안녕하세요 ! Hbro 길환입니다. 제가 르꼬끄 트레이너로 활동중인거 알고있으시죠? 앞으로 매월 운동 참여 댓글 남겨주시는분들 중 추첨을 통해 2분께 르꼬끄 의류를 선물해 드릴거에요! 간단한 운동 후기나 메일 운동하고 계시는걸 체크하고 계시는분들 위주로 뽑을 예정이구요! 이번달 1월 이벤트는 이 영상에 댓글에 남겨주시는 분들 중 추첨할 예정입니다. ua-cam.com/video/lU9IG1_3L9g/v-deo.html *참여방법 댓글에 운동 참여 후기 or 운동 참여일 체크 + 이메일 주소를 남겨주시면 이벤트 참여가 완료되십니다! *참여기간 - 1.31 까지 EX) 운동 6달째인데 이번 운동은 진짜 평소보다 땀이 더 나는 것 같아요 kimgilhwan@Hbro.co.kr EX 2) 1.28 운동 완료 , 1.29 휴식 1.30 운동 완료 kimgilhwan@Hbro.co.kr 다음달부터는 매월 운동 참여 이벤트를 통해 이렇게 르꼬끄 의류 선물을 드릴 예정이니 커뮤니티와 고정 댓글,밤 10시 라이브 꾸준히 참여 부탁드려요!
매번 영상 잘 보고 있습니다. 작년여름부터 길환님 영상보고 홈트중인데요, 이번에 처음 댓글답니다ㅠㅠ 이번 영상은 그야말로 지옥의 타바타.. 이정도면 캡사이신정도 되겠는데요? 자신있는 분들은 매 set에 껴있는 slow burpee는 pushup burpee로, 짝수번째 set에 있는 mountain climber는 twist mountain climber로 바꾸면 더욱더 매콤한 타바타가 될것같습니다.
작년 여름 처음으로 길환 님 채널을 알게 된것 같네요. 그 동안 중급 코어 운동, 스쿼트, 타바타 등 나름 꾸준히 따라하며 체력도 많이 늘고 체중도 10키로 가까이 감량한듯 합니다. 항상 함께 운동하는 기분이라 지칠 때나 하기 싫을 때에도 꾸준히 할 수 있었던 것 같습니다. 이 운동도 약 한달 정도 꾸준히 해서 많이 익숙해졌네요. 처음에는 진짜 쓰러지는 줄.. 요즘 약해지는 의지를 다잡고자 댓글 달기른 시작합니다. 운동 영상 항상 감사해하며 보고 있습니다~^^ 5/26 완료
여친 있으신데 이런말 해서 죄송하지만.. 진심 너무 섹시하세요.. 화면 가까이 오면 위험합니다.. 눈도 호강하고 운동도 하고 세상에.. 이런 홈트가 어디있어? 감사합니다. 나는 길환오빠 반말 사랑한다. 나를 달래고 어르는 느낌 너무 좋다.. 일어나! 일어나자! 이런 말들.. 따뜻해..
Hey Bro :) 코로나로 인해 헬스장 못 가고 있었는데, 길환님 유트브 발견하고 나서 헬스장 연장 안 했습니다. 각 부위 별로 자세도 자세히 알려주시고 무엇보다도 가장 좋은 건 약 30분간 같이 운동 하는 부분이 좋습니다. (아주 좋소!) 다른 데는 한 번 알려주고 "이거 4세트 하시면 됩니다" 이러거든요. 덕분에 홈트 재미있기 하고 있어요. 다만 브금을 다 외워버려서 언제 쉬고 시작하는지 알게 되니 뭔가 텐션이 살짝(?) 떨어지기는 하지만 덕분에 재미있게 운동 하고 있습니다. 중급자 초급자 번갈아가며 거의 매일 운동 하고 있어요! 1/25 - 복근 JJ 1/26 - 반은 누워서 하는 영상 1/27 - 휴식 1/28 - 하체 & 복근 1/29 - 대망의이영상 (예정이였으나 휴식) 1/30 - 대망의이영상 진행 완료 passionpjw@naver.com
지옥을 갔다왔어요. ㅎㅎ 드롭스쿼트인데 중간에 데드리프트가 되고 마지막엔 스쿼트로 하게 되네요. ㅋㅋ 힌두푸쉬업은 파이크로 바꿔서 했는데 중간에 힘을 잘못줘서 살짝 삐긋해서 손목이 좀 아프네요. ㅠㅠ첫 세트 버피하다 털려서 중간중간 슬로우버피로 했어요. 복근에 힘을 잘 못줘서 마운틴과 스타크린치할때 허리가 아프고 스타크런치는 거의 다리 운동을 한거 같습니다. 궁금한거 아래 질문 써 놓을께요. 파이프 푸쉬업할때도 고개 위로 봐야하나요? 러시안 트위스트할때 골반이 흔들려서 다리가 움직이는데 그렇게 하는게 맞나요? 운동참여일 :1월26일 9pm 이메일:elisabak@naver.com
![[30min WORKOUT] "that makes the world look different in about 30 min."](http://i.ytimg.com/vi/ol9ziB8yrFE/mqdefault.jpg)
![[30min WORKOUT] "that makes the world look different in about 30 min."](/img/tr.png)
안녕하세요 ! Hbro 길환입니다.
제가 르꼬끄 트레이너로 활동중인거 알고있으시죠?
앞으로 매월 운동 참여 댓글 남겨주시는분들 중 추첨을 통해 2분께 르꼬끄 의류를 선물해 드릴거에요!
간단한 운동 후기나 메일 운동하고 계시는걸 체크하고 계시는분들 위주로 뽑을 예정이구요!
이번달 1월 이벤트는 이 영상에 댓글에 남겨주시는 분들 중 추첨할 예정입니다.
ua-cam.com/video/lU9IG1_3L9g/v-deo.html
*참여방법
댓글에 운동 참여 후기 or 운동 참여일 체크 + 이메일 주소를 남겨주시면 이벤트 참여가 완료되십니다!
*참여기간 - 1.31 까지
EX) 운동 6달째인데 이번 운동은 진짜 평소보다 땀이 더 나는 것 같아요 kimgilhwan@Hbro.co.kr
EX 2) 1.28 운동 완료 , 1.29 휴식 1.30 운동 완료 kimgilhwan@Hbro.co.kr
다음달부터는 매월 운동 참여 이벤트를 통해 이렇게 르꼬끄 의류 선물을 드릴 예정이니
커뮤니티와 고정 댓글,밤 10시 라이브 꾸준히 참여 부탁드려요!
5분 했는데 땀범벅입니다...
웬만하면 댓글 안쓰는데
정말 좋은 거 같아요 감사합니다
고생하셨어요!! 꾸준히 함께해주세요 ☺️
매번 영상 잘 보고 있습니다.
작년여름부터 길환님 영상보고 홈트중인데요,
이번에 처음 댓글답니다ㅠㅠ
이번 영상은 그야말로 지옥의 타바타..
이정도면 캡사이신정도 되겠는데요?
자신있는 분들은 매 set에 껴있는 slow burpee는 pushup burpee로,
짝수번째 set에 있는 mountain climber는 twist mountain climber로 바꾸면 더욱더 매콤한 타바타가 될것같습니다.
nabangu123@gmail.com
정말 전신운동으로
최고의 운동입니다! 👍 👍
영상맛보러왔다가 저는 이전영상으로 돌아갑니다...총총...손목무리없는 타바타로 총총총.
저도 영상맛보고 초급자 타바타로 총총...
오랜만에 왔습니다. 역시 운동 맛집입니다. 감사합니다
감사해요 창호님 !!
또 하러 왔습니다. 진짜 대박입니다. 이거 못해못해 하면서도 완료... 코치님 감사합니다. 최고^^
고생하셨습니다!! 앞으로도 더 꾸준히 화이팅이에요!!
진짜 남자가 해도 힘든데 여자가 해도 힘든 운동이네요…포기안하고 끝까지 다 했습니다!!!
이 편은 빡시네요. 특히 힌두 푸시업 2번은 따라하겠는데, 그 이후부터는 갔다가 다시 돌아오는게 안 돼요 ㅠㅜ
스타 크런치 하기전에 잠시 누울때가 제일 편하네요 ㅋㅋ
이건 진짜 빡쎄요!! 그치만 완주한 크러시님 훌륭합니다
오늘도 새벽에
지옥을 보고 빠져나왔어요.. 후..
감사해요 길환샘 ^^
땀폭발에 호흡하기가 힘들어서 죽을뻔했어요,, 오늘은 17:10까지 완료(1/31)
조금씩 늘려볼게요 즐거운 하루 보내세요
오늘도 하고 갑니다. 감사합니다.
아~~ 너무 힘들어요^^
내가 하던 게 초급자였군 동작이 추가된 것 같은데 이게 확실히 살 빼기에는 더 좋을 것 같아요. 내일부터는 이걸로 시도해 봐야겠습니다. 영상 감사합니다~~~
오랜만에.길환님 운동했는데.전신자극이
되네요 일주일챌린지 도전해봅니다
1일차완료🎉
완료하고 땀흘리고있습니다 기분너무상쾌해요
유튜브프리미어는 따라가기 죽겠네요 .. 광고가 그리워요 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋ
운동 넘 잘하고 가용!! 최고!!!
정말 최고의 운동입니다
최고였습니다
일어나 일어나!!
또 땀터지고 갑니다
감사합니다~
오늘도 일어나.앉아매직으로 임무완료 오늘은 유난히더 땀바다네요🌊근데 이거 광고어디간건가요???하..
광고 확인해볼게요!!
@@gilhwanTV 광고 나오더라구요~저날은 바로 넘어갔었어요~😬🙁
I thought it would never end
너무 힘드네요. 진짜 지옥이다. 그래도 감사히 운동하고 갑니다. 쵝오^^
완주!! 역시 길환형님 운동이 젤힘들고 젤효과좋습니다ㅋ댓글은 오랜만이네요ㅋ요즘 헬스장다니느라 매일은 못해도 헬스쉴때 꾸준히 하고있습니다. 매번 감사합니다^^
4/17 오늘도 수고하셧습니나
와우!!!대박!!!타바타하다가 내가 아바타가되었네요 go,앉아,쉬지마 하는 길환님 말씀에 영혼나간채로 몸이 움직이더라구요 감사합니다^^
내일도 아바타가 되어보려합니다
화이팅이에요!!!
6시 30분 기상 운동 완료!!!
제목 잘못적으신거 아녜여?지옥의 타바타가 아니라 땀지옥타바타💦 비양심적으로 먹었다 싶으면 바로 이루틴실행하는겁니다😆👍
길환삼촌~~~
이거 너무 어려워서 엄마가 5세트에서
누워서 못 일어났어요~~~라고
딸이 전해달랍니다ㅠㅠ
길환님 타바타중 제일 힘들지만
폭식한 날 이거한번하고나면
안심이 되어 잠을 푹 잘수 있네요ㅠㅠ
항상 화이팅이에요!! ☺️🔥👍
Good video 👍👍
You got good stamina 👍👍
💪💪💪💪
2/27운동완료
힌두푸쉬업은 플랭크로 바꿔서 했고 5번째 세트부터 슬로우버피는 버피로 암워킹은 웨이브 푸쉬업까지 했어요. 최선을 다하지 않은 나를 보며 할말하않!! 오늘도 고생하셨습니다!
Good Video
Should Tabata Workout Every Day?
이분꺼 따라하는데 다른유튜브보다 최고입니다
감사합니다
3/11 출석체크~ 오늘도 잘거운 홈트였습니다
운동 쉬었는데 길환님 유튜브 보면서 다시 시작했어요.
설 명절 음식을 넘 많이 먹어서 몸도 무겁고, 힘들었는데 길환님 운동 끝까지 하고나니 넘 개운하네요!! 감사합니다 :)
늦었지만 새해복 많이 받으세요 !! 😁😁
오늘 운동 하는날이라 바로 해봤는데 복근 후덜덜하네요 운동할 영상 하나 생겨서 좋아여 감사합니다😀
최고의 베스트 타바타운동입니다.' 👍
감사합니다😊👍
프로그램 열심히 따라해볼게요.
그나저나 얼굴, 몸 부럽네요 ㅜㅜ
눈물이 눈에서만 흐르는게 아니구나를 배웠습니다.... 나는 왜 유투브 프리미엄을 해서 쉼도 없이 고통받고 있는가....
여러분 꿀팁드리자면 이거랑 다른 타바타 같이 1시간 하면 그날 치킨이랑 케이크 먹고 잠들어도 살안찜 제가 산증인🤦
지루하지 않게 빡센타바타가 여러종류 있어서 너무좋아요
이 홈트 기다렸는데 감사합니다!!!
꼭 이루틴 해보시길!
이번달 이영상에서 댓글이벤트 진행합니다! 고정댓글이나 커뮤니티 확인해주세요
괄약근 풀리는 느낌..!진짜 끝까지 하다가 똥 한번은 싼다 내가...
후 오늘은 심적운동했으니 내일부터 꼭 해야징 ☺️
맨몸운동으로만 저렇게 멋진 몸을 만드신건가여?😮
헬스병행합니다 ㅎ
아...최고힘들때가..4셋트끝나고 죽을맛인데...
무심한듯...이제절반했다는...길환님을보는것...
와~~~미쳐부러~~!!!😱😱😱
오늘 비도오고 운동 쉴까 스스로 변명거리 만들고 있었는데 이벤트 소식이라니요! 오늘도 변명없이 빡운동 가겠습니다!
오늘부터 여름까지 달립니다
annyeong idol hbro..😍😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗🤗
Hbro 미안 일에 치여살다보니 간만에 홈트하네~30분에 이정도 땀 뽑아주는거 보니 역시 최고 오랜만에하니 너무 좋다~ 그래도 완주!
시작 20분..팔에 힘이 안들어감...부들거림...식은땀...추워...
40대여자입니다.
다른건 다 하겠는데 힌두푸쉬업은 넘 어렵네요.... 몇번해보다가 그냥 푸수업으로 바꿔서 다 했네요.
출산으로인해 손목이 많이 약해져서 다 하고나니 손목이 좀 아프네요 ㅠㅠ
어제 루틴인데 오늘 하네요 완료~
작년 여름 처음으로 길환 님 채널을 알게 된것 같네요.
그 동안 중급 코어 운동, 스쿼트, 타바타 등 나름 꾸준히 따라하며 체력도 많이 늘고 체중도 10키로 가까이 감량한듯 합니다.
항상 함께 운동하는 기분이라 지칠 때나 하기 싫을 때에도 꾸준히 할 수 있었던 것 같습니다.
이 운동도 약 한달 정도 꾸준히 해서 많이 익숙해졌네요. 처음에는 진짜 쓰러지는 줄..
요즘 약해지는 의지를 다잡고자 댓글 달기른 시작합니다.
운동 영상 항상 감사해하며 보고 있습니다~^^
5/26 완료
5/27 완료
5/28 완료
5/31 완료
6/1 완료
6/2 완료
211207 다른 운동 영상 더 힘든 거 없나 해서 오늘 이거 해봤는데 땀도 더 나고 성취감도 더 들어서 당분간 요 영상으로 운동하기로 했슴다 ㅎㅎ
화이팅이에요~~
아이고 오늘에서야 해봤어요 역시 내서타일 루티 어제 넘먹어서 반서에의미로 슬버는 점핑버피로했어요 역시 환님 타바타는 최고..이벵도 함 기대해봅니당 ㅋ
올해 1월 2째주부터 꾸준히 했는데
20일정도 지나니 어찌저찌 풀세트로하기 시작했네요.
뭣보다 같이 한다는 느낌에 재미도 붙여서 꾸준히 할 수 있나봐요 ㅎㅎ
감사합니다! 꾸준히 함께해주세요!
안녕하세요~~ 혹시 타바타 운동하실때 쓰시는 어플리케이션 이름이 어떻게 될까요?
저 이렇게 해서 6개월만에 15kg감량했어요.
와 대단하십니다
아이고~ 힌드네요 잘 하구갑ㅈ니다
타바타 맛집♥️
토스트랑 과자먹은거 빼기 완료!
땀이 주륵주륵
2틀 술먹고 반성하면서 방금 땀 쭉 뺐습니다
헬이네 헬헬
역대급이다.. 개힘들다
이것도 근력운동인가요?
앉자 눕자 일어서 밖에 안들려요 ㅋㅋ
속도..정상 맞아여...?
맞아유!! 본인이 할 수 있는 최선으로만 해주시면돼요!
3/28 출석! 오늘도 힌두푸쉬업 대신 니프쉬업으로 대체완료욥
이거 마지막 8세트 슬로버피할때 입에서 침흘립니다. 땀으로 침으로 바닥 흥건해져요
완료
완료
완료
형 나 이번주는쉬고 월요일부터 이운동 따라할게요
와 이거 짱!!!!!!!!!!!!!!!!!
진짜 힘들다 휴~
허나 감사합니다 깨운~~~
이벵 댓글여다 적는건가여 환님~~~라방도 인정되는건가요? ㅋㅋ 요타바타영상은 낼해보도록할게여
6/18 30분 완료. 발이 미끌릴정도로 땀이 많이남.
6/22 30분 완료
6월 26일 완료
7월 4일 완료
황천길 타바타 인정합니다....
여친 있으신데 이런말 해서 죄송하지만.. 진심 너무 섹시하세요.. 화면 가까이 오면 위험합니다.. 눈도 호강하고 운동도 하고 세상에.. 이런 홈트가 어디있어? 감사합니다.
나는 길환오빠 반말 사랑한다. 나를 달래고 어르는 느낌 너무 좋다.. 일어나! 일어나자! 이런 말들.. 따뜻해..
고마워요 😁👍
2일차 완료
감사합니디
저도 감사합니다
이영상에서 댓글이벤트 진행합니다! 고정댓글이나 커뮤니티 확인해주세요
아침 7시 20분 완료
Arm walking 할 때 어깨의 힘이 많이 들어가는데 괜찮은건 가요 (내려갈 때)
넵!! ☺️ 물론이죠!
1/27 운동 👌
1/28 운동 👌
오늘도 열심히 먹고 열심히 운동합니다!!
첫세트부터 정신이 번쩍! 라방하는거처럼 일시정지 안누르고 열심히 해써여 :)
근데 중간광고 저만 안나오는 걸까여ㅠㅠ 광고 없어서 자체 휴식하고 빡쎄게 했어여
jinah8711@gmail.com
1/29 운동 👌
1/30 운동 (가슴운동)👌
4일 연속으로는 이 타바타 못하겠어여 ㅋㅋ 오늘은 가슴운동으로 대체했어요~!
중2아덜이 하루12시간겜을하더니 결국 담이 와서 피씨잠그고 운동하면 2시간씩 하는 조건으로 피씨를 하게 해줬네요 억지로 한 운동이지만 끝까지 해내는걸보니 흐믓합니다
2/12● 아들 뒤이어 나도 성공
하이브리드 샘이솟아 리오레이비 .....
유튭 프리미엄 한걸 처음으로 후회한 날
2.08운동완료!
공복에 25분하고 힘들어서 껐는데 56.8에서 56.2됨요..0.6키로 빠짐ㅋㅋㅋㅋ담부턴 완수해볼게요 쌤
오늘의 날씨 : 45초 보단 할 만하지만
의식은 흐림.
땀은 소나기.
허벅지는 번개동반.
한입하러 왔습니다~ 출첵
1인분 추가. 25:32
내일오전운동은 요걸로
Hey Bro :) 코로나로 인해 헬스장 못 가고 있었는데, 길환님 유트브 발견하고 나서 헬스장 연장 안 했습니다.
각 부위 별로 자세도 자세히 알려주시고 무엇보다도 가장 좋은 건 약 30분간 같이 운동 하는 부분이 좋습니다. (아주 좋소!) 다른 데는 한 번 알려주고 "이거 4세트 하시면 됩니다" 이러거든요.
덕분에 홈트 재미있기 하고 있어요. 다만 브금을 다 외워버려서 언제 쉬고 시작하는지 알게 되니 뭔가 텐션이 살짝(?) 떨어지기는 하지만 덕분에 재미있게 운동 하고 있습니다.
중급자 초급자 번갈아가며 거의 매일 운동 하고 있어요!
1/25 - 복근 JJ
1/26 - 반은 누워서 하는 영상
1/27 - 휴식
1/28 - 하체 & 복근
1/29 - 대망의이영상 (예정이였으나 휴식)
1/30 - 대망의이영상 진행 완료
passionpjw@naver.com
이틀짼데 뒈질거같아요.... 내일도 올게요 선생님..
길환님 제가 일부로 땀빼려고 패딩까지 입고 타바타를 하는데 8세트 다해도 별로 안힘들어요 자세는 정자세 확실하구요 더 힘든 타바타 운동법 있을까요? 땀은 확실히 나는데 숨도 별로 안지치고 힘도 안들어서 효과가 있는지 걱정입니다 운동이나 헬스를 열심히 한적도 없구요..
11/15/2022 감사합니다~
오늘많이먹었으면 이거임
고고고!
유튭 프리미엄 쓰는 중이라 중간에 광고가 안나옴 -> 쉬는 시간이 사라짐 - > 으악
왜 광고가 배너광고 인가요? ㅠㅠ 10분짜리 광고 다 볼 자신 있어요.. 숨넘어가요
220221..홧팅!!
5일차 완료 7/13
지옥을 갔다왔어요. ㅎㅎ 드롭스쿼트인데 중간에 데드리프트가 되고 마지막엔 스쿼트로 하게 되네요. ㅋㅋ 힌두푸쉬업은 파이크로 바꿔서 했는데 중간에 힘을 잘못줘서 살짝 삐긋해서 손목이 좀 아프네요. ㅠㅠ첫 세트 버피하다 털려서 중간중간 슬로우버피로 했어요. 복근에 힘을 잘 못줘서 마운틴과 스타크린치할때 허리가 아프고 스타크런치는 거의 다리 운동을 한거 같습니다. 궁금한거 아래 질문 써 놓을께요.
파이프 푸쉬업할때도 고개 위로 봐야하나요?
러시안 트위스트할때 골반이 흔들려서 다리가 움직이는데 그렇게 하는게 맞나요?
운동참여일 :1월26일 9pm
이메일:elisabak@naver.com