Joga dla Początkujących - Lekcja 1 - Mobilność | Fundamenty Jogi
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- ⭐️ JOGA STARTER-PACK - www.helloyogi....
🙏 Wesprzyj nasz kanał na Patronite: patronite.pl/h...
💪 Dołącz do DARMOWEGO Wyzwania dla Początkujących: helloyogi.pl/w...
Seria powstała dla Was - dla osób, które w zaciszu domowym chciałyby rozpocząć, bądź udoskonalić swoją praktykę jogi.
Wasza reakcja i opinia jest dla mnie najważniejsza, ale jako, że nie jestem w stanie zobaczyć jej "przez internet", dajcie proszę znać jak Wam się podoba w komentarzu. :)
O PRAKTYCE
Mobilność jest kluczowa, ponieważ kiedy nam jej brakuje, nasze ruchy są skrępowane i niepełne. W dzisiejszej praktyce główną rolę grały będą skłony, wygięcia i skręty.
O SERII
Fundamenty Jogi powstały z myślą o osobach, które chciałyby rozpocząć swoją przygodę z jogą, a z różnych powodów mogą praktykować tylko w domu, lub preferują praktykować w domu.
Zajęcia staram się prowadzić w taki sposób, żeby były przystępne, przyjemne, ale żeby równocześnie budowały sprawność i technikę.
W trakcie serii:
- zwiększysz swoją sprawność i mobilność,
- poprawisz swoją kondycję i pracę z oddechem,
- wzmocnisz ciało, w tym mięśnie, stawy i więzadła,
- popracujesz nad swoją równowagą, koncentracją i uważnością,
- rozciągniesz swoje mięśnie i nauczysz się relaksować,
- poznasz techniki oddechowe oraz medytacyjne.
NASZE SERIE I PLAYLISTY:
→ Fundamenty Jogi - • Fundamenty Jogi - Seri...
→ Fundamenty Rozciągania - • Fundamenty Rozciągania...
→ Poranna Joga - • Poranna Joga - Idealna...
→ Wieczorna Joga - • Wieczorna Joga - Łagod...
→ Jogowy Poradnik - • Jogowy Poradnik #jogow...
→ Pojedyncze Zajęcia - • Pojedyncze zajęcia
ZAJRZYJ DO NAS RÓWNIEŻ TUTAJ:
→ instagram: / helloyogiofficial
→ insta Wiktoria: / wiktoriamajcher
→ insta Kamil: / kamilgoralyoga
→ www: helloyogi.pl/
→ facebook: / helloyogirzeszow
#joga #jogapolska #helloyogi
Zaczęłam, a jestem 70+. Nie da się opisać mojego zachwytu. Stan rowerowego, obtłuczonego wielokrotnie kolana poprawia się bez lekarza i to już jest wielki powód do szczęścia. Trener fantastyczny, osobowość idealna do nauki, głos kojący i motywujący, opis ćwiczeń perfekcyjny. Jestem perfekcjonistką i czuję, że to jest dla mnie. Podziękowania
Najlepszy kanał jogi na jaki trafiłem. Wreszcie dobrze, uważnie i spokojnie prowadzona Praktyka.
dziękuje za bardzo miłe słowa 😊
Świetnie prowadzisz lekcje, mówisz tyle ile potrzeba, bez nadmiaru słów i parafrazowania siebie, spokojne tempo, klarowne wskazówki, zostaję na tych lekcjach, BARDZO DZIĘKUJĘ
Dziękuje za miłe słowo 😊
Do zobaczenia w następnych ✌️
❤❤ Dziękuje za lekcje, przy pracy ręcznej nawet nie zdawalam sobie sprawy, jak moje mięsnie i stawy zastygły. Pewnie tydzien bede chodzić na trzęsacych się nogach i barkach😂
Pierwszy kanał dla totalnych laików, bez spiny, z powolnym nabieraniem rozciągnięcia. Świetny :D
Mam tylko problem z kolanami. Miałam skręcone prawe kolano i przy większość pozycji czuje mały ból i nie wiem jak np poprawić jego stabilność przy klęku podpartym. Ortopeda z fizjo właśnie zalecali właśnie jogę z uwagi na lekkość ćwiczeń 😅
Dodajmy że mam lekką nadwagę i głównie to utrudnia stabilizację 🤓
Przez przypadek odkryłam ten kanał i jestem zachwycona. Wszystko jest wykonywane powoli, dokładnie tłumaczone i dobrze pokazane. Bardzo miło spędziłam te 50 minut :)
Mam nadzieje, że kolejne minuty i godziny będą conajmniej tak samo przyjemne 🤗👌
Wreszcie trafiłam na osobę, z ktorą na pewno zostanę na dluzej! 😊 Ba! Zaangażowałam nawet mojego męża, ktory niedowierzał, ze to wcale nie jest takie proste na jakie wygląda! 🙈💪
heheh no i mega 💪🤗
powodzenia dla Was!
Pierwszy raz tak dobrze mi się ćwiczyło jogę! Wszystko bardzo dokładnie tłumaczysz a do tego twój głos bardzo mnie uspokaja ;) także dla mnie super 😁😊
Cały czas staram się pracować nad głosem, ponieważ uważam, że jest to niesamowicie ważna sprawa, dlatego baaardzo Ci dziękuję za taką opinię. ☺
Ściskam 😉☺
To prawda, masz świetny głos!
Elegancko. Bardzo dobrze poprowadzona praktyka jogi. Mało ,który trener na YT tłumaczy zasady co jak i dlaczego. Przypadkiem trafiłam na wideo i jestem zadowolona bardzo ale to bardzo. Subskrybuję i polecam dalej.
Bardzo dziękujemy za Twoją opinię, wracaj do nas kiedy tylko poczujesz ochotę! 💙💙💙
Ale super praktyka. Nie mamzjoga nicwspolnego, ale wczoraj z ciekawosci zaczelam googlowac podstawy jogi, obej4zalam w caloscj filmik lezac w lozku. Dzis weszlam ma mate i thm razem aktywnie wykonalam wszystkje sekwencje. Oieknie spokojnie wytlumaczone,mily g,os prowadzaccego, konkretne instrukcje. Extra. Subuje!
Wielkie dzięki, służymy pomocą 💙💙💙
hejj poczułem się świetnie większość była dość łatwa ale samo wykonanie swoją drogą,energia przepływała przed wejściem kolankowym bardzo stabilnie pozdrawiam
Szczerze mowiac to zawsze bralem yoge za cos co jest bardziej dla dziewczyn niz panow, ale od niemal roku pracuje zdalnie i po prostu czulem ze caly "zardzewialem" to pomyslalem ze sprobuje moze yogi zeby sie lekko rozruszac. Co prawda idzie mi na razie raczej kiepsko ale czuje stopniowo minimalny postep i co najwazniejsze po cwiczeniach (choc obolaly lekko) zawsze sie dobrze czuje zatem dziekuje za te filmiki.
jeden z największych mitów o jodze 😊
trzymamy kciuki za dalsze ćwiczenia 👊
Pięknie prowadzona lekcja, z przypominaniem o oddechu i świetnym komentarzem co się dzieje w różnych miejscach ciała , podawanie super dokładnych pozycji, czytelnych , bardzo dziękuję za piękną praktykę i duży spokój u mistrza.
Cześć zacząłem ćwiczyć z Tobą od 3 dni wcześniej od 6 miesięcy biorę zimne kąpiele rano tak postanowiłem potem ćwiczenia rano przed kąpielo teraz yoga 3 dni i powiem to nie jest lekkie jak się ogląda jest to wysiłek lecz czuje się lepiej i będę kontynuował swoje wyznania😁😁👍dziękuję
Wpadłem na ten kanał od 2 miesięcy co dzienie rano się rosciagam pomyślałem spróbować uczyć się jogi to dobry kanał dla mnie 😉😉👍
Super, powodzenia! 💚
Genialne!!!!!Wielkie dzięki,wreszcie,pomału,dokładnie i spokojnie mogę usłyszeć na temat oddechu,pozycji ciała i napięcia.Bardzo,bardzo dziękuję
proszę bardzo i zapraszam do kolejnych filmów 😊
Świetnie to u Was działa :)
A instrukcje są tak dokładnie przekazywane, że samo się robi :)
Chętnie wracam do podstaw, tego nigdy za wiele.
Powodzenia w dalszej pracy. Ja z Wami zostaję, to pewne!
Czym lepsze mamy podstawy tym łatwiej progresować, praktyka jest pewniejsza, bardziej świadoma, także super, że do nich wracasz. ❤️
Doskonale techniczne wytłumaczone wszystkie pozycje. Wyginam się już jakiś czas, ale czuję, że duuużo się od Was jeszcze nauczę.
Dzięki wielkie za tę lekcję, super, że jest cała seria
No i ekstra! Dzięki za dobre słowo. 💪🙂
Właśnie takich lekcji szukałam... Przyjemnie się Ciebie słucha. Przycupne tu i będę korzystać. Dziękuję 🙏
Śmiało przycupnij! Czym chata bogata. :)
Uwielbiam jogę choć jestem mocno początkująca ale już wiem, że sesje z Tobą to najlepsze co mogę dla Siebie zrobić!! Uwielbiam!!!
Baaardzo się cieszę! 🙂❤️
Trzymam kciuki za dalszą praktykę i wytrwałość. 🙏
Dzis mialam bardzo intensywny 2 godzinny trening i to jest to czego mi trzeba jutro na rozluźnienie 😀leci sub
Zrobiam i to chyba początek mojej przygody. Super sie rozluznilam i zrelaksowalam
Poleciała łapka i subik. Mam nadzieję że dzięki tobie joga będzie moim codziennym elementem życia.
również mam taką nadzieję! powodzenia w dalszej praktyce ❤️🙏
Świetna robota! Wszystko super wytłumaczone :)
👌😊
Wspaniale wytłumaczone - tego właśnie potrzebowałam a czas praktyki minął nawet nie wiem kiedy :) pozdrawiam.
Dzięki za dobre słowo :)
Świetnie, że Ci się podoba!
Pozdrawiam również. ;)
Genialnie poprowadzona i wytłumaczona praktyka! Bardzo dziękuję 🧘
Trzymaj się! 💙
Szczęśliwie trafiłam na Wasz kanał właśnie dziś, kiedy postanowiłam pierwszy raz spróbować jogi. Bardzo miłe zaskoczenie oraz świetnie przekazana wiedza. Pozdrawiam cieplutko również z Rzeszowa i czekam na kolejne lekcje ;)
Przeznaczenie? ;)
Bardzo się cieszę, że postanowiłaś spróbować jogi, na pewno nie będziesz tego żałować. :)
Kolejne lekcje będą pojawiały się co środę o 18:00.
Super joga. Próbowałam wielu ćwiczeń z różnymi filmami, które tylko mnie zniechęcały, aż wreszcie trafiłam na Hello Yogi. Ćwiczyło mi się rewelacyjnie.Dobre tempo, dokładnie wytłumaczone.
wspaniała wiadomość, że w końcu udało Ci się znaleźć to, czego potrzebowałaś 😊
trzymamy kciuki za dalsze postępy 💪🙏
Mega! Nawet nie wiem kiedy godzina zleciała ♥️ Lubie to!
Super! 💖
Świetnie tłumaczysz! Podczas tej praktyki nauczyłam się dużo więcej niż w całej "przygodzie" z jogą :) Przede wszystkim niektóre pozycje i świadomy, spokojny oddech. Mam nadzieję, że z czasem będzie jeszcze lepiej i odcinek lędźwiowy nie będzie już mnie bolał :) Pozdrawiam i dziękuję!
To cudowne, co napisałaś! Cieszę się, że mogłem pomóc. ❤️
Wow, w końcu zrozumiałam o co chodzi w większości pozycji!:) dzięki:*
mega 👌😊
Wracam do mobilności coraz częściej i odkrywam jak pozwala poznawać swoje ciało. Dzięki raz jeszcze. 😀
💪💪💪
Ja też postanowiłam dołączyć :) mam nadzieję, że będzie fajnie 🤸😃
Powodzenia na macie! ❤️ Trzymamy kciuki, żeby Ci się podobało 😀
Samopoczucie po tej jodze wykracza poza granice opisania tego... Pozwalam sobie na spontaniczne dodatki, które dyktuje mi ciało i działa jak mocną tabletka przeciwbólowa 🙂 dziękuję!!! 🤍🙏
❤️💛💚
Świetnie wyjaśniasz pracę ciała wkażdej asanie. Dziękuję : )
Dziękuje również 😊
Niesamowite, to był najlepszy filmik wprowadzający ever. Dziękuję Ci, rodzinnie czujemy się zmotywowani do jogi 😎
To cudownie! ☺️
Trafiłam tu przez przypadek ale wiem, że zostanę na dłużej
Piękny ten przypadek :D
Bardzo się cieszę, że Ci się podoba. :)
Przypadkiem trafiłam i zostanę na dłużej. Świetnie wszystko wytłumaczone, tempo wystarczające, nawet nie wiem kiedy skończyłam:)
Cieszę się, że Ci się u nas spodobało ☺️❤️ Owocnej praktyki!
Bardzo przyjemnie prowadzone zajęcia, dobrze tłumaczone pozycje. Chociaż dla mnie to był jednak ogromny wysiłek :) Ale powolutku i do przodu.
Otóż to! Powolutku i do przodu.
Znakomicie się czuję po tym treningu, możliwe, że z jogą zaprzyjaźnie się na dłużej. Namaste 🙏❤️🔥
Bardzo fajny materiał, dziękuję
Wielkie dzięki za dzisiejszą praktykę. Trochę ciężko było mi wejść do niektórych pozycji, bo z rana mam zwykle "sciśnięty" kręgosłup. Jednakże uwielbiam z Wami ćwiczyć. Czuję się spokojnjejsza i zrelaksowana.
Rano trzeba trochę się zozruszać, żeby dojść do swoich naturalnych zakresów 😊
Dziękuję za bardzo profesjonalne, A mimo wszystko przystępne tłumaczenie pozycji.
🙏☺️
Jak dla mnie świetny kanał, spokojnie, rzeczowo i na temat ;) Bardzo fajnie prowadzone zajęcia, spokojny głos, zostaję tutaj :)
Super! Do zobaczenia na macie. :)
Tego mi teraz trzeba, czas kwarantanny od koronawirusa trzeba wykorzystać na wzmocnienie ciała, ducha i odporności :) Jutro włączam kolejne zajęcia! Dziękuję! :)
tak trzymaj Ewa! ☺
tylko żebyś poźniej nam się na zajęciach nie nudziła 😜😂
Bardzo przyjemnie i merytorycznie przeprowadzona praktyka 😊 dziękuję i lecę do następnych lekcji, pozdrawiam ❤️
Dziękuje również. ☺️ Ściskam 😉
Bardzo dobrze tłumaczysz poszczególne fazy praktyki, tempo jest w sam raz. Super !!!
bardzo się cieszę, że Ci się podoba. 🙂
powodzenia w następnych lekcjach!
Dziś mój pierwszy raz. Dziękuję za wspólny czas!
Namaste, kochana ❤️
Wspaniala praktyka napewno wrócę do niej!! Podsumowuje wszystko to co do tej pory praktykowałam Praktykuje juz trzeci miesiąc i czuję się dzięki yodze wspaniałe!!
trzymam kciuki za dalszą praktykę 😊
Dziękuję bardzo ..ja chcialam tez to powiedziec ze jesteś pierwszym trenerem od jogi jtory tak dokładnie tłumaczy.......wiadomo że początki są ciężkie ale potem będzie coraz lepiej.........ja ćwiczę joge w taki sposób 1 raz..... przelałam 10 złoty na wasze konto.....Namaste......🙏❤
To było cudowne 50 minut, dziękuję
🙏😊
dziękuję za ten niezwykły film
🙏😊
Super. Konkretnie i ze spokojem. Wszystko w równowadze. Bardzo pomogły mi Twoje lekcje.
❤️😊
Super wszystko wyjaśnione, bardzo prosto, dla początkujących rewelacja
Dzięki! 💚
Pierwsze moje spotkanie z jogą. Bardzo dobre prowadzenie, zrozumiałe tłumaczenie. Jestem bardzo zadowolona i zrelaksowana😊
🙏😊
Rewelacyjna praktyka, poczułam przyjemnie ciało, ukojenie nerwów, a u mnie to taki mały cud 😉 Namaste
Życzę Ci, żeby ten cud stał się miłą codziennością 😊
Namaste 🙏
Najlepsza praktyka jaką do tej pory miałam, a przeszłam ich ponad 30 (wymagająca jestem). Uświadomiłeś mi jak wiele drobiazgów się liczy i jak dużo błędów popełniam. Zostałeś moim jogowym mentorem. :)
Jej, bardzo dziękuję za to wyróżnienie, kłaniam się 💖🙈
Świetny kanał, trafiłam tu przypadkiem i mam w planach wykonać wszystkie praktyki - super tłumaczone i jako początkująca świetnie się czyje podczas ćwiczeń
Super, w takim razie życzymy wytrwałości i duuużo radości z odkrywania jogi 🙏❤️
Od 3tyg na zdalnym. Kręgosłup daje znaki, ale po tej praktyce mam wrażenie że moje bóle się zmniejszyły 😍😍💪
praktykuj codziennie to może nawet kompletnie znikną ✌️😉
Podziękowania za świetną i spokojną praktykę.
Dziękuję za praktykę :) Wszystkie asany świetnie wyjaśnione :) jutro zabieram się za kolejną część :)
Mega się cieszę, że Ci się podoba! Ściskam. :)
Dziękuję za instruktaż do ćwiczeń 👌🙏
Dziękuje również 👌😊
Ale super! W końcu wiem jak dokładnie zrobić psa z głową do dołu i wypady! Naprawdę cudownie wytłumaczone, wszystko krok po kroku. Napewno wrócę na kanał ;)
W takim razie do zobaczenia 😊
Super! Jesteście moim najlepszym odkryciem, jeśli chodzi o praktykę i YT 😍 zostanę tu na dłużej
Nareszcie ktoś , kto tłumaczy jak ułożyć prawidłowo części ciała ! Na słynnych kanałach anglojęzycznych nikt tego nie robi przez co nawet do 10mln ludzi nie potrafi prawidłowo wykonywać ćwiczeń. Super profil !
dzięki za docenienie 🙏😊
Świetna praktyka, czuję cudowne rozluźnienie całego ciała 😍❤👍
Super. Mój kręgosłup mówi dziękuje :) i w końcu prowadzi facet. 10/10
Wysyłam męskie pozdrowienia 😁👊
Świetne wytłumaczenie pozycji
🙏😊
Świetnie! Dzięki! 🧡
Mój pierwszy raz z jogą był właśnie przed chwilą z Tobą! Świetnie tłumaczysz, wszystko było jasne, nawet nie musiałem podglądać pozycji na monitorze. No i najważniejsze, że wreszcie facet prowadzi :-) Dzięki i do zobaczenia jutro!
Dzięki również 👌😊 Do zobaczenia w następnych 😉
Dziękuję! Świetny filmik :) dopiero zaczynam przygodę z jogą, ale dzięki takim nagraniom, myślę, że zostanę na dłużej :) Dobra robota!
super, powodzenia w dalszej praktyce! 😊
Świetny początek praktyki.
Ja też trafiłam tu przypadkowo. Bardzo mi się podobała ta praktyka, wreszcie ktoś wyjaśnia dokładnie pozycje a nie tylko pokazuje. Masz bardzo przyjemny głos i dobrze się Ciebie słucha. Też zostanę na dłużej :)
Pozdrawiam
Nie wierzymy w przypadki 😀 witamy u nas i również pozdrawiamy ❤️
Super. W końcu znalazłam profesjonalna, ciekawa sesje jogi. Piekny głos z dobra dykcja. 👍
bardzo dziękuje! :)
uważam, że w kwestii dykcji, jeszcze wiele przede mną, ale mimo wszystko, bardzo mi miło.
Dziękuję za praktyke🙏 właśnie tego dzisiaj potrzebowałam na rozkładowanie stresu, jestem pod wrażeniem dokładności w tłumaczeniu każdej pozycji, świetna sprawa dla osób które ćwiczą w domu🙂 Na plus także bardzo uspokajający głos. Na pewno będę wracać do tej praktyki jak również innych z kanału 🙃
Ja również dziękuję za wspólny czas i cieszę się, że udało Ci się rozluźnić i uspokoić dzięki praktyce 🙏❤️
Bardzo dobry film i nauczyciel :) Ćwiczę jogę już od kilku miesięcy, ale prawdą jest, że należy oglądać różnych nauczycieli, ponieważ każdy wnosi coś nowego do pozycji, które się już znało.
Zdecydowanie!
Różni nauczyciele, różne style, różne tempo. Wszystko po to, żeby cały czas poznawać nowe perspektywy. ❤️🙏
Po wakacyjnej przerwie znowu mam nadzieje jak najdłużej z Wami. I za każdym razem z radością praktykuję najlepszy kanał jogi na yt
Witamy z powrotem 👌😁
Coraz bardziej czue się zachęcony do tej praktyki.. Podoba mi bardziej niż siłownia.
To super, bo dobra mobilność w ciele jest ultra potrzebna dla zachowania sprawności na dłuuuugo ☺️💪
Dziękuję- świetna praktyka :)
Jutro zrobię kolejną lekcję 🤸♀️
powodzonka w kolejnych 💪😊
Najpierw 1 lekcje skupię się na niej Co dzienie przez miesiąc by to dobrze opanować potem dalej👍👍😉😉
Wszystko było tak dokładnie wytłumaczone, że aż jestem w szoku ile pozycji robiłam źle. Dziękuję i będę regularnie z tobą ćwiczyć☺️
praktyka czyni mistrza ✌️😊
Bardzo lubię Twoje ćwiczenia. Dziękuje za ta praktykę :)) Namaste
Rewelacja, super się Ciebie słucha :)
Swietne zajecia, bardzo profesjonalne podejscie 😁
Oj tam 🤗❤️
Wow, naprawdę wspaniała praktyka i wszystko dobrze wytłumaczone ❤
Wspaniałe wprowadzenie do jogi i do asan...świetnie tłumaczysz...bardzo przyjemnie...do zobaczenia 🙏
Cieszę się, że praktyka się podoba 💕🙏
Skończyłam już fundamenty rozciągania, teraz pora na fundamenty jogi. Super macie te serie :)
powodzenia w kolejnej serii 😊
Bardzo fajny, merytoryczny filmik brawo. Jestem początkujący, czuję ograniczenia i zastanawiam się czy przed rozciąganiem nie powinno się najpierw zrobić dobrej rozgrzewki. Moze mi coś umknęło, ale mało o tym się mówi.
Super prowadzone dopiero zaczynam swoją przygodę z jogą,bardzo pomocny filmik 👌😊
Wytrwałości w praktyce 🙏☺️
Dziękuję pieknie, pierwszy raz wytrwałam do końca praktyki a zaczynalam już kilka razy z innymi osobami😍
Pięknie 💪😊
Od kilku miesięcy praktykuję online, głównie z Natalią Knopek i Gosią z Anatomii Jogi. Od jakiegoś czasu codziennie rano (uzależnienie;)). Z radością dołączam Ciebie do moich ulubieńców. Doskonale uzupełniasz przekaz dziewczyn, dowiedziałam się o kilku ważnych detalach (np. dokładne ułożenie palców w psie z głową w dół), czy pozycja stóp w siadzie skrzyżnym. Dobrze się Ciebie słucha, sposób kadrowania i jakość nagrania bardzo na plus, więc w efekcie czuję się doskonale prowadzona przez całą praktykę Zostanę na dłużej i najpierw 'przerobię' grzecznie Fundamenty:).
Bardzo dziękuje za miły komentarz, cieszę się, że mogę pomóc. 😊
Super :) będę kontynuować kolejne praktyki
Mega 🙂
W takim razie do zobaczenia w następnych. 😉
Mocna podstawa... ✌jestem na tak.
👍🙏
Dziękuje za te praktykę 🙏 wczoraj tutaj trafiłem i odrazu po czułem, że tych elementów na które tutaj zwracasz uwagę bardzo mi brakowało jestem Ci bardzo wdzięczny a dziś lecę dalej 🙏
dzięki za dobre słowo 🙏 cieszę się, że jesteś w stanie odnaleźć nowe elementy. ☺️
Miłej dalszej praktyki 💪
Drugi tydzień/ seria od nowa start . Lekcja 1 super !! Pozdro 💪Tomek, Wieluń ;)
Prawie rok za mną, 3- 4x w tygodniu, h 7.00- 7.20. Ból "plecow" zero. 5!
Niby tak juz 2 miesiac cwicze joge z roznymi nauczycielami ale ciagle mialam wrazenie ze pokazywane praktyki dla poczatkujacych wcale nie byly takie(tak jakbym podstawy podstaw powinnam znac)
Odkad trafilam na Wasz kanał moje podejcie się zmienilo i znalazlam miejsce dla siebie😁Dziekuje❤❤❤
Mega się cieszymy, że na nas trafiłaś. 😊
Ściskamy. 🙏
Dobrze wyjaśniasz, będę zerkać na twoje filmiki, choć sama już znam się z jogą jakiś czas 😊 pozdrawiam serdecznie
Mamy w planach kolejne serie, także śmiało zerkaj. 😉
Ściskamy ☺️
Wow, świetna robota! Namaste :) czasem warto wrócić do podstaw :) dziękuję za praktykę!
Namaste Alicja. ☺
Dziękuję
Dziękuję bardzo za piękną praktykę ❤
Jednak plecy sa gietkie po takiej jodze to bardzo pomocne namaste i oby tak dalej
namaste 🙏