Her yerde bileklerim acıyor, yine zorlamaya devam ediyorum :) Yeni video çektim. Orada da bileklerim bileklerim deyip durmuşum :) Bırakacam bu işi az kaldı
Dostum videoları durdurmuşsun geri başla ekrana güzel yansıyorsun ve pozitif bir adamsın güzel bir insansın inşallah bırakmazsın sen sporcu adamsın istikrarla her şeyi başarabileceğini biliyorsun insana güzel enerjin geçiyor devam etmelisin senin sayende çoğu genç arkadaşımızda spora başlar inanıyorum inşallah devam edersin.
Ali kardeşim selam videoların gayet kaliteli bir sorum olacaktı bende bilek çalışmalarına sarım yaklaşık 3 aydır tugra bozan el yayı aldım fakat 5. çentikte takıldım 1 aydır 5 tekrardan yukarı çıkmıyo iki gün el yayı 2 günde el ve bilek çalışıyorum el yayında yüksek kg görmek için nasıl bir çalışma yapmak gerekir
Kim haftada iki yapman çok antrenmanları 5 6 set aynı şekilde belki 1'e kadar düşen tekrarlar 8 olur 3 olur az tekrarlar ama yapabildiğin en yüksek kilolar da çalışırsan ilerleme olur Bir de şimdi insanların potansiyeli var hani bir yere kadar çok rahat çıkar oradan sonra zaten asıl mesele başlar yani o yüzden çok böyle
Hep her hafta işte 5 kilo 10 kilo koyamazsın o ilk başladığın dönem içindir ben de mesela aynı şekil belli bir seviyeye çıktım ama ondan sonrası inanılmaz zor kilo arttırmak
ben 3 ay önce 5x5 çentikle başladım ve şu an dinlenik halde 7x8 çentik basabiliyorum.ben pasif tutuş çalışıyorum,aktif çalışmayı 7-8 günde bir yapıyorum,çalıştığım gün sonrası en az 2-3 gün gerek sıkma gerekse de tutma performansım en az 1 kademe düşüyor.dinlenince düzeliyor.25.02.2022 de 8x8 pasif tutuşta 17 saniye tuttum.Çalışmalarım ve gidişatım hakkında Burak Hocanın bilgisi var.Çalışırken şunu anladım,çalıştığım seviyeyi yavaşça sıkıp ,kerpeteni kapatabiliyorsam,o seviyeye tam hakim olduğumu görüyorum.7x7 seviyeyi yavaşça kapatabilmeye de yanaştım.
Arkadaşlar, ağır adam lar her halde yorgun du, ben de bunda iddia lıyımdır, 10 yıl önce güvenlik ken, bir sanayi sitesinde 70 kg kimyasal madde dolu bidonu hiç ısınmadan kaldırmıştım,
Genelde bunu çelik tutamakla ve magnezyum kullanarak yapıyorlar. Sizin materyal de zor baya. üstelik magnezyumsuz kaldırmışlar. Üçünün de maşallahı var 👏👏👏 Yalnız Cevizci nin solu baya iyiymiş 🔥 Ömer abinin hem sakatlık hem de kilo dezavantajı olmasına rağmen baya iyi kilo çekti. Eli uzun baya 25cm vardı, büyük avantaj..
Her yerde bileklerim acıyor, yine zorlamaya devam ediyorum :) Yeni video çektim. Orada da bileklerim bileklerim deyip durmuşum :) Bırakacam bu işi az kaldı
Ömer usta bileklerin neden agrıyor geçmiş olsun, bide sakın ha sen bizim için önemlisin bırakmak ne kelime
Dostum videoları durdurmuşsun geri başla ekrana güzel yansıyorsun ve pozitif bir adamsın güzel bir insansın inşallah bırakmazsın sen sporcu adamsın istikrarla her şeyi başarabileceğini biliyorsun insana güzel enerjin geçiyor devam etmelisin senin sayende çoğu genç arkadaşımızda spora başlar inanıyorum inşallah devam edersin.
8:01 keŞke sNe OlsaYdim. Mükemmel içerik kral , videoların devamini bekliyoruz
herkes beni yeniyor :B)
@Raşit Akyol Ben iddialı değilim, yenersin sen :)
Ömer hocam çevizci kardeş baş parmağı dışdan alıyor ondan
Baş parmak yana geldiğinde faulmuş sonradan öğrendik
abi o dönen şeyi nerden alabiliriz veya siz satıyorsanız nerden alabılırız
Maşallah maşallah maşallah gardasim Allah güç kuvvet versin inşallah
Çok ciddi ağırlıklar, Maşallah 👌👌
Ali bu aparatları (tutamaklar) nasıl yaptığınla ilgili bir video çok güzel olur. Başarılar.
Çok güzel video olmuş devam et lütfen :)
cevizci aparata yandan baş parmağıyla basıyor donmesını engellıyor aparatın olmaz oyle :D
Cevizci 1.37 de salıyor beyler skskks
Kardeşim antreman sonunda ceviz ikram etmemişsin:)
Bu tutamak lari nasıl temin edebilirim acaba yardımcı olur musunuz
_ali_sengul_ instagram hesabından bana yaz ordan konuşalım
Bu adrese yazarmisin gardasim
@@erdogansgrc3546 UA-cam den mi bahsediyorsun
Ali kardeşim selam videoların gayet kaliteli bir sorum olacaktı bende bilek çalışmalarına sarım yaklaşık 3 aydır tugra bozan el yayı aldım fakat 5. çentikte takıldım 1 aydır 5 tekrardan yukarı çıkmıyo iki gün el yayı 2 günde el ve bilek çalışıyorum el yayında yüksek kg görmek için nasıl bir çalışma yapmak gerekir
Kim haftada iki yapman çok antrenmanları 5 6 set aynı şekilde belki 1'e kadar düşen tekrarlar 8 olur 3 olur az tekrarlar ama yapabildiğin en yüksek kilolar da çalışırsan ilerleme olur Bir de şimdi insanların potansiyeli var hani bir yere kadar çok rahat çıkar oradan sonra zaten asıl mesele başlar yani o yüzden çok böyle
Hep her hafta işte 5 kilo 10 kilo koyamazsın o ilk başladığın dönem içindir ben de mesela aynı şekil belli bir seviyeye çıktım ama ondan sonrası inanılmaz zor kilo arttırmak
@@cevizciali7924 Sağolasın hocam haklısın bir yerden sonra tıkanıyor sabırla devam artık
ben 3 ay önce 5x5 çentikle başladım ve şu an dinlenik halde 7x8 çentik basabiliyorum.ben pasif tutuş çalışıyorum,aktif çalışmayı 7-8 günde bir yapıyorum,çalıştığım gün sonrası en az 2-3 gün gerek sıkma gerekse de tutma performansım en az 1 kademe düşüyor.dinlenince düzeliyor.25.02.2022 de 8x8 pasif tutuşta 17 saniye tuttum.Çalışmalarım ve gidişatım hakkında Burak Hocanın bilgisi var.Çalışırken şunu anladım,çalıştığım seviyeyi yavaşça sıkıp ,kerpeteni kapatabiliyorsam,o seviyeye tam hakim olduğumu görüyorum.7x7 seviyeyi yavaşça kapatabilmeye de yanaştım.
Kardesim tetik parmak rahatsizligi basladi bilek huresi idmanlarim yuzunden. Eklem tendon sagligi icin ne yapmaliyiz
Vallaha bu konuda bi bilgim yok sen bi doktora danış
Arkadaşlar, ağır adam lar her halde yorgun du, ben de bunda iddia lıyımdır, 10 yıl önce güvenlik ken, bir sanayi sitesinde 70 kg kimyasal madde dolu bidonu hiç ısınmadan kaldırmıştım,
Genelde bunu çelik tutamakla ve magnezyum kullanarak yapıyorlar. Sizin materyal de zor baya. üstelik magnezyumsuz kaldırmışlar. Üçünün de maşallahı var 👏👏👏 Yalnız Cevizci nin solu baya iyiymiş 🔥 Ömer abinin hem sakatlık hem de kilo dezavantajı olmasına rağmen baya iyi kilo çekti. Eli uzun baya 25cm vardı, büyük avantaj..
İnşallah daha profesyonel bir şekilde de de bir video da çekicez
Berkant abi ne kadar kaldırırdı acaba
Cevizci☺️
Fenerbahçe 🤘
Hayirli sabahlar ali bey banada beklerim desteklersiniz sevinirim
Bu hareket fsydası nedir kardeş
Bu arm lifting diye geçiyor eli güçlendirmek için
umarım o lgbt değildir
Ne