COMMENT MINCIR RAPIDEMENT ? | SleepingBeauty
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- Опубліковано 1 жов 2024
- ▼ I N F O S ▼
Hello! On se retrouve dans une vidéo 8 conseils pour mincir facilement et rapidement !
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☆ M E S D E R N I E R E S V I D E O S :
• MON PARCOURS SCOLAIRE + TROUVER UN STAGE, CONSEILS CV : bit.ly/2FzX5Hq
• 50 FACTS ABOUT ME : bit.ly/2rH9U0M
• LES ESSENTIELS DE MON DRESSING : bit.ly/2rH6GdJ
• 8 CONSEILS : COMMENCER UA-cam : bit.ly/2DoXZG5
• MON ECHANGE UNIVERSITAIRE : bit.ly/2Fn613O
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☆ R E S E A U X S O C I A U X :
S N A P C H A T : sleepingmarie
I N S T A G R A M : SleepingBeautyYtb : bit.ly/1UTpnPT
F A C E B O O K : SleepingBeauty : bit.ly/1W4jIZR
T W I T T E R : SBeautyYtb : bit.ly/2f714CV
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☆ Q U E S T I O N S R E C U R R E N T E S :
- Je m'appelle Marie
- J'ai 21 ans
- Je mesure 1,76m
- J'habite à Paris
- Je suis originaire de Troyes
- Je fais des études en école de commerce
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☆ M A T E R I E L :
Je filme avec un Canon 7D Mark II
Objectif 50 mm
Je monte avec Final Cut Pro
Love, Marie ♡
Je te trouves de plus en plus a l aise et naturelle face à la caméra tu t améliores et c est tellement plus agréable à regarder 🤗
oui j'avoue
Alors pour moi, la solution ça a été l'arrêt total du grignotage pour remplacer les petits moments de fringale par de l'eau et un jour par semaine de presque pas de nourriture solide mais de la soupe aux légumes à la place. Résultat 16kg en - en 4 mois. Ça rejoint un peu ce que tu as dit 😊 Merci pour tes conseils, bisous 😘
Yu - chan wow et la soupe c'est à base de quels légumes
Algérienne et fière Je prenais généralement le mélange 7 légumes mais comme l'a dit Marie, les légumes ne font pas grossir donc quel que soit le légume, une soupe est bonne pour la santé et pour la taille 😊
Yu - chan pour les soupes elles sont meilleures faite maison que des briques bien degueulasse avec pleins d’eaux et d’additif :)
Laura Léger Oui je sais, j'en fais plus moi-même que de consommer celles en briques. J'ai le soup maker, c'est donc très rapide 😊
Yu - chan bonjour comment a tu fais exactement pour perdre 16 kilos en moins de 4 mois ? Je doit actuellement perdre 15 kilos mais je ne sais pas comment m'y prendre ^^
Aussi belle de l’extérieur que de l’intérieur tu rayonnes🌞
Je vais faire le petit challenge 2L d’eau/jour haha je vais me lever en amphi les gens ne vont rien comprendre 😅
Tu prends tout simplement une gourde/bouteille d'eau, après faut bien étaler ces 2L tout au long de la journée, un thé le matin, puis 2verre d'eau le midi....
JuLi EttE je disais me lever pour aller aux toilettes ^^
Alors le verdict ?😊
Ça fonctionne ! 🤗🤗🤗
juliette cornillou vraiment ?!?!
Tu as gagné une abonnée ! Je me suis dit en voyant cette video dans mes suggestions oh encore une nana qui veut nous mettre du natural mojo là au milieu et raconter n’importe quoi. En vrai j’ai adoré ta vidéo pleine de bons conseils sérieux et réalisables pour les gens qui veulent perdre un peu. Ce n’est pas du tout mon objectif à moi (des gaiiinnnzzz 🙏🏼) mais je recommanderais 1000x ta vidéo à n’importe qui ! Bisous et je me réjouis de découvrir d’autres de tes vidéos 😉😘
Merci beaucoup ma belle ça me fait plaisir ! ♡
Tu a raison je tombe toujours sur des nanas qui dise N'importe quoi pour gagné des vues alors que l'a sa ma fait vraiment un poupe dans ma tête qui me dit que ce quelle dit est logique !❤❤
ce sont exactement les conseils que j'ai appliqué et je suis actuellement a une perte de 15 kg ( plus que 5 kg pour arriver a mon poids ou je me sens bien ) depuis aout, je ne me prive de rien et j'ai appris a reelleement ecouter mon corps
Lea Ytb Salut ! Déjà bravo à toi ! Qu'est ce que tu manges du coup ? Quelles recettes saines fais-tu ? Ça m'intéresse ! En tous cas félicitations à toi !! 👍👍
Merci beaucoup ! Une journee type ca va etre : Le matin 1 the, 1 tranche de pain au cereales avec du beurre, un jus d'orange, un fruit, un yaourt nature que je miel. Le midi : Des crudités a volonte ( avec un filet d'huile : environ 1 cuillere a cafe) en entree, du poisson/ une tranche de viande et des légumes a volonte et un fruit en dessert. Je ne goute pas souvent mais si je dois prendre quelque chose ca va etre 1 gateau quelconque masi je n'en prends que 1 et si je sens que j'ai encore faim je complete par un fruit et un the par exemple. Le soir : de la soupe en entree, des legumes et un dessert, je ne mange pas de viande le soir. Je place des feculents environ 2/3 fois par semaine et je bois environ 2 litres d'eau par jours. Il m'arrive de manger au restaurant ou au fast food mais le tout c'est les quantites, ce n'est pas un jour ou on va faire un ecart que tout le travail accompli jusqu'a maintenant va etre impacte. En terme de recette je fais beaucoup d'omelette aux legumes, de salade composé, j'utilise beaucoup d'herbe pour varier les gouts et ne pas avoir l'impression de manger tout le temps la meme chose. Je n'oublie pas non plus les bons lipides tels que les huiles ( olive, colza, coco ..) ou les avocat, le saumon. Mais vraiment il faut juste gerer ses quantite.
Lea Ytb Super merci beaucoup, je vais essayer de suivre tes conseils ! Tout ce qui est pâtes riz blé tu les as banis ? Encore merci pour ta réponse :)
absolument pas je n'ai rien bani de mon alimentation, je mange de tout. Je mange des pates/riz/ble 3 fois par semaine environ et je mets toujours 2/3 cuilleres a soupe de pates/riz/ble et je complete le reste de mon assiette avec des legumes, le but est pas de s'affamer
Bon courage a toi!
15kg en combien de temps?
Je te trouve beaucoup plus naturelle et le montage de la vidéo plus dynamique, en plus des conseils très pertinent, à très vite dans ta prochaine vidéo :)
Manger les fruits avant le repas tout simplement pour assimiler les vitamines !! Les vitamines des fruits ne sont pas entièrement assimilés lorsque l'on les consomment après le repas :)
Sofhso merci pour ce conseil !
Personnellement si je devais retenir 3 astuces qui fonctionnent et qui ne demandent pas d'effort (testé et approuvé), c'est : 1) Ne pas acheter, si t'as pas dans tes placards, t'es pas tenté ; 2) Se brosser les dents pour faire passer les envies de grignotages et 3) limiter les glucides le soir ! Merci pour ta vidéo :*
Les glucides le soir par contre c’est juste un gros mythe, le corps ne detecte pas l’heure a laquelle tu manges, seulement les glucides sont plus lourd a digérer pendant la nuit ;)
c ouf elle ressemble de ouf à enjoyphoenix et s'appelle aussi marie
salut Marie ! de très bons conseils !
j'aimerais pouvoir aborder des themes autour de l'alimentation et du fitness avec toi, si bien sûr ca t'interesse :) comment je fais pour te contacter ?
Hello! Avec plaisir :) tu peux me contacter par email via mon Instagram SleepingBeautyYtb. A bientôt!
SleepingBeauty niquel ! Je t'envoi un mail de suite :)
Bonjour
Sur internet on trouve énormément de choses et de formation par rapport à ce sujet. Pour ma part il y à un guide qui ma permis réellement d'accroître mes résultats après en avoir essayer plusieurs , et de sortir de ce mal être profond que j’ai subi pendant plusieurs année
dans ma perte de poids. Si vous aimeriez également en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse flv38000@gmail.com
Bonne journée et bon courage je suis passer moi aussi part la.
Je suis d'accord avec ces conseils, l'eau surtout c'est très important perso il me faut minimum 2.5L par jour (et encore je parle pas de quand c'est l'été ou de la nuit ou je me reveille quand j'ai soif) voir même 3L, l'eau c'est la vie les amis BUVEZ vous verrez
De plus en plus cool tes vidéos! Je trouve que tu te lâche plus qu'avant ça fait troop plaisir! Et franchement tes conseils sont tops et je trouve qu'il sont différents de ce qu'on a pu voir dans les autres vidéos d'autres youtubeuses et ça aussi c'est cool 👍je te suis depuis plus d'un an maintenant et tes vidéos sont toujours autant qualitatives et interessantes et pour ça bravo 👏 bisous 😘
2l d'eauuuu O,o je bois 3 /4verres par semaines 😂
Perso je sais que ça à l'air dur mais si tu reste toujours à proximité de ta bouteille tu auras envie de boire mais si je peux te donner un conseil bois 2 ou 3 grosse gorgées quand tu bois (minimum) et au bout d'un moment tu auras soif plus souvent. Perso ça marche pour moi je suis passée a 3,5 ou 4 L et clairement c'est pas dur du tout!
Noooon, bois davantage 🤗
Ça a quel gout l’eau?
@@myriammanet4835 Par contre faut faire attention parce qu'une surconsommation d'eau peut être mauvaise pour la santé. 4L ça me paraît beaucoup trop...
unejoliefleur je sais pas j’ai jamais goûté je vais demander à ma mère de en acheter
J’aime beaucoup trop tes vidéos, à chaque fois que je les regarde je me sens reboostée et motivée. Tu as un aura tellement positif que c’est apaisant aha. Bisous ❤️
Maë 매 ARMY ❤❤
jimin parc army yes ❤️❤️❤️
Je mange sainement tous les jours de la semaine et le samedi généralement je fais un écart (un restaurant, un repas de famille ou même des gâteaux que je fais moi-même étant donné que j'adore pâtisser). Et j'ai perdu 8 kilos depuis juillet dernier (alors oui, je perds lentement mais lors des fêtes je n'ai pas pris un seul gramme même si j'ai fait énormément d'écart). Il me reste encore 7kg à perdre pour être au poids que je souhaite réellement.
En tout cas tes conseils sont vraiment géniaux, et c'est super gentil de donner des conseils aux personnes qui souhaitent perdre du poids.
Bisous !!
Shiki le cheat du samedi c'est exactement ce que je préconise sur ma chaîne
Manon BeautyForAll Le meilleur jour de la semaine à mon sens. C'est cool de savoir que ce que je fais n'est pas mauvais ^^
Shiki du tout au contraire, ça permet de faire une pause et c'est bon pour le moral également. Où en es-tu de ton parcours ?
Je faisais partie des gens qui ont dit non sur ton sondage insta parce que je pensais que ça allais être une vidéo du style:
Faites du sport
Arrêtez le sucre
Manger du quinoa
Gnagnagna
Mais pas du tout c’est vraiment des bons conseils qui sont entre santé et plaisir !
Marie je le répète sous toutes tes vidéos mais tu es trop trop belle je me demande vraiment pourquoi t'es pas mannequin 😩❤️
Coucou Marie. Ta video donne la pêche c est agréable et merci pour ces conseils 😉
Tu es tellement rayonnante dans cette vidéo ❤️
Merci pour ces conseils je les garderai en tête. Je suis plus de la #teamsport mais à cause de problème de santé si j'en fais je bousille le reste de ma journée donc merci beaucoup
Je découvre ta chaîne avec cette vidéo
Crois moi c'est un vrai bonheur: tu parles clairement, tes conseils sont simples...
Donc tu gagnes un abonnement bien mérité 😉😉❤️
Merci de rappeler que le culte de la minceur n'est pas le plus important et que la santé mentale et physique passe avant tout ;)
En revanche, je reviens sur un point que tu as soulevé en expliquant que tu as perdu deux kilos en une semaine : pour toi qui est mince avec une bonne santé et une excellente forme physique ce n'est pas un problème et parce que tu voulais simplement perdre deux kilos mais cette astuce peut être dangereuse pour les personnes souhaitant perdre plus. L'idéal pour une perte de poids saine (et uniquement pour les cas ou la personne est en surpoids) est de perdre entre cinq cent grammes et un kilo par semaine, pas plus. C'est frustrant car on a l'impression de perdre peu mais une perte trop rapide est vraiment dangereuse pour la santé en plus d'être un risque de reprendre plus facilement du poids derrière malheureusement.
Dans tous les cas, pas de secret miracle pour garder la santé et la forme : manger équilibré, beaucoup de fruits et légumes comme tu l'as si bien dit et s'activer un peu, même si ça signifie juste descendre les poubelles en empruntant les escaliers et non l’ascenseur :)
Maureen Rivat merci pour ce super commentaire
j'adore tu t'améliore de plus en plus bonne continuation ma belle,malgré que chui mince et que je veux grossir je regarde quand meme la video hahah ! bisou
"Et je suis encore une fois de plus en plus proche de cette caméra je vais bientôt tomber de mon tabouret" 😂😂
Une vidéo pleine de bon conseils comme à ton habitude ma belle merci pour ta joie de vivre et tes vidéos toujours si agréables à regarder 🥰
Tellement drôle la fin que tu as fait ! C'est aussi super cool quand tu te lâche un peu dans les vidéos comme ça !! J'aime trop en général et là encore plus, continue !!!! :D
J'applique déjà la plupart de ces conseils mais il y a encore un autre facteur à prendre en compte : le stress. Chez moi le stress me fait beaucoup grossir :/
Quand tu as dit " il n'y aura pas besoin d'aller à la salle " : MERCIIIIII!!!!!!
Je t’ai jamais vu autant en forme 😍
L'alimentation joue un rôle important dans la perte de poids. Eviter autant que possible le sucre et les aliments ultras transformés :)
ta video est vraiment super ça m'a motivé et ça peut donner deux trois astuces c'est très sympa ! je te trouve de plus en plus naturel j'aime de plus en plus déjà que j'aimais au début franchement continue !!
J’ai aussi un petit tip pour arrêter d’acheter des cochoneries: faire ses courses quand on n’a vraiment pas faim.
"Petite cloche" mise 😀
Bonne continuation ! 😀
Je trouve que tes conseils sont géniaux ! Et tu es magnifique 😍
Hey !
Ça sevoit que c'est un sujet qui t'intéresse, je te trouve très spontanée, dynamique et peut être plus toi même c'est agréable à regarder et j'ai beaucoup rigoler pendant cette vidéo :,D
Bisous :*
Oui la nutrition m’intéresse énormément ! Merci ma belle 😘
Pour résumé :
1 Manger pas plus que sa faim
2 faire attentions aux quantités
3 manger lentement ( le cerveau met 20min)
4 se laver les dents, prendre un chewing-gum à la menthe ou un verre d’eau si on a faim
5 ne pas grignoter le soir devant la télé
6 si on veut vraiment perdre vite, manger liquide le soir pendant 1 semaine pas plus
J’adore tes vidéos en ce moment tu es beaucoup plus naturelle et à l’aise je trouve! Aussi concernant les soupes dont tu parles, je suppose qu’elles sont maisons? Des recettes à proposer? 😊
je pratique la diète paléo avec fruits, légumes, bonnes graisses, protéines, je bois 2 l d'eau par jour, je fais de l'exercice physique plus une marche de 30 mn caque jour. Etant diabétique de type 2, je ne mange pratiquement pas de sucre et pourtant, je perds pas un gramme. Pourquoi ????
Oh non le nutella c'est trop dur pour s’arrêter 😂 En tout cas, merci pour ses conseils sans forcement aller à la salle :)
*Aller, tu me motive ! Pleins de gros bisous !*
Moi j’ai ma petite astuce, quand je rentre des cours et que j’ai faim je me fais un thé (sans sucre bien sûr ) comme ça j’attend que ça infuse et que je le boive il se sera passer pas mal de temps, et comme je ne bois pas assez d’eau ça me permet de boire voilà voilà ☺️
Merci pour tes conseils parce que l'hiver j'ai tendance à BIEN manger par rapports à l'été mais bon je pense que la je devrais me calmer 😂 Surtout que je mange souvent en se moment sans avoir faim 😶
j étais vraiment frustré j'ai utilisé plusieurs methode pour maigrir jusqu'à j'ai trouvé la méthode de *nizardiet* que j'ai trouvé par Hazard sur instagram
ALORS...perso, j'ai tout le temps faim, je suis rarement rassasier sur un long terme, pourtant je mange a ma faim, mais j'ai faim rapidement apres...question sucre de mon coprs..bref, du coup j'arrête de manger entre les repas, même si j'ai faim ou non ?
Tu pourrais faire d’autres vidéos comme ça?comme la motivation du sport,pour aller à la salle de sport sinon super video!
راءع شكرا
Comment perdre des jambes ?
Faire des exercices de muscu
Je t'ai connu grâce à la vidéo du meet up d'enjoyphoenix où plusieurs youtubeurs ce sont présentés. Je suis allée voir chaque chaînes youtubes, dont la tienne. Et franchement, j'ai bien fait car regarder tes vidéos est juste un pur plaisir ♥
Hello ! Contrairement à toutes celles qui te reprochent de pas assez manger ou de prôner l'anorexie (mais qui bavent sur ton corps et en rêvent la nuit), je te trouve hyper motivante et contrairement aux autres' youtubeuses, sincère : tu fais pas genre que tu adores grignoter, ou que tu manges volontiers de bons fast-food. Merci pour l'honnêteté 😘
Ca me fait vraiment plaisir ce petit message, merci ma belle! Gros bisous ♡
J’etait ronde depuis que je mange lentement j’ai beaucoup moins de rondeurs (et je mange plus gras qu’avant)😂donc essayer
C’est bien de boire bcp d’eau mais faut pas d’un coup. C’est mieux de boire en petite quantité souvent sinon vous allez bousiller vos reims
Tu as la pêche dans cette vidéo c’est super agréable 😍💛
à l'époque où j'étais au lycée, je buvais très peu d'eau... Peut être un ou deux verres d'eau le midi, un ou deux le soir, et c'est tout. Je m'étais mise à boire 3L d'eau par jour car des problèmes de reins sont arrivés, et j'ai perdu 10 kg! (je ne mangeais pas du tout sainement avec la cantine etc...)
A l'heure d'aujourd'hui je n'ai plus le même métabolisme, je bois toujours énormément d'eau, et je mange sainement, équilibré, je ne grignote pas. J'ai toujours 10 kg en trop, que j'ai repris avec la vie d'étudiante. J'en ai perdu 3 ce mois ci. Ce que j'ai fait, c'est que je prends un shaker, un substitut de repas le matin car je n'arrive pas à manger le matin. Ca me donne la nausée. Du coup c'est une supère alternative pour moi. Et je fais de même le soir, car je ne suis carrément pas sportive. Par contre, je me fais des collations saines entre chaque repas, le midi je mange en grosse quantité de façon équilibrée et saine. Et le week end, je ne prive pas d'un burger ou d'une pizza. Certains diront que les substituts de repas c'est mal, cependant ca fonctionne très bien sur moi, je n'ai jamais été aussi en forme, je dors mieux, je suis plus éveillée, je ne pars plus le ventre vide le matin, je prends le temps de cuisiner le midi... Il faut faire attention à ce que l'on prend, les substituts de repas de supermarché sont à éviter.
Dire que je bois 3 verres d’eau Max 😂
Merci beaucoup pour vos conseils très pertinents 🙏🏽😊🙏🏽
Passez une très agréable journée ☀️🙏🏽☀️
Faites ce que je dis surtout pas ce que je fais... Allez courage
Tu es vraiment une source de motivation ❤️
J'aime énormement tes vidéos 😉😊 j'ai beaucoup de mal à faire confiance en général mais avec toi sa passe tout seule. J'espère que tu vas vite attendre les 1 millions bonne continuation 😉😊😘
Tes conseils sont mesurés et très bien. Tout est raisonnable. Le coup de la soupe le soir peut en effet être un booster pour démarrer et enclencher une perte qui va encourager pour la suite. Merci . 😘
Coucou Marie! Est ce que tu aurai des conseils oour reussir à boir plus?
si je bois 2L d'eau par jour (j'ai essayé) et j'ai pris 2kg
C'est je crois l'une des vidéos où tu es le plus à l'aise! Ca fais vraiment hyper plaisir de voir une Marie énergisante !
J’adore ton naturel dans les vidéos, elles sont de mieux en mieux, c’est un réel plaisir de t’écouter et te regarder ! 😊
Owww vidéo très dynamique et très intéressante j'ai beaucoup aimé :) mercii pour les conseils ♡
Tu es vraiment rayonnante ❤❤❤❤
Merci pour tes précieux conseils
Sur le conseil de manger liquide le soir, donc de la soupe (ce qui est général est très peu calorique). Si une personne mange peu en journée et se contente d'une soupe le soir "pour perdre du poids rapidement", elle risque d'être sous alimentée si ses apports caloriques ne sont pas suffisant, donc si, dans certains cas ça peut être dangereux (notamment pour tes plus jeunes viewers qui pourraient prendre au pied de la lettre tout ce que tu dis sans forcément s'informer derrière). Et ça peut entraîner un effet yo-yo. La seule façon de perdre du poids sainement, c'est juste d'avoir un léger déficit calorique par rapport aux dépenses énergétiques journalières, les astuces miracles n'existent pas. J'aime assez bien ton contenu d'habitude mais je ne suis pas forcément d'accord avec toi sur ces points (et un autre mais il a déjà été abordé dans un autre commentaire). Bonne soirée tout de même.
Je conseille de manger soupe À VOLONTÉ le soir pendant UNE SEULE semaine. Je précise même qu’il ne faut pas le faire en journée. Il n’y a rien de dangereux là dedans il faut arrêter de créer des débats inutiles
Sauf que tous tes abonnés, notamment les plus jeunes n'ont pas ce recul de comprendre qu'au delà c'est dangereux et que même à ce stade ça peut l'être car un repas composé de légumes et de laitage n'est pas un repas complet. Aussi, une perte de poids saine n'est pas censée être rapide, mais bon, j'ai donné mon avis au risque de créer un "débat inutile" comme tu dis dans l'espoir de prévenir ces choses là. Bonne continuation à toi tout de même.
Woaa cette video est génial❤J'espère que ce que tu nous a dit va marcher,si oui je t'en remercie d'avance😍Bis
que des bons conseils top cette vidéo et je dirais en plus serait de faire du sport ce que je fais gros bisous
On peut aussi boire un grand verre d'eau à jeun le matin en se réveillant ça détoxifie le corps tout ça tout ça. Merci pour ta vidéo j'adore 😘
l'eau c'est pas gratuit lol sauf si on vas la puiser à la source nous même mais on es d'accord c'est toujours moins chère que toute autre boisson moi c'est compris dans mes charges du loyer du coup eau à volonté
bon conseils en tout cas que j'applique déjà et j'ai le même poids depuis des années
Je crois que dans ce cas là il faut que j'arrête d'acheter des pâtes ou du riz..
Malheureusement depuis deux trois mois, je ne sais pas ce qui m'arrive mais je me laisse complètement aller concernant mon alimentation et le training quotidient que en temps normal je pratique ... ça me déprime. Bon je sais pourquoi, mais j'aimerais, changer cette mood et sortir de ce cycle négatif. Merci pour tes conseils ♥
AnnaMade di meglio aller motive toi, pense à l’été qui va arriver, il te reste 5-6 mois ! Donne toi à fond et puis pardonne à ton corps c’est pas grave, ne te frustre pas ☺️
Life Cooking Merci pour l'encouragement. Oui tu as raison ! 🤞
hello ... Je tenais juste à te dire que je suis dans la même fase no-motivation que toi ☹️ Pourtant j’adore le sport ... J’espère que c’est juste une petite baisse hivernale 😘
J’ai une question pour toi, tu dis qu’il ne faut pas manger après 20h mais également qu’il faut manger seulement quand on a faim. Mais mon problème c’est que le soir je n’ai pas faim avant 21h alors comment faire ??
Sinon super vidéo merci beaucoup pour tes conseils ! 😊
Essaye de moins manger au goûter, ou de le supprimer alors ! :)
Tu es magnifique comme d’habitude 😍 et ton pull vient d’où parce qu’il est trop beau !
Qui peut m'aider jai 11 ans et je fais 60 kilos et je veux maigrir svp aider moi comment je fait je mange tros
Je te conseille de surveiller ton poids et de perdre 5kg uniquement, dépense toi! A cette âge tu as beaucoup d'énergie profites en :) Une fois ces 5kg perdu, reste stable, tu verras tu grandiras et ton corps s'affinera tout seul ^^ 55kg c'est idéal à 13ans alors tiens 2ans à 55kg et je peux te dire que tu ne te souciera plus de rien :) À partir de 13ans tu essairas de prendre de la masse musculaire et tu te construira ton corps idéal et le poids n'aura plus aucune importance 💕
Je suis tout à fait d'accord avec toi pour tout ce que tu as dis sauf d'une chose, les légumes NE SONT PAS les aliments les plus importants dans une alimentation. Et en manger plein ne fait pas de quelqu'un, une personne qui mange sainement. Un repas sain c'est : le bon apport en glucides, le bon apport en protéines et le bon apport en bon gras. Il faut donc balancer le tout dans un repas. Cela n'est pas sain de manger plus de légumes que d'autre aliment juste parce que cela n'apporte pas beaucoup de calories. Il faut manger sain le matin, le midi et le soir, à chaque repas il faut balancer. Il faut que tu fasse attention Marie quand tu dis ce genre de chose car beaucoup de jeune te suivent et pourrait avoir des troubles de l'alimentation en mangeant trop de légumes et peu de poulet, de riz ou de pates par exemple, juste parce que tu as dis que pour mincir il valait mieux le faire. Le poulet, le riz ou les pates sont aussi sain que les légumes ;) Bisous, continue tes vidéos, tu es superbe
Comment ça les légumes n’apportent pas beaucoup de calories? Tout dépend du dosage. Il faut combattre les idées reçues, je ne mange pas de viande, je ne mange pas de pâtes, et je n’ai aucune carence. Cependant en aucun cas je dis qu’il ne faut manger que des légumes ne me fais pas dire ce que je n’ai pas dit 🤷🏼♀️
Je n'ai jamais dit que tu avais dis qu'il ne fallait manger que des légumes. 3:26 : "commencez toujours par manger vos légumes, car au moins si vous êtes rassasié, vous aurez manger la chose la plus importante de votre assiette. Et privilégiez les légumes en termes de quantité dans votre assiette, c'est ce qu'il y a de plus important. Vous pouvez vraiment manger les légumes à volontés, ils ne vous feront jamais jamais grossir." J'ai dis que tu avais dis qu'il fallait mieux manger beaucoup de légumes que d'autres aliments pour mincir. Les légumes sont très très bon pour la santé, je n'ai jamais dis le contraire, mais c'est un très pauvre apport calorique. Donc si tu met plus de légumes dans ton assiettes que d'autre aliments, ce n'est pas sain. Attention la différence entre "bon pour la santé" qui sont les aliments sans mauvais gras et sans trop de sucre et "sain" catégorie qui englobe bon et mauvais aliments si mangé à bonne dose. Quand je parlais de viande ou de pâtes, c'était des exemples, on a tous des alimentations et des goûts différents. Je voulais simplement dire qu'il faut BALANCER ton assiette. Une femme de notre âge a besoin d'environ (cela dépend du poids et de la taille) 1900-2000 calories par jour. En conclusion, dans ton assiette, il faut donc manger autant de légumes que d'autre aliments. Et encore une fois Marie, je n'ai jamais dis cela méchamment, si tu aurais regarder la fin de mon message tu aurais vu que j'y ai écrit quelque chose de gentil et que je n'était en aucun cas une hater, je ne rate jamais une seule de tes vidéos et j'adore ce que tu fais. :)
Céline B. Je me permet de te rectifier, c'est 1800 calories par jour ;))
Punaise mais quesque tu es belle 😍😍😍
Ton visage radieux et ta bonne humeur nous donne envie de voir cette vidéo ! Merci pour tes conseils !
Ça me fait super plaisir merci beaucoup 😘
Superbe video! De plus en plus à l'aise devant la caméra! 👌🏻😘 continue
Depuis quand l'eau est gratuite
J’adore cette vidéo!!❤️ tes astuces marchent vraiment bien❤️❤️
t'as une tête à t'appeler roxane
sosie d'enjoyphoenix :o
Tu connais BTS ?x)
bon par contre, je suis army hein, mais arrêtez de ramener bts n'importe où.
ce n'est pas méchant mais ça commence à être chiant d'en parler là où y'a aucun rapport.
à noter que j'adore bts :)
Je t'adore ❤️ et pour l'eau je vais le test!
Je t'adore et tes trop belle j'adore tes yeux
Personnellement je bois 1.5L d'eau par jour depuis 3 semaines et j'essaye de manger moins de viandes rouges, j'ai aussi arrêté les boissons gazeuses d'ailleurs mais je ne vois pas vraiment de changement pour l'instant que ce sois ma peau ou mon poids, je verrais bien dans 1 mois, chacun son métabolisme ahah
Bonsojr. Alors pour moi le soir devant la télé je mangeais des gâteaux des chips ou des bonbons et maintenant je bois de l'eau et ça m'aide beaucoup car j'ai plus faim du tout après avoir bu. Par contre je vais manger liquide au dîner pour voir les résultats sur moi
Je t’adore tellement ❤️
Depuis que je bois 2litres d’eau par jours, je vais aux toilettes toutes les 10mins, en cours c’est chiant..
Le jeune intermittent m’a beaucoup aidé c’est à dire que je mange dans une fourchette de temps mes repas de la journée au lieu de prendre 3/4 repas par jour , 2 repas entre 13h-20h , depuis j’ai perdu du gras lol mais surtout, Je suis plus énergique et je mange à ma faim 🍑☀️🍀🌙
Bonjour, Avez-vous une adresse mail à laquelle je puisse vous écrire ? Je souhaite vous proposer un partenariat. Merci d'avance ))
Je vais tous les faires ❤️
Une fois j'ai essayer de boire plus je sais pas combien je buvais par jour mais c'était horrible je fesais même pipi la nuit ( je deteste sa 😂😂 ) et normalement je fait pipi genre 3/4 fois par jour et la je fesais bcp trop pipi ct horrible
Il y a pas 2 min de sa je ne te connaissais pas mais quand j'ai entendu ta voix vu ta tête ton style de vidéo et de montage j'adore ❤️❤️❤️+ une abonnée
Hello, tu utilise qu elle applications pr tes vidéo stp ? ❤️
coucou Marie, merci pour ces ptits conseils,je suis très sédentaire car j ai arrété de travaillé il y a 8 mois et arr^t du tabac donc 10 kilos se sont installés, surtout l hiver même si je mange équilibré et très peu,comme j avais un travail physique ça n a pas arrangé,je n ai pas le temps d aller en salle de sport jusqu a cet été, aurait tu un avis sur les appareils fitness ou muscu a domicile, et si je devais en acheter qu un se serait lequel ( en sachant que mon surpoids est surtout installé sur le bas du corps , gros mollets, bonnes cuisses, bon fessier , taille et hanche ! ) donc suggestion d une prochaine vidéo ? a très bientôt, bise
Hello ! Pour perdre du poids plus rapidement je te conseille de faire du cardio, c'est à dire tout ce qui va t'aider à bruler les calories et les graisses. La machine la plus classique et efficace selon moi est le tapis de course, sur lequel tu peux aussi bien faire de la marche rapide, de la course, et alterner entre le fractionné et l'endurance :) A faire devant des vidéos youtube ou des clips, c'est moins ennuyeux ;) Bon courage!
j hésitais entre lui justement et le vélo elliptique genre ski de fond; merci pour ton aide
Je suis tombée par hasard sur ta vidéo, ce sont de bons petits conseils j'ai l'impression ! Je désespère un peu depuis 3 mois, j'essaie de perdre 3 et finalement 4 kg que j'ai repris lentement mais sûrement et plus le temps passe et plus j'ai l'impression de prendre 500g par ci par là, alors que je fais du sport tous les jours et que j'essaie de manger en quantités raisonnables et équilibrées >_< il y a 2 ans j'ai vu une diététicienne qui m'a aidé à perdre 11kg tranquillement en presque 1 an, mais j'ai changé de rythme de vie depuis et avec ça j'ai l'impression que je suis partie pour tout reprendre lentement mais sûrement et je ne parviens plus à trouver d'équilibre ni de volonté 😖😖😖
trop adorable vraiment et tes conseils sont grave bien💗💗
Tes conseils sont supers ça m'a énormément motivée là et tu es toujours aussi radieuse
J'ai du mal à supporter mon corps aujourd'hui et ça empire chaque jour... A partir d'aujourd'hui, je souhaite perdre environ 5kg juste pour me sentir bien alors merci pour ta vidéo ma belle❤
Tu as raison sauf si je peux me permettre et un petit conseil d un médecin il faut éviter de mâcher du chewing-gum car ça fait gonfler le ventre...