Coxinha SEM FRITURA e SEM FARINHA nenhuma! Muito FÁCIL e Recheio Delicioso
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Essa receita de coxinha de frango sem farinha é muito gostosa e fácil de fazer. Não tem fritura, tem muito menos gordura, não tem glúten e tem menos calorias. Serve de lanche, almoço ou jantar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 500g de aipim (mandioca, macaxeira) cozido
- 1 colher de sobremesa de azeite
- 150g de frango cozido e desfiado (tempere a seu gosto)
- 1 colher de sopa de chia
- 2 colheres de sopa de farinha de linhaça (sementes de linhaça triturada)
- 2 colheres de sopa de parmesão ralado (ou outro queijo de sua preferência)
- 1 colher de chá de páprica doce
- Azeite para grudar o empanamento
- Sal a gosto
Levar ao forno a 200 graus por 15 minutos.
Rende 9 porções, cada uma com 128 calorias, 17g de carboidratos (2g de fibras), 7g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
INGREDIENTES, DICAS E LINKS ÚTEIS ABAIXO. Essa receita de coxinha de frango sem farinha é muito gostosa e fácil de fazer. Não tem fritura, tem muito menos gordura, não tem glúten e tem menos calorias. Serve de lanche, almoço ou jantar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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- 500g de aipim (mandioca, macaxeira) cozido
- 1 colher de sobremesa de azeite
- 150g de frango cozido e desfiado (tempere a seu gosto)
- 1 colher de sopa de chia
- 2 colheres de sopa de farinha de linhaça (sementes de linhaça triturada)
- 2 colheres de sopa de parmesão ralado (ou outro queijo de sua preferência)
- 1 colher de chá de páprica doce
- Azeite para grudar o empanamento
- Sal a gosto
Levar ao forno a 200 graus por 15 minutos.
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Humm que delícia em maravilhosas vou fazer muito mais saudável e mais fácil amei brigada Patrícia deus aencoi pela sua boa vontade de mandar receitas sável
Hola ten outra fariña a n ser linhaca
Que delícia 😋.amo coxinha.
Ao invés de fazer com mandioca posso trocar por batata doce?
Boa tarde!O que pode substituir a chia e a linhaça?
Faço salgados na forma mais caseira possível.
Se caso vcs tiverem dificuldades no manuseio da mandioca, não comprem das congeladas, pois elas quebram e desanda a receita.
Quanto mais a mandioca ser do dia, mas elas serão macias.
Outra dica: Assim que cozinhar, já tire ela da água, para evitar entrar água demais nelas.
Era isso então. Achei a macaxeira do vídeo super sequinha e fiquei confusa. Aqui dá para usar a do dia, mas como conseguir q ela não fique taaaao molhada? É o ponto do cozimento tbm?
Eu tenho congelada o que faço?
@@patricialbuquerq acho que depende da mandioca. Algumas são mais "amanteigadas".
E eu te recomendaria sempre usar a mandioca branca. Não acho a textura da amarela legal.
MT OBRIGADA DEUS ABENÇOE
Agradeço!
nunca pensei que daria pra fazer coxinha saudável adoro salgados ,deveria ter aulas de nutricionistas em escolas ...são paulo.
JP, sou professora na rede municipal e nas minhas aulas sempre trabalho com meus alunos!
@@simoneferreira166 muito bem professora isso que estamos precisando sempre.
no Brasil todo, a educação alimentar é necessária para todos ❤️💕🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Exatamente.. deveriam ser disciplinas obrigatórias para toda a vida escolar: educação alimentar, educação financeira/economia e humanização para além da sala de aula..
Utopia? Quem sabe num futuro não tão distante né? Não custa sonhar..
Verdade. Se as crianças aprendessem sobre nutrição saudável., seria incrível.
Nossa essa mulher arrasa 👏 realmente Patrícia você precisa ter um horário na televisão o Brasil e o mundo precisa ter essas informações nutricional de tudo que você nos passa
Vou fazer, mas vou cozinhar a macaxeira no caldo do frango acredito que ficará ainda mais saboroso 😁
Ah, que boa ideia!
verdaaaaade...
Só se for o caldo do seu frango caseiro, esses caldos prontos tem muito sódio e logo não é nada saudável
Olá Patrícia
Boa tarde.
Além de todas as informações que você já coloca nas receita que você trás aqui para gente aqui no canal, seria muito útil se você pudesse deixar dicas de conservação das receitas que você vocês faz aqui no canal.
Ex: se pode congelar e por quanto tempo, ou quanto tempo dura na geladeira.
Isso seria muito útil, desde já agradeço.
Faço coxinha de palmito,grão-de-bico,brócolis,tofupiry,pts,de jaca verde.Acho que já deu pra saber que sou vegana!rs.Grata pelo vídeo,aprendi mais formas de comer bem e saudável.
Ou vc tem receita deste recheio também sou vegana
Isso é macaxeira ou inhame?
Macaxeira
Inhame é outra coisa
Sensacional! Agradeço as dicas
Dá pra fazer com cara?
Minha filha queria comer um salgado, lembrei da coxinha e tinha tds os ingredientes na geladeira. Então fomos fazer, ficou muito bom. Obrigada pela receita!
Vc triturou a linhaça na hora?
@@elainetavares8235 não. eu já tinha ela pronta.
@@elainetavares8235 Querida pode triturar no liquidificador eu já fiz farinha de linhaça dessa forma, fica ótima.
Estou viciada em te ver não fico um dia sem suas orientações amo lindinha . Que JEOVÁ DEUS abençoe e proteja
Amém! Gosto muito dessa médica, ela é muito simpática e graciosa!
Vc é testemunha de Jeová ?
Eu assisto e experimento todas suas receitas, esqueço sempre de dar "like" mas independente, gostaria de expressar quão bom e produtivo é o seu canal!!
Você é tão simpática que até te dei um beijo no celular. Essa sua alegria é contagiante. 👏👏👏
Huuum amei. Meu ponto fraco são os salgadinhos.
Kkk o meu também
@@thailaluiza7069 kkkkkk. Agora preciso da receita do kibe fit. Só se for assado ne.
Amo!! Criança sou euuu
Kkk amamos ne
O meu tbm
Índice glicêmico entre 56 e 69 são considerados médios, abaixo são de baixo índice glicêmico e acima é alto: o AIPIM 46 enquanto BATATA DOCE TEM 61.
Então o melhor de se fazer quando quer emagrecer é de batata doce?
conheço como mandioca Londrina bjus Patrícia eu sigo vc querida.
Elzeli tbm sou de londrina🤭😃 londrinense ama mandioca kkk beijos😘😘🤣
Estou numa reeducação alimentar e esta coxinha veio a calhar. Valeu nutri!
Noooooooooossa! !!!!!!!!!!!!!!! Já sou sua fã número 1 e agora com essa receita vc superou limites, estou sem palavras para descrever o quanto admiro seu trabalho e dedicação. Parabéns.
Amei a receita ..
Patrícia você podia fazer um vídeo com alimentos ou receita para quem tem diverticulite, estou com dificuldade para achar encontrar algo nesse aspecto e meu marido teve crise e não recebemos nenhuma informação nutricional, seria muito bom para as pessoas sem informações.
Com.certeza.eu.vou.fazer.
Quero muito agradecer..por tudo que vc esta fazendo por nós.. Deus abençoe muito sua vida, sua profissao desejo todo sucesso..p vc.. 🙏🙏🙏🙏🙏
Fiz esta receita hoje e ficou maravilhosa!!!! Adoro mandioca e minhas coxinhas ficaram deliciosas!! Muito obrigada Patricia, voce e o maximo!!!
Fiz para o jantar com arroz de couve-flor e batata doce assada e acompanhamento. Foi um sucesso com meus convidados!!! Gratidao!!! 🙏💖
Essa semana fiz com batata doce ficou uma delícia mas com mandioca deve ficar Mara😍😍😍vou fazer
É do mesmo jeito só que com batata doce? Pois sou diabética e a mandioca não é muito aconselhável.
@@taniamaramarques5270 tem a receita com batata doce, com a Patrícia mesmo!!!
AMEI VOU FAZER POIS MEU MARIDO E DIABETICO ESENDO ASSIM SEM FRITURA E BEM MAIS SAUDAVEL
Eu aqui morrendo de desejo de comer coxinha e olha o que aparece!
Coxinha sem gordura estou precisando já deixei meu joinha Val de inhauma 💛rj
Rapaz, que delícia e muito saudável, porque não é fritura e não leva farinha, somente farinha de linhaça que é ótima! ! Ótima prá quem faz regime ☺️. Amei sua receita. Parabéns 👏 Gostei demais e vou fazer!
Carne seca e bacalhau meus recheio preferidos
Obrigado! Patrícia pelas receitas fritas, e você torna Bem Saudáveis ! Por que meu colesterol já NAO é baixo !!, E eu sou magro !,
Mas Afinal quem não gosta de Salgados ....😋
Aqui em Mariana MG chamamos de mandioca
Eu gostaria de saber conversar sorrindo tentei fui pro espelho e não conseguir q o Senho Jesus continue te abençoando sempre beijos
Lembre que Deus chamou você para viver o melhor dessa terra terra prossiga e sorria , Jesus ama você ❤
Fiz com requeijão e frango fica muito bom tb
Moro em Igarassu-PE, aqui chamamos de macaxeira.
O recheio preferido é de frango mesmo.
E podemos substituir a farinha de linhaça por alguma outra?
Nossa que legal, conchinha de aipim
Jesus😳passada como essa mulher e genial .
Vou fazer com certeza.
Amo muitoooo seu vídeos Dra Patrícia.
Amo teus vídeos que delícia de coxinha me deu uma fome 🤣🤣👏🏾👏🏾 começa a receita 0:49
Pode substituir a farinha de linhaça por farinha de amêndoas ou aveia? Se puder, é a mesma proporção? Adoro suas receitas!
Bom dia Conceição moro em maraba para. Aqui chama macaxeira
Minha coxinha virou escondidinho! Kkk cozinhei de mais a mandioca. Daí por cima coloquei o queijo e chia. Ficou delicioso.
Fiz está receita e deu certo,amei ficou muito boa só tive que deixar mais tempo no forno porque minha massa ficou um pouco mais mole,mais deu certo.muito bom
Me salvou. Aqui em Minas a gente chama de mandioca. Meu filho ama coxinha. Vou tentar fazer
Deus é mais 🙌 tantas crianças q hj queriam comer uma coxinha, e n pode nem com frituras e glúten...essa receita é o diferencial
Só essa nutri para salvar a gente !!!!☺️😍☺️😍🤩
Estava perdida para fazer as refeições do meu esposo apoia ele recebe o diagnóstico de Diabete.
Agora você me abriu um mar de opções 😃 gratidão pela sua vida e já compartilhei simmm.
Muito obrigada por tudo 🙇🏻♀️ 🙌🏻😃
Patrícia maravilhosa como sempre!!! 😍quem disse que não podemos ser fit comendo coxinha 😘
Oi parece ser mto gostoso ne e feito de mandioca ralada deve ficar bom gostei de ver esse vidio obrigada
Que nutricionista top! Super amei
Boa tarde,.gatona aqui em São Luis MA. é macaxeira
Aqui no Rio Grande do Norte é conhecido como macaxeira. Amei a receita...😋👏😍😘
Eu amo bolinho de mandioca faço sempre,
Eu vou fazer com recheio de carne de soja, temperando bem tudo fica bom
Valeu Patrícia ..:)
Oi gente eu sou nova a que isso é tão delicioso continua com os teus videos !!!😀😀😀😀😊😍😍😘
Minha nutri preferida como tenho aprendido gratidão 🙏🙌
Hummm! Interessante! Vou experimentar😋👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Nossaaa....era tudo que eu estava procurando. Meu salgado preferido é a coxinha... Obrigada Patricia por compartilhar essa versão mais saudável..😍
Patrícia, eu pedi para a moça que faz marmita fit para mim, fazer a coxinha do seu vídeo. Ficou igualzinha . Amei
Muito obrigada ♡
Um dos meus salgados favorito 😋
essa massa é boa pra me pois estou sem poder comer frituras por causa do colesterol😢😢que está alto e eu adoro coxinha 😂😂
Adorei essa receita Nutri😋afinal ninguém merece viver se privando dessas delicías bjs😇👍👋💗
Patricia.. tbm ja fiz com mandioca cozida..e tbm com batata doce 🤗
Você é uma excelente profissional! Obrigada por tanto carinho!😍
Patrícia! Você é dez!!!
Nossaaaa que maravilha, nunca imaginei que existia coxinha assim 😍😍😍
Patrícia! Você é 10!!!
Receita maravilhosa e a melhor nutri do mundo ❤😘
Maravilha eu frito na aifray
Patricia é um anjo enviada por Deus pra nos ajudar Deus abençoe
Coxinha de mandioca é tudo de bom! Já usava a farinha de linhaça, mas essa misturinha pra empanar dá outra aparência pra coxinha e deve dar um sabor maravilho. Vou testar com certeza.🙂
TOP demais e simples de fazer show..!
Nossa que maravilha! Além de saudável é fácil e prático de fazer!!!
Parabéns Patrícia! Obrigada!!!
Com todo respeito e claro!
Que show de receita Nutri ❤️❤️❤️❤️ Suas receitas são descomplicadas e rápidas de fazer, tudo que a gente deseja na cozinha ❤️❤️❤️
Anel essa receita assim que possível vou fazer
Amei essa receita.
Estou aqui salivando.🤤
Não vejo a hora de fazer.
Essa nutri sempre arrasando 🤗🤩
Patrícia
Bom dia
Você poderia dizer quais receitas poderia congelar.
Obrigada,adoro suas receitas
Beijos
Amo suas receitas e já fez e uma delícia sem dúvida melhor cozinha que já comi
Aqui no meu Maranhão a gente conhece como macaxeira.
No meu Pará também é macaxeira
Vou fazer,pois amo coxinha
Hummmmm, adorei 👏👏👏👏 sempre faço suas receitas, e ficam deliciosas!!! Obrigada por compartilhar receitas saudáveis e deliciosas!!!!❣️❣️❣️❣️❣️
Descongelei uma mandioca (nome do aipim em SP) cozida, não tenho recheio mas vou temperá-la com caldo de galinha e fazer bolinhos sem recheio pra ver se fica bom.
Muito legal sua receita! Parabéns
Que receita legal, tenho quase tudo aqui em casa e vou fazer! Você só errou em uma coisa: Não se começa a comer coxinha pelo lado! Kakakakakakakakak
Aqui no meu lugar é macaxeira
Patrícia tu e a melhor
Que receita maravilhosa vou fazer
🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️Correndo pra fazer...😍
Gratidão 🌻
Gostei da receita.
Eu gosto muito de aipim para fazer massas. Inhoque, pizza etc... Mas coxinha é a primeira vez . Amei vou fazer amanhã. Abç
MARAVILHA.
Bom dia Patrícia tudo bem. Eu vou fazer
Deus abençoe você.bjs Maceió Al
Ótimo pra fazer nas festas. Excelente receita!
Amei suas receitas vou fazer todas
Hum... Gente que maravilha! Receita muito boa, como todas as outras!
Bora comer coxinha saudável e sem culpa!
Gratidão! Deus te abençoe!
Amei bem saudável
Maravilha Patricia!!! Vou tentar fazer. 👏🏼👏🏼😘
Adoro essas receitas
Arrasou, como sempre ❤️ já quero fazer 🙊🙈
Eita coisa boa! O melhor é que não é fritura! Meu like e inscrição para prestigiar o seu trabalho! Acabei de postar eu fritando uns bolinhos de chuchu deliciosos! Curte aí!
Fiz essas coxinhas e ficaram maravilhosas! Amei! Obrigada pela receita.
Dá pra congelar?
Lilian, você passa no liquidificador não tem problema nenhum.
Tem que passar a linhaça na hora.
Eu amo coxinha!
Vou fazer e colocar no congelador, quando bate aquela fominha em vez de comer besteiras só comer essa coxinha. Hummmm que delícia!
durou quando tempo?
Incrível. Vou testar essa semana.
Tô ligadinha aqui