Personal Trainer: Fandări pentru tonifierea membrelor inferioare

Fandările sunt exerciții de bază, ce implică mușchii coapselor, bicepsul femural și în special cvadricepsul. Fiind vorba de mușchi voluminoși consumul caloric crește și ajută puțin și la slăbit. Cel mai important e că prin acest exercițiu îți tonifiezi și îți sculptezi membrele inferioare pentru un aspect plăcut.
La ce te mai ajută să ai picioare tonifiate? E simplu. Întregul corp va dobândi mai multă forță, vei avea un echilibru mai bun și vei susține articulațiile atât de utilizate ale membrelor inferioare. Exercițiile de tipul fandărilor implică și o componentă cardio, care va accelera arderea grăsimilor. Nu ezita să faci un astfel de antrenament de 2-3 ori pe săptămână. Exersează odată cu Florin sau inspiră-te pentru a-ți crea propriul program de antrenament. 3,2,1 Start!

[@liliamoroz7875]

Mulțumesc mult pentru antrenament,a fost extraordinar.❤️🔥

[@mihaimursa5819]

Mai pune și cu gantere