الفديو 8: اكمال شرح العلاج السلوكي للرهاب الأجتماعي (الرهاب المتولد من حاله صدمه سابقه )

تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع.
الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط
/ @muthnnaattar
حسابي على الانستغرام / muthnnaattar
حسابي على الفيسبوك / muthnna.atta. .
حسابي على التوتر / muthnnaattar
موقع العيادة موجود في هولندا-نيميخن
www.vredespad.nl
المعالج و المستشار ألنفسي مثنى عطار

[@MuthnnaAttar]

تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع.
الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط
ua-cam.com/channels/EfDRmniBzWwgpTnT3Bp6bw.htmlplaylists
حسابي على الانستغرام instagram.com/muthnnaattar/
حسابي على الفيسبوك facebook.com/muthnna.atta...
حسابي على التوتر twitter.com/muthnnaattar

[@mustafamohammed8019]

السلام عليكم دكتور مثنى
دكتور جزاك الله خير
محتاجين فيدو حول المثاليه
وكيف نتعامل مع طقوسها
الله يجعله في ميزان حسناتك دكتور

[@itachi8972]

دكتور هل الاباحيه والعاده السريه تسبب الرهاب

[@MohamedIbrahim-ly4bx]

جزاكم الله الف دكتور

[@مريمضيف-ت5ق]

لا يوجد لديك خيار في وجود الوسواس
فإما أن تتقبل وتقلق وإما أن تتجنب وتقلق بالضعف
ركز على قيمك العليا في الحياة وسر إليها ولو كان ذلك صعبا
{لا يكلف الله نفسا إلا وسعها}
استعن بالله وأثبت أنك على قدر التحدي
فالله ابتلاك بهذا الابتلاء لأنه يعلم أنك قوي وأنك ستقدر ، اطمئن فلن تكلف فوق طاقتك

[@dentistryproject3256]

أنا أعاني من هالمرض جاب لي اكتئاب صرت ابكي كثير حرمني من اشياء كثير ادعولي تكفون بالفرج

[@norseennono7690]

لعله خير

[@waad4932]

كيفك يارب تحسنت شوي ؟🙏🏻💖

[@2008omar]

الله يشفيك ما تحسنت شويه ؟؟!؟

[@sarraalgerie1999]

ممكن دكتور فديو لتعلم النظر في وجه المتحدث
اضغطو لايك من فضلكم

[@mimisoso6570]

لي ٦ شهور وانا بتابع العلاج الحمد لله تحسنت كثيرا دكتور شكرا جزيلا دكتور الله يجازيك يا رب ويجعلها في ميزان حسناتك ويحفضك ويحفض عيلتك يا رب

[@عباس-ش6ط4ل]

اني اريد اتعالج بس مااقتنع

[@عباس-ش6ط4ل]

زين كم فديو اتابع حتى اتحسن

[@امليفيالله-ح6ه]

اختي نوع الوسواس الدي كنتي تعاني منه شكرا .

[@mimisoso6570]

@@عباس-ش6ط4ل للوصول الى الشفاء يجب مشاهدة السلسلة كاملة وبالترتيب من فيديو ١ الى ١٢٢ والله العظيم فيها الشفاء باذن الله

[@mimisoso6570]

@@امليفيالله-ح6ه كان عندي وسواس الاعراض الجسدية. وسواس القلب.وسواس الاغماء كثير وساوس

[@برشلوني-د5د]

نتمنى أن تكمل لنا دورة الرهاب الإجتماعي للأخير
وجزاك الله كل خير

[@PedroBelkacemi]

اظن اكملها

[@beworld1542]

فيديوهاتك اصبحت مرجع وعاده لا نمل من متابعتها والاستفاده منها

[@zeinab24]

وأنا أريد أن أقول الذي في قلبي ، أنت مُدَرِّس محترف يا دكتور، شرحك واضح، مفهوم، ومبَسَّط وقابل للتطبيق.
شكرا جزيلا 🙂

[@امريماسبكير]

أختى هل الوسواس ينهك طاقه الجسدويقلل الوزن لدى وسواس الموت والمرض

[@merimorocco6515]

السلام عليكم و رحمة الله
أختي هل ما زال عندك الملخصات pdf و هل يمكنك ارسالها لي على ايمايلي؟ انا شاهدت الفيديوهات و اشعر بتحسن كبير جدا ما شاء الله و ادعو للدكتور الله يحفظه و يحميه 😊 و احتاج للملخصات لتثبيت المعلومات بعقلي

[@zeinab24]

@@merimorocco6515
وعليكم السلام.
نعم مازالت موجودة ،بكل سرور أرسلتها لك.
ما شاء الله أدام الله عليك نعمة التحسن وإن شاء الله تصلين إلى الشفاء التام بإذن الله.
آمين يا رب العالمين، الله يحفظ لنا الدكتور مثنى ويحفظه لعائلته.

[@zeinab24]

@@merimorocco6515
بالنسبة لملخصات فيديو تمرين منبه عطار وملخصات السبعة الفيديوهات التي تليه لم أضفها بعد إلى ملف ال pdf ، تجدين كل ملخص في قسم تعليقات الفيديو الخاص به.

[@merimorocco6515]

@@zeinab24 أختي جزاك الله خيرا على مجهودك الله يجعله في ميزان حسناتك 😊🤲
ها هو إيمايلي أختي :
[e-mail]
الله يحفظك و يبارك فيك 😊

[@علي-ح8ج4ك]

الحمد لله على النعمة التي أنعم بها علينا بمعرفتك ومعرفة دروسك التي اصبحت جزءآ من حياتنا او بالأحرى من وقتنا .
وفقكم الله دكتور مثنى.

[@user-nv6ru1mh6z]

ومع نهايه السلسله اتمنى من الله الشفاء لكل مصاب بالرهاب و نصيحه اذا كنت تعاني من الرهاب و من ادمان الاباحيه و الاستمناء ان تتعافى من الادمان و ستتفاجئ ان الرهاب اختفى

[@شهيدالبديري-ف1ه]

دكتور محتاجين اكثر عن الرهاب لان بقية المعالجين شكلهم ما فاهمين

[@عاطفمحمد-ب5ذ]

ان شاء الله تحسنت اخي

[@malikabrahmia6661]

حدث معي نفس المشكل مع ابن اختي اصبحت اتعلثم في كلامي شككت في نفسي و فخجلت كثيرا مما حصل مما اثر في كثيرا.

[@ayatosman-x9t]

هذي رسالة امل مني لكل من يعاني هذا الاضطراب مثلي انك باذن الله قادر على الشفاء وسترى الحياة بطريقة مختلفة تماما يوم من الايام لدرجة انك لن تفهم بعد الان بماذا كنت تشعر ولماذا كنت عالق في تلك الافكار

[@Amal12275]

يارب

[@zeinab24]

ملخص فيديو " الرهاب الإجتماعي ٨. إكمال شرح العلاج السلوكي للرهاب الإجتماعي ( الرهاب المتولِّد من حالة صدمة سابقة).
يتمحور هذا الفيديو حول الموضوع التالي:
الرهاب الإجتماعي المتولِّد من حالة صدمة سابقة.
أولاً: المقدمة.
ثانياً: الرهاب الإجتماعي الحالي المتولِّد من حالة صدمة سابقة. سأوَضِّح هذه المسألة وكيفية التعامل معها ( كيفية علاجها ) من خلال هذا المثال.
ثالثاً: الرهاب الإجتماعي الحالي المتولِّد من حالة صدمة سابقة، هل الصدمة السابقة نفسها متولِّدة من حادثة؟
رابعاً: لماذا بعض المصابين بالرهاب الإجتماعي يُفَضِّل التواجد مع شخصٍ واحدٍ أمّا البعض الأخر يُفضِّل التواجد مع شخصَيْن أو مع مجموعة؟ وماذا يتوجب على الشخص الذي يجعله الرهاب الإجتماعي يُفَضِّل التواجد مع شخصَين أن يفعل؟
خامساً: تمرين مشاهدة الفرق بين ثلاثة أنواع من الفكرة نفسها لعمل مسافة بينهم.
ما هو هذا التمرين؟ كيفية إستخدامه؟ كم مدته؟ أين تمارسه؟ ما الهدف منه؟ ما فوائده؟ ما نتيجة تطبيقك لهذا التمرين؟
سادساً: مثال نُوَضِّح من خلاله أهمية التعرُّض لمحفزات الرهاب الإجتماعي وما الخدعة التي يخدع بها الرهاب الإجتماعي المصاب به وكيف يتعامل مع هذه الخدعة وماذا يحصل بعد التعرُّض للمحفزات وما هي المدة المناسبة للتعرُّض وما هي فوائد التعرُّض؟
سابعاً: معلومة إضافية مهمة جداً جداً.
• أولاً: المقدمة.
أُواصل في هذا الفيديو شرحي لعلاج الرهاب الإجتماعي
وسأتكلّم عن الرهاب الإجتماعي الحالي المتولِّد من حالة صدمة سابقة، سأُوَضِّح هذه المسألة وكيفية التعامل معها من خلال مثال، وسوف أشرح أيضاً تمريناً مهماً ليساعدكَ على مشاهدة الفرق بين ثلاثة أنواع من الفكرة نفسها من أجل عمل مسافة بينهم، وسوف أضرب أيضاً مثالاً يُوَضِّح أهمية التعرُّض للمحفزات وبعض الأمور المتعلقة بهذا الأمر.
سنُوَضِّح كل هذه الأمور بالتفصيل.
• ثانياً: الرهاب الإجتماعي الحالي المتولّد من حالة صدمة سابقة. سأُوَضِّح هذه المسألة وكيفية التعامل معها (كيفية علاجها) مِن خلال هذا المثال.
إذا كنتَ تعاني من الرهاب الإجتماعي وكان هذا الرهاب الإجتماعي متولداً من حالة صدمة سابقة، فإنَّك قد تقول لي" إنَّ الأعراض التي أشعر بها هي ليست كاذبة، وأنّ هذا الخوف مبرر وذلك لأنه في سنة معيَّنة عندما كنتُ مع صديقي وحاولتُ أن أُفاتحه في موضوع معيّن ، بدأ صوتي يختلج وبدأتُ أشعر بالإختناق ثم كان الأمر محرجاً جداً لي، والآن أنا في كل مرة أتكلّم بها مع أصدقاء أو مع أشخاص أخرين، يُخيَّل إليَّ نفس الموقف" .
فإذن كيف تتعامل مع الرهاب الإجتماعي الحالي المتولِّد من صدمة سابقة؟
(كيفية علاج الرهاب الإجتماعي الحالي المتولِّد من حالة صدمة سابقة).
ينبغي عليكَ بدايةً أن تعرف أنه يوجد فرقٌ بين الرهاب الإجتماعي المتولِّد من القلَق العام أو من الوسواس وبين الرهاب الإجتماعي المتولِّد من حالة صدمة أي الذي جاء في الأصل من صدمة، وذلك لأنّ علاج الرهاب الإجتماعي المتولِّد من صدمة يتطلّب أولاً دراسة هذه الصدمة، فهمها، تحليلها، والإثبات لك كمتعالِج أو كمصاب أنّ تلك الحالة التي حصلت في الماضي (سابقاً) تختلف عن الحالات الموجودة الآن إختلافاً كبيراً عن طريق أخذ طبيعة وإختلاف هذين الشخصين وأنه لا يوجد مبرر أنّ هذا سوف يتكرر وأنه لم يتكرَّر وإنما تلك الحادثة قد حصلتْ قبل أربع أو خمس سنين، أمَّا الآن فلا يوجد أي مُبَرِّر لتكرارها .
فإذن، في حالة الرهاب الإجتماعي المتولِّد من صدمة أو من صدمات سابقة فإنه يجب إعطاء بعض الإعتناء إلى تحليل تلك الصدمة حتى تعرف أنت كمصاب أو كمتعالِج أنّ مخاوفكَ الحالية غير مُبرَّرة ، وأنّ الحاضر (الآن) يختلف عن الماضي وأقوم أنا كمعالِج (أو أي معالِج أخر) بإيجاد تلك الإختلافات حتى أُعَرِّفك أنه أنت الآن مقبِلٌ على موضوعٍ ليس له علاقة بالصدمة السابقة.
ثم نبدأ بالعلاج الإدراكي السلوكي الذي أشرحه أنا الآن في الفيديوات.

[@zeinab24]

• ثالثاً: الرهاب الإجتماعي الحالي المتولِّد من حالة صدمة سابقة. هل الصدمة السابقة نفسها متولِّدة من حادثة؟
عندما أسأل المصابين بالرهاب الإجتماعي الذين يزورونني في عيادتي هذا السؤال " الرهاب الإجتماعي الحالي المتولِّد من حالة صدمة سابقة، هل الصدمة السابقة نفسها مُتولِّدة من حادثة؟
فمعظهم يقول لي أنه كان هناك مصيبة (حادثة) مثل موت عزيز، طلاق، خسارة كبيرة، فادحة لشيءٍ ما، حصلت قبل حصول الصدمة (التروما).
كما ذكرنا في المثال السابق عن الشخص الذي تعرّض لصدمة(تروما) فهو من الممكن أنه يكون قد تعرَّض لحادثة قبل حصول التروما الأولى التي أدّت إلى الرهاب الإجتماعي الحالي ثم وهو مُتعبٌ ، لم ينَم الليالي ولم يرتاح، ثم تكلَّم مع صديقه فحصل لديه هذا التلعثم ، ثم عندما حصل لديه هذا التلعثم فإنه كان تلعثماً بسيطاً ولم يكن تلعثماً عظيماً ، وإنما بسبب حديث النفس الداخلي السلبي فإنه ظلَّ يكرِّر الكلام التالي " كيف؟ هذه فضيحة، كيف فعلتُ هذا؟ وأنا كذا وكذا وهذا خطأٌ كبير ولا يجوز".
فبقي يُكَلِّم نفسه بهذا الكلام الداخلي السلبي مما جعل المشكلة تتوسَّع وتتوسّع حتى أصبح التجنُّب (تجنُّب الكلام) الذي هو الطقس هنا بهذا الكبر.
• رابعاً: لماذا بعض المصابين بالرهاب الإجتماعي يُفضِّل التواجد مع شخصٍ واحدٍ أما البعض الأخر يُفضِّل التواجد مع شخصين أو مع مجموعة؟
وماذا يتوجّب على الشخص الذي يجعله الرهاب الإجتماعي يُفَضِّل التواجد مع شخصين أن يفعل؟
بعض المصابين بالرهاب الإجتماعي يُفَضِّل التواجد مع شخصٍ واحدٍ لأن هذا يريحه، أمّا البعض الأخر فيُفَضِّل التواجد مع شخصين لأنّ الذي يُفَضِّل التواجد مع شخصين يعتبر أنّ هذا مريحاً له وذلك لأنّ وجود شخصين معه يجعلاهما ينشغلان في الحديث مع بعضهما ويتركانه هو، فلا يتكلَّم ولا يوجد حاجة أن يتكلّم مما يعني أنه لا يوجد حاجة أن يُحرَج.
فما الذي يجب على الشخص الذي يجعله الرهاب الإجتماعي يُفَضِّل التواجد مع شخصَيْن أن يفعل؟
يجب عليه بدايةً أن يعرف أنّ الصمت هو طقسٌ تجنُّبي للكلام، لذلك يجب عليه أن يعيد تركيزه من الصمت إلى الكلام، بمعنى أنه يصبح لديه هدفَين وهما:
الهدف الأوّل هو كيف يتكلّم، أمّا الهدف الثاني فهو كيف يُفهِم المقابِل الذي يتكلَّمه.
فيبتدئ هذا يصبح شغله الشاغل وليس شُغْلَه الشاغِل تَذَكُّر الحادثة السابقة، التروما السابقة عندما كان مع صديقه وتلعثم في تلك اللحظة التي كان يريد أن يخبره فيها عن مسألة زواج أو طلاق أو دراسة أو غير ذلك.
وعليه أن يعرفَ أيضاً أنّ المسألة الآن تختلف عن ما حصل معه سابقاً.
• خامساً: تمرين مشاهدة الفرق بين ثلاثة أنواع من الفكرة نفسها لعمل مسافة بينهم.
ما هو هذا التمرين؟ كيفية إستخدامه؟ كم مدته؟ أين تمارسه؟ ما الهدف منه؟ ما فوائده؟ ما نتيجة تطبيقك لهذا التمرين؟
- ما هو هذا التمرين؟
هذا التمرين هو عبارة عن تمرين لمشاهدة الفرق بين ثلاثة أنواع من الفكرة نفسها لعمل مسافة بينهم.
- كيفية إستخدامه:
أنت كمتعالِج في داخل الجلسة قد تقول لي مثلاً : " تأتيني أفكار أنه سوف يختلج صوتي، توجد بحّة في صوتي".
لذلك سوف أعطيك هذا التمرين لكي يساعدك على عمل مسافة بين ثلاثة أنواعٍ من الفكرة نفسها.
تقوم بعمل التمرين كالتالي:
١- النوع الأول من الفكرة :
تلاحِظ النوع الأول من الفكرة : أنت تريد أن تتكلّم ولكن قبل أن تبدأ بالكلام جاءتكَ فكرة تقول لك «سيختلج صوتك »".
هنا لا توجد مسافة بينك وبين الفكرة المزعجة، وبما أنه لا توجَد مسافة بينك وبينها فإنك سوف تُصَدِّقها فلا تتكلم ، وبالتالي أنت تكون قد عملتَ طقساً تجنُّبياً وهو السكوت.
٢ - النوع الثاني من الفكرة :
ثم تلاحِظ النوع الثاني من الفكرة نفسها فتقول أنت لنفسك" أنا تأتيني فكرة تقول لي «سيختلج صوتك» ".
هنا أصبحت المسافة بينك وبين فكرة الرهاب المزعجة أبعد.
٣- النوع الثالث من الفكرة :
ثم تلاحِظ النوع الثالث من الفكرة نفسها فتقول أنت لنفسك" أنا الآن ألاحِظ أنّه توجَد لديَّ فكرة ملحة تقول لي«سيختلج صوتك» "
هنا أصبحت المسافة بينك وبين فكرة الرهاب المزعجة أكثر بُعداً.

[@zeinab24]

- كم مدته؟
تعمل هذا التمرين لمدة ١٥ دقيقة أو ٣٠ دقيقة.
- أين تمارسه؟
يمكنك أن تمارس هذا التمرين في البيت (أي قبل الذهاب إلى الجلسة أو التعرُّض)، وكذلك يمكنك أن تمارسه أثناء الجلسة والتعرُّض ولكن أنا أُفَضِّل أن تبتدئ بممارسته في البيت.
- ما الهدف منه؟
يساعدكَ هذا التمرين على معرفة الفروقات بين ( سيختلج صوتي) وبين ( أنا تأتيني فكرة أنه سيختلج صوتي) وبين ( أنا الآن واعي ومنتبه وألاحِظ أنه تأتيني فكرة أنه سيختلج صوتي).
- ما فائدته؟
يساعدكَ هذا التمرين على معرفة أنّ هذه البحّة مُضخَّمة أو أنّ هذا الإختلاج مُضخّم وليس كما تتصوره، وأنّ هذه البحة أو هذا الإختلاج لا يعني شيء ، لا تعني( لا يعني) أنك خائف ومتردد وأنه سوف يُفتضح أمرك.
- ما نتيجة تطبيقك لهذا التمرين؟
عندما أسألك بعد تطبيقك لهذا التمرين " هل إختلج صوتك البارحة؟ "
سوف تجيبني: " لا، لم يختلج صوتي".
وهذا يعني أنك سابقاً (قبل تأديتك لهذا التمرين) ، كان رأسكَ مشغولاً بإختلاج الصوت إلا أنه في الحقيقة لم يختلج صوتك مما يعني أنه فعلاً كانت تلك الأفكار (أفكار إختلاج الصوت) هي أفكار وسواسية، أفكار تابعة للرهاب، وذلك لأنك عندما قلتَ لنفسك " هذه الأفكار ، أفكار إختلاج الصوت هي أفكار تابعة للرهاب" ثم أعدتَ تركيزك منها إلى ما تريده أنت وهو هدفك، لماذا أنت موجودٌ هنا؟ أو هدفك اللحظي أي وظيفتك في هُنا والآن، في الذي كنتَ تفعله قبل مجيء أفكار الرهاب ، فهنا عرفتَ أفكار الرهاب على حقيقتها.
• سادساً: مثال نُوَضِّح من خلاله أهمية التعرُّض لمحفزات الرهاب الإجتماعي وما الخدعة التي يخدع بها الرهاب الإجتماعي المصاب به وكيف يتعامل مع هذه الخدعة وماذا يحصل بعد التعرُّض للمحفزات وما هي المدة المناسبة للتعرُّض وما هي فوائد التعرُّض؟
- مثال نُوَضِّح من خلاله أهمية التعرُّض لمحفزات الرهاب الإجتماعي.
إذا كنتَ تعاني من الرهاب الإجتماعي وكنتَ متواجداً مع صديقَيْكَ وتستمع إلى حديثهما، فأتتكَ رغبة أو شعور أن تشاركهما الحديث وتتكلَّم، فهنا قد يأتي الرهاب الإجتماعي ليخدعك بخدعة من خدعه ويقول لك " لا تتكلّم لأنه قد يختلج صوتك وقد تخاف، إهدأ، لا تتكلّم حتى ترتاح وإلاّ تورَّطتَ، لأنك قد تتكلّم فيختلج صوتك ثم يضحك صديقاك عليك".
لذلك يجب عليك أن تتعامل مع هذه الخدعة بأن لا تسكت، لأنّ السكوت (الصمت) هو طقس تجنُّبي، لذلك يجب عليك أن تعيد تركيزك من كلام الرهاب ومن الهذيان الذي يقوله لك إلى وجه صديقك ثم تبتدئ بالكلام، بمعنى أنك تبتدئ من حيث ما قطعك كلام الرهاب، تبتدئ تتكلّم وتُعبِّر عن نفسك وتقول الذي في قلبك.
- ماذا يحدث بعد تعرُّضك للمحفزات؟
إذا شعرتَ بعد تعرُّضك للمحفز (الذي هو هنا لقاء صديقَيْك والتكلُّم معهما) بقلقٍ شديدٍ وخوفٍ شديدٍ فهذا شيءٌ طبيعيٌ جداً لأنك أنت في حالة تعرُّض.
- ما هي المدة المناسبة والأمثل للتعرُّض للمحفز؟
المدة المناسبة والأمثل للتعرُّض للمحفز هي من ساعة ونصف إلى ساعتين ، أي أنّ المدة الزمنية المناسبة لجلسة التعرُّض هي من ساعة ونصف إلى ساعتين ،لمدة أسبوع أو أسبوعين، ولكن إن وجدتَ مدة الساعة والنصف إلى الساعتين صعبة عليك فيمكنكَ أن تُقَلِّلها ولكن أنا أُعطيكَ المدة المثالية.
وتجدر الإشارة إلى أنّ بعض المتعالجين يطيل المدة من أسبوع أو أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع إذا كانت الصدمة السابقة عنيفة، ففي الحقيقة إنّ كل مصاب يختلف عن المصاب الأخر ، ولكن مُعَدّل أسبوع هو شيءٌ لابأس به لكي تلاحِظ هذا الإنخفاض.
- ما هي فوائد التعرُّض للمحفزات؟
إذا كنتَ لازلتَ الآن عندما تتعرّض لمحفزات الرهاب الإجتماعي يوجد لديك توتر فلا مشكلة في ذلك، لأنك بتعرُّضك للمحفزات فإنك تُسجِّل نقاطاً على الرهاب الإجتماعي ، وكلما جمعتَ نقاطاً أكثر كلما سوف تتعافى بشكلٍ أسرع.
• سابعاً: معلومة إضافية مهمة جداً جداً.
بالنسبة للأفكار التسلطية سواءاً كانت وسواس، قلَق،خوف، رهاب إجتماعي أو غير ذلك، فإذا أنت تقبّلتها جاءتكَ وإن لم تتقبّلها جاءتكَ ضعف، فأنت ليس لديك خيار لأن الأفكار التسلطية ستأتي ستأتي .
لذلك من الأفضل لك أن تتقبّل وجودها من أجل أن تنطلق في إعادة تركيزك إلى الحياة ، إلى ما ترغبه،إلى ما تريده أنتَ في هُنا والآن، إلى ما تشتهيه وتريد أن تفعله قبل مجيء الوسواس أو الرهاب أو غيره من الأفكار التسلطية ، إلى النية الأصلية والهدف الآني والهدف الأعلى أو القيمة السامية التي يمكنك تحضيرها في البيت ، مثلا لديك قيمة عليا أن تنجح في حياتك ولكن هذا النجاح يتطلب منك أن تتكلم بحُرِّية في الإجتماعات وإلقاء الخُطَب.

[@tuleen7953]

دكتور جزاك الله خيرا انا اعاني من هذا المرض من سنوات بسبب موقف في المدرسة وأثر على حياتي بشكل كبير ومحزن أصيب برعشة عندما احد يقدم شاي أو قهوة أصيب برجفة قوية وأشعر بخجل شديد

[@همامعلي-ث1ه]

وانا كمان عندي رهاب من زمان من المدرسة

[@immuslim9671]

سيختلج صوتي
انا افكر انه سيختلج صوتي
انا ملاحظ انني افكر انه سيختلج صوتي
عمل التمرين لربع ساعه/نصف ساعه
التوقف عن الطقس التجنبي ان لا تتكلم
تعيد تركيزك من الوسوسةاس والهذيان الى وجه صديقك
اذا حسيت بقلق شديد وخوف شديد اثناء التعرض ساعه ونصف ساعه وساعتين
عمل التمرين لمدة اسبوع

[@aboar-m1g]

نريد شر لعلاج الرهاب من شيء قد ينتج منه الم اثناء مواجهته وخوف ايضا والوسواس اصلا هو وافكار الرهات تكون محقه يادكتور في توقع ان هناك الم لكن المشكله انها تكون مبالغ فيها... فكيف نعالج مثل هذا الرهاب رهاب العراك والدفاع عن النفس..

[@semayaya7568]

عجبني التمرين كولش
هناك فرق بين سيختلج صوتي و تاتيني فكرة انه سيختلج صوتي والأحظ انه تأتيني فكرة انه سيختلج صوتي.هل هذا تمرين وعي؟لانه فعلا احس هناك فرق بين الثلاثة

[@alla7257]

مافهمت التمرين ياليت توضيح أكثر

[@nonab7692]

طيب يا دكتور ياليت تتكلم عن حالة الرهاب اللي بسبب مشكلة معينة كيف نتعامل معها؟ يعني الرهاب من التحدث بسبب انه لا يعرف كيف يتحدث وهذا بسبب سوء التنشئة في الصغر .. اتمنى تتكلم عنها

[@bouchraalbert458]

سلا م..هل وجدتي حل ؟

[@f.b13]

اقرئي كثير كثير ورح تتحسن قدرتك على الكلام

[@noursy8245]

رجاءً.... ماهو الحل لهذه المشكلة؟
انا ما اعرف اتكلم... و اذا تكلمت ف يكون كلامي مختصر

[@Talafriend]

​@@noursy8245
الحل بسيط جدا ولاكن انت مضخم الامور

[@muhannadkhormi3288]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل ابدأ من سلسلة الرهاب الاجتماعي او ابدا من سلسلة الوسواس القهري ثم انتقل الى الرهاب الاجتماعي ؟ لطفا اتمنى الرد

[@islemislme8675]

حلقات مفصلة عن علاج الصدمة والتروما التي اثرت في ظهور الوسواس من فضلك دكتور كلامك مميز ورائع

[@withme2740]

انا كنت اعاني من نوبة هلع و الخوف و الآن أصبحت اعاني من وسواس و في شهر 4 اكتشفت اني اعاني من قصور في الغدة الدرقية هل تكون هي السبب في مرضي ارجوكم من مر من نفس الحالة يفيدني

[@يوسفمحمد-ت9ث3م]

اتوقع سبب الغدة زيادة نشاطها وانخفاضها تؤدي ذلك بس روح لدكتور

[@ghadaannan4680]

شكرا لك يا دكتور عندما نتابعك اشعر اتابع صديق يحدثنا وليس دكتور مع احترام اللقب. وبمثابة الاب الحنون للناس الموجوعين.
جزاك الله خير. ليس لدينا في لبنان دكاترة ماهرين .
يا ريت تزورنا في لبنان .وتعالج فترة المصابين بهذه الحالات الصعبة .

[@أأأأأأأأأأأأأأأأأ-ش6ج]

المسبب الرئيسي هو الاباحيه والعاده السريه .

[@زهرة-ط4ص2ر]

مجرد سبب وليس دائماا

[@الشاعرحسنسهيمالدراجي]

دكتور ارجوك استمر في هذه السلسلة
لماذا توقفت ؟؟
نحن بأمس الحاجة لها

[@شهيدالبديري-ف1ه]

عيدها كررها وطبق الكلام بحذافيره

[@be_calm99]

انا عندي وسواس قهري ثم اصبت ايضا بالرهاب هل من اللازم معالجه الوسواس اولا ثم معالجه للرهاب مع اني تحسنت من الوسواس بعد تطبيق العلاج بنسبه ٨٠% لكن الوسواس والرهاب يؤثروا علي بعض ....

[@noursy8245]

سؤال لو سمحتي... ❤️
لدي مشكلة اني لا اعرف اتكلم مع الناس
و اجد عقلي فارغاً ولا أستطيع ايجاد فكرة للتحدث بها
هل يوجد حل؟

[@medtetuani5164]

السلام عليكوم كيف الحال اتمنى ان تكونو بخير .انشالله ستكونون بخير لا تقنطو ولا تخافون .كما قال الله سبحانه وتعالى صبر جميل .

[@AhmedMohamed-no3wf]

دكتور لدي سؤال مهم أنت قلت أن علاج أي عادة سيئة إدمانية يكون باستبدالها وأنا لدي إدمان على مشاهدة الأفلام الإباحية وممارسة العادة السرية إذا ما هو البديل أو الحل في هذه الحالة مع العلم أنا لا أقدر على الزواج أرجوك أعطني عادة أخرى ممكن أستبدلها بها تستعملها أنت في عيادتك ؟

[@nagieahmed8010]

يعني اكيد وبديهي استبدال العادة السرية حيكون عن طريق الجواز .واستنى جواب الدكتور

[@aitouhaddouchdriss6842]

يمكن استبدالها بعادة أخرى ...المهم أن تكون عادة إيجابية وتنفعك في حياتك ...لا يمارس الجميع العادة السرية او يشاهدون الأفلام الإباحية ...إذن فيمكنك إهمال تلك العادات والتركيز على عادات أخرى حتى لو لم تكن مرتبطة بنفس الموضوع ...يمكنك التركيز على الرياضة والتغذية والتركيز على الدراسة أو تعلم أشياء جديدة ....

[@kyaf_4557]

مشاهدة الأفلام الاباحية استبدلها بقراءة كل يوم جزء من القرأن الكريم والعادة السرية استبدلها بالرياضة او المشي او قراءة كتاب تثقف عقلك في بدائل إيجابية ومريحة لذاتك وفقك الله

[@mohamedyacinebilalhadjam51]

دكتور انا العرض الذي ياتني ويزعجني احمرار الوجه هل افعل نفس تمرين

[@NouriSofiene-tl7oq]

افضل طبيب صادق وفي وامين

[@almlkalmlk9717]

تحياتى لك دكتور مثني العطار متابعك من السودان ❤❤❤❤❤

[@عاطفمحمد-ب5ذ]

يامكنة انت من السودان انا برضو من السودان اديني رابط صفحتك في الفيسبوك نتفاهم

[@koukipharm865]

بوركت دكتور ...أنا مثلا عندي رهاب اجتماعي ناتج عن نوبات الهلع صرت اخاف من الناس لأني أخاف تجيني نوبة هلع أمامهم

[@soumayalazibi8601]

نفس الحالة لي عندي وليس كل الناس فقط أشخاص معينين

[@mohmmedalirage6133]

قليل جدآ المدح بيك الله يوفقك دكتور ويحفظ اهلك انت شريف

[@NoorAli-iv3rm]

أستفدت وحتى الان أستفيد منك شكرا جزيلا لك

[@ouafasmaili6372]

جزاك الله كل خير نستفيد جدا من حضرتك

[@Top10-q6x3x]

ما شاء الله يا دكتور كلامك مفيد جدا...كنت عاوز اضيف شئ من وجهة نظرى المتواضعة التركيز على التنفس الشهيق والزفير ببطئ هذا والله المستعان

[@fatiha...3067]

من فضلك كيف يمكن علاج أعراض الاحمرار والارتعاش؟

[@hussinhabeb497]

انت ذهب والله

[@nnnaaa1972]

الابذكر الله تطمئن القلوب....

[@mliol]

ضع همزة القطع في ألا
هذه آية قرآنية

[@lenakamaal]

بارك الله بكم🌺

[@hamzajasim9758]

شنو فائده هذا التمرين بلضبط وعادي نطبقه حتلو عدنا فكره سلبيه ملحه تتكرر من نتعرض للمحفز

[@lenakamaal]

بالنسبة لهل تستطيع تطبيق التمرين على كل الافكار السلبية للرهاب فبالتأكيد نعم هنا المعالج اعطى مثل وانت تطبقه على كل الافكار .
بالنسبة للتمرين فهو مفيد جدا لانه هناك فرق عندما تقول مثلا وانت في موقف اجتماعي معين سابدأ بالتأتأة هنا انت منصهر تماما مع هذه الفكرة ومصدق بها ولكن عندما تقول انا تأتيني فكره انني سابدأ بالتأتاة ستلاحظ جعلت مسافة بينك وبين هذه الفكرة .
وتستستطيع تكبير المسافة اكثر عندما تقول انا الأحظ ومنتبه انه الان تأتيني فكرة بأنني سأتاتأ هذا التمرين يجعل مسافة بينك وبين افكار الرهاب فلاتندمج معها وتصدقها مباشرة..الوعي بالافكار وجعل مسافة بينك وبينها يسهل كثيرا العلاج ربما لانك في البداية لاتعرف بعد ولاتحس بقيمة هذه التمارين .هل فهمت التمرين وهل تشعر بالفرق بين الثلاثة؟

[@hamzajasim9758]

@@lenakamaal وضح عندي التمرين انو تخلق مساحه بينك وبين الافكار حتى ماندمج وياها واصدقها مباشر على كولتج لان بلبدايه مراح احس بقيمه التمرين اله بعد التدريب لحد ما احس بفرق المساحه والوعي بل افكار شكرا جزيلا ست لينا ربي يوفقج صراحه دائما ادور ع تعليقج حتى استشيرج لان اجابتج شافيه وواضحه

[@alla7257]

@@lenakamaal اختي لينا ياليت توضيح أكثر منك
اعمل التمرين بهذي الكلمات فقط أو احساس بها او اطبقها عندما تأتي النوبه او التوتر
يعني مثلا إذ كان عندي رهاب يسبب توتر ب المواجهه كيف عمل الطريقه او التمرين

[@lenakamaal]

@@alla7257
التمرين نسيت تفاصيله لااستطيع تذكره اعتذر.لكن اذا قلتي ان التمرين مهم بالنسبة لك قولي لي من اي دقيقة يبدا حتى اسمعه واواضحه لكِ

[@dybala3519]

جزاك الله خير ورزقك جنة الفردوس الاعلى

[@ashrafmohamed1412]

ما اجملك يا دكتور انت انسان راءع

[@muortza97]

بشر شنو صار معك

[@PedroBelkacemi]

عبقري

[@ماجدماجد-ث3ف1ط]

دكتور هل الخجل أو الرهاب الأجتماعي وراثي ام مكتسب وهل يستطيع المريض التخلص منهو حتى وإن كان وراثي ارجو رد

[@sara7155]

أضن ويراثي اخي الكبير أصيب به والان شفي منه لكن أنا الآن أيضا اعاني منه 😢

[@mimouzarosa7820]

اظن لا يوجد من تعالج بالرهاب للاسف واللي تعالج يقولي

[@جاسمموايد]

الو اختي هل تعالجتي من الرهاب الاجتماعي😕 احجيلي

[@muortza97]

اكو ان شاءالله اكو

[@memyselfandthetreatment]

شكرا على جهدك وشرحك المفهوم .جعله الله في ميزان حسناتك ياطيب .

[@امزهراء-ي3ف7غ]

السلام عليكم دكتور مشكلتي اخاف من اشياء قديمه وروح اتاكد منهه مالاكي اي شي بس ماصدك ورجع اتاكد ياترى وسواس لوحقيقه والله تعبت دكتور واحس الف شي براسي يعني تروح فكره تجي اصعب اخلص من وحده تجي وحده ولحضه ميروح هل شي مني

[@khawlajinnan9940]

هذا وسواس انضر سلسلة علاج الوسواس القهري و الأخطاء الفكرية ١ المثالية

[@almlkalmlk9717]

تحياتي لك دكتور مثنى العطار متابعك من السودان

[@عاطفمحمد-ب5ذ]

يامكنة

[@عاطفمحمد-ب5ذ]

سمحة الصدف انا برضو من السودان

[@faycalbrikat8617]

بارك الله فيك وفي اولادك ورزقك الفردوس الاعلى يارب العالمين

[@شهيدالبديري-ف1ه]

جزاك الله كل خير وابعد عنك كل شر يارب

[@هاروناحمدعبدالقويعبداللهالبطاط]

جزاك الله خير يادكتور مثنى انا اواصل وطبغ ماتغول بس احيانن لما انا اخرج وادخل مكان في السوق او المجمع واجلس واطول تغريبن اكثر من ساعه في المكان تضهر عليا اعراض احمرار العيون والوجه بعض الاصدقاء يقولون ايش في معك في معك مشكله وانا اقول لا مافي عندي مشكله واخفي اكلمهم اني فيني خجل واحرج كثير

[@جاسمموايد]

اخي نشالله بأتم الشفاء كلي شنونك هل تحسنت

[@هاروناحمدعبدالقويعبداللهالبطاط]

@@جاسمموايد الان احسن من قبل تحسنت شوي بدات اشتغل في محل اول خطوه الي والان افضل بكثير معا الاصرار وتجاهل الفكره الي تجيني التوتر والخجل يجي شويه ويروح اول كان يجيني واصل طول اليوم وتوتر والقلق الان صاريجيني قليل ولاكن اتقبله شوي واعيد اتركيز الى ما عمله في الشغل ويروح تلقاي معا الاستمرار انشا الله بيروح باذن الله

[@جاسمموايد]

@@هاروناحمدعبدالقويعبداللهالبطاط الف الحمد اللة والشكر صارلك شكد اخي بلا زحمة😘😘😘

[@هاروناحمدعبدالقويعبداللهالبطاط]

@@جاسمموايد هاذا المرض صار له ٦ سنوات فيني ضيعني اشيا كثيره في حياتي لاكن شفت الحل الوحيد ان يمارس الواحد حياته لان الخوف من المرض اكبر اعاقه يخليك في البيت محبوس الان قررت اني اخرج عادي ايش يصر لي اموت من الخجل ما اموت وكله بتدرج كنت اخرج وروح المسجد لمده ٢٠ دقيقه ورجع اليوم اثاني اروح واجلس اكثر من اليوم الاول شوي بتدريب والمواضبه تحسنت كثير

[@جاسمموايد]

@@هاروناحمدعبدالقويعبداللهالبطاط عفية عليك اخي

[@دراكو-ص4ع]

افضل دكتور نفسي استمر

[@hamzajasim9758]

شنو فائده هذا التمرين بلضبط وعادي نطبقه حتلو عدنا فكره سلبيه تتكرر من نتعرض للمحفز وشكرا دكتورنا الغالي

[@zch3804]

بمعنى تبدء تتصرف على حسب التوقع ولا تترك مسافة بين أنا أشعر الأن صوتي يختلج وبين انا اتوقع أو انا راح يختلج صوتي هنا السر
بمعنى أخلق مسافة بين التوقع و الأن راح تشوف الإختلاف
وما تنصهر معهما ويصعب عليك النظر من فوق
علاج الوسواس هو التقبل ، التجاهل ، القيم العليا و الأهداف
هذا ما تعلمته من فيديوهات المعالج الدكتور مثنى العطار
جزاك الله الجنة ووالديك

[@منوعاتفاطمة-ك3ع]

السلام عليكم دكتور انا مشكلتي انني عندما اريد التحدث مع بعض الاشخاص اشعر انني ساتلعثم في الكلام وسيتشتت تفكيري ولاعرف ان ارتب افكاري فتظهر علي اعراض التوتر والخوف وقد حدث معي ذالك فترة طويييلة عندهما كنت مصابة بالاكتئاب والقلق والرهاي للاجتماعي الان تقريبا تشافيت ولله الحمد لكن بقي هذا الامر يحدث معي ليس مع كل الناس ولكن مع البعض فقط فهل ماقلته في هذا الفيدو سينفعني اذا طبقته انتظر ردك وجزاك الله خيرااااااا

[@emy2649]

كيف عالجتيه وحليتي هالمشكلة ارجو الرد

[@امعبدو-و5ر]

انا عندما أقرأ القرآن أمام شخص او جماعه يبدأ قلبي والخفقان بشده لكن لا اخاف ان احرج عند القراءه أنا متمكنة في القراءه بالأحكام ولا اخجل من الشخص لكن عند القراءه يبدأ خفقان القلب أوتوماتيكي بعدها أبدأ أقول الآن سأبدأ صوتي يتبدل واحس انه سيغمئ علي وساحرج أصاب بهلع كبير فقط عند قراءة القرآن أمام اشخاص هل هذا رهاب

[@lenakamaal]

نعم هذا نوع من الرهاب الأجتماعي

[@هيمو-ش5ر]

بارك الله بك دكتور

[@mujahid7788]

تحليل الصدمة وإن الوضع يختلف بين سابق والان

[@asraadnan3693]

شكرا جزيلا

[@nagieahmed8010]

مشكور حظرتك على كل الي بتقدموا

[@mohamedyacinebilalhadjam51]

دكتور هل تمرين اعملو في البيت او اثناء المقبالة والحديث لانو جربتها اثناء المقابلة كانو حضرت النوبة وهل تعمل جلسات اولاين شكرا

[@noursy8245]

سؤال لو سمحت...
انا لدي مشكلة اني لا اعرف اتكلم وليس لدي فعلا ما اقوله
هل يوجد حل؟؟

[@runq_emad]

السلام عليكم
سؤال للذين مصابين ب وسواس الموت
هل يأتيكم تفكير انو تقول في هذه الساعه
ستموت او هكذا يوم او هكذا شهر ارجو
الرد وشكرا جزيلا♥️♥️

[@MuthnnaAttar]

ورده الكاردينا
أكيد تأتيهم .الأفكار لن تنتهي والترابطات ايضا لن تنتهي الذي سينهيها هو تعلم العلاج وتغيير ردة فعلك على الافكار والمشاعر الوسواسية

[@nadyanadya5121]

في سابق كنت اعلق على مشاعري بختلال انية و احلام اليقضة و الان بعد ادراكي ان اسم طقس بانه اختلال الانية و تطبيق خطواتك يا دكتور انخفضت انية و بقيت احلام اليقضة و التي قال عنها مختصيص انها تنفيس انفعالي.

[@nadirjihane7065]

ممكن تشرحيلي كيف أحلام اليقظة

[@nadyanadya5121]

@@nadirjihane7065 اشرحلك عن تجربتي و التي كانت غنية بمحفزات احلام اليقضة اذ انني شخصية خجولة و لاحضت ذلك من لما كنت ادرس في ابتداءية و خاصة عندما اضطر لنهوض لسبورة و ذلك انا اكتب باليد اليسرى و قيل ان يكتبون باليسرى عندهم خيال واسع، الى جانب ذلك وفاة امي انا في سن 9 سنوات و ذلك تخلي ابي عنا اي انا اخواتي خمسة لصالح جدتي اي انتقلت من مرحلة طفولة و الى امومة اخواتي مع ان جدتي هي مسؤولة مباشرة عنا لكن وقت تقولي انك مسؤولة عن اخوتك وهذا ما ولد تنفيس انفعالي في احلام اليقضة لديا و اختلال الانية اي( اصبحت احس انا لست انا و خاصة و لما اصبح وحدي و كانني لست في هذا مكان، انا من انا ) اي هروب من دور ام صغيرة الى بنت في احلام اليقضة مع تسلسل احداث و سرحان و ذلك لتخدير احساس و عدم احساس به و لاحظت انا هذه احلام تذهب رغبة ملحة في نجاح و عيش لحظة اي عيش في موديل قديم في نسج سينريوات و اهمال لحضة حالية مع علم اعيش في حالة تمني اي احلام اليقضة منذ اكثر من عشرين سنة في سنوات عشرة اخيرة ادركت اسمها و اعترفت بوجودها و مخاطرها على حياة و قال عنها دكتور الحريري احمد انها تنفيس انفعالي، متخصين الذين سمعت لهم كلهم شخصو احلام اليقضة و لكن دكتور عطار قام تشريح اسباب لجوء دماغ لها، و كيفية ادراكها.

[@nadyanadya5121]

قد نوه دكتور عطار عن احلام اليقضة في فيدوين عيش من خلال افكار و عيش واقع و اخر وعي عاقبة عادة اثناء حصولها

[@nadyanadya5121]

قال تعالى ولقد خلقنا الانسان ونعلم ما توسوس به نفسه ونحن اقرب اليه من حبل الوريد. صدق الله العظيم.

[@Queen-yg4pp]

دكتور انا بداخلي اتكلم عن الناس بالسوء بس انا ما اريد اتكلم ويألمني ضميري هل هو نوع من الوساوس او لا وكيف اتعالج منه اتمنى اترد💔

[@ahmedf7039]

نعم هذه وساوس كذابة تأتي مشاعر لك أنك تتكلم عن الناس بالسوء وأنت تتألم من هذه المشاعر لأن هويتك الحقيقة ترفض التكلم عن الناس بالسوء. العلاج يكون بأنك تتقبل هذه الأفكار لاتنزعج منها أو تناقشها أو تقول لماذا تأتي لي أو تحاول الهرب منها فقط تقبلها وقم بإعادة التركيز إلى الشيء الذي كان بيدك يعني الشيء الذي كنت تريد أن تفعله.

[@zch3804]

جزاك الله الجنة ووالديك🌸🌿

[@tameeyahia8285]

الف مبرووك يادكتورنا لوصولك ١٠٠k مشترك

[@magedmilad5908]

بنستفيد من حضرتك ❤️ انا من مصر

[@كرارناصر-ظ3ز]

ولله لو يسولك تمثال بغداد غليل بحقك

[@Dmf92]

مرحبا حبي
شفت السلسلة كلها؟ وفادتك لو لا

[@جاسمموايد]

@@Dmf92 انتى خوية

[@zahraa5282]

ربي يجعلها من ميزان حسناتك

[@-hp1ou]

كيف لي ان أعرف ان الرهاب الاجتماعي الذي اعاني منه متولد من صدمة.؟ استاذي الكريم

[@salmasy8209]

من افضل القنوات المفيدة ..بارك الله فيك

[@noursy8245]

سؤال ضروري اتمنى الاجابة...
انا عندي رهاب اجتماعي
طقوس التجنب لدي تكون تلقائية
و أحس مفسي مقيد تماماً ولا استطيع التكلم
ما هو الحل لهذه التلقائية المؤلمة

[@الباشقالباشق-ن4غ]

الف شكر لك يا دكتور

[@bessaadnesrine9391]

سلام أصدقاء من يساعدني كيف استطيع التركيز مع فيديوهات الدكتور لان تركيزي دائما يضيع وكذلك من منكم يعطيني محفزات للعلاج 😓😓من فضلكم

[@جاسمموايد]

اخي اول شي ركز بل هنا ولأن يعيني لا تفكر بل ماضي ولا الحاضر
ثاني شي لا تركز على اعراض القلق
ثالث شي وجه مخاوفك

[@salamalzobady6934]

السلام عليكم دكتور .تابعت فديو الوسواس واستفاديت .بس ياريت تتكلم بالعامية راح يكون افضل

[@larbiboy2934]

من بين أحسن سلسلات

[@omimashrkas1711]

ربنا يكرمك وجزاك الله خير

[@osamaaliraqi8547]

ليش يسكر عيونة من يتكلم

[@الوردهالبيضاءفاميلي]

عندي حاله اخاف احجي في موضوع َمعين او اعطي رأي في موضوع معين اخاف له عواقب او تحدث مشكله ما شنو تنصحني شنو اتابع

[@SajadSajad-sv3de]

عندك رهاب اجتماعي تابع هاي لسلسلة

[@noursy8245]

@@SajadSajad-sv3de سؤال لو سمحت...
انا اعاني من مشكلة اني لا اعرف اتكلم مع الاخرين و دائماً اجد ان عقلي فارغاً لا يوجد فيه فكرة للتحدث بها
ما هو الحل ؟

[@mnnm9255]

دكتور الله يوفقك كمل السلسلة منتظريها كلش

[@ameersalim3522]

مرحبا دكتور بس عدي برنامج ومهتم اننا نستضيف اونلاين ويانا،، ممكن تكلنا شلون تكدر نتواصل وياك

[@lenakamaal]

فكرة جميلة.يوجد في صندوق الوصف ويب سايت العيادة وفيه أيميل ربما تستطيع من خلاله التواصل

[@امريماسبكير]

ياريت يقدرنتواصل معه إذاإستجاب لطلبك من فضلك عرفنى

[@lenakamaal]

@@امريماسبكير
ألستي انتِ نفس الشخص الي كان عندك حساب بأسم حمودة حمودة؟

[@امريماسبكير]

@@lenakamaal نعم حبيبتى وكيف عرفتى حموده حموده حساب إبنى ولكن تليفونه به إمكانيات حديثه ولذلك أستخدمه

[@امريماسبكير]

@@lenakamaal وصلت إلى فيديوتمارين الوعى وتوقفت وإلى الآن لم أفعله لإننى مازلت لا أتحرك إلاقليلا فهل يمكن أن أفعله وأناجالسه

[@mustafasalih7328]

ناصرنا الحكيم مستحيل اتبع سواك

[@راضيالعباس-م2ط]

ادعولي اتخلص من هاي لحاله

[@تلاوه.رائعة1]

انت ايه الأعراض السلبيه اللي تعانى منها

[@راضيالعباس-م2ط]

@@تلاوه.رائعة1 ارتباك عد تكلم مواجهت ناس بس الحمدالله تخلصت منه بصلات اليل وذكر لا اله الى الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير

[@mooreessmooreess3968]

السلام عليكم سيد متنى احبك فى الله وشكرا على كل ماتقدمه من استفادة
اريد ان اسئلك هل ىمكن جعل الوسواس ذو قيمة عليا واهتمام من ناحية تكرار فكرة انك وسواس وانك كاذب
الرجاء الرد على تعلىقى

[@nagieahmed8010]

بالعكس انت حتشيل كل قيمة واهتمام منو لما تقول وسواس كاذب يعني لازم متسمعلوش دي حاجة.وبعدين مش المطلوب منك تكرر المطلوب منك عدم عمل الطقس والتركيز على الحاجة الي في أيديك ده المطلوب منك والي لازم تكررو .

[@nagieahmed8010]

وفي حاجة كمان في النهاية المفروض بعد متتئدم في العلاج متقولش اي حاجة غير انك تهملوا وتركز على الي في ايدك.يعني اهم حاجة متعملش الطقس

[@hamzajasim9758]

🙏الله يحفضك

[@aputurke205]

السلام عليكم ياخوان الي بعرف قروب واتس اب لعلاج الوسواس القهرية يبعثلي الرابط يا ريت

[@ناي-ش3ظ]

استمر 👌

[@احمدصالح-ب2ل8د]

دكتور رحما الله والديك ارجو منك الرد انا مصاب واشعر اني تحسنت ولكن لديه وسوسه من الخوف من الموت وتقدم العمر
وانا مقبل ع زواج فهل تنصحني بان اتزوج

[@alhamd32]

دكتور ارجوك نريد امثله وفديوات لوسواس النوم نحب نسمع من عندك

[@SaraSarita-og7rf]

من فضلك دکتور جاوبني أنا کنت نتابع التمرين وتوقفت عند التمرين الثاني مراقبة الحواس بدون تعليق وتوقف وأريد إستأناف العلاج هل هذا يتطلب إيعادة مشاهدة کل الحلقات أو الإستأناف مباشرة

[@alexwilson2003]

ALL MY RESPECT

[@laylazeidan6512]

بتشكرك كتييير ع كل خير عم بتئدموا

[@hajaar4492]

شكرااا

[@امليفيالله-ح6ه]

مشكلتي لا استطيع التوقف عن التعليق .

[@aitouhaddouchdriss6842]

تعلم العلاج ...التعليق يكون أتوماتيكي لاواعي...يعني ربما تكون أغلب التعاليق من الدماغ وليست منك ...تابع العلاج ...لا يجب عليك التركيز على التوقف عن التعاليق ...بل تطبيق الخطوات وإهمال تلك التعاليق والوساوس وعند التقدم في العلاج ...ستتحكم في تعليقاتك جيدااا

[@امليفيالله-ح6ه]

@@aitouhaddouchdriss6842 شكرا بارك الله فيك .

[@aitouhaddouchdriss6842]

@@امليفيالله-ح6ه لأن التعليق أيضا عبارة عن ردة فعل اتوماتيكية ...إعتاد عليها الدماغ ...وهو أيضا يصبح جزءا من الوسواس ...لهذاا عوض التعليق قم بالخطوات وإعادة التركيز وتقبل مرور تلك التعليقات وراقبها فهي التي ربطت بينك وبين الوساوس ...وعندما يكون الإهمال مخلصا دائما وأبدااا سترى الوسواس وستشاهد التعليق الذي يتبعه ...لأن الطقوس تقريباا أساسها تلك التعليقات ...وحتى التعليق أصبح عادة في الدماغ ...يعني في فترة المرض ...يظهر الوسواس ويتبعه التعليق والطقوس لكن مع العلاج ...بعد ظهور الوسواس يجب ان تتبعه الخطوات فقط

[@امليفيالله-ح6ه]

@@aitouhaddouchdriss6842 شكرا اخي .

[@عامرناعم]

كيفية التواصل معك دكتور

[@hindbrahim1506]

شون اگدر اتواصل معك دكتور ياريت ترد

[@nadyanadya5121]

انا ممتنة لي لوجودك في عالمي يادكتور

[@ahmedeisa5690]

سلام عليكم دكتور ان بنت اعاني من الخوف من الزواج مجرد احد اكلمني عن خطبه اكوم ارجف وارفض بدون تفكير وبعدين انقهر لان ما اتزوجت واحلامي كلهه اني مزوجه واريد اطلك

[@جرعةعلم-ك1ج]

مثلي لكن انا عندي سبب🥺

[@ماجدماجد-ث3ف1ط]

علاج الارهاب ينفع للخجل العادي

[@user-rd7ry1vv6n]

دكتور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عند مشكله صارلي تقريبن سنه وشهر اعاني من اكتاب وسواس هموم ضيق حياتي متغيره ماكو لذه بلحيات احس الدنا مغقلقه حتى مع عائلتي تغيرت حياتي معهم مشاكل في البيت صار عندي نقص بلوزن هواي أمور شنو نصيحتك الي والمن اتجه وشكرا

[@محمد-ع5ط6ع]

اني نفسك تقريبا عندي كل الوساوس وحياتي صارت جحيم بس احنه ابدا ميصير نستسلم لازم نتابع العلاج وكون على امل اذا التزمنه بتطبيق العلاج بأخلاص ومهما كان الوقت والجهد لازم نتحمل ويكون عدنه هدف +الله يشفينا ويشفي الجميع يارب🤲🤲 وتابع السلسلة الرئيسية بلترتيب وافهمه زين وطبق التمارين صدقني حتتعالج