ĂN NHIỀU ĐẠM HƠN ĐỂ GIẢM CÂN TỐT HƠN!!!
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Bên cạnh là một UA-camr chia sẻ về việc tập luyện, mình còn là một người COACH giúp đỡ các bạn Trẻ tuổi trong công cuộc xây dựng cơ thể lý tưởng, tự tin hơn vào bản thân và hình thành được một lối sống và tư duy tích cực.
🔥🔥🔥 Nếu bạn quyết tâm có được BODY TRANSFORMATION, thì hãy click vào link dưới đây để An giúp bạn nhé!
►►► Đặt cuộc gọi tư vấn ngay: annguyenfitnes...
--------------------------------------------
UA-cam ► metub.net/anng...
Instagram ► www.instagram....
Fanpage ► / shredan7294
Tiktok ► www.tiktok.com...
--------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về An Nguyễn Fittness
© Copyright by An Nguyễn Fittness ☞ Do not Reup
#AnNguyenFitness #workoutmotivation #annguyen #motivation #fitness #gym #workout #workouttainha #annguyenfitness #fitnessmotivation #gymmotivation
Cảm ơn ng anh em. Nhờ tips của bạn, hành trình giảm cân của tôi nhẹ nhàng và hiệu quả hơn nhiều
em thấy chế độ ăn lấy protein làm năng lượng thì không chắc chắn lắm nha anh. dù em biết là protein có thể tạo năng lượng với cùng một lượng như glucid, nhưng nó sẽ phải trải qua nhiều quá trình phản ứng hoá sinh phức tạp và không phải amino acid nào cũng có thể chuyển hoá thành năng lượng, và chúng ta sẽ thiếu năng lượng cho cơ thể (ví dụ như sẽ khó tập trung, suy nghĩ vì thiếu glucose bởi não sử dụng glucose là chất tạo năng lượng chính). Bên cạnh đó, nạp nhiều protein có nguy cơ làm tăng lượng acid nucleic hay acid uric do để dễ gây ra bệnh thận hoặc gout.
Anh co coach cho viec tang can healthy k a
anh ra 1 clip về các món ngon bổ rẻ nhiều protein đi ạ
mấy cái này tương đối thôi. Trước kênh Smallgym cũng dẫn chứng 1 nghiên cứu khoa học ăn Protein và ăn Carb là chính để giảm cân. Kết quả là bên ăn Carb sẽ giảm được nhiều kg hơn, tuy nhiên lượng cơ sẽ ít hơn ăn Protein
thì ăn protein lời hơn rồi chứ còn gì nữa nếu có tậy gym
@@leminh370thì tổng thể là đương nhiên tuy nhiên Video nói về việc giảm Kg và giảm Calories, nên cái này là chưa chính xác hoàn toàn, thông tin có thể là nguỵ khoa học
@@unknownwriter296 cơ bắp càng nhìu càng đốt nhìu calo hơn nên cần protein nui nó vậy nói giảm cân nhìu hơn về lâu dài nhé
Thật ra mục đích giảm cân của đa số người là giảm béo đúng không? Mình ăn nhiều protein vào thì cân nặng tuy không giảm nhiều bằng carb nhưng cơ nhiều làm % mỡ giảm đi, đốt nhiều mỡ nhanh hơn thôi
ô đang sai
Anh ơi, anh có tips cho người muốn tăng cân không ạ :’)
Anh An ơi em dạo này rất buồn (vì một số lý do cá nhân) nên muốn tìm một việc gì đó để giải sầu, và em luôn cảm thấy thèm tập, thích thú tập, mọi lúc, mọi nơi, thậm chí vừa tập xong nghỉ 1 chút lại muốn tập tiếp dù rất mệt, không biết em nên tập theo cảm giác như vậy hay ko và tập như vậy có ảnh hưởng ko anh
càng tốt chớ sao, nma ko nên ăn quá ít
@@picohehe Thanks bạn
Anh này phong cách nói chuyện giống chị gì tóc xoăn xoăn làm về cách học tiếng Anh ghê
Lượng nhiều hơn nhưng đảm bảo hấp thu hết k ạ, ăn healthy thì ngoài protein còn có vitamin khoáng chất tốt còn thịt lượng protein dồi dào nhưng sẽ khó hấp thu hơn vì khó tiêu hoá hơn
Bạn nhạy cảm quá rồi. Việc ăn cơm, thịt, rau mà lại khó hơn macro thì hệ tiêu hóa của bạn quá yếu. Nhai nuốt, co bóp dạ dày cũng là vận động, cách hưởng thụ cuộc sống mà
@@jacumyleo hệ tiêu hoá mình yếu thật mình ăn nhiều protein từ thịt mà k hề hấp thu được nhưng đổi qua protein từ thực vật thấy sức khoẻ hệ tiêu hoá tốt hơn hẳn
cho em hỏi học 1 khóa của anh thì tốn bao nhiêu tiền ạ
Anh ơi liệu uống đậu nành có tốt khi tập ko
mik k tập gym nhưng mik muốn bổ sung thêm protein vào các bữa ăn. ad có thể tư vấn cho em nên mua loại whey nào k
trứng=))
Whey có chức năng bổ sung protein là chắc chắn rồi
Nhưng mục đích của ăn nhiều protein là xây dựng cơ bắp
Nên mới có sự khác biệt giữa bổ sung protein người có tập và không tập
Vì nếu bổ sung dư lượng protein mà cơ thể cần
Thì thận sẽ phải hoạt động và cái protein đấy nó sẽ vô bổ
Theo mình nếu bạn muốn bổ sung protein thì nên ăn thêm thịt cá trứng sữa
Còn nếu bạn không đủ thời gian thì đánh giá của mình là nên hỏi người quen hoặc các shop bán hàng
Vì bạn trên kia chỉ là Coach
bạn trên kia không bán hàng để đáng giá chính xác loại whey nào tốt
Thường thì bạn có thể tìm hiểu whey của họ và mua ở những cửa hàng uy tín
ăn đủ thịt cá trứng sữa. whey dành cho những người lười ăn muốn bổ sung đủ protein để phát triển cơ bắp thôi.
Thịt và trứng, trứng là tốt nhất mỗi ngày thêm 2-3 trứng là tuyệt vời luôn
Ko tập mà ăn nhiều đạm quá thì cơ thể nó biểu tình đấy
Em muốn giảm cân em chỉ ăn 1 bữa ăn trong 24h và kết hợp ăn keto mong anh chia sẻ thêm ạ
ÄN đúng macro nữa là bao ốm nhé
Mình xin list😢😢
Anh ơi em đang muốn giảm cân ý tại em béo quá:-( 80 kg lận có cách nào giúp em k ạ😢
Xem video của moe kimura đi, bạn ấy lúc trc cũng 80 cân và giảm đc tận 15 cân trong 3 tháng =)))
A ơi tại sao kcal với calo anh hay gọi chung là calo vậy ạ, e tưởng là 1 kilo calo 😅 = 1000calo ạ
Uh mình cx thế :)
nhưng mà ăn nhiều protein có bị hại thận ko ạ ?
Có chứ b, cái gì nhiều quá cũng kh tốt
ăn nhiều đạm tăng axit uric làm sao bạn
đạm thịt trắng và đạm thực vật, nấm
@@trungnguyenthanh1698 dốt, nấm nó có purin cao, ăn nấm nó tăng acid uric
Tiêu thụ nhiều protein vậy ko sợ hại thận à
Không phải ăn nhiều protein hơn là tự động giảm mỡ, nhiều protein => tập tạ => nhiều cơ => bmr cao => cần nhiều calo hơn để duy trì cơ
Ăn vậy có bị thận k ạ?😢
dễ bị lắm bạn ơi, em tôi làm bác sĩ, nhiều gymer ăn chế độ nhiều đạm nhiều thịt bị acid uric cao, creatinin cao, thận bị giảm chức năng, cơ thể nhiều cơ bắp trông to đẹp nhưng nội tạng lại k khỏe. Nên các bác sĩ khuyên ăn điều độ thôi, ít cơ cũng đc nhưng khỏe là đc, chứ nhiều cơ lúc trẻ nhưng về già lại suy gan thận do ăn quá nhiều đạm và thịt thì để làm gì đâu
Địt hơi bị thúi thôi
nhìn tưởng mr vịt:)
e bt là a có thể đọc cmt này và e có 1 câu hỏi : chế độ ăn nhiều protein tầm 40-50% liệu có phải là hợp lí không ạ 🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻
anh ơi em đang muốn giảm cân mà em ăn hơi nhiều bơ đậu phộng thì có sao không ạ?
trưa nay đi qua Nguyễn Huy Tưởng thấy a đang đi bộ. K biết có đúng k nma ở ngoài anh trai to ác
Cho mình hỏi là ăn nhiều protein bị suy thận, bro có cách nào giải quyết k ạ??
Mà ăn ít thì lại ko to đc😂
Ko suy thận đâu
Mình đang giảm cân và có tìm được một bài viết về ức gà ăn liền fitpack
Mình muốn hỏi là liệu loại ức gà này có dùng để giảm cân được không hay là vẫn nên dùng ức gà bình thường tự mình chế biến ạ
Cái gì tự nhiên vẫn tốt hơn + rẻ hơn
Tiền mua gà ăn liền đủ ăn ức gà mua ngoài trợ, tự nấu đc mấy bữa 😂
😮