NUTRICIÓN EN CICLISMO: ESTRATEGIAS PARA INCREMENTAR EL RENDIMIENTO @andreszapatanutricionista
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- Опубліковано 24 сер 2024
- Si montas en bici y quieres incrementar tu rendimiento deportivo este video te encantará!!!
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🔹La información contenida en este canal es de carácter informativo, por lo que no debe utilizarse para autodiagnóstico o autoprescripción nutricional. Consulte siempre a un profesional en nutrición y dietética.
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Los contenidos de mis videos se desarrollan bajo la premisa de ayudar y servir a los demás, considerando que no puedo atender a todos de manera individual y personalizada. No obstante, las preguntas específicas formuladas en los comentarios no se responden en profundidad debido a cuestiones éticas y mis convicciones como profesional en nutrición y dietética.
Es importante que mis seguidores comprendan que múltiples factores pueden influir en las estrategias nutricionales y siempre deben ser evaluados bajo un enfoque integral.
#andreszapatanutricionista #nutriciondeportiva #nutricionista #salud #performance #sportsnutrition #exercise #roadcycling #ciclismo #bicicleta
Aficionada y apasionada por la bici no es una gran bici pero es la que tengo y la que me cambió mi vida….gracias por las recomendaciones 👋🏻👋🏻👋🏻
Megusto mucho este video este nombre sabe de eso
Quiero agradecer por las recomendaciones dadas las cuales son muy útiles y además de esto la experiencia y profesionalismo con que hablas, utilizando un lenguaje sencillo que puede entender cualquier tipo de persona. Muchas gracias.
Buen vídeo, interesante. Gracias por la información.
Buenisimo
Magnifico video
Hola Andrés , gracias por estos consejos, me aclaraste muchas dudas, soy ciclista amateur tengo 50 años y pedaleo 4 días a la semana al trabajo por carretera solamente 35 km ida y lo mismo vuelta con una subida al 5 % de 1.2 km de largo aprox , en la vuelta la ida es de bajada y el resto plano, salgo de casa a las 4am y vuelvo a las 4 pm he probado salir con desayuno pero no me sienta bien , ain desayuno pero con un café con azúcar y llevo bebida de carbohidratos y sales para el camino y al llegar a destino una barra de energía que yo mismo preparo a base de plátano avena frutos secos o rojos y semillas , luego estoy comiendo cada hlra y medla algún snack después almuerzo carbohidratos y proteínas ,dos horas después salgo a ruta y llegó a casa a tomar batido de proteína whey con plátano avena y frutos secos media hora después de llegar a casa y finalmente ceno tipo carbohidratos y proteínas y a dormir 6 a 7 horas a veces menos , pregunta, estoy haciendo mas o menos correcta nutrición? Debo sacar o agregar cosas ? Como mejorar la potencia del entreno ? En términos generales tengo 50, 176 cm y 88 kilos , te agradezco alguna recomendación y me disculpo por tan largo comentarío ,muchas gracias Andrés
Excelente video.... saludos desde Chile!!
Buena informacion
❤
Excelente videooo !!! 🙌🙌 todo super clarisimooo todo. 💪🏻💪🏻
¡Excelente información!
Estaría genial un vídeo así, pero con enfoque en la natación.
Gracias
Valiosa información, bendiciónes muchas gracias
Para servirte!
Gracias Andrés. Tu información siempre tan clara. 🙏
Excelente 👌, el que sabe, sabe. Muy buenos datos,muy bien explicado. Gracias
Bendiciones
Gracias!
👏👏
Excelente información, sería interesante que hagas algo parecido para rendimiento en musculación y running, muchas gracias ☺️
ok!
Muy buena explicación, se agradece tu aportazo!!!!
Con todo el gusto!
Excelente Información Doctor Andres !!! Personalmente le agradezco por este video con tan valiosa información acerca de este tema sobre el ciclismo 🚴♀️ mil gracias nuevamente!!
Con gusto!💥🚴♂️🚴♀️
Excelente doctor! Cuando se aplica funciona. Me consta gracias por todas tus enseñanzas y la mejor guía en los procesos.
Abrazo Marleny!
Desayuno arroz con 1 huevo...sirve?
Donde puedo encontrar los parches de medidas de hidratación ? Por favor
El tema del jugo de remolacha es OLÍMPICO 🏆
El jugo de remolacha con creatina para ciclistas es adecuado?
Puede ser, pero necesita verse cada caso puntual