Hieno veto ja eiköhän se kunto kesään kohennu! Saako mielenkiinnosta kysyä mikä on PK2-VK1 raja tai miten se on kehittynyt vuosien saatossa? Tuntuu että omat PK2-lenkit menee ihan mateluvauhtia eikä raja tunnu nousevan ollenkaan, joten kaikki motivaatio olisi tervetullutta!
Pitäisi kehittyä, jos vain on harjoittelu jatkuvaa... Itse harj pääasiassa pk1 alueella 80% + vk1/2 + VO2max ja vauhdit on kehittynyt. Aloitin 41v ja nyt 44v. Aiemmin pk1 matala vauhti 7:30 min/km -> nyt ~ 6:30 - 6:40 min/km. En juurikaan harjoittele pk2, koska tehot kasvaa ja ei jaksa harjoitella viikossa niin paljoa... pk2/vk1 rajaa harjoittelemalla tasaisin väliajoin (20-40min) pitäisi vauhdin kasvaa ja parhaaassa tapauksessa vk1 raja nousta
180€ maksaa tämä testi Pajulahdessa. Maksimislueen treenejä tulee jaksotetusti hyvinkin eri määrät eri vaiheessa kautta. Talvella ja keväällä tulee enemmän maksimislueen treenejä kuin mitä kisakaudella.
Kaikkia kiinnostaa lukemat, missä ne on?
Laittelen seuraavan testin jälkeen tulokset videolle 😄
Kyllä ensi kesänä Juuso kulkee,jos vaan saat terveenä harjoitella.Terveisiä koko perheelle
Kova luotto on siihen, että ensi kesänä ollaan jälleen elämän kovimmassa kunnossa!
hyvä video ja kova oot juokseen🙂👍
ootko muuten takareisiä koskaa eriksee treenannu jos jalkojs oot vai kyykkyä vaan?
Hieno veto ja eiköhän se kunto kesään kohennu! Saako mielenkiinnosta kysyä mikä on PK2-VK1 raja tai miten se on kehittynyt vuosien saatossa? Tuntuu että omat PK2-lenkit menee ihan mateluvauhtia eikä raja tunnu nousevan ollenkaan, joten kaikki motivaatio olisi tervetullutta!
Pitäisi kehittyä, jos vain on harjoittelu jatkuvaa...
Itse harj pääasiassa pk1 alueella 80% + vk1/2 + VO2max ja vauhdit on kehittynyt. Aloitin 41v ja nyt 44v.
Aiemmin pk1 matala vauhti 7:30 min/km -> nyt ~ 6:30 - 6:40 min/km. En juurikaan harjoittele pk2, koska tehot kasvaa ja ei jaksa harjoitella viikossa niin paljoa... pk2/vk1 rajaa harjoittelemalla tasaisin väliajoin (20-40min) pitäisi vauhdin kasvaa ja parhaaassa tapauksessa vk1 raja nousta
Aerobinen kynnys on ollut 4min/km hujakoilla. Ekaa kertaa kun testattiin niin se oli päälle 5min/km eli ihan hyvää kehitystä siinä.
Paljon tuommoinen testi maksaa?
Kuinka usein teet maksimisyke treeniä?
180€ näyttäisi lukevan Pajulahden sivuilla
180€ maksaa tämä testi Pajulahdessa. Maksimislueen treenejä tulee jaksotetusti hyvinkin eri määrät eri vaiheessa kautta. Talvella ja keväällä tulee enemmän maksimislueen treenejä kuin mitä kisakaudella.
Tsemit
Kiitos Pasi!
Niin kyllä tulokset on kilpaurheilussa ne tärkeimmät! Milloin saadaan?
Voisin seuraavan testin jälkeen koittaa muistaa laittaa myös tulokset videolle
Höh! Tulokset jäi kertomatta!?
Aika monet luuli että testitulokset julkaistaan. Vähän sama jos Juuso julkaisee juoksuvideon jossa juoksee joku toinen.
Tulokset jäi uupumaan 😅
Maksimihapenoton lisäksi kiinnostelee maksimi laktaatit
Voisin seuraavan testin jälkeen julkaista myös tulokset