bom nada tem sentido ,nada presta ,só minha cama ,todos os dias me pego pensando como seria bom dormir e não acordar mais ...mas lembro dos meus filhos e assim vou me rastejando dia dia a fora ,já fazem 17 anos ,tomo remédio mas acho que não faz mais efeito. Pior de tudo é ninguém saber como é isso e vc ainda ser criticada .brigada doutor vou seguir suas dicas.
Minha situação ao amanhecer está muito grave Dr me ajude choro muito e sinto medo de ir na rua tenho medo de surtar,normalmente melhorava a tarde mas agora estou pior,me ajude pelo amor de Deus crio. 2 netos pequenos tenho 62 anos preciso me levantar por causa deles não tenho família perto de mim
Eu estive nessa situação, após a morte da minha mãe.fui nos médicos mandaram eu tomar o remedio, mas me deu muita reações, comecei fazer muita atividades mental e fisica,,, e me agarrei adeus e pedi a missericorfia dele para me curar.enao saio dos pés dele
Oro muito.mudei yotalmente a minha vida mas Deus tem me honrado.estou srm remdio
Aceitar as tristezas e entender que frustrações fazem parte da vida me ajuda muito.
Quando estou triste me permito chorar, ouvir música ou ver filme que me façam chorar bastante para lavar a alma. E me programo para no dia seguinte ver coisas alto astral e virar a chave. Acho que devemos vivenciar os sentimentos negativos mas cuidar para que eles não durem muito.
Deus abençoe Dr. Marco Abud e todos os seus entes queridos, e os que estão na live com doenças Deus abençoe com saúde e suas técnicas. 🙌🏻
A eu cinto muita tristeza pela manhã me cinto tão sozinha não tenho com quem conversar é tão triste viver só. Só tenho Deus vivo na esperança de que um dia Deus me liberte dessa solidão.
Somos duas, amiga!
@@luciasouza560 te entendo Lúcia , mas fui ao médico e ele que tem família , riu achou que eu tenho que sentir-me feliz assim . Só quem vive sabe .
Todo dia que acordo além da ansiedade agora vem junto uma fraqueza no corpo que me impede de levantar, só sei que tô cansada da vida
Quando eu acordo eu já me sinto uma tristeza. Todos os dias!! Sem vontade nenhuma de encarar o mundo.
O que aconteceu que chegou assim?
Todo dia eu falo amanhã vai ser diferente eu vou sair de casa fazer coisas .mas todo dia é igual , comecei a fazer exercícios ta me fazendo bem até, tô tentando não faltar pra não desistir " tô nessa luta a mais de 10 anos é muito difícil a maioria dos dias eu me sinto muito muito mau 🥺🥺🥺
Passei por isso no início do ano. Estou fazendo atividade física pela manhã e tem me ajudado muito a levantar .
Eu passo o dia ansiosa pra q a noite chegue logo pra eu tomar meus remédios e apagar, aí eu fujo da minha triste realidade! Pra viver é preciso energia e eu ñ tenho. Dormir pra mim é uma fuga!
Estou fazendo exatamente isto! Após perder meu pai a dois anos. O médico me largou viciado em Rivotril. Meu organismo é resistente. Cheguei a 15/dia. Decidi que era hora de parar por diversos motivos.
A abstinência da retirada rápida se equipara à depressão. É um rebote grande. Mas estou com 4 cp. Parei de diminuir por enquanto. Muito ataque, mas só eu sei de quanto tempo de paz por dia preciso. E tende a diminuir. Já está... Estou voltando a fazer coisas super necessárias aqui. Na fase entre o que já consigo e forçando um pouco o que preciso.
Só assim voltamos à vida. Ou ela passa toda sem enxergarmos. Apenas na ilusão de estarmos vivendo.
Isso mesmo. A manhã é terrível e passa ao longo do dia.👏👏
Completar uma tarefa programada trás enorme satisfação 😊
Eu sempre tive isso desde que me entendo por gente por isso sempre odiei as manhas isso vai melhorarão apartir das 10hs e eu amo a noite o horário que mais me sinto feliz.
Isto é muito ruim mesmo mais eu não vou desistir primeiro tenho Deus tenho uma família que mim ama e eu mim amo vou luta e vencer você mim ajudou muito
Eu havia colocado essa "técnica" em prática antes de ver o vídeo, pois sofro de depressão maior com ápices pelas manhãs. E funciona! Comecei há uns meses a deixar uma guloseima para comer especificamente pelo período da manhã, período que tenho dificuldade em permanecer acordada ☺
Comigo é o contrário. Sempre acordo bem disposto, querendo ver a luz do dia, fazer meu café, começar a estudar etc. Mas ao longo do dia vou me deprimindo cada vez mais e quando chega a noite fico ansioso e desanimado. Só fico bem nas noites que vou na academia (4x por semana) porque saio de lá me sentindo realizado. Nas demais noites eu fico praticamente inválido.
Eu tbm sou assim, a noite eu fico mais deprimida 😥
Dançar e algo que me faz focar no dia que tenho para realizar coisas que dê satisfação. Começo arrumando a cama .penteado os cabelos .vou ao banheiro lavo o rosto e saio lá fora pra olhar meu mini jardim nos vazos .enquanto faço essas pequenas tarefas tomo 4 copos de água. Depois disso danço uma música da minha juventude que me reporta a energia beleza cores .Então começo preparar meu café. Tudo bem elaborado e calmamente. Já foram se os tempos de correrias e sobressaltos.
A cura para qualquer bloqueio emocional se chama comunicação, expressividade. Cura emocional pode n ser fácil, mas é bem simples. Tudo que ele falou é verdade e ajuda, mas se n der jeito é pq o problema se agravou. Nos bloqueamos com pessoas e oportunidades pois nos protegem do mal. A atitude e expressividade é uma possível solução. Autodeterminação, autoimagem, autoestima, tudo relacionado ao eu invés de cuidar da vida dos outros
Eu tinha muita tristeza , ficava pensando em tudo q eu ia passar , mAis graças as live desse anjo 🥰 consegui controlar os pensamentos acelerado ❤️
Muito bom ter estes ensinamentos e entender como funciona a mente. Realmente para quem não tem forças nem para levantar, conseguir arrumar uma gaveta já faz a gente se sentir melhor. Obrigada.
Melhor e orar e pedir Deus para levar as preocupações, ansiedade, sentimentos negativos ,fiz esta oração. Pai eu a patricia não estou ansiosa nem preocupada, pois sei tudo está em tua mão, quero lhe pedir paz tranquilidade para pode viver assim eu coloco minha vida e de meu filhos meu marido em suas mãos de eles uma jornada feliz de paz e segurança agude eles a te vida ambunte. Guie ele caminho da paz . Não quero me preocupar e nem vou me preocupada. Logo veio paz no coração e na mente . Leitura salmo 91 , 128, 23 , 37
@@patriciarosa7026 Vc melhorou totalmente? Também fez outro tratamento?
Me proponho a mudar e não mudo, vou sair, não saio realmente estou muito desmotivada, obrigado vou tentar devagar!!!!Só queria dormir dormir!!!gratidão
Quando o dia amanhece, eu abro os olhos e sinto uma tristeza, uma dor, uma vontade de sair da vida. A grande tristeza, é que quem nunca sentiu, não entende q a depressão é viver morta em vida. O corpo e a alma doem, a gente se sente no fundo do poço e na maioria das vezes, quem está próximo, termina de empurrar. Tarefas fáceis se tornam impossíveis. A gente luta, se programa e não tem força. É por essa razão que muitos infelizmente se desesperam, porquê não conseguem viver sendo julgados, incompreendidos, no meio de uma dor e angústia q parece não ter fim.
Sendo cobrados a reagir quando muitas vezes, não conseguimos nem ficar de pé. Talvez um pouco de amor, compreensão e força, resolvesse mais q as cobranças
Está melhor?
Dr, vc é uma bênção na minha vida 🙏