Zwiększ POTENCJAŁ swojego mózgu. Jak SZYBCIEJ myśleć i LEPIEJ zapamiętywać? KAMIL LELONEK
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2024
- 🎁 Współpraca: businessmisja@gmail.com. CHCESZ wystąpić w BIZNES MISJI - napisz.
🔴 Integracja z GOŚĆMI BIZNES MISJI: event.biznesmisja.pl
▶️ KAMIL LELONEK - hackyourbrain.pl/
🔴 Kamil Lelonek - założyciel Hack Your Brain.
Od 2015 roku pomaga przedsiębiorcom, managerom i specjalistom z branży IT poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym. Dzisiaj w rozmowie na temat mózgu, wypalenia zawodoego i tego co możemy zrobić aby być bardziej wydajni?
▶️ UA-cam Kamila Lelonka @HackYourBrainPL
▶️ :microscope: Interpretacja badań krwi oraz dobór celowanej suplementacji pod wyniki laboratoryjne.
▶️ :brain: Optymalizacja pracy mózgu i poprawa wydajności umysłowej u przedsiębiorców i kadry zarządzającej
🔴 PYTANIA:
0:00 - Start
02:36 W ogole co zrobić jak dopada nas wypalenie ? Urlop na wypalenie zawodowe. Wypalenie to choroba? Długotrwały stres
06:11 - Social media - bycie przed telefonem. Czy telefon powoduje wypalenie zawodowe?
07:40 Jak walczyć z uzależnieniem od telefonu ? Telefony niszczą mózg ?
13:35 - Godzina przed spaniem - co wtedy robić? Jesteśmy tak nakręceni, że nie umiemy siedzieć i nic nei robić ?
15:18 - Biohacking - czym jest w ogóle ?
17:18 - Suplementacja - jest tego pełno - ale jak wybrać co nam naprawdę szkodzi a co nie ?
20:56 - Żelazo - co naturalnie jeść aby się wzmacniać naturalnie ?
23:16 - Jak często warto się badać ? Jedni nie chorują i zyja całe zycie bez badan , inni są hipochondrykami ?
27:48 - Hormony - czy tak jest jak się mówi potocznie, że hormony buzują to np. jesteśmy agresywni - itp. - jak się badać i co sprawdzić.
29:43 - Co jak mózg choruje ? Jak się to objawia ?
33:23 - Jak to jest, że mózemy sterować mózgiem - np. nieprzyjemna sytuacja i od razu inne zachowanie . Czy dużo jest jeszcze do okdrycia w tym temacie ?
35:46 - Jak reaguje nasz mózg ? Jak działa biochemia w naszym mózgu
37:06 - Stres - choroby cywilizacyjne
39:12 - Testosteron - wiem, ze nawet była moda, że ktoś sobie brał dodatkowo. Czy to w ogóle zdrowe ? Czy nie przesadzamy z suplementami itp. ?
44:39 - Mózg a elektronika - mit czy prawda -, że tel szkodzą ? Czy powinnismy pozbyć się tel z sypialni ?
49:31 - Jak zdrowo jest wg Ciebue ? Jest tak dużo różnych diet, sposobów - ale co wybrać
53:20 - Ruch - czy jest jakaś norma - ile kroków jest optymalne ? 10 tys ?
54:48 - Krzysztof Jaciw - spacery
56:06 - Ksiażka, która polecisz widzom
58:01 - Przekaz do widzów.
#biohacking #zdrowysen #podcast
🎁 Współpraca: businessmisja@gmail.com. CHCESZ wystąpić w BIZNES MISJI - napisz.
🔴 Integracja z GOŚĆMI BIZNES MISJI: event.biznesmisja.pl
▶ KAMIL LELONEK - hackyourbrain.pl/
W dzisiejszych czasach chyba najbardziej podstępnie ogłupiają nas skoki dopaminy których nawet możemy nie być świadomi
👌 każdy powinien o tym posłuchać
Zdecydowanie tak. Dziękuję za komentarz
Ciekawy wywiad , ważne tematy = fajnie że poruszacie takie istotne kwestie, bi nie wszyscy są świadomi
Dziękuję i staramy się pomagać każdemu. Każdy z nas ma problemy i ważne umieć sobie z nimi poradzić ❤️
Bardzo ważny temat w obecnych czasach
Ja się wypaliłem już w nie jednej pracy obecnie pracuję 5 lat jako kierowca autobusu i też jestem wypalony że zaczyna mi siadać zdrowie z tego wszystkiego
Świetny wywiad, zadbajmy o zdrowie.
Dziękuję 👍🚀 i zdecydowanie musimy zadbać i swoje zdrowie
👏Brawo za kolejny ciekawy wywiad. Tak trzymać
Dziękujemy 🥇❤️🚀👌👍
Piękna inspiracja i nadzieja na lepsze dni, w ten jesienny a jednak zimowy poranek, dzięki za wywiad :)
Tak jest ;) wysypiajmy się, dbajmy o mózg i zdrowie
Dokładnie, nie da się leżeć godzinę i czekać aż zaśniemy 😅😂😂
Też tak mam
Ciekawi mnie nasz mozg, ostatnio o tym myślałem nawet. Dzisiaj patrzę a tu wywiad na ten temat 😅 chętnie obejrzę
No to trafiliśmy 💪🏼👍👌
Dzięki za interesujący odcinek, dobrze się oglądało i słuchało, Kamil przekazał dużo przydatnych informacji, wskazówek i porad w omawianym temacie👍💚🙂🙏❤🤔😯💪👏🙂👏👍🤔👏👏🙏🙏❤
Jak zwykle same konkrety 👏Łukasz możesz kiedyś nagrać odcinek o twojej drodze przez boleriozę? Najlepiej z jakimś ekspertem, którego po latach poszukiwań uważasz za odpowiednią osobę w tym temacie. Jest wiele osób, które porobiły różne badania na boleriozę i nie znalazły osoby lub sposobu na wyciągnięcie z nich wniosków. Będę wdzięczna.
Dziękuję za inspirację i spróbuję :) będę wdzięczny za podanie wywiadu dalej 👍🥇
Polecamy :)
Prawda telefon wykańcza kiedyś człowiek brał książkę wyszedł a teraz przykleja się do swojej smyczy
Jeśli jesteśmy zmęczeni to idziemy spać jeśli tak nie jest to musimy zwiększyć wysiłek za dnia przed snem
.
"W diecie nie jest ważne co się zaczęło jeść tylko to co się przestało jeść"
Najlepiej wyrzucić wszystkie gadżety, jutuba, poznać kobitę i wyprowadzisz się do lasu. Samo zdrowie.
Latwo powiedzieć ale mało kto się zdecyduje na takie kroki chociaż warto;)
Bardzo ciekawy wywiad ,ale rady do zrealizowania bardzo trudne
Super gość Kamil, poznaliśmy na Biznes Misji w Heronie :)
Zdecydowanie mega gość 👍💪🏼🚀
wskazania dietetyczne to prosta droga do wysokiego cholesterolu ! nie mówiąc o wysokiej glukozie
co zrobić i jak z wysokim ALAT u osoby 65+?
Ludzie, jake firmy macie sprawdzone odnosnie biodostepnosci witaminy K2Mk7 i D3 w osobnych suplach? Przypominam ze Zieba pisze ze K2 jest niestabilna i znika pod wplywem swiatła....[czy to prawda?] Kto to na sobie sprawdzil na badaniach metabolitu 25(OH)? Prosze o konkrety. Pomysły "biore bo zaufalam i kupowanie go jest wygodne, ale nie sprawdzilam na metabolicie czy wzrosł, jest naiwne. Dziewkuje za sensowne odpowiedzi.
Znam obu panów :)
Ja jak się nie wysram to nie mogę spać
Wypalenie zawodowe , a co to takiego ?! Lenistwo, próżniactwo , cwańiactwo, kombinatorstwo , oszustwo !!!!😂
„Im więcej wiesz, tym bardziej wiesz jak mało wiesz”….
jak dlugo pracujesz przy kompie? wiesz co to znaczy kilkanascie godzin przed ekranami, przez wiele lat?