Superset: Knäböj & Marklyft | GYMMET med Kenny Dahlström

Helkroppspass när det är som bäst.
20 superset med 6+6 reps i varje.
Lämplig belastning; ca 50% av max.
Arbetstid; 45 minuter.
5 av superseten blev det 6+4 reps på då bålen får slita väldigt hårt.
Rekommendationen är att inleda med marklyft då den övningen är snäppet mer bålkänslig än knäböj - i just detta pass så valde jag dock tvärtom.
_____________________________________
Om programmet
I klippen med temat "GYMMET" bjuds det på träning, tips, trix och tankar kring styrketräning.
_____________________________________
För mer information om Strävan med Kenny Dahlström
www.stravan.se
Följ Kenny Dahlström på Instagram!
/ stravanfysik

[@viktorforsman7361]

sjukt imponerande

Grymt.... Som vanligt!!

[@ollehugocomposer]

Grym video! En fråga: Hur räknar man ut sitt max? Riktigt kul och inspirerande att se dig!

[@KushtrimPrekadini]

Brutalt Kenny!

[@BaraPersson]

Något jag hade velat prova, tyvärr är mitt gym litet så om jag har 2 stångar så länge hade jag känt mig taskig haha :D

[@rikard1979]

Kul o se! Måste ha varit plågsamt 👊😉

[@Joakimovies]

Snyggt Kenny!

[@develooper1638]

Satan vilket pass! Bra jobbat Kenny.
Har du några bra uppvärmings övningar för ländrygg samt baksida lår?

[@TheBlackPearlStudios]

ser stark ut!

[@TorRauschenbach]

De står att klippet inte är tillgängligt

[@emilhovde4234]

Det står att videoklippet inte är tillgängligt

[@stravan1896]

Beror på var din operatör har sina servrar - bakgrundsmusiken gör att vissa klipp spärras i vissa länder pga av upphovsrätt