💦 HIIT Express - Brûler les graisses rapidement et efficacement - Alexandre Mallier - Move Your Fit
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- Опубліковано 19 вер 2024
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Hello la team ! ❤️ On se retrouve pour un nouveau HIIT EXPRESS avec Alexandre pour brûler les graisses efficacement !
👟 Au programme :
- 9 minutes
- 3 mouvements
- 3 tours
Let's gooo la team ! On ne lâche rien ! 🔥
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
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NOS LIVRES :
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne UA-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
🔔 Cliquez sur la cloche pour rien rater !
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
Au top la séance super efficace je doit perdre 20 kilos déjà 4 kilos en moins en 1 mois merci à vous. Vos séances sont toujours ou presque un plaisir à suivre.
bravo pour ce résultat déjà c'est super!! on lâche rien💪💪
Merci ! J'avoue qu'avec la chaleur et la fatigue, ce fut difficile, mais c'est parfait pour se challenger et donner tout ce qu'on a. Je finis assise par terre et trempée, mais qu'est-ce que c'était bon !! Merci, merci ! 🥵
super séance🔥 bravo💪💪
Impeccable ce format court pour perdre un max de graisse quand on a peu de temps. Perte de gras, mais aussi gain de souffle et d'endurance dans d'autres sports (marche, vélo, natation). J'ai perdu 10 kg en 6 mois avec vos vidéos You tube il y a deux ans. Je n'ai pas repris de poids (enfin je pense car plus de pile dans la balance et pas envie d'en remettre :) !. Malgré une perte de motivation cet hiver où j'ai un peu espacé les hiit j'ai repris il y a quelques mois l'entrainement et ça fait un bien fou... et surtout au moral et pour l'estime de soi !! Merci
c'est super!! un grand bravo pour ces résultats et ces belles séances👍👍👏👏
👍. J'aime beaucoup
La chaleur diminue, j'ai fait la reprise plus motivée que jamais 👍👍👍. Merci Alex.
top top top 🙌💪💪
Très bonne séance. Merci beaucoup Alex.. 👍👍
Merci à toi 😀check💪💪
Bonsoir Jessica,
J'avais beaucoup de courbatures des 2 séances que j'ai enchaînées hier. Donc cette séance marche me permet de délasser mes cuisses ! Merci merci de vos encouragements à ne rien lâcher
good job 🔥🔥👍👍💪💪
Hello Alex contente d'avoir pu faire cette bonne séance avec vous en replay. Cela m'a vraiment fait du bien merci.
Sommes le 15 Juin 2024
Génial !🙌🙌
Hiit CHEEK 🙌
Merci Alexandre pour ce hit 💪
check bravo🙌🙌💪💪
@@MYFMoveyourfit merci 😊
Waou. C'est top. Renfo et super cardio cette séance. Je lève et baisse les bras dans le jumping Jack. C'est le vrai jumping jack. Merci pour ce cours. Si je pouvais le faire 2x par jour ce serait top. C'est mon objectif. Vais-je pouvoir le tenir ? Ce serait top. Merci et toute ma gratitude à vous pour ces cours offerts.
merci à vous et bravo pour cette séance🔥💪💪une seule fois par jour suffit, vous pouvez varier avec nos autres hiits💪💪
Salut,
Super séance express, je suis en sueur de ouf et c'est complet en plus. Continuez comme ça, j adore
🙌🙌💪💪
Bonjour Alex
Sacré hit court mais intense
J'ai rien lâcher j'ai fait toutes les options ça bosse tout le corps
Merciiiii
super séance 🔥💪🙌🙌
Fait en Replay ouf ça fait du bien merci on lâche rien 💪👊☺️
yes!! bravo👏👏💪💪
Nickel la séance je viens de la faire à l instant stanr ça dégouline merci Alexandre Mallier 😊
good job🔥🔥
Séance rapide mais efficace que je viens de faire tout de suite. Merci Alexandre.
Parfait👍👍🙌🙌
Bonjour et merci Alexandre pour le format et la séance gratuite. On arrive au bout des exercices avec tes encouragements. On ne lâche rien 💪🙏belle journée ☀️🖼
Merci à toi😊belle séance bravo👍🙌🙌
Salut Alex. Merci pour le cours de transpi 😅. C’est avec autant de plaisir de faire chaque jour les séances en replay avec la team MYF. Merci l’équipe 👍.
merci à toi❤️🙏🙏
Merci Alex mais franchement 😂 tu pourrais lefaire complètement avec nous 😁
Et voilà c'est fait, effectivement rapide et efficace, à refaire sans modération. Bien essoufflée. Merci Alex pour ton dynamisme et tes encouragements
🥰✨️✨️✨️
Avec plaisir🙏super séance🙌🙌💪💪
Merciiiii pour cette séance c était top 😊😊😊
Avec plaisir 😊bravo👍👍
Bonsoir Alexandre je viens de faire se hit à l'instant en Replay avec le retour du soleil, j'ai bien eu chaud ,court mais efficace.💪🙏👍
👍👍🙌🙌💪💪
validée validée à l'instant format idéale pour commencer la journée avant d'aller au travail je me sens pleine d'énergie MERCI
C'est top bravo🙌🙌
C'était court mais intense. Merci alex❤
check💪🙌🙌❤️
Au punaise 40/20 ça remet les idées en place 😂 hit check 👊💪😄 merci
ça bosse dur🔥🔥😉 check🙌🙌
Wahou , je suis bien essoufflée 😅 merci pour cette vidéo 😊🌺
belle séance🙌🙌💪💪
Et voilà, encore un mercredi qui commence bien. Merci Alex 😊
Avec plaisir 🙂check 🙌🙌
Merci beaucoup Alex pr ce hiit. Juste avt presque 40min de vélo 🚲 et la nouvelle séance de marche rapide de Jessica 😊
Au top🔥🔥🙌🙌💪
Bonjour depuis Genève Suisse 🇨🇭 comment allez-vous merci beaucoup pour votre message et un grand bravo ❤❤❤
🙌🙌❤️❤️
Wowowow ça fait pas semblant hein 🥵🥵🥵
T'es un Boss Alex 🙌🙌
Merciiii pour cette séance 💪💪
good job bravo🔥🙌🙌💪💪
Salut Alex et merci fait en 4 tours
Bon dimanche
yeah canon🔥🔥💪💪
Super hiit , comme toujours 🥵💪
Merci beaucoup🙌💪💪
Check pour le hiit express ⚡du samedi, parfait, j'ai fait un tour de plus 🥵 bon travail, merci Alex. Bon week-end à tous 💪⏱💓⚡
Belle énergie bravo🔥🙌🙌💪💪
En replay ca fait du bien...merci
top 💪💪🙌
Pour un dimanche matin Merci ça décoiffe et dégraisse 😂Bonne fête aux papa du groupe 😊
🙏🙌🙌💪💪
merci alex pour cette petite séance courte mais efficace que j'ai faite pour ma part en mode récup j'étais rincée de ma séance footing 40mns + 20mns de marche avec mon caddy chargé de mes courses et 20mns de cardio maison mais c'est vrai qu'hier j'ai nagé 45mns en mer ça aide pas pour la grande forme j'avoue mais comme on dit quant on aime on ne compte pas
le job est fait💪💪
Merci pour c est excercise
👍🙌
3 semaines que je n'avais rien fait, timing très compliqué...je me suis autorisée à prendre ce court moment pour moi. Merci ❤
belle reprise bravo 👍👍🙌🙌
Très bien merci beaucoup
check bravo🙌🙌
hello hello Alex !! ah sympa cette nouvelle séance !! ces 2 denrières semaines g fait focus sur l'une de vos séances top (elles le sont toutes lol mais j'arrivais bien à la faire), et celle-ci d'aujourd'hui me plait bien, je v l'essayer demain matin hihi. Belle soirée sur la terre à vous et toute la belle équipe ^_^ ! bisouzen à,tous !!
❤️🙌🙌💪💪
J’ai adoré , ai tenu jusqu’au bout ! Merci Alex
félicitations c' est top🙌🙌
ouah, chaud pour un 2eme jour de reprise !!!🔥🔥🔥🔥
go go go c'est super💪🔥🔥
Cc Alexandre je te remercie sais intense j'ai adoré ❤
Avec plaisir 😊bravo pour ta séance👍👍🙌
Merci Alex pour ton cours🙏
Avec plaisir🙌🙌
Merci Alexandre pour se hit je vais allé faire ma séance de t12s saison 7 je suis a ma derniere semaine 👋💪
génial !! presque bouclé ce T12S 🙌🙌👍👍
🥵🔥🔥j'ai sous estimé et je l'ai fait en 45/15 en 18min ça arrache
🔥🔥💪💪🙌🙌
Merci Alex! super cette vidéo!
Merci à toi 😊👍👍
😊génial ta séance de sport de se matin
merci et bravo à toi🙌🙌👍👍
merci alex pour cette echauffement maintenant hitt games
yes 🔥🔥🙌🙌
houa! ca réchauffe😅 de bon matin !!
yes 🔥🔥🙌🙌
Merci Alex fait en replay avec saut
parfait 🔥🙌🙌💪💪
Check 👊 merci ☺️
👍🙌🙌
Merci Alex 😊 bien eu chaud 👍 top
top🔥🙌🙌
J'adore j'adore !
🙌🙌
Trop bien k adore
Merci 😅❤
bravo à toi👍🙌🙌
Cc Alex. C fait et j'ai enchaine avec ta jolie moitié sur du renforcement musculaire complet. Je dégouline. TOP❤❤❤
Félicitations👍🙌🙌
Génial 🤩
Check bravo 🙌🙌
9 min intense ça pique aussi
Avec une séance avec Jonathan M6S la veille on sent les courbatures
Merci
good job🔥🙌🙌
Purée, le passage squat sauté avec genou ça pique!!!!! La FC au max!!
🔥🔥bravo👍👍
Coucou..J e viens de commencer depuis 5 jours et j a doré. J'y arrive pourtant je ne suis plus jeune.71 ans, mais je veux perdre 5 kg..❤
c'est super!! continuez comme ça 👏👏👏💪💪
Bonjour,
Est-ce que les squats genoux peuvent être une équivalence des squats sautés ?
Bonjour vous pouvez prendre cette option 👍👍
Superbes séance beaucoup de bien très cardio maintenant le soir en dessert je mange du skyr un fromage blanc plus épais sans sucre nature j'apprécie le petit goûter acidulée et je prends un petit déjeuner salé tartines et beurre de cacahuète et un fruit 😮😮😮😮😮😮😮😮
🙌🙌
Coucou Alex je cherche le meilleur hiit pour affiner les mollets 😊.
Marie à bientôt
tous les hiits seront efficaces pour ton objectif 🔥💪💪
Oui super ,on lâche à demain 👍
au top 💪💪
Super après l opération abdo avec Aurelie
💪💪👍👍
Hello😊. A demain en forme 👍🙌
🙌🙌💪💪
Juste a observer ça me va jcrois😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
👍👍👍🙏👐
🙌🙌💪💪