長壽醫學權威：掌握關鍵，比同齡人年輕30歲 | 天下好讀・導讀《超預期壽命Ⅰ+Ⅱ》

[@fc8384]

最後一分鐘終於提到五要點，但是。。。
一、運動
二、飲食營養
三、睡眠
四、管理情緒健康的技術
五、關鍵在細節（吊胃口）

[@祥鶴園-公園店琇婷]

謝謝您的筆記👍🏻🩷

[@陳錦瑜-b2k]

你好 我們有聽力障礙的家人 很期待天下好讀能提供字幕 一定能夠嘉惠更多需要的人們。非常感謝

[@祥鶴園-公園店琇婷]

謝謝您的分享👍🏻❤️

[@帥哥張-u7z]

我現在43歲看起來30歲，
我預計可以保持目前狀態到50出頭，
我期許一百歲像別人80歲。
我為此付出非常大的努力，
斷食、每天伏地挺身100下、晚上七點後不飲食、盡量不吃加工品…..
營養攝取也是需要額外使用補充劑，
甚至是少食米飯使用過量的堅果跟葡萄乾來當成主食，
怎麼可能只是這樣的統計就能達成比別人年輕30歲？
我這麼樣都不可能達到

[@jamesfamily5288]

跟我一樣😅但我是去健身房

[@帥哥張-u7z]

@ 健身房太花時間了，
我在開餐飲店的，
不用再花太多時間運動，
只要一點重量就夠了，
我都啞鈴伏地挺身，
假日偶爾去衝刺跑步做做HIIT

[@jhaohenghu]

廢話一堆

[@動覺奇人]

感謝 謝謝
免費 首創 台灣「 獨特動覺運動 」
掌控骨架應用 關鍵身心健康契機
動覺奇人 林家輝（1948年生）創編

[@oliverchan3547]

其實運動適可而止,有調查指出運動員經常運動反而平均壽命都較短

[@a195619561]

方法？

[@lgarden4554]

你这节目常常泛泛而谈，言不及义，几乎完全没有具体的内容，比如这集里完全没有提到如何运动饮食睡眠等的细节内容，浪费了听众时间，想必也浪费了好书内容，没有选择什么才是听众要知道的，有意义的具体的内容，期待这节目的改进，不要浪费好书和我们的时间，感谢

[@AndyCGX]

能不能直达主题

[@saiom6291]

長壽不如好死
活那麼久幹嘛
看著家人為了爭財產爭養老金
讓你插著管不讓走嗎