Лектор забыл упомянуть, что в 17лет в составе младшей сборной советского союза готовилась к олимпиаде 1988 г. База не хилая. А смотря лекцию складывается обманчивое впечатление, что женщина за 40 без всякой базы просто начала бегать и в первый же год пробежала марафон и перешла на ультру. Простые люди насмотрятся и ставят потом себе завышенные цели и неоправданные объёмы приводящие к травмам. Аккуратнее надо быть с агитацией
Эм, маловато инфы если честно. Хотелось бы больше в плане методики подготовки к сверх длинным дистанция. Вот буквально, как готовить организм к тому, что придётся бежать часами, например сутки, или в случае гонки на несколько дней подряд. Вот положим, мне нужно бежать 60 км, непрерывно могу бежать 18, как делать часто паузы с переходом на шаг, сколько по времени идти и т. д. Или, если за плечами нет марафонов, и нечего думать о таких дистанция? В общем, пример методики именно тренировки к многочасовому бегу. И с учётом Снижения риска получения травмы. Мне лично это было бы интересно. Возможно есть смысл пригласить тренера, который готовит к таким дистанция и у него есть примеры разных спортсменов, поскольку спортсмен-это как правило личный пример исходя из особенностей его организма. А хотелось бы знать некие критерии, которые указывали бы на готовность к подобным забегам.
Можно начать с аэробной базы - довести месячный пробег до 300-350 км. В какой-то момент длительная медленная тренировка в выходные сама дойдет до непрерывных 42.2 км. А там сами и увидите - как увеличить дистанцию еще, если захотите.
Благодарю за лекцию, спасибо вам, что делитесь с нами! ❤
Спасибо. Удачи и здоровья Вам!!!
Лектор забыл упомянуть, что в 17лет в составе младшей сборной советского союза готовилась к олимпиаде 1988 г. База не хилая.
А смотря лекцию складывается обманчивое впечатление, что женщина за 40 без всякой базы просто начала бегать и в первый же год пробежала марафон и перешла на ультру.
Простые люди насмотрятся и ставят потом себе завышенные цели и неоправданные объёмы приводящие к травмам. Аккуратнее надо быть с агитацией
У каждого своя основа от которой он отталкивается)
Спасибо, очень интересно и познавательно! Слушал и смотрел внимательно, много позитива. Всем здоровья и побед!
О кайф, как раз в апреле марафоны начались, не сильно опоздали, спасибо за видео!!!
Запредельное занятие, но вдруг и на такое сподоблюсь)
Невероятно интересно, спасибо !
Спасибо. Интересный спикер. Зовите ешчо))
Герой!
Ох! Вот это Радость! Спасибо!
Эм, маловато инфы если честно. Хотелось бы больше в плане методики подготовки к сверх длинным дистанция. Вот буквально, как готовить организм к тому, что придётся бежать часами, например сутки, или в случае гонки на несколько дней подряд. Вот положим, мне нужно бежать 60 км, непрерывно могу бежать 18, как делать часто паузы с переходом на шаг, сколько по времени идти и т. д. Или, если за плечами нет марафонов, и нечего думать о таких дистанция? В общем, пример методики именно тренировки к многочасовому бегу. И с учётом Снижения риска получения травмы. Мне лично это было бы интересно. Возможно есть смысл пригласить тренера, который готовит к таким дистанция и у него есть примеры разных спортсменов, поскольку спортсмен-это как правило личный пример исходя из особенностей его организма. А хотелось бы знать некие критерии, которые указывали бы на готовность к подобным забегам.
Есть на ютубе именно от тренера: "Алексей Белослудцев - ультрамарафонец. Как пробежать марафон 42,2 километра и первый ультрамарафон"
Можно начать с аэробной базы - довести месячный пробег до 300-350 км. В какой-то момент длительная медленная тренировка в выходные сама дойдет до непрерывных 42.2 км. А там сами и увидите - как увеличить дистанцию еще, если захотите.
Уже пол часа я просто слушаю про количество пройденных стомильников. Зачем? Какая польза для меня от этой статистики?
Вы можете пройти мимо этих цифр)
Кто написал про самолюбование глупые очень люди они даже не представляют Какой это подвиг столько пробежать
Тут скорее труд большой) спасибо за поддержку
Комментарий Лайкович Подпискин в поддержку!
😊🙌
Это конечно всё хорошо, но где вы деньги берёте ?
Почему она жива? 200 метров до магазина лень идти.
Что-то не пойму,из-за какого принципа не захотела участвовать?
Мне,я,мне,я....самолюбование лектора.
А у вас есть что рассказать? я приду послушать, если есть)
Да сколько денег нужно потратить, чтоб бегать, разные страны города.
У меня каждый год на кеды по 3 тысячи уходит. Но до границы я еще ни разу не добегал.
Пока хватает) я люблю свою работу)!
Здравствуйте а в какой именно модели асикс бежите? Спасибо
Я не бегаю гонки в Асиксах) но в "гараже" они есть, как тренировочные по асфальту Кайены 21 и 22
55:50 30 утром и 30 вечером за неделю это 420 км пробег, а не 252… не понятно
Яяяя, где про дело?
Так она про себя рассказывала, это в Европе про себя в третьем лице все чаще в России "я" принято )))
Для чего вначале 40 минут самолюбования лектора? "Я пробежала там, сям, победила там, сям, я я яяяяяяя.
))))) начинать нужно же с чего то)