何だかしんどいなぁって時は、コレをやったりします。

もちろん、無理はしないように。身体の声に耳に傾けながら。
配信は週２くらい（日本時間20時くらい）でやってます。
ぜひチャンネル登録お願いします↓↓↓↓↓
/ @obarun
Camera: GoPro Hero 11, iPhone 14
#マラソン #ハワイ #ホノルルマラソン

[@チャリ雄-q3c]

準備シリーズ
カウアイマラソン
ホノマラが近づいてきましたね！
今年、妻とホノマラ、初めて走ります。
妻は初マラソンがホノマラです！
OBAさんの目標達成、妻の完走、どちらも走りながら全力応援します🎖️
ステッカー欲しい〜🌴

[@obarun]

この季節が来た上に今年はカウアイマラソンというスペシャルがありますからホノマラに向けてどうなるか楽しみです！絶対ステッカーもらってください！お二人にお会いできるのを楽しみにしております。奥様も頑張れ！

[@oksupport21]

さすがです！
おっしゃる通り1人で走ると挫けてばかり…
見られているという意識は本当に大切ですネ！

[@obarun]

同じ仲間に見られたり一緒に走るのが良いですね！一人ではほんとよく挫けています笑

[@クニトモツネヒデ]

都内は暑すぎて朝5時ごろから朝ランジョグを13km、余裕があれば18時半ごろから10〜13kmジョグしています。
走る時のシューズをアップしてもらえると参考になります。

[@obarun]

走る時のシューズ、いつも言うの忘れちゃうので思い出させていただいてありがとうございます！日本は朝夕でも３０度以上あったりするのですよね・・ここが耐えどきですね！

[@URESJ]

お疲れ様です。久々のインターバルにも関わらずさすがです。ロング走中心になると、インターバルに対する恐怖心が出ますよね。私はできる限りインターバルがご無沙汰にならないようにしています。ロング走のイージーベースに慣れすぎるのも危険だからです。

[@obarun]

せっかくつけたスピードが遅くなるのは恐怖ですよね。でも意外に走れるんだな、と思いました。ジョグでも後半や最後は上げたりしているのだけでも大きいのかもしれませんね！

[@渡辺昭一-x2n]

ゆっくりjogの合間にこういった練習は刺激になって丁度良いですね😁スローjogでも走った分の脚力は上がってるのは実感できますね🔥

[@obarun]

そうですね！ピリッとするし、終わった後は達成感も味わえますしね！

[@padawan7430]

日本暑すぎます😢
最近はもう諦めてトレッドミルで走ってます。

[@obarun]

暑中お見舞い申し上げます・・トレッドミルでのしっかりめトレーニングもしっかりプログラムに入れるのもコレからの夏はスタンダードになってくるのかもしれませんね！

[@良一蕪木]

日に焼けた顔で練習が伺えます👏👏

[@obarun]

ありがとうございます。焼け過ぎてきたので最近肌ケアを欠かせません！

[@schroeder3489]

私も調子が上がらないので、とても参考になりました。
オーバさんの動画を楽しみにしています♡
元気もらってます！

[@obarun]

ありがとうございます！乗らないときも一緒に頑張りましょう！