'?? : 저는 발목 힘이 약해요'하시는 분들은 꼭 보세요

[@GoAle]

감아차기 강의 보러 가기! ▶ ua-cam.com/video/qCec4TsIWbw/v-deo.html

[@Flezx-z7s]

발목 자주 다치면 보호대 하는거도 좋습니다

[@dumdumdum-3dum]

보호대 어떤거 쓰세요 아무거도 써도 좋을라나

[@Flezx-z7s]

저는 투어게인 발목보호대 쓰는데 잘 쓰네요

[@first3704]

???:발목? 하

[@나봄이아빠]

축구 슈팅, 롱킥 몇번하면 정강이 앞 (전경골근)
맨날 알배겨서 발가락 위로 안올라감....

[@acudr.silver2137]

발목힘 근육이...전경골근...일 줄 이야...감사합니다...

[@니가알던그오빠]

발목은 유연해야됩니다ㅎㅎ

[@acudr.silver2137]

@@니가알던그오빠 킥할때는 단단히 버텨줘야하는거 맞지요??

[@후니-l5w]

@@acudr.silver2137네

[@matthewkim6392]

@@니가알던그오빠 갑자기 웬 유연?

[@happy_my_memories]

저도 발목힘이라고 하면 발 뒤쪽 애기하는줄았는디 ㅋㅋㅋ

[@yahng798]

저부분 키우는거면... 인라인스케이트 타고난후 저부분 근육 엄청펌핑되요 ㅎ

[@memolee0841]

ㅜㅠ 발목힘이 소녀인건지 해보니 개 아픔

[@JackieAhn2000]

여자분 너무 귀요미시인데요

[@찌윤-b9r]

발목힘약하면 개인기도 안되기도 하고 양발터치 많이 힘들어지더라구요

[@youwoojin4353]

대 흥 민

[@국뽕티비]

앙고 발목 멀쩡한데

[@xxjiyoungg]

축구하는 사람들은 다 우이~~~ 탑재인듯...ㅋㅋ

[@공감-j8e]

레그레이즈하면도움되는듯

[@송주영-p2n]

앉아서 해도 되나요?????

[@니가알던그오빠]

엉덩이 닿을정도~뒷꿈치붙히고 앞꿈치 살짝들릴정도로 쭈그려 앉아보세요.
(떵 누는자세)

[@승승승승승균]

저는 이상하게 달리기하면 전경골근이 땡기더라고요.. 자세가 이상해서 그런가..

[@bca7785]

발등을 안 내려서 발목 힘 풀어야 할때도 힘이 들어가서 그래요

[@davidjohnson4276]

공 몇시간 차고 나면 그 다음날 정강이쪽 근육이 너무 아프던데

[@맹지-d9q]

종아리근육이약해서그람

[@kianl.8494]

영상처럼 발목 올려서 차서 그럴껄요. 펴야되는데...

[@yoohaejin_flourstory]

좋은정보 영상 감사합니다 ~~~^^^

[@Hdtygvdd]

오이~

[@JGW-sr8jc]

오이~가 뭐죠? 감탄사인가요?

[@솔록]

네

[@박성규-d7k]

슈팅파워가 별로안쎈대요?발목힘 기르신거치곤

[@탱-m7d]

앙고가 이영상만 일찍 봤다면...

[@박동윤-s5i]

큰 도움됩니다❤

[@weewddggvv]

발목힘은 타고나야하는거고 저건 발목힘이 아니고 근력을 기르는거 아님,,?

[@김웅자-n9o]

근력이 힘이죠.... ㅡㅡ

[@운동1일차-l8e]

타고나는 거라구요? 선수분들도 따로 전문적인 훈련을 받는 걸요
영상에서는 정강근만 운동을 하였지만 발목을 굽힘 하는 정강근 외, 발목을 폄 하는 비복근도 필요 합니다. 상대적으로 비복근이 더 강한 근육이기에 영상속에서는 약한 정간근 운동만 한듯 합니다