#66 Od tego zacznij zdrowo jeść (4 rzeczy)

W tym odcinku opowiadam o:
➡ 4 rzeczach, na których warto się skupić, jeśli zagubiłaś się w gąszczu różnych rad na temat zdrowego odżywiania i chcesz w końcu wiedzieć od czego zacząć
➡ najlepszej porze na jedzenie śniadania
➡ piciu wody z solą i cytryną
➡ optymalnej ilości posiłków w ciągu dnia
➡ działaniu wątroby, kiedy nie jesz węglowodanów
➡ układaniu posiłków pod względem białka, węglowodanów i tłuszczy
➡ jak zwiększyć tolerancję węglowodanów
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek podcastu, w którym rozmawiam z Olą Skwirut o relacji z jedzeniem
➡ open.spotify.c...
Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
➡ wiecejnizhormo...
O MNIE:
Mam na imię Kasia i jestem autorką kanału Więcej niż hormony. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj:
WWW ➡ wiecejnizhormo...
INSTAGRAM ➡ / wiecejnizhormony
HORMONALNY NEWSLETTER ➡ wiecejnizhormo...
WERSJA AUDIO TEGO ODCINKA NA SPOTIFY:
➡ open.spotify.c...
Pamiętaj, że jestem tu dla Ciebie! Podziel się swoją opinią w komentarzu po obejrzeniu tego odcinka 🙂

[@blackbbx2422]

A ja wbrew powyższym komentarzom czuję, że w końcu ktoś daje mi konkretne rady, szczególnie po zaburzeniach odżywiania, dzięki Kasiu za Twoją pomoc

[@iwonabella3730]

Bardzo dziękuję za cenne podpowiedzi, jestem za czterema posiłkami😊

[@domisiaxdxdxd9394]

Właśnie można zrobić fajny post jedząc śniadania i wczesną obiadokolacje, czemu nie? Lepiej się śpi i post też jest zachowany, polecam

[@agatawokulska8600]

Pozdrawiam :) :)

[@katarzynajedrzejewska8126]

Ja rano wcale nie czuję głodu. Mam tak dopiero po ok2h, więc powinnam się zmuszać/nauczyć organizm do jedzenia wcześniej niż potrzebuje?

[@monikanowak1699]

Bez sensu jeść do godziny skoro wstaje po 4 i nie dałabym rady jeść o 5 a o szóstej już jest ok