9 месяцев без алкоголя, ХУДЕЮ, 200 подтягиваний и...?!!
Вставка
- Опубліковано 21 чер 2024
- Вторая моя тренировочная сессия, направленная на похудение.
Я не пью ровно 9 месяцев и моя тренировочная форма как и вес постепенно возвращаются, спасибо всем кто верил в меня. Отдельно хочу сказать спасибо моей маме, моей любимой жене Ане и другу Сергею, которые не переставали в меня верить. Ну моя настоящая мотивация и вера является моя дочь, потому что когда я был уже на дне, я понял что я хочу подавать правильный пример.
Сегодня тренировка 100 подтягиваний узким прямым хватом, 100 параллельным хватом, 150 приседаний, 150 поднятий ног 90 градусов.
#спортсила#похудение#подтягивания#пресс#workout
00:00 Вступление
1:13 100 подтягиваний узким прямым хватом
13:58 100 подтягиваний параллельным хватом
26:19 150 приседаний
33:11 150 подьем ног 90 градусов
42:43 Мои мысли - Спорт
Сильная тренировка 👍👍👍👍👍
Молодцы))))
Спасибо ))
Айёу бро) все агонь, главное не забросить это дело!!!
Спасибо бро
Удачи на осозннаном выборе пути трезвости! Дорогу осилит идущий. В семье опора и сила.
Спасибо бро
Ещё круто, что в деревне есть такие площадки))
Г.П
)))😊
Ну да))
Хорошая тренировка бро. Слушай, а от таких подходов по 5 раз, в целом подтягивания будут расти? У меня максимум подтягиваний сейчас 9-10, заниматься начал 4 месяца назад
Они должны вырасти сразу ,потом станут
Это больше как кардио на перекладине ,так что если хочешь увеличить количество придется немножко по другому работать ,а так оно все растет потихонечку
Хорош, я не отстаю, 7 месяцев😊
Знаю,красава))
Тренировка рук очень сильная, но ноги на таком фоне сильно отстают. Надо на них больше акцента, особенно если нужно кардио. Слышал про норматив 70 приседов за 2 минуты. Нужно держать такой темп, и стараться делать 3-5 таких подходов для начала, а со временем дойти до 10, или вес добавить.
Спасибо,да ноги отстают и всегда отставали
Если честно, мне кажется ,что на руки это разминка
Следующее видео я уже заснял я выложу,там что то будет похожее на прошлые тренировки
братан, чтоб похудеть, надо меньше хавать и заниматься мегаактивным кардио: бокс, скакалка и т.п.
Дак я уже худею
404 бро
)))
ua-cam.com/users/shortsQ6WWRDh1aos?si=OQWagcoP-qjCkh_n
SID ты в такое веришь? Моё мнение это какой-то фуфел пиксельный...
А что там не так?
А что он не так делает?ничего силового вполне реально
Не похож он на атлета вес большой. Но раз ты говоришь, тогда верю.
@@user-vg1sj8np5g дак он и не атлет,ну это не мешает ему делать так
То, что этот парень выполняет, это на технику и координацию. Вес большой, но и мышцы видны. У девушек гимнасток мышцы не особо заметны, но они делают гораздо более невероятные вещи.