여름대비 새로운 컨텐츠 개봉박두❤️육수 샤워!! 전신 타바타 (8MIN Whole body TABATA)
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- Опубліковано 15 вер 2024
- 오늘은 다가오는 여름맞이 8분 전신 타바타 운동을 준비해봤어요 :)!!
외식하러 나가기전 외식, 과식하고 나서!! 몸이 영 찌뿌뚱할 때!
짧고, 굵게! 저랑 8분 타바타 하고 개운하게 땀흘려보세용ㅎㅎ
가라앉아있던 기분도 업되고 갑자기 뭐든 다~ 할 수 있을거같은 느낌이 드실거에요!! ㅎㅎ
영상 진행속도가 조금 빠르니까 어떤 동작이 진행되는지 먼저 쭈욱 훑고
함께 운동해주셔도 좋을거같아요!
초보자분들은 한세트 하고 잠시 영상 홀딩해주셨다가 물 한잔드시고 두번째세트도 함께 해주시길 바랄게요S2
혹시 하시다가 동작의 이해가 잘 안되시는 부분은 언제든지 댓글로 질문 남겨주시구요:-)
그럼 남은 주말도 행복하게 보내세요S2
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z...
❣️인스타그램: / bbang_neu
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com
#8분타바타 #전신다이어트 #30일챌린지
🎵 Music by Epidemic sound
8분밖에 안되니까 하고 자야지 하고 따라했는데... 뭐 이거 가지고 땀이 나겠어 했는데... 8분이 쌤의 탁월하신 배경음 초이스와 함께 순삭이고.. 지금 저는 땀을 뻘뻘 흘리고 있네요 지금 여긴 겨울인데... 스포츠브라에 레깅스만 입고도 육수가...^^ (쓰앵님 저 쓰앵님과 운동한지 한달 반만에 레깅스가 허리가 커져서 자꾸 흘러내려 더 작은 레깅스 샀어요 속닥속닥) 타바타 너무 좋네요 >
대박... ❤️끄앙!!!음악 엄청 고심해서 골랐는데 좋아해주시니 넘넘 감사하구 뿌듯해요❤️레깅스가 헐렁해지셨다니 무슨일이 일어난고에용!!!! >.
와 저 지금 땀안날줄 알고 샤워 다하고 심심해서 해보자 했는디 다시 샤워해야긋네요 ㅠㅠ
진짜 진짜 ♡♡♡대박 ...영상 보면서 너무너무 감사해용 열심히 운동 할것같아요.
궂이 돈들일필요없이 교재라 생각하고 많이 봐둬야 겠어요
타바타 구성 재밌어요 :) 효율만세!
짧고 굴게 만만세! ❤️
와 남자가 하기에도 힘드네요
감사합니다 좋은 운동이네요 ㅎㅎ
네에! 남녀 구분없이 누구나 해도 좋아용🧡
믿고 보는 빵느쌤♡♡ 앞으로 운동 워밍업은 이거예요
핫...원픽 해주신건가용? 🧡>
아오~~순식간에 열이 장난 아니게 올라와요 첨이라 정확한 동작은 아니지만 끝까지 따라갈려구 노력했어요~^^진짜 선생님 로봇같아요 어찌 그리 흐트러짐이 없어요? 정말 선생님 멋있어용^^
에코 감사합니다 💙
월요일운동시작은 타바타로 신나게 시작했어요^-^!!!
8분인데도 최고에요! 마무리운동으로 짱짱 !!~~
너무 수고하셨어용 희써니님 ❤️❤️
8분의 마법같은 시간이에요^-^ 운동시작부터 땀이^^;;;
오늘도 미선님의 열운 응원해용 ❤️
스쿼트 나오는 자세들은 무릎이 너무 아파서 못하겠어요.. 할수없이 우리 숀리 형님제품의 도움을 받고있어요
ㅠㅠ제품 사용해서 어느정도 근력과 자세잡는게 쉬워지면 맨몸으로도 함께 해봐용💚
화요일. 땀 뻘뻘흘리면서 운동시작!!!
평화밥상님의 꾸준함..성실함...정말 최고에요!!! ❤️
우와 빵느쌤 🙏 타바타가 시간대비 효율이 높은 운동이라고 들어서 관심이 생기고 있었는데 마침 이렇게 딱 올려주시니 진짜 이건 제 맘속에 들어왔다가신거라고 믿을수밖에....💕💕 운알못이 생각하는 모든걸 다 알고계신듯한 빵느쌤 ❤️
수요일.연휴앞두고 타바타 2종류로 운동시작!!! 확실히 서서하는 타바타보다는 힘이 드는것같아요^^~
퇴근하고와서 더 많이 운동할수있게 운동별루
나눠주셨음하는바램🧡
minseo kim님🧡 오늘 운동 부위별로 재생목록(상체, 하체, 복부, 엉덩이, 전신) 만드는 작업을 마쳤습니다 ^-^ 채널 재생목록 탭에가시면 확인하실 수 있어용!! 도움이 되시길 바랄게요 :)
두번째 셋트 들어가니 땀이🥲 5월입니다~ 5월의 첫날에도 운동 잘 하고 가욥^.^
오~~!! 빵느님표 타바타!! 기대되요!!! 주말저녁 해야겠어요!!감사합니당
감사합니다💚 주말에 함께 해주세용!!!
빵느님의 티칭은 귀에 쏙쏙 들어와서 좋아요.
차분하면서 정확한 발음~~^^♡
음악도 좋고, 무엇보다 운동프로그램이 좋아서 이제 빵느님 운동 많이 할여구요.
오늘도 운동 잘했습니다.🙆♀️
음악 너무 좋죠~~ 💕 ㅎㅎ
함께 운동해주셔서 감사해요 행복님 💕
와 진짜 땀 폭발... 행벅해여 운동한 보람 최고
9/7 두번째로 월욜 타바타 마쳤습니다
9/14 3주차입니당~ 감사합니다
9/21 월요일 타바타 마쳤습니다! 감사합니다
9/28 월요일 타바타 마쳤습니당! 감사합니다
10/7 수요일 타바타 마쳤습니다~ 감사합니다
수고많으셨어용 ❣❣
영상 세번연속 따라하니까 땀 쫙 빠짐 ㅋㅋㅋㅋ너무 개운하고 좋아요! 별거 아닌거같아보여도 하나하나 힘든동작입니다 완전 운동됨!!
꺄~! 넘 수고하셨어용 ❤️ 최고!! ㅎㅎ
팔운동 다리운동 전신운동까지
감사해요💚
재미지고 보람차요,, 역시 십분이내 운동이 짱짱
짧고 굵은게 좋죠! 💚ㅎㅎ
월화수목금 재생목록따라 운동하는 중이에요!! 홈트 유목민이었는데 빵느님한테 정착해서 꾸준히 하고 있어요!! 일주일 꾸준히 넘게 한 건 처음이라 진짜 뿌듯하고 너무 좋아요ㅜㅜ 이것저것 계획세울필요없이 요일 맞춰서 따라가면 되고 스트레칭이랑 폼롤러도 적절하게 들어있어서 매일매일 헬스랑 필라테스 동시에 피티받는 기분이에요오😍 운동들이 너무 격하지 않고(대신 땀은 미친듯이 납니다....) ,영상들이 짧아서 시작하기가 수월해요! 일단 8분이니까 이것만 해볼까? 하면 어느새 끝나있고 그러다보면 다음 것도 하게되요....구성진짜 넘 알차요ㅠㅠㅠ이렇게 길게 댓글 단 적 없는데 제 홈트의지박약을 극복하게 도와준 영상들이여서 감사의 말 드리고 싶었어요ㅠㅠ매일매일 할게요!!!
ㅎㅎ꺄 감사드려요!!! 8분만 할까? 하다가 이왕한거 땀 좀 더 내보자!!하고 다른 운동도 이것저것 하는 저와 많이 닮은거같아요..😍
앞으로도 저와 함께 해주시구 오늘도 좋은 하루 보내세요 🧡
뚜둥~
공포의 타바타😱
이건 정말 자..자신이 없다면서 😨
끝날때쯤 내 멘탈은 안드로메다 그 어디쯤에 있을텐데 😳
힘드시면 한세트만이라두..!!!🧡
와~~ 예고제!! 빵느님 영상이 점점 더 화려해지네요 ㅎㅎㅎ 왕 기대할께요 💜💜
왕 기대 감사해용...🧡
자세가 완벽하진 않았지만 끝까지 따라하니 땀이 엄청 나네요.....! 더 많이 해서 완벽한 자세로 거듭날때까지 해야겠어요....후 힘들다👍😂
수고 많으셨어용💚
음악도 신선 . 동작도 신선 ~~~
진호님 오래만에 뵈어용💚 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세용 💚
빵느님 영상 너무 좋아요~ 많이 배우고 있어요. 무한 감사드려요. 오늘도 행복한 하루 되세요😍😍😍
감사합니다💚ㅎㅎ!!christine님도 행복한 하루 되세요!!💚
8/2 완료 8분이라니 부담없이 클릭하게 됩니다 ♡♡
ㅎㅎ 맞아요! 시간 부담이 덜 하니까 자주 찾게되는거 같아요 💕
워밍업으로 딱 좋아요🧡
감사합니다 💚
빵느님 미모에 몸매에 깜놀 너무 청순하고 참하심 몸은 여리여리하면서도 탄탄한 몸이예요 동영상 보고 운동 잘따라하고 있어요^-^♡
우왓 ♥감사합니당 ♥!!ㅎㅎ 열심히 열운해용 저희 >
빵느님 화이팅 늘 좋은 정보 너무 좋아용^^♡
감사합니다아 🧡
오늘 착장 넘 잘어울리세요😍 타바타 기대됩니당!!!
감사합니다❤️꼭 같이 해주세용 >
8분 타바타 너무 좋아요~^^ 육수 쫙!!!!
매일 하고있어요~~~^^
감사해요~❤️
정말요!ㅎㅎ저도 밥 많이 먹고 후다닥 헤치울때 요고 해용❤️히히 타바타 만세!!❤️
살이 엄청 안빠져서 고민 많이 하고 있어는데 타바타 영상까지 찍어 주시고 정말감사합니다 샘 감사합니다
도움 많이 많이 되시길 바랄게요 💙
이것도 힘드네요
악마의 전신 타바타가 기대되네요
내일 해봐야되겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 💛💛 ㅎㅎ 악마 타바타도 잼게 따라와주세요 :)
8분하고 숨 헐떡이는중이에요 ㅠ 오늘도 쌤과 함께 지방 태웠네요 !! 추운데 감기 조심하세요 :) 낼 또 올께요 ~♡
수고많으셨어요!!!! 지방아 안뇽!!! 훠이훠이 ㅎㅎ
내일 또 만나용 💛
평소보다 액티비티한 느낌의 영상이에욬ㅋㅋㅋㅋ 쌤은 사뿐사뿐 가벼운데 난 왜이리 묵직하니 내 몸아^^....
오늘도 하늘하늘 요정쌤이랑 열심히 해볼께옄ㅋㅋㅋ
노래 때문인고 같아용 >.
우숩게 봤다가 큰코 다쳤네요~땀이땀이..운동효과 짱입니다~빵느님 영상은 차분하고 효과가 있어 항상 보게되네요~감사해용♡
감사합니다 💙
따라하다 죽을뻔 역시 빵느님 대단하신거같아요 이걸 어떻게해냈을까^^♡♡♡
뽕끄민님도 해내셨잖아용!!💚다 하실 수있어요ㅎㅎ수고 많으셨어용💚
분명 시작은 밝게 웃으시는데ㅋㅋ
나중엔 자연스레 입술이 삐죽삐죽 올라가네욬ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ들..켰네용...❤️못본걸로 해주세요!!>.
두번째 동작은 스쿼트라 생각하고 하고 있네요 운동 되네요^*^~ 빵느 여신님
수고하시네요
맞아요맞아용 스쿼트!! 스쿼트하고 트위스로 연결해주시면 됩니다 🧡 영상 봐주셔서 감사해용🧡
@@bbangneu 네 감사합니다
와... 저 방금 끝나고 바로 리플써요!
일부러 육수 한바가지내려고 민소매+긴팔저지+밍크레깅스 입고 했더니 진짜 육수폭발....😂
매일 와서 코멘 남길게요!!!!! 제가 사는곳은 이제 겨울이라 이것만 4개월정도 하면 딱 여름이니까... 돌아오겟읍니다....
우와...!! 밍크레깅스에 긴팔저지면 진짜 땀 폭발했을거같아요🧡ㅎㅎ
4개월 열심히 하셔서 여름에 뵙겠습니다.....🧡
5월 18일! 방금 마치자마자 리플 남겨요, 오늘은 반팔티셔츠+긴팔저지+밍크레깅스! 중간까진 땀 안 나다가 마지막쯤에 엄청 나네요 후아!! 내일 또 오겠습니다 😍❤️
5월 24일! 생리때문에 쉬고 다시왔어요! 민소매+긴팔저지+밍크레깅스! 클로이팅 두개하고 이거했더니 정말 듀글거같아요....😭
Songy님 화이팅!!🧡 주말마무리 잘하세용 :)
5월 25일! 아 너무 힘들다... 긴옷입고 운동이 사실 백해무익이라길래 그냥 티샤쓰+빤쓰 한장만 입고 했는데 더 땀이 나는 이유는 뭘까여 선생님....... 오늘도 클로이팅 2개하고 하는 마무리 타바타... 이랬는데 진짜 살 안 빠지면...... 제가 그만큼 많이 먹은 제 탓이겠쥬..흑흑 내일 오겠슴다
오늘부터 요일별 운동 도오전~!!!
도전!!! 🧡
일요일 전신 운동 시리즈 완료했어요!:) 타바타 좋아요. 8분 워밍업하고 다음 프로그램 하니깐 더 좋은 거 같아요. 감사합니다.
그쵸! ㅎㅎ 이 8분타바타가 운동전 웜업으로 정말 좋은거 같아요 🧡
오늘 첨으로 해봤는데 동작이나 음악 넘 좋아요~
빵느님 목소리도 좋구요~
노래 진짜 좋죠!!ㅎㅎ 둠칫둠칫 몸이 저절로 움직여져요 ㅋㅋ 💚
8분 장난아니네요!!!! 정말 짧고굵어요 너무좋아요!!!!!!!
열심히 따라하겠습니다 이제 빵느 전신 스트레칭 하러가야징 >
코스별로 운동해주시다니...감사합니다💛
글구 쌤.. 제가 처음에 이거 할 땐 노래가 빠른게 저를 더 자극해서 거치적거리더니 얼마전부터 첫번째 동작할때 노래 템포에 맞게 너무 에어로빅 하시는 어머니들처럼 신나게 하네요 감정이란 외부요소가 원인이 아닌 나의 내적상태임을 절감 ㅋㅋ
거치적ㅎㅎㅎ가끔 나는 힘들고 짜증나는데 주변에서 신나는 노래 나오면 그게 짜증날때가 있어요! ㅋㅋ 좋을 땐 둠칫둠칫 같이 춤추게 되고 그런 기분이셨을까요?ㅎㅎㅎㅎ 💗앞으로도 더 홧팅이에요 💗
육수 뿜뿜~~터졌어요
가볍게 워밍업 하리라 했는데.. 켁ㅋㅋ
장마에 피해본 곳들 많던데 모두 건강하셨으면 좋겠습니다♡
네 도도님💚💚
이제 제가 있는 곳은 비가 그치고 햇빛에 쨍!하게 떴는데요 ㅎㅎ 이게 여름이구나 싶네용 !!!
더위 조심하시구요 건강하세용 💚
빵느쌤~방금 두 세트 하고 후기 남겨요~~신나는 음악에 맞춰 땀까지 흘리며 운동 했어요~매일 꾸준히 해볼께요! 감사해요~♡
감사합니다💚ㅎㅎ좋은 하루 보내세요 :)
항상 좋은운동 감사합니다~~
짧고 굵게 그런데 땀 뻘뻘나게 운동해서 좋아요~
제가 더 감사드려요! :)
땀 뽈뽈 ~
동작 기억해서 하면 좋을텐데 못 외우니 계속 영상 보며 따라해야 🦀 떠요 ㅎ
몇번 하시다보면 동작이 외워질텐데 그 전까지는 저랑 같이 해요! ㅎㅎ💚
우왕 감사합니다. 오늘 운동은 이걸로 할게요❤️❤️
완전 강추에용..주말 먹방 칼로리 날려버려용...🧡
짧고 굵은 요 운동들 너무 좋아요. 은근 허벅지, 엉덩이, 어깨, 복부까지 자극이 와서 너무 좋네요♡ 다양한 타바타운동들도 기대할게요💕 빵느쌤 항상 감사해요!
우와 💛감사합니다💛 ㅎㅎ좋은 하루 보내세용 !
와 할때마다 힘들어용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아! 좋습니다!! 이거 20분 버전으로도 하나 있으면 좋겠어요!! 여름이라 그런지 진짜 육수 샤워네요 ㅋㅋ 한 클립 더 하고 샤워하러 고고!!
우와 한 클립 더!!!💚ㅎㅎ멋져요!!!!💚
꺄악....5일 쉬고 술 먹고 앞 유산소랑 종아리 스트레칭이랑 이거까지 하고 갑니당♥ 전신운동 초급은 고민 좀 해보고..헉헉.. 달밤에 땀샤워하네요 ㅎㅎ 감사해요 선생님
얼른 씻고 눕고 싶으셨을텐데..의지가 넘 멋지십니다!!!!❤️꺄!!❤️
폼롤러 스트레칭 하고 이영상 끝냈어요~ 너무 개운하고 좋습니다!
감사합니다 💙
쌤의 장점은 이쁜얼굴과 긴 팔다리예요
그리고 또 ,, 목소리도 차분하고 귀여운 점이예요
도대체 단점은 뭔지요,,
계속 지내보면 알겟죠? ㅎㅎ
꼭 찾아내고 말거예요,,,,
ㅎㅎㅎㅎ 진호님 💛 항상 좋게 봐주셔서
넘넘 감사드려용 💛💛!!!!
조만간 10만 구독자 찍겠네요 이전부터 응원한 구독자로서 너무 기쁘고 미리 축하드려요~~ 지금도 매일 매일 빵느님거 보고 따라해서 코로나 사태에도 건강과 몸매를 유지하는데 크게 도움이 되었어요 ㅎㅎ 앞으로도 응원할게요 ❣️
감사합니다 💚좋은 하루 보내세요 💚
최고예요👍
감사합니다 ❤️
매일 빵느님 영상 보면서 홈트하는데,, 3개월만에 9키로 뺐어요 ㅎㅎ 어딜가나 다들 말랐다고 부러워하는 몸매가 되서 너무 뿌듯하고 행복해요 앞으로도 계속 빵느님 영상보고 열심히 운동하려구용 감사해요 항상💜
우와..💛멋져요!!!💛영상 봐주셔서 제가 더 감사드려요 >
ㅎㅎ 빵느님!̤̥ 저 혹시 세번째 동작할때 상체를 꼭 굽혀야하나여?̤̫?̤̫?
빵느님!! 안녕하세요~🙋🏻♀️
요즘 빵느님의 특유의 나긋나긋한 목소리와 보기편하면서 내용도 알찬 영상 덕분에 점점 변화되어가는 체형에 신기방기하고 뿌듯해하며 운동에 흥미를 붙이고 있는중이에요😆💕
다름이아니라 운동을 시작 하면서 느끼는 건데 생리기간중에는 무리한 운동은 하지않는게 좋다고 하고..
또 하고싶어도 움직이기 너무 힘들잖아요 😭🤔??
생리기간중에도 할 수 있는 스트레칭 또는 가벼운 운동도 알려주셨으면 좋겠어요~~👏🌿
네ㅎㅎ 생리기간 중 할 수 있는 스트레칭이 있어요! 아래에 바로 링크 걸어드릴게요 💙
간단히 하시기 좋을거에요!
스트레칭 : ua-cam.com/video/YV1J2EGSP18/v-deo.html
와 8분이어도 좋아요!!!!!♡♡♡
감사해용 희Sunnii님 🧡🧡
살짝 겁먹고 했는데 잘 따라했습니당ㅎㅎㅎ 스트레스 해소되고 아주 좋네용😆 좋은 영상 감사해요!
운동 개운하게 하면 스트레스 사라지죠💗ㅎㅎ
수요일^-^ 타바타로 운동시작했어요^-^~
보면 별거아닌네 하다 죽음 ㅜㅜ 구독하면 매일열심히 화이팅입니다 감사해요^^
감사합니다 💛
짧은 타바타 운동 많이 올려주세오~
이번주는 복부 타바타 준비중이에요....!💛헤헤 조금만 기다려주세요💛
유산소에 맛들려서 여기까지 와버렸네요,, 꾸준히 할 수 있길 ㅜㅜ.. 빵느님 영상 너무너무 도움되고 있어요 1년 잡고 운동중인데 체력이 많이 늘었습니다 !
감사합니다 💛 앞으로 더욱 더 건강해지실거에용 💛
와 저는 4분부터 자세 흐트러지기 시작했는데 8분동안 페이스 유지하시는 선생님 보고 이악물고 견뎠네요ㅎㅎ 짧고 굵은 이 운동 너무 좋아요!
함께 해주셔서 감사해용 ❤️ 앞으로 자주 만나요 저희 ㅎㅎ
우와우와 이거 오늘 추가로 할게요오~~~!!!!!
우아아아너무 좋죠🧡 강추 드려요!!!🧡
@@bbangneu 깨운하게 운동으로 하루 시작했어요!
오늘도 출석!
영상 꾸준히 만들어주세용ㅎㅎ
아 그리고 저가 보는 프로그렘 포기 하고
빵느님 영상 찾아왔어요ㅋㅋ
(저 복근이 생겼어요!!!!!!!!)
후훗😎
감사합니다 은숙님 💚
쵝오~~~~~~~
감사합니다💚
육수샤워 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일요일 전신 시퀀스 하려고 켰는데, 시작부터 온몸에 땀이.. 줄줄줄 나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
달싸리님 이 타바타 재밌지않나용 ?! ㅎㅎ
노래 둠칫둠칫 신나구💛 은근 땀나고 심장 콩닥콩닥 뛰어서 다음 운동하기에도 딱 좋은 컨디션이 만들어진답니당 💛
영상 올려주셔서 감사해요😁😄
감사합니디ㅏ ❤️
헐 완전 설레요
띠용!!!🧡ㅎㅎ함께 해주세용 🧡
오늘 바로 해볼게요❤️❤️
- 후기 : 1세트후 진짜 육수 폭발...
얼마 안걸리니까 꼭 한번 해보세용!! 홧팅이에요❤️!!!!!
Omg~~
근데 너무 좋아요
감사합니다
감사합니다아💓수고하셨어요💓
이런 중급 이상용 땀빼기 영상 매우 애정합니다 ;>
감사합니다 :) 🧡
12월 18일 👌성공이요!
월요일운동시작은^-^ 유산소로~~~ 했어요^-^!! 2세트라 다행?!이에요^^
8분이지만 80분의 효과에요!!^-^~~오늘도 열운동
2020.12.22 아침스트레칭 후 알고리리즘이 추천해줘서 함. 딱 적당하게 땀이 남. 크로스런지는 흔들려서 백워드런지로 함
아침스트레칭에 이어 타바타까지 함께 해주셨네용 ㅎㅎ 감사합니다 >
빵느쌤! 요즘 무릎이 계속 아파서 ㅠㅠ 무릎 스트레칭하는거 올려주실 수 있을까요!? 저 예전에 급살쪘을 때 빵느쌤 영상보고 라인도 좋아지고 건강하게 살도 많이 빠졌어요 !!ㅎㅎ 정말 도움 많이 됐어요! 넘 감사해요오!!☺
안녕하세요 :) ㅎㅎ무릎이 평상시 생활 할 때도 주기적으로 통증이 동반된다면 꼭 병원에 1차적으로 내원해서진단을 받아보시구요! 운동할 때 매트 도톰한걸로 사용하시구 최대한 사용량을 줄이시는게 좋아요 :)
무릎이 아프신 분들은 동작 제한이 많은데 그에 맞는 운동 프로그램도 아래에 링크 걸어드릴게요!
참고해서 봐주세요💚
ua-cam.com/video/2xzrFGFyBrc/v-deo.html
헠 웃으며 발레리나 같이 하시길래 쉬운마음으로 시작했는데 땀폭팔 ^^;
5월17일⭕
수고하셨어용💚
저 오늘도 출석해오💚 마운틴클림버... ㄷㄷㄷ.저 오늘도 매운맛느끼고갑니댜
오늘도 수고많으셨어용💚💚
우와 저 타바타 처음 해보는데 진짜 죽을 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2번째 세트 런지킥 부터 속도를 못 따라가겠어요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 그래도 마지막 동작 중간에 살짝 주춤했다 다시 시작한 거 빼고는 완료해써용! 다 끝나고 주저 앉았는데 땀이 비오듯 흐르네요 ㅋㅋㅋㅋ
꺄!멋져용♡ 노래도 신나고 재밌지 않나용?ㅎㅎ다음에 또 함께 해주세요 ♡
금요일. 8분타바타로 운동시작했어요^^~~
빵느님 3:49에 노래가 확 쳐져서 몸에 힘이 빠져요 혹시 신나는 비트가 안끊기고 이어지게 바꿔주실 수 있을지 ㅜ
체력쓰레기였던 제가 7/15부터 엄마랑 둘이 매일 아침마다 골반교정 고관절스트레칭을 위주로 영상 3~4개씩 1시간씩 따라하고 최근에는 기초체력이 늘어서 전신타바타도 추가했어요 지금 목표는 슬로우버피 따라하기입니다 ㅎㅎ 운동영상들이 초보자가 커리를 따라가기에 가장 적합한 유투버이신거 같아요 다른분들꺼 따라하다가 하드해서 포기한 적이 많거든요...ㅋㅋ 이제 한달차인데 특히 교정 덕을 많이 보고 있어요 저는 오른쪽 골반 통증이 줄었고 엄마는 허리디스크 왼쪽 고관절 통증이 스트레칭 하는 날은 안아프다고 매일매일 하시네요 정말 감사합니다!!
안녕하세요 :)
아 그러셨군요 ㅠㅠ
한번 업로드가 된 영상은 지우고 다시 업로드 하는방법 외엔 수정이 어려워 말씀주신 부분은 해당영상에 피드백반영이 어려울거같아요!
새로운 영상을 만들때 참고해서 영상 만들어볼게요 💕 영상 봐주셔서 감사합니다!! :)
주말에 못 한 운동. 월요일에 타바타로 시작했어요^-^
이번주 월요일도 홧팅이에요 ❤️
수요일. 가장 효과적인 8분 타바타로 운동시작했어요^-^~
와 진짜 육수 좔좔이에요
수고많으셨어용 🧡🧡
뮤직. 굿,,,,,,,,
그쵸!!!! 저도 이 음악 너무 좋아요 :) 음악 들으려고 운동해용 >.
와 타바타영상은 처음 해보는데 너무 좋네요! 역시 빵느님 영상은 믿고 봅니다 :)
감사합니다 💚
8분인데 땀나는거 실화에요? 👍👍👍
우왓 벌써 해보신거에요~?🧡수고많으셨어용 🧡
선생님 너무 이뻐요♥️
헙ㅠㅠ감사합니다♡
30일 챌린지라면, 이 영상을 30일 동안 하는건가요?
2/17 ♡
2/24 ♡
3/03 💕
8/08 ❤️
1번도 힘드네요😢ㅋㅋㅋ팔분시리즈 열심히 해보겠습니다
홧팅이에용! ❤️
매일 이 운동만해도되겠죠?.식단하구..ㅎㅎ
ㅎㅎ식단 해주시구 아침 저녁으로 해보세용💚
평소에 자주 영상 보면서 따라하는데요 덕분에 도움 많이 되네요^^ 혹시나 짐볼을 이용한 필라테스도 준비해주실 수 있으신가요?
후에 짐볼 구매후 영상으로 올려보도록 하겠습니다 💙