NỘI DUNG HỌC ĐƯỢC: CÁC CẤP ĐỘ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN: cấp độ 1: chỉ ăn 3 bữa trong ngày, ko ăn vặt - chế độ người bthuong - khi thấy thoải mái, ko khó chịu thì nâng cấp độ lên cấp độ 2: chỉ ăn 2 bữa trong ngày, ko ăn vặt cấp độ 3: 1 bữa ăn trong ngày, ko ăn vặt KHI CƠ THỂ THÍCH ỨNG ĐƯỢC RỒI THÌ DUY TRÌ CẤP ĐỘ 3 TRONG THỜI GIAN DÀI CÁCH vượt qua nhịn ăn: có thể uống trà/cafe/muối loãng 0,9% CHO CỞ THỂ THỜI GIAN THÍCH NGHI -) ĐÓN NHẬN LỢI ÍCH Con cảm ơn cô Mita đã chia sẻ ạ
Chaof ban chồng mình bị k hầu chữa xong năm sau bị tái phát di căn xương giờ mình muốn cho anh ấy nhị ăn gián đoạn nhờ bạn hướng dẫn cụ thể và hỗ trợ mình trong thời gian nhịn ăn mình cảm ơn bạn rất nhiều
MITA yêu quí! C muốn ăn chế độ nhịn ăn gián đoạn, nhưng mỗi lần ăn C ăn ít là đã rồi, nên hiện tại C chia ra rất nhiều bữa trong ngày mới cảm thấy đủ dd. C phải làm sau đây em? Cám ơn em nhiều lắm ...
Mình nhịn ăn từ 8h tối đến 12h trưa hôm sau, đói quá thì uống nước lá, cố gắng sau 12h mới ăn, trì hoãn ăn càng lâu càng tốt. Trong 12 giờ này chỉ vận động nhẹ, đi lại loanh quanh ở nhà thôi, chứ ra ngoài là gió thổi bay mất hoặc vận động mạnh là bị mất sức, là đói và lao vào ăn cơm thì toang. Hoặc là sẽ đi ngủ để qua cơn đói và cho nhanh trôi thời gian đến chiều tối
thảm thương quá, như thế vẫn chưa thực hành đúng đâu ạ, khâu nhịn ăn có thể phù hợp nhưng khâu ăn uống, tập luyện ở giai đoạn ăn có vẻ chưa hợp lý. và cả khâu tâm trí tinh thần cũng có vẻ căng thẳng chưa thoải mái gì ạ
Chú bị tiểu đường trên 20 năm .bị hẹp mạch vành .chú nhờ tư vấn vài thực đơn cho nhịn ăn gián đoạn 1 bữa , 2 bữa trong ngày.để làm sao cho đường huyết không bị tăng quá cao sau ăn. Hiện nay chú đang ăn ngày 3 bữa bằng rau tươi và hoa quả,hạt.sau ăn 2h đường huyết từ 180-210,sau 4h về lại 120-140; nhịp tim từ 65-72 lúc nghỉ ngơi.chú hay tập thể dục thể thao ngày từ 2-4h những môn phù hợp như bóng bàn,đạp xe…yoga,thiền.chú 60 tuổi.chú học được nhiều thứ từ những video của cháu. Chú mong có những chỉ dẫn cụ thể hơn để biết cách tốt nhất khi thực hiện .vô cùng cám ơn cháu
Chào Mita, mình bát đầu nhịn ăn gián đoạn theo chế độ 12/12 lúc đầu . Mình có mấy câu hỏi như sau mong được Mita giải đáp giúp nhé: - Trong thoi gian nhịn ăn có được uống nước hoa quả ko, ví dụ nước ép cần tây, nước ép ớt chuông, nước cà rốt, nước cam, táo, dứa ,ổi..? - nước muối khoáng có phải là nước khoáng pha với muối 0.9%? - có thể uống nước ion kiềm điện giải pha với 0.9% muối dc ko? Hoặc có thể uống nước điện giải muối khoáng đóng chai như của hãng Revive đang bán trên thị trg dc ko? - trong thời gian ăn, giữa các bữa ăn hoặc ngay trc các bữa ăn 30p có thể uống các loại nước ép rau củ hay nước ép hoa quả dc ko? Xin cảm ơn Mita rất nhiều ❤️
C ơi. E nhịn ăn 16-8. Trong khung giờ từ 8h tối đến 12h trưa hôm sau. Khi bắt đầu ăn. E ăn chủ yếu là hoa quả. Và ít hạt và dầu dừa. Bổ sung thêm vien uống omega3. Tối 6h30' e uống nước ép rau và tối ăn sinh tố. Thì có được k ạ. Em cảm ơn c rất nhiều ạ
Minh thì an 1ngày đến 2h là an la nhìn tới 2ngqy hom xao an toi 6h la nhìn tới 2h ngay mai. Minh tuột ký liền nhưng đối kinh khung nhung gio cung quen dần
C ơi .c giúp e nhé! e gầy ăn không hấp thụ .e mà ăn nhiều chất béo gây đầy bụng ,lúc táo ,lúc đi phân sống ! E đi nội soi trĩ độ 1 ,viêm dạ giầy nhẹ thôi ạ .c có cách nào giúp e ,e cảm ơn c ạ !
Mita ơi! Mình ăn ngày 2 bữa. Sáng sớm dậy uống giấm táo với 400ml nước, 1 tiếng sau ăn sáng với hạt, hoa quả chín hoặc smoothie. 11h trưa uống 300ml nước ép rau. 12h trưa ăn bữa ăn có hạt + rau luộc chín + cơm dừa + trứng gà + quả chín. 5h chiều uống nước ép rau và nhịn đến sáng hôm sau. Không biết chế độ ăn của mình như vậy có gì sai không?
bs cho e hỏi bệnh viêm thận iga có nên nhịn ăn gián đoạn ko ạ . và bs có biết phương pháp điều trị bệnh này ko ạ . e đi khám trong thận có nhiều hạt protein ko tan nhưng nửa năm nay rồi ko thấy có phương pháp điều trị . e cảm ơn ạ
trongthai 85 hu hu bạn trongthai 85, bạn gởi hồ sơ bệnh án của bạn gần nhất về email mitaminmog@gmail.com, bên cạnh đó bạn cho mình biết những vấn đề hiện tại bạn gặp phải về sức khỏe. Về dinh dưỡng, tập luyện và chăm sóc sức khỏe hãy viết cho mình một ngày mà bạn cho là ngày bình thường tốt nhất. Vì chúng ta không có gặp nhau, nên thông tin càng chi tiết thì mình mới hình dung bạn ra sao để hỗ trợ bạn được. Thân, (Xin lỗi bạn là mình khá bận nên k rep các tin nhắn của bạn kịp, mình biết bạn rất kiên nhẫn và chân thành. Hy vọng bạn sẽ sớm khỏe)!
Chị ơi nếu áp dụng nhịn ăn gián đoạn thì có thể uống nước ép vào buổi sáng khi thức dậy (mặc dù không đói) không ạ? Và nếu chỉ ăn vào lúc đói mà lại muốn uống nước ép thì có thể uống nước ép cùng với ăn cơm, thịt, rau được không ạ (vì em nghe nói là uống nước ép rau nên cách ăn ít nhất 30' mới hấp thụ được dinh dưỡng từ rau củ sống tốt nhất nên trước giờ em vẫn đang áp dụng như vậy ạ).
@@MitaTRAN 1. Vì công việc của em bắt đầu từ 7h sáng và khá bận, và không cho phép được ăn khi làm việc nên em thường uống nước ép rau khi thức dậy, rồi tập thể dục và ăn sáng (dù chưa cảm thấy đói) để tránh việc hết năng lượng khi đang làm việc. Xem video của chị Mita có nói nguyên tắc của việc nhịn ăn gián đoạn là chỉ ăn khi cảm thấy đói, không đói thì không ăn, thì bản thân em có thể áp dụng việc uống nước ép rau buổi sáng để bổ sung năng lượng (trước khi đi làm mặc dù không cảm thấy đói) không ạ? Như vậy liệu có vi phạm nguyên tắc của việc nhịn ăn gián đoạn không ạ? 2. Em thấy chị có đề cập đến việc không ăn vặt giữa các bữa ăn. Vậy nếu em vẫn muôn uống nước ép rau, củ, quả trước bữa ăn 30' (bữa ăn của em thường gồm cơm, rau nấu chín, thịt) thì có được không ạ? hay như vậy sẽ vi phạm nguyên tắc ăn vặt ạ?
Chị ơi e đã dừng hoá trị. Sáng uống dấm táo. Và 250ml sữa hạt. Trong buổi sáng e uống 300ml nước ép rau. Trưa ăn salad. Chiều uống 300ml nước ép. Chơi thể thao khi đói sẽ ăn salad + 1 chén cơm. E ko ăn thịt động vật. Như vậy có dc xem là nhịn ăn gián đoạn ko ạ. Và có đảm bảo đủ chất cho cơ thể k ạ.
Mita TRAN e đang là thực tâp sinh bên nhật bản, chuyện đi khám hơi khó, e cao 1.58 nặng 45kg. E bị táo bón, thường mấy ngày k đi vs nặng được. Bac sĩ có cách nào có thể giup e đk k ạ.
NỘI DUNG HỌC ĐƯỢC:
CÁC CẤP ĐỘ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN:
cấp độ 1: chỉ ăn 3 bữa trong ngày, ko ăn vặt - chế độ người bthuong - khi thấy thoải mái, ko khó chịu thì nâng cấp độ lên
cấp độ 2: chỉ ăn 2 bữa trong ngày, ko ăn vặt
cấp độ 3: 1 bữa ăn trong ngày, ko ăn vặt
KHI CƠ THỂ THÍCH ỨNG ĐƯỢC RỒI THÌ DUY TRÌ CẤP ĐỘ 3 TRONG THỜI GIAN DÀI
CÁCH vượt qua nhịn ăn: có thể uống trà/cafe/muối loãng 0,9%
CHO CỞ THỂ THỜI GIAN THÍCH NGHI -) ĐÓN NHẬN LỢI ÍCH
Con cảm ơn cô Mita đã chia sẻ ạ
Cảm ơn chị Kim Anh. Video nào của Mita chị đều tóm tắt rất đầy đủ ạ :)
Cảm ơn bạn đã tóm tắt lại
Cảm ơn chị Kim Anh, em toàn đọc bảng tóm tắt của chị. Lần nào cmt của chị cũng lên đầu tiên, có vài lần là sau thôi.
Mình đã thực hiện nhịn ăn gián đoạn 16/8 45 ngày giảm được 4kg rất cảm ơn bạn
Mình nhịn ăn được 10 ngài mình thấy người nhẹ nhàng hơn,,mắt sáng hơn,,tê bì tay chân giảm,khớp không bị đau nữa,tim không bị nhối nữa
❤xem video của Mita mới thấy mình ăn uống sai cách.cảm ơn mita
Thương Mita quá
Em cho hỏi, anh nhịn ăn gián đoạn theo hướng dẩn của em đã đạt được số cân theo ý muốn, giờ có nên tiếp tục nhịn ăn hay không, cám ơn em.
Chaof ban chồng mình bị k hầu chữa xong năm sau bị tái phát di căn xương giờ mình muốn cho anh ấy nhị ăn gián đoạn nhờ bạn hướng dẫn cụ thể và hỗ trợ mình trong thời gian nhịn ăn mình cảm ơn bạn rất nhiều
MITA yêu quí! C muốn ăn chế độ nhịn ăn gián đoạn, nhưng mỗi lần ăn C ăn ít là đã rồi, nên hiện tại C chia ra rất nhiều bữa trong ngày mới cảm thấy đủ dd. C phải làm sau đây em? Cám ơn em nhiều lắm ...
Quá thực tế luôn !! Nói dễ nghe dễ hiểu , rất bổ ích
Mình nhịn ăn từ 8h tối đến 12h trưa hôm sau, đói quá thì uống nước lá, cố gắng sau 12h mới ăn, trì hoãn ăn càng lâu càng tốt. Trong 12 giờ này chỉ vận động nhẹ, đi lại loanh quanh ở nhà thôi, chứ ra ngoài là gió thổi bay mất hoặc vận động mạnh là bị mất sức, là đói và lao vào ăn cơm thì toang. Hoặc là sẽ đi ngủ để qua cơn đói và cho nhanh trôi thời gian đến chiều tối
thảm thương quá, như thế vẫn chưa thực hành đúng đâu ạ, khâu nhịn ăn có thể phù hợp nhưng khâu ăn uống, tập luyện ở giai đoạn ăn có vẻ chưa hợp lý. và cả khâu tâm trí tinh thần cũng có vẻ căng thẳng chưa thoải mái gì ạ
Chú bị tiểu đường trên 20 năm .bị hẹp mạch vành .chú nhờ tư vấn vài thực đơn cho nhịn ăn gián đoạn 1 bữa , 2 bữa trong ngày.để làm sao cho đường huyết không bị tăng quá cao sau ăn. Hiện nay chú đang ăn ngày 3 bữa bằng rau tươi và hoa quả,hạt.sau ăn 2h đường huyết từ 180-210,sau 4h về lại 120-140; nhịp tim từ 65-72 lúc nghỉ ngơi.chú hay tập thể dục thể thao ngày từ 2-4h những môn phù hợp như bóng bàn,đạp xe…yoga,thiền.chú 60 tuổi.chú học được nhiều thứ từ những video của cháu. Chú mong có những chỉ dẫn cụ thể hơn để biết cách tốt nhất khi thực hiện .vô cùng cám ơn cháu
Lên UA-cam bấm bác sĩ Hoàng Hiệp là ra ngay!
ua-cam.com/video/XupBlN8J6E4/v-deo.html
Chào Mita, mình bát đầu nhịn ăn gián đoạn theo chế độ 12/12 lúc đầu . Mình có mấy câu hỏi như sau mong được Mita giải đáp giúp nhé:
- Trong thoi gian nhịn ăn có được uống nước hoa quả ko, ví dụ nước ép cần tây, nước ép ớt chuông, nước cà rốt, nước cam, táo, dứa ,ổi..?
- nước muối khoáng có phải là nước khoáng pha với muối 0.9%?
- có thể uống nước ion kiềm điện giải pha với 0.9% muối dc ko? Hoặc có thể uống nước điện giải muối khoáng đóng chai như của hãng Revive đang bán trên thị trg dc ko?
- trong thời gian ăn, giữa các bữa ăn hoặc ngay trc các bữa ăn 30p có thể uống các loại nước ép rau củ hay nước ép hoa quả dc ko?
Xin cảm ơn Mita rất nhiều ❤️
C ơi. E nhịn ăn 16-8. Trong khung giờ từ 8h tối đến 12h trưa hôm sau. Khi bắt đầu ăn. E ăn chủ yếu là hoa quả. Và ít hạt và dầu dừa. Bổ sung thêm vien uống omega3. Tối 6h30' e uống nước ép rau và tối ăn sinh tố. Thì có được k ạ. Em cảm ơn c rất nhiều ạ
Minh thì an 1ngày đến 2h là an la nhìn tới 2ngqy hom xao an toi 6h la nhìn tới 2h ngay mai. Minh tuột ký liền nhưng đối kinh khung nhung gio cung quen dần
Mita ơi mình dùng trà nào cũng được hả em? Thanhk nhiều
Mình hỏi, việc nhịn ăn gián đoạn có giờ giấc cụ thể từ giờ nào đến giờ nào không, hay chỉ cần khoảng cách nhịn liên tục 16/8.
cho em hỏi trà lá ổi túi lọc có uống được trong giờ nhịn không ạ ?
chị có thể quay một bữa ăn điển hình cho nhịn ăn gián đoạn được không ạ?
Ăn nhiều rau, vừa đạm, ít bột và ít béo tốt
Em cho chi hỏi chị Vân ăn 3 bữa nhưng ăn rất ít có được ko em
Tôi 69 tuổi có bệnh tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn tiền đình, tăng men gan muốn nhịn ăn trị bệnh, thì bắt đầu như thế nào Mita giúp đỡ
Tiểu đường ,nhịn ăn gian đoạn ba bữa một ngày có được không bạn và kéo dài bao lâu,xin cảm ơn
cho e hỏi, nhịn ăn sáng thì có uống nước không ạ, hay nhịn cả uống nước luôn, m cảm ơn!
C ơi .c giúp e nhé! e gầy ăn không hấp thụ .e mà ăn nhiều chất béo gây đầy bụng ,lúc táo ,lúc đi phân sống ! E đi nội soi trĩ độ 1 ,viêm dạ giầy nhẹ thôi ạ .c có cách nào giúp e ,e cảm ơn c ạ !
mita ơi, uống protein có được xem là 1 bữa ăn k
Nếu nhịn ăn nó đau bụng lắm giờ làm sao đây em
Mita ơi! Mình ăn ngày 2 bữa. Sáng sớm dậy uống giấm táo với 400ml nước, 1 tiếng sau ăn sáng với hạt, hoa quả chín hoặc smoothie. 11h trưa uống 300ml nước ép rau. 12h trưa ăn bữa ăn có hạt + rau luộc chín + cơm dừa + trứng gà + quả chín. 5h chiều uống nước ép rau và nhịn đến sáng hôm sau. Không biết chế độ ăn của mình như vậy có gì sai không?
đúng hay sai thì tùy mỗi thể trạng và cảm nhận mỗi ngày nhé mình ơi. Mình khỏe là đúng, mình không khỏe là sai.
Dau da dày có nhịn ăn gian đoạn được không chi.
Mình bị huyết áp thấp thì có áp dụng dc phương pháp nhịn ăn dc kh mita
Trong bộ nhịn ăn mình có nói đủ nhé
Đang uống thuốc trị bệnh thì nhịn ăn phải bỏ thuốc vì chỉ uống nước thôi, không thể uống thuốc được đang băn khoăn
Bị tiền sử dạ dày có nhịn ăn gián đoạn được không bác sỹ???
có thể làm được, nhưng hãy học kỹ video đã nhé
Em uống hạt chia trong thời gian nhịn ăn được không chị?
Đau bao tử ăn đuoc k
bs cho e hỏi bệnh viêm thận iga có nên nhịn ăn gián đoạn ko ạ . và bs có biết phương pháp điều trị bệnh này ko ạ . e đi khám trong thận có nhiều hạt protein ko tan nhưng nửa năm nay rồi ko thấy có phương pháp điều trị . e cảm ơn ạ
trongthai 85 hu hu bạn trongthai 85, bạn gởi hồ sơ bệnh án của bạn gần nhất về email mitaminmog@gmail.com, bên cạnh đó bạn cho mình biết những vấn đề hiện tại bạn gặp phải về sức khỏe. Về dinh dưỡng, tập luyện và chăm sóc sức khỏe hãy viết cho mình một ngày mà bạn cho là ngày bình thường tốt nhất.
Vì chúng ta không có gặp nhau, nên thông tin càng chi tiết thì mình mới hình dung bạn ra sao để hỗ trợ bạn được.
Thân,
(Xin lỗi bạn là mình khá bận nên k rep các tin nhắn của bạn kịp, mình biết bạn rất kiên nhẫn và chân thành. Hy vọng bạn sẽ sớm khỏe)!
@@MitaTRAN xem Mita trả lời cho bạn Trongthai 85 mà cảm động thật sự 🥰
Hay quá bạn ơi !
Nhịn ăn gián đoạn có thể uống bồ công anh được không ạ
Cảm ơn bạn
Chị ơi nếu áp dụng nhịn ăn gián đoạn thì có thể uống nước ép vào buổi sáng khi thức dậy (mặc dù không đói) không ạ? Và nếu chỉ ăn vào lúc đói mà lại muốn uống nước ép thì có thể uống nước ép cùng với ăn cơm, thịt, rau được không ạ (vì em nghe nói là uống nước ép rau nên cách ăn ít nhất 30' mới hấp thụ được dinh dưỡng từ rau củ sống tốt nhất nên trước giờ em vẫn đang áp dụng như vậy ạ).
vấn đề là chị vẫn chưa hiểu rõ em hỏi gì?
@@MitaTRAN 1. Vì công việc của em bắt đầu từ 7h sáng và khá bận, và không cho phép được ăn khi làm việc nên em thường uống nước ép rau khi thức dậy, rồi tập thể dục và ăn sáng (dù chưa cảm thấy đói) để tránh việc hết năng lượng khi đang làm việc. Xem video của chị Mita có nói nguyên tắc của việc nhịn ăn gián đoạn là chỉ ăn khi cảm thấy đói, không đói thì không ăn, thì bản thân em có thể áp dụng việc uống nước ép rau buổi sáng để bổ sung năng lượng (trước khi đi làm mặc dù không cảm thấy đói) không ạ? Như vậy liệu có vi phạm nguyên tắc của việc nhịn ăn gián đoạn không ạ?
2. Em thấy chị có đề cập đến việc không ăn vặt giữa các bữa ăn. Vậy nếu em vẫn muôn uống nước ép rau, củ, quả trước bữa ăn 30' (bữa ăn của em thường gồm cơm, rau nấu chín, thịt) thì có được không ạ? hay như vậy sẽ vi phạm nguyên tắc ăn vặt ạ?
@@hoangthanhbinh6493 Chào người đẹp, hình như em chưa hiểu rõ về nhịn ăn gián đoạn ấy.
Em IF xong bị tắc kinh có sao k ạ . E cám ơn c
Cam on MiTa nha
Cô cho con hỏi ăn 1 bữa trong ngày khoảng 10h rồi nhịn đến ngày mai cũng 10h ăn vậy có tốt ko cô
Con phải xem xét là con có khỏe không? Hoạt động bình thường mọi thứ không? Có linh hoạt và nhanh nhẹn không?
@@MitaTRAN con bình thường khỏe mạnh ko bị gì hết vẫn hoạt động bình thường
chỉ biết cám ơn thật nhiều….
Mita ơi. Ví dụ mình ăn ngày 2 bữa chính là cơm còn mình vẫn xen kẽ uống nước ép rau củ và ăn trái cây đc. Đúng kh. Nhờ Mita chỉ giúp
Bâc tử có ăn được
Chị nói giống em quá
Cô ơi con bắt đầu ăn lúc 12h trưa mỗi ngày thì có nên uống giấm táo vào buổi sáng sớm không ạ? Con cảm ơn ạ
Chào con, con muốn uống vì mục đích gì. Nếu để cải thiện tiêu hóa, làm sạch thì oki thôi. Uống loãng rất loãng và nhiều nước.
@@MitaTRAN Dạ con muốn tốt cho hệ tiêu hóa ạ, và con cũng bị trào ngược dạ dày nữa ạ
Chị ơi e đã dừng hoá trị. Sáng uống dấm táo. Và 250ml sữa hạt. Trong buổi sáng e uống 300ml nước ép rau. Trưa ăn salad. Chiều uống 300ml nước ép. Chơi thể thao khi đói sẽ ăn salad + 1 chén cơm. E ko ăn thịt động vật. Như vậy có dc xem là nhịn ăn gián đoạn ko ạ. Và có đảm bảo đủ chất cho cơ thể k ạ.
1. Có thể.
2. Đủ chất hay không khó nói lắm, em phải xem lại bộ dinh dưỡng cơ thể cần thì mới biết đủ chưa nè.
Quá gầy mà muốn tăng cân thì có thể thưc hiện đk phươg phap này k ạ?
Ngọc Trần khám xem có bệnh gì không nhé
Mita TRAN e đang là thực tâp sinh bên nhật bản, chuyện đi khám hơi khó, e cao 1.58 nặng 45kg. E bị táo bón, thường mấy ngày k đi vs nặng được. Bac sĩ có cách nào có thể giup e đk k ạ.
@@NgocTran-fp4yl dễ quá, em thực hành cái video số 121, 125 thường xuyên sẽ cải thiện nhiều
c oi, cho e hoi nếu e an chế độ nc ep, salad, sua hat , thanh protein, bơ ,sinh tố vậy e bắt đầu ăn ntn ạ
Bắt đầu cái gì dễ trước em nhé, rồi từ từ điều chỉnh. Mọi thứ có hết tại đây nè
Ăn gián đoạn vậy là ko uống được rau củ quả gì hết,
E 16 tuổi muốn giảm nhanh dùng pp 20/4 đc k cj
16:8 dc r em
❤🌹Mita
Chúc sức khỏe!
chị ơi, em bị Thalassemia (thể nhẹ) và muốn thả bầu thì có nên nhịn ăn gián đoạn 12/12 ăn 2 bữa ko ạ?
Nên.
dạ em cảm ơn chị rất nhiều ạ
Nhịn ăn 2 mắt sáng ra
Thật á
Thật ạ