Осторожно, гештальт закрывается! Выпуск №1. Социальная тревожность
Вставка
- Опубліковано 19 сер 2023
- Как родители могут привить ребенку социальную тревожность? Почему мы додумываем за других людей? И чем тревожные аттики отличаются от панических?
Смотрите видео-саммари «Тревога: когда она помогает, а когда пора к специалисту» и 500+ других видео-саммари бесплатно 30 дней по промокоду OST30: artforintrovert.cc/3E5PSiS
❗️Активируйте промокод OST30 в поле «Ввести промокод» при оформлении подписки на сайте.
я тот самый челик, у которого есть друзья и мне легко общаться с людьми, но походы в метро, магазин, в центр города и подобные штуки меня убивают... руки трясутся, глаза бегают, слово сказать нормально не могу, даже думать сложно или просто ходить
У меня тоже что то похожее. Я прям хочу избавиться от этого страха. (Это называется в моём может быть и в твоём случае. Это изолированная социальная тревожность, то есть у тебя все нормально, но только в одной сфере жизни ты ТРЕВожишься) я не боюсь ходить в центр города в магазины как ты сказал(я это давно преодолел, если хочешь расскажу как я преодолел это), но я очень сильно боюсь только одного, и это выступления даже если я говорю поздравления на день рождения родственника, когда меня окружили близкие мне люди. Казалось бы зачем волноваться перед близкими людьми но я всё равно волнуюсь. Через некоторое будет надо выступить с презентацией, вот ищу теперь способ преодолеть это. У тебя как сейчас дела друг? Я очень хочу просто помочь другим даже слегка, потому что знаю какого это ощущать такие страхи(некоторое время назад я тоже боялся выходить в центр города). В этом мире не так много хороших людей все злые особенно в снг. Надеюсь все хорошо у тебя?
Насчёт смеха очень жизненно. Я тоже боюсь показаться смешной и с интересом наблюдаю за людьми, у которых нет этого страха и каким-то образом их смех над собой выглядит харизматично и притягивает окружающих к ним. Мне кажется, что в моем случае это будет просто стремно и не смешно.
Когда я рассказала психологине об этом она задала мне интересный вопрос: "А ты не думаешь, что это наоборот хорошо, что в такое непростое тревожное время у тебя получилось рассмешить этих людей и сделать их день немного ярче?" и я поняла ее посыл, но сильно легче мне все равно от этого не стало, потому что это сильно связано с моим перфекционизмом. Я понимаю, что требую от себя быть лучшей во всем, а идеальные люди не делают ошибок и над ними не смеются😢
для подкаста на ютубе не хватает визуала, здорово было бы если записывали видео параллельно, хотя технически это, понятно, сложнее
мне понравилось! спасибо)
Обалденный выпуск , спасибо что подняли эту тему
Очень понравилось слушать этот подкаст сразу после "катка, нубы, три чита". Этот контраст прекрасен))
вообще, я слушаю подкасты на я.музыке, но пришла сказать, что у Насти такой asmr-голос! Очень приятный и успокаивающий, прям слушала бы и слушала. При этом я не фанат asmr))
Очень интересный подкаст, для меня это прям болезненная тема, потому что я тот самый человек социофобушек и это ужасно мешает мне жить. Я переживаю постоянно по поводу того, что подумают обо мне люди вокруг. Я сама уже долго читаю материалы, которые могут помочь с этим (и смотрела некоторые курсы Интроверта по бесплатной подписке❤) и знаю, что люди на самом деле ничего обо мне не думают и бояться здесь нечего, но эти знания абсолютно не помогают на практике, максимум немного помогают снизить тревожность, когда я замечаю за собой лишнее надумывание.
Пока что я лишь на стадии осознания и понимания этой проблемы, но я не знаю что делать дальше, я не представляю как я буду дальше жить, устраиваться на работу (я студентка на последнем курсе), мне постоянно страшно всего и всех вокруг.
Насчёт психологической помощи я однажды смогла обратиться к психологу в моем институте, но к сожалению мне не понравилось работать с ней через аффирмации, потому что говорить себе что я люблю себя мне кажется бессмысленным, потому что я не верю в свои слова. А денег на платного психолога у меня пока нет. Я мечтала о психотерапии на сервисе Ясно из-за их рекламы, но слышала, что на самом деле это не самый лучший сервис и теперь я совсем не знаю куда обращаться.
Я прошла 7 штук специалистов. Могу сказать, что вреда было больше чем пользы. Будьте осторожны, не доверяйте всем подряд, не доверяйте всё. Но рассказывайте то, что вас беспокоит и не бойтесь спорить, если не поняли и задавать вопросы. Следующий момент. Можно самому справиться. Почитайте кпт и попробуйте делать упражнения. Это одна из самых рабочих методик. Я лично училась не чувствовать тревогу, и негативные эмоции, даже когда они есть. Выгляжу возможно уверенно. Во всяком случае, я стараюсь не стыдиться своего стыда, того что я нервничаю. Я говорю себе, чтт это все ерунда, не стоит таких переживаний. Почитайте про психологические защиты. Умейте фильтровать информацию. В Ютубе много информации, которая не рассчитана на то, чтобы её практически применяли, а ради зрелищ. Я часто пользуюсь услугами гугла, задаю любые вопросы касаемо своих проблем и ощущений. Много разных статей хороших приходит. Но услугами психологов стараюсь пользоваться время от времени, потому что эти ребята горы литературы перелопатили. Они могут меня не понять, но мне надо из них вытащить то, что меня интересует. Мне последний психолог порекомендовал изучить ненасильственное общение. Это супер штука, ведь действительно моя неуверенность в общении связана во многом с тем, что я не умею донести свою мысль или свои потребности. Почитайте, всего хорошего!
@@user-kg2eh3yv1v большое спасибо за советы!
наконец то подняли эту тему. перед колледжем самое то
Мы надеемся, что наши подкасты смогут вас поддержать! Скоро будут новые выпуски "Осторожно, гештальт закрывается!"
Про день рождения это жиза😅
Спасибо за выпуск❤ вопрос: а что если мое додумывание к сухому ответу или игнору правда? т.е. человек прочитал и ничего не ответил, причем! до этого реагировал когда например знакомая не знала что у меня к примеру крутая машина, а как узнала начала обделять смайлами😂 не кажется ли вам что это скрытая агрессия (в основном зависть). Это ведь человек не преклонного возраста который не так давно начал пользоваться смартфоном, а ровесница которая активно пользуется смайлами,реакциями, инстой и т.д. После такого вообще у меня к человеку меняется отношение и хочется свести уже живое и электронное общение к минимуму, так как чувствую уже угрозу и недоверие или это бред?есть ли доля правды в этом
Что ж столько упоминаний про медийных личностей, и блогеров?! своей то жизни нет?
Я вот начала слушать, и не пойму, если человек красиво одет и путешествует по миру, это что какой-то повод считать себя хуже? Я за другими не слежу, мне они неинтересны, как и я им. Если не можешь порадоваться за человека, за его приятные моменты в жизни, зачем за ним наблюдать?