Herzlichen Dank für dieses Gesichts-yoga-video! Ich bin 53 und mache diese Übungen seit ca. 4 Wochen. Der Unterschied ist GEWALTIG! Ich hab's selber fast nicht glauben können. Meine Haut im Gesicht ist straffer und die "Hängebäckchen" sind fast komplett weg! Auch deine Rezepte sind genial und ich bin begeistert von deinen Videos! Ich ernähre mich seit über 7 Jahren rein pflanzlich und war vorher 35 Jahre Vegetarierin. Vielen herzlichen Dank & alles Liebe!
Danke für diese Übungen. Sie sind leicht und machen richtig Spaß. Es macht mir immer Freude deine Videos anzuschauen, weil du einfach Lebensfreude ausstrahlst und sie zu mir rüberbringst ❤️
Ich habe Schwierigkeiten mit die erste Übung... Ein Tag danach habe ich diese kleine Muskel lokalisiert, ich muss sagen dass diese Übung habe ich nur hier bei dir gesehen umsonst nirgendwo anders, Danke für die Bemühung 🤩
Hallo meine Liebe, ganz ganz ❤-lichen Dank für diese tollen Übungen!! Sie sind sehr sehr wirksam und ich freue mich schon nach wenigen Tagen über eine deutlich straffere Kieferlinie. Nach so etwas habe ich einige Zeit gesucht, aber nichts passendes gefunden. Bei dir bin ich fündig geworden. Toll! Werde fleißig weiter üben.
Wow Andrea, jetzt muß ich dir schon mal sagen, daß ich von deinen Videos und deiner natűrlichen, nachhaltigen Einstellung sehr begeistert bin. Ich hab schon so vieles űber Sonnencreme bis Gesichtsmuskeltraining ausprobiert. Welches űbrigens wirklich schon nach kurzer Zeit bei mir Muskelkater verursacht hat! Du machst das alles so toll, und du hast mir schon so sehr geholfen auch mein Leben nachhaltiger zu gestalten. Mach weiter so, deine herzliche Art ist phantastisch! Alles Liebe
Ich mache die Übungen seit 14 Tagen und ich seh um Jahre jünger aus. Da verzichte ich auf jede Spitzenrei, die Übungen sind wesentlich effektiver. Ich bin so happy :)
Wirkt sehr professionell und es ist auch sehr gut erklärt. Ich glaube zwar nicht, dass ich mich so restauriert kriege, dass ich ähnlich glatt aussehe, wie du (bin 2 Jahre älter), aber die Übungen wirken plausibel und ich glaube schon, dass man damit was erreichen kann.
Sehr süßes Video, motivierend und hat meine Stimmung gehoben. Und klingt plausibel und vorallem machbar. Ich werde mal sehen wie weit ich komme. Vielen Dank und Gottes Segen dafür LG Diana
Du bist 52??? Wow...Du hast Dich wirklich super gehalten und siehst toll aus. Liegt bestimmt auch zum großen Teil daran, dass Du so von innen heraus strahlst. Ein große Inspiration für mich. Weiter so! :)
Ja, manche haben aber auch echt Glück, die Mutter von meinem Kumpel (das jüngste Kind in der Familie) sieht aus wie gerade so 36, aber ist schon 57! Meine Mutter ist zwar viel jünger, sieht aber auch noch aus wie 20. Das ist echt heftig.
Liebe Andrea, welch ein schöner Zufall. Gestern dachte ich, ich brauche mal paar Anregungen, denn durch den Stress der letzten 2 Jahren, die Autoimmunerkrankung & die Medikamenteneinnahme ist mein davor jugendliches Gesicht stark in Mitleidenschaft gezogen worden. Ich bin so alt wie Du und möchte mein Aussehen wieder auf freundlich & liebevoll zurück erobern 🦋🥰🦋 Nun kommt Dein Video! Welch ein schönes Lebensgeschenk. Merci 🍒 für Deine tolle Arbeit-mal wieder!!!! Bevor Du den Tipp vor dem Spiegel erwähnt hast, war ich schon vor einem 😁 Meine Zunge kommt gerade kurz über die Unterlippe-mehr habe ich nicht. Bei Dir dachte ich „ujujujuj, dass ist mal ne lange Zunge „ 😉 Vielen lieben Dank nochmals & ja gerne mehr dazu. Es ist schön sich im Gesicht zu straffen, damit jeder die innere Schönheit von weitem erkennt & mit dieser, wir die Welt ein bisschen freundlicher machen können. 🤗🌸♥️
Ich bin begeistert. Schaue schon lange deine Videos. Den Daumen geb ich direkt, also vor dem schauen. Jedes Video ist Klasse. Und die Vielfalt deiner Themen. Ganz toll. Hab mir vieles übernommen und nachgekocht etc. Dieses Video kommt auf die todo-liste. Danke😍
Hallo Andrea, Danke für das sehr anschauliche Video! Ich werde das direkt mal ausprobieren. Die Kinnlinie ist hinsichtlich Ihrer Wirkung auf das Aussehen tatsächlich nicht zu unterschätzen. Mir gefällt, wie die Du auch anhand der Grafiken erläuterst, welche Gesichtsmuskeln sich wo befinden und zeigst, wie genau ich sie aktivieren kann.
Mit 52 hatte ich auch noch eine straffe Kinnpartie:-)! Das hat sich bis 61 leider verändert! Vielleicht helfen diesen Übungen- das wäre richtig klasse. Herzlichen Dank für die Übungen❤
Grossartig! Danke für das Video. Bisher habe ich immer nur für den Hals Gymnastik gemacht (...und dachte damals, ich hätte Halsschmerzen am nächsten Tag. Natürlich war es Muskelkater 😃) Du machst das immer ganz toll, mit ehrlicher Begeisterung und so sympathisch.
Liebe Andrea! Tolle Übungen ! Ich habe gleich mitgemacht Das wird spannend, ich werde berichten. Alles Liebe für dich und vielen , vielen Dank für deine tollen Anregungen!
Hab direkt mit gemacht als Morgen Training. Doch mein Mopsi hat bei der Zungenübung gedacht, das er mich jetzt überfallen muss😂. Dankeschön für ein weiteres tolles Video 😘
Sehr interessant👍, bestimmt efectiv diese Gesichtsgrätschen😅🙏😇 und ein Lacher gleichzeitig für die Seele👌😇. Ganz liebes Dankeschön an dich, ich werde fleißig üben 🤪😬😲🥰! Schöne Feiertage🎄🎅⭐ und ein wundervolles neues Jahr 🍾🎉🎊🎆🍀🍀LG 😇
Super dein Video, genau das habe ich gesucht und starte ab heute einen Selbstversuch mit den Übungen! 😊 Unglaublich, dass du schon 52 Jahre alt bist - du siehst so frisch und jung aus (und das trifft nicht auf viele zu in deinem Alter)! Auf Wikipedia wird dein Alter übrigens mit 47 Jahren (04.06.73) angegeben - mal wieder ein Beweis, dass das keine vertrauenswürdige Quelle ist.. LG, Laria
Halli Hallo Abo da gelassen und am glöckchen geklingelt und gebimmelt hat mir super gut gefallen und du kommst total sympatisch rüber 👍✌und vielen dank für's hochladen!!!
Danke :) die Übungen sind echt witzig und weil ich es mir schon seit Jahren aufgefallen ist, dass es ganz einfach ist, etwas für mein Gesicht zu tun ;) sehe ich, heute mit 63, aus wie 50... wie meine neue, junge Hausärztin heute dachte ;) :) ;)
Danke für das wundervolle Video❣️👍 Dein Hintergrund ist genial, wie machst Du das? Ist das ein spezielles Bearbeitungsprogramm? Das sieht so super aus👍👍
Danke ... die Hintergründe macht meine liebste lieblings Illustratorin und Freundin Manuela -> sie hat einen UA-cam Kanal da erklärt sie das alles und bringt euch viele tolle Sachen bei -> schaue ma rein ROCKETPICS by Manuela Kordel :O) Gruß Andrea
Cool! Das macht Spaß! Ich habe nämlich schon so ganz kleine "Hängebäckchen" und der eine Mundwinkel wandert auch nach unten ab. Ich denke, das hat auch viel mit Stress und Sorgen zu tun. Daran darf man dann auch gleich mal mit arbeiten. 🙂
Danke für das Video. Wie oft haben Sie trainiert, wie viele Wiederholungen bzw. Sets oder für welche Dauer? Wo haben Sie die Übungen her? PS: Sie sehen fantastisch aus!
Hallo, ich finde die Übung für die Hängebäckchen toll! Nur habe ich Mühe, ihn tatsächlich zu finden, ich spüre dann hauptsächlich den Kaumuskel. Meine Physio- Th.peutin sagt, dass dieser Muskel da ist, um ihn nach unten zu ziehen, nicht nach oben. Hast du mir einen Tipp? Danke für deine Antwort🥰! LG J.
Die Übungen eignen sich nicht für Yoga. Sie bauen Spannung auf statt ab. Übungen zur Entspannung des Kiefers gibt es von Fachpersonal auf UA-cam. Viele Grüße
@@JasminMiau266 Das habe ich jetzt nicht richtig verstanden. Muss man denn bei der Kinnlinie (Hängebacken) nicht eine Spannung aufbauen, damit sie wieder straff wird?
moin aus Hamburg ich bewege bei der 1. Übung immer den Kiefer mit… soll ich das Kinn festhalten ? und : ich habe tatsächlich schon diese Hängebäckchen😢 helfen die Übungen trotzdem? Liebe Grüße, Gabi
😍👻💚 ... ja der Zungenbogen wird erstmal wieder gedehnt ... der Mudkel wurde lange nicht in diese Richtung bewegt ... fang langsam an ... es wird besser nach kurzer Zeit 😍👻
Was für eine hübsche junge Dame 😊 nie im Leben hätte ich dich auf 52 geschätzt. Dickes Kompliment. Ich werde dieses Jahr 60. Ich glaube, durch das tragen der Maske hab ich nicht mehr soviel gelächelt wie früher. Die Hängebäckchen und der Putenhals sind von Tag zu Tag mehr geworden. Liftings etc. lehne ich ab. Also … ich bin gespannt auch nach den Mut machenden Kommentaren hier und werde die Übungen täglich machen und in einem Monat am 7.4.22 wieder hier kommentieren 🙃 9.3.22 unglaublich …, ich mach das nun den 3. Tag und finde ehrlich, dass mein echt schlimmer Truthahnhals schon besser wird 😳 🙈
@@user_1964 hallo 🙋🏽♀️ oh, leider war es mir nach mehreren guten Erfahrungen trotzdem irgendwie nicht mehr in der Routine drin…. Und dann einfach vergessen 🙈 aber jetzt hab ich deine Nachfrage bekommen und werde mal ab morgen einen neuen Versuch starten. Mal sehen, ob ich es durchhalte.
Danke für deine inspirierenden Videos! Die kommen für mich immer zum richtigen Zeitpunkt. Um kommenden "Problemzonen" vorzubeugen, werde ich eifrig mit Übung 1 und 4 arbeiten, den Rest des Gesichtes straffe ich durch morgendliches Spülen mit Kokosöl.
So toll, wie du das erklärst. Habe gleich mitgemacht. Auf der ersten Seite war es einfach, aber rechts kriege ich diesen unteren Muskel der ersten Übung einfach nicht hoch :-D Gibt es dafür eine Hilfe?? Danke dir herzlich.
Der satz ist gut....."nicht so starke grimassen machen, sonst bekommen wir woanders falten"🤣aber super erklärt und gezeigt,werde ich auf jedenfall machen🌞
Danke für die Übungen. Aber wie merkt man bei der ersten Übung, wenn der Muskel (depressor anguli oris),der die Mundwinkel runterzieht, aktiviert wird? 😊
... mach die Übung zuerst vor dem Spiegel ... dann später spürst du den Muskel wieder .... und kannst auch ohne ... ist zu Anfang nicht ganz leicht aber sehr effektiv :O)
Looooove it!!! 😍😍😍 Gesichtsjoga. Ich war schon eine Weile am überlegen, was ich mal machen kann. Ich habe auch bereits Gesichtsmassagen UA-camtutorials gefunden. War ok und ja, auch irgendwie gut. Aber mein Gesicht fühlt sich mittlerweile so bissl schlaff an, dass ich dachte, bissl was mehr für die Muckies hier, wäre bestimmt nice. Es ist echt so, dass wir Sport für alle Körperbereiche machen. Nur das Gesicht, da kommt nie was zu. Ist wohl nicht fancy genug 😂🤣😂 Du machst es fancy 😎🤘 danke Dir, für das tolle und unglaublich inspirierende Video 💞 gerne mehr davon 😘 Aber noch eine Frage: Das hilft wirklich gegen Knirschen? Immerhin fühlt es sich echt heavy nach Training an. Ich habe etwas Angst, weil ich recht stark knirsche. Ich habe auch eine Schiene, die ich jede Nacht trage. Wenn ich nun die Muskeln an der Seite trainiere, laufe ich wirklich nicht Gefahr, dass ich es verschlimmere? 😓
@@Ohlala-Solala Gerne, du Liebe :) Deine Videos sind immer so inspirierend :D Sag, hast Du noch Informationen oder Erfahrung, wenn Menschen Knirschen und ihre Muskeln trainieren? Nicht, dass ich meine Situation verschlimmere..... ;(
Ich sagte erst gestern zu meinem Mann, du bist sicher noch keine 40 Jahre😳 Wahnsinn 👍bin erst seit kurzem auf deinen Kanal gestoßen und kann mich gar nicht sattsehen, weiter so, du bist bemerkenswert👍😍
Hallo Andrea 😊Dankeschön für das tolle Video....bitte mehr davon!!! Bezüglich Oberlippenfalten wäre gut,dass ist meine Problemzone.Bezüglich tanzen kann ich nur Kukuwa Daenc empfehlen....sooo gut und Lebensfreude pur😊😆😊Liebe Grüße 😊
Helfen die gezielten übungen auch um einen strafferen hals zu bekommen und ein leichtes doppelkinn zu reduzieren AUCH wenn man genetisch dazu eher veranlagt ist ein doppelkinn zu kriegen ? Mache schon regelmäsig übungen für den hals und wollte da mal nachfragen :) vorbeugen das es nicht schlimmer wird und ein doppekinn etwas reduzieren damit kann man immer oder ?? Bitte um antwort ❤❤
Ohlala und Solala - Andrea Sokol Liebe Andrea, deine tollen Tipps kommen wie gerufen. Habe gerade mein Leben „auf links gedreht“ und mir heute (Dauerregen-UA-cam-Tag) ganz viele Videos von dir angesehen. Als nächstes probiere ich die Fallafel aus. Liebe Grüße, Andrea
Hoffe dass es nicht so spät für mich ist, bin 54 aber habe ich festgestellt im letztes halbes Jahr haben sich ein Doppelkinn und Hamster Backen bei mein Gesicht gebildet, bin ein bisschen depri, aber ich werde diese Übungen machen, vielleicht kriege ich meine Konturen ja wieder 🙃
Vielen Dank für die Übungen. Bin auch 52 und meine Wangen sind ganz eingefallen. Die erste Übung finde ich schonmal nicht. Bewege immer den Kiefer mit und meine Zunge geht nicht mal ansatzweise heraus. Da werde ich wohl üben müssen. Ja, einen leichten Ansatz für Schildkrötenhals sehe ich auch schon. Bloß weg damit. 😁
Hallo nochmal, danke für Ihre Antwort. Wer zeichnet denn die Bilder alle so hübsch? Übrigens, ich ernähre mich auch vegan, werde noch weitere UA-cam Videos anschauen🙂 Danke!
Leider tut sich bei mir nichts mit den Hängebäckchen. Ich mache jetzt diese Uebungen täglich seit drei Monaten, und sie sind nach wie vor da. Was mache ich denn da falsch? Es rutscht einfach nichts eine Etage höher bei mir. Ich gedenke mir ein Facelift machen zu lassen. Ich bin 73 Jahre alt, Fältchen im Gesicht machen nicht alt, es ist die hängende Kinnpartie, die einen müde und unschön aussehen lässt. Eure Meinung dazu würde mich interessieren! 🙂
Habt ihr schon mal was vom Dr. Mew oder Mewing gehört, wenn ihr dies in Google ein gebt dann sieht ihr wie einfach und vor allem Effektive die Zungenposition ist und das für alle Gesichtsmuskeln im Gesicht!! Nur so ein kleiner Tipp ✌🏻🙏🏼
Kriegst du das dauerhaft hin? Ich hab das schon mehrfach versucht, aber irgendwie will die Zunge nicht flach am Gaumen haften bleiben. Ich hätte gern höhere Wangenknochen, die man durch Mewing ja bekommen kann, aber meine Zunge ist störrisch, die macht nicht, was ich will.
@@privatedeborah1004 Vielen geht es am Anfang so, manche können anfangs nicht mal nur rein durch die Nase Atmen! Ich stelle mich am besten jeden Tag 5-10min. mit dem Rücken zur Wand und achte darauf das ich komplett entspanne, den Kopf dabei immer gerade, aufrecht halten...es ist anfangs unangenehm aber mit der Zeit werden deine Gesichtsmuskeln sich daran gewöhnen und dann bekommst du es mit Sicherheit hin! ...habe Geduld und nimm dir die Zeit, dann wirst du mit Sicherheit dein Ziel erreichen! Am besten auch ohne Kopfpolster schlafen, nur so ein Tipp 😉
@@privatedeborah1004 Während dieser Pose, die ich ein nehme, schließe ich meinen Mund/Kiefer Bereich und positioniere meine Zunge so gut wie möglichst in der Mitte des Gaumens, dachte darauf dass du keine Zähne berührst und Atme dann tief ein und aus...so mach ich es! Anfangs wirst du ein leichten Muskelkater in den Wandeln spüren, sobald das eintrit, achte darauf dass du genug Magnesium zu dir nimmst für die Knochen und mit der Zeit spürt man dann ein leichtes Zucken innerhalb der Gesichtsmuskeln, sobald du das fühlst und du diese Anzeichen hast, weißt du, das du am richtigen Weg bist!
Bei der Hängebäckchenübung bewegt sich bei mir die Nase mit, bei Dir nicht. Bin noch nicht dahinter gekommen was da falsch läuft. Danke für die Tipps, 2 kannte ich bereits.
Herzlichen Dank für dieses Gesichts-yoga-video! Ich bin 53 und mache diese Übungen seit ca. 4 Wochen. Der Unterschied ist GEWALTIG! Ich hab's selber fast nicht glauben können. Meine Haut im Gesicht ist straffer und die "Hängebäckchen" sind fast komplett weg! Auch deine Rezepte sind genial und ich bin begeistert von deinen Videos! Ich ernähre mich seit über 7 Jahren rein pflanzlich und war vorher 35 Jahre Vegetarierin. Vielen herzlichen Dank & alles Liebe!
Danke für diese Übungen. Sie sind leicht und machen richtig Spaß.
Es macht mir immer Freude deine Videos anzuschauen, weil du einfach Lebensfreude ausstrahlst und sie zu mir rüberbringst ❤️
Ach wie genial. Bitte noch weitere Übungen fürs Gesicht.
Danke :O) Ok werde ich machen ***
Supiiii, genau solch effektive Übungen habe ich gesucht! U dann noch so erfrischend erklärt. Danke! ❤🎈
freut mich :)
Ich habe Schwierigkeiten mit die erste Übung...
Ein Tag danach habe ich diese kleine Muskel lokalisiert, ich muss sagen dass diese Übung habe ich nur hier bei dir gesehen umsonst nirgendwo anders, Danke für die Bemühung 🤩
Hallo meine Liebe, ganz ganz ❤-lichen Dank für diese tollen Übungen!! Sie sind sehr sehr wirksam und ich freue mich schon nach wenigen Tagen über eine deutlich straffere Kieferlinie. Nach so etwas habe ich einige Zeit gesucht, aber nichts passendes gefunden. Bei dir bin ich fündig geworden. Toll! Werde fleißig weiter üben.
Wow Andrea, jetzt muß ich dir schon mal sagen, daß ich von deinen Videos und deiner natűrlichen, nachhaltigen Einstellung sehr begeistert bin. Ich hab schon so vieles űber Sonnencreme bis Gesichtsmuskeltraining ausprobiert. Welches űbrigens wirklich schon nach kurzer Zeit bei mir Muskelkater verursacht hat! Du machst das alles so toll, und du hast mir schon so sehr geholfen auch mein Leben nachhaltiger zu gestalten. Mach weiter so, deine herzliche Art ist phantastisch! Alles Liebe
Vielen vielen Dank 💚👻😍 freut mich sehr Gruß Andrea
Ich mache die Übungen seit 14 Tagen und ich seh um Jahre jünger aus. Da verzichte ich auf jede Spitzenrei, die Übungen sind wesentlich effektiver. Ich bin so happy :)
Könnte auch an sehe, Schwäche liegen, wen man an Kurzsichtigkeit leidet, sieht man die falten nicht mehr, das ist das Gute an Kurzsichtigkeit.
@@derlaze Ich liebe Sarkasmus und Humor
Leider finden sich manche Menschen so klasse,,,,,,das sie " Hätze " mit gesunden Srkasmus verwechseln!
@@nellischock6631 Wen man nach jeder falte hinterherrennt, ist das für mich Hetze.
Wirkt sehr professionell und es ist auch sehr gut erklärt. Ich glaube zwar nicht, dass ich mich so restauriert kriege, dass ich ähnlich glatt aussehe, wie du (bin 2 Jahre älter), aber die Übungen wirken plausibel und ich glaube schon, dass man damit was erreichen kann.
Werde ich probieren. Tolles Video, super schöne Frisur, bitte noch mehr zum Thema Fitneß. Deine Videos heben sich ab und motivieren.
OK :O)
Sehr süßes Video, motivierend und hat meine Stimmung gehoben. Und klingt plausibel und vorallem machbar. Ich werde mal sehen wie weit ich komme. Vielen Dank und Gottes Segen dafür LG Diana
Du bist 52??? Wow...Du hast Dich wirklich super gehalten und siehst toll aus. Liegt bestimmt auch zum großen Teil daran, dass Du so von innen heraus strahlst. Ein große Inspiration für mich. Weiter so! :)
Du bist 52 Jahre alt!!!! Unglaublich, du siehst viel juenger aus
Ja, manche haben aber auch echt Glück, die Mutter von meinem Kumpel (das jüngste Kind in der Familie) sieht aus wie gerade so 36, aber ist schon 57! Meine Mutter ist zwar viel jünger, sieht aber auch noch aus wie 20. Das ist echt heftig.
Hat sie darauf geantwortet. Ich habe gesehen, dass sie 1973 geboren ist, also 48 Jahre....ist aber ohne Gewähr 🙋🏼♀️
Kommt vom face yoga !!! Das macht jünger !!!
Ach Andrea,das ist doch wieder so toll,ich werde sofort anfangen damit, es macht soviel Spaß, danke herzlich dafür!
Schön freut mich sehr 😜🤪😍
Übungen beginnen ab 5:25 :)
😃
Danke
Liebe Andrea, welch ein schöner Zufall. Gestern dachte ich, ich brauche mal paar Anregungen, denn durch den Stress der letzten 2 Jahren, die Autoimmunerkrankung & die Medikamenteneinnahme ist mein davor jugendliches Gesicht stark in Mitleidenschaft gezogen worden. Ich bin so alt wie Du und möchte mein Aussehen wieder auf freundlich & liebevoll zurück erobern 🦋🥰🦋
Nun kommt Dein Video! Welch ein schönes Lebensgeschenk. Merci 🍒 für Deine tolle Arbeit-mal wieder!!!!
Bevor Du den Tipp vor dem Spiegel erwähnt hast, war ich schon vor einem 😁
Meine Zunge kommt gerade kurz über die Unterlippe-mehr habe ich nicht. Bei Dir dachte ich „ujujujuj, dass ist mal ne lange Zunge „ 😉
Vielen lieben Dank nochmals & ja gerne mehr dazu. Es ist schön sich im Gesicht zu straffen, damit jeder die innere Schönheit von weitem erkennt & mit dieser, wir die Welt ein bisschen freundlicher machen können. 🤗🌸♥️
:O) das freut mich Dankeschön Gruß Andrea
Herrlich auf zum Tanzen, mit frischem Gesicht. Danke für die guten Anregungen ... 🍃🌺🍃
:O) ja ...last uns mehr tanzen ;O)
Ganz toll Andrea....Wau. Du bist 52.Kann nicht glauben...Die Übungen werde ich auf jeden Fall machen.Danke Dir
Freut mich :O)
47
Ich bin begeistert. Schaue schon lange deine Videos. Den Daumen geb ich direkt, also vor dem schauen. Jedes Video ist Klasse. Und die Vielfalt deiner Themen. Ganz toll. Hab mir vieles übernommen und nachgekocht etc. Dieses Video kommt auf die todo-liste. Danke😍
Oh wie schön danke :)
Andrea, es ist super dass du alles vormachst - ganz ungehemmt. Klasse. Ich habe gleich mitgemacht.
Danke freut mich :O)
Hallo Andrea,
Danke für das sehr anschauliche Video! Ich werde das direkt
mal ausprobieren. Die Kinnlinie ist hinsichtlich Ihrer Wirkung auf das Aussehen
tatsächlich nicht zu unterschätzen.
Mir gefällt, wie die Du auch anhand der Grafiken erläuterst,
welche Gesichtsmuskeln sich wo befinden und zeigst, wie genau ich sie aktivieren kann.
Perfektes Video vielen lieben Dank! Mega sympathisch auch ☺️
Mit 52 hatte ich auch noch eine straffe Kinnpartie:-)! Das hat sich bis 61 leider verändert! Vielleicht helfen diesen Übungen- das wäre richtig klasse. Herzlichen Dank für die Übungen❤
Grossartig! Danke für das Video. Bisher habe ich immer nur für den Hals Gymnastik gemacht (...und dachte damals, ich hätte Halsschmerzen am nächsten Tag. Natürlich war es Muskelkater 😃)
Du machst das immer ganz toll, mit ehrlicher Begeisterung und so sympathisch.
Liebe Andrea! Tolle Übungen ! Ich habe gleich mitgemacht Das wird spannend, ich werde berichten. Alles Liebe für dich und vielen , vielen Dank für deine tollen Anregungen!
Freut mich :O) Gruß Andrea
Und wie war's? Hast du mit den Übungen weitergemacht? Merkst du einen Unterschied? :)
Dankeschön, Andrea!Schöne Sonntag! 😘💐
danke dir auch :O)
Dankeschön👍für deine effektiven Face-Yoga-Übungen, liebe Andrea! Ja, und das Shake-Your-Body- Tanzen💃 macht garantiert gute Laune✌Ich spreche aus Erfahrung..! Herzliche Grüße 💋
liebe Beate :O) freut mich
Liebe Andrea, tolles und motivierendes Video. Danke dafür. Übst Du darüber hinaus noch eine Sportart aus, oder mehrer? 😄🧘♀️🏌️♀️🚴♀️🥊🙋🏻♀️
Danke freut mich ... naja ich fahre viel Fahrrad , bin mit meiner Hündin draußen ... und mache Homeyoga ;O)
Schöner Ausgleich :)
Hab direkt mit gemacht als Morgen Training. Doch mein Mopsi hat bei der Zungenübung gedacht, das er mich jetzt überfallen muss😂.
Dankeschön für ein weiteres tolles Video 😘
Freut mich sehr Dankeschön :O)
Danke für deine motivierende Art, hab gleich mitgemacht und werde fleißig üben
toll freut mich :O)
Danke. Jetzt habe ich noch neue Gesichts-Yoga-Übungen kennen gelernt zu denen, die ich selber mache und weitergebe.
Wir lassen uns nie mehr hängen 😊, vielen Dank
sehr gut :O) freut mich ... ich versuchen es auch jeden Tag aufs Neue ;O)
Was für ein Hammer Thumbnail! Und das Video natürlich auch :-))))
Oh vielen Dank :) freut mich
Sehr interessant👍, bestimmt efectiv diese Gesichtsgrätschen😅🙏😇 und ein Lacher gleichzeitig für die Seele👌😇.
Ganz liebes Dankeschön an dich, ich werde fleißig üben 🤪😬😲🥰!
Schöne Feiertage🎄🎅⭐ und ein wundervolles neues Jahr 🍾🎉🎊🎆🍀🍀LG 😇
Immer noch mein Lieblingsset, trotz etlichen Anderer die ich hier und auf tiktok gesehen habe. Danke 😊
Super dein Video, genau das habe ich gesucht und starte ab heute einen Selbstversuch mit den Übungen! 😊
Unglaublich, dass du schon 52 Jahre alt bist - du siehst so frisch und jung aus (und das trifft nicht auf viele zu in deinem Alter)! Auf Wikipedia wird dein Alter übrigens mit 47 Jahren (04.06.73) angegeben - mal wieder ein Beweis, dass das keine vertrauenswürdige Quelle ist.. LG, Laria
Das ist sehr komisch! 🤔
Halli Hallo Abo da gelassen und am glöckchen geklingelt und gebimmelt hat mir super gut gefallen und du kommst total sympatisch rüber 👍✌und vielen dank für's hochladen!!!
Danke :) die Übungen sind echt witzig und weil ich es mir schon seit Jahren aufgefallen ist, dass es ganz einfach ist, etwas für mein Gesicht zu tun ;) sehe ich, heute mit 63, aus wie 50... wie meine neue, junge Hausärztin heute dachte ;) :) ;)
verrätst du uns dein geheimnis? was machst du um jünger auszusehen?
Danke für das wundervolle Video❣️👍 Dein Hintergrund ist genial, wie machst Du das? Ist das ein spezielles Bearbeitungsprogramm? Das sieht so super aus👍👍
Danke ... die Hintergründe macht meine liebste lieblings Illustratorin und Freundin Manuela -> sie hat einen UA-cam Kanal da erklärt sie das alles und bringt euch viele tolle Sachen bei -> schaue ma rein ROCKETPICS by Manuela Kordel :O) Gruß Andrea
Ohlala und Solala - Andrea Sokol Dankeschön 🎀💞💕👍💫👍👍👍🌸
Tolles Video. Ich habe es heute schon zig mal nachgemacht und das Video abgespeichert. Du bist eine klasse Frau und ich liebe Deine Videos.
Toll freut mich :)
Supereinstellung! Superübungen! Vielen Dank!
Vielen Dank :O)
Super danke dir darauf habe ich gewartet super Idee das zu zeigen noch mal Danke alles Gute bleib gesund
Sehr gerne :O)
Cool! Das macht Spaß! Ich habe nämlich schon so ganz kleine "Hängebäckchen" und der eine Mundwinkel wandert auch nach unten ab. Ich denke, das hat auch viel mit Stress und Sorgen zu tun. Daran darf man dann auch gleich mal mit arbeiten. 🙂
:O) ja ... ja Stress und Sorgen fordern ihren Tribut ... Alles Gute Gruß Andrea
@@Ohlala-Solala Dankeschön! Ich wünsche Dir auch alles Gute! 🙂
Huhu, eine Frage. Ich bin Anfang 30. Macht es Sinn, die Übungen jetzt schon zu machen? Tolles Video! 👌😊
ja, klar ... besser ist es denn dann erhältst du die Struktur und Muskulatur ... und fängst nicht erst an ... wenn es hängt 😜🤪 Gruß Andrea
Danke für das Video. Wie oft haben Sie trainiert, wie viele Wiederholungen bzw. Sets oder für welche Dauer? Wo haben Sie die Übungen her? PS: Sie sehen fantastisch aus!
Hallo, ich finde die Übung für die Hängebäckchen toll! Nur habe ich Mühe, ihn tatsächlich zu finden, ich spüre dann hauptsächlich den Kaumuskel. Meine Physio- Th.peutin sagt, dass dieser Muskel da ist, um ihn nach unten zu ziehen, nicht nach oben. Hast du mir einen Tipp? Danke für deine Antwort🥰! LG J.
Genau, das beschäftigt mich auch, denn wenn ich die Mundwinkel nach unten ziehe, zieht es den Muskel, wo die Hängebacken sind, noch mehr hinunter. 😵💫
Vielen Dank für die schönen Übungen ...habe ich gleich mitgemacht 💚😘🙏...als Ergänzung zu dem Körperjoga 😊
Ja genau ... :O)
Die Übungen eignen sich nicht für Yoga. Sie bauen Spannung auf statt ab. Übungen zur Entspannung des Kiefers gibt es von Fachpersonal auf UA-cam. Viele Grüße
@@JasminMiau266 Das habe ich jetzt nicht richtig verstanden. Muss man denn bei der Kinnlinie (Hängebacken) nicht eine Spannung aufbauen, damit sie wieder straff wird?
moin aus Hamburg
ich bewege bei der 1. Übung immer den Kiefer mit…
soll ich das Kinn festhalten ? und : ich habe tatsächlich schon diese Hängebäckchen😢
helfen die Übungen trotzdem? Liebe Grüße, Gabi
Hallo
Genau solche Übungen für den Kinnstrang habe ich gesucht!!
Vielen Dank!🙂👍
Super. Tolles Video, liebe Andrea, danke ❣️❣️❣️ Habe auch gleich mitgemacht. Nur leider tut mir bei der letzten Übung das Zungenbändchen so weh 🥺
😍👻💚 ... ja der Zungenbogen wird erstmal wieder gedehnt ... der Mudkel wurde lange nicht in diese Richtung bewegt ... fang langsam an ... es wird besser nach kurzer Zeit 😍👻
Mir auch ein bisschen aber das geht auch wieder weck ,🤣😃
Was für eine hübsche junge Dame 😊 nie im Leben hätte ich dich auf 52 geschätzt. Dickes Kompliment. Ich werde dieses Jahr 60. Ich glaube, durch das tragen der Maske hab ich nicht mehr soviel gelächelt wie früher. Die Hängebäckchen und der Putenhals sind von Tag zu Tag mehr geworden. Liftings etc. lehne ich ab. Also … ich bin gespannt auch nach den Mut machenden Kommentaren hier und werde die Übungen täglich machen und in einem Monat am 7.4.22 wieder hier kommentieren 🙃
9.3.22 unglaublich …, ich mach das nun den 3. Tag und finde ehrlich, dass mein echt schlimmer Truthahnhals schon besser wird 😳 🙈
Hey, würd mich interessieren, wie es dann wirklich gewirkt hat!?
@@user_1964 hallo 🙋🏽♀️ oh, leider war es mir nach mehreren guten Erfahrungen trotzdem irgendwie nicht mehr in der Routine drin…. Und dann einfach vergessen 🙈 aber jetzt hab ich deine Nachfrage bekommen und werde mal ab morgen einen neuen Versuch starten. Mal sehen, ob ich es durchhalte.
@@tinamd7444 Würd mich freuen wenn du mir dann x nennen Status der Wirkung mitteilst. Lg
Ist voll cool, danke 🙏🏻 für die Übungen
Danke für deine inspirierenden Videos! Die kommen für mich immer zum richtigen Zeitpunkt. Um kommenden "Problemzonen" vorzubeugen, werde ich eifrig mit Übung 1 und 4 arbeiten, den Rest des Gesichtes straffe ich durch morgendliches Spülen mit Kokosöl.
Super & sehr gerne
So toll, wie du das erklärst. Habe gleich mitgemacht. Auf der ersten Seite war es einfach, aber rechts kriege ich diesen unteren Muskel der ersten Übung einfach nicht hoch :-D Gibt es dafür eine Hilfe??
Danke dir herzlich.
Dafür siehst du noch sehr gut aus liebe Andrea 👍
Dankeschön :)
🤣🤣liebe Andrea. Deine "Maschine" ist besser als meine. Und ich bin 45. Somit, Hut ab und vielen Dank. Mache ich gerne mit.
52... meine Fresse. Wahnsinn! 😍
Danke 💚😍
Im Netz steht 47...
Werde ich auf alle Fälle ausprobieren. Was hältst Du von Gua Sha? Könntest Du hierzu ein Video machen? Besten Dank schon mal. Liebe Grüße
Toll, Andrea! Super, danke! 😁
Ich liebe deine Beiträge! :D
Der satz ist gut....."nicht so starke grimassen machen, sonst bekommen wir woanders falten"🤣aber super erklärt und gezeigt,werde ich auf jedenfall machen🌞
;O) Dankeschön , freut mich
Danke für die Übungen. Aber wie merkt man bei der ersten Übung, wenn der Muskel (depressor anguli oris),der die Mundwinkel runterzieht, aktiviert wird? 😊
... mach die Übung zuerst vor dem Spiegel ... dann später spürst du den Muskel wieder .... und kannst auch ohne ... ist zu Anfang nicht ganz leicht aber sehr effektiv :O)
Looooove it!!! 😍😍😍 Gesichtsjoga. Ich war schon eine Weile am überlegen, was ich mal machen kann. Ich habe auch bereits Gesichtsmassagen UA-camtutorials gefunden. War ok und ja, auch irgendwie gut. Aber mein Gesicht fühlt sich mittlerweile so bissl schlaff an, dass ich dachte, bissl was mehr für die Muckies hier, wäre bestimmt nice. Es ist echt so, dass wir Sport für alle Körperbereiche machen. Nur das Gesicht, da kommt nie was zu. Ist wohl nicht fancy genug 😂🤣😂
Du machst es fancy 😎🤘 danke Dir, für das tolle und unglaublich inspirierende Video 💞 gerne mehr davon 😘
Aber noch eine Frage:
Das hilft wirklich gegen Knirschen? Immerhin fühlt es sich echt heavy nach Training an. Ich habe etwas Angst, weil ich recht stark knirsche. Ich habe auch eine Schiene, die ich jede Nacht trage. Wenn ich nun die Muskeln an der Seite trainiere, laufe ich wirklich nicht Gefahr, dass ich es verschlimmere? 😓
Dankeschön :O)
@@Ohlala-Solala Gerne, du Liebe :) Deine Videos sind immer so inspirierend :D
Sag, hast Du noch Informationen oder Erfahrung, wenn Menschen Knirschen und ihre Muskeln trainieren? Nicht, dass ich meine Situation verschlimmere..... ;(
Ich sagte erst gestern zu meinem Mann, du bist sicher noch keine 40 Jahre😳 Wahnsinn 👍bin erst seit kurzem auf deinen Kanal gestoßen und kann mich gar nicht sattsehen, weiter so, du bist bemerkenswert👍😍
Bei mir ist der Muskel so eingeschlafen, dass sich die Zähne auch "mitbewegen" und mein Ohrläppchen. Ist die Übung dann verkehrt ausgeführt?
Maschine , genau voll auf den Punkt getroffen , super 👍
😂👻😍
Hallo Andrea 😊Dankeschön für das tolle Video....bitte mehr davon!!! Bezüglich Oberlippenfalten wäre gut,dass ist meine Problemzone.Bezüglich tanzen kann ich nur Kukuwa Daenc empfehlen....sooo gut und Lebensfreude pur😊😆😊Liebe Grüße 😊
:O) Ok ... dann werde ich mal mehr davon machen .... den Tanzstil kenne ich noch nicht ... werde ich mal nachschlagen ***
Vielen Dank, genau da hab ich gestern drüber nachgedacht juhu🤣🌹🌺💜
Sehr sympathisch, vielen Dank!
Helfen die gezielten übungen auch um einen strafferen hals zu bekommen und ein leichtes doppelkinn zu reduzieren AUCH wenn man genetisch dazu eher veranlagt ist ein doppelkinn zu kriegen ? Mache schon regelmäsig übungen für den hals und wollte da mal nachfragen :) vorbeugen das es nicht schlimmer wird und ein doppekinn etwas reduzieren damit kann man immer oder ?? Bitte um antwort ❤❤
Hilft mir so viel 😊 Vielen Vielen Dank
Danke für s teilen! 😄
Hast du eine Alternative für Übung 1? Stelle mich da leider zu doof an und bewege stattdessen immer meinen KieferY 🙈
Einfach genial 👍👍👍. Danke Dir !!!
Ich bin auch gerade schockiert, dass Du 52 Jahre jung bist…
Toll siehst Du aus und Danke für Deine Tipps…👌🏻
Genial 😊🤗😘
Vielen Dank :O)
Das ist super! Kennst Du auch Übungen gegen Marionnettenfalten?
Super Übungen! DANKE,!
Liebe Grüße Hedda
Werde ich gleich regelmäßig machen. 😘👍🤗
Super :O)
Sehr, sehr cooles Video!!!
Dankeschön :O)
Ohlala und Solala - Andrea Sokol Liebe Andrea, deine tollen Tipps kommen wie gerufen. Habe gerade mein Leben „auf links gedreht“ und mir heute (Dauerregen-UA-cam-Tag) ganz viele Videos von dir angesehen.
Als nächstes probiere ich die Fallafel aus.
Liebe Grüße, Andrea
Hoffe dass es nicht so spät für mich ist, bin 54 aber habe ich festgestellt im letztes halbes Jahr haben sich ein Doppelkinn und Hamster Backen bei mein Gesicht gebildet, bin ein bisschen depri, aber ich werde diese Übungen machen, vielleicht kriege ich meine Konturen ja wieder 🙃
Hey, hast du verbesserung erreicht? Würde mich echt interessieren.
Ich mache Gesichts yoga auch von andere you tuber, mit Ausdauer wird's alles besser.
@@aetherea8955 was heisst Ausdauer konkret...3 Wochen o 3 monate?
Vielen Dank für die Übungen. Bin auch 52 und meine Wangen sind ganz eingefallen. Die erste Übung finde ich schonmal nicht. Bewege immer den Kiefer mit und meine Zunge geht nicht mal ansatzweise heraus. Da werde ich wohl üben müssen. Ja, einen leichten Ansatz für Schildkrötenhals sehe ich auch schon. Bloß weg damit. 😁
Du siehst top aus für 52😊 Respekt mach weiter so.
Bei Übung 3 knackt es. Ist das bei dir auch so?
Hallo nochmal, danke für Ihre Antwort. Wer zeichnet denn die Bilder alle so hübsch?
Übrigens, ich ernähre mich auch vegan, werde noch weitere UA-cam Videos anschauen🙂 Danke!
Ach du bist so herrlich frisch ❤️🤩
cool! 🌹
Klasse !
Bei der Zungen-raus-streck-Übung hab ich mir mein Zungenbändchen verletzt.... was mache ich falsch??
Liebe Grüße
Leider tut sich bei mir nichts mit den Hängebäckchen. Ich mache jetzt diese Uebungen täglich seit drei Monaten, und sie sind nach wie vor da. Was mache ich denn da falsch? Es rutscht einfach nichts eine Etage höher bei mir. Ich gedenke mir ein Facelift machen zu lassen. Ich bin 73 Jahre alt, Fältchen im Gesicht machen nicht alt, es ist die hängende Kinnpartie, die einen müde und unschön aussehen lässt. Eure Meinung dazu würde mich interessieren! 🙂
Habt ihr schon mal was vom Dr. Mew oder Mewing gehört, wenn ihr dies in Google ein gebt dann sieht ihr wie einfach und vor allem Effektive die Zungenposition ist und das für alle Gesichtsmuskeln im Gesicht!!
Nur so ein kleiner Tipp ✌🏻🙏🏼
Kriegst du das dauerhaft hin?
Ich hab das schon mehrfach versucht, aber irgendwie will die Zunge nicht flach am Gaumen haften bleiben.
Ich hätte gern höhere Wangenknochen, die man durch Mewing ja bekommen kann, aber meine Zunge ist störrisch, die macht nicht, was ich will.
@@privatedeborah1004
Vielen geht es am Anfang so, manche können anfangs nicht mal nur rein durch die Nase Atmen!
Ich stelle mich am besten jeden Tag 5-10min. mit dem Rücken zur Wand und achte darauf das ich komplett entspanne, den Kopf dabei immer gerade, aufrecht halten...es ist anfangs unangenehm aber mit der Zeit werden deine Gesichtsmuskeln sich daran gewöhnen und dann bekommst du es mit Sicherheit hin! ...habe Geduld und nimm dir die Zeit, dann wirst du mit Sicherheit dein Ziel erreichen!
Am besten auch ohne Kopfpolster schlafen, nur so ein Tipp 😉
@@privatedeborah1004
Während dieser Pose, die ich ein nehme, schließe ich meinen Mund/Kiefer Bereich und positioniere meine Zunge so gut wie möglichst in der Mitte des Gaumens, dachte darauf dass du keine Zähne berührst und Atme dann tief ein und aus...so mach ich es!
Anfangs wirst du ein leichten Muskelkater in den Wandeln spüren, sobald das eintrit, achte darauf dass du genug Magnesium zu dir nimmst für die Knochen und mit der Zeit spürt man dann ein leichtes Zucken innerhalb der Gesichtsmuskeln, sobald du das fühlst und du diese Anzeichen hast, weißt du, das du am richtigen Weg bist!
@@privatedeborah1004
Es gibt auch Videos dazu auf UA-cam...jedoch hauptsächlich auf Englisch!
@@privatedeborah1004
👇🏻👍🏻😯💕
ua-cam.com/video/Cvx5Cyi2vGw/v-deo.html
Super,Danke schön.
Sehr cool. Danke.
ich finde der muskel rechts nicht :( bei der untere Wange :(.. links geht
super, bitte auch mal Stirnfalte und Zornesfalte bearbeiten ;-)
Das war schon ein amüsanter Start in den Tag....😁🤣
freut mich
Super!
Hilft das auch beim Zähne knirschen?
Bei mir geht der Hals bzw Halsmuskulatur mit, was mache ich falsch?
Bei der Hängebäckchenübung bewegt sich bei mir die Nase mit, bei Dir nicht.
Bin noch nicht dahinter gekommen was da falsch läuft.
Danke für die Tipps, 2 kannte ich bereits.